Lp. Treści programu Kompetencje społeczne Umiejętności Sprawność fizyczna Wiadomości Termin realizacji. Uczeń potrafi. czego służą odcinka kręgosłupa,

Transkrypt

1 KLASA VII SZKOŁY PODSTAWOWEJ LICZBA GODZIN ( 130 GODZ.) Lp. Treści programu wychowania fizycznego. Liczba godzin Termin realizacji I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna. 6 IX X, V, VI II. Aktywność fizyczna. 110 IX - V III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej. 6 IX - VI IV. Edukacja zdrowotna. 8 IX - VI I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna : 6 godz. Lp. Treści programu Kompetencje społeczne Umiejętności Sprawność fizyczna Wiadomości Termin realizacji 1. Diagnoza siły mięśni ramion, Uczeń bierze aktywny Uczeń wie, do IX X, V-VI brzucha i gibkości dolnego udział w próbach testu wykonać zdolności czego służą odcinka kręgosłupa, kolejne próby kondycyjne, testy zwinności, wytrzymałości, testu koordynacyjne i sprawności skoczności, szybkości według gibkość fizycznej, zna Międzynarodowego Testu nazwę Sprawności Fizycznej przykładowego. Samokontrola i samoocena sprawności fizycznej według ISF K. Zuchory 3. Diagnoza wydolności fizycznej Test Coopera Uczeń wykonuje próby samokontroli i samooceny sprawności fizycznej Uczeń jest świadomy potrzeby systematycznej kontroli wydolności fizycznej sam ocenić swoją sprawność fizyczną i zinterpretować wynik przeprowadzić Test Coopera, umie zmierzyć tętno metodą palpacyjną zdolności kondycyjne, koordynacyjne i gibkość wydolność fizyczną testu testy sprawności fizycznej do samokontroli i samooceny wartość tętna spoczynkowego dla swojego wieku IX, V IX, V Liczba godzin

2 II. Aktywność fizyczna : 110 godz. Lp. Treści programu Kompetencje społeczne Umiejętności Sprawność fizyczna Wiadomości Termin realizacji Liczba godz. 1. Marszobieg terenowy, biegi przełajowe, zabawy ruchowe w terenie Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach terenowych IX-X, IV-V 4. Marsz terenowy zimą, gry i zabawy ruchowe na śniegu, jazda na sankach Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach hartujących organizm 3. Bieg na orientację Uczeń współpracuje w grupie 4. Start niski, technika biegu krótkiego, bieg na m 5. Start wysoki, technika biegu długiego, biegi na dystansach od 600 m do 1000 m 6. Rzuty piłeczką palantową, piłkami lekarskimi : kg Uczeń starannie wykonuje kolejne ćwiczenia Uczeń pokonuje dystans biegu długiego Uczeń zachowuje szczególne zasady bezpieczeństwa zmierzyć tętno techniką palpacyjną bezpiecznie poruszać się w terenie zimą korzystać z mapy topograficznej terenu wykonać start niski, skiping a, b, c rozpocząć bieg długi od staru wysokiego, umie rozłożyć siły w trakcie biegu długiego wykonać rzut piłeczką wydolność i wytrzymałość fizyczną Uczeń hartuje organizm wydolność i wytrzymałość fizyczną siłę,, gibkość wytrzymałość i wydolność fizyczną siłę, Uczeń wie, jakie jest dla niego maksymalne tętno wysiłkowe Uczeń wie, na czym polega hartowanie organizmu sportowe odmiany biegu na orientację komendy do startu niskiego ogólne zasady rozgrywania biegów średnich i długich konkurencje rzutowe w XII-II 4 IX,IV,V 4 IX, V 4 IX, X, IV, V 4 IX, X, IV, V 1

3 7. Rzut oszczepem Uczeń zachowuje szczególne zasady bezpieczeństwa podczas rzutu 8. Skok w dal, skok wzwyż Uczeń pomaga nauczycielowi w prowadzeniu lekcji 9. Gimnastyka wymyk na drążku, przerzut bokiem Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach palantową sposobem naturalnym z miejsca i biegu, wykonuje rzuty piłką lekarską z ustawienia przodem i tyłem do kierunku rzutu Potrafi trzymać oszczep, przyjąć pozycję wyrzutną, wykonać rzut z marszu wykonać skok w dal techniką naturalną z rozbiegu i skok wzwyż techniką naturalną ( nożycową) Uczeń umie wykonać wymyk na niskim drążku a postawy zwieszonej, przerzut bokiem z miejsca lub marszu siłę, siłę, gibkość, szybkość siłę,, gibkość lekkoatletyce zasady rozgrywania konkurencji rzutowych w lekkoatletyce Uczeń wie, jak zmierzyć długość i wysokość skoku zasady ochrony IX, V, VI 3 IX, X, IV, V 4 X 4

