INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? UWAGA. Nr modelu PETL Nr seryjny. Napisać numer seryjny w linijce po- -wyżej dla późniejszej identyfikacji pliku.

Transkrypt

1 Nr modelu PETL Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce po- -wyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. Odwiedź naszą stronę: UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożności i instrukcje obsługi przed korzystaniem z tego sprzętu. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do przyszłego użytku.

2 SPIS TREŚCI UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ZANIM ZACZNIESZ MONTAŻ OBSŁUGA I REGULACJA JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ LISTA CZĘŚCI RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka INFORMACJE O RECYKLINGU Tylna okładka UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są dołączone do tego produktu. Naklej nalepki ostrzegawcze na angielskojęzycznych nalepkach we wskazanych miejscach. Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2

3 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek poinformowania wszystkich użytkowników tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany zgodny z opisem. 4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w garażu, na zadaszonym patio czy w pobliżu wody. 5. Umieść bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie blokowane są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. 6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie stosuje się produkty w aerozolu lub tlen. 7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w wieku poniżej 2 lat i zwierząt domowych. 8. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o masie do 35 kg lub niższej. 9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba. 0. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na boso, w skarpetach czy w sandałach.. Kabel zasilający (patrz strona 4) należy podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego samego obwodu nie wolno podłączać innych urządzeń. 2. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, o średnicy 4 (mm 2 ) nie dłuższy niż,5 m. 3. Należy trzymać kabel zasilający z dala od nagrzanych powierzchni. 4. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy zasilanie jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz: WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK na stronie 22). 5. Przed użyciem bieżni należy przeczytać, zrozumieć i przetestować procedurę zatrzymywania awaryjnego bieżni (zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 6). 6. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie. W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj się poręczy. 7. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć nagłych szarpnięć. 8. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim. Różne czynniki, na przykład poruszanie się użytkownika, mogą wpłynąć na dokładność odczytów tętna. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania zmian rytmu pracy serca. 3

4 9. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej bieżni. Zawsze wyjmuj klucz, odłączaj kabel zasilający i przesuń wyłącznik do pozycji wyłącz [OFF]. (Por. rysunek na s. 5 w celu odnalezienia wyłącznika.) 20. Nie należy próbować podnosić, opuszczać ani przesuwać bieżni do momentu jej prawidłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 6, oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ na s. 2.) Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg aby podnosić, opuszczać lub przemieszczać bieżnię. 2. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij się, że zatrzask zamykający bezpiecznie trzyma ramę w pozycji przechowywania. 22. Nigdy nie wkładaj żadnych przedmiotów w otwory bieżni. 23. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj wszystkie elementy bieżni. 24. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i opisanymi w niniejszym podręczniku procedurami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilający. Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inne czynności serwisowe niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny być przeprowadzane wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku. Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. 26. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skutkować poważnymi obrażeniami lub śmiercią. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij. ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI 4

5 ZANIM ZACZNIESZ Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni PROFORM 700 ZLT. Bieżnia 700 ZLT oferuje imponujący zestaw funkcji mający na celu uczynienie Twoich ćwiczeń w domu przyjemniejszymi i skuteczniejszymi. W czasie gdy nie ćwiczysz, wyjątkowa bieżnia może być złożona i zajmować o połowę mniej miejsca niż inne bieżnie. Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika. Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji. Podstawka Konsola Poręcz Czujnik tętna Wspornik Klucz/zacisk Pas bieżni Wyłącznik Szyna Amortyzator platformy Śruby regulacyjne krążka koła pasowego luźnego 5

6 MONTAŻ Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść bieżnię na wolnej przestrzeni i usuń wszystkie materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Uwaga: spód pasa bieżni jest pokryty niezwykle wydajnym smarem. Podczas transportu niewielka ilość smaru może przedostać się na górną powierzchnię pasa bieżni lub na karton, w którym bieżnia jest transportowana. Jest to normalne zjawisko i nie wpływa na funkcjonowanie bieżni. Jeśli na górze pasa bieżni jest smar, należy go po prostu zetrzeć miękką szmatką z łagodnym środkiem czyszczącym bez dodatków ściernych. Do montażu niezbędne są załączone klucze sześciokątne oraz własny śrubokręt krzyżakowy, klucz nastawny, długie szczypce i nożyczki. Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Aby nie zniszczyć części, nie należy używać do montażu elektronarzędzi. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone. Podkładka odginana #0 (2) 4 Podkładka odginana 5/6" (3) 2 Podkładka odginana 3/8" () 6 Rozpórka stopki podstawy (94) 2 Nakrętka 3/8" (0) 3 Wkręt #8 x 3/4" () 0 Wkręt samogwintujący #8 x " (5) 4 Wkręt #8 x " (53) 4 Wkręt #0 x 3/4" (2) 4 Śruba z gwintem /4" x " (9) 4 Śruba z płaskim łbem 5/6" x " (4) 4 Śruba z gwintem 5/6" x " (4) 2 Śruba 3/8" x 2" (8) 3 Śruba z gwintem 3/8" x /2" (3) 2 Śruba z gwintem 3/8" x 4" (7) 4 6

