BEZPIECZEŃSTWO I HIGIENA PRACY W ADMINISTRACJI

BEZPIECZEŃSTWO I HIGIENA PRACY W ADMINISTRACJI ANNA WYROBA PODSTAWOWE AKTY PRAWNE DLA ADMINISTRACJI W ZAKRESIE BHP Kodeks pracy ustawa z dnia 26 czerwca 1974 r. z późn. zmianami, Rozp. MPiPS w sprawie ogólnych przepisów BHP z 26 września 1997 r. z późn. zmianiami, Rozp. RM w sprawie służby BHP z dnia 2 września 1997 r. z późn. zmianami, Rozp. MPiPS w sprawie najwyższych dopuszczalnych stężeń i natężeń czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy z dnia 29 listopada 2002 r. z późn. zmianami PODSTAWOWE AKTY PRAWNE DLA ADMINISTRACJI W ZAKRESIE BHP PODSTAWOWE AKTY PRAWNE DLA ADMINISTRACJI W ZAKRESIE BHP Rozp. MZ w sprawie badań i pomiarów czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy z dnia 20 kwietnia 2005 r. Rozp. MGiP w sprawie szkolenia w dziedzinie bezpieczeństwa i higieny pracy z dnia 27 lipca 2004 r. Rozp. MZiOP w sprawie przeprowadzenia badań lekarskich pracowników, zakresu profilaktycznej opieki zdrowotnej nad pracownikami oraz orzeczeń lekarskich wydawanych do celów przewidzianych w Kp z dnia 30 maja 1996 r. Rozp. RM w sprawie ustalania okoliczności i przyczyn wypadków przy pracy oraz sposobu ich dokumentowania, a także zakresu informacji zamieszczanych w rejestrze wypadków przy pracy z dnia 28 lipca 1998 r. z późn. zmianami, Rozp. MGiP w sprawie statystycznej karty wypadku przy pracy z dnia 7 stycznia 2009 r. Rozp. RM w sprawie profilaktycznych posiłków i napojów z dnia 28 maja 1996 r. Rozp. RM w sprawie wykazu prac szczególnie uciążliwych lub szkodliwych dla zdrowia kobietz dnia 10 września 1996 r. z późn. zmianami

PODSTAWOWE AKTY PRAWNE DLA ADMINISTRACJI W ZAKRESIE BHP Rozp. MPiPS w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe z dnia 1 grudnia 1998 r. Ustawa o finansach publicznych Ustawa prawo zamówień publicznych Ustawy dot. poszczególnych urzędów administracji publicznej w tym administracji samorządowe, administracji rządowej, administracji zespolonej i niezespolonej SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE Przepisy Prawa Pracy w jednoznaczny sposób konstruują obowiązki i odpowiedzialność pracodawcy w zakresie BHP art.15 kp - pracodawca jest zobowiązany zapewnić pracownikom bezpieczne i higieniczne warunki pracy Art.. 207 kp pracodawca ponosi odpowiedzialność za stan BHP w zakładzie pracy, chroniąc życie i zdrowie pracowników poprzez zapewnienie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy przy odpowiednim wykorzystaniu osiągnięć nauki i techniki Odpowiedzialność pracodawcy i kary określone w Kp.

SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE Służba BHP podlega bezpośrednio pracodawcy w Urzędzie administracji publicznej kierownikowi urzędu Urząd zatrudniający powyżej 100 pracowników ma obowiązek utworzenia takiej służby!!! Urząd zatrudniający poniżej 100 pracowników może powierzyć wykonywanie zadań służby BHP pracownikowi zatrudnionemu na innym stanowisku a przy braku kompetentnego pracownika specjaliście spoza urzędu obowiązek skierowania go na studia podyplomowe ü Urząd zatrudniający od 100-600 pracowników tworzy jedno lub wieloosobową komórkę albo zatrudnia w tej komórce pracownika służby bhp w niepełnym wymiarze czasu pracy ü Jeśli pracuje ponad 600 pracowników to na każdych 600 pracowników kierownik urzędu ma obowiązek zatrudnić w pełnym wymiarze czasu pracy co najmniej jednego pracownika służby bhp SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE Przykład wymagań na stanowisko specjalista ds. bhp do urzędu administracji samorządowej ü wykształcenie wyższe ( np. specjalność bezpieczeństwo i higiena pracy oraz uprawnienia w zakresie bhp ü mile widziana znajomość j. angielskiego ü znajomość pakietu MS Office ü prawo jazdy kat.b ü posiadanie wiedzy z zakresu p-poż ü znajomość przepisów ochrony środowiska ü Umiejętność pracy w systemie ISO ü Umiejętność opracowywania dokumentacji bhp ü Doświadczenie zawodowe w obszarze bhp ü Znajomość przepisów prawa pracy Pożądane cechy takie jak: ü Rozwinięte umiejętności przywódcze ü Umiejętności negocjacyjne ü Odpowiedzialność, sumienność, samodzielność ü Umiejętność przekonywania, argumentowania i prowadzenia dyskusji

SŁUŻBA BHP W URZĘDZIE ü szybki refleks ü podzielność uwagi ü zdolność koncentrowania się ü łatwość zabierania głosu ü bardzo dobra organizacja pracy ü umiejętność zarządzania zespołem pracowników ü dobra sprawność fizyczna /brak ograniczenia wiekowego/ Projektowanie biura dekalog ergonomii PROJEKTOWANIE BIURA dekalog ergonomii Projektowanie nowopowstającego biura Przekształcanie biura już istniejącego /przeprowadzka, rozwój itp./ Usprawnianie biura istniejącego Pytanie ergonomia to KOSZYT czy ZYSK?

