INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? UWAGA. Nr modelu WETL Nr seryjny. Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku.

Transkrypt

1 Nr modelu WETL Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. Odwiedź naszą stronę: UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożności i instrukcje obsługi przed korzystaniem z tego sprzętu. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do przyszłego użytku.

2 SPIS TREŚCI UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI PRZED ROZPOCZĘCIEM MONTAŻ OBSŁUGA IREGULACJA JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka Uwaga: TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI, RYSUNEK ZŁOŻENIOWY i LISTA CZĘŚCI są załączone w środku niniejszego podręcznika UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Pokazana tutaj nalepka ostrzegawcza została umieszczona we wskazanym miejscu. Jeśli naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. WESLO jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2

3 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie. 1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany w niniejszym podręczniku. 3. Umieść bieżnię na równej powierzchni zachowując przynajmniej 2,5 m wolnego miejsca za nią i 0,5 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni na powierzchni, gdzie blokowane są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. 4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody. 5. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie stosuje się produkty w aerozolu lub tlen. 6. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych. 7. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie do 115 kg lub niższej. 8. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba. 9. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Zawsze należy nosić obuwie sportowe; nigdy nie wolno korzystać z bieżni boso, w samych skarpetach albo w sandałach. 11. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm 2 (14-średnica) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp). 12. Należy trzymać kabel zasilający z dala od nagrzanych powierzchni. 13. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy zasilanie jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz: KON- SERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie 17). 14. Przed użyciem bieżni należy przeczytać, zrozumieć i przetestować procedurę zatrzymywania awaryjnego (zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 11). 15. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie. W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj się poręczy. 16. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć nagłych szarpnięć. 17. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej bieżni. Zawsze wyjmuj klucz i odłączaj przewód zasilający, gdy bieżnia nie jest w użyciu. 18. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim. Różne czynniki, takie, jak poruszanie się danej osoby, mogą wpłynąć na dokładność odczytu tętna. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania zmian rytmu pracy serca. 10. Kabel zasilający (patrz strona 10) należy podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego samego obwodu nie wolno podłączać innych urządzeń. 3

4 19. Nie należy próbować podnosić, opuszczać ani przesuwać bieżni do momentu jej prawidłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 6, oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ na s. 15). Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg (45 funtów). 20. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez bolec mocujący. 21. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek przedmiotów. 22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj wszystkie elementy bieżni. 23. Nie wkładaj ani nie wrzucaj żadnych przedmiotów w żaden otwór. 24. NIEBEZPIECZEŃSTWO: Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i opisanymi w instrukcji procedurami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania. Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że jest to zalecane przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. Inne czynności serwisowe niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny być przeprowadzane wyłącznie przez przedstawiciela autoryzowanego serwisu. 25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku. Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. 26. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skutkować poważnymi obrażeniami lub śmiercią. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij. ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI 4

5 ZANIM ZACZNIESZ Dziękujemy, że wybrałeś nową bieżnię WESLO CA- DENCE M6. Bieżnia CADENCE M6 łączy zaawansowaną technologię z innowacyjnym wzornictwem, aby uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. A w czasie gdy nie ćwiczysz, bieżnia CADENCE M6 może być złożona i zajmować o połowę mniej miejsca niż inne bieżnie. Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika. Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji. Podstawka na Akcesoria Konsola Poręcz Klucz/zacisk Zatrzask Zamykający Pas bieżni Pokrywa Przełącznik włączająco-wyłączający Automatyczny wyłącznik Szyna Kółko PRAWA STRONA Śruby regulujące tylnego krążka Podpora pochylni 5