7 . Upewnij się, że kabel zasilający jest odłączony od gniazda. Usuń nakrętkę 3/8" (0), śrubę 3/8" x 2" (8), oraz wspornik transportowy (A) z podstawy (95). Powtórz tę czynność z drugiej strony bieżni. Nakrętki 3/8" (0) i śruby 3/8" x 2" (8) będą wykorzystane w etapach montażu 3 i 6. Wyrzuć wsporniki transportowe. 95 A Z pomocą drugiej osoby przekręć ostrożnie bieżnię na jej lewy bok. Częściowo złóż ramę (55), aby bieżnia była bardziej stabilna; jeszcze nie składaj ramy całkowicie. Usuń i wyrzuć dwie wskazane śruby (B) i wspornik transportowy (C). 2 Otwór 87 C B 90 Przetnij sznurek mocujący do transportu, którym przewód wspornika (87) jest przytwierdzony do podstawy (95). Odnajdź plastikowy sznurek we wskazanym otworze podstawy i z jego pomocą wyciągnij przewód wspornika z otworu. Przymocuj dwie stopki podstawy (90) do podstawy (95) we wskazanych miejscach za pomocą dwóch wkrętów samogwintujących #8 x " (5) i dwóch rozpórek stopki podstawy (94). Następnie przymocuj dwie pozostałe stopki podstawy (90) za pomocą dwóch wkrętów samogwintujących #8 x " (5)

8 3. Przymocuj kółko (96) do podstawy (95) za pomocą śruby 3/8" x 2" (8) i nakrętki 3/8" (0), które odkręciłeś w etapie. Nie dokręcaj zbytnio nakrętki; kółko powinno obracać się swobodnie. Wciśnij zaślepkę podstawy (89) do podstawy (95) Odnajdź prawy wspornik (85), który jest oznaczony nalepką z napisem Right (L lub Left oznacza lewą stronę; R lub Right oznacza prawą stronę). Przytrzymaj prawy wspornik przy podstawie (95) tak, jak pokazano. Por. rysunek w tekście. Zawiąż sznurek do przeciągnięcia przewodu w prawym wsporniku (85) bezpiecznie wokół końca przewodu wspornika (87). Następnie ciągnij za drugi koniec sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż przewód wspornika przejdzie całkowicie przez prawy wspornik Sznurek do przeciągnięcia przewodu Przytrzymaj prawy wspornik (85) dosunięty do podstawy (95). Uważaj, aby nie przycisnąć przewodu wspornika (87). Włóż dwie śruby z gwintem 3/8" x 4" (7) i śrubę z gwintem 3/8" x /2" (3) z trzema podkładkami odginanymi 3/8" () do prawego wspornika. Dokręć śruby z gwintem 3/8" x 4" (7) i śrubę z gwintem 3/8" x /2" (3), aż łby śrub z gwintem będą dotykać prawego wspornika (85); nie dokręcaj jeszcze całkowicie śrub z gwintem

9 6. Z pomocą drugiej osoby, przekręć ostrożnie bieżnię na jej prawy bok. Częściowo złóż ramę (55), aby bieżnia była bardziej stabilna; jeszcze nie składaj ramy całkowicie. Usuń i wyrzuć dwie wskazane śruby (B) i wspornik transportowy (C). 6 B C Przymocuj kółko (96) do podstawy (95) za pomocą śruby 3/8" x 2" (8) i nakrętki 3/8" (0), które odkręciłeś w etapie. Nie dokręcaj zbytnio nakrętki; kółko powinno obracać się swobodnie Wciśnij zaślepkę podstawy (89) do podstawy (95) Przytrzymaj lewy wspornik (84) dosunięty do podstawy (95). Włóż dwie śruby z gwintem 3/8" x 4" (7) i śrubę z gwintem 3/8" x /2" (3) z trzema podkładkami odginanymi 3/8" () do lewego wspornika Dokręć śruby z gwintem 3/8" x 4" (7) i śrubę z gwintem 3/8" x /2" (3), aż łby śrub z gwintem będą dotykać lewego wspornika (84); nie dokręcaj jeszcze całkowicie śrub z gwintem. Z pomocą drugiej osoby przechyl bieżnię tak, aby podstawa (95) znalazła się płasko na podłodze. 95 9

10 8. Odnajdź lewą pokrywę podstawy (88) i prawą pokrywę podstawy (9). Wśliźnij lewą pokrywę podstawy na lewy wspornik (84) i prawą pokrywę podstawy na prawy wspornik (85) Wśliźnij osłonę prawego wspornika (86) na prawy wspornik (85). Usuń ściąg z uchwytu prawej poręczy (83). Jeśli to konieczne, wciśnij nakrętkę klatkową 5/6" (38) z powrotem na miejsce. Przytrzymaj prawą poręcz (83) przy prawym wsporniku (85). Przełóż przewód wspornika (87) przez uchwyt w dolnej części prawej poręczy. Przymocuj prawą poręcz (83) do prawego wspornika (85) za pomocą dwóch śrub z płaskim łbem 5/6" x " (4), śruby z gwintem 5/6" x " (4) i podkładki odginanej 5/6" (3), jak pokazano na ilustracji. Nie dokręcaj jeszcze śrub z gwintem Uchwyt Powtórz tę czynność z lewej strony bieżni. Uwaga: Nie ma przewodu dla lewego wspornika Umieść moduł konsolę przednią stroną w dół na miękkiej powierzchni aby uniknąć zadrapania konsoli. Wyjmij dwa wkręty #8 x 3/4" (). Zdejmij poprzeczkę (07). 0 Moduł konsoli 07 0