4 10. Gimnastyka stanie na rękach, piramidy dwójkowe Uczeń stosuje samoochronę 11. Skok kuczny przez skrzynię Uczeń chętnie wykonuje ćwiczenia 1. Ćwiczenia równoważne na ławeczce układ według inwencji ucznia 13. Układ gimnastyczny na ścieżce 14. Gry i zabawy ruchowe: bieżne, skoczne, rzutne, z mocowaniem, orientacyjnoporządkowe 15. Gry drużynowe i indywidualne : W dwa Uczeń kontroluje i ocenia współćwiczących Uczeń zwraca uwagę na estetykę i harmonię ćwiczeń gimnastycznych Uczeń angażuje się w przygotowanie i organizację zabaw Uczeń współpracuje w drużynie Uczeń wykonuje stanie na rękach, piramidę dwójkową wykonać skok kuczny przez 4 części skrzyni Uczeń wykonuje przejścia równoważne, przysiady równoważne, wspięcia na palce, obroty, zeskoki z ławeczki Uczeń wykonuje układ gimnastyczny składający się ze stania na rękach, przewrotu w przód i w tył wykonać proste zadania ruchowe w zabawach chwycić piłkę siłę,, gibkość siłę,, skoczność siłę,, gibkość siłę,, gibkość, skoczność, siłę rodzaje podporów w gimnastyce podział skoków gimnastycznych Uczeń wymienia przyrządy gimnastyczne do ćwiczeń równoważnych Uczeń wie, jak ocenia się ćwiczenia gimnastyczne XI, XII 4 XI, XII 4 XI, XII 4 XI, XII zasady rywalizacji w duchu fair play IX, VI przepisy gry, V 1 4

5 ognie, Kwadrant, badminton, tenis stołowy, ringo 16. Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki nożnej 17. Technika i taktyka piłki nożnej: zwody pojedyncze, przyjęcia i uderzenia piłki, obrona każdy swego 18. Gry i zabawy ruchowe z elementami koszykówki 19. Technika i taktyka koszykówki: kozłowanie piłki, rzuty do kosza z dwutaktu, chwyty i podania oburącz sprzed klatki piersiowej, obrona każdy swego Uczeń stosuje zasadę fair play Uczeń aktywnie uczestniczy w grze szkolnej, właściwej, uproszczonej, małych grach Uczeń pomaga w organizacji zabaw Uczeń chętnie uczy się taktycznych rozwiązań gry oburącz lub jednorącz, odbić lotkę, odbić piłeczkę tenisową Uczeń umie przyjąć, podać, prowadzić i uderzyć piłkę dowolną nogą wykonać zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego kozłować piłkę; chwytać i podawać piłkę oraz rzucać piłkę do kosza wykonać zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego wie, kiedy zorganizowano starożytne igrzyska olimpijskie wymiary boiska do piłki nożnej, wie, co symbolizuje znicz olimpijski Uczeń rozróżnia pojęcia technika, taktyka Uczeń wie, ilu zawodników liczy drużyna w koszykówce podstawowe przepisy dotyczące gry piłką IX, IV IX, IV 10 X, XI X, XI 10

6 0. Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki ręcznej 1. Technika i taktyka piłki ręcznej: kozłowanie piłki, rzuty jednorącz na bramkę, rzut z przeskokiem, obrona każdy swego. Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki siatkowej 3. Technika i taktyka piłki siatkowej: atak przez plasowanie, blok pojedynczy, zagrywka dolna Uczeń sędziuje zabawy i gry ruchowe Uczeń chętnie przychodzi na dodatkowe zajęcia rekreacyjno-sportowepozalekcyjne Uczeń identyfikuje się z sukcesami sportowymi drużyny szkolnej Uczeń ogląda mecze piłki siatkowej w mediach 4. Taniec polka Uczeń kulturalnie zachowuje się na szkolnej imprezie tanecznej kozłować piłkę, chwytać i podawać piłkę oraz rzucać piłką do bramki wykonać zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego odbijać piłkę siatkową sposobem oburącz dolnym i górnym wykonać plasowanie piłki, zagrywkę dolną wykonać podstawowe kroki i figury polki siłę,, gibkość siłę,, gibkość gibkość i Uczeń wie, ilu zawodników liczy drużyna w piłce ręcznej podstawowe przepisy dotyczące gry piłką rodzaje rozgrywek ligowych w piłce siatkowej I, II I, II II, III 10 podstawowe przepisy dotyczące gry piłką II, III 8 Uczeń wymienia tańce współczesne VI

7 III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej : 6 godz. 1. Wypadki na zajęciach ruchowych Uczeń stara się zawsze bezpiecznie wykonywać ćwiczenia ruchowe. Ochrona i samoochrona Uczeń stosuje zasady ochrony i samoochrony 3. Pierwsza pomoc na zajęciach wychowania fizycznego Uczeń zawsze chętnie pomaga innym bezpiecznie korzystać ze sprzętu sportowego korzystać z urządzeń i pomocy zabezpieczających miejsce ćwiczeń udzielić pierwszej pomocy osobie poszkodowanej IV. Edukacja zdrowotna : 8 godz. Uczeń wymienia przyczyny wypadków na zajęciach ruchowych IX, VI zasady ochrony i samoochrony IX numery alarmowe służb ratowniczych, zna numer 11 V, VI 1. Zdrowie i jego pozytywne czynniki. Stres i jego wpływ na zdrowie człowieka 3. Substancje psychoaktywne zagrożenia Uczeń zawsze dba o zdrowie własne i innych Uczeń unika sytuacji, które mogą prowadzić do stresu Uczeń unika stosowania substancji psychoaktywnych Potrafi obliczyć własne BMI Uczeń umie radzić sobie z czynnikami stresującymi odróżnić suplementy diety od substancji psychoaktywnych Uczeń wymienia pozytywne czynniki zdrowia metody redukowania nadmiernego stresu Uczeń wie, jakie są skutki zdrowotne stosowania substancji I II III

8 4. Choroby cywilizacyjne otyłość Uczeń unika produktów żywnościowych prowadzących do otyłości Uczeń umie właściwie odczytać skład produktów żywnościowych, stosuje odpowiedni sposób odżywiania psychoaktywnych Uczeń wymienia przyczyny i skutki otyłości IV