Ewa Lif-Perkowska PRZYPOMNIENIE ZAPOMNIANEJ

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Ewa Lif-Perkowska PRZYPOMNIENIE ZAPOMNIANEJ"

Transkrypt

1 Ewa Lif-Perkowska PRZYPOMNIENIE ZAPOMNIANEJ Treść artykułu: Figurki paleolitu: szczupła dojrzała kobieta jako bogini-kochanka i Wenus z Willendorf jako starucha. Boginie w neolicie: dziewczyna, kobieta dojrzała, starucha. Charakterystyka żeńskiej rzeźby neolitycznej: ciężkie pośladki, szerokie plecy, bardzo drobny biust. Raciborzanka ze Śląska (Ocice) a grecka rzeźba z Esgullinu. Raciborzanka-Kora jako świadectwo kultu bogini-dziewicy. Figurka z Neubrandenburg jako bogini orgiastyczna. Rozporządzamy już dość dużą ikonogra+ą postaci kobiet epoki kamienia. Również sporo napisano o bóstwach żeńskich tego czasu, których przedstawieniem w znacznej mierze może być ta ikonogra+a. W każdym razie obraz ówczesnej kobiety najprawdopodobniej wiąże się najbliżej z symboliką bóstwa żeńskiego. Jego koncepcja zapewne przekształciła się i wykrystalizowała dopiero w neolicie. W ostatecznym kształcie bogini występowała pod trzema postaciami - dziewczyny, kobiety dojrzałej i staruchy. Jeśli znane nam przedstawienia kobiet wyobrażały boginie, to w paleolicie rozróżniano już co najmniej dwa jej typy - postać dojrzałej kobiety i staruchy. Przykładem mogą być z jednej strony wenusy willendorfskie (którą to nazwą skrótowo obejmiemy wszystkie przedstawienia opasłych kobiet), z drugiej strony wizerunki kobiet w rytach naskalnych, np. z Cogul, długich, wiotkich i smukłych. Do tego rodzaju przedstawień należałoby zaliczyć +gurkę z Petrkovic 3 na Morawach, z Petersfels (RFN) i z Pekarny (Morawy), jak również szereg późnomagdaleńskich rysunków naskalnych z Pech-Merle, Lalinde (Dordogne) i in. Występowanie w paleolicie co najmniej dwóch typów postaci żeńskich należy tu podkreślić z tego względu, aby rozprawić się z mitem jakoby przejaskrawienie wtórnych cech płciowych, mających być symbolami płodności i bujności rozrodczej, podyktowane było euforią erotyczną twórców. Oczywiście, występowały one silnie, ponieważ wymagała tego symbolika kultowa: na ogół wszystkie postacie żeńskie posiadają ciężkie, długie pośladki i szerokie biodra, bez względu na to, do jakiego typu kulturowego wizerunek ma należeć - wysmukłego czy krępego. 121

2 Heksis 1+2/2012 I ogólnie biorąc na tym się kończy wspólnota stylu kultowego tych +gur. Biust odgrywa mniejszą rolę - jego kształt zależy od innych czynników - i on właśnie raczej decyduje o przynależności danej +gury do jednej z trzech kategorii przedstawień żeńskich. Porównując grupę krępych +gurek paleolitycznych z dzisiejszymi kobietami nie ulega wątpliwości, że Wenus z Willendorf czy kobieta z rogiem z Laussel (Dordogne) są dziełami, dla których wzorem był model z natury, są to portrety wieloródek o wielkich obwisłych piersiach i biodrach, brzuchach i nogach zdeformowanych wieloma ciążami. Wenus z Willendorf przedstawia typ antropologiczny niski, krępy, skłonny do nadmiernych otłuszczeń, który pojawia się często i w naszej współczesnej populacji, wśród kobiet po 30 roku życia. By Wenus z Willendorf się o tym przekonać, wystarczy przejść się po którejkolwiek plaży na świecie. Sam fakt przedstawiania opasłych kobiet dowodzi, że mamy mylne pojęcie choćby o diecie człowieka paleolitycznego. Mogła ona być nie racjonalna (jak i dzisiaj), ale dostatecznie ob+ta, by utrzymywać (przynajmniej kobiety) w stanie wysokiej nadwagi. Ponadto należy zwrócić uwagę, że naprawdę tłuste są właśnie portrety wieloródek, tj. zdecydowanie kobiet najstarszych z przedstawianych i będących raczej już poza okresem rozrodczości. Coś by się tu nie zgadzało z ogólnie przyjętym poglądem o nagminnym niedożywieniu człowieka paleolitu. Zależało mu zapewne na podtrzymaniu jak największej płodności własnego gatunku, jak i zwierząt łownych; może tym celom miały służyć przedstawienia ciężarnej samicy - tak ludzkiej, jak zwierzęcej. Ale przedstawienie ciężarnej kobiety nie musiało wiązać się z ogólną ob+tością kształtów, czego dowodem szereg, przedstawień ciąży bez podkreślania otłuszczenia na częściach ciała, takich jak łydki, ramiona, szyja, twarz etc. Przykłady: rysunek naskalny z Laugerie Basse (Dordogne, środkowy okres magdaleński) czy +gurka z Petrkovic (Morawy). 122

