PROGRAM, PLAN WYNIKOWY I KRYTERIA OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W TECHNIKUM KREATYWNYM SZCZECIN

Transkrypt

1 PROGRAM, PLAN WYNIKOWY I KRYTERIA OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W TECHNIKUM KREATYWNYM SZCZECIN Cele kształcenia wymagania ogólne Przygotowanie do aktywności fizycznej przez całe życie oraz ochrona i doskonalenie zdrowia własnego oraz innych, w szczególności:. uświadomienie potrzeby aktywności fizycznej przez całe życie; 2. stosowanie w życiu codziennym zasad prozdrowotnego stylu życia; 3. działanie jako krytyczny konsument (odbiorca) sportu; 4. umiejętności sprzyjające zapobieganiu chorobom i doskonaleniu zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego. Cele kształcenia wymagania szczegółowe. Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego. Uczeń:. wskazuje mocne i słabe strony swojej sprawności fizycznej; 2. opracowuje i realizuje program aktywności fizycznej dostosowany do własnych potrzeb; 3. omawia zalecenia dotyczące aktywności fizycznej w zależności od płci, okresu życia i rodzaju pracy zawodowej; 4. wymienia czynniki wpływające na podejmowanie aktywności fizycznej zależne od rodziny, kolegów, mediów i społeczności lokalnej. 2. Trening zdrowotny. Uczeń:. ocenia reakcje własnego organizmu na wysiłek fizyczny o różnej intensywności; 2. wyjaśnia, na czym polega prozdrowotny styl życia; 3. wyjaśnia związek między aktywnością fizyczną i żywieniem a zdrowiem i dobrym samopoczuciem oraz omawia sposoby utrzymania odpowiedniej masy ciała we wszystkich okresach życia; 4. wykonuje proste ćwiczenia relaksacyjne; 5. wyjaśnia, gdzie szukać wiarygodnych informacji dotyczących zdrowia i sportu, oraz dokonuje krytycznej analizy informacji medialnych w tym zakresie; 6. wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu, w szczególności choroby układu krążenia, układu ruchu i otyłość, oraz omawia sposoby zapobiegania im; 7. wylicza oraz interpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI). 3. Sporty całego życia i wypoczynek. Uczeń:. stosuje poznane elementy techniki i taktyki w wy branych indywidualnych i zespołowych formach aktywności fizycznej. 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. Uczeń:. wykonuje ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne w celu przeciwdziałania negatywnym dla zdrowia skutkom pracy, w tym pracy w pozycji siedzącej i przy komputerze; 2. wyjaśnia, na czym polega umiejętność oceny stopnia ryzyka związanego z niektórymi sportami lub wysiłkami fizycznymi. 5. Sport.

2 Uczeń:. wyjaśnia relacje między sportem profesjonalnym i sportem dla wszystkich a zdrowiem; 2. omawia etyczne i zdrowotne konsekwencje stosowania środków dopingujących; 3. wymienia i interpretuje przykłady konstruktywnego i destrukcyjnego zachowania się kibiców sportowych. 6. Edukacja zdrowotna. Uczeń:. wyjaśnia, dlaczego zdrowie jest wartością dla człowieka i zasobem dla społeczeństwa oraz na czym polega dbałość o zdrowie w okresie młodości i wczesnej dorosłości; 2. wyjaśnia, co oznacza odpowiedzialność za zdrowie własne i innych ludzi; 3. omawia konstruktywne, optymistyczne sposoby wyjaśniania trudnych zdarzeń i przeformułowania myśli negatywnych na pozytywne; 4. wyjaśnia, na czym polega praca nad sobą dla zwiększenia wiary w siebie, poczucia własnej wartości i umiejętności podejmowania decyzji; 5. wyjaśnia, na czym polega konstruktywne przekazywanie i odbieranie pozytywnych i negatywnych informacji zwrotnych oraz radzenie sobie z krytyką; 6. omawia zasady racjonalnego gospodarowania czasem; 7. wyjaśnia, na czym polega samobadanie i samokontrola zdrowia oraz dlaczego należy poddawać się badaniom profilaktycznym w okresie całego życia; 8. wyjaśnia, co to znaczy być aktywnym pacjentem i jakie są podstawowe prawa pacjenta; 9. omawia przyczyny i skutki stereotypów i stygmatyzacji osób chorych psychicznie i dyskryminowanych (np. żyjących z HIV/AIDS); 0. planuje projekt dotyczący wybranych zagadnień zdrowia oraz wskazuje na sposoby pozyskania sojuszników i współuczestników projektu w szkole, domu lub w społeczności lokalnej;. omawia, na czym polega współuczestnictwo i współpraca ludzi, organizacji i instytucji w działaniach na rzecz zdrowia; 2. wyjaśnia, jaki jest związek między zdrowiem i środowiskiem oraz co sam może zrobić, aby tworzyć środowisko sprzyjające zdrowiu. Głównym celem kształcenia i wychowania na tym etapie jest: przygotowanie i wyposażenie ucznia w zasób wiadomości i umiejętności dotyczącej aktywności ruchowej dbałość o zdrowie fizyczne i psychiczne, uświadomienie potrzeby aktywności fizycznej przez całe życie dalszy harmonijny rozwój fizyczny i intelektualny Cele szczegółowe programu: rozwijanie indywidualnych predyspozycji i uzdolnień umiejętność oceny własnej sprawności fizycznej samoocena i samokontrola funkcjonowania własnego organizmu pod wpływem wysiłku fizycznego zrozumienie związku aktywności fizycznej ze zdrowiem, zapobiegania chorobom i ujemnym skutkom postępu cywilizacyjnego zasady zdrowego odżywiania się, kontroli stanu zdrowia własnego organizmu umiejętności organizacyjne w szeroko rozumianej kulturze fizycznej( sport, rekreacja, zawody, turnieje, rozgrywki) poznanie wielu różnych form aktywności fizycznej umiejętność wyboru własnej formy aktywności fizycznej do kontynuacji w przyszłości wykształcenie nawyku stałej i regularnej aktywności ruchowej

3 umiejętność korygowania wad postawy przestrzeganie zasad higieny, znajomość zasad odnowy biologicznej, aktywnego wypoczynku uczeń posiada nawyk asekuracji, bezpiecznego korzystania z urządzeń i sprzętu sportowego uczeń jest odpowiedzialny za siebie i współćwiczących, przestrzega zasad sprawiedliwości i kultury osobistej uczeń zna zasady i przepisy gier zespołowych uczeń współzawodniczy w duchu fair play Opis osiągnięć ucznia: po zakończonej edukacji potrafi ocenić swój stan zdrowia zna mocne i słabsze strony motoryczne swojego organizmu uzyskał poziom opanowania określonych działań ruchowych krytycznie i wybiórczo postrzega i odbiera sport, odpowiednio zachowuje się na masowych imprezach sportowych i rekreacyjnych potrafi wypełnić czas wolny różnymi formami aktywności ruchowej w przyszłości jest przygotowany do korzystania z infrastruktury sportowo rekreacyjnej potrafi wykorzystać środowisko naturalne do aktywności ruchowej Kryteria kompleksowej oceny ucznia: - przy ustaleniu oceny z wychowania fizycznego należy w szczególności brać pod uwagę wysiłek wkładany przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających z tych zajęć. Przed przystąpieniem do opracowania programu nauczania( sposoby osiągania w/w celów ) musimy brać pod uwagę: zainteresowania i predyspozycje młodzieży organizacyjną stronę realizacji programu ( warunki, baza i infrastruktura sportowa placówki i miejscowości w której się znajduje ) predyspozycje i uprawnienia prowadzącego zgodność ze statutem szkolnym i wewnątrzszkolnym systemem oceny Treści programowe: I. - W systemie klasowo lekcyjnym:( plan kierunkowy ) W klasie I szkoły ponadgimnazjalnej jest kontynuacja kształcenia ogólnego ( podobnie jak inne przedmioty nauczania, kształcenie ogólne rozłożone jest na 4 letni okres obejmujący III etap edukacji szkoły gimnazjalnej i pierwszą klasę szkoły ponadgimnazjalnej ).

