KLASA I ROZKŁAD MATERIAŁU Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OPRACOWANY DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO NA PODSTAWIE PROGRAMU NR DKW /01, DKOS /02

Transkrypt

1 KLASA I ROZKŁAD MATERIAŁU Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OPRACOWANY DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO NA PODSTAWIE PROGRAMU NR DKW-01-88/01, DKOS-01-/0 DZIAŁ DZIAŁ LEKKOATLETYKA 1. Start niski i bieg na 60 m, skeepy ABC E LEKKOATLETYKA 1. Testy sprawdzające poziom cech motorycznych: siła, szybkość, skoczność,. Biegi sztafetowe (zmiana pałeczki sztafetowej). Testy sprawdzające poziom cech motorycznych: gibkość, koordynacja ruchowa, wytrzymałość. Odbicie jednonóż i lądowanie obunóż do skoku w dal. Testy sprawdzające poziom cech motorycznych: wytrzymałość. Skok wzwyż techniką naturalną. Określenie przez ucznia reakcji własnego organizmu na wysiłek fizyczny o różnej intensywności. E. Przepisy poszczególnych konkurencji 1 6. Diagnoza: wskazanie przez ucznia mocnych i słabych stron swojej sprawności fizycznej E GIMNASTYKA 1. Ćwiczenia kształtujące ramion, nóg, tułowia E 8 GIMNASTYKA 7. Stanie na rękach przy drabince E. Chód po przyrządach równoważnych 8. Przerzut bokiem. Przewrót w przód z przysiadu do przysiadu podpartego 9. Samoasekuracja i samokontrola w czasie ćwiczeń. Przewrót w tył z przysiadu do przysiadu podpartego 10. Wspinanie się po linie. Lotny przewrót w przód 11. Ćwiczenia kształtujące sprawność motoryczną ogólną: siła, szybkość, wytrzymałość, moc, gibkość, koordynacja ruchowa. 6. Przewrót w tył o nogach prostych 1. Ćwiczenia kształtujące, korygujące niedoskonałości postawy ciała. 10 E7 10

2 DZIAŁ PIŁKA SIATKOWA DZIAŁ TE 1. Gry i zabawy doskonalące koordynację ruchowo-wzrokowosłuchową; postawa siatkarska, poruszanie się krokiem odstawno- dostawnym w różnych kierunkach EDUKACJA ZDROWOTNAA E DZIAŁ PIŁKA NOŻNA DZIAŁ 1. Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą ze zmianą kierunku. Odbicie piłki sposobem górnym. Podanie, przyjęcie, prowadzenie piłki prawą i lewą nogą zakończone strzałem na bramkę EDUKACJA ZDROWOTNA EDUKACJA ZDROWOTNA E. Odbicie piłki sposobem dolnym. Strzały na bramkę prawą i lewą nogą ze stałych fragmentów gry. Zagrywka sposobem dolnym. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa PIŁKA KOSZYKOWA 1. Postawa koszykarska w ataku iw obronie, poruszanie się po boisku w ataku i w obronie, kozłowanie piłki w dowolnym kierunku i tempie, prawą i lewą ręką w miejscu i wruchu. Podania i chwyty oburącz sprzed klatki piersiowej, jednorącz w miejscu i ruchu. Rzut do kosza z miejsca. Kozłowanie piłki w kontakcie z obrońcą, obrona każdy swego E UNIHOC UNIHOC 1. Poruszanie się po boisku, przyjmowanie prawidłowej postawy ciała w ataku i w obronie E 1. Prowadzenie piłki w dowolnym tempie i kierunku 1. Podanie i przyjęcie piki w miejscu 1. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa. Prowadzenie piłki w i zakończone rzutem, zbiórka piłki z tablicy, szybki atak 6. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa WIEDZA TEORETYCZNA 1. Znajomość przepisów wybranych dyscyplin sportowych.. Sędziowanie w wybranych dyscyplinach sportowych.. Wiadomości o wydarzeniach sportowych w Polsce i na świecie. E REKREACJA RUCHOWA 1. Obsługa maszyn treningowych na siłowni oraz ich właściwe wykorzystanie. Zasady asekuracji i pomocy przy wykonywaniu ćwiczeń na siłowni. Zasady stosowania obciążeń i dozowania ćwiczeń na siłowni. Gry terenowe,rugby, kwadrant, ringo, tenis stołowy, badminton jako gry rekreacyjne. Zajęcia rekreacyjne według własnej inwencji.

