Szczegółowe plany pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego.

Transkrypt

1 Szczegółowe plany pracy dydaktyczno-wychowawczej z wychowania fizycznego. Klasa VII Szkoły Podstawowej Lp. Treści programu wychowania fizycznego Liczba godzin Termin realizacji I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna 3 IX-X, V VI II. Aktywność fizyczna 70 IX-V III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej 3 IX-VI IV. Edukacja zdrowotna 4 IX-VI V. Zajęcia w środowisku wodnym 50 IX- VI Lp. 1. Treści programowe Diagnoza siły mięśni ramion, brzucha i gibkości dolnego odcinka kręgosłupa, zwinności, wytrzymałości, skoczności, szybkości według Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej Kompetencje społeczne Umiejętności I. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna: 3 godz. Uczeń bierze aktywny udział w próbach testu kolejne próby testu Sprawność motoryczna kondycyjne, koordynacyjne i Wiadomości Uczeń wie, do czego służą testy sprawności fizycznej, zna nazwę przykładowego testu testy sprawności fizycznej do samokontroli i samooceny Termin realizacji Liczba godzin IX-X, V-VI 1 Uczeń wykonuje próby Uczeń potrafi sam Samokontrola i samoocena sprawności samokontroli i ocenić swoją sprawność. kondycyjne, IX, V 1 fizycznej według ISF K. Zuchory samooceny sprawności i koordynacyjne i fizycznej zinterpretować wynik 3. Diagnoza wydolności fizycznej - Test Uczeń jest świadomy Uczeń potrafi IX, V 1

2 1 Coopera Marszobieg terenowy, biegi przełajowe, zabawy ruchowe w terenie Marsz terenowy zimą, gry i zabawy ruchowe na śniegu, jazda na sankach 3 Bieg na orientację Start niski, technika biegu krótkiego, bieg na m Start wysoki, technika biegu długiego, biegi na dystansach od 600 m do 1000 m Rzuty piłeczką palantową, piłkami lekarskimi: kg potrzeby systematycznej kontroli wydolności fizycznej Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach terenowych Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach hartujących organizm Uczeń współpracuje w grupie Uczeń starannie wykonuje kolejne ćwiczenia Uczeń pokonuje dystans biegu długiego Uczeń zachowuje szczególne zasady bezpieczeństwa przeprowadzić Test Coopera, umie zmierzyć tętno metodą palpacyjną II. Aktywność fizyczna: 70 godz. Uczeń potrafi zmierzyć tętno techniką palpacyjną" Uczeń potrafi bezpiecznie poruszać się w terenie zimą Uczeń potrafi korzystać z mapy topograficznej terenu start niski, skiping a, b, c Uczeń potrafi rozpocząć bieg długi od startu wysokiego, umie rozłożyć siły w trakcie biegu długiego rzut piłeczką palantową sposobem naturalnym z miejsca i biegu, wykonuje rzuty piłką lekarską z ustawienia przodem i tyłem do kierunku rzutu wydolność wydolność i wytrzymałość Uczeń hartuje organizm wydolność i wytrzymałość zwinność,, wytrzymałość i wydolność wartość tętna spoczynkowego dla swojego wieku Uczeń wie, jakie jest dla niego maksymalne tętno wysiłkowe Uczeń wie, na czym polega hartowanie organizmu sportowe odmiany biegu na orientację komendy do startu niskiego ogólne zasady rozgrywania biegów średnich i długich konkurencje rzutowe w lekkoatletyce IX-X, IV-V XII-II IX, IV, V IX, V IX, X, IV, V IX, X, IV, V

