Eliminowanie i przeciwdziałanie wadom postawy w procesie edukacyjnym

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Eliminowanie i przeciwdziałanie wadom postawy w procesie edukacyjnym"

Transkrypt

1 Eliminowanie i przeciwdziałanie wadom postawy w procesie edukacyjnym WSTĘP Środowiskiem ucznia jest m.in. szkoła. Uczniowie spędzają w niej wiele godzin dziennie, stąd środowisko szkolne, jako całość ma ogromny wpływ na rozwój zdrowia dzieci. Wiele z tych elementów ma wpływ negatywny, wiąże się z nim powstawanie lub pogłębianie już istniejących wad i zaburzeń rozwojowych. Eliminowanie tych czynników ze środowiska oraz stwarzanie jak najlepszych warunków pracy uczniów jest podstawowym obowiązkiem i zadaniem szkoły. Wszelkie oddziaływania zapobiegawcze, wyrównujące i kompensujące są integralną częścią programów szkolnych i pozaszkolnych. Do działań w tym zakresie należy między innymi gimnastyka korekcyjna, której głównym celem jest przeciwdziałanie stwierdzonym wadom postawy i wyrównywanie odchyleń fizjologicznych. PRZYCZYNY POWSTAWANIA WAD POSTAWY CIAŁA I ICH SKUTKI Źródła powstawania wad postawy ciała bywają różne. Oprócz przyczyn, na które nauczyciel bądź nie ma wpływu, bądź ma go tylko w ograniczonym stopniu, jak wrodzone wady budowy, zniekształcenia spowodowane przez przebyte choroby, np. krzywicę, zmiany kostne z powodu gruźlicy kostnej itp., a także ogólne złe warunki bytowe, istnieje duża grupa przyczyn, które powodują, że dziecko nabywa wadliwą postawę podczas pobytu w szkole. Jednym z największych niebezpieczeństw jest siedzący tryb życia i jednostajność pozycji, na które znajdujący się w okresie intensywnego wzrostu organizm dziecka - nie jest dostatecznie uodporniony. Siedzący tryb życia w szkole powoduje typową nawykową wadliwą postawę szkolną. Są jeszcze inne przyczyny, które zwiększają niebezpieczeństwo powstawania wadliwej postawy. Należą tu: nieodpowiednie wymiary mebli, niewłaściwy sposób siedzenia w ławce w czasie pisania z jedną ręką na ławce, a drugą opuszczoną, nieprawidłowa postawa stojąca w ławce, przy tablicy itp., mechaniczne przyczyny w postaci ciasnego ubioru, krótkich i ciasnych rękawów, za małe obuwie itp. Wadliwą postawę wywołują częste przyczyny natury psychicznej - przygnębienie, zahukanie, co tak często obserwuje się u dzieci wychowującej się w nieodpowiedniej atmosferze domowej, a także przejściowe osłabienie po przebytych chorobach, nie należy zapominać o ujemnym oddziaływaniu ciężkiej pracy fizycznej we wczesnym wieku życia dziecka. Postawę ciała kształtuje środowisko, w którym najistotniejszą rolę odgrywa dom i szkoła. Oddziaływanie domu na organizm dziecka przypada głównie na okres niemowlęcy i wczesne dzieciństwo, wówczas gdy jest ono jeszcze bardzo plastyczne i podatne na wpływy zewnętrzne. Przede wszystkim jedną z przyczyn jest nieuświadomienie rodziców, co do stosowania odpowiednich metod i środków wychowawczych. Często widzimy matkę noszącą dziecko na jednej ręce (tej samej). Kręgosłup dziecka ulega lekkiemu skrzywieniu bocznemu. Podobnie prowadzenie dziecka za jedną i tę samą rękę kształtuje wadliwą postawę (rysunek 1). 1

2 Rysunek 1 Również przyzwyczajanie do wykonywania pracy jedną i tą samą ręką wpływa na nierównomierny rozwój pewnych grup mięśniowych, co w konsekwencji może stać się przyczyną różnego rodzaju skrzywień. Ponadto nieprzemyślany dobór zabawek i przyborów może przeciwdziałać kształtowaniu się prawidłowej postawy ciała np. jazda na hulajnodze, jazda na rowerze pod ramką (rysunek 2) Rysunek 2 Wady postawy we współczesnej cywilizacji są zjawiskiem społecznym. Wszystko zaczyna się od najmłodszych lat, kiedy w przedszkolu, szkole, a także w domu dzieci większość czasu spędzają w niefizjologicznej pozycji siedzącej obciążając przy tym nieekonomicznie kręgosłup. Praca w szkole odbywa się w warunkach kilkugodzinnego (czynnik czasu) siedzenia w ławkach bądź przy stolikach, dlatego ich proporcje mają znaczny wpływ na postawę. W doborze ławek stosownie do wzrostu, powinna uczestniczyć pielęgniarka szkolna. Należy dążyć do tego, aby (w ramach istniejących możliwości) zapewnić dzieciom właściwe warunki pracy. Ilustracje 3, 4, 5 i 6 przedstawiają bardzo często popełniane błędy podczas siedzenia w ławkach oraz przy odrabianiu lekcji. Rysunek 3 Rysunek 5 Rysunek 4 Rysunek 6 W praktyce szkolnej nauczyciel chcąc zapobiec powstawaniu zaburzeń w statyce ciała powinien systematycznie zwracać uwagę na prawidłową postawę podczas siedzenia w ławkach oraz na sposób noszenia tornistrów, plecaków. Jak najczęściej zwłaszcza w klasach młodszych, stosować siedzenie okrakiem na krześle, klęk w siedzeniu oraz siedzenie na piętach (rysunki 7,8, 9) Rysunek 7 Rysunek 8 Rysunek 9 2