3 Nasuwa się teraz pytanie, czy jeśli osoba przedstawiona w Wenus z Willendorf jest staruchą, a niewątpliwe cechy +zyczne wskazują na przebyte wielorództwo, a więc i wiek dość zaawansowany, czy przedstawia także kobietę ciężarną. Odpowiedź jest negatywna. Podobnie jak płaskorzeźba z Laussel i +gurka z Vestonic (Morawy), choć biodra i pośladki i piersi mają potężne, ich ramiona i nogi są szczupłe. Również Wenus z Lespuges bardziej wykazuje manieryczną hipertro+ę dolnej części torsu niż znamiona ciąży. Wenus z Willendorf jest więc po prostu obrazem roztyłej, starszawej kobiety, a w aspekcie kultowym może być obrazem bogini-staruchy. Szczupłe ciężarne natomiast nawiązują do kobiety dojrzałej - bogini-kochanki, później, w neolicie bogini orgiastycznej, która prawie nigdy ciężarną nie jest. Wprost przeciwnie, obrazem tej bogini jest postać o małej piersi, wklęsłym brzuchu, cienkiej w pasie, natomiast rozłożystej w biodrach i o ciężkich pośladkach. Ideałem mógłby tu być górnomagdaleński wisiorek - rzeźba z Petersfels, której nawet pierś jest płaska. Zbliżone do niej są rysunki z Lalinde (Dordogne) czy długie, wysmukłe kobiety z malowideł naskalnych w Cogul. Figurka z Vestonic W paleolicie, jak się zdaje, nie interesowano się boginią - dziewczyną. Jeśli tak, typ wizerunków żeńskich odzwierciedlałby stosunki społeczne grup ludności paleolitycznej i wskazywałby, że podobnie jak w społeczeństwach niektórych małp, głową grupy była stara samica. Z neolitem wchodzimy w nową farę obrazowania kobiet, a także ostatecznego kształtowania się bóstwa żeńskiego. W tym okresie mamy już zdecydowany podział na trzy wyobrażenia bogini - dziewczynę, kobietę i staruchę. Przeważają dwa pierwsze typy; trwają nadal przedstawienia kobiet dojrzałych, piersiastych, wąskich w pasie jak osy, biodrzastych. A obok nich, pojawiają się wizerunki dziewcząt o torsie bez wcięcia i małych biustach. Dziedzictwem po paleolicie pozostają ciężkie, długie pośladki u obu form, nawet wśród +gurek wiotkich Egipcjanek. 123

4 Może najlepszym obrazem bogini orgiastycznej i bogini-matki są +gury z Hacilar, poziom VI (Anatolia), o ogromnych biodrach, długich ciężkich udach, ale stosunkowo cienkie w pasie i o małych piersiach. Kilka przedstawionych jest z dzieckiem. Obok nich istnieją wszędzie samotne postacie żeńskie, począwszy od długonogich +gur egipskich, bardzo wąskich w pasie z drobnymi piersiami. Jeśli uznać je za +gury kultowe, będą to przedstawienia bogini w jej roli bóstwa płodności, orgiastycznego, przewodzącego obrzędom świąt późno-wiosenno-letnich. Wśród tych wizerunków spotyka się niekiedy postać o nie tak cienkiej talii i drobnej piersi. Do tej grupy można zaliczyć niektóre +gurki z Koszyłowców koło Zaleszczyk i +gurkę z Ocic koło Raciborza. Przedstawiają one torsy bardzo młodych kobiet, bez mała dziewczynek. Talii jeszcze nie ma, pierś drobna, pośladki mniej lub bardziej ciężkie. W konwencji kultowej byłyby to wyobrażenia bogini typu Kory. Raciborzanka znaleziona na Śląsku interesuje nas tu szczególnie. Jest to prawdopodobnie niedokończona rzeźba w glinie, brak głowy, rąk i dolnej partii nóg. Nogi odkryto na tym samym stanowisku, nawet dwie pary, ale należące do innych +gur, których nie odnaleziono. Figurka z Koszyłowców Tors wykazuje wszystkie cechy żeńskiej rzeźby neolitycznej: ciężkie pośladki, szerokie plecy, bardzo drobny biust. Całość przysadzista masywna, ciężka i na pierwszy rzut oka niezdarna. Ale czy rzeczywiście? Mimo toporności, przede wszystkim rzucającej się w oczy, jakże znakomicie rzeźba ta jest wykonana! Oświetlając ją z różnych stron wydobywa się szczegóły i subtelności modelunku zgoła zaskakujące. Najpierw plecy. Wygięcie w pasie spływające miękką, ale zdecydowaną linią w wypukłość pośladków, a w górę przechodzące w szeroki modelunek łopatek i barków. Światło wydobywa niemal grę mięśni pod samą skórą. Patrząc z boku widać, jak z masywu bioder wznosi się ku górze szczupły tors, zgodnie z przyjętymi kanonami neolitycznej rzeźby. Ale wysmukłość torsu nie jest przesadzona. Od przodu +gurka jest zupełnie płaska, z płaszczyzny klatki piersiowej sterczą tylko dwie daleko rozstawione 124