4 Zawarta szeroka podstawa wielu działów nauczania jak i wielu działań ruchowych, ma na celu harmonijny rozwój motoryczny organizmu oraz wyboru przez ucznia wspomnianej swojej formy aktywności fizycznej tak, aby kontynuować w przyszłości. Ewaluacja w następnych latach edukacji danej grupy ćwiczebnej czy klasy pozwala na zawężenie cykli tematycznych. Następuje eksponowanie najbardziej preferowanych działań ruchowych przez uczniów, tak aby opanowali i doskonalili w najwyższym wymiarze swoje konkurencje czy dyscypliny w szkole i w przyszłości.. Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego ucznia, który: - zna mocne i słabe strony swojej sprawności fizycznej na podstawie sprawdzianów, prób, testów - określa indywidualnie swoją progresję wynikową - potrafi opracować program aktywności fizycznej dostosowany do własnych potrzeb - dopasowuje rodzaj aktywności fizycznej do wieku, płci, zawodu itp. - potrafi ocenić i zinterpretować reakcje własnego organizmu na wysiłek o różnej intensywności - rozumie charakter prozdrowotnego, aktywnego stylu życia - umie zastosować poznane elementy techniki i taktyki w grach zespołowych oraz indywidualnych formach aktywności fizyczne - zna różnice między sportem ( wyczynowym ) a rekreacją fizyczną -dba o higienę osobistą, odnowa biologiczną - rozwija predyspozycje i uzdolnienia sportowe własne - posiada swoje mocne sportowe strony - reprezentuje szkołę, uczestniczy w zajęciach pozalekcyjnych lub treningach 2. Edukacja zdrowotna ( cykl 30 godz. zajęć najlepiej w ciągu roku lub semestru ) - obszary: - aktywność fizyczna, praca i wypoczynek, nawyki zdrowego odżywiania - rozwój fizyczny człowieka, elementy anatomii i fizjologii - zdrowie fizyczne - profilaktyka, psychiczne, psychospołeczne - sport a rekreacja fizyczna, negatywne skutki dopingu

5 Głównym celem kształcenia i wychowania na tym etapie jest: przygotowanie i wyposażenie ucznia w zasób wiadomości i umiejętności dotyczącej aktywności ruchowej dbałość o zdrowie fizyczne i psychiczne, uświadomienie potrzeby aktywności fizycznej przez całe życie dalszy harmonijny rozwój fizyczny i intelektualny Cele szczegółowe programu: rozwijanie indywidualnych predyspozycji i uzdolnień umiejętność oceny własnej sprawności fizycznej samoocena i samokontrola funkcjonowania własnego organizmu pod wpływem wysiłku fizycznego zrozumienie związku aktywności fizycznej ze zdrowiem, zapobiegania chorobom i ujemnym skutkom postępu cywilizacyjnego zasady zdrowego odżywiania się, kontroli stanu zdrowia własnego organizmu umiejętności organizacyjne w szeroko rozumianej kulturze fizycznej( sport, rekreacja, zawody, turnieje, rozgrywki) poznanie wielu różnych form aktywności fizycznej umiejętność wyboru własnej formy aktywności fizycznej do kontynuacji w przyszłości wykształcenie nawyku stałej i regularnej aktywności ruchowej umiejętność korygowania wad postawy przestrzeganie zasad higieny, znajomość zasad odnowy biologicznej, aktywnego wypoczynku uczeń posiada nawyk asekuracji, bezpiecznego korzystania z urządzeń i sprzętu sportowego uczeń jest odpowiedzialny za siebie i współćwiczących, przestrzega zasad sprawiedliwości i kultury osobistej uczeń zna zasady i przepisy gier zespołowych uczeń współzawodniczy w duchu fair play Opis osiągnięć ucznia: po zakończonej edukacji potrafi ocenić swój stan zdrowia zna mocne i słabsze strony motoryczne swojego organizmu uzyskał poziom opanowania określonych działań ruchowych krytycznie i wybiórczo postrzega i odbiera sport, odpowiednio zachowuje się na masowych imprezach sportowych i rekreacyjnych potrafi wypełnić czas wolny różnymi formami aktywności ruchowej w przyszłości jest przygotowany do korzystania z infrastruktury sportowo rekreacyjnej potrafi wykorzystać środowisko naturalne do aktywności ruchowej

6 Kryteria kompleksowej oceny ucznia: - przy ustaleniu oceny z wychowania fizycznego należy w szczególności brać pod uwagę wysiłek wkładany przez ucznia w wywiązywanie się z obowiązków wynikających z tych zajęć. Przed przystąpieniem do opracowania programu nauczania( sposoby osiągania w/w celów ) musimy brać pod uwagę: zainteresowania i predyspozycje młodzieży organizacyjną stronę realizacji programu ( warunki, baza i infrastruktura sportowa placówki i miejscowości w której się znajduje ) predyspozycje i uprawnienia prowadzącego zgodność ze statutem szkolnym i wewnątrzszkolnym systemem oceny

7 Plan kierunkowy (etapowy) - obowiązkowe zajęcia w systemie klasowo lekcyjnym, do realizacji wymagań programowych w/g obszarów tematycznych wymagań programowych i form aktywności ruchowych Plan wynikowy dla I kl. Tematyka zajęć, działy i obszary Wymagania edukacyjne Ocena, wiadomości, Temat: Atletyka terenowa: -Marszobiegi i wycieczki terenowe - marsz w terenie z kijami nordic - walking Start niski: - Doskonalenie startu niskiego i bieg sprinterski na dystansie 60 m. - Kształtowanie szybkości przez formy zabawowe i bieg sprinterski na 40 m ze startu lotnego. Biegi sztafetowe: -Doskonalenie zmiany pałeczki sztafetowej. Skok w dal: -Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną. -Nauka skoku w dal techniką piersiową. Pchnięcie kulą: -Doskonalenie techniki pchnięcia kulą. Bieg przez płotki: -Nauka techniki pokonywania płotka lekkoatletycznego w truchcie rytmie 5-kr lub 3-kr Liczba godzin Lekkoatletyka Podstawowe Ponadpodstawowe Uwagi i spostrzeżenia -marsz, trucht, bieg na dowolną odległość w czasie 5 min. -uczeń marszem i truchtem pokonuje przeszkody terenowe -uczeń umie zmierzyć sobie i koledze tętno -prawidłowo wykona start niski na komendę -uczeń dokona pomiaru biegu sprinterskiego -uczeń zna zasady rozgrywania biegów sztafetowych, wymieni podstawowe konkurencje l. a. wybrane rekordy i najważniejsze zawody - zna zasady wymierzania rozbiegu i wykona skok w dal techniką naturalną z polowy rozbiegu - wykona skok w dal z miejsca -wykona prawidłowe pchnięcie kulą z miejsca oraz rzuty wielobojowe kulą 4 kg -dokona pomiaru odległości pchnięcia kulą -pokona płotek w dowolny sposób z prawidłowej strony -wymieni konkurencje l. a. z płotkami - bieg wytrzymałościowy na dystansie 000 m max możliwości dla chętnych - potrafi ocenić stopień wytrenowania organizmu na podstawie tętna i objawów wysiłku - dobierze samodzielnie trasę marszu i biegu z wykorzystaniem urządzeń i warunków terenowych - bieg sprinterski na dystansie 60 m z wykorzystaniem bloków startowych - bieg sprinterski na 40 m ze startu lotnego ( test ), uczeń wyjaśni możliwości poprawy swoich cech motorycznych oraz przydatność testu w innych dyscyplinach sportowych - potrafi przeprowadzić rozgrzewkę z wykorzystaniem drzew, nierówności terenowych - dokona zmiany pałeczki z partnerem wybranym sposobem - samodzielnie skoryguje sobie i koledze rozbieg, wykona skok w dal z pełnego rozbiegu techniką naturalną lub piersiową - j/w - wykona pchnięcie kulą z doskoku na max możliwości kulą 5 kg - oceni swoje możliwości i predyspozycje w określonych konkurencjach - pokona 2-3 płotki l.a. poprawnie technicznie na wysokości 9,4 cm - potrafi skorygować błędy kolegi - ocena za uzyskane wyniki - plusy za wiadomości i zaangażowanie na zajęciach * przekazać wiadomości z botaniki i geografii - ocena dla najaktywniejszych podstawowe wiadomości z fizjologii wysiłku - ocena za uzyskane wyniki - przekazać wiadomości o organizacji zawodów lekkoatletycznych - ocena za odpowiedni dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne - ocena dla najlepszego zespołu w rywalizacji sztafet plusy za umiejętność korygowania swojego rozbiegu - cena za uzyskane wyniki * informacje na temat higieny, odnowy biologicznej * informacje o bezpieczeństwie na zajęciach i zawodach - ocena za uzyskane wyniki * informacje na temat dopingu plusy za aktywność na zajęciach i poprawne opanowanie ćwiczenia * mobilizacja uczniów do wykorzystania urządzeń l.a.(płotki, pałeczki) w