Projektowanie biura dekalog ergonomii Projektowanie biura dekalog ergonomii Przestrzeń biura ma ogromne znaczenie dla jego funkcjonowania w kontekście wydajności pracy pracujących w nim ludzi w tym na ilość popełnianych błędów w realizowanych procesach Minimalne wymagania określają przepisy prawne na gruncie prawa krajowego m.in.: Rozp. Ministra Infrastruktury z dnia 12 kwietnia 2002 r. w spr. warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie / Dz.U. nr 75, poz.690 z póź.zm./ Rozp. Min. Pracy i Polityki socjalnej z dnia 26 września 1997 r. w spr. ogólnych przepisów bhp / Dz.U. z 2003 r. nr 169 poz. 1650 z póź.zm. / W świetle przepisów prawnych na każdego z pracowników jednocześnie zatrudnionych powinno przypadać co najmniej 13 m sześciennych wolnejobjętości pomieszczenia oraz co najmniej 2 m kwadratowe wolnej powierzchni podłogi + Właściwa szerokość przejść wygodny ruch jedno i dwu kierunkowy oszerokości od 0,6 1mszerokości + Uwzględnienie potrzeb osób niepełnosprawnych już pracujących, przewidywanych do zatrudnienia i przybywających do biura w charakterze klientów Projektowanie biura dekalog ergonomii Projektowanie biura dekalog ergonomii UWAGA!!!!! Wolna powierzchnia to co najmniej: üniezajęta przez meble üniezajęta przez urządzenia techniczne üniezajęta przez inne wyposażenie Biura w urzędach administracji publicznej są miejscami pracy związanymi z wykorzystywaniem komputerów, co powoduje konieczność uwzględniania dodatkowych warunków zapewniających pracownikowi dostatecznej przestrzeni pracy, pozwalających na umieszczenie wszystkich elementów obsługiwanych ręcznie w zasięgu rąk m.in.: ü Zapewnienie odpowiednich odległości między sąsiednimi monitorami ü między pracownikiem i tyłem sąsiedniego monitora ü Odpowiednia odległość oczu pracownika od ekranu monitora

Projektowanie biura dekalog ergonomii Projektowanie biura dekalog ergonomii Gęstość zaludnienia powierzchni biurowej to problem zarównofunkcjonalności jak i ekonomii. Wg przepisów Ustawy - Kodeks Pracy powierzchnia liczona jest na 1 pracownika/osobę Z uwagi na konieczność rozpatrywania całkowitej powierzchni biura i budynku / a nie tylko poszczególnych pokoi biurowych/ wielkość tę rozpatrujesię zazwyczaj na trzech poziomach: I poziom Budynek biurowy II poziom Biura III poziom Pomieszczenia biurowe Uwzględnia się powierzchnie wspólne m.in. korytarze, stołówki, szatnie, sale konferencyjne, liczbę gości/klientów czasowo odwiedzających biura Uwzględnia się powierzchnie wspólne m.in. korytarze, stołówki, szatnie, sale konferencyjne, liczbę gości/klientów czasowo odwiedzających biura To poziom uwzględniający zaludnienie pomieszczeń biurowych zgodnie z przepisami Kp KLASYFIKACJA BIURA KLASYFIKACJA BIURA 1. BIURO INDYWIDUALNE 2. OPEN SPACE 3. CALL CENTER 4. HOT DESKING 5. TEEPRACA OPEN SPACE koncepcja otwartej powierzchni biurowej nie została w pełni zaakceptowana w Europie w tym w Polsce. ZALETY: ü obniżka kosztów eksploatacji ü większe zaludnienie ü duża łatwość przekształcania /dostosowywania/ do potrzeb organizacji ü szybka komunikacja między pracownikami ü demokratyzacja pracy

