WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH

Podobne dokumenty
W wyglądzie dziecka z plecami okrągłymi obserwuje się:

RODZAJE WAD POSTAWY. - zapadniętą lub spłaszczoną klatkę piersiową (bardzo często funkcja oddechowa klatki piersiowej jest upośledzona),

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Problemy z kręgosłupem zaczynają się już w dzieciństwie Wykrywanie wad postawy

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.

Wady postawy u dzieci w młodszym wieku szkolnym

I. Charakterystyka wad postawy. Do wad postawy zalicza się: 1. Wady kręgosłupa:

Wady postawy Jak powstają wady postawy? W przebiegu rozwoju wad postawy wyróżniamy trzy okresy: I okres - zmian czynnościowych. Jedne grupy mięśni

Innowacja Trzymaj się prosto. czyli jak pomóc naszym uczniom

PODSTAWOWE WADY POSTAWY CIAŁA W ŚWIETLE LITERATURY PRZEDMIOTU.

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Wady postawy u dzieci

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

rok szkolny 2012/2013

Uchwała Nr XLIV/72/2013 Rady Gminy Bodzechów z dnia 25 listopada 2013r.

Prawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy

Wady postawy u dzieci

Wady Postawy Cia ł a

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)

Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu :

WADY POSTAWY U DZIECI

MOJE DZIECKO MA WADĘ POSTAWY NAJPROSTSZE SPOSOBY POMOCY

Rehabilitacja wad postawy i SI u dzieci. mgr Natalia Twarowska

Uchwala Nr XXIX/11/2009 Rady Gminy Bodzechów z dnia 5 lutego 2009r.

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA

Wada postawy: stopa płaska i płasko-koślawa.

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy?

Wady postawy. Wady nabyte powstają najczęściej w wyniku następujących chorób: krzywicy, gruźlicy i choroby Scheuermanna.

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer

Autorski program z gimnastyki korekcyjnokompensacyjnej. dla uczniów klasy IIIa Zespołu Szkół Integracyjnych Nr1. mgr Magdalena Rosińska

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

ANATOMIA

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PROFILAKTYKI I PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA:

Tadeusz Kasperczyk WADY POSTAWY CIAŁA. diagnostyka i leczenie KRAKÓW 2004

TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

GIMNASTYKA KOREKCYJNO KOMPENSACYJNA DLA DZIECI

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

L. przodem leżenie na brzuchu L. tyłem leżenienaplecach

Sprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu. Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku

PLAN PRACY ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO- KOMPENSACYJNEJ DLA DZIECI KLAS I III

Informator dla rodziców i opiekunów

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

uczestnicy zabawy szybko stają w pozycji zawieszonej tyłem do

PROGRAM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

OGÓLNA BUDOWA KRĘGOSŁUPA

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych

Marzec Marzec to miesiąc, w którym wszystko budzi się do życia i Biedronki wyruszyły poznawać świat zaczynając od: 6.03 Spotkanie w Szkole

BANK DOBRYCH PRAKTYK

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

Mamo, tato. mam wadę postawy. Poradnik dla nauczycieli i rodziców.

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO WE WROCŁAWIU

2. Rozwój odruchowy dziecka w pierwszym roku życia - charakterystyka prawidłowego i zaburzonego rozwoju odruchowego noworodka i niemowlęcia.

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

WADY STATYCZNE KOŃCZYN DOLNYCH

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp.

ĆWICZENIA. Copyright , VHI Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

Uchwała Nr LVIII/86/2014 Rady Gminy Bodzechów z dnia 7 listopada 2014r.

APEL DO RODZICÓW- DBAJCIE O POSTAWĘ SWOJEGO DZIECKA!!!

JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOM KRĘGOSŁUPA W CZASIE PRACY

SKOLIOZA BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY

Działania korekcyjne zapobiegające wadom postawy REFERAT

Eliminowanie i przeciwdziałanie wadom postawy w procesie edukacyjnym

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4

INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE

Zawiercie po zdrowie. Wiedza i zdrowe nawyki zdobyte dzisiaj ustrzegą w przyszłości przed dolegliwosciami bólowymi kręgosłupa.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

Transkrypt:

WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH

Wady postawy stanowią w czasach współczesnych problem zdrowotny naszego społeczeństwa. Gwałtowne zmiany zachodzące w środowisku otaczającego człowieka odbijają się w sposób niekorzystny. 2