8 Skok wzwyż : -Doskonalenie techniki naturalnej skoku wzwyż. -wykona skok techniką naturalną lub nożycową na odpowiednio dobranej dla siebie wysokości wykona skok na maksymalnej wysokości przewrót w przód z biegu przez przeszkodę - poprzeczkę ćwiczeniach własnego pomysłu - ocena za uzyskany wynik.ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne (wolne) Gimnastyka -Doskonalenie przewrotów w przód i w tył, nauka przewrotu w tył o prostych NN -Doskonalenie stania na rękach i głowie - Nauka wychwytu z głowy i karku, doskonalenie przewrotów 2.Ćwiczenia na przyrządach 2 - uczeń potrafi wykonać przewroty w przód i tył z dowolnie wybranej pozycji wyjściowej - wykona próbę stania na głowie i stania na RR przy drabinkach z asekuracją 2 - uczeń zna celowość i przydatność wykonywanych ćwiczeń gimnastycznych w sporcie -uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z naskoku, nabiegu i nad przeszkodą -wykona przewrót w tył o prostych NN - samodzielne wykonanie stania na RR przy drabinkach i na głowie - (materac) uczeń wykona połączone znane różne ćwiczenia gimnastyczne uczeń samodzielnie określi dla siebie stopień trudności i możliwości nauki nowych elementów - ocena za wykonane ćwiczenie * uczeń oceni poprawność wykonania ćw. u kolegi i wymieni elementy brane pod uwagę przy ocenie. - ocena za wykonane ćwiczenia *przekazać informacje na temat asekuracji, pomocy ćwiczącemu koledze -ocena za wykonane ćwiczenia *akcentujemy bezpieczne wykonywanie ćwiczeń ( rola rozgrzewki ) - Doskonalenie skoku kucznego wszerz skrzyni, oraz skoku zawrotnego - Nauka odmyku i podciągania się na drążku, zabawowe formy ćw. na równoważni - uczeń wykona skok lub naskok na skrzynię dostosowując indywidualnie wysokość skrzyni - wykonanie swobodnego zwisu na drążku i próba podciągania się 3. Ogólnorozwojowe ćwiczenia gimnastyczno rozciągające oraz z przyborami -uczeń potrafi dostosować samodzielnie odległość odskoczni od skrzyni i wykona skok wszerz skrzyni do wyboru - dla chętnych skok wzdłuż skrzyni -uczeń prawidłowo wykona podciąganie się na drążku na max. możliwości -wykonanie odmyku na drążku -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki i dostosowanie umiejętności do skali trudności ćwiczenia -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki i dostosowanie umiejętności do skali trudności ćwiczenia - plusy za wykonanie ćw. w parach na równoważni -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczno rozciągające, test mm. brzucha -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczne akcentujące mm. obręczy barkowej - Ogólnorozwojowe ćwiczenia z piłkami lekarskimi i skakankami -uczeń wykona test na miarę swoich możliwości w dowolnym czasie - zna szereg ćw. na mm. brzucha -uczeń wykona test ugięć w barkach w podporze przodem na miarę swoich możliwości - uczeń wykona rzuty wielobojowe piłką lekarską 2 kg i proste podskoki ze skakanką - wykonanie testu na max. możliwości lub na czas ( 30 sek. ) - potrafi ułożyć plan ćwiczeń na okres miesiąca z akcentem na mm. brzucha - ocena za wykonane ćwiczenie * test mm. brzucha do wyboru -w zwisie na drabinkach -w siadzie - wykonanie testu na max. swoich możliwości *nauka ćw. które uczeń może wykonać w domowych warunkach - ocena za wykonanie testu - rzut piłką lekarską 3 kg na odległość - przekazać zasób ćw. korekcyjnych i rozciągających z piłkami i skakanką - Doskonalenie rzutów do kosza z miejsca i po zatrzymaniu. - uczeń potrafi wykonać rzut osobisty i z naskoku Piłka koszykowa - uczeń potrafi wykonać oba rodzaje rzutów będąc w posiadaniu piłki i po podaniu - ocena techniki kozłowania podczas pokonywania toru z piłką (płynność,

