Szczegółowe plany pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego.

Transkrypt

1 Szczegółowe plany pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego. Klasa IV Szkoły Podstawowej Lp. Treści programu wychowania fizycznego Liczba godzin Termin realizacji I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna 6 IX-X,V,VI II. Aktywność fizyczna 110 IX-V III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej 6 IX - VI IV. Edukacja zdrowotna 8 IX - VI Lp. Treści programowe Kompetencje społeczne 1. Diagnoza siły mięśni brzucha i gibkości dolnego odcinka kręgosłupa według Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej Umiejętności I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna: 6 godz. bierze aktywny udział w próbach testu 2. Pomiar wysokości i masy ciała chętnie podchodzi do pomiarów antropometrach 3. Diagnoza wydolności fizycznej Próba Ruffiera jest świadomy potrzeby systematycznej kontroli wydolności fizycznej potrafi wykonać kolejne próby testu potrafi swoje wyniki nanieść na siatki centylowe potrafi przeprowadzić Próbe Ruffiera, umie zmierzyć tętno metoda palpacyjną Sprawność motoryczna wydolność fizyczną Wiadomości wie, do czego służą testy sprawność fizycznej wie, co to jest rozwój fizyczny i jak go można mierzyć wartość tętna spoczynkowego dla swojego wieku Termin realizacji Liczba godzin IX-X, V-VI 2 IX,V 2 IX,V 2

2 1 Marszobieg terenowy, biegi przełajowe, zabawy ruchowe w terenie 2 Marsz terenowy zimą, gry i zabawy ruchowe na śniegu jazda na sankach II. Aktywność fizyczna: 110 godz. aktywnie uczestniczy w zajęciach terenowych aktywnie uczestniczy w zajęciach hartujących organizm 3 Bieg na orientację współpracuje w grupie 4 Start wysoki, nauka techniki biegu krótkiego, bieg na m 5 Start wysoki, technika biegu długiego, biegi na dystansach m starannie wykonuje kolejne ćwiczenia pokonuje dystans biegu długiego potrafi zmierzyć tętno techniką palpacyjną potrafi bezpiecznie poruszać się w terenie zimą potrafi korzystać z mapy topograficznej terenu potrafi wykonać start niski, skiping a, c potrafi rozpoznać bieg długi od startu wysokiego umie rozłożyć siły w trakcie biegu wydolność i wytrzymałość fizyczną hartuje organizm wydolność i wytrzymałość fizyczną siłę, wytrzymałość wydolność wie, jakie jest dla niego maksymalne tętno wysiłkowe wie, na czym polega hartowanie organizmu sportowe odmiany biegu na orientacje komendy do startu niskiego ogólne zasady rozgrywania biegu maratońskiego IX-X, IV-V 4 XII-II 4 IX, IV, V 4 IX, V 4 IX, X, IV, V 4

3 6 Rzut palantową, rzut piłkami lekarskimi: 1 kg zachowuje szczególne zasady bezpieczeństwa 7 Skok w dal pomaga nauczycielowi w prowadzeniu lekcji 8 Gry i zabawy ruchowe ogólnorozwojowe 9 Ćwiczenia zwinnościowoakrobatyczne (przewroty gimnastyczne) aktywnie uczestniczy w zajęciach stosuje samo ochronę potrafi wykonać rzut piłeczką palantową sposobem naturalnym z miejsca i biegu, wykonuje rzuty lekarską z ustawienia przodem i tyłem do kierunku rzutu potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną z rozbiegu umie wykonać skoki przez skakankę, pokonywać dowolnym sposobem różnorodne przeszkody wykonuje przewrót w przód z przysiadu podpartego lub półprzysiadu do przysiadu podpartego kształtu, szybkość Koordynację,, szybkość Koordynację, konkurencje rzutowe w lekkoatletyce konkurencje skocznościowe w lekkoatletyce reguły zabaw podział ćwiczeń gimnastycznych IX, X, IV, V IX, X, IV, V 4 4 X 4 XI, XII 4

4 10 Skoki zawrotne przez ławeczkę chętnie wykonuje ćwiczenia potrafi wykonać skok zawrotny z odbicia z jednej nogi lub z odbicia obunóż Koordynację obiekty i urządzenia sportowe w swoim środowisku XI, XII 4 11 Ćwiczenia równoważne na ławeczce kontroluje i ocenia współćwiczących 12 Układ gimnastyczny na ścieżce zwraca uwagę i harmonię ćwiczeń gimnastycznych wykonuje przejścia równoważne po ławeczce, stania równoważne, przysiady równoważne, wspięcia na palce, obroty, zeskoki z ławeczki wykonuje układ gimnastyczny składający się z następujących elementów postawa zasadnicza, przysiad podparty, przewrót w przód, klęk podparty, leżenia przewrotnego Koordynację, Koordynację, wymienia przyrządy gimnastyczne do ćwiczeń równoważnych wie jak ocenia się ćwiczenia gimnastyczne XI, XII 4 XI, XII 4