5 miseczki malutkiego biustu. Ale płaskość ta jest złudna. Subtelności modelunku kryją się w grze mięśni u nasady niedokończonych lub utrąconych rąk. Te same subtelności dostrzegalne są w okolicach szyi i barków uplastyczniając grę mięśni naprężonych ruchem i (prawdopodobnie) podniesionych rąk. Ramiona nie rozchodziły się prosto na boki, jak np. u jednej z morawskich +gur, lecz ręka jedna wznosiła się bardziej przodem w górę niż druga. Wydaje się, że nie dopracowano fragment brzucha i ud, że zadowolono się niezróżnicowaną płaszczyzną, a jednak znowu światło wydobywa bardzo logiczną i harmonijną budowę rzeźby, bezbłędnie sygnalizującą właściwy przebieg mięśni. W tej surowej, małej (zachowana wysokość 10 cm) bryle torsu drzemie zapowiedź, przeczucie, pierwociny klasycznej rzeźby antyku obrazowanie żywego ciała. Do jakiego stopnia udało się to twórcy, Raciborzanki można zobaczyć zestawiwszy kontury tej rzeźby i kopii marmurowej, greckiej z V w. p.n.e. z Esgullinu. Kontur Raciborzanki uzupełniono dłuższą parą nóg znalezionych wraz z torsem, ponieważ kontur ich bardziej odpowiadał proporcjom torsu niż para nóg krótszych, zbyt grubych i zachowanych z częścią pośladków, których u Raciborzanki" nie brakuje. Przez dopasowanie nóg uzyskało się mniej więcej te same proporcje wysokości nóg i torsu w obu zestawionych szkicach. Podobieństwo konturów jest zaskakujące: ten sam szeroko rozstawiony drobny biust, ten sam brak wcięcia talii, nawet utrącone ramiona greckiej rzeźby przypominają nieco układ, w jakim mogły być ukierunkowane ręce ( Raciborzanki ). Ten szczegół jest oczywiście przypadkowy, ale pomógł w podkreśleniu wzajemnego podobieństwa formalnego obu rzeźb. Grecka ma głowę młodej dziewczyny, może nawet dziewczynki. I ten fakt też pozwala przyjąć, że podobieństwo torsów prowadząc do podobieństw wieku modelu określa Raciborzankę jako dziewczynę. Rzeźba grecka nie przedstawia Kory, przynajmniej nic o tym nie wiadomo, ponieważ jednak rzeźby neolityczne znacznie silniej były związane z kultami, Raciborzanka może być obrazem bogini, a z racji swej młodości właśnie Kory, bóstwa dziewiczego. Słynny baran z Jordanowa, znaleziony mniej więcej w tymże czasie co Raciborzanka i niedaleko od niej (Jordanów Śląski), uważany jest powszechnie za przykład neolitycznej rzeźby przynależnej do dziedzictwa kultury polskiej. Entuzjazm budzi również pokraczny Apollo z Glinian. Sławne stało się dwugłowe bóstwo z Neubrandenburg (X w. n.e.). Natomiast +gurkę Raciborzanki reprodukuje się rzadko i bez komentarzy. Wysuwa się też, jak się zdaje, szereg zastrzeżeń, że niedokończona, że 125