9 - Doskonalenie kozłowania, zmiany kierunku oraz tempa kozłowania - Doskonalenie rzutów do kosza po kozłowaniu. - Doskonalenie zatrzymania na jedno i dwa tempa. - Doskonalenie umiejętności indywidualnych uczniów gra w ataku x(2x2). - Doskonalenie gry w obronie strefowej. - Doskonalenie gry w ataku pozycyjnym. - Doskonalenie taktyki i elementów gry według zasad gra właściwa. - gra szkolna i właściwa w streetball - Doskonalenie postawy i poruszania się po boisku: start, skok, bieg, krok dostawny, krok krzyżowy. - Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym. - Doskonalenie rozegrania piłki: - w zespołach 2-3 osobowych - Doskonalenie zagrywki tenisowej - Doskonalenie odbioru z zagrywki tenisowej - uczeń potrafi kozłować zmieniając rękę kozłującą - uczeń potrafi wykonać dwutakt z piłką z jednej strony - uczeń potrafi się zatrzymać na dwa tempa będąc przy piłce 2 - uczeń posiada wiadomości z wybranych zagadnień przepisów gry w piłkę koszykową (gra w uproszczona piłkę koszykową -uczeń potrafi kozłować zmieniając rękę kozłującą, kierunek i tempo kozłowania w odpowiednim tempie - uczeń potrafi wykonać prawidłowy dwutakt z piłką z obu stron kosza - uczeń potrafi wykonać zatrzymanie na jedno i dwa tempa, i oddać rzut - wykonuje rzut z obejścia pod koszem z dwutaktu - uczeń zna szczegółowo wszystkie przepisy związane z piłką koszykową 2 - uczeń potrafi przyjąć pozycję zawodnika w obronie - uczeń wie, na czym polega obrona strefowa i potrafi ją ustawić w zależności od położenia piłki - uczeń wie, jaka jest różnica między atakiem - uczeń potrafi wymienić zasady postępowania w ataku pozycyjnym, a szybkim pozycyjnym, taktyka poznanych ataków, zastosowanie 2 - uczeń potrafi wymienić zadania kapitana - uczeń potrafi wymienić obowiązki i zadania kapitana zespołu zespołu, sędziego i członka drużyny dynamika wykonania i zmiana ręki kozłującej) *wiadomości: zwrócenie uwagi na różne rodzaje rzutów jednorącz i oburącz, - rzuty o tablicę i bezpośrednio do kosza; z prawej i z lewej strony kosza. - oceniamy technikę wykonania dwutaktu - można dla chętnych w formie zabawy wykonać rzuty sytuacyjne - gra szkolna gramy x do 3 koszy (2x2) - oceniamy skuteczność gry 2x2 (mini turniej klasowy) * wiadomości - na czym polega obrona strefowa i jak możemy ją ustawiać * wiadomości o trajektorii lotu piłki, a siła rzutu * zasady fair play na boisku 2 - uczeń zna zasady gry - potrafi zorganizować turniej * gry i turnieje odbywają się na boisku szkolnym - plusy za zwycięstwo w turnieju - uczeń umie przyjąć podstawową pozycję siatkarską - uczeń potrafi wykonać odbicie sposobem górnym i dolnym Piłka siatkowa - uczeń umie dostosować postawę siatkarską do odbić sytuacyjnych *gry i zabawy uczące prawidłowej postawy siatkarskiej - uczeń umie nagrać piłkę na zawodnika wystawiającego - ocena za wielokrotne odbicie dolne i górne 2 - uczeń potrafi wystawić piłkę - uczeń potrafi rozegrać piłkę do przodu i do tyłu -doskonalimy odbicia po rzucie z przeciwnego boiska i po przyjęciu zagrywki dolnej i tenisowej. - uczeń umie wykonać zagrywkę tenisową - uczeń umie wykonać zagrywkę w oznaczone miejsce - ocena za technikę zagrywki z kilku miejsc pola zagrywki - uczeń umie nagrać na środkowego pod - uczeń umie nagrać na wystawiającego i zaatakować * uczeń potrafi wyjaśnić podstawowe siatką założenia taktyczne w ataku.

10 - Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w małych grach w zespołach 2-3 osobowych. - Zapoznanie uczniów z taktyką podczas meczu siatkówki. - Doskonalenie umiejętności taktycznych w grze, gra szkolna i właściwa 2 - uczeń potrafi ustawić się i zagrać na określonej pozycji 2 - uczeń potrafi prawidłowo odczytać sygnalizację sędziowską 3 - uczeń potrafi samodzielnie przeprowadzić kilkuminutową rozgrzewkę przygotowując się do własnej gry - uczeń potrafi wykonać zbicie piłki * wiadomości o asekuracji skrzydłem i środkiem - uczeń potrafi wskazać błędy techniczne w czasie gry * wiadomości z zasad sędziowania, uczniowie poznają podczas różnych spotkań siatkarskich - uczeń potrafi wybrać odpowiedni system rozgrywek - uczeń umie dobrać ćwiczenia z piłką przygotowujące do gry właściwej Piłka ręczna - ocena za aktywność (reprezentowanie klasy w SIS piłki siatkowej lub rozgrywkach ) - Doskonalenie podań, chwytów i kozłowania - Doskonalenie rzutów do bramki. 2 -uczeń wykona podania i chwyty półgórne i górne w miejscu -uczeń potrafi wykonać rzuty do bramki z biegu -wykonanie podań i chwytów w ruchu, ze zmianą miejsca umie zastosować podanie sytuacyjne - uczeń wykona celne rzuty do bramki z biegu i wyskoku *informacje dotyczące współpracy w grupie w celu osiągnięcia zamierzonego celu - ocena za wykonane ćwiczenie - Doskonalenie poznanych elementów poprzez grę szkolną 2 - uczestnictwo w grze szkolnej, poprawne wykonywanie podstawowych elementów technicznych - aktywne uczestnictwo w grze, doskonale orientuje się w przepisach, zdobywa bramki dla swojego zespołu - plusy za znajomość i przestrzeganie przepisów w czasie gry - Doskonalenie uderzeń piłki zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy. - Doskonalenie uderzeń i strzałów na bramkę prostym podbiciem. - Doskonalenie uderzeń piłki głową, zabawy piłkarskie,,jaś. - Doskonalenie gry bramkarza, gra szkolna i właściwa. - Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych, gry w zespołach dwu- i trzyosobowych. - Doskonalenie umiejętności taktycznych i technicznych w - uczeń potrafi wykonać podanie i przyjęcie piłki zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy - uczeń potrafi prowadzić piłkę nogą i oddać strzał na bramkę z dowolnego uderzenia Piłka nożna - uczeń ma opanowaną piłkę w prowadzeniu podczas biegu - potrafi wykonać przyjęcie piłki z powietrza i oddać strzał prostym, wew. i zew. podbiciem - uczeń umie uderzyć piłkę leżącą na podłożu z miejsca i truchtu -ma opanowaną piłkę żonglując nogą i głową - uczeń umie piąstkować piłkę, - uczeń potrafi wykonać bez upadku bramkarski chwyt potrafi wykonać wyrzut bramkarski i piłki toczącej się i z uderzenia półgórnego wykop - uczeń potrafi poruszać się po boisku, zna - potrafi uzyskać punkty w czasie gry (pokonując zasady gry oraz przepisy i może sędziować bramkarza ), współdziałać z kolegami z drużyny grę kolegów 5 - uczeń uczestniczy w grze na każdej pozycji - ocena za sprawdzian techniczny * uczeń powinien zostać wyposażony w zasób wiad. z taktyki gry drużyny atakującej,broniącej, bramkarza, przepisów i zasad sędziowania * można zorganizować zawody w żonglowaniu piłki -ocena za zaangażowanie w grze (plusy), przeprowadzenie rozgrzewki, znajomość taktyki gry * przekazać zasady czystej gry, współdziałania w zespole - uczeń potrafi pokierować grą swojej drużyny * rola kapitana drużyny, zasady zachowania kibica, szacunku dla