KLASYFIKACJA BIURA KLASYFIKACJA BIURA WADY /zagrożenia/ ü pokusa dostawiania kolejnego biurka do już stojących ü kumulacja stanowisk komputerowych wpływ na hałas ü komunikacja interpersonalna zwiększa hałas ü pokusa budowania wyższych /niższych ścianek działowych ü brak minimum prywatności ü Nie uwzględnia przeciwieństwa potrzeb pracowników CALL CENTER - specyficzny rodzaj biura, w którym realizowane są rutynowe zadania polegające zazwyczaj na wyszukiwaniu i dostarczaniu informacji. Sprzyja możliwości minimalizacji powierzchni przeznaczonej na sprzęt biurowy np. kserokopiarki, niszczarki, drukarki, szafy z dokumentami. ü typowe przykłady to: centra obsługi klientów, działy zamówień, centra informacyjne KLASYFIKACJA BIURA UWAGA!!! ZAGROŻENIE!!! üpokusa minimalizacji odległości między stanowiskami oraz szerokości przejść w celu uzyskania maksymalnej gęstości zaludnienia KLASYFIKACJA BIURA HOT DESKING przeciwieństwo call center wykorzystywane przez pracowników, którzy większość zadań realizują poza budynkiem biurowym np.: ü handlowcy ü doradcy ubezpieczeniowi ü akwizytorzy ü pracownicy kontroli zewnętrznej

KLASYFIKACJA BIURA KLASYFIKACJA BIURA Zalety: ümożliwość ustalenia grafiku wizyt pracowników w biurze w celu uniknięcia chwilowego zatłoczenia pomieszczeń üstanowiska komputerowe bez konkretnego właściciela ümożliwość zorganizowania pracy dla dużej liczby pracowników na stosunkowo małej powierzchni WADY: ü rzadkie spotkania pracowników ü ograniczona komunikacja wewnętrzna üzwiększona kontrola odpowiedzialności za używany sprzęt ü sformalizowane procedury korzystania ze stanowisk pracy KLASYFIKACJA BIURA KLASYFIKACJA BIURA TELEPRACA -biuro o największych ekonomicznych oszczędnościach. Możliwa redukcja powierzchni biurowych do oficjalnej siedziby firmy. Liczba zwolenników telepracy wzrasta ale nie każdy rodzaj pracy można wykonywać w tej formule. ü potrzeba zapewnienia pracownikom odpowiedniego wyposażenia technicznego i łącza internetowego Lp Klasyfikacja biura Powierzchnia biura przypadająca na pracownika w m2 1. komfortowe min 32 m 2. zadawalające 31-26 m 3. poprawne 25-19 m 4. problematyczne poniżej 18 m Źródło: Prezentacja artykułu z okazji międzynarodowego Dnia Zagrożeniem Hałasem w 2008 r autor J.Danielewski - Wibroakustyk

PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ Z ergonomicznego pkt. widzenia wszystkie prace biurowe, niezależnie od ich merytorycznych celów charakteryzuje się jako prace umysłowe wykonywane w pozycji siedzącej Skutkuje niewielkim kosztem energetycznym Określana jest jako praca lekka PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ Jednak - jest to praca narażona na szereg uciążliwości takich jak np.: ü Stres jest to przeważnie praca rutynowa, monotonna, wykonywana pod presją czasu, w warunkach napięć między pracownikami i pracodawcami, co może powodować znużenie, popełnianie błędów, brak zaangażowania w pracę EFEKT : zmęczenie, ból głowy, frustracja, wypalenie PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ ü Hałas emitowany przez sprzęt biurowy typu komputery, drukarki, kserokopiarki, niszczarki, telefony, rozmowy pracowników/klientów, trzaskanie drzwiami, odgłosy kroków, szuranie krzesłami, wentylacja, klimatyzacja. Otwarte przestrzenie biurowe zwiększają narażenie na hałas nie występuje w natężeniach powodujących uszkodzenie narządu słuchu ma charakter przeszkadzający w pracy PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ Pytanie czy można ograniczyć hałas i w jaki sposób w biurach administracji publicznej do możliwie najniższego poziomu? Można i zależy to od źródła hałasu

PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ Przykłady: ü Grupowanie i zamykanie hałaśliwych urządzeń typu drukarki, koparki, niszczarki, serwery w osobnych pomieszczeniach lub na zewnątrz pomieszczeń biurowych ü Odpowiednie ustawienie stanowisk pracy tak, aby dźwięki przenoszone z jednego stanowiska nie obniżały w sposób wyraźny komfortu pracy na stanowiskach sąsiednich ü Unikanie ustawienia stanowisk pracy naprzeciwko siebie - twarz/twarz źródła dźwięku znajdują się naprzeciwko siebie PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ ü Zwiększenie chłonności akustycznej przez zastosowanie materiałów dźwiękochłonnych takich jak np. paneli ściennych, wykładzin podłogowych ü Ograniczenie hałaśliwości elementów instalacji technicznych ü Eliminowanie starszego typu urządzeń i zakup urządzeń o jak najniższym poziomie hałasu / dane podawane są w dokumentacji urządzenia/ ü Zmianę zachowania użytkowników poprzez szkolenia zasady zachowania w środowisku pracy PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ üniewłaściwe oświetlenie intensywna praca wzrokowa w nieodpowiednich warunkach oświetlenia może powodować lub pogłębiać zmęczenie ü Obciążenia mięśniowo-szkieletowe Brak aktywności fizycznej może spowodować spowolnienie procesów fizjologicznych m.in. spowolnienie krążenia, spłycenie oddechu i niedotlenienia, zmniejszenie wydolności fizycznej i umysłowej Obciążenie kręgosłupa, mięśni tułowia i pleców