6 brak rąk, nóg, głowy, że tuż za miedzą na Morawach znalazły się bardzo zbliżone, ale kompletne posążki z rękoma, nogami i głowami, że przypuszczalnie importowane z zewnątrz. Cóż stąd! Znaleziono ją w Ocicach pod Raciborzem. Jeśli była to +gurka kultowa, służyła tym samym celom tutaj, jak gdzie indziej. Jeśli zaś nie służyła celom kultowym, jej wartość artystyczna na niczym nie traci. Wizerunki morawskie należą z racji swej formy do innego zespołu wyobrażeniowego, związanego z kultem bogini orgiastycznej. Sądząc (niestety tylko) z fotogra+i, opracowanie plastyczne morawianek nie umywa się natomiast w delikatności modelunku do Raciborzanki, mimo obecności rąk, nóg i głowy. Ponadto tak znakomity plastycznie tors żeński i jeszcze do tego neolityczny, jest po prostu rarytasem pradziejowej sztuki. Na Fischerinsel w Neubrandenburg znaleziono, obok sławnego już dziś posągu, zgrubsza ociosany (sądząc ze złej fotogra+i) wizerunek żeński: duży biust, wypukły brzuch, znamionują prawdopodobnie kobietę ciężarną, a jeśli boginię, to boginię orgiastyczną. O tej rzeźbie też właściwie się nie słyszy. Znowu być może dlatego, że nie ma rąk i nóg. Tymczasem +gura ta (X w. n.e,) zamyka dzieje kultu pogańskiego na obszarach centralnej Europy, na obszarach słowiańskich. Raciborzanka i ona spinają jak klamrą kilkutysięczny okres pradziejów. I jak Raciborzanka-Kora daje świadectwo istniejącego u nas kultu bogini-dziewicy, tak +gura z Neubrandenburg podkreśla rolę, znaczenie i charakter towarzyszącego jej dwupostaciowego bóstwa męskiego. Ale Raciborzanka ma przewagę nad swoją północną siostrą - jest nie tylko prawdopodobnym wizerunkiem kultowym, ale takie autentycznym dziełem sztuki, które powinno być równie cenione, jak bezgłowe, bezrękie i beznogie torsy klasycznej rzeźby greckiej. 126

7 * Pierwotnie wydrukowane w: Z otchłani wieków Nr 2, 1979, s ISSN

Potrzebne przedmioty: kartka, długopis, centymetr i ewentualnie ktoś do pomocy MIERZENIA TRZECH OBWODÓW RAMIONA - TALIA - BIODRA -

Potrzebne przedmioty: kartka, długopis, centymetr i ewentualnie ktoś do pomocy MIERZENIA TRZECH OBWODÓW RAMIONA - TALIA - BIODRA - Potrzebne przedmioty: kartka, długopis, centymetr i ewentualnie ktoś do pomocy MIERZENIA TRZECH OBWODÓW RAMIONA - TALIA - BIODRA - (tu właśnie przyda się pomoc innej osoby MIERZENIE W PIONIE - WIZUALIZACJA

Bardziej szczegółowo

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

Zabytki z obszaru Mezoameryki w zbiorach Muzeum Archeologicznego Środkowego Nadodrza w Zielonej Górze

Zabytki z obszaru Mezoameryki w zbiorach Muzeum Archeologicznego Środkowego Nadodrza w Zielonej Górze Anna Hendel Zabytki z obszaru Mezoameryki w zbiorach Muzeum Archeologicznego Środkowego Nadodrza w Zielonej Górze Muzeum Archeologiczne Środkowego Nadodrza w Świdnicy, poza zabytkami związanymi z przeszłością

Bardziej szczegółowo

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

Męskie podniety według siły oddziaływania

Męskie podniety według siły oddziaływania Męskie podniety według siły oddziaływania muskularna budowa ciała najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn są kobiety o muskularnej budowie ciała. Silne sprawne ciało jest oznaką zdrowia i sygnalizuje, że kobieta

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

PORADNIK JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ ZAKUPY W SKLEPIE INTERNETOWYM ASMODA - CZYLI ZASADY ZDEJMOWANIA MIAR. CZĘŚĆ DAMSKA - zawierająca odpowiednio na stronach:

PORADNIK JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ ZAKUPY W SKLEPIE INTERNETOWYM ASMODA - CZYLI ZASADY ZDEJMOWANIA MIAR. CZĘŚĆ DAMSKA - zawierająca odpowiednio na stronach: Myślenice, marzec 2010 r. Autor: Agnieszka Stanek PORADNIK JAK NAJLEPIEJ ROBIĆ ZAKUPY W SKLEPIE INTERNETOWYM ASMODA - CZYLI ZASADY ZDEJMOWANIA MIAR. Krótki poradnik zawiera zasady zdejmowania miar w stopniu

Bardziej szczegółowo

BYTOM RODZAJE SYLWETEK

BYTOM RODZAJE SYLWETEK RODZAJE SYLWETEK DOPASOWANA MĘŻCZYZNA O SZCZUPŁEJ BUDOWIE CIAŁA WYSZCZUPLONA STANDARDOWA PŁYTSZY PODKRÓJ PACHY, WĘŻSZY RĘKAW UTRZYMANY BLISKO CIAŁA WĄSKI RĘKAW UTRZYMANY BLISKO CIAŁA RĘKAW Z LUZEM DLA

Bardziej szczegółowo

Stl jest kwestia proporcji!!