OKRES WCZESNOSZKOLNY ( 6 7 lat ) Właśnie wtedy powstaje najwięcej wad postawy. Związane jest to ze zmianą trybu życia: - kilkugodzinne przebywanie w pozycji siedzącej, często w nie właściwych warunkach; - źle dobrany plecak oraz jego ciężar może powodować obciążenia kręgosłupa; - źle rozłożony ciężar tornistra w drodze do szkoły; 3

PRAWIDŁOWA POSTAWA CHARAKTERYZUJE SIĘ NASTĘPUJĄCYMI CECHAMI: Głowa uniesiona wprost nad klatką piersiową, biodrami i stopami lub podana nieco ku przodowi, klatka piersiowa wysklepiona ku przodowi przy zachowaniu swobodnego oddychania, brzuch lekko wciągnięty lub płaski. Plecy łagodnie wygięte, przy czym łopatki nie wystają poza linie pośladków, ręce i nogi prawidłowo ukształtowane, stopy wysklepione. 4

DO NAJCZĘSTRZYCH WAD POSTAWY NALEŻĄ: 1. Wady kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej: a ) Plecy okrągłe ( kifoza ) to wada postawy ciała w płaszczyźnie strzałkowej, zlokalizowana w odcinku piersiowym. W wyglądzie dziecka z plecami okrągłymi obserwuje się: - wysunięcie do przodu barków - odstające łopatki - zapadniętą lub spłaszczoną klatkę piersiową - osłabienie mięśni grzbietu i przykurcz mięśni klatki piersiowej 5

Plecy okrągłe przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: - krążenia ramion w przód oraz zbyt długo trwających pozycji ze wzniesionymi do poziomu ramionami w przód; - skłonów w przód; - podporów przodem o ramionach wyprostowanych; - siedzenia i leżenia w pozycji zgarbionej; 6

- ćwiczeń gimnastycznych na przyrządach ( skoki przez skrzynię, poręcze ); - jazdy na rowerze; - dźwigania ciężarów; 7

b ) Plecy wklęsłe ( lordoza ) jest to wygięcie kręgosłupa ku przodowi w części lędźwiowej ( w dole pleców ). Człowiek z lordozą wygląda jakby nadmiernie się prostował. Między jego pośladkami a środkową częścią kręgosłupa tworzy się charakterystyczna litera C. Wówczas widać, że: - plecy są wklęsłe; - brzuch jest wygięty; - pośladki są bardziej uwypuklone niż normalnie; Ponadto mogą się pojawiać dolegliwości bólowe w dolnym odcinku pleców ze względu na nadmierne jego obciążenie. Lordoza może być wynikiem utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała, braku ruchu, otyłości a także wadą wrodzoną. 8

Plecy wklęsłe przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń: Należy unikać: - ćwiczeń akrobatycznych; - przyjmowania pozycji sfinksa - łyżwiarstwa figurowego; - ćwiczeń gimnastycznych: mostek, kołyska oraz gimnastyki artystycznej; 9

c) Plecy płaskie wada ta charakteryzuje się spłaszczeniem lub brakiem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. W wyglądzie dziecka obserwuje się: - wątłą sylwetkę; - układ mięśniowy słabo ukształtowany; - barki obniżone i wysunięte do przodu; - spłaszczoną klatkę piersiową; Zmniejszenie fizjologicznych wygięć kręgosłupa powoduje, że osoby z tą wadą często uskarżają się na bóle głowy. 10

Plecy płaskie przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń: Należy unikać: - wszelkiego rodzaju wydłużenia elongacje; - zwisy; - wyciągi; - przyjmowania pozycji Klappa ; 11

2. Wady kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej: Skolioza boczne skrzywienie kręgosłupa jest wadą postawy polegającą na wielopłaszczyznowym odchyleniu linii kręgosłupa od stanu prawidłowego. Odchylenie to występuje w płaszczyznach: - czołowej kręgosłup wygina się w prawo lub lewo - strzałkowej pogłębia się wgięcie lordotyczne lub kyfotyczne - poprzecznej następuje rotacja ( obrót ) kręgu co prowadzi do powstania garbu 12

W wyglądzie z bocznym skrzywieniem obserwuje się: - nierówno ustawione barki; - krzywo przebiegająca linia kręgosłupa; - odstające łopatki; - brak symetrii talii; - nierówno ustawione biodra; Nie leczona skolioza może prowadzić do: - zniekształcenia klatki piersiowej; - uciskania narządów wewnętrznych duszności; - zmniejszenia sprawności fizycznej; 13

