Moduł 1 Brama do świata snów Przed Tobą 2 transy hipnotyczne, które przygotują Cię do tego byś korzystał z tych nagrań w najbardziej odpowiedni sposób. Pierwszy z nich to trening transu podczas którego nauczysz się wchodzić w stan hipnozy powtarzam nauczysz się wchodzić w stan hipnozy co oznacza, że nie masz tylko biernie słuchać. To do Ciebie należy aby w odpowiedni sposób podążać za sugestiami. Każdą sugestię, każde polecenie, które będziesz słyszeć realizuj na bieżąco i najlepiej jak potrafisz. Nie oznacza to jednak, że masz się w jakiś sposób zmuszać, czy wysilać do realizacji tych sugestii chodzi jedynie o chęć i wolę, abyś realizował je w sposób dosłowny. Stan do którego dążysz NIE jest stanem w którym przestajesz być świadomy w żadnym razie NIE tracisz przytomności. To co chcesz osiągnąć to zwyczajnie wyciszenie funkcji umysłu świadomego. Jest to stan wewnętrznego spokoju i koncentracji w którym możesz przebywać komfortowo pozwalając sobie na to by nie używać funkcji analizowania, przypominania, racjonalizowania i krytykowania. Stan, który można by nazwać stanem tu i teraz, w którym masz jeszcze większą kontrolę nad swoim ciałem, umysłem i uwagą. Przypomnij sobie o odpowiedniej mentalnej postawie która pozwoli Ci akceptować sugestie do Twojej podświadomości. Ta mentalna postawa brzmi tak, ta sugestia mi się podoba, jest dla mnie dobra i wiem, że będzie działać, a o chęci posiadania ten postawy podczas transu możesz podjąć decyzję teraz. Nie wiem jak łatwo i szybko pozwolisz doświadczyć sobie tego stanu, który będziesz mógł przetestować pod koniec transu. Do kolejnego nagrania przejdź dopiero, gdy będziesz mieć pewność, że testowa sugestia odpowiednio została zrealizowana przez Twoją podświadomość. Drugim transem tego modułu jest Brama transów. Podczas tego nagrania ponownie wejdziesz w stan hipnozy, by zaakceptować sugestie kotwiczące, czyli warunkujące łatwe i szybkie wchodzenie w trans, które będzie wyzwalane na początku nagrań z pozostałych modułów. Dzięki temu jeszcze szybciej i efektywniej będziesz mógł korzystać z tego produktu, a Twój umysł nastawi się na dynamiczne przechodzenie pomiędzy stanami co również ułatwi Ci praktykę świadomego śnienia. Uważaj - Nagrania wzbogacone są o specjalne dźwięki wpływające na pracę mózgu dlatego podczas słuchania transów nie prowadź żadnego pojazdu, ani nie obsługuj jakichkolwiek maszyn.
W module tym znajdziesz 2 transy hipnotyczne: Moduł 2 Tożsamość oneironauty - Drzewo snów, zawiera sugestie, które nastawią Cię na odpowiedni tor w praktyce świadomego śnienia. Zbudujesz połączenie pomiędzy praktykowanymi technikami, a podświadomym dążeniem do uzyskiwania świadomości. Prawdziwy oneironauta to osoba, dla której praktyka świadomego śnienia jest integralną częścią życia. Z jednej strony jest czymś łatwym i codziennym z drugiej strony ważnym i fascynującym. Podczas tego transu nie staraj się wizualizować, czy wyobrażać czegoś na siłę. Bierz to co proponuje Ci Twoja podświadomość. Nieważne, czy będzie to logiczne, czy nie. Staraj się podążać za wizualizacją na bieżąco, zdając sobie sprawę z tego, że nie musi ona przebiegać liniowo, ani w czasie rzeczywistym. Nie musisz niczego widzieć, nie musisz wyobrażać sobie dokładnych szczegółów. Nie staraj się również wyprzedzać wizualizacji Zwyczajnie wyobrażaj sobie czy nawet po prostu myśl o rzeczach i czynnościach o których będzie mowa. Wizualizacja jest istotnym elementem, jednak podstawą są sugestie dyrektywne. Dlatego podejmij decyzję o przyjęciu odpowiedniej mentalnej postawy. - Drugi hipnotyczny trans to Symbol celów snów. Ma przyśpieszyć Twoją drogę do osiągania stanu świadomego snu. Pokaż podświadomości po co chcesz śnić świadomie, a Twoja podświadomość