Stl jest kwestia proporcji!! Stl jest kwestia proporcji!! SYLWETKA OKULARY : sylwetka idealna, szerokość ramion taka sama, co szerokość bioder, widoczne wcięcie w talii, biust średni, bądź duży, rozmiary od 34 do 40 Wszelkie fasony

Bardziej szczegółowo

RAMIONA mierzy się z tyłu, po linii prostej, od nasady jednego ramienia do nasady drugiego;

RAMIONA mierzy się z tyłu, po linii prostej, od nasady jednego ramienia do nasady drugiego; Rozmiary ubrań podawane w opisach: Oznaczenia rozmiaru typu S, M itp. podajemy wyłącznie w celach poglądowych, zawsze należy kierować się szczegółowymi wymiarami zdjętymi bezpośrednio z odzieży. Ubrania

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: : Analiza zróżnicowania hodowlanych populacji wybranych rodów kaczek na podstawie cech użytkowych i

Bardziej szczegółowo

Wynik analizy sylwetki www.jakasylwetka.pl

Wynik analizy sylwetki www.jakasylwetka.pl Wynik analizy sylwetki www.jakasylwetka.pl Justyna Jazgarska j.jazgarska@jakasylwetka.pl tel. 0 502 422 664 Jesteś wysoka. Masz drobną budowę ciała. Twoje ręce są proporcjonalnie krótkie. Możesz mieć problem

Bardziej szczegółowo

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha 1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

Weronika Łabaj. Geometria Bolyaia-Łobaczewskiego

Weronika Łabaj. Geometria Bolyaia-Łobaczewskiego Weronika Łabaj Geometria Bolyaia-Łobaczewskiego Tematem mojej pracy jest geometria hiperboliczna, od nazwisk jej twórców nazywana też geometrią Bolyaia-Łobaczewskiego. Mimo, że odkryto ją dopiero w XIX

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

Chłopcy i dziewczynki

Chłopcy i dziewczynki Chłopcy i dziewczynki Maja leżała na plaży. Zmarzła podczas kąpieli w morzu i cała się trzęsła. Mama Zuzia owinęła ją ręcznikiem. Maja położyła się na boku i przesypuje piasek w rączce. Słońce razi ją

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: Analiza zmienności cech użytkowych i reprodukcyjnych oraz jakości jaj wylęgowych hodowlanych populacji

Bardziej szczegółowo

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE - ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE MALARSTWO I RZEŹBA

WYMAGANIA EDUKACYJNE - ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE MALARSTWO I RZEŹBA WYMAGANIA EDUKACYJNE - ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE MALARSTWO I RZEŹBA Temat lekcji Światło i cień. 1. Światłocień w malarstwie ćwiczenie rysunkowe. 2. Budowa bryły światłem i cieniem. Wymagania programowe podstawowe

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza Pozycja Seksualna oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza pozycja seksualna. Daje zarówno tobie jak i partnerce maksymalne przeżycia. - do stosowania jeśli chcesz mieć

Bardziej szczegółowo

Klucz do oznaczania wybranych. w Polsce. Opracowała: Anna Kimak-Cysewska

Klucz do oznaczania wybranych. w Polsce. Opracowała: Anna Kimak-Cysewska Klucz do oznaczania wybranych gatunków gadów występuj pujących w Polsce Opracowała: Anna Kimak-Cysewska Koszalin 2010 Slajd nr 1 START Tułów okryty pancerzem rogowych płytek. W razie niebezpieczeństwa

Bardziej szczegółowo

zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.

zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie

Bardziej szczegółowo

for perfect massage kamienie do masażu

for perfect massage kamienie do masażu for perfect massage e do masażu Perfekcyjna jakość oraz ich wyjątkowe właściwości są efektem stosowania wyselekcjonowanego bazaltu, unikalnej technologii polerowania oraz rygorystycznej kontroli procesu

Bardziej szczegółowo

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72 1. Od wydawcy...11 2. Od autora...12 3. Rozmowa z autorem...13 4. Układ mięśniowy... 26 Mięśnie klatki piersiowej... 26 Mięśnie brzucha... 27 Mięśnie grzbietu... 30 Mięśnie kończyny górnej... 34 Mięśnie

Bardziej szczegółowo

http://www.mariuszgizynski.pl/

http://www.mariuszgizynski.pl/ 1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem

INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń Fit & Fun Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822 INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach.