6 MONTAŻ Do montażu potrzebne są dwie osoby. Umieść bieżnię na wolnej przestrzeni i usuń wszystkie materiały opakowania; nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Uwaga: Spodnia część pasa bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na wierzchnią część pasa lub do kartonu. Nie wpływa to na funkcjonowanie bieżni. Jeśli na pasie znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym. Oprócz dołączonego klucza sześciokątnego, do złożenia bieżni niezbędny jest własny śrubokręt krzyżakowy, klucz nastawny i szczypce do cięcia drutu. Uwaga: Aby odnaleźć małe części podczas montażu, należy skorzystać z TABELI IDENTYFIKUJĄCEJ CZĘŚCI wewnątrz niniejszego podręcznika. Niektóre z części mogą być już złożone. 1. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłączony od gniazdka. 1 Niech druga osoba trzyma podstawę (52) w przedstawionej pozycji. 53 Odnajdź prawą poręcz (54), która ma duży otwór w dolnej części. Ustaw prawą poręcz tak, aby zgięcie było w pokazanej pozycji. Przymocuj prawą poręcz do podstawy (52) za pomocą dwóch śrub poręczy (2), dwóch podkładek poręczy (14) i dwóch nakrętek (16). Nie dokręcaj jeszcze śrub poręczy. Przymocuj lewą poręcz (53) do podstawy (52) w ten sam sposób Duży otwór 54 Zgięcie 2. Z pomocą drugiej osoby, podnieś poręcze (53, 54), aby podstawa (52) znalazła się płasko na podłodze jak przedstawiono na rysunku. Umieść przedni koniec ramy bieżni (51) między poręczami (53, 54) jak pokazano. Następnie odnajdź długi przewód wewnątrz dolnego końca prawej poręczy (p. rysunek w tekście). Bezpiecznie obwiąż koniec przewodu wokół końca przewodów (98) Przewód 54 Następnie ciągnij za drugi koniec przewodu, aż przewody (98) zaczną wystawać z górnego końca prawej poręczy (54)

7 3. Niech druga osoba podniesie i przytrzyma przedni koniec ramy (51). Umieść rozpórkę ramy (11) pomiędzy prawym wspornikiem (54) a ramą. Przymocuj prawą poręcz do ramy za pomocą śruby osi ramy (1), podkładki ramy (14) i podkładki odginanej poręczy (9). Nie dokręcaj jeszcze śrub osi ramy Powtórz tę czynność z lewej strony bieżni. Upewnij się, że nie ściskasz przewodu w ramie (51) podczas wkładania śruby osi ramy (1). Uwaga: Nie ma przewodu dla lewej poręczy (53) Przytrzymaj moduł konsoli (91) przy prawej poręczy (54). Dotknij prawą poręcz, aby pozbyć się elektryczności statycznej Złącze Następnie usuń przewód z końca przewodów (98). Włóż koniec przewodów przez dwie pętle plastikowych sznurków do przeciągnięcia przewodów. 98 Następnie wciśnij koniec przewodów (98) w złącze z tyłu modułu konsoli (91) w pokazanym miejscu. Koniec przewodów powinien łatwo wsuwać się do złącza i zatrzasnąć się na miejscu. Jeśli to się nie uda, przekręć koniec przewodów i spróbuj ponownie. Jeśli złącza nie są połączone poprawnie, konsola może zostać uszkodzona po włączeniu zasilania. 54 Plastikowe sznurki Umieść moduł konsoli (91) na prawej poręczy (91) i lewej poręczy (nie pokazano). Częściowo dokręć dwa wkręty poprzeczki (5) za pomocą dwóch podkładek odginanych poprzeczki (12) (pokazano tylko po jednej sztuce każdego) do poręczy i modułu konsoli. Następnie częściowo dokręć cztery wkręty konsoli (7) (pokazano tylko dwa) do poręczy i modułu konsoli. Następnie dokręć wszystkie sześć wkrętów Włóż zwisające przewody (98) w dół do prawej poręczy (54 ). Następnie zaciśnij dwa plastikowe sznurki wokół przewodów, i obetnij końce plastikowego sznurka Plastikowe sznurki 7

8 6. Przymocuj tył konsoli (93) do modułu konsoli (91) za pomocą czterech wkrętów tyłu konsoli (4). Upewnij się, że przewody (98) znajdują się we wskazanej szczelinie w tyle konsoli. Upewnij się, że żadne przewody nie są ściśnięte Ostrożnie opuść poręcze (53, 54) na podłogę. Por. rysunek na dole. Umieść poręcze (53, 54) tak, aby rama bieżni (51) znajdowała się pośrodku pomiędzy poręczami. Mocno dokręć cztery śruby poręczy (2) i dwie śruby osi ramy (1). Uważaj, żeby nie dokręcać zbyt mocno śrub osi ramy , Widok z góry

9 8. Przymocuj moduł zatrzasku (48) do lewej poręczy (53) za pomocą dwóch wkrętów zatrzasku (7). Upewnij się, że moduł zatrzasku jest umieszczony tak, jak na rysunku Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Przechowuj załączony klucz sześciokątny w bezpiecznym miejscu. Klucza sześciokątnego używa się do regulacji pasa bieżni (p. s. 18). Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. 9