Ci to umożliwi. Ten ważny element warsztatu ma również na celu uzyskiwanie pełnej świadomości podczas śnienia, a nie tak jak się dzieje to w wielu przypadkach tylko części jej parametrów. Zanim przystąpisz do tego nagrania wymyśl i narysuj swój symbol sennych celów. Ma to być jakiś graficzny symbol, który nie będzie kojarzył Ci się z niczym innym. Zaprojektuj również swoje senne cele cele które będziesz realizował w swoich snach świadomych. Pamiętaj, by podczas projektowania celów używać swojej świadomości. Dlatego wysil trochę siłę woli, każdy cel przeanalizuj, jak również używaj swojej pamięci roboczej zwyczajnie przypomnij sobie coś ze swojej przeszłości co pomoże Ci realizować dany cel. Jak dokładnie projektować cele dowiesz się z wersji video tego warsztatu. Możesz również skorzystać z tablicy dostępnej w wersji PDF. W pliku Symbol i cele snów.pdf znajdziesz miejsce na symbol i różne kategorie celów. Zamieściłem również dla przykładu moją tablicę jest to plik Psajko symbol i cele snów.pdf Pamiętaj. Trans ten ma służyć połączeniu momentu uzyskiwania snów świadomych z odzyskiwaniem pełnej świadomości. Dlatego ważnym jest, abyś zaprojektował swoje cele w pełni świadomie. Pamiętaj również, że nagrania wzbogacone są o specjalne dźwięki wpływające na pracę mózgu dlatego podczas słuchania transów nie prowadź żadnego pojazdu, ani nie obsługuj jakichkolwiek maszyn.
Moduł 3 ABS, czyli Alfa-Budzik System Po co komu zwykły budzik, czy budzik w komórce, skoro nasza podświadomość może budzić nas efektywniej? Dzięki alfa-budzikowi możesz budzić się pod koniec fazy REM, dzięki czemu lepiej pamiętać będziesz swoje sny, a jako że budzić się będziesz sam Twój umysł będzie gładko przechodził przez ten proces, a Ty dzięki temu wstaniesz bardziej wypoczęty, wyspany, w lepszym nastroju i z większą ilością energii. Masz w tym module 5 transów hipnotycznych. - Pierwszy trans inicjuje cały system. Dowiesz się w nim jak wygląda Twój Alfa-budzik i podświadomie zrozumiesz, że korzystnie ze swojego wewnętrznego zegara jest dla Ciebie korzystne. Kolejne trzy są krótkimi transami codziennego użytku, podczas których będziesz nastawiać swój wewnętrzny zegar w odpowiedni sposób. Budziki te mają działanie jednorazowe, co oznacza, że 1 nastawienie budzika będzie miało wpływ tylko na 1 noc (czy okres snu). Masz tutaj: - Alfa-budzik, który wybudzi Cię o wyznaczonej przez Ciebie godzinie i ułatwi zapamiętywanie i zapisywanie snów. - Alfa-budzik plus do błyskawicznej nauki zapamiętywania snów. Po użyciu tego budzika będziesz budzić się pod koniec każdej fazy REM, dzięki czemu nastroisz swój umysł, aby zapamiętywał wszystkie sny z całej nocy. Są tu sugestie, które ułatwiają ponowne zasypianie, więc nie będzie mieć to wpływy na poziom Twojego wyspania, a jedynie pamięci. Polecam używanie Alfa-budzika plus na początku praktyki snów świadomych. Gdy już opanujesz dobre zapamiętywanie snów nie będzie Ci on potrzebny - Alfa-budzik 2.0 przystosowany do technik bezpośredniego wejścia w sen. W tej wersji budzika będziesz budzić się na początku przedostatniej fazy REM, czyli oprócz normalnej godziny o której chcesz wstać, Alfa-budzik obudzi Cię również na ok. 2 godziny wcześniej. Twój umysł będzie miał niedobór fazy REM, więc bezpośrednie wejście w sen będzie o wiele łatwiejsze. Pamiętaj by przed każdorazowym wysłuchaniem jakiegoś z tych nagrań ustalić o której godzinie chcesz się obudzić aby podczas transu nie było potrzeby się nad tym zastanawiać. - Na koniec masz jeszcze jedno nagranie zatytułowane Mistrz alfa-budzika. Trans ten zawiera sugestie, dzięki którym nauczysz się nastawiać Alfa-budzik na dowolny efekt bez użycia hipnotycznych nagrań i w zaledwie kilkanaście, kilkadziesiąt sekund.