3 Tornister (lub plecak) powinien być zapakowany tak, aby jego zawartość była równomiernie rozłożona i nie mogła się przesuwać. Pogląd wyrażony w niektórych podręcznikach, że noszenie teczki w jednym ręku stanowi przyczynę bocznego skrzywienia kręgosłupa, jest nieprawdziwy. Czynnik czasu( 2 x 15 minut)u dzieci miejskich nie odgrywa poważniejszej roli. Tym niemniej powinno się dążyć do znacznego zmniejszenia liczby noszonych książek, gdyż dla kręgosłupa dziecka stanowi to jednak nadmierne obciążenie, bez względu na to, czy jest ono symetryczne, czy też nie. Natomiast nie można poważnie wskazać skoliozogennego wpływu noszenia teczki na postawę. Lekcje wychowania fizycznego powinny obejmować większość dzieci z wadami postawy. Należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach, z którymi dzieci powinny być zaznajomione przez lekarza lub prowadzącego zajęcia korekcyjne. Jednocześnie n-el prowadzący zajęcia motoryczno zdrowotne w szkole musi być powiadomiony o wskazaniach i przeciwwskazaniach specyficznych dla dziecka w związku z jego wadą. Na każdej jednostce lekcyjnej wychowania fizycznego należy stosować ćwiczenia poprawiające postawę. Jednym ze skutecznych i niezbędnych środków w walce o prawidłową postawę ciała powinny być systematycznie stosowane przerwy śródlekcyjne (zwłaszcza w klasach młodszych). Pozwalają one rozluźnić i wzmocnić mięśnie i dają im również możliwość regeneracji sił. Ćwiczenia śródlekcyjne i swobodny ruch w czasie przerw międzylekcyjnych mogą stać się częściowym antidotum przeciwko negatywnym wpływom, jakim dzieci podlegają w ciągu całego dnia - kilkugodzinne siedzenie w ławce, nieodpowiednio dobrana wielkość ławki itp. Oddziaływanie ćwiczeń śródlekcyjnych z punktu widzenia ich wpływu na narząd ruchu skierowane jest na napięcie grup mięśniowych rozciągniętych w skutek siedzenia w ławce, z jednoczesnym rozciągnięciem i rozluźnieniem mięśni nadmiernie napiętych, włączenie do pracy większych zespołów mięśniowych, a także układów krążenia i oddychania. Przykładowe ćwiczenia: rozluźnianie, a następnie krótkotrwałe napięcia w poprawnym ustawieniu mięśni grzbietu i ściągających łopatki; elongacja wyciąganie się stojąc, kilka krążeń ramion w tył z jednoczesnym ściągnięciem łopatek, kilka przysiadów, skłonów, wymachów nóg, w podporze przodem na ławce (łopatki ściągnięte), napięcie pośladków, bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan itp. Wszystkie te ćwiczenia połączone są ze swobodnym oddychaniem. Należy pamiętać o tym, że mają one stanowić przeciwwagę do pozycji siedzącej, odprężyć dziecko psychicznie i fizycznie. Wszystkie te ćwiczenia połączone są ze swobodnym oddychaniem. Warianty tych ćwiczeń można mnożyć. Należy tylko pamiętać, że mają one stanowić przeciwwagę do monotypii pozycji pracy, odprężyć dziecko psychicznie i fizycznie. RODZAJE WAD POSTAWY WYSTĘPUJĄCE U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM Plecy okrągłe Wada ta charakteryzuje się ona zwiększonym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym. Dziecko takie ma głowę i barki wysunięte do przodu, łopatki odstające, tzw. skrzydełkowate. Potocznie mówi się o takim dziecku, że się garbi. Wada ta może mieć charakter przejściowy. 3

4 Rysunek 10 Wyuczenie i przyjmowanie prawidłowej pozycji ciała w sytuacjach dnia codziennego: podczas odrabiania lekcji, siedzenia przy posiłkach, Siedzenia w ławce szkolnej, oglądania telewizji (20-30 min. z laską trzymaną na plecach na połowie łopatek), podczas stania i chodzenia. Zmienność pozycji w czasie odrabiania lekcji. Zapewnienie odpowiednich warunków snu (nie uginający się materac, poduszka tylko pod głowę i szyję). Systematyczne uczęszczanie Rysunek 10 na zajęcia wychowania fizycznego. Zabawy i gry ruchowe na świeżym powietrzu. Noszenie pasa barkowego tzw. pajączka. Pływanie na grzbiecie. Ćwiczenia korekcyjne. Rysunek 11 Garbienie i pochylanie się. Długotrwałe przesiadywanie przed telewizorem. Jazda na rowerze z nisko osadzoną kierownicą. Huśtanie na hamaku. Trzymanie rąk w kieszeni. Noszenie tornistra i plecaka bez usztywnienia tylnej części 2. Plecy wklęsłe Rysunek 11 Plecy wklęsłe mają zwiększone przodopochylenie w odcinku lędźwiowym. W sylwetce dziecka, patrząc z boku, poza zwiększoną lordozą, uwidacznia się wysunięty do przodu, wypukły brzuch, natomiast klatka piersiowa i piersiowy odcinek kręgosłupa mogą być nieco spłaszczone. Miednica ma zwiększone przodopochylenie, mięśnie brzuch i mięśnie pośladkowe oraz zginacze stawu kolanowego są osłabione, natomiast nadmiernie napięte są mięśnie grzbietu w odcinku lędźwiowym. Wszechstronna aktywność ruchowa: narciarstwo, pływanie, łyżwiarstwo, jazda na rowerze. Pozycja wypoczynkowa z obciążeniem na brzuchu w czasie słuchania radia, czytania książki lub odpoczynku. Przy odrabianiu lekcji - pozycje klęczne. Ćwiczenia korekcyjne. Rysunek 12 Wszystkie sytuacje zwiększające lordozę lędźwiową: mostki, kołyski z leżenia przodem, stanie na głowie, leżenie przodem z podparciem głowy na ugiętych ramionach, stanie na rękach. Rysunek 12 4