10 OBSŁUGA I REGULACJA FABRYCZNIE NAOLIWIONY PAS BIEŻNI Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów silikonowych w spreju lub innych substancji. Takie substancje pogorszą stan taśmy i będą powodować nadmierne zużywanie się urządzenia. JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA PRZEWOD ZASILAJĄCY To urządzenie musi być uziemione. W razie niewłaściwego funkcjonowania lub usterki uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla ładunków elektrycznych, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w przewód zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAZNE: jeśli przewód zasilający zostanie uszkodzony, należy wymienić kabel na nowy zalecany przez producenta. 1 Gniazdo na bieżni Patrz: rysunek 1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazdka bieżni. Patrz: rysunek 2. Podłącz przewód zasilający do gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z obowiązującymi przepisami. WAZNE: bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami RCD. 2 Gniazdko NIEBEZPIECZEŃSTWO: nieodpowiednie uziemienie może zwiększyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikować wtyczki jeśli nie będzie pasować do gniazdka, należy podłączyć odpowiednie gniazdko z pomocą wykwalifikowanego elektryka. 10

11 SCHEMAT KONSOLI Uwaga: Jeśli na przedniej powierzchni konsoli znajduje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Klucz Zacisk NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w języku polskim na konsoli. FUNKCJE KONSOLI Konsola bieżni oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi. W trybie ręcznym prędkość i nachylenie bieżni można regulować poprzez jedno dotknięcie przycisku. Podczas ćwiczeń, wyświetlacze będą pokazywać nieustannie informacje o przebiegu ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy serca używając wbudowanego czujnika tętna. Konsola oferuje także cztery programy prędkości. Każdy program automatycznie steruje prędkością bieżni, gdy prowadzi cię przez skuteczny program ćwiczeń. Aby zapobiec uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze miej na sobie czyste obuwie sportowe podczas użytkowania bieżni. Podczas pierwszych kilku minut używania bieżni, zbadaj ustawienie pasa bieżni i wycentruj go, jeśli to konieczne (p. s. 18). JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE Podłącz przewód zasilający do kontaktu (p. str. 10). Następnie znajdź przełącznik włączająco/wyłączający na ramie bieżni w pobliżu prawego wspornika. Upewnij się, że przełącznik jest w pozycji włączonej. Pozycja włączona Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź zacisk przymocowany do klucza (por. rys. wyżej) i wsuń go na pasek ubrania. Następnie włóż klucz do konsoli. Po chwili zaświecą się wyświetlacze. Ważne: W sytuacji awaryjnej klucz można wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz; jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozycję zacisku. 11

12 JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz tryb manualny. Po włożeniu klucza wybrany zostanie tryb manualny. Jeżeli wybraliśmy program prędkość należy ponownie wybrać tryb manualny, wciskając kilkakrotnie przycisk programu aż na wyświetlaczach pojawią się same zera. 3. Naciśnij przycisk startu lub zwiększania prędkości aby uruchomić pas bieżni. Po wciśnięciu któregokolwiek z tych przycisków nastąpi uruchomienie pasa bieżni z prędkością 2 km/h. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Podczas ćwiczenia, zmieniaj według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając przyciski zmiany prędkości. Po każdym naciśnięciu przycisku prędkość zmieni się jednorazowo o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany dłużej, prędkość będzie się zmieniać o 0,5 km/h. Uwaga: Po przyciśnięciu przycisków, osiągnięcie wybranego ustawienia prędkości przez bieżnię może zająć chwilę. Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop [STOP]. Czas zacznie migać na jednym z wyświetlaczy. Naciśnij przycisk start lub zwiększania prędkości, aby zrestartować program. 4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb. Aby zmienić nachylenie bieżni, przytrzymaj przycisk zwiększania lub zmniejszania nachylenia aż do osiągnięcia wybranego poziomu pochylni. 5 Śledź swoje postępy na torze bieżni i trzech wyświetlaczach. Tor bieżni Tor bieżni przedstawia odległość 400 metrów (1/4 mili). Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po bieżni, wskaźniki wokół toru będą się pojawiać kolejno aż pojawi się cały tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki znowu zaczną się kolejno pojawiać. Środek toru wskaże liczbę wykonanych okrążeń. Wyświetlacz po lewej u dołu Podczas ćwiczenia wyświetlacz po lewej u dołu może pokazywać upływ czasu oraz odległość, którą przeszedłeś bądź przebiegłeś. Wyświetlacz po prawej u dołu Wyświetlacz po prawej u dołu może pokazywać prędkość pasa bieżni i przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Wyświetlacz pokazuje także Twoje tętno, jeśli korzystasz z dotykowego czujnika tętna (p. punkt 6 na s. 13). Górny wyświetlacz Górny wyświetlacz może pokazywać upływ czasu, odległość, która przeszedłeś lub przebiegłeś, prędkość pasa bieżni lub przybliżoną liczbę spalonych kalorii. Naciskaj przycisk wyświetlacza, aż górny wyświetlacz zacznie pokazywać dane, na których najbardziej Ci zależy. Uwaga: Gdy dane są wyświetlane na górnym wyświetlaczu, te same dane nie będą wyświetlane na lewym dolnym lub prawym dolnym wyświetlaczu. 12