Moduł 4 Klucze do spontanicznych snów świadomych Moduł ten nawiązuje do systemu kluczy snów jednej z najskuteczniejszych technik spontanicznego uzyskiwania świadomości we śnie. Możesz swobodnie dojść do poziomu w którym po zainstalowaniu odpowiednich sennych kluczy nie musisz robić już w zasadzie nic, a regularnie odzyskujesz świadomość we śnie nawet do kilku, czy kilkunastu razy w ciągu tygodnia. Klucze snów to elementy, które powtarzają się w Twoich snach. Nie muszą pojawiać się w każdym śnie, każdej nocy. Nie muszą pojawiać się nawet częściej niż 1 na miesiąc (choć w założeniu czym częściej tym lepiej). Wystarczy, że jakiś element pojawił się dwukrotnie można założyć, że pojawi się również kolejny raz. Klucze snów mogą być w zasadzie wszystkim: osobą, zwierzęciem, przedmiotem, sytuacją, reakcją emocjonalną itp. Ważne jednak byś dobierał takie klucze, które rzadko, bądź wcale nie pojawiają się w Twoim realnym życiu. Oczywiście mogą się w nim pojawiać, jednak miej na uwadze, że technika ta bazuje na Twojej chęci i całkowitym postanowieniu, że za każdym razem kiedy pojawia się jakiś senny klucz to automatycznie będziesz wykonywać test rzeczywistości. Będziesz sprawdzać, czy to co Cię otacza jest snem, czy rzeczywistością zawsze, gdy pojawi się senny klucz niezależnie od tego, czy znajdujesz się w świecie snów, czy w świecie realnym. Moduł zawiera 3 transy hipnotyczne: Pokój sennych kluczy pokaże Ci miejsce w Twoim umyśle, które nastawi Cię na częste uzyskiwanie świadomości. To właśnie w pokoju sennych kluczy będziesz w symboliczny sposób zamieszczać wszystkie odkryte przez siebie klucze; Instalacja klucza za każdym razem gdy znajdziesz nowy klucz, trans ten pozwoli Ci połączyć go z procesem odzyskiwania świadomości. Zanim przystąpisz do tego transu określ jaki senny klucz będziesz instalował. Pamiętaj, że klucze mają być zaprojektowane tak by miały konkretny wyzwalacz aby Twoja podświadomość wiedziała dokładny moment w którym masz odzyskać świadomość. Gdy określisz klucz - napisz na kartce sugestię: Za każdym razem kiedy X, to z głęboką intencją wykonuję test rzeczywistości, gdzie zamiast X wpiszesz odpowiedni klucz. Np. Za każdym razem kiedy wchodzę do przedziału pociągu, to z głęboką intencją wykonuję test rzeczywistości Szukacz sennych kluczy to trans którego używać będziesz wraz z dziennikiem snów aby móc łatwo wyszukiwać kolejnych sennych kluczy. Zanim przystąpisz do tego transu przygotuj sobie swój dziennik snów i coś na czym będziesz mógł spisywać swoje senne klucze. Podczas tego nagrania w pewnym momencie otworzysz oczy i z pomocą podświadomości będziesz przeszukiwać swoje sny odnajdując powtarzające się elementy;
Moduł 5 Bezpośrednie wejście w sen Aby nauczyć się wchodzić do świata snów bezpośrednio z jawy musisz mieć choć minimum wiedzy o fizjologii snów. Kiedy wieczorem idziesz spać, Twój umysł podąża do fazy snu głębokiego. Dopiero po jakimś czasie wchodzisz w fazę REM. To właśnie podczas tej fazy pojawiają się żywe, kolorowe sny. Występuje ona cyklicznie podczas Twoich okresów snu i z każdym cyklem wydłuża się. Dlatego optymalnym czasem do praktyki bezpośredniego wejścia w sen jest czas na ok. 2 godziny przed Twoją normalną pobudką. Ważne byś obudził się przy początku przedostatniej fazy REM. Gdy Twój umysł będzie miał niedobór tej fazy będziesz mógł łatwo do niej dotrzeć. Aby obudzić się w odpowiednim momencie użyj transu Alfa-budzik 2.0, który dostępny jest w module 3. Natomiast w