11 . WAŻNE: Aby uniknąć uszkodzenia poprzeczki (07), nie używaj narzędzi o napędzie elektrycznym i nie dokręcaj zbyt mocno wkrętów #0 x 3/4" (2). Umieść poprzeczkę (07) tak, jak pokazano na rysunku. Przymocuj poprzeczkę do poręczy (82, 83) za pomocą czterech wkrętów #0 x 3/4" (2) i czterech podkładek odginanych #0 (2); nie dokręcaj jeszcze wkrętów. Włóż końce ramy konsoli (02) do poręczy (82, 83). Przymocuj ramę konsoli za pomocą czterech śrub z gwintem /4" x " (9); nie dokręcaj jeszcze śrub z gwintem. Uważaj, aby nie przycisnąć przewodu wspornika (87). Najpierw Najpierw Dokręć jeden wkręt #0 x 3/4" (2) w każdym z końców poprzeczki (07); nie dokręcaj wkrętów zbyt mocno. Następnie dokręć pozostałe wkręty #0 x 3/4" w każdym z końców poprzeczki. Dokręć cztery śruby z gwintem /4" x " (9). 2. Mocno dokręć dwie śruby z gwintem 5/6" x " (4) i cztery śruby z płaskim łbem 5/6" x " (4) (pokazano tylko jedną stronę). Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł konsoli w pobliżu prawego poręcza (83) i lewego wspornika (nie pokazano). Przyłącz przewód wspornika (87) do przewodu konsoli. Por. rysunek w tekście. Złącza powinny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak się nie stanie, przekręć jedno ze złączy i spróbuj ponownie. JEŚLI NIE POŁĄCZYSZ POPRAWNIE ZŁĄCZY, KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKO- DZONA PO WŁĄCZENIU ZASILANIA. Usuń sznurek do przeciągnięcia przewodu z przewodu wspornika. Przyłącz przewód uziomowy modułu konsoli do przewodu uziomowego konsoli (52). 2 Przewód konsoli 87 Sznurek do przeciągnięcia przewodu 4 Moduł konsoli 4 87 Przewód uziomowy 83 Przewód konsoli 52

12 3. Umieść moduł konsoli na lewej i prawej poręczy (82, 83). Uważaj, aby nie przycisnąć żadnych przewodów. Włóż zwisający przewód wspornika (87) do prawej poręczy Moduł konsoli Przymocuj moduł konsoli do poprzeczki (07) za pomocą sześciu wkrętów #8 x 3/4" (). Załóż wszystkie sześć wkrętów, a następnie dokręć wszystkie Przymocuj dwie klamry konsoli (05) do modułu konsoli za pomocą czterech wkrętów #8 x " (53) Przytrzymaj osłonę prawego wspornika (86) przy module konsoli. Zrównaj otwory w osłonie prawego wspornika z otworami w prawym wsporniku (85). Przymocuj osłonę prawego wspornika za pomocą dwóch wkrętów #8 x 3/4" (). Na takiej samej zasadzie przymocuj osłonę lewego wspornika (80) do lewego wspornika (84). Por. etap 5 i 7. Dokręć śruby z gwintem 3/8" x 4" (7) i śruby z gwintem 3/8" x /2" (3) Moduł konsoli Unieś ramę (55) do pokazanej pozycji. Niech druga osoba trzyma ramę aż do zakończenia niniejszego etapu Umieść zatrzask zamykający (5) tak, aby duża rurka i gałka zatrzasku znalazły się w pokazanych pozycjach. 0 8 Przymocuj wspornik zatrzasku (6) i zatrzask zamykający (5) do podstawy (95) za pomocą dwóch śrub 3/8" x 2" (8) i dwóch nakrętek 3/8" (0). Przymocuj górny koniec zatrzasku zamykającego (5) do wspornika na ramie (55) za pomocą śruby 3/8" x 2" (8) i nakrętki 3/8" (0). Uwaga: Może być konieczne przesuwanie ramy w tę i z powrotem, aby zrównać zatrzask zamykający ze wspornikiem. Gałka zatrzasku 0 5 Duża rurka Opuść ramę (55) (por. JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 2). 2

13 6. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalepkach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni. Przechowuj załączone klucze sześciokątne w bezpiecznym miejscu; jednego z kluczy sześciokątnych używa się do regulacji pasa bieżni (por. s. 23 i 24). Jeśli nabyłeś opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową (p. s. 20), kieruj się poniższymi etapami w celu instalacji odbiornika dołączonego do czujnika tętna na klatkę piersiową.. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłączony od gniazda. Usuń jedenaście wkrętów #8 x 3/4" () i cztery wkręty #8 x /2" (6) z tyłu podstawy konsoli (06) Ostrożnie zdejmij moduł konsoli z podstawy konsoli (06). Uważaj, aby nie pociągnąć za przewód konsoli (A). Odnajdź krótki przewód (B) z tyłu modułu konsoli. Podłącz przewód odbiornika (C) do krótkiego przewodu. Por. rysunek w tekście. Oderwij podklejkę z podkładki na spodzie odbiornika (C). Następnie przytrzymaj odbiornik tak, aby antena była ustawiona tak, jak pokazano. 2 Moduł konsoli Przyciśnij odbiornik (C) do tyłu modułu konsoli we wskazanym miejscu. A B 3. Por. etap. Ponownie przymocuj moduł konsoli. Upewnij się, że żadne przewody nie są ściśnięte. Wyrzuć inne przewody dołączone do odbiornika. C 06 C Antena Podkładka B 3

14 OBSŁUGA I REGULACJA FABRYCZNIE NAOLIWIONY PAS BIEŻNI Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów silikonowych w spreju lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan taśmy i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia. JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE: W przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Niewłaściwe podłączenie przewodu uziemiającego może skutkować podwyższonym ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy produkt jest właściwie uziemiony, poproś o pomoc wykwalifikowanego elektryka lub pracownika obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołączonej do produktu jeśli nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwalifikowanego elektryka o zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć do gniazdka kabel zasilający.. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na bieżni. Gniazdo na bieżni Kabel zasilający 2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego gniazda, które jest właściwie zainstalowane i uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi kodeksami i rozporządzeniami. 2 Gniazdko WAŻNE: Korzystanie z niewłaściwego gniazda może skutkować podwyższonym ryzykiem porażenia prądem. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołączonej do produktu jeśli nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwalifikowanego elektryka o zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Nie korzystaj z adaptera. 4