13 Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń klucz. Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odległość w kilometrach lub w milach. Aby zobaczyć, która jednostka pomiaru została wybrana, przytrzymaj przycisk stop, wsuń klucz do konsoli; po usłyszeniu sygnału puść przycisk stop. Na górnym wyświetlaczu pojawi się M oznaczające kilometry lub E oznaczające mile. Wciśnięcie przycisku prędkość spowoduje zmianę jednostki pomiaru. Gdy wybrana została odpowiednia jednostka pomiaru, usuń klucz, a następnie włóż go ponownie. W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szynach podstawy i złap metalowe czujniki nie przesuwaj rąk. Gdy tętno zostanie wykryte, mały symbol serca zacznie migać na prawym dolnym wyświetlaczu, pojawi się jedna lub dwie kreski, a następnie pokaże się rytm pracy serca. Przytrzymaj dłonie na stykach przez około 15 sekund w celu uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru. 7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk stop, i wyjmij klucz z konsoli. Przechowuj klucz w bezpiecznym miejscu. Następnie przesuń przełącznik włączająco/wyłączający do pozycji wyłączone i odłącz przewód zasilający. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń folię plastikową z metalowych czujników. Oprócz tego upewnij się, że masz czyste ręce. Metalowe punkty stykowe 13

14 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU PRĘDKOŚCI 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie Wybierz jeden z czterech programów prędkości. Aby wybrać program prędkości, naciskaj przycisk Programów [PRO- GRAM] kilkakrotnie; P- 1, P-2, P-3 lub P-4 pojawi się na górnym wyświetlaczu na kilka sekund, aby pokazać, który program został wybrany. Maksymalne ustawienie prędkości dla wybranego programu także zacznie migać na jednym z wyświetlaczy na kilka sekund. Każdy program składa się z 30 jednominutowych odcinków. Jedno ustawienie prędkości jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: To samo ustawienie prędkości może być zaprogramowane dla dwóch lub więcej kolejnych odcinków. Profile na konsoli pokażą, jak będzie zmieniać się prędkość pasa bieżni podczas programów. 3. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania prędkości, aby zacząć program ćwiczeń. Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automatycznie ustawi prędkość i nachylenie stosownie do pierwszego ustawienia. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Po zakończeniu pierwszego segmentu programu rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego odcinka zaprogramowana jest inna prędkość, ustawienie prędkości zacznie migać na jednym z wyświetlaczy aby zwrócić Twoją uwagę, a następnie prędkość pasa bieżni ulegnie zmianie. Program będzie kontynuowany aż zakończone zostaną wszystkie odcinki (30). Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma się. Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni jest zbyt wysokie lub zbyt niskie dla Ciebie podczas programu ćwiczeń, możesz ręcznie zmienić ustawienie naciskając przycisk prędkości. Jednakże po rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka jest zaprogramowane inne ustawienie prędkości. Aby zatrzymać program, wciśnij przycisk Stop [STOP]. Czas zacznie migać na jednym z wyświetlaczy. Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zrestartować program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Po rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka jest zaprogramowane inne ustawienie prędkości. 4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb. Patrz: punkt 4 na stronie Śledź swoje postępy na torze bieżni i trzech wyświetlaczach. Patrz: punkt 5 na stronie Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: punkt 6 na stronie Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Patrz: punkt 7 na stronie