3 DZIAŁ LEKKOATLETYKA KLASA II ROZKŁAD MATERIAŁU Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OPRACOWANY DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO 1. Gry i zabawy z pokonywaniem naturalnych przeszkód. Marszobieg w dowolnym tempie na dystansie 000 m. DZIAŁ WIEDZA TEORETYCZNA 1. Znajomość przepisów wybranych dyscyplin sportowych. 1. Sędziowanie w wybranych dyscyplinach sportowych. E 1. Przekazywanie pałeczki sztafetowej. Wiadomości o wydarzeniach sportowych w Polsce i na świecie. 1. Skok wzwyż techniką flop. Kultura fizyczna, wychowanie fizyczne w moim życiu. 1. Skok w dal techniką naturalną i biegową NA PODSTAWIE PROGRAMU NR DKW /01, DKOS-01- /0 GIMNASTYKA 1. Ćwiczenia kształtujące sprawność motoryczną ogólną: siła, szybkość, wytrzymałość, moc, gibkość, koordynacja ruchowa.. Stanie na rękach przy drabince. Przerzut bokiem. Skok kuczny przez skrzynię ( części). Stanie na głowie 6. Lotny przewrót w przód 7. Przewrót w tył o nogach prostych E PIŁKA SIATKOWA 1. Gry i zabawy w niskich pozycjach wyjściowych E. Odbicia piłki sposobem górnym. Odbicia piłki sposobem dolnym. Zagrywka sposobem górnym. Przyjęcie piłki z zagrywki 6. Rozegranie piłki w przód i w tył 7. Zastawianie piłki 8. Gra na siatce (kiwnięcia, plasy) 9. Gra na siatce - zbicie 8. Piramidy gimnastyczne 9. Układ ćwiczeń wolnych, tor przeszkód. 10. Ćwiczenia kształtujące, korygujące niedoskonałości postawy ciała. 10. Małe gry x, x 6 E Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa 6

4 DZIAŁ EDUKACJA ZDROWOTNAA DZIAŁ EDUKACJA ZDROWOTNA EDUKACJA ZDROWOTNAA PIŁKA KOSZYKOWA PIŁKA NOŻNA 1. Prowadzenie piłki w i zakończone rzutem. Zatrzymanie na I, II tempo zakończone rzutem E UNIHOCEJ 1.Prowadzenie piłki w określonym kierunku i tempie i kierunku E 1. Taktyka przeprowadzania szybkiego ataku. Podanie i przyjęcie piki w miejscu i w ruchu 1. Rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu. Rzut do kosza z biegu. Rozgrywanie piłki w zespole dwójkowym 1 6. Elementy taktyki gry dwójkowej zasłona, ścięcie, ominęcie. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa 7. Zasady rozgrywania ataku pozycyjnego 8. turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa 1.Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą ze zmianą kierunku. Przyjęcie, prowadzenie piłki prawą i lewą nogą zakończone strzałem na bramkę z dystansu E REKREACJA RUCHOWA 1. Metoda stacyjna w treningu cech motorycznych. E 1. Ćwiczenia poprawiające siłę statyczną 1. Uderzenie i przyjęcie piłki prawą i lewą nogą. Ćwiczenia poprawiające siłę dynamiczną.rugby, kwadrant, ringo, tenis stołowy, badminton jako gry. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa rekreacyjne. Zajęcia rekreacyjne według własnej inwencji 6

5 KLASA III ROZKŁAD MATERIAŁU Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OPRACOWANY DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO NA PODSTAWIE PROGRAMU NR DKW-01-88/01, DKOS-01-/0

6 DZIAŁ DZIAŁ PIŁKA NOŻNA LEKKOATLETYKA 1. Kształtowanie wytrzymałości w Małej Zabawie Biegowej/Marszobiegi i biegi przełajowe. Atletyka terenowa z wykorzystaniem naturalnych formterenowych. Wycieczki piesze. Pchnięcie kulą 1.Prowadzenie. Przekazywanie piłki prawą pałeczki i lewą nogą sztafetowej ze zmianą w biegu kierunku. Skok wzwyż techniką flop EDUKACJA ZDROWOTNAA E E DZIAŁ DZIAŁ UNIHOCEJ PIŁKA KOSZYKOWA 1. Poruszanie się po boisku w ataku i w obronie. Kozłowanie piłki w dowolnym kierunku i tempie prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu. Rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu i z biegu 1.Prowadzenie. Celność piłki rzutów w określonym osobistych kierunku i z półdystansu i tempie i kierunku E E 1. skok w dal techniką naturalną i biegową 6. Rozegranie przewagi x i x1. Przyjęcie, prowadzenie piłki prawą i lewą nogą zakończone. sprawdzamy zdolności koordynacyjno-kondycyjne.. Podanie 6. Sprawdzanie i przyjęcie piki umiejętności w miejscu technicznych i w ruchu w grze właściwej 1 strzałem na bramkę z dystansu próba zwinności, próba siły RR 7. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa. Uderzenie. sprawdzamy i przyjęcie zdolności piłki prawą koordynacyjno-kondycyjne i lewą nogą. Rozgrywanie piłki w zespole dwójkowym 1 próba szybkości, próba siły mm. brzucha. sprawdzamy zdolności koordynacyjno-kondycyjne.turnieje próba klasowe, mocy, gra próba szkolna, wytrzymałości gra właściwa. Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa EDUKACJA ZDROWOTNA WIEDZA TEORETYCZNA GIMNASTYKA 1. Przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych. 1. Stanie Znajomość rękach przepisów przy drabince, wybranych przerzut dyscyplin sportowych Ćwiczenia poprawiające siłę statyczną i dynamiczną., 1. Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym E 1 bokiem, stanie na głowie E. Układ ćwiczeń wolnych z wykorzystaniem. Zagrywka sposobem górnym kierowana. Sędziowanie w wybranych dyscyplinach sportowych. E 1.Rugby, kwadrant, ringo, tenis stołowy, badminton jako gry poznanych elementów gimnastycznych. Zastawianie pojedyncze i w dwójkach rekreacyjne. Wymyk i odmyk na drążku niskim. Gra na siatce (kiwnięcie, plas). Skok przez skrzynię 6.. Wiadomości o wydarzeniach sportowych w Polsce i na Wspinanie się po linie 1. Zajęcia rekreacyjne według własnej inwencji, pomysłu Gra na siatce zbicie świecie. 7. Ćwiczenia kształtujące sprawność motoryczną ogólną: siła, Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze szybkość, wytrzymałość, moc, gibkość, koordynacja właściwej. Jak ruchowa. mogę współdziałać z innymi ludźmi, organizacjami, 0 7. Sprawdzenie umiejętności technicznych w grze właściwej 8. instytucjami Ćwiczenia dla kształtujące, zdrowia mojego korygujące indywidualnego niedoskonałości i Turnieje klasowe, gra szkolna, gra właściwa społecznego postawy ciała. REKREACJA PIŁKA SIATKOWA RUCHOWAA. Jak dbam o moje zdrowie fizyczne i psychiczne.

7 Edukacja zdrowotna uczeń: 1. Wyjaśnia, dlaczego zdrowie jest wartością dla człowieka i zasobem dla społeczeństwa oraz na czym polega dbałość o zdrowie w okresie młodości i wczesnej dorosłości.. Wyjaśnia, co oznacza odpowiedzialność za zdrowie własne i innych ludzi.. Omawia konstruktywne, optymistyczne sposoby wyjaśniania trudnych zdarzeń i przeformułowania myśli negatywnych na pozytywne.. Wyjaśnia, na czym polega praca nad sobą w celu zwiększenia wiary w siebie, poczucia własnej wartości i umiejętności podejmowania decyzji.

8 . Wyjaśnia, na czym polega konstruktywne przekazywanie i odbieranie pozytywnych i negatywnych informacji zwrotnych oraz radzenie sobie z krytyką. 6. Omawia zasady racjonalnego gospodarowania czasem. 7. Wyjaśnia, na czym polega samobadanie i samokontrola zdrowia oraz dlaczego należy poddawać się badaniom profilaktycznym w okresie całego życia. 8. Wyjaśnia, co to znaczy być aktywnym pacjentem i jakie są podstawowe prawa pacjenta. 9. Omawia przyczyny i skutki stereotypów i stygmatyzacji osób chorych psychicznie i dyskryminowanych (np. żyjących z HIV/AIDS). 10. Planuje projekt dotyczący wybranych zagadnień zdrowia oraz wskazuje na sposoby pozyskania sojuszników i współuczestników projektu w szkle, w domu lub w społeczności lokalnej. 11. Omawia, na czym polega współuczestnictwo i współpraca ludzi, organizacji i instytucji w działaniach na rzecz zdrowia. 1. Wyjaśnia, jaki jest związek między zdrowiem i środowiskiem oraz co sam może zrobić, aby tworzyć środowisko sprzyjające zdrowiu.