15 SCHEMAT KONSOLI NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w języku polskim na konsoli. FUNKCJE KONSOLI Konsola bieżni oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. W trybie manualnym prędkość i nachylenie bieżni można regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola będzie pokazywać nieustannie informacje o przebiegu ćwiczeń. Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika tętna lub czujnika tętna na klatkę piersiową (por. s. 20 aby uzyskać informacje na temat opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową). Konsola posiada dwanaście programów ćwiczeń szybkiego spalania kalorii. Każdy program automatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc Cię przez skuteczny program ćwiczeń. Konsola posiada także system interaktywnego programu treningowego ifit. System ifit przyjmuje karty ifit z programami ćwiczeń, które pomagają Ci osiągać określone cele sprawnościowe. Na przykład możesz zgubić niechciane kilogramy dzięki 8-tygodniowemu programowi odchudzającemu. Programy treningowe ifit automatyczne kontrolują bieżnię. Karty ifit można zakupić osobno. Aby nabyć karty ifit w dowolnym momencie, udaj się pod adres lub zadzwoń pod numer telefonu na czołowej okładce niniejszego podręcznika. Karty ifit dostępne są także w niektórych sklepach. Czy wybierzesz tryb manualny czy gotowy program ćwiczeń, możesz słuchać ulubionej muzyki do ćwiczeń albo książek audio dzięki doskonałemu systemowi dźwiękowemu stereo konsoli. Aby włączyć zasilanie, p. s. 6. Aby skorzystać z trybu manualnego, p. s. 6. Aby skorzystać z programu ćwiczeń szybkiego spalania kalorii, p. s. 8. Aby skorzystać z programu ćwiczeń karty ifit, p. s. 9. Aby skorzystać z trybu informacyjnego, p. s. 20. Aby skorzystać z systemu dźwiękowego stereo, p. s

16 JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie niskich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec zniszczeniu. Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odległość w kilometrach lub w milach. Aby dowiedzieć się, którą jednostkę pomiaru wybrano albo by zmienić jednostkę pomiaru, p. TRYB INFORMACYJNY na s. 20. Uwaga: Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym rozdziale odnoszą się do kilometrów. Podłącz kabel zasilający do kontaktu (p. s. 4). Następnie odnajdź wyłącznik na ramie bieżni niedaleko kabla zasilającego. Upewnij się, że wyłącznik jest w pozycji resetującej [RESET]. Resetowanie JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO. Włóż klucz do konsoli. Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE z lewej strony. 2. Wybierz tryb manualny. WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze zaświecają się gdy tylko podłączysz kabel zasilający i przesuniesz wyłącznik do pozycji resetującej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop [STOP] przez kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMACYJNY na stronie 20, aby wyłączyć tryb demo. Następnie stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź zacisk Klucz przymocowany do klucza i wśliźnij zacisk za gumkę od ubrania. Następnie włóż klucz do konsoli. Po chwili zaświecą się wyświetlacze. WAŻNE: W Zacisk sytuacji awaryjnej klucz można wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz; jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozycję zacisku. WAŻNE: Jeśli na konsoli znajduje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze miej na sobie czyste obuwie sportowe podczas użytkowania bieżni. Gdy po raz pierwszy używasz bieżnię, obserwuj ustawienie pasa bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob. s. 24). Po włożeniu klucza wybrany zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś Tor bieżni program ćwiczeń, naciskaj kilkakrotnie którykolwiek z przycisków wybierania programu ćwiczeń, aż na wyświetlaczu pojawi się tor bieżni. 3. Uruchom pas bieżni. Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Ruszaj [GO] lub zwiększania prędkości, lub jeden z ponumerowanych przycisków prędkości [QUICK SPEED]. ETPE8090 Jeśli naciśniesz przycisk Ruszaj lub przycisk (PETL8090) zwiększania prędkości [SPEED], pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia, zmieniaj według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania prędkości. Za każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość zmieni się o 0, km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się w skokach co 0,5 km/h. Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych szybkich przycisków prędkości, pas bieżni stopniowo będzie zwiększać prędkość, aż uzyska wybrane ustawienie prędkości. Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop [STOP]. Czas zacznie migać na wyświetlaczu. Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Ruszaj, zwiększania prędkości, lub jeden z ponumerowanych przycisków szybkiej zmiany prędkości. 6