3 7 8 9 Skok w dal z miejsca, skok wzwyż Gimnastyka - wymyk na drążku, przerzut bokiem Gimnastyka - stanie na rękach, piramidy" dwójkowe 10 Skok kuczny przez skrzynię 11 Ćwiczenia równoważne na ławeczce - układ według inwencji ucznia 1 Układ gimnastyczny na ścieżce 13 Gry i zabawy ruchowe: bieżne, skoczne, rzutne, z mocowaniem, orientacyjnoporządkowe Uczeń pomaga nauczycielowi w prowadzeniu lekcji Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach Uczeń stosuje samoochronę Uczeń chętnie wykonuje ćwiczenia Uczeń kontroluje i ocenia współćwiczących Uczeń zwraca uwagę na estetykę i harmonię ćwiczeń gimnastycznych Uczeń angażuje się w przygotowanie i organizację zabaw skok w dal techniką naturalną z rozbiegu i skok wzwyż techniką naturalną (nożycową) Uczeń umie wykonać wymyk na niskim drążku z postawy zwieszonej, przerzut bokiem z miejsca lub marszu Uczeń wykonuje stanie na rękach, piramidę" dwójkową skok kuczny przez 4 części skrzyni Uczeń wykonuje przejścia równoważne po ławeczce, stania równoważne, przysiady równoważne, wspięcia na palce, obroty, zeskoki z ławeczki Uczeń wykonuje układ gimnastyczny składający się ze stania na rękach, przewrotu w przód, przewrotu w tył proste zadania ruchowe w zabawach zwinność,, szybkość zwinność,,, zwinność,, zwinność,, skoczność zwinność,, zwinność,, zwinność, Uczeń wie, jak zmierzyć długość i wysokość skoku zasady ochrony rodzaje podporów w gimnastyce podział skoków gimnastycznych przyrządy gimnastyczne do ćwiczeń równoważnych Uczeń wie, jak ocenia się ćwiczenia gimnastyczne zasady rywalizacji w duchu fair play IX, X, IV, V X XI, XII XI, XII XI, XII XI, XII IX-V1

4 Gry drużynowe i indywidualne: W dwa ognie", Cztery ognie, Kwadrant Badminton, tenis stołowy, ringo Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki nożnej Technika i taktyka piłki nożnej: zwody pojedyncze, przyjęcia i uderzenia piłki, obrona każdy swego Gry i zabawy ruchowe z elementami koszykówki Technika i taktyka koszykówki: kozłowanie piłki, rzuty do kosza z dwutaktu, chwyty i podania oburącz sprzed klatki piersiowej, obrona każdy swego" Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki ręcznej Uczeń współpracuje w drużynie Uczeń stosuje zasadę fair play Uczeń aktywnie uczestniczy w grze szkolnej, właściwej, uproszczonej, małych grach Uczeń pomaga w organizacji zabaw Uczeń chętnie uczy się taktycznych rozwiązań gry Uczeń sędziuje zabawy i gry ruchowe Uczeń potrafi chwycić piłkę oburącz i rzucić piłkę oburącz lub jednorącz, odbić lotkę, odbić piłeczkę tenisową Uczeń umie przyjąć, podać, prowadzić i uderzyć piłkę dowolną nogą zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego Uczeń potrafi kozłować piłkę; chwytać i podawać piłkę oraz rzucać piłkę do kosza zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego" Uczeń potrafi kozłować piłkę, chwytać i, skoczność, siłę, przepisy gry, więjdedy zorganizowano starożytne igrzyska olimpijskie wymiary boiska do piłki nożnej, wie, co symbolizuje znicz olimpijski Uczeń rozróżnia pojęcia technika, taktyka Uczeń wie, ilu zawodników liczy drużyna w koszykówce podstawowe przepisy dotyczące gry piłką Uczeń wie, ilu zawodników liczy V 10 IX, IV IX, IV 6 X, XI X, XI 6 I, II

5 Technika i taktyka piłki ręcznej: kozłowanie piłki, rzuty jednorącz na bramkę, rzut z przeskokiem, obrona każdy swego" Gry i zabawy ruchowe z elementami piłki siatkowej Technika i taktyka piłki siatkowej: atak przez plasowanie", blok pojedynczy, zagrywka dolna Taniec polka, polonez Regulamin sali gimnastycznej i boiska sportowego. Wymagania edukacyjne. Uczeń chętnie przychodzi na dodatkowe zajęcia rekreacyjno- -sportowe - pozalekcyjne Uczeń identyfikuje się z sukcesami sportowymi drużyny szkolnej Uczeń ogląda mecze piłki siatkowej w mediach Uczeń kulturalnie zachowuje się na szkolnej imprezie tanecznej podawać piłkę oraz rzucać piłką do bramki zwód pojedynczy przodem bez piłki, umie poruszać się w obronie każdy swego" Uczeń potrafi odbijać piłkę siatkową sposobem oburącz dolnym i górnym plasowanie" piłki, zagrywkę dolną podstawowy krok i figury polki,, i III. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej: 3 godz. Uczeń przestrzega regulaminów sali gimnastycznej i boisk sportowych drużyna w piłce ręcznej podstawowe przepisy dotyczące gry piłką rozdaje rozgrywek ligowych w piłce siatkowej podstawowe przepisy dotyczące gry piłką tańce współczesne I, II 6 II, III II, III 6 VI IX 1 Wypadki na zajęciach ruchowych Uczeń stara się zawsze bezpiecznie wykonywać Uczeń potrafi bezpiecznie korzystać ze przyczyny wypadków na IX, 1 ćwiczenia ruchowe sprzętu sportowego zajęciach ruchowych 3 Pierwsza pomoc na zajęciach wychowania Uczeń zawsze chętnie Uczeń potrafi udzielić VI 1