11 grze szkolnej i właściwej. Tenis stołowy - Doskonalenie serwisu i jego odbioru w tenisie stołowym. -Doskonalenie ataku i obrony w tenisie stołowym. - Doskonalenie gry pojedynczej w tenisie stołowym. Ogólnorozwojowe działania rekreacyjne przeciwnika, umiejętność wygrywania i przegrywania 2 - uczeń potrafi wykonać prawidłowo serwis - uczeń potrafi zademonstrować rodzaje serwisu * wiadomości na temat możliwości wykorzystania umiejętności gry w rekreacji i na obozach 2 - uczeń potrafi zaatakować z wysokiej piłki - uczeń potrafi atakować piłeczką znajdującą się na różnych wysokościach 2 - uczeń wie jak sędziować mecz w tenisie stołowym * wiadomości na temat jak przejść z obrony do ataku - uczeń potrafi przeprowadzić turniej tenisa stołowego - oceniamy indywidualne umiejętności ucznia (gra w turnieju klasowym) Gra w unihokeja - Doskonalenie prowadzenia piłki kijem. - uczeń potrafi trafić kijem w piłkę - uczeń potrafi odbić poprawnie piłkę * wiadomości o koordynacji wzrokowo ruchowej (uczeń kij piłeczka) - Doskonalenie gry w unihokeja. 2 - uczeń zna przepisy gry w unihokeja - uczeń zna przepisy i potrafi tą znajomość przepisów wykorzystać podczas sędziowania - Zajęcia na kręgielni - uczeń zna w swojej miejscowości infrastrukturę rekreacyjno sportową - Ogólnorozwojowe formy ćwiczeń rozciągających, korekcyjnych i stretchingu 2 - uczeń potrafi przeprowadzić rozgrzewkę i skorygować poprawność wykonania ćwiczeń korekcyjnych na określoną wadę (plecy okrągłe ) -nauczyciel ocenia technikę prowadzenia piłki kijem * wiadomości na temat zasad bezpieczeństwa podczas gry - potrafi wykonać podstawowe czynności związane z grą w kręgle * znajomość zasad gry i możliwości skorzystania z rekreacyjnych form w mieście - zna zasady stretchingu, cele i zastosowanie - przeprowadzi ćwiczenia przygotowujące, wstępne do określonego działania ruchowego - ocena za przeprowadzenie części zajęć - Nauka zasad zachowania się na siłowni, bezpieczeństwo i dyscypliny związane ze sportami siłowymi. - Metody pracy na siłowni, rekreacyjne i sportowe, cele i motywacja korzystania z siłowni. - Ogólnorozwojowe ćw. siłowe kształtujące całą sylwetkę metodą obwodową. - Ogólnorozwojowe ćw. siłowe kształtujące wybrane partie mięśni metodą stacyjną. - uczeń zna dyscypliny i konkurencje sportowe, w których dominującą cechą motoryczną jest siła Zajęcia na siłowni - potrafi bezpiecznie wykonać podstawowe ćw. przy pomocy urządzeń i przyrządów znajdujących się w siłowni - uczeń potrafi zorganizować grupę ćwiczebną, przeprowadzić rozgrzewkę dostosowaną do poziomu sprawności - umie ocenić własną sylwetkę i kolegi w celu zaplanowania i doboru ćwiczeń 2 - potrafi asekurować i pomóc ćwiczącemu koledze - potrafi dobrać odpowiednie ćwiczenia, aby kształtować wybrane partie mięśniowe 2 - uczeń umie zachować się podczas ćwiczeń z całą grupą metodą stacyjną i obwodową -umie wykonać ćwiczenia ze średnim dla siebie obciążeniem, powtórzyć z progresją po określonym czasie

12 - wykona prawidłowo sprawdzian z wyciskania leżąc z najmniejszym dostosowanym dla siebie obciążeniu - wykonanie sprawdzianu z asekuracją ze średnim obciążeniem 30 kg ( na ilość powtórzeń ) lub dla chętnych ze zwiększonym * indywidualne rekordy, planowanie i kontrola pracy na siłowni, - ocena za wykonanie ćw Plan wynikowy dla kl. II Tematyka zajęć, działy i obszary Wymagania edukacyjne Ocena, wiadomości, Lekkoatletyka Temat: Atletyka terenowa: -Mała zabawa biegowa i zajęcia terenowe - marszobiegi w terenie Liczba godzin 2 Podstawowe Ponadpodstawowe uwagi i spostrzeżenia -marsz, trucht, bieg ze zmiennym tempem w czasie 30 min. -uczeń marszem i truchtem pokonuje przeszkody terenowe -uczeń umie zmierzyć sobie i koledze tętno - bieg wytrzymałościowy na dystansie 3000 m max możliwości dla chętnych - potrafi ocenić stopień wytrenowania organizmu na podstawie tętna i objawów wysiłku - dobierze samodzielnie trasę marszu i biegu z wykorzystaniem urządzeń i warunków terenowych - ocena za uzyskane wyniki - plusy za wiadomości i zaangażowanie na zajęciach - ocena dla najaktywniejszych podstawowe wiadomości z fizjologii wysiłku Biegi krótkie: - Doskonalenie startu niskiego i bieg sprinterski na dystansie 00 m. - Kształtowanie szybkości przez formy zabawowe -prawidłowo wykona start niski na komendę -uczeń dokona pomiaru biegu sprinterskiego - bieg sprinterski na dystansie 00 m z wykorzystaniem bloków startowych - bieg sprinterski na 40 m ze startu lotnego ( test ), uczeń wyjaśni możliwości poprawy swoich cech motorycznych oraz przydatność testu w innych dyscyplinach sportowych - ocena za uzyskane wyniki * przekazać wiadomości o organizacji zawodów lekkoatletycznych Biegi łączone: - Doskonalenie zmian. Skok w dal: -Doskonalenie skoku w dal techniką biegową. -uczeń zna zasady współpracy - zna zasady wymierzania rozbiegu i wykona skok w dal techniką - potrafi przeprowadzić rozgrzewkę z wykorzystaniem drzew, nierówności terenowych - samodzielnie skoryguje sobie i koledze rozbieg, wykona skok w dal z pełnego rozbiegu techniką biegową lub piersiową - j/w - ocena za odpowiedni dobór ćwiczeń plusy za umiejętność korygowania swojego rozbiegu

13 -Nauka skoku w dal techniką piersiową. biegową z polowy rozbiegu - wykona skok w dal z miejsca - cena za uzyskane wyniki * informacje na temat higieny, odnowy biologicznej Pchnięcie kulą: -wykona prawidłowe pchnięcie kulą z miejsca oraz rzuty wielobojowe kulą 5 kg -dokona pomiaru odległości pchnięcia kulą - wykona pchnięcie kulą z doskoku na max możliwości kulą 5 kg * informacje o bezpieczeństwie na zajęciach i zawodach -Doskonalenie techniki pchnięcia kulą. - oceni swoje możliwości i predyspozycje w określonych konkurencjach - ocena za uzyskane wyniki * informacje na temat dopingu Bieg przez płotki: -doskonalenie techniki pokonywania płotka -bieg na 0 m/pł -pokona płotek w dowolny sposób z prawidłowej strony -wymieni konkurencje l. a. z płotkami - pokona 2-3 płotki l.a. poprawnie technicznie na wysokości 9,4 cm -ocena za bieg * mobilizacja uczniów do wykorzystania urządzeń - potrafi skorygować błędy kolegi Skok wzwyż : -Doskonalenie techniki flop w skoku wzwyż. -wykona skok techniką flop na odpowiednio dobranej dla siebie wysokości Gimnastyka wykona skok na maksymalnej wysokości przewrót w przód z biegu przez przeszkodę - poprzeczkę - ocena za uzyskany wynik Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne (wolne) -Doskonalenie przewrotów w 2 - uczeń potrafi wykonać przewroty w przód i w tył, nauka przewrotu w przód o prostych NN przód i tył z dowolnie wybranej pozycji wyjściowej -uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z naskoku, nabiegu i nad przeszkodą -wykona przewrót w przód o prostych NN - ocena za wykonane ćwiczenie * uczeń oceni poprawność wykonania ćw. u kolegi i wymieni elementy brane pod uwagę przy ocenie. -Doskonalenie stania na rękach i głowie wolne z asekuracją - wykona próbę stania na głowie i stania na RR z asekuracją - samodzielne wykonanie stania na RR i na głowie - (materac) - ocena za wykonane ćwiczenia *przekazać informacje na temat asekuracji, pomocy