17 4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb. Regulacji pochylenia bieżni dokonujemy za pomocą przycisków zmniejszenia lub zwiększenia pochylenia [INCLINE] lub jednego z przycisków oznaczonych numerami przycisków szybkiej zmiany pochylenia [QUICK INCLINE]. Za każdym razem, gdy naciśniesz jeden z przycisków zmiany nachylenia, bieżnia stopniowo dostosuje się do wybranego ustawienia pochylni. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Gdy wybrano tryb manualny, górna część wyświetlacza pokaże tor bieżni przedstawiający 400 metrów (/4 mili). Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po bieżni, wskaźniki wokół toru będą się pojawiać kolejno aż pojawi się cały tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki znowu zaczną się kolejno pojawiać. Górna połowa wyświetlacza może także pokazywać upływ czasu, odległość, jaką przeszedłeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni, przybliżoną liczbę spalonych kalorii, tempo w minutach na milę oraz poziom nachylenia bieżni. Naciskaj przycisk wyświetlacza [DISPLAY] kilkakrotnie, aż pojawi się odpowiednia informacja o programie ćwiczeń. Lewy dolny róg wyświetlacza może pokazywać upływ czasu, odległość, którą przeszedłeś bądź przebiegłeś oraz poziom pochylni bieżni. Uwaga: Gdy wybrano program ćwiczeń szybkiego spalania kalorii, wyświetlacz pokaże czas pozostały do ukończenia tego programu zamiast upływu czasu. Prawy dolny róg wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę spalonych kalorii, prędkość pasa bieżni oraz Twoje tempo w minutach na kilometr. Prawa strona wyświetlacza pokaże również Twój rytm pracy serca, gdy korzystasz z dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową. Aby zresetować wyświetlacz, naciśnij przycisk Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń klucz. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Uwaga: Jeśli korzystasz jednocześnie z dotykowego czujnika tętna i czujnika na klatkę piersiową, konsola nie wyświetli dokładnie Twojego rytmu pracy serca. Por. s. 20, aby uzyskać informacje na temat opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową. Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń folię plastikową z metalowych punktów stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste ręce. Metalowe punkty stykowe W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szynach podstawy i złap metalowe czujniki nie przesuwaj rąk. Gdy tętno zostanie wykryte, symbol serca zacznie migać na wyświetlaczu za każdym uderzeniem serca, pojawi się jedna lub dwie kreski, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W celu najdokładniejszego odczytu rytmu pracy serca, przytrzymaj czujniki przez co najmniej 5 sekund. 7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop i ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawieniu. Pochylnia musi znajdować się w najniższym ustawieniu, w przeciwnym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu podczas składania jej w celu przechowywania. Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym miejscu. Po zakończeniu użytkowania bieżni, naciśnij wyłącznik, by znalazł się w pozycji wyłącz [OFF] i odłącz kabel zasilający. WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elektryczne komponenty bieżni mogą się przedwcześnie zużyć. 7

18 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ SZYBKIEGO SPALANIA KALORII. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz jeden z programów szybkiego spalania kalorii. Aby wybrać jeden z dwunastu programów ćwiczeń szybkiego spalania kalorii, naciśnij jeden z przycisków programów ćwiczeń szybkiego spalania kalorii [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS]. Po wyborze programu ćwiczeń szybkiego spalania kalorii, czas trwania i nazwa programu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu. Poza tym maksymalne ustawienie prędkości i pochylni programu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund i profil ustawień prędkości programu ćwiczeń będzie przewijać się przez wyświetlacz. Jeśli profil się nie pojawia, naciskaj kilkakrotnie przycisk wyświetlacza [DISPLAY]. 3. Uruchom pas bieżni. Naciśnij przycisk Ruszaj [GO] lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń. W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia programu ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Każdy program ćwiczeń składa się z jednominutowych odcinków. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość identycznego ustawienia parametrów prędkości i/ lub nachylenia dla większej liczby następujących po sobie odcinków. Podczas programu, profil pokaże Twoje postępy. Migająca kolumna profilu reprezentuje obecny odcinek programu. Wysokość migającego odcinka wskazuje ustawienie prędkości Bieżący odcinek obecnego odcinka. Przy końcu każdego segmentu rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla następnego segmentu zaprogramowana jest inna prędkość i/lub nachylenie, ustawienie prędkości i/lub pochylni zacznie migać na wyświetlaczu, by zwrócić Twoją uwagę. Bieżnia automatycznie dostosuje się wtedy do ustawień prędkości i/lub pochylni dla następnego segmentu. Na takiej samej zasadzie przebiega cały program do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnalizowane jest miganiem jego profilu ustawień na wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma się. Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni dla obecnego segmentu jest zbyt wysokie lub zbyt niskie, możesz ręcznie zmienić ustawienie naciskając przyciski Prędkości lub Pochylni [INCLINE]; jednak gdy zacznie się następny segment, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień pochylni i prędkości dla następnego segmentu. W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk Stop [STOP]. Naciśnij przycisk Ruszaj lub zwiększania prędkości, aby zrestartować program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy następny segment programu ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje sie do ustawień prędkości i nachylenia dla tego segmentu. 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Por. etap 5 na stronie Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Por. etap 6 na stronie Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Por. etap 7 na stronie 7. 8