6 fizycznego pomaga innym pierwszej pomocy osobie poszkodowanej 1 Zdrowie i jego pozytywne czynniki Stres i jego wpływ na zdrowie człowieka 3 Substancje psychoaktywne - zagrożenia 4 Choroby cywilizacyjne - otyłość IV. Edukacja zdrowotna: 4 godz. Uczeń zawsze dba o zdrowie własne i innych Uczeń unika sytuacji, które mogą prowadzić do stresu Uczeń unika stosowania substancji psychoaktywnych Uczeń unika produktów żywnościowych prowadzących do otyłości Potrafi obliczyć własne BMI Uczeń umie radzić sobie z czynnikami stresującymi Uczeń potrafi odróżnić suplementy diety od substancji psychoaktywnych Uczeń umie właściwie odczytać skład produktów żywnościowych, stosuje odpowiedni sposób odżywiania V. Zajęcia w środowisku wodnym: 50 godz. numery alarmowe służb ratowniczych, zna numer 11 pozytywne czynniki zdrowia metody redukowania nadmiernego stresu Uczeń wie, jakie są skutki zdrowotne stosowania substancji psychoaktywnych przyczyny i skutki otyłości I 1 II 1 III 1 IV 1 1 Rola pływania i jej wpływ na rozwój organizmu człowieka. Zabawy kształtujące elementy techniki pływania Uczeń przestrzega regulaminu pływalni. Uczeń sam poszukuje najlepszego rozwiązania określonego zadania, Uczeń potrafi stosować zasady ochrony i samoochrony podczas ćwiczeń proste zadania ruchowe w zabawach w środowisku wydolność. Uczeń wie, jaka jest rola i wpływ wody na rozwój organizmu człowieka zasady rywalizacji w IX 1 IX

7 Nauka/doskonalenie poślizgów na piersiach i grzbiecie Nauka/doskonalenie elementarnych skoków do wody. Samoocena poprawności wykonania skoków do wody Nauka/doskonalenie pracy NN z przyborem w kraulu na grzbiecie. Nauczanie/doskonalenie pracy NN w kraulu na grzbiecie. Nauka/doskonalenie pracy RR z przyborem w kraulu na grzbiecie. Nauczanie/doskonalenie pracy RR w kraulu na grzbiecie. Nauczanie/doskonalenie koordynacji ruchów kończyn górnych i dolnych w kraulu na grzbiecie. aktywizuje się do pracy na lekcji. Uczeń poznaje celowość Uczeń stara się zawsze bezpiecznie wykonywać ćwiczenia ruchowe w wodzie. Uczeń rozwija swoją odwagę i śmiałość podczas wykonywania zadania. Uczeń dba o bezpieczeństwo współćwiczącego. Uczeń dba o bezpieczeństwo współćwiczącego. Uczeń poznaje celowość wykonywania zadania wodnym. poślizgi na piersiach i grzbiecie. Uczeń potrafi prawidłowo wykonywać skoki do wody. Uczeń potrafi prawidłowo odbić się od podłoża stopami oraz wyczuć fazę lotu. Uczeń potrafi pływać na plecach z różnym przyborem za pomocą samych kończyn dolnych Uczeń potrafi samodzielnie płynąć na plecach za pomocą kończyn dolnych. Uczeń potrafi pływać na plecach z różnym przyborem. Uczeń potrafi samodzielnie płynąć na plecach. Uczeń potrafi pływać w wolnym i szybkim tempie. wytrzymałość skoczność. skoczność. duchu fair play Uczeń wie jak przesuwać się w wodzie. zasady i formy współpracy ucznia z nauczycielem. Uczeń wie jaką role pełnia skoki w pływaniu. Uczeń szanuje sprzęt sportowy Uczeń wie jak poruszać się w wodzie przybory pływackie. Uczeń wie jak poruszać się w wodzie Uczeń wie jak poruszać się na basenie, pływając na jednym torze wraz z innymi. IX X X X XI XI XI 11 Nauczanie/doskonalenie koordynacji ruchów Uczeń poznaje celowość Uczeń rozwija Uczeń wie, że XII XII