14 ćwiczącemu koledze - Nauka przewrotu w przód na 2 - uczeń zna celowość i przydatność skrzyni, doskonalenie przewrotów wykonywanych ćwiczeń gimnastycznych w sporcie uczeń wykona połączone znane różne ćwiczenia gimnastyczne -ocena za wykonane ćwiczenia uczeń samodzielnie określi dla siebie stopień trudności i możliwości nauki nowych elementów *akcentujemy bezpieczne wykonywanie ćwiczeń ( rola rozgrzewki ) 2Ćwiczenia na przyrządach - Doskonalenie skoku rozkrocznego wzdłuż skrzyni, - uczeń wykona skok lub naskok na skrzynię dostosowując indywidualnie wysokość skrzyni -uczeń potrafi dostosować samodzielnie odległość odskoczni od skrzyni i wykona skok wzdłuż skrzyni -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki i dostosowanie umiejętności do skali trudności ćwiczenia -Nauka wymyku i podciągania się na drążku, - wykonanie swobodnego zwisu na drążku i próba podciągania się -uczeń prawidłowo wykona podciąganie się na drążku -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki zabawowe formy ćw. na równoważni - plusy za wykonanie ćw. w parach na równoważni 3. Ogólnorozwojowe ćwiczenia gimnastyczno rozciągające oraz z przyborami -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczno rozciągające, mięśnie brzucha test na czas -uczeń wykona test na miarę swoich możliwości w określonym czasie - wykonanie testu w tempie imax szybko. - potrafi ułożyć plan ćwiczeń na okres miesiąca z akcentem na mm. brzucha - ocena za wykonane ćwiczenie * test mm. brzucha do wyboru -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczne akcentujące mm. obręczy barkowej -uczeń wykona test ugięć ramion w podporze przodem na miarę swoich możliwości -w zwisie na drabinkach - wykonanie testu na max. swoich możliwości *nauka ćw. które uczeń może wykonać w domowych warunkach - ocena za wykonanie testu - Ogólnorozwojowe ćwiczenia z piłkami lekarskimi i - uczeń wykona rzuty wielobojowe piłką lekarską 3 kg i podskoki ze skakanką na czas - rzut piłką lekarską 3 kg na odległość - ocena za rzut piłką 3 kg na odległość tyłem do kierunku skakankami Piłka koszykowa

15 - Doskonalenie rzutów do kosza. - uczeń potrafi wykonać rzut osobisty, z dwutaktu i z naskoku - uczeń potrafi wykonać różne rodzaje rzutów - ocena techniki prowadzenia piłki (płynność, dynamika wykonania i zmiana ręki kozłującej) - Doskonalenie prowadzenia piłki w parach, zmiany kierunku oraz tempa kozłowania - uczeń potrafi prowadzić piłkę w parze -uczeń potrafi w tempie prowadzić piłkę w parze, trójce *wiadomości: zwrócenie uwagi na różne rodzaje rzutów jednorącz i oburącz, - Doskonalenie rzutów do kosza po ataku szybkim - uczeń potrafi wykonać dwutakt z piłką z dwóch stron - uczeń potrafi wykonać prawidłowy dwutakt z piłką z obu - rzuty o tablicę i bezpośrednio stron kosza - celność do kosza; z prawej i z lewej strony kosza. - Doskonalenie elementów taktyki gry - uczeń zna przepisy i taktyczne ustawienia - uczeń potrafi zastosować elementy taktyczne w grze - wykonuje rzut z obejścia pod koszem z dwutaktu - rzuty sytuacyjne - Doskonalenie umiejętności indywidualnych uczniów gra w ataku 2x2 i 3x3. - Doskonalenie gry w obronie strefowej. 2 - uczeń zna przepisy gry w piłkę koszykową - uczeń zna szczegółowo wszystkie przepisy związane z piłką koszykową, potrafi sędziować - gra szkolna gramy 2x2 i 3x3 k - oceniamy skuteczność gry 2 - uczeń potrafi przyjąć pozycję zawodnika w obronie - uczeń potrafi bronić strefą * wiadomości - na czym polega obrona strefowa - Doskonalenie gry w ataku pozycyjnym. - uczeń wie, jaka jest różnica między atakiem pozycyjnym, a szybkim - uczeń potrafi wymienić zasady postępowania w ataku pozycyjnym, taktyka poznanych ataków, zastosowanie * wiadomości o trajektorii lotu piłki, a siła rzutu - Doskonalenie taktyki i elementów gry gra właściwa. 2 - uczeń potrafi współdziałać w zespole - uczeń potrafi dobrać skład do odpowiedniej taktyki gry * zasady fair play na boisku - streetball 2 - uczeń zna zasady gry - turniej - organizacja * gry i turnieje odbywają się na boisku szkolnym Piłka siatkowa - Doskonalenie poruszania się po boisku:, blok, zbicie na siatce - uczeń umie przyjąć podstawową pozycję siatkarską, próbuje zbicia na siatce i bloków - uczeń umie dostosować postawę siatkarską do odbić sytuacyjnych, zbija i blokuje na siatce *ćwiczenia uczące zbicia tenisowego, skoku do bloku - Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w parach. - uczeń potrafi wykonać odbicie sposobem górnym i dolnym - uczeń umie nagrać piłkę na zawodnika wystawiającego - ocena za wielokrotne odbicie dolne i górne w parach

16 - Doskonalenie rozegrania piłki: - w zespołach 4 osobowych 2 - uczeń potrafi rozegrać piłkę w drużynie - uczeń potrafi rozegrać piłkę dokładnie do partnera -doskonalimy odbicia zagrywce z przeciwnego boiska - Doskonalenie zagrywki tenisowej - uczeń umie wykonać zagrywkę tenisową - uczeń umie wykonać zagrywkę w oznaczone miejsce - ocena za technikę zagrywki - Doskonalenie odbioru z zagrywki tenisowej - uczeń umie nagrać na środkowego pod siatką - uczeń umie nagrać na wystawiającego i zaatakować * uczeń potrafi wyjaśnić podstawowe założenia taktyczne w ataku. - Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w małych grach w zespołach 2-3 osobowych. 2 - uczeń potrafi ustawić się i zagrać na określonej pozycji - uczeń potrafi wykonać zbicie piłki * wiadomości o asekuracji skrzydłem i środkiem - Zapoznanie uczniów z taktyką podczas meczu siatkówki. 2 - uczeń potrafi prawidłowo odczytać sygnalizację sędziowską - uczeń potrafi wskazać błędy techniczne w czasie gry * wiadomości z zasad sędziowania, - Doskonalenie umiejętności taktycznych w grze, gra szkolna i właściwa 3 - uczeń potrafi samodzielnie przeprowadzić kilkuminutową rozgrzewkę dla grupy - uczeń umie dobrać ćwiczenia z piłką przygotowujące do gry właściwej - ocena za aktywność (reprezentowanie klasy w SKS Piłka ręczna - Doskonalenie prowadzenia piłki w parach - Doskonalenie rzutów do bramki. 2 -uczeń wykona podania i chwyty w biegu w parze -uczeń potrafi wykonać rzuty do bramki z biegu, z wyskoku, z przeskokiem -wykonanie podań i chwytów w ruchu, ze zmianą miejsc - uczeń wykona celne rzuty do bramki z biegu, wyskoku i przeskoku - ocena za wykonane ćwiczenie - Doskonalenie poznanych elementów poprzez grę 2 - uczestnictwo w grze właściwej, poprawne wykonywanie - zna przepisy, zdobywa bramki dla swojego - plusy za przestrzeganie