19 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ KARTY IFIT Aby nabyć karty ifit w dowolnym momencie, udaj się pod adres lub zadzwoń pod numer telefonu na czołowej okładce niniejszego podręcznika. Karty ifit dostępne są także w niektórych sklepach.. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wprowadź kartę ifit i wybierz program ćwiczeń. Aby skorzystać z programu ifit, wsuń do kieszeni ifit kartę programów, upewniając się przy tym, że metalowe płytki kontaktowe znajdują się w jej dolnej części i zostają wprowadzone do kieszeni. Gdy karta ifit zostanie prawidłowo włożona, podświetli się logo ifit. 3. Uruchom pas bieżni. Naciśnij przycisk Ruszaj [GO] lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń. W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia programu ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. W czasie wykonywania ćwiczeń będzie cię prowadził głos osobistego trenera. Możesz wybrać ustawienie audio dla swojego osobistego trenera (p. TRYB INFORMACYJNY na s. 20). Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bieżącym odcinku jest zbyt wysokie lub nazbyt niskie, można wprowadzić nowe parametry, wciskając przyciski Prędkości lub Nachylenia [INCLINE]. Należy jednak pamiętać, że w momencie przejścia do kolejnego odcinka nastąpi automatyczne dostosowanie bieżni do przyjętych dla niego parametrów. Kieszeń ifit Karta ifit Logo ifit W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk Stop [STOP]. Naciśnij przycisk Ruszaj lub zwiększania prędkości, aby zrestartować program. Pas bieżni zacznie się przesuwać. Gdy następny odcinek programu ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia następnego odcinka programu. Następnie wybierz program ifit, wciskając przycisk zwiększenia lub zmniejszenia wartości ifit obok kieszeni ifit. Gdy wybrano program ćwiczeń ifit, czas trwania programu nie pojawi się na wyświetlaczu. Poza tym maksymalne ustawienie prędkości i pochylni programu ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund i profil ustawień prędkości programu ćwiczeń będzie przewijać się przez wyświetlacz. Jeśli profil się nie pojawia, naciskaj kilkakrotnie przycisk wyświetlacza [DISPLAY]. Każdy z programów ifit podzielony został na jednominutowe odcinki. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być zaprogramowane dla kilku następujących po sobie odcinków. 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Por. etap 5 na stronie Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Por. etap 6 na stronie Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Por. etap 7 na stronie 7. UWAGA: Jeżeli nie używamy karty ifit należy ją bezwzględnie usunąć z kieszeni. 9

20 TRYB INFORMACYJNY JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKU STEREO Konsola posiada tryb informacyjny umożliwiający podgląd danych dotyczących użytkowania bieżni i personalizację ustawień konsoli. Aby wybrać tryb informacyjny, przytrzymaj przycisk Stop [STOP], wsuń klucz do konsoli, a następnie puść przycisk Stop. Gdy wybrano tryb informacyjny, na wyświetlaczu pokazane zostaną następujące informacje: W lewym dolnym rogu dolnego wyświetlacza pokazana zostanie liczba godzin pracy bieżni. W prawym dolnym rogu wyświetlacza pokazana zostanie całkowita liczba kilometrów (lub mil), którą przebył pas bieżni. Konsola bieżni posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Gdy tryb demo jest włączony, konsola będzie normalnie działać po włączeniu kabla zasilającego, przesuń wyłącznik do pozycji resetującej i włóż klucz do konsoli. Jednakże po wyjęciu klucza wyświetlacze pozostaną zaświecone, mimo, że przyciski nie będą działały. Jeśli włączony jest tryb demo, litera d pojawi się na dolnym prawym wyświetlaczu, gdy wybrany jest tryb informacyjny. Aby włączyć lub wyłączyć tryb demo, naciśnij przycisk zmniejszania prędkości. Istnieje możliwość wyboru ustawień dźwięku dla osobistego trenera. Gdy korzystasz z karty ifit, głos osobistego trenera będzie prowadzić cię przez programy ćwiczeń. Aby włączyć lub wyłączyć głos osobistego trenera, naciśnij przycisk zmiany ustawienia pochylni. Na wyświetlaczu pojawi się wyraz ON lub OFF. Poziom głośności pojawi się w prawym górnym rogu wyświetlacza. Aby zmienić poziom głośności, naciśnij przycisk zwiększania nachylenia. Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z konsoli. Aby odtwarzać muzykę albo książki audio na głośnikach stereo konsoli, musisz podłączyć odtwarzacz MP3, odtwarzacz płyt kompaktowych albo inny osobisty odtwarzacz audio do konsoli za pomocą gniazda audio. Aby użyć gniazdo audio, odnajdź przewód audio i podłącz go do gniazda MP3 w konsoli. Następnie podłącz jego drugi koniec do gniazda w Twoim odtwarzaczu mp3, odtwarzaczu płyt kompaktowych albo innym osobistym odtwarzaczu dźwięku. Upewnij się, że przewód audio jest włożony do końca. Następnie naciśnij przycisk Play na odtwarzaczu MP3, płyt Zwiększanie głośności kompaktowych lub innym osobistym odtwarzaczu audio. Głośność Zmniejszanie głośności regulujemy za pomocą ETPE8090 regulatora osobistego Na prawym wyświetlaczu pojawi się M oznaczające (PETL8090) kilometry lub E oznaczające mile. Aby zmienić jednostkę odtwarzacza audio lub znajdujących się na konsoli pomiaru, naciśnij przycisk zwiększania prędkości [SPEED]. przycisków regulacji głośności. Uwaga: Jeśli głośność nie pozwala się zwiększyć, upewnij się, że poziom głośności nie jest ustawiony na poziomie 0 (p. TRYB INFORMACYJNY na tej stronie). Jeśli używasz odtwarzacza płyt kompaktowych i płyta przeskakuje, postaw odtwarzacz na podłodze albo na innej płaskiej powierzchni, a nie na konsoli. OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ Opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową oferuje obsługę bez użycia rąk pozwalając na śledzenie rytmu pracy serca podczas ćwiczeń. Aby nabyć opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową, prosimy zadzwonić pod numer telefonu podany na przedniej okładce tego podręcznika. 20