8 1 kończyn górnych i oddychania z pracą kończyn dolnych w kraulu na grzbiecie. Samoocena poprawności pływania stylem grzbietowym. 13 Nauka/doskonalenie pracy NN z przyborem w kraulu na Nauczanie/doskonalenie pracy NN w kraulu na Nauka/doskonalenie pracy RR z przyborem w kraulu na Nauczanie/doskonalenie pracy RR w kraulu na Nauczanie/doskonalenie koordynacji ruchów kończyn górnych i dolnych w kraulu na wykonywania zadania Uczeń ocenia swoje predyspozycje do kraula na grzbiecie. Uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i partnera. Uczeń kontroluję prawidłowość wykonywanego ruchu. Uczeń rozwija swoją sprawność umiejętności techniczne w pływaniu na grzbiecie. Uczeń umie poprawnie pływać stylem grzbietowym Uczeń prawidłowo wykonuję ruch pracy kończyn dolnych w kraulu na Uczeń potrafi pływać z różną szybkością. Uczeń potrafi poruszać się w wodzie z różnym ułożeniem przyboru. Uczeń potrafi prawidłowo pracować kończynami górnymi w kraulu na Uczeń potrafi wyczuć swoje ciało w przestrzeni. Uczeń hartuję organizm na jeden ruch ramienia przypada wdech, na drugi ruch ramienia przypada wydech. jakie mamy style pływackie. rekordy świata w pływaniu. Uczeń wie jaką ważną rolę odgrywa praca kończyn dolnych w kraulu na Uczeń umie wymienić polskich pływaków. Uczeń szanuję sprzęt sportowy. Uczeń wie, że nieodpowiedni tryb życia ma ujemny wpływ na spr. I I I II II III

9 Nauczanie/doskonalenie koordynacji ruchów kończyn górnych i oddychania z pracą kończyn dolnych w kraulu na Samoocena poprawności pływania kraulem na Wyławianie przedmiotów z różnej głębokości basenu. 1 Samoocena poprawności nurkowania. 3 4 Nauka/doskonalenie pracy kończyn dolnych z przyborem w stylu klasycznym Nauka/doskonalenie pracy kończyn górnych z oddychaniem w stylu klasycznym. Sprawdzian pływacki Uczeń dba o estetykę wykonywanych ruchów. Uczeń ocenia swoje predyspozycje do kraula na Uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i partnera. Uczeń poznaje zasadę celowości wykonywania zadań ruchowych Uczeń poznaje zasadę celowości wykonywania zadań ruchowych Uczeń przeżywa radość zwycięstwa i gorycz porażki. w podejmowanym zadaniu. Uczeń umie poprawnie pływać kraulem na swoja orientację pod wodą. Uczeń potrafi wyławiać przedmioty z różnej głębokości. ćwiczenie wykorzystując różny sprzęt pływacki ćwiczenie wykorzystując współćwiczącego. Uczeń doskonali swoje umiejętności techniczne z pływania. Uczeń hartuję organizm wydolność i wytrzymałość Uczeń hartuję organizm kondycyjne, Uczeń rozwija precyzję i elegancję ruchów. walory pływania rekreacyjnego Uczeń ocenia różnice wyławianie z różnej głębokości basenu. zasady fizyki prawo wyporu. komendy startowe. Uczeń rozumie pojęcia wypoczynek czynny i bierny. Uczeń organizuje wewnątrzklaso we zawody pływackie III III IV IV IV V XII,I, V, VI 4