Skolioza przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: - stosowania długotrwałych marszów; - dłuższych wysiłków w pozycji stojącej; - skoków; - dźwigania ciężarów; - przewrotów w przód w tył; - skłonów w przód; - skłonów w płaszczyźnie czołowej ( bocznych ); - mostów; - przerzutów; - biegów lekkoatletycznych; - długotrwałej jazdy na rowerze; 14

3. Wady kończyn dolnych: a) kolana koślawe w tej wadzie postawy kolana skierowane są do wewnątrz. Gdy dziecko stoi na baczność, kolana opierają się o siebie, a między kostkami stóp jest spora przerwa. Przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: - Siadu na piętach ze stopami i podudziami na zewnątrz; - sportów przeciążających w sposób długotrwały kończyny dolne; 15

b) kolana szpotawe w tej wadzie, gdy dziecko stoi prosto, ze stopami złączonymi, między kolanami tworzy się szczelina w kształcie litery O. Przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: - siadów skrzyżnych; 16

4. Wady stóp. Płaskostopie jest jedną z bardziej powszechnych dolegliwości stóp. Stopa ma niski lub obniżający łuk podłużny, który jest wynikiem niewydolności układu mięśniowo - więzadłowego. W młodszym wieku szkolnym nie musi dostarczać bodźców bólowych, jednak zaniedbanie i brak korektywy może nieść odległe, negatywne skutki. - stopa wydrążona - stopa prawidłowa - różnego rodzaju płaskostopie 17

Płaskostopie przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: - długotrwałego stania we wszystkich sytuacjach i okolicznościach życiowych; - bierne zeskoki i skoki na twardym podłożu, skakanie przez skakankę lub gumę na betonie; - długotrwałego marszu we wspięciem na palcach; - marszu na wewnętrznych krawędziach stóp; - ćwiczeń na równoważniach ustawionych pod kątem; - siedzenia ze zwisającymi nogami, np. na wysokich krzesłach; - gry w piłkę nożną oraz jazdy na łyżwach; - rozsuwaniu na zewnątrz palców stóp w staniu i chodzeniu oraz ćwiczeń w dużym rozkroku; 18

4. Wady klatki piersiowej. a) Klatka piersiowa lejkowata tzw. szewska Charakterystyczną cechą tej wady jest lejkowate zapadnięcie dolnej części mostka i przylegających do nich żeber. Osoby z tym schorzeniem mają upośledzony mechanizm oddychania i zaburzenia ze strony krążenia. b) Klatka piersiowa kurza Charakterystyczny dla tej wady jest zniekształcony, silnie wysunięty do przodu mostek tworzący uwypuklenie w kształcie dziobu łodzi. Wada ta silnie zaburza wydolności układu oddechowego i krążenia. 19

Przeciwwskazania do wykonywanych ćwiczeń. Należy unikać: -wykonywanie przewrotów w przód i tył; -wykonywanie skoków przez przyrządy; -stosowanie jednorazowo dużej ilości ćwiczeń pogłębionego oddychania; -długotrwałego siedzenia przed telewizorem w niedbałej pozycji ( barki wysunięte do przodu );

Najczęstsze przyczyny powstawania wad postawy: a) wrodzone związane z zaburzeniem kostnienia ( z budową kości ) lub z wrodzonym zanikiem mięśni; b) nabyte wywołane przebytymi chorobami lub powstałe na skutek zaburzenia prawidłowej postawy ciała;

Dzieci z różnymi wadami postawy powinny korzystać nie tylko z odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych ale i innych zajęć ruchowych. Najkorzystniej jest łączyć ćwiczenia korektywne z uprawianiem wybranych dyscyplin sportowych. Z dyscyplin sportowych korzystnie, zwłaszcza na mięśnie tułowia, działa pływanie. Wzmacnia ono mięśnie grzbietu i brzucha, pobudza do intensywnego oddychania, usprawnia mięśnie klatki piersiowej.

Ze sportów lądowych do korzystnie działających można zaliczyć siatkówkę, piłkę ręczną, koszykówkę. Nie jest wskazane uprawianie skoków, gimnastyki, zapasów oraz dźwigania ciężarów.

Dziękuję za uwagę. mgr Polowczyk Sławomir