21 JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ JAK SKŁADAĆ BIEŻNIĘ Aby zapobiec uszkodzeniom bieżni, opuść pochylnię do najniższego położenia przed składaniem bieżni. Wyjmij klucz i odłącz kabel zasilania z gniazda. UWAGA: Musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg aby podnosić, opuszczać lub przemieszczać bieżnię.. Chwyć mocno metalową ramę w miejscu pokazanym strzałką poniżej. UWAGA: Nie przytrzymuj ramy za plastikowe szyny podstawy. Ugnij nogi i zachowaj proste plecy. JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ Przed przenoszeniem bieżni złóż ją zgodnie z opisem po lewej. UWAGA: Upewnij się, że gałka zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania. Przenoszenie bieżni może wymagać dwóch osób.. Przytrzymaj ramę i jedną poręcz, i jedną stopę oprzyj na kółku. Rama Poręcz Rama Kółko 2. Podnoś ramę aż do zablokowania gałki zatrzasku w pozycji przechowywania. UWAGA: Upewnij się, że gałka zatrzasku jest zablokowana. 2. Ciągnij poręcz w tył, aż bieżnia potoczy się na kółkach, i ostrożnie przemieść ją w pożądane miejsce. UWAGA: Nie przemieszczaj bieżni bez jej przechylenia w tył, nie ciągnij za ramę i nie przesuwaj bieżni po nierównej powierzchni. 2 Rama 3. Oprzyj jedną stopę na kółku i ostrożnie opuść bieżnię. JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA Gałka zatrzasku Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30 C.. Por. rys. 2. Przytrzymaj górny koniec ramy bieżni prawą ręką. Pociągnij gałkę zatrzasku w lewo; jeśli to konieczne, popchnij ramę nieco do przodu. Obróć ramę w dół o kilkanaście centymetrów i puść gałkę zatrzasku. 2. Por. rysunek nr z lewej. Mocno trzymaj metalową ramę obiema rękami i opuść ją na ziemię. UWAGA: Nie przytrzymuj ramy za plastikowe szyny podstawy i nie upuść ramy. Ugnij nogi i zachowaj proste plecy. 2

22 WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK Większość problemów z bieżnią można rozwiązać kierując się poniższymi wskazówkami. Znajdź objaw problemu opisany poniżej, a następnie wykonaj wymienione czynności. Jeśli niezbędna jest dalsza pomoc proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: urządzenie się nie włącza ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, że przewód zasilający jest włączony do odpowiednio uziemionego gniazdka (p. s. 4). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, mm 2 nie dłuższy niż,5 metra. b. Po podłączeniu przewodu zasilającego upewnij się, że klucz jest włożony do konsoli. c. Skontroluj wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak, jak pokazano, oznacza to, że wyłącznik automatyczny wyskoczył. Aby go zresetować, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. c Wyskoczył Zresetowany PROBLEM: bieżnia wyłącza się podczas użycia ROZWIĄZANIE: a. Skontroluj wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego (p. rysunek powyżej). Jeśli wyłącznik wyskoczył, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. b. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony. Jeśli przewód zasilający jest podłączony, odłącz go, poczekaj pięć minut, a następnie podłącz ponownie. c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli. d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: wyświetlacze konsoli pozostają zaświecone po wyjęciu klucza z konsoli ROZWIĄZANIE: a. Konsola posiada tryb demo wyświetlacza, stworzony w celu użytkowania w czasie wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze pozostają zaświecone po usunięciu klucza, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop [STOP] przez kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMACYJNY na stronie 20 aby wyłączyć tryb demo. PROBLEM: wyświetlacze konsoli nie działają poprawnie ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ KABEL ZA- SILAJĄCY. Z pomocą drugiej osoby, przechyl ostrożnie wsporniki (84, 85) w dół. Na spodzie dolnej osłony (75) mogą znajdować się dwa wkręty pokrywy (A). Jeśli znajdują się tam, usuń je. Uwaga: Niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy z trzonkiem o długości co najmniej 3 cm. Następnie podnieś wsporniki (84, 85). a A A 22

23 Wyjmij trzy wkręty #8 x 3/4" () i ostrożnie odkręć pokrywę silnika (62). 62 Odnajdź przekaźnik (73) i magnes (47) po lewej stronie koła pasowego (48). Obrócić koło w taki sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły się na tej samej wysokości. Należy 3 mm przy tym upewnić się, że odległość między 8 nimi wynosi w przybliżeniu 3 mm. Jeśli to konieczne, poluzuj wkręt z łbem grzybkowym 73 #8 x 3/4" (8), przesuń nieco przekaźnik, a następnie ponownie dokręć wkręt. Następnie ponownie przymocuj pokrywę silnika (nie pokazano) za pomocą wkrętów #8 x 3/4" (nie poka- góry Widok z zano). Ponownie przykręć wkręty pokrywy (nie pokazano) jeśli to konieczne. Włącz bieżnię na kilka minut, aby sprawdzić prawidłowy odczyt prędkości PROBLEM: nachylenie bieżni nieprawidłowo się zmienia ROZWIĄZANIE: a. Trzymając klucz w konsoli, naciśnij jeden z przycisków pochylni [INCLINE]. Podczas zmiany nachylenia wyjmij klucz. Po kilku sekundach, włóż ponownie klucz do konsoli. Bieżnia automatycznie podniesie się do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie powróci do poziomu minimalnego. To wykalibruje układ pochylni. PROBLEM: pas bieżni zwalnia podczas marszu po nim ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, mm 2 (4-średnica) nie dłuższy niż,5 metra. b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może działać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu. Wyjmij klucz i ODŁĄCZ KABEL ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie tylne śruby krążka koła pasowego luźnego w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara o /4 obrotu. Gdy pas bieżni jest odpowiednio naprężony, można podnieść każdy jego brzeg na wysokość 5 7 cm nad platformę. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność, dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony. b 5 7 cm Śruby krążka koła pasowego luźnego c. Jeśli pas nadal zwalnia w czasie chodzenia, proszę przeczytać informacje na okładce tego podręcznika. 23