5 Plecy okrągło - wklęsłe Plecy wklęsło - okrągłe są połączeniem uprzednio omówionych rodzajów wad. Obie krzywizny, a więc zarówno kifoza piersiowa jak i lordoza lędźwiowa, są nadmiernie uwypuklone a odpowiednie grupy mięśniowe są nadmiernie napięte albo rozluźnione. Zalecenia i przeciwwskazania jak wyżej. Pływanie, łyżwiarstwo, jazda na rowerze. Zmienność pozycji w czasie odrabiania lekcji. Zabawy i gry ruchowe na świeżym powietrzu. Leżenie, słuchanie muzyki, czytanie książki w pozycji wypoczynkowej. Noszenie pasa barkowego, tzw. pajączka. Ćwiczenia korekcyjne. Długotrwałe przesiadywanie przed telewizorem. Huśtanie na hamaku. Przewroty, kołyski, mostki, stanie na głowie, stanie na rękach. Jazda na rowerze z nisko osadzoną kierownicą. Plecy płaskie: Plecy płaskie charakteryzują się spłaszczeniem obu krzywizn kręgosłupa. Spotyka się je u dzieci wątłych, z ogólnie słabym umięśnieniem. Takie ukształtowanie krzywizn zmniejsza wytrzymałość kręgosłupa siedmiokrotnie. Wszechstronna aktywność ruchowa. Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniamy brzuch i grzbiet Ćwiczenia zwiększające kifozę piersiową i lordozę lędźwiową. Rysunek 13 Wszelkie ćwiczenia elongacyjne (wyciągające). Pozycje klappa. Boczne skrzywienia kręgosłupa Rysunek 13 Boczne skrzywienie kręgosłupa - skoliozy występują we wszystkich okresach rozwoju dziecka. Ich przebieg i wynik końcowy leczenia jest trudny do przewidzenia. Najczęstszą postacią jest skrzywienie prawostronne piersiowe, zniekształcające klatkę piersiową (garb żebrowy) i znajdujące się w niej narządy. W wyniku tego następuje niewydolność układów krążenia i oddychania oraz zmiany zwyrodnieniowe w układzie ruchu. Pochodzenie skolioz jest nieznane i są to wtedy skolozy idiopatyczne, są też wynikiem i występują w wyniku następstw różnych chorób np. krzywicy, niedowładów i porażeń o różnej etiologii (choroba Heinego- Medina, choroby dziecięce), urazy, zwłaszcza kręgosłupa i żeber. W tworzeniu się skolioz mogą mieć również choroby narządów wewnętrznych, jak gruźlica, zapalenie opłucnej. W powstaniu tzw. skolioz statycznych wynikających z zaburzeń statyki ciała duży udział mają wszelkiego rodzaju anomalie kończyn dolnych. 5

6 Naturalne formy ruchu: pływanie, łyżwiarstwo, jazda na rowerze, Gry i zabawy ruchowe z piłką (rzuty i chwyty oburącz), zabawy na czworakach, Ringo, łucznictwo, kometka (praca prawą i lewą ręką na zmianę lub oburącz). Ruch na świeżym powietrzu. Noszenie plecaków i tornistrów na plecach. Spanie na równym, nie uginającym się posłaniu bez poduszki lub z małym jaśkiem. Odpoczynek, słuchanie muzyki, oglądanie telewizji, czytanie książki - w pozycji wypoczynkowej. Ćwiczenia korekcyjne. Pogarszające się szybko skoliozy powinno się niezwłocznie zgłaszać do placówek służby zdrowia. Ćwiczenia, gry, zabawy i sporty zawierające: skoki, przewroty w przód Stanie na głowie, przerzuty, mostki, skłony boczne oraz podnoszenie ciężarów. Asymetryczne konkurencje sportowe. Długotrwałe biegi. Sport wyczynowy. Noszenie plecaka na jednym ramieniu. Odpoczynek, oglądanie telewizji, słuchanie muzyki, czytanie książki w leżeniu bokiem. Zniekształcenia klatki piersiowej Zniekształcenia klatki piersiowej, zwłaszcza większe, ocenia i kwalifikuje lekarz. Najczęstsze z tych zniekształceń to : klatka kurza i lejkowata oraz szewska. Klatka piersiowa szewska w niej mostek jest wklęśnięty w okolicy wyrostka mieczykowatego, natomiast w klatce piersiowej lejkowatej cały mostek jest wpuklony lejkowato, często niesymetrycznie. W postaciach łagodnych stosuje się ćwiczenia oddechowe, natomiast powikłane przypadki z połączenie tej wady z innymi leczone są operacyjnie. Klatka piersiowa kurza upodobniona jest do klatki ptaków. Mostek wraz z przyległymi częściami żeber wysunięty jest znacznie do przodu., natomiast dalsze od niego części żeber zapadnięte są po bokach. Leczniczo stosuje się ćwiczenia oddechowe. Wady kończyn dolnych Wady te traktowane są zwykle jako wada postawy ciała, która w dużej mierze zależy od prawidłowości stanu kończyn. Do tych wad zaliczamy : płaskostopie, koślawość i szpotawość kolan. Niewielkiego stopnia płaskostopie prawie nie jest odczuwalne, natomiast znaczne spłaszczenie łuków znacznie upośledza funkcję stopy czyniąc ją mniej wydolną, wywołuje także dolegliwości i bóle pojawiające się zwłaszcza przy długotrwałym staniu i chodzeniu. Dlatego należy tej wadzie zapobiegać, a w razie wystąpienia - przeciwdziałać. Płaskostopie Postępowanie profilaktyczne i korekcyjne obejmuje : zaznajomienie rodziców dziecka z zasadami profilaktyki oraz przeciwdziałania płaskostopiu. wyrobienie u dziecka prawidłowego ustawiania stopy i obciążania stopy 6