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: : Analiza zróżnicowania hodowlanych populacji wybranych rodów kaczek na podstawie cech użytkowych i

Bardziej szczegółowo

The Mind. Wolfgang Warsch. Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut

The Mind. Wolfgang Warsch. Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut The Mind Bądźmy jednością! Wolfgang Warsch 935241 Gracze: 2-4 osób Wiek: od 8 lat Czas trwania: ok. 15 minut Wszyscy gracze tworzą jeden zespół. W pierwszej rundzie (poziom 1) każdy otrzymuje 1 kartę,

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: : Analiza zróżnicowania hodowlanych populacji wybranych rodów kaczek na podstawie cech użytkowych i

Bardziej szczegółowo

Osteologia. Określanie płci

Osteologia. Określanie płci Osteologia Określanie płci 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cecha Wielkość ogólna Jama oczodołu Powierzchnia otworu wielkiego Wyrostki sutkowate Kresy skroniowe Łuki nadoczodołowe Wysokość czaszki Spłaszczenie okolicy

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:

Bardziej szczegółowo

Najważniejsze lata czyli jak rozumieć rysunki małych dzieci

Najważniejsze lata czyli jak rozumieć rysunki małych dzieci Najważniejsze lata czyli jak rozumieć rysunki małych dzieci Anna Kalbarczyk Najważniejsze lata czyli jak rozumieć rysunki małych dzieci Rozwój osobowości dziecka w wieku od 2 do 6 lat na podstawie jego

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

(12) O PIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOW EGO

(12) O PIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOW EGO RZECZPOSPOLITA POLSKA (12) O PIS OCHRONNY WZORU PRZEMYSŁOW EGO (19) PL (11)16427 Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (21) Numer zgłoszenia: 13794 (22) Data zgłoszenia: 31.10.2008 (51) Klasyfikacja:

Bardziej szczegółowo

Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz

Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz STRETCHING Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz Zginacze stawu biodrowego - warstwa g³êboka W dosyæ g³êbokim wypadzie, opieraj¹c siê rêkami o kolano zgiêtej nogi lub inn¹ podporê,

Bardziej szczegółowo

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika. Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na

Bardziej szczegółowo

Umiejętności na ocenę dopuszczającą. Umiejętności na. ocenę dostateczną

Umiejętności na ocenę dopuszczającą. Umiejętności na. ocenę dostateczną Zagadnienie podstawy programowej lp Temat Treści nauczania. Wymagania edukacyjne. dopuszczającą dostateczną dobrą bardzo dobrą celującą 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 Wymagania edukacyjne z plastyki w kl.7. PZO.

Bardziej szczegółowo

Cennik. Gabinet ginekologii estetycznej i medycyny estetycznej Marek Kowalik

Cennik. Gabinet ginekologii estetycznej i medycyny estetycznej Marek Kowalik Cennik Strona 1 z 21 Wszystkie ceny ostatecznie ustalane są po konsultacji. Ginekologia Badanie ginekologiczne + porada 100,- USG ginekologiczne + porada 100,- Badanie + USG + porada 130,- Cytologia 20,-

Bardziej szczegółowo

Najprościej rzecz ujmując najważniejszymi mięśniami w naszych udach są:

Najprościej rzecz ujmując najważniejszymi mięśniami w naszych udach są: Trening mięśni ud ćwiczenia i plan Mięśnie ud to największa partia mięśniowa w naszym ciele, dlatego zasługuje ona na szczególną uwagę podczas sesji ćwiczeń. Jej trening wyzwala najmocniejszą odpowiedź

Bardziej szczegółowo

Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu. mgr Aleksandra Andysz

Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu. mgr Aleksandra Andysz Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu mgr Aleksandra Andysz Korzyści płynące z praktykowania jogi: wzmocnienie i uelastycznienie ciała; dotlenienie

Bardziej szczegółowo

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego

Bardziej szczegółowo

nasze produkty sukienki str. 2 bluzy kolorowe str. 4 bluzy zapinane na napy str. 6 bluzy męskie str. 8 spodnie damskie i męskie str.

nasze produkty sukienki str. 2 bluzy kolorowe str. 4 bluzy zapinane na napy str. 6 bluzy męskie str. 8 spodnie damskie i męskie str. nasze produkty sukienki str. 2 bluzy kolorowe str. 4 bluzy zapinane na napy str. 6 bluzy męskie str. 8 spodnie damskie i męskie str. 10 marynarki lekarskie str. 12 fartuchy/żakiety str. 14 czepki chirurgiczne

Bardziej szczegółowo

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do

Bardziej szczegółowo

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI PAŹDZIERNIK 11, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową,

Bardziej szczegółowo

Krok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego

Krok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego Krok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego Istotą udanego karmienia piersią jest przede wszystkim wiara w siebie, ponieważ Mama jak nikt inny potrafi najlepiej się zająć swoim dzieckiem. Nie mniej

Bardziej szczegółowo

FCI-Standard N 264 / MASTIFF

FCI-Standard N 264 / MASTIFF FCI-Standard N 264 / 18. 04. 2007 MASTIFF Wersja polska lipiec 2010. POCHODZENIE : Wielka Brytania. PATRONAT : FCI. 2 DATA PUBLIKACJI OBOWIĄZUJACEGO WZORCA : 06.03.07. UŻYTKOWOŚĆ : Pies stróżujący i obronny.

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE - PLASTYKA DLA KLAS IV

WYMAGANIA EDUKACYJNE - PLASTYKA DLA KLAS IV WYMAGANIA EDUKACYJNE - PLASTYKA DLA KLAS IV Do Dzieła Program nauczania ogólnego plastyki w klasach IV VII szkoły podstawowej Jadwiga Lukas, Krystyna Onak Ocenę celującą otrzymuje uczeń który: opanował

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: Analiza zmienności cech użytkowych i reprodukcyjnych oraz jakości jaj wylęgowych hodowlanych populacji

Bardziej szczegółowo

Kryteria ocen z plastyki wymagania edukacyjne. klasa IV

Kryteria ocen z plastyki wymagania edukacyjne. klasa IV Kryteria ocen z plastyki wymagania edukacyjne klasa IV Ocena semestralna i roczna jest wystawiana z uwzględnieniem WSO oraz zgodna nową podstawą programową przedmiotu plastyka. Jest ona wykładnikiem osiągniętych

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ! PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Bardziej szczegółowo

Cennik. Gabinet: ul. Litewska 4/5, 35-302 Rzeszów LASER MIKROPIGMENTACJA MEDYCZNA MAKIJAŻ PERMANENTNY

Cennik. Gabinet: ul. Litewska 4/5, 35-302 Rzeszów LASER MIKROPIGMENTACJA MEDYCZNA MAKIJAŻ PERMANENTNY Ginekologia estetyczna Laserowe leczenie nietrzymania moczu Laserowy lifting pochwy Augmentacja punktu G Modelowanie warg sromowych Rewitalizacja okolic intymnych 2 2 2 2400 zł 2800 zł BOTOX Czoło Lwia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Temat: Poznajemy budowę i rolę żeńskiego układu rozrodczego

Temat: Poznajemy budowę i rolę żeńskiego układu rozrodczego Scenariusz lekcji przyrody dla klasy IV Temat: Poznajemy budowę i rolę żeńskiego układu rozrodczego Dział programowy - Człowiek i środowisko Dział w podręczniku - Zanim zostaniesz rodzicem 1. Temat lekcji

Bardziej szczegółowo

NAJSZYBSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA

NAJSZYBSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA NAJSZYBSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA PIOTR KOCZEWSKI 1 Graphics Piotr Koczewski 2016 Copyright Piotr Koczewski 2016 All rights reserved. ISBN: 978-1479113651 2 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. NIEAUTORYZOWANE

Bardziej szczegółowo

Liposukcja brzucha i innych partii ciała. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl

Liposukcja brzucha i innych partii ciała. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl Liposukcja brzucha i innych partii ciała Chirurgiczna redukcja tkanki tłuszczowej to inaczej zabieg liposukcji, polegający na rozpuszczeniu i odessaniu tkanki tłuszczowej z wybranej partii ciała. W przypadku

Bardziej szczegółowo

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

PIR poizometryczna relaksacja mięśni PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to

Bardziej szczegółowo

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ

SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Gabriela Maksymowicz skimaxio@wp.pl Nauczycielka wychowania fizycznego ZS Nr 27 Warszawa SEZON ZIMOWY TUŻ TUŻ Jeśli chcecie się dobrze bawić zimą na wyjeździe narciarskim, zacznijcie przygotowania już

Bardziej szczegółowo

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć

Bardziej szczegółowo

Usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl

Usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl Usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej Redukcja tkanki tłuszczowej to zabieg służący modelowaniu sylwetki. Tkanka tłuszczowa zostaje rozpuszczona i usunięta drogą liposukcji. Zabieg jest szczególnie polecany

Bardziej szczegółowo

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy

Bardziej szczegółowo

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe

Bardziej szczegółowo

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy: Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym stylem

Bardziej szczegółowo

ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE KLASA 3 GIM

ZAJĘCIA ARTYSTYCZNE KLASA 3 GIM Temat działu 1. Tajniki malarstwa 2. Grafika sztuka druku Treści nauczania Czym jest malarstwo? malarstwo jako forma twórczości (kolor i kształt, plama barwna, malarstwo przedstawiające i abstrakcyjne)

Bardziej szczegółowo

SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.

SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie. Samodzielne badanie piersi to comiesięczna praktyka badania własnych piersi w celu wczesnego wykrycia zmian chorobowych.

Bardziej szczegółowo

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej

INFORMACJA. z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej INFORMACJA z wykonanego zadania na rzecz postępu biologicznego w produkcji zwierzęcej Tytuł zadania: Analiza zmienności cech użytkowych i reprodukcyjnych oraz jakości jaj wylęgowych hodowlanych populacji

Bardziej szczegółowo

prof.zw.dr hab.arch. Konrad Kucza-Kuczyński Warszawa, Kierownik Katedry Projektowania Architektoniczno-Urbanistycznego

prof.zw.dr hab.arch. Konrad Kucza-Kuczyński Warszawa, Kierownik Katedry Projektowania Architektoniczno-Urbanistycznego 1 prof.zw.dr hab.arch. Konrad Kucza-Kuczyński Warszawa, 31.03.2016 Kierownik Katedry Projektowania Architektoniczno-Urbanistycznego Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej ul. Krakowska 33, Kazimierz

Bardziej szczegółowo

PROGRAM TRENINGOWY SIX-PACK PŁASKI BRZUCH

PROGRAM TRENINGOWY SIX-PACK PŁASKI BRZUCH 106 fitness dla Ciebie AUTOR: DIANA KONOPKA Ile razy marzyłaś o idealnie dopasowanej sukience? Zamykasz oczy i oczami wyobraźni widzisz: czerwona, przylegająca jak druga skóra, opinająca twoje ciało, podkreślająca

Bardziej szczegółowo

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

Spis Tabel i rycin. Spis tabel Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie

Bardziej szczegółowo

Architektura romańska

Architektura romańska Architektura romańska Romanizm Sztuka romańska (styl romański, romanizm) - styl w sztukach plastycznych wykonywanych z kamienia XI XIII wieku. Najwcześniej formy stylistyczne zostały ukształtowane na terenach

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA.

PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA. PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA. OPIS OZNACZEŃ W TEKŚCIE PLANU ORAZ UWAGI DO TRENINGU: literą X oznaczono ciężar sztangi lub sztangielek, którym w miarę swobodnie można wykonać zaplanowaną ilość

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH H- BHP T- 1. Pylon 60000.0100 Pylon jest elementem uniwersalnym do którego montowane są obustronnie konkretne urządzenia. Montaż odbywa się za pomocą

Bardziej szczegółowo

"Pierwszym zadaniem dla kaŝdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych

Pierwszym zadaniem dla kaŝdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych trening-2: Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych Wysłany przez: michal "Pierwszym zadaniem dla kaŝdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych

Bardziej szczegółowo

Konstrukcja i modelowanie form spodni i kamizelki dla figury tęgiej

Konstrukcja i modelowanie form spodni i kamizelki dla figury tęgiej Konstrukcja i modelowanie form spodni i kamizelki dla figury tęgiej Mgr inż Zbigniew Parafianowicz Modelowanie form spodni męskich przedstawiono na standardowej konstrukcji dla typów figur mężczyzn z dużymi

Bardziej szczegółowo

CENNIK ZABIEGI REPECHAGE TWARZ CIAŁO DŁONIE I STOPY

CENNIK ZABIEGI REPECHAGE TWARZ CIAŁO DŁONIE I STOPY CENNIK ZABIEGI REPECHAGE FOUR LAYER FACIAL - zabieg czterowarstwowy: 220,- PLN Vita Cura 5 Phase Firming Facial - 5 Fazowy Zabieg Ujędrniający: 250,- PLN Biolight Miracle Facial - zabieg rozjaśniający

Bardziej szczegółowo

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE 38 warsztat MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE Na pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie grzbietu, Arek Szyderski wicemistrz świata z roku 2007 odpowiada: Nic tak nie rozwija mięśni grzbietu jak martwy

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo