Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc

Transkrypt

1 Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość Krzysztof Guzowski, PT, MSc

2 Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy) licencji, amatorzy ATP (Amatorski Tenis Polskiistniejący dopiero od IV 2007!!!)- 600 licencjonowanych, czyli bardzo mało

3 Działania Prokom we współpracy z PZT - czyli światełko w tunelu ;) powstanie 4 ośrodków konsultacyjnoszkoleniowych i jednego centralnego, stypendia dla najzdolniejszych zawodników, Program Licencjonowania Trenerów i Instruktorów- istniejący od XII 2007

4 Polska jako czarna dziura w europejskim tenisie brak klimatu, brak tradycji (akademie tenisowe, infrastruktura), brak środków finansowych, brak rozwiązań systemowych (polityka Ministerstwa Sportu i Turystyki)

5 Urazowość Badania przeprowadzone przez Silva i in. na tenisistach w wieku lat wskazały na występowanie 6,9 interwencji medycznych na każde 1000 rozegranych meczy. Najczęstszymi przyczynami kontaktu z fizjoterapeutą lub lekarzem były dysfunkcje mięśni (kurcze, naciągnięcia, tendinopatie) stanowiące 65,36% wszystkich zgłoszonych urazów. Skręcenia stawów skokowogoleniowych dotknęło 4,28% poszkodowanych, a ból dolnego odcinka kręgosłupa 3,57%.

6 Urazowość c.d. Królak i Zieliński podają następujący rozkład urazowości: kończyny górne 42,8%, kończyny dolne 34,9%, tułów 22,2%. Wyróżniają także poszczególne grupy ze względu na przyczyny dolegliwości: uszkodzenia mięśni i ścięgien 49,1%, skręcenia stawów 18,8%, bolesność bez wyraźnej przyczyny 11,1%, inne uszkodzenia stawów 7,9%, stłuczenia 7,9%, zwichnięcia stawów 4,8%, pęknięcia i złamania kości 3,2%.

7 Urazowość c.d. Na podstawie moich osobistych doświadczeń mogę powiedzieć, że najczęstszymi przewlekłymi przeciążeniami narządu ruchu w tenisie są te dotyczące barku, lędźwiowego odcinka kręgosłupa i łokcia tenisisty oraz rzadziej spotykane bóle pachwin czy nadgarstków. Tenisiści są 2,8 razy bardziej podatni na rozwinięcie się łokcia tenisisty w porównaniu do ludzi nie uprawiających tej dyscypliny. Problem ten dotyczy głównie amatorów powyżej 35 roku życia (błędy techniczne jako główna przyczyna dysfunkcji). Przeciążenia ostre najczęściej dotyczą stawu skokowego.

8 Czego możemy się spodziewać badając tenisistę? S.I.C.K. scapula (Scapula malposition, Inferior medial scapular winging, Coracoid tenderness, scapular dyskinesis), ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i obniżenie barku kończyny grającej, dysbalans mięśniowy- silniejsze mięśnie tułowia po stronie lewej u zawodnika praworęcznego

9 Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny brak rozgrzewki (od razu gra na punkty), tenis często stanowi jedyny sport jaki uprawiają gracze, przeteoretyzowanie gry (wykonywane ruchy są nienaturalne i mało płynne),

10 Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny c.d. brak lub zbyt mało treningów ogólnorozwojowych (za wszelką cenę chęć osiągania dobrych wyników w najmłodszych kategoriach wiekowych - system hiszpański jako przeciwieństwo), asymetryczne obciążenia wynikające ze specyfiki tenisa (konieczność wprowadzenia wczesnej profilaktyki urazów, specyficzne treningi z przygotowania fizycznego z naciskiem na wzmacnianie strony niegrającej, stabilizację miednicy i łopatek)

11 poprawne uderzenia v=abb0s2ct75g v=4uo51myw2da&nr=1 v=rortyh588ce&nr=1 v=ra6ianjmxu0

12 To co najważniejsze w uderzeniu punkt uderzenia (nie za bardzo z przodu, nie za bardzo z tyłu- dopiero wtedy można uderzyć piłkę daleko z boku wykorzystując w pełni długość ręki; zależny od kierunku gdzie chcemy posłać piłkę), stabilna sylwetka,

13 To co najważniejsze w uderzeniu c.d. transfer masy ciała w momencie uderzenia (ruch obrotowy, nie liniowy), optymalne wykorzystanie łańcucha kinetycznego (większość sił powinno być generowanych przez nogi i tułów), ustawienie nóg (może być bardzo różne, np. w zależności od kierunku poruszania się przed i po uderzeniu)

14 Łańcuch kinetyczny Łańcuch kinetyczny jest systemem połączonych ze sobą segmentów, które pozwalają generować i przenosić siłę oraz energię kinetyczną. Pojawienie się nieprawidłowości w łańcuchu kinetycznym, szczególnie w jego proksymalnych częściach, skutkuje brakiem efektywności biomechaniki i zwiększonym zagrożeniem urazu (np. przeciążenia barku po wcześniejszej kontuzji kolana).

15 Łańcuch kinetyczny ruchu serwisowego Siła rozpoczyna się siłą reakcji podłoża i przenosi się poprzez kolejne połączenia do nadgarstka i rakiety.

16 Wkład energii kinetycznej i produkcja siły poszczególnych elementów łańcucha kinetycznego występującego w trakcie ruchu serwisowego. prędkość (m s ¹) przyspieszenie (m s ¹ s ¹) masa (kg) energia kinetyczna (%) siła (%) kończyny dolne/ tułów (51) 729 (54) bark (13) 297 (21) łokieć (21) 212 (15) nadgarstek (15) 130 (10)

17 Tak też można v=duaz0gn4kns&feature=related

18 Dziękuję za uwagę