PRACA BIUROWA W URZĘDACH ADMINISTRACJI PUBLICZNEJ ZAGROŻENIE INCYDENTEM BOMBOWYM ü Inne uciążliwości i zagrożenia zawodowe pracy biurowej w urzędach administracji publicznej to: szkodliwe substancje chemiczne nieodpowiednia wentylacja obciążenia termiczne SYMPTOMY wystąpienia zagrożenia incydentem bombowym ZASADY POSTĘPOWANIA z podejrzanymi paczkami lub kopertami POSTĘPOWANIE w sytuacji zagrożenia incydentem bombowym PRZECIWDZIAŁANIE MOBBINGOWI Mobbing w pracy i sposoby przeciwdziałania temu zjawisku Zjawisko mobbingu definuije Kodeks pracy. W szeroko rozumianej gospodarce światowej mobbing w miejscu pracy staje się coraz większym problemem zarówno w krajach rozwiniętych, rozwijających się, w tym w Polsce gdzie skala zjawiska określana jest jako znaczna

PRZECIWDZIAŁANIE MOBBINGOWI PRZECIWDZIAŁANIE MOBBINGOWI ü Polski Kodeks Pracy, podobnie jak to ma miejsce w Szwecji czy Francji czyni pracodawcę prawnie odpowiedzialnym za przejawy mobbingu w organizacji. PYTANIE czy organizacja ma szansę skutecznie się bronić przed wystąpieniem tego zjawiska jak i związaną z tym zjawiskiem odpowiedzialnością karną? - TAK!!! Sposoby przezwyciężanie mobbingu w organizacji urzędach administracji publicznej. Zadbać o właściwe zrządzanie personelem Prowadzić odpowiednią politykę rekrutacyjną Położyć nacisk na regularne szkolenia i konferencje poświęcone temu zagadnieniu Opracować, zakomunikować i wdrożyć formalną procedurę postępowania dla pracowników organizacji PRZECIWDZIAŁANIE MOBBINGOWI Najczęstsze przejawy nękania wg badania CBOS, 2014 to: ü bezpodstawne karanie bez uprzedniego wysłuchania wyjaśnień 28 % badanych ü Okazywanie osobistej urazy i niechęci w celu eliminacji zagrożenia 26 % badanych ü Nieuzasadnione potrącanie i całkowite pozbawiane premii 25 % badanych ü Nieustanna, niczym nie poparta krytyka 24 % badanych PRZECIWDZIAŁANIE MOBBINGOWI ü Sarkastyczne uwagi, niewybredne wypowiedzi 21 % badanych ü Powierzanie zadań powyżej posiadanych kompetencji i kwalifikacji 18 % badanych ü Szantażowanie przeniesieniem, degradacją lub zwolnieniem z pracy - 16 % badanych ü Nakłanianie do odejścia z pracy z jednoczesnym przynaniem się do braku zaangażowania w wykonywanie obowiązków służbowych 13 % badanych

Instrukcja BHP Instrukcja BHP Instrukcja Instrukcja BHP Instrukcja BHP Instrukcja BHP Instrukcja BHP PRZECIWDZIAŁANIE MIBBINGOWI WYMAGANE INSTRUKCJE BHP ü Zmuszanie do pracy ponad określony wymiar 11% badanych ü Publiczne wyszydzanie, krytykowanie - 9 % badanych ü Świadome wyznaczanie absurdalnie krótkich terminów wykonania zdań 6 % badanych ü Zamierzone odmawianie urlopów i należnych dni wolnych 5 % badanych ü Przypisywanie konfliktowego charakteru 4 % badanych ü Zmuszanie do denuncjowania współpracowników 3 % badanych na stanowisku pracy z komputerem Dla pracowników zatrudnionych w archiwum przy obsłudze kserokopiarek przy obsłudze urządzeń do parzenia kawy iinnych napojów gorących przy obsłudze niszczarki do dokumentów przeciwpożarowa dla pracowników administracyjno - biurowych przy obsłudze faxu i telefaxu PRZYKŁADOWA INSTRUKCJA INSTRUKCJA BHP NA STANOWISKU PRACY Z KOMPUTEREM 1. Wymagania ogólne Instrukcja bhp na stanowisku pracy z komputerem Prace przy obsłudze stanowiska wyposażonego w monitor ekranowy może wykonywać pracownik, który: Odbył badania lekarskie i otrzymał od uprawnionego lekarza orzeczenie o braku przeciwwskazań do prac na danym stanowisku pracy, Został przeszkolony w zakresie bezpiecznych metod pracy i zapoznany z instrukcją obsługi komputera i innych urządzeń wchodzących w skład zestawu komputerowego, Został poinformowany o ryzyku zawodowym oraz ozagrożeniach dla życia i zdrowia występujących na stanowisku pracy i zasadach ochrony przed zagrożeniami

INSTRUKCJA BHP NA STANOWISKU PRACY Z KOMPUTEREM INSTRUKCJA BHP NA STANOWISKU PRACY Z KOMPUTEREM Czynności przed rozpoczęciem pracy 1 Czynności w trakcie pracy 2 Dostosować biurko, krzesło (ew. podnóżek) do własnych parametrów osobowych, Sprawdzić ustawienie monitora ekranowego, klawiatury, sprzętu pomocniczego tak, by zapewnić najlepszą dla siebie pod względem bezpieczeństwa i ergonomii pozycję do pracy Przygotować komputer do pracy (zgodnie z instrukcją), Dokonać regulacji jaskrawości i kontrastu znaków na ekranie w zależności od potrzeb, Dostosować natężenie oświetlenia na stanowisku pracy Koncentracja na wykonywanych czynnościach, Zachowanie właściwej pozycji ciała (minimalizacja uciążliwości pracy), Łączenie naprzemiennej pracy związanej zobsługą monitora ekranowego z innymi rodzajami prac przy nieprzekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy, Stosowanie co najmniej 5 minutowej przerwy po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego, Przerwać pracę w przypadku zakłóceń obrazu na ekranie (drgania znaków, pulsowania, nierównomierności widzenia). INSTRUKCJA BHP NA STANOWISKU PRACY Z KOMPUTEREM INSTRUKCJA BHP NA STANOWISKU PRACY Z KOMPUTEREM 3 Czynności ZABRONIONE na stanowisku pracy 4 Czynności po zakończeniu pracy Wyłączyć zestaw komputerowy i inne urządzenia na stanowisku pracy zasilane energią elektryczną, Uporządkować stanowisko pracy Praca kobiet w ciąży przy obsłudze monitorów ekranowych powyżej 4 godzin na dobę, Spożywanie posiłków na stanowisku pracy z komputerem, Palenie tytoniu w pomieszczeniach pracy z komputerem, Samowolne naprawianie urządzeń zestawu komputerowego, sprzętu i wyposażenia stanowiskowego, zasilanych energią elektryczną, czyszczenia na mokro klawiatury. Obudowy monitora i stacji dysków, będących pod napięciem Używania do czyszczenia rozpuszczalników

PRACODAWCA JEST OBOWIĄZANY ZAPEWNIĆ Obowiązki pracodawcy łączenie przemienne pracy związanej z obsługą monitora ekranowego z innymi rodzajami prac nie obciążającymi narządu wzroku i wykonywanymi w innych pozycjach ciała -przy nieprzekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy przy obsłudze monitora ekranowego lub co najmniej 5 - minutową przerwę, wliczaną do czasu pracy, po każdej godzinie pracy przy obsłudze monitora ekranowego. Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom okulary korygujące wzrok, zgodne z zaleceniem lekarza, jeżeli wyniki badań okulistycznych przeprowadzonych w ramach profilaktycznej opieki zdrowotnej, wykażą potrzebę ich stosowania podczas pracy przy obsłudze monitora ekranowego WYMAGANIA BHP ORAZ ERGONOMII DLA STANOWISK PRACY WYPOSAŻONYCH W MONITORY EKRANOWE Wyposażenie stanowiska pracyoraz sposób rozmieszczenia elementów tego wyposażenia nie może powodować podczas pracy nadmiernego obciążenia układu mięśniowo - szkieletowego i (lub) wzroku oraz być źródłem zagrożeń dla pracownika. KRZESŁO POWINNO POSIADAĆ dostateczną stabilność, przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi, wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów, regulację wysokości siedziska w zakresie 400 500 mm, licząc od podłogi, regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5 do przodu i 30 do tyłu, wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych, możliwość obrotu wokół osi pionowej o 360, podłokietniki.

PODNÓŻEK Na życzenie pracownika, a także gdy wysokość krzesła uniemożliwia pracownikowi płaskie, spoczynkowe ustawienie stóp na podłodze, stanowisko pracy należy wyposażyć w podnóżek, Podnóżek powinien mieć kąt pochylenia w zakresie 0 15, a jego wysokość powinna być dostosowana do potrzeb wynikających z cech antropometrycznych pracownika, Powierzchnia podnóżka nie powinna być śliska, a sam podnóżek nie powinien przesuwać się po podłodze podczas używania. Stanowisko pracy wyposażone w monitor ekranowy powinno być tak usytuowane wpomieszczeniu, aby zapewniało pracownikowi swobodny dostęp do tego stanowiska. Odległości między sąsiednimi monitorami powinny wynosić co najmniej 0,6 m, a między pracownikiem i tyłem sąsiedniego monitora co najmniej 0,8 m, Odległość oczu pracownika od ekranu monitora powinna wynosić 400 750 mm. MIKROKLIMAT POMIESZCZENIA MIKROKLIMAT POMIESZCZENIA Temperatura -wywiera bezpośredni wpływ na samopoczucie oraz wydajność pracowników. Powinna wynosić w okresie zimowym 20-24 o C a latem 23-26 o C. Jest wskazanym aby pomieszczenia posiadały klimatyzację. Przy jej braku pomieszczenia powinny być często, co 3-4 godziny wietrzone, zwłaszcza w okresie grzewczym. Wilgotność powietrza - w pomieszczeniu wynosząca powyżej 50% zapobiega wytwarzaniu się nadmiernego natężenia pola elektrostatycznego w pobliżu komputera. W okresie zimowym w pomieszczeniach zcentralnym ogrzewaniem wilgotność spada do 30% i potencjał elektrostatyczny ekranu może być szczególnie wysoki.

MIKROKLIMAT POMIESZCZENIA OŚWIETLENIE Najbardziej przydatne pomieszczenia na stanowiska komputerowe powinny mieć okna skierowane w stronę północną. Wpomieszczeniach których okna skierowane są w innych kierunkach należy zainstalować żaluzje. Za pomocą żaluzji lub pionowych zasłon należy zapobiegać nadmiernemu nagrzewaniu się urządzeń pod wpływem światła słonecznego, ajednocześnie eliminujemy olśnienia i odbicia pochodzące od jaskrawych płaszczyzn okien. Najkorzystniejszym jest oświetlenie w przedziale 300 700 lx, o równomierności oświetlenia > 0,65. Ważnym jest aby na klawiaturze średnie natężenie oświetlenie wynosiło 500lx. Z pola widzenia pracującego powinny być usunięte światła silniejsze od monitora. Zalecane jest stosowanie oświetlenia ogólnego, bez doświetlania oświetleniem miejscowym z powodu powstawania zjawiska olśnienia. Stosowanie specjalnych opraw posiadających odpowiednio ukształtowany odbłyśnik, w celu ograniczenia olśnienia daje dobre rezultaty i jest dobrze oceniane przez użytkowników. ODPOWIEDNIE NASYCENIE BARWY I KONTRAST STANOWISKO PRACY Czarne pismo na jasnym tle działa na oczy najłagodniej. Z uwagi naróżną długość fal świetlnych kolorowe barwy niejednakowo załamują się na soczewce oka. Oko musi się dostosowywać. Zalecane jest pisanie ciemnych liter na jasnym tle. Zmiany kontrastu powodują szybkie zmęczenie oczu. Obowiązuje zasada, że przy 60 cm odległości oczu od monitora wysokość wielkich liter i wersalików powinna wynosić, co najmniej 5,5 mm. Zaleca się pracę na minimum 12 punktów i wystrzeganie się pracy na 7 punktach. Ustawodawstwo polskie zalicza prace przy monitorach do prac uciążliwych. Dlatego na 1 stanowisko pracy przy monitorze ekranowym powinno przypadać 6m 2 powierzchni pokoju owysokości najmniej 3,3 m, minimalna odległość pomiędzy sąsiednimi, równoległymi monitorami wynosiła 60 cm aodległość pomiędzy tyłem monitora a głową sąsiedniego operatora wynosiła co najmniej 80cm, Podłoga powinna być pokryta wykładziną antyelektrostatyczną. Stanowiska muszą być tak usytuowane aby zapewnić pracownikowi swobodny dostęp do stanowiska.

MONITORY MONITORY ustawienie -tak by nie odbijało się w nich światło naturalne ani sztuczne, Nie ustawiamy na tle okna, naprzeciw okna ani na tle innych jaskrawych obiektów. Najlepiej jeśli są ustawione bokiem do okna w odległości co najmniej 1m od okna, Jeżeli nie występuje inna możliwość organizacyjna, można między nimi ustawiać niewysokie przegrody które zasłaniają dostęp bezpośredniego światła z okna, Refleksy świetlne, duże różnice pomiędzy jasnością pomieszczenia a jasnością obrazu powodują szybkie zmęczenie wzroku, wyczerpanie się zdolności adaptacyjnych oczu, a w następstwie pogorszenie sprawności funkcjonowania narządu wzroku Pochylanie się na boki i do przodu (w celu uniknięcia refleksu i polepszenia widzenia) doprowadza do bólów kręgosłupa. Tło na którym widzimy monitor, nie powinno być zbyt jasne ani za ciemne. Odchylenia w tym zakresie dosyć łatwo dają się usunąć przez podświetlenie ściany lub powieszenie na niej obrazu. Aby uniknąć ciągłej akomodacji oka, należy postarać się aby wszelkie przedmioty na które często spoglądamy miały zbliżoną lub podobną luminacje. BIURKO STANOWISKO KOMPUTEROWE powinno mieć szerokość minimum 80 90 cm, długość minimum 120-160 cm. Szerokość blatu powinna być na tyle duża, by zmieściły się na nim klawiatura, myszka, podstawka na dokumenty i monitor. Pomiędzy przednią krawędzią blatu biurka a klawiaturą musi pozostać 5-10 cm wolnej przestrzenina swobodne oparcie dłoni, Wysokość biurka powinna być dopasowana do naszego wzrostu i powinna posiadać możliwość regulacji wysokości biurka w zakresie od 65-75 cm, Faktura blatu, matowa lub półmatowa. Im więcej wolnej powierzchni pozostaje po ułożeniu wszystkich niezbędnych elementów na biurku, tym jest ono lepszym.

Praca przy komputerze jest pracą siedzącą, wymagającą wysiłku statycznego, co jest powodem obciążenia mięśni. Najbardziej obciążone są mięśnie utrzymujące ciało w pozycji siedzącej: mięśnie stabilizujące kręgosłup, ramion i rąk oraz mięśnie karku utrzymujące pionowo głowę. Przedłużony w pozycji siedzącej nacisk mięśni na naczynia krwionośne staje się powodem zmniejszenia się przepływu krwi przez mięśnie. Przyśpiesza zmęczenie mięśniowe, adługo utrzymywana pozycja siedząca może doprowadzić do zwyrodnienia stawów, zapalenia pochewek ścięgnistych, bólów mięśni i kręgosłupa. Krzesło zapewnia dobrą i prawidłową postawę przy pracy, zwłaszcza krzesło z podpórką dla części lędźwiowej kręgosłupa. Osoby często korzystające z myszy mogą nadwerężyć dłoń. Skutkiem nadwerężenia jest zmęczenie lub schorzenia dłoni, ramienia i barku. Długie jednorodne obciążenie mechaniczne wywołuje podrażnienie oraz ból przedramienia i nadgarstka. Cała dłoń od kciuka po końce palców powinna leżeć wygodnie na myszy. Część, na której leży ręka winna być wypukła, aprzednia część musi być niższa od tylnej. Osoby redagujące teksty oraz internauci winni kupować myszki z rolką przewijającą tekst. Z upływem czasu kulka myszki gorzej się obraca zpowodu kurzu. Regularnie należy mysz rozkręcić iwyczyścić kurz wewnątrz obudowy oraz samą kulkę suchą nie pylącą szmatką PRACA Z KLAWIATURĄ POSTAWA PRZY PRACY Trzymaj głowę prosto, by szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa. Opieraj się plecami o oparcie fotela, nie powoduje zmęczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym. Łokcie trzymaj przy sobie lub oprzyj na poręczach fotela nie obciąża to dodatkowo pleców. Siedź ergonomicznie reguluj oparcie i wysokość fotela, Klawiaturę ustaw nisko, tak by nie powodować zgięcia rąk w nadgarstkach. Można podnieść poziom fotela pamiętać, aby stopy swobodnie opierały się o podłogę, Nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym, Stopy trzymaj ustawione swobodnie i płasko na podłodze lub odpowiedniej podstawce.

POSTAWA PRZY PRACY NEGATYWNE SKUTKI NIEPRZESTRZEGANIA ZASAD BHP W TRAKCIE PRACY PRZY KOMPUTERZE Zespół Cieśni Nadgarstkajego objawy to przewlekły ból ramion, przedramion, przegubów dłoni. Jednym z objawów jest występowanie drętwienia palców wskazujących które narastająco obejmuje barki. Pogarsza się sprawność kończyn górnych, zakres ruchów i słabnąca siła chwytu palców. Prowadzenie samochodu staje się niemożliwe a problemem jest podniesienie słuchawki telefonu czy też zjedzenie posiłku, Efektem schorzenia jest długotrwale i nieprzyjemne leczenie lub interwencja chirurgiczna oraz długotrwała rehabilitacja. NEGATYWNE SKUTKI NIEPRZESTRZEGANIA ZASAD BHP W TRAKCIE PRACY PRZY KOMPUTERZE NEGATYWNE SKUTKI NIEPRZESTRZEGANIA ZASAD BHP W TRAKCIE PRACY PRZY KOMPUTERZE Dolegliwości kręgosłupa i pleców. Spowodowane są niewłaściwym urządzeniem iwyposażeniem stanowiska pracy ale także samoczynnym przyjmowaniem przez pracowników niewłaściwej postawy w czasie pracy, Objawy to ból kręgosłupa, pleców, dyskopatia, skurcze mięśni nóg oraz skrzywienie kręgosłupa. Impotencja, dolegliwości menstruacyjne i poronienia. Są skutkiem długotrwałej, pracy przy komputerze, dodatkowo potęgowanej siedzącym trybem życia w domu. Może to predysponować niektóre z kobiet w ciąży do samoistnego poronienia, ale także do zahamowania wewnątrzmacicznego rozwoju płodu. Jako jedną z przyczyn podaje się elektro stres. Jak podkreśla literatura zdarza się to wyjątkowo rzadko, ale pominięcie promieniowania monitora pośród czynników szkodliwych dla kobiet w ciąży było by błędem, Zapobieganie: przestrzeganie zakazu wykonywania pracy przy monitorze powyżej 4 godzin/dziennie przez kobiety.