15 JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ JAK ZŁOŻYĆ BIEŻNIĘ W CELU JEJ PRZECHOWYWANIA Odłącz przewód zasilający. Uwaga: Aby podnosić, opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w stanie bezpiecznie podnieść 20 kg (45 funtów). Rama 1. Chwyć mocno metalową ramę w miejscu pokazanym strzałką po prawej. UWAGA: Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń nie podnoś ramy za plastikowe szyny. Pamiętaj, żeby ugiąć nogi i utrzymywać proste plecy. Podnosząc ramę, zadbaj o to, by podnosić ciężar na nogach, a nie na plecach. Podnieś ramę do około połowy dystansu do pozycji pionowej. 2. Przesuń prawą rękę do pokazanej pozycji i mocno złap bieżnię. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę zatrzasku w lewo i przytrzymaj w tej pozycji. Unoś ramę, aż zapadka znajdzie się poza przetyczką. Następnie powoli puść gałkę zatrzasku; upewnij się, że przetyczka zatrzasku jest oparta o zapadkę. W celu uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę. Nie wystawiaj bieżni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze wyższej od 30 C (85 F). Przetyczka zatrzasku Gałka zatrzasku Zapadka JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ Przed przeniesieniem bieżni ustaw ją w pozycji do przechowywania, jak opisano wyżej. Upewnij się, że przetyczka zatrzasku całkowicie znajduje się w zapadce. 1. Przytrzymaj poręcze i umieść jedna stopę na jednym z kółek. Nie odciągaj ramy w tył. 2. Przechyl bieżnię w tył aż potoczy się na kółkach, i ostrożnie przemieść bieżnię w pożądane miejsce. Nigdy nie przemieszczaj bieżni bez jej przechylenia w tył. Aby uniknąć uszkodzenia ciała, przy przemieszczaniu bieżni zachowuj najwyższą ostrożność. Nie przesuwaj bieżni po nierównym terenie. Poręcz Kółko 3. Umieść jedną stopę na jednym z kółek i ostrożnie opuść bieżnię, aż znajdzie się w pozycji przechowywania. 15

16 JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA 1. Przytrzymaj górny koniec bieżni prawą ręką tak, jak pokazano. Używając lewej ręki, pociągnij gałkę zatrzasku w lewo i przytrzymaj w tej pozycji. Następnie opuszczaj ramę, aż znajdzie się poza przetyczką zatrzasku. Wtedy puść gałkę zatrzasku. Przetyczka zatrzasku Gałka zatrzasku Zapadka 2. Mocno trzymaj ramę obiema rękami i opuść ją na ziemię. Aby zminimalizować ryzyko obrażeń, ugnij nogi i miej proste plecy. 16

17 WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK Większość problemów z bieżnią można rozwiązać kierując się poniższymi wskazówkami. Znajdź objaw problemu opisany poniżej, a następnie wykonaj wymienione czynności. Jeśli niezbędna jest dalsza pomoc proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: urządzenie się nie włącza ROZWIĄZANIE: a. Upewnij się, że przewód zasilający jest włączony do odpowiednio uziemionego gniazdka (p. s. 10). Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1 mm 2 nie dłuższy niż 1,5 metra. WAZNE: bieżnia nie jest kompatybilna z gniazdkami wyposażonymi w odłączniki ziemnozwarciowe. b. Po podłączeniu przewodu zasilającego upewnij się, że klucz jest włożony do konsoli. c. Skontroluj resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny [RESET/OFF] znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak, jak pokazano, oznacza to, że wyłącznik automatyczny wyskoczył. Aby go zresetować, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. c Wyskoczył Zresetowany PROBLEM: bieżnia wyłącza się podczas użycia ROZWIĄZANIE: a. Skontroluj resetujący/wyłączający wyłącznik automatyczny znajdujący się na ramie bieżni niedaleko przewodu zasilającego (p. rysunek powyżej). Jeśli wyłącznik wyskoczył, poczekaj pięć minut, a następnie wciśnij go ponownie do środka. b. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony. Jeśli przewód zasilający jest podłączony, odłącz go, poczekaj pięć minut, a następnie podłącz ponownie. c. Wyjmij klucz z konsoli. Ponownie włóż klucz do konsoli. d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, proszę zapoznać się z okładką niniejszego podręcznika. PROBLEM: Wyświetlacze konsoli nie działają poprawnie ROZWIĄZANIE: a. Wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Usuń pięć wskazanych wkrętów (20) oraz dwa wkręty szyny podstawy (25). Następnie ostrożnie usuń pokrywę (65). a

18 Odnajdź przekaźnik (97) i magnes (62) po lewej stronie koła pasowego (71). Obrócić koło w taki sposób, aby przekaźnik i magnes znalazły się na tej samej wysokości. Należy przy tym upewnić się, że odległość między nimi wynosi w przybliżeniu 3 mm (1/8 cala). Jeśli to konieczne, poluzuj wkręt (21), przesuń nieco przekaźnik, a następnie ponownie dokręć wkręt. Ponownie załóż pokrywę (nie pokazano), i włącz bieżnię na kilka minut, aby sprawdzić prawidłowy odczyt prędkości. 3 mm Widok z góry PROBLEM: Pas bieżni zwalnia podczas marszu po nim ROZWIĄZANIE: a. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm2 (14- średnica) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp). b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może działać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu. Wyjmij klucz i WYCIĄGNIJ KABEL ZASILAJĄCY Z GNIAZDKA. Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie śruby tylnego krążka w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara o ¼ pełnego obrotu. Gdy pas bieżni jest odpowiednio naprężony, można podnieść każdy jego brzeg na wysokość 5-7 (2 do 3 cali) cm nad platformę bieżni. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony. c. Jeśli taśma nadal zwalnia kiedy się po niej chodzi, proszę spojrzeć na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. b 5 7cm Śruby tylnego krążka PROBLEM: ROZWIĄZANIE: Pas bieżni nie jest wycentrowany lub ześlizguje się podczas marszu po nim a. Jeśli pas bieżni przesunął się w lewo, najpierw wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ a PRZEWÓD ZASILAJĄCY. Korzystając z klucza sześciokątnego, obróć lewą śrubę tylnego krążka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara o ½ obrotu. Należy uważać, aby nie naciągnąć pasa zbyt mocno. Jeśli pas bieżni przesunął się w prawo, obróć lewą śrubę tylnego krążka o ½ obrotu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę czynność, dopóki pas nie znajdzie się w położeniu centralnym. b. Jeśli pas bieżni zsuwa się podczas marszu po nim, najpierw wyjmij klucz z konsoli i b ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJACY. Używając klucza sześciokątnego przekręć obie śruby tylnego krążka zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 1/4 pełnego obrotu. Gdy pas jest prawidłowo naprężony, można podnieść każdą jego krawędź na wysokość 5-7 cm (2-3 cale) nad platformę. Należy pilnować, aby pas był ułożony na bieżni centralnie. Następnie podłącz kabel zasilający do sieci, włóż klucz i ostrożnie maszeruj na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony. 18

19 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycznym. Różne czynniki mogą wpływać na dokładność odczytu rytmu pracy serca. Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspomagać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu określeniu rytmu pracy serca. Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych wyników. INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyskania wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensywności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych. Spalanie tkanki tłuszczowej aby skutecznie spalać tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojej strefy treningowej. Ćwiczenia aerobowe jeśli Twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojej strefy treningowej. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ Rozgrzewka zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń. Ćwiczenia w strefie treningowej ćwicz przez 20 do 30 minut z rytmem pracy serca w strefie treningowej. (Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko podczas ćwiczeń nigdy nie wstrzymuj oddechu. Rozluźnienie zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia. CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twoją strefę treningową. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa dla ćwiczeń aerobowych. Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia. 19

20 TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI Wyjmij tę tabelę i używaj do identyfikacji małych części podczas montażu. Zachowaj tę tabelę oraz RY- SUNEK ZŁOŻENIOWY/LISTĘ CZĘŚCI dla późniejszego zastosowania.

21 LISTA CZĘŚCI Nr modelu WETL Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis R0909A 1 2 Śruba osi ramy 2 4 Śruba poręczy 3 1 Wkręt uchwytu linki 4 4 Wkręt tyłu konsoli 5 2 Wkręt poprzeczki 6 1 Nalepka ostrzegawcza 7 6 Wkręt konsoli/ Wkręt zatrzasku 8 1 Wkręt uziemiający srebrny 9 2 Podkładka odginana poręczy 10 1 Adapter prądu 11 2 Rozpórka ramy 12 2 Podkładka odginana poprzeczki 13 2 Śruba kółka pochylni 14 6 Podkładka poręczy/ Podkładka ramy 15 1 Klucz/zacisk 16 6 Nakrętka 17 1 Klucz sześciokątny 6mm 18 1 Klucz sześciokątny 4mm 19 2 Wkręt wspornika kółka 20 5 Wkręt pokrywy Wkręt 22 1 Śruba regulacyjna przedniego kółka 23 1 Wkręt uziemiający 24 2 Śruba płyty gniazda Wkręt szyny podstawy 26 6 Wkręt podkładki podstawy 27 2 Platforma bieżni Śruba, tylna 28 4 Wkręt prowadnicy pasa 29 2 Śruba regulacyjna krążka tylnego 30 2 Śruba silnika 31 1 Śruba osi silnika 32 2 Śruba podpory pochylni 33 2 Platforma bieżni Śruba, przednia 34 2 Śruba napinacza silnika 35 2 Śruba kółka 36 2 Tylny krążek Podkładka odginana 37 1 Kółko przednie Podkładka odginana 38 2 Podkładka odginana silnika 39 2 Podkładka płyty gniazda 40 1 Podkładka odginana gniazda Wkręt samogwintujący 42 4 Podkładka odginana modułu elektronicznego 43 4 Kółko pochylni 44 2 Nakrętka napinacza silnika 45 2 Nakrętka osi ramy 46 6 Nakrętka podpory pochylni/nakrętka platformy 47 5 Zacisk pokrywy 48 1 Moduł zatrzasku 49 3 Mała nakrętka 50 2 Łącznik izolacji 51 1 Rama 52 1 Podstawa 53 1 Lewa poręcz 54 1 Prawa poręcz 55 1 Tylny krążek 56 1 Pas silnika 57 1 Wspornik modułu elektronicznego 58 1 Osłona przeciwkurzowa 59 1 Wspornik silnika 60 1 Lewy tylny wspornik kółka 61 1 Prawy tylny wspornik kółka 62 1 Magnes 63 6 Podkładka podstawy 64 1 Zapadka zatrzasku 65 1 Pokrywa 66 1 Dolna osłona 67 1 Szyna podstawy lewa 68 1 Szyna podstawy prawa 69 2 Podpora pochylni 70 2 Kółko 71 1 Przedni wałek/koło pasowe 72 1 Izolacja silnika 73 2 Tuleja silnika 74 2 Zaślepka ramy 75 4 Zaślepka podstawy/ Zaślepka wspornika 76 1 Pas bieżni 77 2 Poduszka platformy, przednia 78 2 Poduszka platformy, środkowa 79 1 Silnik napędu 80 4 Sznurek do przeciągnięcia przewodu 81 4 Sznurek Uchwyt linki 83 1 Zacisk przekaźnika 84 1 Pierścień dolnej osłony 85 2 Przelotka 86 1 Platforma bieżni 87 1 Sterownik 88 1 Transformator 89 1 Filtr 90 1 Przewód zasilający 91 1 Moduł konsoli 92 1 Poprzeczka konsoli 93 1 Tył konsoli 94 2 Prowadnica pasa 95 1 Przewód uziomowy 96 1 Przewód uziomowy 97 1 Przekaźnik 98 1 Przewody 99 1 Moduł płyty gniazda Śruba silnika podnośnika Wspornik ogranicznika Nakrętka silnika podnośnika Dolna osłona Przewód pochylni Wkręt transformatora/ Osłona wkrętu filtra Osłona Silnik pochylni # 1 6" Przewód czerwony, M/F # 1 4" Przewód czarny, M/F # 1 4" Przewód niebieski, M/F # 1 8" Przewód niebieski, 2F # 1 10" Przewód niebieski, 2F # 1 6" Przewód biały, 2F # 1 10" Przewód biały, 2F # 1 Podręcznik użytkownika #Oznacza część niepokazaną na rysunkach. Specyfikacja może ulec zmianie bez uprzedzenia.

22 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY Nr modelu WETL R0909A

23 ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika) nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika) numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego podręcznika) INFORMACJE O RECYKLINGU Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpadów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa. Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt. Część nr R0909A Drukowane w Europie 2009 ICON IP, Inc.