24 PROBLEM: pas bieżni nie jest wycentrowany lub ześlizguje się podczas marszu po nim ROZWIĄZANIE: a. Jeśli pas bieżni nie jest wycentrowany, najpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ KABEL a ZASILAJĄCY. Jeśli pas bieżni przesunął się w lewo, użyj klucza sześciokątnego, by obrócić lewą śrubę krążka koła pasowego luźnego o /2 obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara; jeśli pas bieżni przesunął się w prawo, obróć lewą śrubę o /2 obrotu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Należy uważać, aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie znajdzie się w położeniu centralnym. b. Jeśli pas bieżni zsuwa się podczas marszu po nim, najpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ b KABEL ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie śruby krążka koła pasowego luźnego zgodnie z ruchem wskazówek zegara o /4 pełnego obrotu. Gdy pas jest prawidłowo naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na wysokość 5 7 cm nad platformę. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i ostrożnie maszeruj na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność, dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony. 24

25 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycznym. Różne czynniki mogą wpływać na dokładność odczytu rytmu pracy serca. Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspomagać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu określeniu rytmu pracy serca. Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych wyników. INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyskania wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensywności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych. Spalanie tkanki tłuszczowej aby skutecznie spalać tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojej strefy treningowej. Ćwiczenia aerobowe jeśli Twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojej strefy treningowej. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ Rozgrzewka zacznij od 5 do 0 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń. Ćwiczenia w strefie treningowej ćwicz przez 20 do 30 minut z rytmem pracy serca w strefie treningowej. (Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko podczas ćwiczeń nigdy nie wstrzymuj oddechu. Rozluźnienie zakończ 5 do 0 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia. CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twoją strefę treningową. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa dla ćwiczeń aerobowych. Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia. 25

26 LISTA CZĘŚCI Nr modelu PETL R08A Aby odnaleźć wymienione poniżej części, zobacz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY na końcu niniejszego podręcznika. Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis 23 Wkręt #8 x 3/4" 2 4 Wkręt #0 x 3/4" 3 2 Śruba z gwintem 3/8" x /2" 4 2 Śruba z gwintem 5/6" x " 5 4 Wkręt samogwintujący #8 x " 6 Wspornik zatrzasku 7 4 Śruba z gwintem 3/8" x 4" 8 6 Śruba 3/8" x 2" 9 4 Śruba z gwintem /4" x " 0 6 Nakrętka 3/8" 6 Podkładka odginana 3/8" 2 4 Podkładka odginana #0 3 2 Podkładka odginana 5/6" 4 4 Śruba z płaskim łbem 5/6" x " 5 5 Wkręt samogwintujący #8 x 3/4" 6 4 Wkręt #8 x /2" 7 Izolacja silnika 8 Wkręt z łbem grzybkowym #8 x 3/4" 9 2 Wkręt #8 x /2" 20 2 Śruba 5/6" x /2" 2 2 Śruba 5/6" x 3 5/8" 22 2 Śruba z gwintem 3/8" x 23 Śruba /4" x " 24 2 Śruba krążka koła pasowego luźnego 25 Śruba 3/8" x 3/4" 26 Śruba 3/8" x /2" 27 2 Śruba 3/8" x 3/4" 28 5 Wkręt z połyskiem #8 x /2" 29 Wkręt uziemiający #8 x /2" 30 8 Wkręt #2 x /4" 3 2 Śruba silnika /4" 32 6 Wkręt # Podkładka /4" 34 2 Podkładka sprężysta /4" 35 4 Przeciwnakrętka 3/8" 36 4 Nakrętka wieńcowa 5/6" 37 3 Zacisk pokrywy 38 2 Nakrętka klatkowa 5/6" 39 2 Naklejka na szynie podstawy 40 Szyna podstawy lewa 4 Nalepka ostrzegawcza zatrzasku 42 2 Amortyzator platformy 43 2 Prowadnica pasa 44 Platforma bieżni 45 2 Zaślepka ramy 46 2 Rozpórka ramy 47 Magnes 48 Przedni Wałek/Koło pasowe 49 Pas bieżni 50 Przewód audio 5 Zatrzask zamykający 52 Przewód uziomowy konsoli 53 4 Wkręt #8 x " 54 Szyna podstawy prawa 55 Rama 56 2 Wspornik kółka 57 Przewód uziomowy kółka 58 Stopka tylna prawa 59 Stopka tylna lewa 60 Krążek koła pasowego luźnego 6 Klucz sześciokątny 62 Pokrywa silnika 63 Przycisk pokrywy 64 Rama podnośnika 65 Przewód uziomowy ramy podnośnika 66 Pas silnika napędowego 67 Silnik napędowy 68 Przewód uziomowy sterownika 69 Kabel zasilający 70 Gniazdo 7 Wyłącznik 72 Sterownik 73 Przekaźnik 74 Klamra przekaźnika 75 Dolna osłona 76 3 Sznurek do przeciągnięcia przewodu 77 8 Sznurek 8" 78 2 Sznurek 5" 79 4 Linka do przeciągnięcia przewodu 80 Osłona lewego wspornika 8 2 Zaślepka poręczy 82 Lewa poręcz 83 Prawa poręcz 84 Wspornik lewy 85 Wspornik prawy 86 Osłona prawego wspornika 87 Przewód wspornika 88 Lewa pokrywa podstawy 89 2 Zaślepka podstawy 90 4 Stopka podstawy 9 Prawa pokrywa podstawy 92 2 Nalepka ostrzegawcza 93 Przewód pochylni 94 2 Rozpórka stopki podstawy 95 Podstawa 96 2 Kółko 97 Silnik pochylni 98 Rozpórka silnika pochylni 26