NEGATYWNE SKUTKI NIEPRZESTRZEGANIA ZASAD BHP W TRAKCIE PRACY PRZY KOMPUTERZE NEGATYWNE SKUTKI NIEPRZESTRZEGANIA ZASAD BHP W TRAKCIE PRACY PRZY KOMPUTERZE Podrażnienia skóry i alergie Wywoływane są przez kontakt skóry z dodatnio naładowanymi cząstkami kurzu odpychanymi przez monitory, wypychane z ich jednostek centralnych przez urządzenia chłodzące w kierunku operatora, Objawami to podrażnienia skóry i alergie. Podrażnienia błony śluzowej. Podrażnienia śluzówek oczu, nosa, krtani wywoływane przez reakcję organizmu na zbyt duże stężenie ozonu w powietrzu. Występowanie u osób zatrudnionych w dużych halach biurowych wyposażonych w drukarki i kopiarki laserowe. NARAŻENIE NARZĄDU WZROKU NARAŻENIE NARZĄDU WZROKU Od 05-09.1999r. Klinika Okulistyki AM we Wrocławie przeprowadziła badania wpływu pracy na wzrok i samopoczucie. Badano 5000 osób. Z tych badań wynika że 96 na 100 osób pracujących przy komputerach ma dolegliwości narządu wzroku. Podczas 8 godzin wpatrywania się w monitor oczy operatora wykonują około 30 000 ruchów. Oczy są suche, piekące i przekrwione. Przy dodatkowym skumulowaniu braku ostrości, nadmiernej jaskrawości i migotania obrazu monitora -spada częstotliwość mrugania powiekami i zwilżania oczu. Jest to pierwszy objaw Syndromu Sicca -którego objawy to wysychanie izmętnienie rogówki oraz stopniowa utrata wzroku. Powodem jest niewłaściwy monitor, jego niewłaściwie ustawione parametry, nie wykorzystane w pełni możliwości ekranu ale także długa praca z małymi czcionkami.

PROMIENIOWANIE EKRANU Jest powodem zachwiania równowagi między jonami dodatnimi a ujemnymi w powietrzu, przez zwiększenie się ilości jonów ujemnych. Reakcją człowieka jest depresja, obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie sprawności organizmu iból głowy. Przeciwdziałanie: przez stosowanie drewnianych podłóg, boazerii, oraz przez umieszczanie w pomieszczeniu roślin (najlepiej -paproć, geranium, tuja pokojowa, jałowiec karłowaty, aloes, trzykrotka). Zalecanym i efektywnym sposobem tworzenia mikroklimatu jest sztuczna jonizacja powietrza. PRODUKOWANE OBECNIE MONITORY POSIADAJĄ OZNAKOWANIE POTWIERDZAJĄCE SPEŁNIANIE BARDZO SUROWYCH WYMAGAŃ BEZPIECZEŃSTWA PRACY Z MONITORAMI KOMPUTER UCIĄŻLIWY CZY SZKODLIWY KOMPUTER UCIĄŻLIWY CZY SZKODLIWY Zgodnie z opinią CIOP, komputery są uciążliwe, ale nie są szkodliwe. Przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności zdrowie użytkownika nie jest narażone. Dotychczas nie pojawiły się schorzenia rozpoznawane jako choroby zawodowe wynikające z pracy przy komputerze. Zanotowano jednak choroby wywołane praca przy klawiaturze (zespół cieśni nadgarstka). Choroby te ujawniają się od 10 do 12 lat po podjęciu pracy przy komputerze Lekarze są zgodni: Praca przy komputerze jest bardzo wyczerpującym i wymagającym wytrzymałości zajęciem. Po 6h aktywności lewego palca wskazującego obciążenie porównywalne jest do obciążenia nóg podczas 40 km marszu Podczas 8h pracy nasze oczy wykonują ok. 30 tys. ruchów. W Polsce komputery na szeroka skalę stosowane są od 1989 roku. Zatem dopiero najbliższe lata pokażą prawdziwą skalę schorzeń

ĆWICZENIA PRZY KOMPUTERZE ĆWICZENIA PRZY KOMPUTERZE Stojąc lub siedząc, pochylamy głowę na boki na przemian w prawo i lewo. Starać się nie unosić jednocześnie ramion w górę. ĆWICZENIA PRZY KOMPUTERZE ĆWICZENIA PRZY KOMPUTERZE Siedząc zakładamy nogę na nogę. Prawą ręką chwytamy za kolano lewej nogi, jednocześnie skręcamy barki wraz z głową do oporu wprawą stronę, i na przemian. Rozciągamy mięśnie lędźwiowe, barków, szyi, i ud. Rozluźniamy stawy kręgowe oraz przeciwdziałamy skrzywieniom kręgosłupa. Na wysokości kolana chwytamy oburącz od spodu udo iprzyciągamy do klatki piersiowej. Nie pochylać się do przodu. Rozciągamy mięśnie uda

ĆWICZENIA PRZY KOMPUTERZE Siedząc z opartymi plecami podnosimy wyprostowaną w kolanie do oporu, dla każdej nogi oddzielnie. Rozciągamy tylne mięśnie uda i wzmacniamy mięśnie przednie Siedząc z opartymi plecami podnosimy wyprostowaną wkolanie do oporu, dla każdej nogi oddzielnie. Rozciągamy tylne mięśnie uda i wzmacniamy mięśnie przednie Dziękuję za uwagę gratuluję wyboru studiów i zapraszam do przygody w zawodzie specjalisty ds BHP