tym module znajdziesz jeden, ale potężny trans hipnotyczny, zawierający kilka różnych elementów, które na pewno pomogą Ci w praktyce bezpośredniego wejścia w sen: Symulacja i symbol bezpośredniego wejście w sen to wizualizacje i instrukcje dla podświadomości by pomóc Ci w gładkim przechodzeniu pomiędzy stanami. Trans ten jest zwyczajnie treningiem przygotowującym Cię do użycia tych technik na żywo dlatego jest wskazane, byś używał go, dopóki bezpośrednie wchodzenie w sen nie stanie się dla Ciebie rzeczą powtarzalną przy prawie każdej próbie. Symulacja rozpoczyna się od przykładowego ustawienia alfa-budzika 2.0 do momentu osiągnięcia paraliżu przysennego, który jest kluczowym elementem w tej technice. Później dostajesz polecenie byś wyobraził sobie jak używasz jednej z technik przejścia z paraliżu do świata snów. Pozostawiłem to otwarte dla Twojego wyboru ze względu na dużą różnorodność technik. W materiałach video proponuję Ci kilka z nich, choć ćwiczyć możesz z dowolną. Przed każdorazowym słuchaniem tego trasu wybierz technikę przejścia. Podczas tego transu Twoja podświadomość wyjawi Ci również (nie wymyślaj go wcześniej) pewien symbol jakiś graficzny znak. W czasie jak będziesz używać technik do bezpośredniego wejścia w sen wystarczy, że wyobrazisz sobie ten symbol, a skróci Ci to drogę do uzyskania paraliżu przysennego. Każde kolejne wysłuchanie tego transu będzie wzmacniało działanie symbolu.
Moduł 6 Wewnątrz sennego świata Moduł nawiązuje do Twoich działań, gdy już będziesz podróżował po świecie snów i sprawi, że sny świadome będą na jeszcze wyższym poziomie. Masz do dyspozycji 2 hipnotyczne transy: Stabilizacja LD przydaje się chyba każdemu oneironaucie Zapobiega przedwczesnemu budzeniu się ze snu świadomego i zwiększa odbiór zmysłowy podczas śnienia. Stabilizacja polega na kierowaniu swojej uwagi na informacje płynące ze świata snów. Wystarczy, że będziesz pobudzał swoje senne zmysły: dotyk, wzrok, smak, słuch i węch, a dzięki temu będziesz mógł dłużej pozostawać w świecie snów. Technika to pomaga również w tym aby sny były bardziej wyraźne i byś mógł doświadczać ich pełnią zmysłów. Sugestie, które wprowadzisz do swojej podświadomości pomogą Ci w przypominaniu sobie o możliwości stabilizacji - za każdym razem gdy uzyskasz świadomość we śnie. Senny plecak zawiera gadżety ułatwiające śnienie w snach słabo-, czy nie-plastycznych. Z założenia sny świadome są stanem niesamowitych możliwości, ponieważ jedynym ograniczeniem co do formy i treści snu jest nasza wyobraźnia. Zdarza się jednak czasem, że pomimo naszych świadomych wysiłków nie możemy wpływać na niektóre elementy. W takich sytuacjach pomogą nam przedmioty z sennego plecaka. Znajdziecie w nim: - klucz do teleportacji który służy to zmiany miejsca snu. Wystarczy, że trzymając ten klucz w ręku, patrząc na niego wypowiesz na głos miejsce bądź/i czas do którego chcesz się przenieść, a pierwsze drzwi jakie otworzysz za pomocą tego klucza będą prowadzić właśnie tam. Co ważne klucz ten pasuje do wszystkich drzwi i do wszystkich zamków. Pasuje nawet do drzwi które zamków nie mają ;) - pilot do kontroli jakości snów za jego pomocą możesz wpływać na różne parametry snu w którym się znajdujesz. Możesz swobodnie wpływać na jasność, nasycenie kolorów, dźwięki, czy nawet grawitację, albo tempo czasu. Nie dałem tutaj konkretnych restrykcji co do funkcjonalności pilota. Jakie są dokładnie jego funkcje odkryjesz sam. Więcej informacji na: www.barwyumyslu.pl