17 właściwą podstawowych elementów technicznych zespołu przepisów w grze Piłka nożna - Doskonalenie uderzeń piłki - uczeń potrafi wykonać podanie i przyjęcie piłki - uczeń ma opanowaną piłkę w prowadzeniu podczas biegu - ocena za sprawdzian techniczny - Doskonalenie uderzeń i strzałów na bramkę prostym, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. - uczeń potrafi prowadzić piłkę nogą i oddać strzał na bramkę - potrafi wykonać strzał prostym, wew. i zew. podbiciem * uczeń powinien znać przepisy i zasady sędziowania - Doskonalenie uderzeń piłki głową, przyjęcie piłki. - uczeń umie przyjąć piłkę, uderzyć głową -ma opanowaną piłkę w przyjęciu * organizacja zawodów w żonglowaniu piłki Gra szkolna i właściwa. - uczeń umie współdziałać w grupie - uczeń potrafi ustawić drużynę -ocena za zaangażowanie w grze (plusy), znajomość taktyki gry - Doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w zespołach 4 i 5 osobowych. - uczeń potrafi poruszać się po boisku, zna zasady gry oraz przepisy i może sędziować grę kolegów - potrafi uzyskać punkty w czasie gry, współdziałać z kolegami z drużyny * przekazać zasady współdziałania w zespole - Doskonalenie umiejętności taktycznych i technicznych w grze szkolnej i właściwej. 5 - uczeń uczestniczy w grze na każdej pozycji - uczeń potrafi pokierować grą swojej drużyny * rola kapitana drużyny, zasady zachowania kibica, szacunku dla przeciwnika, umiejętność wygrywania i przegrywania Ogólnorozwojowe działania rekreacyjne Tenis stołowy - Doskonalenie serwisu 2 - uczeń potrafi wykonać prawidłowo serwis - uczeń potrafi zademonstrować rodzaje serwisu * wiadomości na temat gry rekreacyjnej -Doskonalenie ataku i obrony w tenisie stołowym. 2 - uczeń potrafi zaatakować z wysokiej piłki - uczeń potrafi atakować piłeczką znajdującą się na różnych wysokościach * wiadomości na temat jak przejść z obrony do ataku - Doskonalenie gry pojedynczej w tenisie stołowym. 2 - uczeń wie jak sędziować mecz w tenisie stołowym - uczeń potrafi przeprowadzić turniej tenisa stołowego - oceniamy indywidualne umiejętności ucznia

18 Gra w unihokeja - Doskonalenie uderzeń piłki - uczeń potrafi uderzyć piłkę z prawej i lewej strony łopatki - uczeń potrafi celnie uderzyć piłkę * wiadomości o koordynacji - Doskonalenie gry unihokeja. 2 - uczeń zna przepisy gry w unihokeja - uczeń zna przepisy i potrafi tą znajomość przepisów wykorzystać podczas sędziowania -nauczyciel ocenia technikę uderzenia * wiadomości na temat zasad bezpieczeństwa podczas gry - Zajęcia na kręgielni - uczeń zna w swojej miejscowości infrastrukturę rekreacyjno sportową - Ogólnorozwojowe formy ćwiczeń rozciągających, korekcyjnych i stretchingu 2 - uczeń potrafi przeprowadzić rozgrzewkę i skorygować poprawność wykonania ćwiczeń korekcyjnych na określoną wadę (plecy okrągłe ) - potrafi wykonać podstawowe czynności związane z grą w kręgle - zna zasady stretchingu, cele i zastosowanie - przeprowadzi ćwiczenia przygotowujące, wstępne do określonego działania ruchowego * znajomość zasad gry i możliwości skorzystania z rekreacyjnych form w mieście - ocena za przeprowadzenie części zajęć Zajęcia na siłowni - Zasady zachowania się na siłowni, bezpieczeństwo w trakcie zajęć - uczeń zna dyscypliny i konkurencje sportowe, w których dominującą cechą motoryczną jest siła - uczeń potrafi zorganizować grupę ćwiczebną, - plusy za aktywność na zajęciach - Metody pracy na siłowni, rekreacyjne i sportowe, cele i motywacja korzystania z siłowni. - potrafi bezpiecznie wykonać podstawowe ćw. przy pomocy urządzeń i przyrządów znajdujących się w siłowni - umie ocenić własną sylwetkę i kolegi w celu zaplanowania i doboru ćwiczeń * przekazać uwagi o bezpieczeństwie, higienie, aktywnym stylu życia, - Ogólnorozwojowe ćw. siłowe kształtujące całą sylwetkę metodą obwodową. 2 - potrafi asekurować i pomóc ćwiczącemu koledze - potrafi dobrać odpowiednie ćwiczenia, aby kształtować wybrane partie mięśniowe * wiadomości o budowie układu mięśniowego człowieka, anatomii i fizjologii - Ogólnorozwojowe ćw. siłowe kształtujące wybrane partie mięśni metodą stacyjną. 2 - uczeń umie zachować się podczas ćwiczeń z całą grupą metodą stacyjną i obwodową -umie wykonać ćwiczenia ze średnim dla siebie obciążeniem, powtórzyć z progresją po określonym czasie * prawidłowa dieta w stosowaniu ćw. siłowych - Dobór ćwiczeń do rozwoju odpowiedniej partii mięśni - uczeń potrafi wybrać ćwiczenia - uczeń potrafi wskazać ćwiczenia prawidłowo wpływające na równomierny rozwój

19 - ocena za dobór ćwiczeń Plan wynikowy dla III kl. Tematyka zajęć, działy i obszary Wymagania edukacyjne Ocena, wiadomości, Lekkoatletyka Temat: Atletyka terenowa: -Marszobiegi i wycieczki terenowe - marsz w terenie z kijami nordic - walking Liczba godzin 2 Podstawowe Ponadpodstawowe uwagi i spostrzeżenia -marsz, trucht, bieg na dowolną odległość w czasie 5 min. -uczeń marszem i truchtem pokonuje przeszkody terenowe -uczeń umie zmierzyć sobie i koledze tętno - bieg wytrzymałościowy na dystansie 000 m max możliwości dla chętnych - potrafi ocenić stopień wytrenowania organizmu na podstawie tętna i objawów wysiłku - dobierze samodzielnie trasę marszu i biegu z wykorzystaniem urządzeń i warunków terenowych - ocena za uzyskane wyniki - plusy za wiadomości i zaangażowanie na zajęciach * przekazać wiadomości z botaniki i geografii - ocena dla najaktywniejszych podstawowe wiadomości z fizjologii wysiłku Start niski: - Doskonalenie startu niskiego i bieg sprinterski na dystansie 60 m. - Kształtowanie szybkości przez formy zabawowe i bieg sprinterski na 40 m ze startu lotnego. -prawidłowo wykona start niski na komendę -uczeń dokona pomiaru biegu sprinterskiego - bieg sprinterski na dystansie 60 m z wykorzystaniem bloków startowych - bieg sprinterski na 40 m ze startu lotnego ( test ), uczeń wyjaśni możliwości poprawy swoich cech motorycznych oraz przydatność testu w innych dyscyplinach sportowych - ocena za uzyskane wyniki * przekazać wiadomości o organizacji zawodów lekkoatletycznych Biegi sztafetowe: -uczeń zna zasady rozgrywania biegów sztafetowych, wymieni - potrafi przeprowadzić rozgrzewkę z wykorzystaniem drzew, - ocena za odpowiedni dobór ćwiczeń kształtujących cechy