7 w warunkach obciążenia i odciążenia, staniu, chodzeniu oraz różnych sytuacjach życiowych wymagających szczególnie pracy nóg. wzmocnienie układu mięśniowego stopy dziecka za pomocą ćwiczeń. Utrzymywanie prawidłowej wagi ciała. Kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem soli. Chodzenie i bieganie po urozmaiconym terenie (ściółka leśna, piasek). Pływanie. Jazda na rowerze szczególnie ze stopami opartymi na pedałach wyłącznie palcami lub przodostopiem. Narciarstwo. Gimnastyka artystyczna. Ćwiczenia korekcyjne. Długotrwałe stanie we wszystkich sytuacjach i okolicznościach życiowych, Bierne zeskoki i skoki na twardym nieelastycznym podłożu (skakanie przez skakankę lub gumę na betonie). Niewskazane jest również rozsuwanie na zewnątrz palców stóp w staniu i chodzeniu oraz ćwiczenia w dużym rozkroku. Częstym błędem popełnianym przez nauczycieli wf. jest stosowanie w końcowej części lekcji zbyt długo trwającego marszu we wspięciu na palcach, a także marsz na wewnętrznych krawędziach stóp. Takie ustawienie stopy przeciąża łuk przyśrodkowy, tym samym sprzyja pogłębieniu płaskostopia Kolana koślawe: W wadzie tej występuje odchylenie osi kończyny dolnej na zewnątrz od osi symetrii ciała. Koślawość mierzy się w stopniach lub ocenia się odstępem między kostkami przyśrodkowymi. Odstęp ten mierzy się taśmą centymetrową przy zwartych i wyprostowanych kolanach. Za koślawość fizjologiczną uważa się odchylenie od osi ciała nie większe niż 10 do 15 stopni lub odstęp 4 5 cm. Wyróżniamy następujące rodzaje koślawości: wrodzoną, nabytą (pokrzywiczną, pourazową, porażenną, statyczną powstałą w wyniku przeciążenia kończyn dolnych). Przy koślawości kolan mają miejsce zmiany kostne oraz zmiany mięśniowo-więzadłowe. W wyniku tych zmian staw kolanowy traci swą zwartość, istnieje predyspozycja do zwichnięcia rzepki. W bardziej zaawansowanych przypadkach chód jest niepewny, kołyszący, dziecko ma skłonność do krzyżowania kolan. Jeżeli wada jest jednostronna lub silniej wyrażona po jednej stronie, może wytworzyć się w wyniku czynnościowego skrócenia jednej kończyny skolioza odcinka lędźwiowego. Kolana koślawe: Pływanie. Jazda na rowerze. 7

8 Czytanie książki, oglądanie telewizji, słuchanie muzyki w siadzie skrzyżnym. Rysunek 14 Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej. Ćwiczenia w rozkroku. Ćwiczenia w siadzie klęcznym. Nadwaga. Skoki na twardym podłożu. Zabawy w siadzie na piętach ze stopami i podudziami na zewnątrz. Dźwiganie dużych ciężarów. Rysunek 14 Kolana szpotawe: W wadzie tej oś podudzia tworzy z osią uda kąt otwarty do wewnątrz, tzn. podudzie zbliżone jest do linii środkowej ciała, a staw kolanowy odchylony na zewnątrz. Wielkość odchylenia mierzy się w stopniach lub centymetrach odstępem między kłykciami przyśrodkowymi przy stopach zwartych. Najczęstsze przyczyny szpotawości: krzywica, nadwaga, słaby układ więzadłowy, mięśniowy i kostny. Kolana szpotawe: Odrabianie lekcji, czytanie książki, oglądanie telewizji w siadzie klęcznym. Pływanie. Czynności dnia codziennego w siadzie skrzyżnym. Zbyt wczesne zmuszanie dziecka do chodzenia. Dźwiganie ciężarów. Długotrwałe chodzenie i pozycje stojące. Korekcja wad postawy opiera się głównie na kształtowaniu nawyku prawidłowej postawy ciała, które powinno przebiegać w czterech następujących po sobie fazach. FAZA PIERWSZA - polega na uświadomieniu dziecku jego wady. Chodzi nie tylko o wyszczególnienie przyczyn, ale również o uświadomienie konsekwencji zaniechania ćwiczeń Warunkuje to odpowiedni stosunek dziecka do ćwiczeń. FAZA DRUGA - polega na korygowaniu wady poprzez przyswojenie i opanowanie korekcji lokalnych, a później globalnych. Po wygaszeniu istniejących nieprawidłowych nawyków można przejść do wytworzenia nawyków prawidłowych. FAZA TRZECIA - polega na wykształceniu wytrzymałości posturalnej, tzn. zdolności do długotrwałego utrzymywania postawy skorygowanej. Dziecko należy uczyć kontroli 8

9 ustawiania kończyn, miednicy, brzucha, klatki piersiowej w różnych pozycjach wyjściowych, od łatwych do trudnych. FAZA CZWARTA - polega na utrwalaniu postawy prawidłowej w warunkach zbliżonych do życia codziennego. Podsumowanie: Dbałość o poprawną postawę dziecka, należyte jej kształtowanie i zapobieganie przyczynom, które powodują błędy i wady, jest dla nauczyciela jednym z podstawowych nakazów w pracy, rezultatem czego powinno być wyrobienie stałego nawyku dobrej postawy ciała. Wymaga to od nauczyciela czujności i uwagi. Nie może być tak, że prawidłową postawą interesuje się tylko nauczyciel korektywy i tylko wtedy, gdy prowadzi zajęcia ruchowe. Sumując całość zagadnienia można sformułować najistotniejsze wnioski: 1. Sprawa prawidłowej postawy dziecka powinna być ustawiczną i wspólną troską ogółu wychowawców w szkole oraz rodziców. 2. W miarę możliwości należy unikać lub ograniczać przyczyny, które powodują możliwość powstawania błędów i wad postawy. 3. Postawę dziecka trzeba planowo i systematycznie kształtować. Każda lekcja ćwiczeń ruchowych musi zawierać momenty kontroli i kształtowania postawy. 4. Należy wdrażać dziecko do poprawnego trzymania się we wszystkich okolicznościach codziennego życia: podczas siedzenia w ławce, w czasie odpowiedzi ustnych, w domu przy odrabianiu lekcji itp. 5. Postawę ucznia trzeba często kontrolować. Nieodzownym warunkiem jest między innymi to, aby dziecko na lekcji wychowania fizycznego przebierało się i ćwiczyło w stroju gimnastycznym poczynając od klasy I. 6. Zaobserwowane przypadki poważniejszych zniekształceń należy natychmiast kierować do lekarza. LITERATURA 1. Bondarowicz M, Owczarek S "Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej" WsiP Warszawa Kutzner- Kozińska M, Właźnik K "Gimnastyka korekcyjna dzieci 6-10 letnich" WsiP, Kasperczyk T.: Wady postawy ciała. KASPER, Kraków 2001, 4. Kutzner Kozińska M.: Korekcja wad postawy. WSiP Warszawa 1986, 5. Owczarek S.: Atlas ćwiczeń korekcyjnych. WSiP S.A., Warszawa 1998,Sawczyn S., Karniewicz J., Sawczyn G., Drobnik A., Szewc W. 6. Gimnastyka korekcyjna w szkole cz.2. SPORT, Opracowała: Dorota Kaczan Mariola Sobieralska n- lki nauczania zintegrowanego i gimnastyki korekcyjnej w Szkole Podstawowej nr 4 w Solcu Kujawskim 9