5 13 Gry i zabawy ruchowe: bieżne, skoczne, rzutne, z mocowaniem, orientacyjno porządkowe angażuje się w przygotowanie i organizację zabaw 14 Gry drużynowa: W dwa ognie współpracuje w drużynie 15 Gry i zabawy ruchowe z elementami mini piłki możnej 16 Technika piłki nożnej: przejęcie i uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy stosuje zasadę fair play aktywnie uczestniczy w grze szkolnej, właściwej uproszczonej małych grach potrafi wykonać proste zadania ruchowe w zabawach potrafi chwycić piłkę oburącz i rzucić piłkę oburącz lub jednorącz umie przyjąć, podać, prowadzić i uderzyć piłkę dowolną nogą potrafi wykonać przyjęcie i uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy w miejscu i w ruchu, siłę, zasady rywalizacji w duchu fair play gry, wie, co symbolizuje flaga olimpijska wymiary boiska do mini piłki nożnej, wie, co symbolizuje znicz olimpijski IX-VI 4 V 2 IX, IV 4 IX, IV 8

6 17 Gry i zabawy ruchowe z elementami mini koszykówki 18 Technika minikoszykówki: kozłowanie piłki po prostej ze zmianą ręki kozłującej, chwyty i podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu, rzuty do kosza z miejsca 19 Gry i zabawy ruchowe z elementami minipiłki ręcznej 20 Technika minipiłki ręcznej: kozłowanie piłki po prostej ze zmianą ręki kozłującej, chwyt piłki oburącz, podanie jednorącz, rzut na bramkę z miejsca 21 Gry i zabawy ruchowe z elementami minipiłki siatkowej pomaga w organizacji zabaw szanuje sprzęt sportowy sędziuje zabawy i gry ruchowe chętnie przychodzi na dodatkowe zajęcia rekreacyjno- sportowe - pozalekcyjne identyfikuje się z sukcesami sportowymi drużyny szkolnej potrafi kozłować piłkę, chwytać i podawać piłkę oraz rzucać piłkę do kosza potrafi wykonywać kozłowanie piłki po prostej ze zmianą ręki kozłującej, chyt i podanie oburącz sprzed klatki piersiowej, rzut do kosza oburącz z miejsca potrafi kozłować piłkę, chwytać i podawać piłkę oraz rzucać do bramki potrafi wykonać kozłowanie piłki po prostej, ze zmianą ręki kozłującej, chwyt piłki oburącz, podanie półgórne jednorącz w miejscu, rzut na bramkę z miejsca potrafi chwytać i rzucać piłkę siatkową, wytrzymałość rychową wymiary boiska do mini koszykówki podstawowe wymiary boiska do minipiłki ręcznej podstawowe wymiary boiska X, XI 6 X, XII 8 I, II 6 I, II 8 II, III 6

7 22 Technika minipiłki siatkowej: odbicia piłki sposobem oburącz górnym 23 Technika minipiłki ręcznej: kozłowanie piłki po prostej ze zmianą ręki kozłującej, chwyt piłki oburącz, podanie jednorącz, rzut na bramkę z miejsca Regulamin sali gimnastycznej i boiska sportowego Bezpieczna organizacja zajęć ruchowych w szkole i poza szkołą Zachowanie w razie wypadku podczas zajęć ruchowych ogląda mecze piłki siatkowej w mediach chętnie przychodzi na dodatkowe zajęcia rekreacyjno- -sportowe - pozalekcyjne odbijać dowolnym sposobem potrafi odbijać piłkę sposobem oburącz górnym potrafi wykonać kozłowanie piłki po prostej, ze zmianą ręki kozłującej, chwyt piłki oburącz, podanie półgórne jednorącz w miejscu, rzut na bramkę z miejsca,, III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej: 6 godz. przestrzega regulaminów sali gimnastycznej i boisk sportowych jest świadomy zagrożeń i niebezpieczeństw związanych z aktywnością fizyczną jest zawsze gotowy do niesienia pomocy innym potrafi stosować zasady ochrony i samoochrony podczas ćwiczeń potrafi w sposób ^bezpieczny zorganizować grę lub zabawę współpracuje z nauczycielem przy udzielaniu pierwszej pomocy IV. Edukacja zdrowotna: 8 godz. do minipiłki siatkowej podstawowe podstawowe regulamin sali gimnastycznej i boiska sportowego wie, jak bezpiecznie korzystać ze sprzętu sportowego i urządzeń sportowych zasady udzielania pierwszej pomocy w szkole, zna numer , , II 8 IX, VI 2 IX 2 V,VI 2

8 Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie Piramida żywienia Postawa ciała Higiena osobista i strój sportowy chętnie podejmuje dowolne formy aktywności fizycznej jest świadomy znaczenia prawidłowego odżywiania dla zdrowia świadomie przyjmuje prawidłową^ postawę ciała ćwiczy zawsze w stroju sportowym posiada odpowiedni zasób umiejętności ruchowych umie właściwie interpretować opisy produktów żywnościowych prawidłowo siedzi w ławce, nosi plecak do szkoły we właściwy sposób, ergonomicznie podnosi i przenosi cięższe przedmioty dobiera strój sportowy do odpowiedniego miejsca ćwiczeń oraz rodzaju aktywności fizycznej, umie dbać o higienę osobistą,, szybkość, równowagę wpływ regularnej aktywności fizycznej na zdrowie człowieka nową piramidę żywienia wie, jak wygląda prawidłowa postawa ciała zasady higieny osobistej I 2 II 2 III 2 IV 2