20 - Doskonalenie zmiany pałeczki sztafetowej. podstawowe konkurencje l. a. wybrane rekordy i najważniejsze zawody nierówności terenowych - dokona zmiany pałeczki z partnerem wybranym sposobem motoryczne - ocena dla najlepszego zespołu w rywalizacji sztafet Skok w dal: -Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną. -Nauka skoku w dal techniką piersiową. - zna zasady wymierzania rozbiegu i wykona skok w dal techniką naturalną z polowy rozbiegu - wykona skok w dal z miejsca - samodzielnie skoryguje sobie i koledze rozbieg, wykona skok w dal z pełnego rozbiegu techniką naturalną lub piersiową - j/w plusy za umiejętność korygowania swojego rozbiegu - cena za uzyskane wyniki * informacje na temat higieny, odnowy biologicznej Pchnięcie kulą: -wykona prawidłowe pchnięcie kulą z miejsca oraz rzuty wielobojowe kulą 4 kg -dokona pomiaru odległości pchnięcia kulą - wykona pchnięcie kulą z doskoku na max możliwości kulą 5 kg * informacje o bezpieczeństwie na zajęciach i zawodach -Doskonalenie techniki pchnięcia kulą. - oceni swoje możliwości i predyspozycje w określonych konkurencjach - ocena za uzyskane wyniki * informacje na temat dopingu Bieg przez płotki: -Nauka techniki pokonywania płotka lekkoatletycznego w truchcie rytmie 5-kr lub 3-kr -pokona płotek w dowolny sposób z prawidłowej strony -wymieni konkurencje l. a. z płotkami - pokona 2-3 płotki l.a. poprawnie technicznie na wysokości 9,4 cm - potrafi skorygować błędy kolegi plusy za aktywność na zajęciach i poprawne opanowanie ćwiczenia * mobilizacja uczniów do wykorzystania urządzeń l.a.(płotki, pałeczki) w ćwiczeniach własnego pomysłu Skok wzwyż : -Doskonalenie techniki naturalnej skoku wzwyż. -wykona skok techniką naturalną lub nożycową na odpowiednio dobranej dla siebie wysokości Gimnastyka wykona skok na maksymalnej wysokości przewrót w przód z biegu przez przeszkodę - poprzeczkę - ocena za uzyskany wynik Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne (wolne) -Doskonalenie przewrotów w 2 - uczeń potrafi wykonać przewroty w -uczeń potrafi wykonać przewrót w przód - ocena za wykonane przód i w tył, nauka przewrotu w

21 tył o prostych NN przód i tył z dowolnie wybranej z naskoku, nabiegu i nad przeszkodą ćwiczenie pozycji wyjściowej -wykona przewrót w tył o prostych NN * uczeń oceni poprawność wykonania ćw. u kolegi i wymieni elementy brane pod uwagę przy ocenie. -Doskonalenie stania na rękach i głowie - wykona próbę stania na głowie i stania na RR przy drabinkach z asekuracją - samodzielne wykonanie stania na RR przy drabinkach i na głowie - (materac) - ocena za wykonane ćwiczenia *przekazać informacje na temat asekuracji, pomocy ćwiczącemu koledze - Nauka wychwytu z głowy i karku, 2 - uczeń zna celowość i przydatność doskonalenie przewrotów wykonywanych ćwiczeń gimnastycznych w sporcie uczeń wykona połączone znane różne ćwiczenia gimnastyczne -ocena za wykonane ćwiczenia uczeń samodzielnie określi dla siebie stopień trudności i możliwości nauki nowych elementów *akcentujemy bezpieczne wykonywanie ćwiczeń ( rola rozgrzewki ) 2Ćwiczenia na przyrządach - Doskonalenie skoku kucznego wszerz skrzyni, oraz skoku zawrotnego - uczeń wykona skok lub naskok na skrzynię dostosowując indywidualnie wysokość skrzyni -uczeń potrafi dostosować samodzielnie odległość odskoczni od skrzyni i wykona skok wszerz skrzyni do wyboru - dla chętnych skok wzdłuż skrzyni -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki i dostosowanie umiejętności do skali trudności ćwiczenia - Nauka odmyku i podciągania się na drążku, zabawowe formy ćw. na - wykonanie swobodnego zwisu na drążku i próba podciągania się -uczeń prawidłowo wykona podciąganie się na drążku na max. możliwości -wykonanie odmyku na drążku -plusy za przeprowadzenie rozgrzewki i dostosowanie umiejętności do skali trudności ćwiczenia równoważni - plusy za wykonanie ćw. w parach na równoważni 3. Ogólnorozwojowe ćwiczenia gimnastyczno rozciągające oraz z przyborami -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczno rozciągające, test mm. brzucha -uczeń wykona test na miarę swoich możliwości w dowolnym czasie - zna szereg ćw. na mm. brzucha - wykonanie testu na max. możliwości lub na czas ( 30 sek. ) - potrafi ułożyć plan ćwiczeń na okres miesiąca z akcentem na - ocena za wykonane ćwiczenie * test mm. brzucha do wyboru

22 -Ogólnorozwojowe ćw. gimnastyczne akcentujące mm. obręczy barkowej -uczeń wykona test ugięć w barkach w podporze przodem na miarę swoich możliwości mm. brzucha -w zwisie na drabinkach -w siadzie - wykonanie testu na max. swoich możliwości *nauka ćw. które uczeń może wykonać w domowych warunkach - ocena za wykonanie testu - Ogólnorozwojowe ćwiczenia z piłkami lekarskimi i - uczeń wykona rzuty wielobojowe piłką lekarską 2 kg i proste podskoki ze skakanką - rzut piłką lekarską 3 kg na odległość - przekazać zasób ćw. korekcyjnych i rozciągających z piłkami i skakanką skakankami Piłka koszykowa - Doskonalenie rzutów do kosza z miejsca i po zatrzymaniu. - uczeń potrafi wykonać rzut osobisty i z naskoku - uczeń potrafi wykonać oba rodzaje rzutów będąc w posiadaniu piłki i po podaniu - ocena techniki kozłowania podczas pokonywania toru z piłką (płynność, dynamika wykonania i zmiana ręki kozłującej) - Doskonalenie kozłowania, zmiany kierunku oraz tempa kozłowania - uczeń potrafi kozłować zmieniając rękę kozłującą -uczeń potrafi kozłować zmieniając rękę kozłującą, kierunek i tempo kozłowania w odpowiednim tempie *wiadomości: zwrócenie uwagi na różne rodzaje rzutów jednorącz i oburącz, - Doskonalenie rzutów do kosza po kozłowaniu. - Doskonalenie zatrzymania na jedno i dwa tempa. - Doskonalenie umiejętności indywidualnych uczniów gra w ataku x(2x2). - uczeń potrafi wykonać dwutakt z piłką z jednej strony - uczeń potrafi się zatrzymać na dwa tempa będąc przy piłce 2 - uczeń posiada wiadomości z wybranych zagadnień przepisów gry w piłkę koszykową (gra w uproszczona piłkę koszykową - uczeń potrafi wykonać prawidłowy dwutakt z piłką z obu - rzuty o tablicę i bezpośrednio stron kosza do kosza; z prawej i z lewej strony kosza. - uczeń potrafi wykonać zatrzymanie na jedno i dwa tempa, i oddać rzut - wykonuje rzut z obejścia pod koszem z dwutaktu - uczeń zna szczegółowo wszystkie przepisy związane z piłką koszykową - oceniamy technikę wykonania dwutaktu - można dla chętnych w formie zabawy wykonać rzuty sytuacyjne - gra szkolna gramy x do 3 koszy (2x2) - oceniamy skuteczność gry 2x2 (mini turniej klasowy)