10 10

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy: Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,

Bardziej szczegółowo

rok szkolny 2012/2013

rok szkolny 2012/2013 Projekt Indywidualizacja procesu nauczania i wychowania uczniów klas I-III szkół podstawowych W zdrowym ciele proste plecy Realizator Hanna Antoń Termin 20 XI 2012r. - Liczba godzin 60 rok szkolny 2012/2013

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH

WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH Wady postawy stanowią w czasach współczesnych problem zdrowotny naszego społeczeństwa. Gwałtowne zmiany zachodzące w środowisku otaczającego

Bardziej szczegółowo

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci. Szanowni Państwo, 31 sierpnia 2012r. w Przedszkolu Miejskim w Rucianem - Nidzie zrealizowano już V Spotkanie z rodzicami. Odbyło się ono w związku z realizacją projektu pn. Wyrównywanie szans dla najmłodszych

Bardziej szczegółowo

W wyglądzie dziecka z plecami okrągłymi obserwuje się:

W wyglądzie dziecka z plecami okrągłymi obserwuje się: Plecy okrągłe to nadmierne uwypuklenie fizjologicznej krzywizny piersiowej. Nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku piersiowym skompensowane jest w odcinku szyjnym zwiększoną lordozą szyjną i pochyleniem

Bardziej szczegółowo

I. Charakterystyka wad postawy. Do wad postawy zalicza się: 1. Wady kręgosłupa:

I. Charakterystyka wad postawy. Do wad postawy zalicza się: 1. Wady kręgosłupa: WADY POSTAWY - PRZYCZYNY I SKUTKI Gimnastyka korekcyjna jest skierowana głównie do dzieci młodszych nie wymagających jeszcze postępowania rehabilitacyjnego, są to dzieci z przedszkoli i młodszych klas

Bardziej szczegółowo

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy?

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy? Już od pewnego czasu coraz głośniej prowadzi się dyskusję na temat wad postawy u dzieci i młodzieży. Powstaje pytanie, kiedy zacząć profilaktykę w tym obszarze - od samego początku życia? Już po wyjściu

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 ZADANIA OGÓLNE: 1. Kształtowanie odruchu prawidłowej postawy ciała. 2. Niedopuszczenie do powstania wad postawy ciała, gdy zaistnieją warunki sprzyjające

Bardziej szczegółowo

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa PLECY OKRĄGŁE To choroba kręgosłupa, której cechą charakterystyczną jest nadmierne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym i krzyżowym. Nieleczona kifoza może nie tylko się pogłębić i doprowadzić

Bardziej szczegółowo

RODZAJE WAD POSTAWY. - zapadniętą lub spłaszczoną klatkę piersiową (bardzo często funkcja oddechowa klatki piersiowej jest upośledzona),

RODZAJE WAD POSTAWY. - zapadniętą lub spłaszczoną klatkę piersiową (bardzo często funkcja oddechowa klatki piersiowej jest upośledzona), RODZAJE WAD POSTAWY WADY KRĘGOSŁUPA PLECY OKRĄGŁE. Plecy okrągłe to nadmierne uwypuklenie fizjologicznej krzywizny piersiowej. Nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku piersiowym skompensowane jest w odcinku

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY U DZIECI

WADY POSTAWY U DZIECI 1 WADY POSTAWY U DZIECI Postawę dziecka kształtuje w dużej mierze środowisko, w którym najistotniejszą rolę odgrywa dom i szkoła. Od chwili rozpoczęcia nauki szkoła staje się miejscem wielogodzinnego przebywania

Bardziej szczegółowo

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PROFILAKTYKI I PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA:

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PROFILAKTYKI I PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA: WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PROFILAKTYKI I PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA: 1. Przez cały dzień razem z dzieckiem poprawiać postawę. 2. Uświadamiać dziecku nieprawidłowości jego postawy i negatywne konsekwencje nie

Bardziej szczegółowo

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie

Bardziej szczegółowo

Autorski program z gimnastyki korekcyjnokompensacyjnej. dla uczniów klasy IIIa Zespołu Szkół Integracyjnych Nr1. mgr Magdalena Rosińska

Autorski program z gimnastyki korekcyjnokompensacyjnej. dla uczniów klasy IIIa Zespołu Szkół Integracyjnych Nr1. mgr Magdalena Rosińska Autorski program z gimnastyki korekcyjnokompensacyjnej dla uczniów klasy IIIa Zespołu Szkół Integracyjnych Nr1 mgr Magdalena Rosińska 1 Charakterystyka programu Gimnastyka korekcyjno- kompensacyjna jest

Bardziej szczegółowo

PLAN PRACY ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO- KOMPENSACYJNEJ DLA DZIECI KLAS I III

PLAN PRACY ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO- KOMPENSACYJNEJ DLA DZIECI KLAS I III PLAN PRACY ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO- KOMPENSACYJNEJ DLA DZIECI KLAS I III Opracowała Paulina Kochańska Nauczyciel Wychowania Fizycznego, Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej - 2

Bardziej szczegółowo

Informator dla rodziców i opiekunów

Informator dla rodziców i opiekunów Informator dla rodziców i opiekunów Sprawdź postawę swojego dziecka! Każdy Rodzic chce, aby jego dziecko było zwinne, wysportowane i miało piękną sylwetkę. Warunki, w jakich żyje, uczy sie i wypoczywa

Bardziej szczegółowo

Innowacja Trzymaj się prosto. czyli jak pomóc naszym uczniom

Innowacja Trzymaj się prosto. czyli jak pomóc naszym uczniom Innowacja Trzymaj się prosto czyli jak pomóc naszym uczniom ś ł ś ń Trzymaj się prosto Głównym założeniem innowacji jest szeroko pojęta profilaktyka wad postawy. Są to działania prowadzone na terenie szkoły

Bardziej szczegółowo

PODSTAWOWE WADY POSTAWY CIAŁA W ŚWIETLE LITERATURY PRZEDMIOTU.

PODSTAWOWE WADY POSTAWY CIAŁA W ŚWIETLE LITERATURY PRZEDMIOTU. PODSTAWOWE WADY POSTAWY CIAŁA W ŚWIETLE LITERATURY PRZEDMIOTU. Wadą postawy nazywamy zmiany w wyprostowanej swobodnej pozycji ciała, zdecydowanie różniącej się od ukształtowania typowych dla danej płci,

Bardziej szczegółowo

TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO Tok lekcyjny dla pleców okrągłych Ćwiczenia oddechowe można wprowadzać po każdym wykonanym zadaniu jako: uspokojenie organizmu i zadanie korekcyjne Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 SKOLIOZY BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Jest to odchylenie osi anatomicznej kręgosłupa od mechanicznej w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. Skolioza

Bardziej szczegółowo

Uchwala Nr XXIX/11/2009 Rady Gminy Bodzechów z dnia 5 lutego 2009r.

Uchwala Nr XXIX/11/2009 Rady Gminy Bodzechów z dnia 5 lutego 2009r. Uchwala Nr XXIX/11/2009 Rady Gminy Bodzechów z dnia 5 lutego 2009r. w sprawie uchwalenia gminnego programu zdrowotnego na 2009 rok w zakresie profilaktyki i korekcji wad postawy dla dzieci z Gminy Bodzechów

Bardziej szczegółowo

WADY STATYCZNE KOŃCZYN DOLNYCH

WADY STATYCZNE KOŃCZYN DOLNYCH Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 WADY STATYCZNE KOŃCZYN DOLNYCH BUDOWA I CZYNNOŚĆ STOPY Jest uwarunkowana jej funkcją: podporową, nośną i amortyzacyjną. Budowa stopy jest dostosowana przede wszystkim do lokomocji.

Bardziej szczegółowo

Uchwała Nr XLIV/72/2013 Rady Gminy Bodzechów z dnia 25 listopada 2013r.

Uchwała Nr XLIV/72/2013 Rady Gminy Bodzechów z dnia 25 listopada 2013r. Uchwała Nr XLIV/72/2013 Rady Gminy Bodzechów z dnia 25 listopada 2013r. w sprawie uchwalenia gminnego programu zdrowotnego na 2013 rok w zakresie profilaktyki i korekcji wad postawy dla dzieci ze szkół

Bardziej szczegółowo

Wady Postawy Cia ł a

Wady Postawy Cia ł a Wady Postawy Ciała Wada postawy - okresowe lub trwałe zaburzenie prawidłowej postawy ciała, związane z niewydolnością układu mięśniowego, kostnego i więzadłowego kręgosłupa, z zaburzeniami funkcji innych

Bardziej szczegółowo

Mamo, tato. mam wadę postawy. Poradnik dla nauczycieli i rodziców.

Mamo, tato. mam wadę postawy. Poradnik dla nauczycieli i rodziców. Mamo, tato mam wadę postawy. Poradnik dla nauczycieli i rodziców. Cierpienie jest zawsze wielką próbą nie tylko sił fizycznych, ale i duchowych Jan Paweł II Opracowała: mgr Małgorzata Smoleń 1. Wstęp Zdrowie

Bardziej szczegółowo

Działania korekcyjne zapobiegające wadom postawy REFERAT

Działania korekcyjne zapobiegające wadom postawy REFERAT Działania korekcyjne zapobiegające wadom postawy REFERAT Wady postawy u dzieci i młodzieży to problem zdrowotny i społeczny. Wyniki badań specjalistów potwierdzają wyraźne nieprawidłowości w rozwoju narządu

Bardziej szczegółowo

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer METODYKA: INFORMACJA/ ROZMOWA W GRUPIE MAŁE ZABAWY / ROZGRZEWKA W FORMIE ZABAWY PROGRAM SZKOŁY ZDROWYCH PLECÓW ĆWICZENIA FUNKCJONALNE

Bardziej szczegółowo

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ! PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,

Bardziej szczegółowo

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PLECY WKLĘSŁE (Dorsum concavum) OPIS WADY W większości przypadków istotą wady jest pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej połączone ze zmianami w jej zasięgu i kształcie.

Bardziej szczegółowo

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

Wady postawy u dzieci w młodszym wieku szkolnym

Wady postawy u dzieci w młodszym wieku szkolnym Wady postawy u dzieci w młodszym wieku szkolnym Wady postawy stanowią w czasach współczesnych istotny problem zdrowotny naszego społeczeństwa. Gwałtowne zmiany środowiska życia człowieka odbijają się na

Bardziej szczegółowo

Wady postawy. Wady nabyte powstają najczęściej w wyniku następujących chorób: krzywicy, gruźlicy i choroby Scheuermanna.

Wady postawy. Wady nabyte powstają najczęściej w wyniku następujących chorób: krzywicy, gruźlicy i choroby Scheuermanna. Wady postawy. Aneta Michalska W Polsce jest coraz więcej dzieci z wadami postawy. Co to jest wada postawy? Wada postawy to zmiany utrwalone w układzie kostnym, błędy trzymania się, to także zaburzenia

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka wad postawy

Profilaktyka wad postawy Profilaktyka wad postawy Prawidłowa postawa ciała w dużym stopniu decyduje o zdrowiu dziecka. Postęp cywilizacji przyczynia się do eliminowania wysiłku fizycznego prowadząc do dysfunkcji układu ruchowego.

Bardziej szczegółowo

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym Autorski program edukacyjny Opracowała mgr Jadwiga Szponder Gozd 2005 Wstęp W rozwoju młodego człowieka bardzo ważna jest harmonia. Chodzi o to, aby prawidłowo

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III (program autorski) Autor: mgr Justyna Pasternak POZNAŃ 2010r. Spis treści WSTĘP... 3 I. Charakterystyka wad postawy... 4 1. Wady kręgosłupa:... 4 a) plecy okrągłe....

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu :

Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.

Bardziej szczegółowo

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA

DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA DZIEŃ PRAWIDŁOWEJ POSTAWY CIAŁA Postawa ciała to indywidualny układ ciała jaki przyjmuje człowiek w swobodnej, nawykowej pozycji stojącej. Postawa ciała zmienia się w ciągu całego życia. Zmiany te zależą

Bardziej szczegółowo

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp.

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp. Temat: Bawiąc się i ćwicząc dbam o prawidłową postawę. 1. Wada: skoliozy, stopy płaskie, płasko - koślawe 2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej

Bardziej szczegółowo

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. ANATOMIA 1. Kręgi zaliczane są do kości: 2. Kręgi lędźwiowe nie posiadają: 3. W obrębie kręgosłupa nie występują: 4. Szkielet kręgosłupa zbudowany jest z: 5. W obrębie kręgosłupa występują połączenia:

Bardziej szczegółowo

Problemy z kręgosłupem zaczynają się już w dzieciństwie Wykrywanie wad postawy

Problemy z kręgosłupem zaczynają się już w dzieciństwie Wykrywanie wad postawy Problemy z kręgosłupem zaczynają się już w dzieciństwie Już w dzieciństwie zaczynają się problemy z kręgosłupem. Ponad 80 procent dzieci ma różne wady postawy. Najczęściej są to krzywe, okrągłe lub wklęsłe

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA KLAS I-III (program autorski) Autor: mgr Justyna Pasternak POZNAŃ 2010r. Spis treści WSTĘP... 3 I. Charakterystyka wad postawy... 4 1. Wady kręgosłupa:... 4 a) plecy okrągłe....

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych Zakład Pływania i Ratownictwa Wodnego 1. Nazwa przedmiotu: Pływanie Korekcyjne 2. Kierunek studiów: Wychowanie Fizyczne 3. Rok

Bardziej szczegółowo

Uchwała Nr LVIII/86/2014 Rady Gminy Bodzechów z dnia 7 listopada 2014r.

Uchwała Nr LVIII/86/2014 Rady Gminy Bodzechów z dnia 7 listopada 2014r. Uchwała Nr LVIII/86/2014 Rady Gminy Bodzechów z dnia 7 listopada 2014r. w sprawie uchwalenia gminnego programu zdrowotnego na lata 2014-2020 w zakresie profilaktyki i korekcji wad postawy dla dzieci ze

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu. Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku

Sprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu. Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku Sprawozdanie z wyników badań prowadzonych w ramach programu Szkoła Podstawowa NR 79 w Gdańsku 2012 Ośrodek Promocji Zdrowia i Sprawności Dziecka 80-397 Gdańsk ul. Kołobrzeska 61 tel. 058 553 43 11 fax.058

Bardziej szczegółowo

Gimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe

Gimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe Literka.pl Gimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe Data dodania: 2013-04-01 23:57:52 Autor: Anna Helak Gry i zabawy z elementem korekcji wzmacniające krótkie mięsnie stóp GIMNASTYKA KOREKCYJNA

Bardziej szczegółowo

Prawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy

Prawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy Prawidłowa postawa ciała a ergonomia pracy Współczesny człowiek jest szczególnie narażony na wady postawy ciała. Siedzący tryb życia coraz mniejsza aktywność ruchowa, złe nawyki żywieniowe a w konsekwencji

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP) Koślawość kolan (KK), występuje wtedy gdy wewnętrzna powierzchnia kolan delikatnie się styka powodując oddalenie stóp ( kostek wewnętrznych) od siebie : 3-4 cm KK nieznaczna. 5-7 cm KK wyraźna, 7-więcej

Bardziej szczegółowo

Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy

Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy Przesłanki do realizacji programu: Wady postawy to coraz większy problem zdrowotny naszego społeczeństwa. W ostatnich latach znacząco wzrosła ilość

Bardziej szczegółowo

Realizacja obszaru nr 3

Realizacja obszaru nr 3 Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr 3 Zajęcia gimnastyki korekcyjnej

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOREKCYJNO KOMPENSACYJNA DLA DZIECI

GIMNASTYKA KOREKCYJNO KOMPENSACYJNA DLA DZIECI GIMNASTYKA KOREKCYJNO KOMPENSACYJNA DLA DZIECI Do najczęściej występujących wad postawy należy zaliczyć: 1. Wady stóp 2. Boczne skrzywienie kręgosłupa- skolioza 3. Wady klatki piersiowej 4. Plecy okrągłe

Bardziej szczegółowo

MOJE DZIECKO MA WADĘ POSTAWY NAJPROSTSZE SPOSOBY POMOCY

MOJE DZIECKO MA WADĘ POSTAWY NAJPROSTSZE SPOSOBY POMOCY MOJE DZIECKO MA WADĘ POSTAWY NAJPROSTSZE SPOSOBY POMOCY Jednym z warunków prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka jest sprawa jego prawidłowej postawy ciała. Warunki w jakich żyjemy, mają największy wpływ

Bardziej szczegółowo

POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne

POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj dwiczeo, które mają skompensowad pewien niedobór ruchowy zarówno pod względem

Bardziej szczegółowo

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są

Bardziej szczegółowo

Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ WZMACNIANIE MIĘŚNI POSTURALNYCH PRZY KIFOZIE PIERSIOWEJ Autor scenariusza: mgr Marcin Gandziarski SCENARIUSZ Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Czas realizacji: 45min

Bardziej szczegółowo

Tok lekcyjny dla pleców okrągłych

Tok lekcyjny dla pleców okrągłych Tok lekcyjny dla pleców okrągłych (przed lustrem) 2. Zabawa lub ćwiczenie ożywiające 1. Zabawa lub ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy 2. Ćwiczenie głowy i szyi 3. Ćwiczenie ramion i obręczy

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA. opracowała: Izabela Gelleta

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA. opracowała: Izabela Gelleta WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA opracowała: Izabela Gelleta Z roku na rok zwiększa się liczba osób ze schorzeniami narządu ruchu, zgłaszających się do poradni rehabilitacyjnych.

Bardziej szczegółowo

PLECY OKRĄGŁE (Dorsum rotundum)

PLECY OKRĄGŁE (Dorsum rotundum) Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PLECY OKRĄGŁE (Dorsum rotundum) W warunkach nieprawidłowych, patologicznych, krzywizny fizjologiczne kręgosłupa podlegają zmianom dającym obraz kliniczny różnych wad. Wyróżnia się

Bardziej szczegółowo

Tadeusz Kasperczyk WADY POSTAWY CIAŁA. diagnostyka i leczenie KRAKÓW 2004

Tadeusz Kasperczyk WADY POSTAWY CIAŁA. diagnostyka i leczenie KRAKÓW 2004 TADEUSZ KASPERCZYK Tadeusz Kasperczyk i WADY POSTAWY CIAŁA diagnostyka i leczenie KRAKÓW 2004 t Spis treści Od A u to ra... 7 Rozdział I Wiadomości w stępne...9 Pojęcia: postawa prawidłowa, postawa wadliwa,

Bardziej szczegółowo

BANK DOBRYCH PRAKTYK

BANK DOBRYCH PRAKTYK BANK DOBRYCH PRAKTYK Wioletta Pawlik Gimnastyka profilaktycznokorekcyjna w przedszkolu MIEJSKIE PRZEDSZKOLE NR 37 W CZĘSTOCHOWIE Częstochowa 2016 Wioletta Pawlik Miejskie Przedszkole nr 37 w Częstochowie

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU 1 Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM mgr Wioletta Wójcik, mgr Ewa Plebańczyk WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM SPIS TREŚCI: SPIS TREŚCI:...2 WSTĘP...3 POSTAWA CIAŁA...3 POSTAWA PRAWIDŁOWA A POSTAWA WADLIWA...4 PODZIAŁ I PRZYCZYNY

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja wad postawy i SI u dzieci. mgr Natalia Twarowska

Rehabilitacja wad postawy i SI u dzieci. mgr Natalia Twarowska Rehabilitacja wad postawy i SI u dzieci mgr Natalia Twarowska Plan prezentacji 1. Definicja postawy ciała 2. Prawidłowa postawa ciała i budowa stóp 3. Omówienie najczęstszych wad postawy i stóp u dzieci

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI

Bardziej szczegółowo

Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim

Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim Pojęcia zabawy i gry ruchowej, w odróżnieniu od gimnastyki korekcyjnej wymagają wyjaśnienia. Zabawa ruchowa

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE.

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. Temat : Ruchy NN do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym. Data: 26.03.2014 r. Cele szczegółowe w zakresie : A. sprawności motorycznej

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY I KOŃCZYN DOLNYCH NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANE U DZIECI ZALECENIA I PRZECIW WSKAZANIA Informacje dla rodziców

WADY POSTAWY I KOŃCZYN DOLNYCH NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANE U DZIECI ZALECENIA I PRZECIW WSKAZANIA Informacje dla rodziców WADY POSTAWY I KOŃCZYN DOLNYCH NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANE U DZIECI I PRZECIW WSKAZANIA Informacje dla rodziców Okres szkolny nie zawsze stwarza korzystne warunki do rozwoju dzieci. Ograniczenie aktywności ruchowej,

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj dwiczeo, które mają skompensowad pewien niedobór ruchowy zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH

PROGRAM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH załącznik nr 6 do uchwały nr 365/VI/VI/2019 Senatu PWSZ w Koninie z dnia 10 czerwca 2019 r. PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia PROGRAM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych Zakład Pływania i Ratownictwa Wodnego 1. Nazwa przedmiotu: Pływanie Korekcyjne 2. Kierunek studiów: Fizjoterapia 3. Rok studiów:

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Podnoszenie jest bezpieczne wówczas, gdy rzut środka ciężkości układu, osoba podnosząca i obiekt podnoszony mieści się wewnątrz powierzchni ograniczonej stopami (czworobok podparcia). Stopy powinny być

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu

Bardziej szczegółowo

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ

Bardziej szczegółowo

KOREKCJA WAD POSTAWY PRZYWILEJ, CZY KONIECZNOŚĆ

KOREKCJA WAD POSTAWY PRZYWILEJ, CZY KONIECZNOŚĆ KOREKCJA WAD POSTAWY PRZYWILEJ, CZY KONIECZNOŚĆ Zdrowie jest dla człowieka jedną znajważniejszych wartości życiowych, dlatego oczywisty jest fakt konieczności dbania o nie od najwcześniejszych lat życia,

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji.

Konspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Boczne skrzywienie kręgosłupa Wiek: 10 lat Temat: Nauka zabawy Berek na czworakach Zadanie: Ćwiczenia rozciągające mm odcinka piersiowego i lędźwiowego Miejsce ćwiczeń:

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ SPORTOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

PROGRAM ZAJĘĆ SPORTOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ PROGRAM ZAJĘĆ SPORTOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Autor programu: Igor Nowicki nauczyciel dyplomowany wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej w Słupi Kapitulnej w Zespole Szkolno-Przedszkolnym

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej. Małgorzata Sobczak nauczycielka nauczania zintegrowanego w Szkole Podstawowej nr 166 w Warszawie. Posiadam kwalifikacje do prowadzenia gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej w klasach I III. Korektywę prowadzę

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo