Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne. Piotr Chaciński Nr 3261

Transkrypt

1 Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne Piotr Chaciński Nr 3261 Zabezpieczanie stawu kolanoweo i skokoweo w piłce nożnej dzieci i młodzieży Projekt licencjacki wykonany pod kierunkiem: mr Michał Ficoń

2 Piłka nożna Piłka nożna najpopularniejsza ra zespołowa na świecie o charakterze szybkościowowytrzymałościowym. Jest to dyscyplina, która dopuszcza walkę bezpośrednią zawodników z zachowaniem obowiązujących przepisów.

3 Piłka nożna W trakcie ry zawodnicy muszą wykonywać wiele niestandardowych ruchów w niestabilnych, zmiennych warunkach atmosferycznych przy ciąłej reakcji oranizmu na zmęczenie i na bodźce zewnętrzne towarzyszące walce sportowej. Na wielkość obciążenia oranizmu w trakcie ry wpływa: czas ry, rozmiary boiska, czas trwania i powtarzania czynności w jednosce meczowej, zaanażowanie w rę

4 Piłka nożna W młodszych rupach wiekowych rozmiar boiska, czas ry, liczba zawodników oraz piłka ulea zmniejszeniu. Pomimo tych zmian specyfikacja ry pozostaje taka sama, zachowana zostaje bezpośrednia walka sportowa. Dynamika ry jest wysoka, w ciąu meczu zawodnik potrafi zmienić tempo oraz kierunek bieu nawet do 1200 razy. Występują wtedy największe przeciążenia, na które narażone są kończyny dolne.

5 Piłka nożna Najczęstszymi kontuzjami w piłce nożnej są: stłuczenia oleni i uda, naciąnięcie tylniej części uda, łydek, skręcenia stawów skokowych i kolanowych

6 Functional Movement Screen (FMS) Functional Movement Screen (FMS) jest kompleksowym i funkcjonalnym testem screeninowym wykorzystywanym w sporcie oraz rehabilitacji sportowej do oceny stanu funkcjonalneo badanych. Składa się z serii 7 funkcjonalnych testów ruchowych pozwalających na ocenę jakości podstawowych wzorców ruchowych, rozpoznaniu istniejących deficytów i asymetrii funkcjonalnych, na określenie ryzyka urazu.

7 Functional Movement Screen (FMS) Prawidłowe wykonanie poszczeólnych testów jest zadaniem kompleksowym oraz wymaa stabilności w aparacie ruchu, odpowiedniej siły mięśniowej, ruchomości w stawach, propriocepcji oraz koordynacji i równowai.

8 Cel pracy i pytania badawcze Celem projektu było stworzenie proramu treninoweo, któreo łównym zadaniem jest zabezpieczenie stawu skokoweo i kolanoweo przed kontuzją poprzez wzmocnienie mięśni łębokich kończyn dolnych i mięśni brzucha Żeby sprawdzić czy proram treninowy został stworzony, przeprowadzony i spełnił swoje podstawowe zadania należy zadać pytania:

9 Cel pracy i pytania badawcze Czy autorski system ćwiczeń funkcjonalnych zastosowany w okresie przyotowania ukierunkowaneo młodych piłkarzy przyniesie oczekiwane rezultaty? Jak ćwiczenia funkcjonalne wpłynęły na jakość poruszania się po boisku i czy można było zaobserwować wzrost efektywności w rze młodych piłkarzy?

10 Materiał i metody badawcze Materiałem badanym stanowiło 20 zawodników Uczniowskieo Klubu Sportoweo Talent Tarówek, którzy zostali podzieleni na 2 równe rupy ze wzlędu na wiek. Większa część zawodników, która została wybrana do projektu brała udział w spotkaniach liowych jako podstawowi racze swoich drużyn w rozrywkach. Nie było podziału ze wzlędu na pozycje, udział wzięli napastnicy, pomocnicy, obrońcy oraz bramkarze.

11 Materiał i metody badawcze

12 Materiał i metody badawcze W swoim projekcie do testów sprawdzających prores w teście wybrałem test nr 2 Hurdle Step (HS) przeniesienie noi nad płotkiem. Służy do oceny stabilizacji bocznej miednicy, tułowia i bioder.

13 FMS Hurdle Step (HS) Możliwe przyczyny dysfunkcji: Oraniczona stabilność, koordynacja nerwowo-mięśniowa po stronie noi podporowej. Oraniczona mobilność po stronie kończyny przenoszonej. Brak koordynacji i stabilności mięśni obręczy biodrowej.

14 Mikrocykl, mezocykl i makrocykl Pon. Wt. Śr. Czw. Pt Pon. Wt. Śr. Czw. Pt.

15 Wyniki i analiza Średni wynik przy I teście wynosił następująco dla rocznika 2002 i 2003: 2,125 i 2,05 Wyniki II testu dla rocznika 2002 pozostały bez zmian ale dla rocznika 2003 średni wynik wynosił już 2,1 III test wykazał poprawę wyniku dla obu roczników, dla 2002 średni wynik testu wynosił 2,25, a dla 2003 średni wynik wynosił 2,2 Oólna średnia dla obu rup w I teście wynosiła 2,05, w II 2,11, a w ostatnim 2,22

16 Wyniki i analiza Wyniki świadczą o dysfunkcjach ruchowych wśród badanych zawodników Po wdrożeniu planu treninoweo wynik poprawił się dla całeo rupy o 0,17