ALERGIA MAPA ZDROWIA ZAPARCIA. Smacznego jajka! wielkanocne przepisy ZDROWIE I OPIEKA. całodzienny plan żywieniowy

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "ALERGIA MAPA ZDROWIA ZAPARCIA. Smacznego jajka! wielkanocne przepisy ZDROWIE I OPIEKA. całodzienny plan żywieniowy"

Transkrypt

1 ZDROWIE I OPIEKA ZAPARCIA przyczyna hemoroidów? MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI MARZEC / KWIECIEŃ 2014 Smacznego jajka! wielkanocne przepisy całodzienny plan żywieniowy MAPA ZDROWIA ALERGIA jak z nią walczyć? Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia WYWIAD z ekspertem Farmaceuta radzi

2 idealny probiotyk dla całej rodziny nie wymaga przechowywania w lodówce teraz również dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie kropli dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie kapsułek dla dorosłych i dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie saszetek dla dzieci powyżej 1 roku życia Trilac plus - środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego. Unikalne połączenie znanych trzech szczepów żywych kultur bakterii i Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103). Do postępowania dietetycznego przy: zaburzeniach ze strony przewodu pokarmowego w trakcie i po antybiotykoterapii celem odbudowania wspomagająco przy leczeniu biegunek infekcyjnych również pochodzenia wirusowego, dla zachowania prawidłowej pracy jelit i wspomagania (poprawy) procesu trawienia w przewodzie pokarmowym, Dystrybutor: KROTEX PHARM Sp. z o.o. Sp. k. ul. Dostępna 56, Warszawa

3 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia, aby uczcić rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia w 1948 roku. Co roku jest wybierany temat przewodni z zakresu zdrowia publicznego, który w danym okresie wymaga szczególnej uwagi. Obchody Światowego Dnia Zdrowia stwarzają możliwość podjęcia wielu działań, których efektem jest poprawa stanu zdrowia ludzi. Tematem przewodnim w tym roku będą choroby przenoszone przez wektory. Wektory to organizmy, które są przenosicielami patogenów lub pasożytów. Poprzez wędrówkę i kontakt z otoczeniem przenoszą groźne drobnoustroje na inne organizmy, często na ludzi. W ten sposób mogą wywołać choroby, które zagrażają życiu lub zdrowiu człowieka. Przykładem wciąż groźnej choroby pasożytniczej jest malaria, która w 2010 roku pochłonęła ofiar. Do innych chorób przenoszonych przez wektory zaliczamy między innymi Gorączkę Zachodniego Nilu, chikungunyę, odkleszczowe zapalenie mózgu, czy boreliozę. Drodzy Czytelnicy! Dużymi krokami nadchodzi wiosna, a wraz z nią coraz więcej słońca, wyższe temperatury oraz dłuższe dni. To wszystko powoduje pewne fizyczne ożywienie. Wraz z wiosną planujemy zmiany. Jedni chcą poprawić swój wygląd, inni pragną zredukować nieco swoją wagę, a jeszcze inni po prostu potrzebują metamorfozy, która pomoże wnieść więcej aktywności w ich życie. Tak się składa, że do osiągnięcia takich celów wysiłek fizyczny idealnie się nadaje, gdyż to najlepsze lekarstwo na nasze samopoczucie i na nasz stan zdrowia. Niezaprzeczalnie aktywność wpływa także na nasze życie towarzyskie, gdyż więcej czasu spędzamy z rodziną na spacerach albo miło bawimy się z przyjaciółmi w gry i zabawy sprawnościowe na świeżym powietrzu. Wiosna jest tuż, tuż, zatem nie czekajmy dłużej i idźmy na START! Podczas Światowego Dnia Zdrowia 2014 chcemy zwrócić uwagę by: Rodziny mieszkające na obszarach najbardziej zagrożonych miały wiedzę jak należy się chronić przed tymi chorobami. Władze odpowiedzialne za zdrowie pomagały ludziom w ochronie przed tymi zagrożeniami. Podróżni mieli świadomość, kiedy istnieje konieczność ochrony i jakie środki profilaktyczne należy podjąć. Władze w krajach, w których choroby przenoszone przez wektory stają się problemem zdrowotnym, podjęły kroki w celu ochrony ludności przed tymi chorobami. SPIS TREŚCI Wiosna nadchodzi - UWAGA ALERGICY! Farmaceuta radzi - zdrowe odchudzanie Wielkanocne przepisy Całodzienna mapa zdrowego żywienia Aktywność najlepszy lek na zdrowie Wywiad z ekspertem Zaparcia jako przyczyna hemoriodów WYDAWCA: Fundacja Zdrowie i Opieka ul. Młyńska 3/8, Katowice tel ,

4 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Claritine SPE 10mg, 7 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 10 mg loratydyny. Działanie: przeciwhistaminowe. Wskazania: leczenie objawów alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa (kichanie, wyciek z nosa, swędzenie, świąd i pieczenie oczu) i przewlekłej pokrzywki idiomatycznej. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe. Calcium + kwercetyna Duo Allergo 20 tabletek mus, suplement diety Tabletki musujące bez aromatów i barwników, zawierające wapń i kwercetynę. Suplement polecany dla osób dorosłych, mających zwiększone zapotrzebowanie na wapń. Producent: Polski Lek. Otrivin Allergy aerozol do nosa, roztwór Wskazania do stosowania: Leczenie objawów przeziębienia, przekrwienia błony śluzowej nosa, ostrego i przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa, sezonowego (katar sienny) oraz niesezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, naczynioruchowego zapalenia błony śluzowej nosa. Wspomagająco w ostrym i przewlekłym zapaleniu zatok oraz w zapaleniu ucha środkowego. Pielęgnacja przed- i pooperacyjna w chirurgii nosa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u dzieci w wieku poniżej 6 lat. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy. Zyx Bio 5mg, 7 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 5mg lewocetyryzyny Działanie: przeciwalergiczne Wskazania: alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa, przewlekła pokrzywka o nieznanym pochodzeniu. Podmiot odpowiedzialny: BIOFARM Sp. z o.o. LUTAX AMD Plus 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kwasy tłuszczowe, luetinę, zeaksantynę, antocyjany, witaminy i minerały, wspomagające odżywianie oczu. Producent: AVANDA GmbH, Niemcy. Trilac 20 kapsułek Działanie: umożliwienie rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego oraz zapobieganie osiedlaniu się i rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych. Wskazania: poantybiotykowe zapalenie jelit ze szczególnym uwzględnieniem leczenia wspomagającego rzekomobłoniastego zapalenia okrężnicy, głównie przy nawracającym rzekomobłoniastym zapaleniu okrężnicy, zapobieganie biegunce podróżnych, lecznie wspomagające po antybiotykoterapii. Podmiot odpowiedzialny: Allergon AB, Szwecja. Novophane 60 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera aminokwasy siarkowe, witaminy i minerały, które mają istotny wpływ na kondycję włosów i paznokci. Podmiot odpowiedzialny: Laboratoire Dermatologigue ACM. Producent: FarmaPlus, Gliwice. Espumisan 100 kapsułek Działanie: zmniejszanie napięcia powierzchniowego pęcherzyków gazu zawartych w masach pokarmowych i w śluzie przewodu pokarmowego. Wskazania: leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo jelitowych związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym, np. wzdęcia, w przypadku wzmożonego powstawania gazów w okresie pooperacyjnym, w przygotowaniu pacjentów do gastroskopii, badań radiologicznych lub USG jamy brzusznej. Podmiot odpowiedzialny: Berlin- -Chemie AG. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 4 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

5 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Wiosna nadchodzi czyli UWAGA ALERGICY! Świat budzi się ze snu zimowego, wszystko jest takie radosne i nabiera kolorów, jedynie alergicy zaczynają odczuwać coraz więcej dolegliwości: ich oczy są zaczerwienione, zaczynają łzawić, pojawia się wysypka, kaszel dusi i męczy, a nos pracuje na pełnych obrotach. To skutek pylenia traw i zbóż. Czy możemy jakoś pomóc alergikom, aby wiosna kojarzyła się im nie tylko z trudnościami? Skutki uciążliwości pyłków traw i zbóż alergicy zaczynają odczuwać już na początku maja. Kulminacyjnym okresem jest upalny czerwiec i lipiec. Rośliny, których pyłki najczęściej uczulają to babka lancetowata, pokrzywa i bylica. Są to rośliny, które można spotkać na terenie całej Polski, dlatego ich pyłki roznoszone są przez wiatr i uciążliwe dla wszystkich mieszkańców naszego kraju. Objawy alergii są różne i mają szeroki wachlarz nasilenia. Należy jednak kontrolować te objawy, bo skutki mogą być nawet oskrzelowe. Wiosna to także czas kiedy przebywanie na świeżym powietrzu sprawia nam najwięcej przyjemności, a z przyrodą mamy kontakt wszędzie w parku, w lesie, na działce, nawet podczas spaceru, kiedy wracamy do domu mijając ogródki sąsiadów. Dlatego trzeba pamiętać, aby przed planowanym spacerem zażyć specyfiki łagodzące te objawy uczulenia. To obecnie PYŁKI TRAW I ZBÓŻ ZACZY- NAJĄ DOKUCZAĆ ALERGIKOM JUŻ OD POCZĄTKU MAJA. PUNKTEM KULMINACYJNYM JEST JEDNAK UPALNY CZERWIEC I LIPIEC. najwłaściwsza metoda postępowania przy dolegliwościach spowodowanych alergią. Wśród tych produktów wymieniamy suplementy, które pomagają zwalczać objawy alergii: Calcium Alergo PLUS JU- NIOR, Calcium + kwercetyna DUO ALERGO oraz leki antyhistaminowe do krótkotrwałego samodzielnego stosowania, które blokują uwalnianie histaminy czyli białka odpowiedzialnego za reakcję alergiczną. Te specyfiki mogą powodować senność i są dostępne bez recepty. Wśród nich możemy wymienić Claritine SPE, Zyx Bio. W przypadku obrzęku błon śluzowych i obfitej wydzielny z nosa można stosować Otrivin Allergy aerozol do nosa, który przyniesie ulgę i przywróci drożność nosa. W walce z przewlekłymi problemami alergicznymi bardzo dobrze spisują się także inne produkty lecznicze, które można stosowac przez dłuższy okres czasu. Należy jednak pamiętać, że są to preparaty dostępne na receptę, a o ich sposobie dawkowania i przydatności w leczeniu danego pacjenta decyduje lekarz. Monika Grzeczyńska 5

6 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. ALLEVO Dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD) MIX PACK, 3 x 2 torebki Środek dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego należący do kategorii diet bardzo niskokalorycznych (VLCD), do stosowania w celu redukcji ciała. Producent: Cederroth AB.A.S.Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o. Błonnik z ananasem 100 tabletek, suplement diety Suplement polecany dla osób z tendencją do zaparć, prowadzących siedzący tryb życia, omałej aktywności ruchowej. Reguluje pracę przewodu pokarmowego. Producent: BioGarden Sp. z o.o. Błonnik z ananasem + chrom 100 tabletek, suplement diety Preparat wspomaga proces odchudzania, wskazany dla osób z nadwaga, podwyższonym łaknieniem, prowadzących siedzący tryb życia o małej aktywności ruchowej, z tendencjami do zaparć, z wolną przemianą materii. Producent: BioGarden Sp. z o.o. Błonnik z ananasem + CLA 100 tabletek, suplement diety Preparat wspomaga proces odchudzania, szczególnie w przypadku braku sukcesu w poprzednich programów odchudzających, wskazany dla osób z nadwaga, podwyższonym łaknieniem, prowadzących siedzący tryb życia o małej aktywności ruchowej, z tendencjami do zaparć, z wolną przemianą materii. Producent: BioGarden Sp. z o.o. CLA z Zieloną herbatą + L-karnityna dla osób odchudzających się, 60 kapsułek miękkich, suplement diety Suplement zawiera sprzężone izomery kwasu linolowego CLA, wzbogacony L-karnityną oraz ekstraktem zielonej herbaty, mianowanym na zawartość galusanu epigalokatechiny EGCG, który wspiera prawidłowy metabolizm i utlenianie tłuszczów w organizmie. Producent: Olimp Laboratoires Sp. z o.o. Morwa Biała 60 tabletek, suplement diety Kompleksowy preparat zawierający składniki zmniejszające przyswajanie węglowodanów poprzez zmniejszenie łaknienia na słodycze. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, wspomaga odchudzanie. Producent: CAVETPHARMA, Warszawa. Therm Line II 60 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kompozycję naturalnych składników: ekstraktu z zielonej herbaty, guarany i gorzkiej pomarańczy. Polecany jest dla osób dorosłych dążących do kontroli wagi ciała i odchudzających się. Producent: Olimp Laboratories Sp. z o.o. Magnez B6 60 tabletek, suplement diety, zwiększony wysiłek umysłowy Suplement zawiera magnez w postaci dobrze przyswajalnego mleczanu magnezu oraz witaminę B6. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Producent: CAVETPHARMA. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 6 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

7 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Farmaceuta radzi ZDROWE ODCHUDZANIE Aktywny tryb życia i ćwiczenia fizyczne z pewnością sprzyjają utrzymaniu dobrej kondycji i wspomagają proces odchudzania. Należy jednak pamiętać, że sam trening nie wystarczy, by osiągnąć wymarzoną, smukłą sylwetkę. Podstawą odchudzania jest zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowa dieta jest niezbędna podczas odchudzania. Utrata kilogramów jedynie poprzez ćwiczenia jest niezwykle trudna do osiągnięcia. Pół godziny biegu na przykład pozwala spalić około kalorii, podczas gdy średnia paczka chipsów zawiera około 600 kalorii, tak samo jak mały popcorn w kinie, nie licząc nawet napoju gazowanego. Jeden pączek lub drożdżówka zawierają nawet 500 kalorii. Jeżeli stosujemy złą dietę, ćwiczenia raczej nie wystarczą, aby odzyskać i utrzymać szczupłą sylwetkę. Dlatego też bardzo ważne jest stosowanie zdrowej diety. Niezwykle ważne jest kontrolowanie ilości spożywanych kalorii. Zaleca się spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym (współczynnik wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu pokarmu) jak np. chleb jęczmienny, kasza gryczana, jabłka, truskawki, fasolka szparagowa, marchew, kalafior, brokuły, papryka, kapusta, zielony groszek. Dieta musi być zbilansowana. Do zdrowego funkcjonowania każdy z nas potrzebuje wielu różnych składników, które czerpiemy z pożywienia. Niezbędne są nam codzienne dostawy białka, cukrów, tłuszczy, witamin oraz innych mikroelementów. Zatrzymanie dostaw któregokolwiek z niezbędnych do życia składników powoduje, że organizm przestaje pracować we właściwy sposób (np. słabe kości przy diecie ubogiej w wapń). Kolejnym ważnym elementem zdrowej diety jest również częste jedzenie ale w małych ilościach. Największe sukcesy w odchudzaniu osiągają osoby, które spożywają regularnie małe ilości posiłków w krótkich odstępach czasu. Dzięki takiemu postępowaniu organizm nie jest skłonny do magazynowania spożywanych kalorii. Pomocne w skutecznym i zdrowym odchudzaniu jest również trzymanie się zasady jedzenia powoli i picia dużej ilości wody. Jeśli chcemy schudnąć powinniśmy również pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Coraz więcej badań wskazuje, że u osób niewyspanych zachodzą niekorzystne zmiany hormonalne, które wzmagają łaknienie oraz stymulują odkładanie się tłuszczu. Przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej warto skorzystać z porady dietetyka lub farmaceuty. mgr farm. Ewa Kolasińska 7

8 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Multi-sanostol syrop 600g Wskazania: zapobieganie i lecznie niedoborów witamnowych w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy u dzieci powyżej 1 roku życia oraz u dorosłych. Podmiot odpowiedzialny: Takeda Pharma Sp. z o.o. Benosen Na noc 20 tabletek, suplement diety Suplement zawiera wyciąg z chmielu, który wykazuje działanie kojące na układ nerwowy. Przezanczony jest do stosowania wieczorem, zwłaszcza podczas długookresowych stanów napięcia psychicznego, kiedy problemy ze snem występują ze wzmożoną częstotliwością. Dystrybutor: WALLMARK Sp. z o.o. Bepanthen Baby Maść ochronna 30g Maść chroni delikatną skórę dziecka przed odparzeniem pieluszkowym, do stosowania przy każdej zmianie pieluszki. Dystrybutor: Bayer Sp. z o.o. Sterimar baby 50ml, 150 aplikacji, spray do nosa Fizjologiczny roztwór wody morskiej, do nawilżania i płukania śluzówek nosa. Produkt przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci. Producent: Lab. FUMOUZE. Femibion Natal 2 Plus 30 tabletek powlekanych + 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kwas foliowy, metofolinę, witaminy, minerały, jod oraz DHA, przeznaczony jest dla kobiet od 13 tygodnia ciąży i karmiących piersią. Wprowadzający do obrotu: Merck Sp. z o.o. Rubital syrop 125g (Althaeae radicis maceratio) 1,73g/5ml Skład: 100g syropu zawiera 26,6 g wodnego maceartu z 2 g korzenia prawoślazu lekarskiego. Działanie: łagodzące kaszel, osłaniające błonę śluzową jamy ustnej i gardła. Wskazania: środek pomocniczy w objawach stanów zapalnych jamy ustnej i gardła: chrypka, kaszel np. w przebiegu przeziębienia, w podrażnieniach błony śluzowej jamy ustnej i gardła. Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Produkcji Farmaceutycznej GEMI. Doppel herz aktiv A-Z Retard 40 tabletek, suplement diety Suplement zawierający kompletny zestaw 23 witamin i minerałów oraz luteiny, w unikalnej formie tabletki o przedłużonym działaniu (RETARD). Równomierne uwalnianie składników odżywczych zapewnia najlepsze ich przyswajanie przez organizm. Wytwórca: Queisser PHARMA. Cebion (Acidum ascorbicum) 30ml Skład: 1 ml roztworu (20 kropli) zawiera 100mg witaminy C. Wskazania: zapobieganie i leczenie stanów niedoboru witamny C, w przypadku kiedy stosowanie odpowiedniej diety nie wystarcza. Podmiot odpowiedzialny: Merck Selbstmedikation GmbH. Producent: FarmaPlus, Gliwice. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 8 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

9 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Smażone faszerowane jajka otulone rzeżuchą SKŁADNIKI 10 jajek 6 pieczarek szczypiorek posiekana natka pietruszki 100 g szynki 2-3 łyżki majonezu sól i pieprz (do smaku) łyżka bułki tartej masło lub oliwa z oliwek WYKONANIE 1 Jajka ugotować na twardo, następnie odstawić do ostygnięcia. 2 Za pomocą bardzo ostrego, dużego noża kuchennego przepołowić jajka w skorupce na dwie części. 3 Za pomocą łyżki stołowej usunąć delikatnie zawartość skorupek. Białka i żółtka drobno posiekać i wrzucić do miski. 4 Rozgrzać patelnię i roztopić na niej łyżkę masła lub oliwy z oliwek. 5 Pieczarki umyć pod bierzącą wodą, oczyścić, pokroić na cienkie plasterki, wrzucić na patelnię i podsmażyć. Następnie zdjąć z ognia i przestudzić i dodac do farszu. 6 Szynkę pokroić w drobną kostkę, posiekać szczypiorek oraz natkę pietruszki.wszystko dodać do farszu. Na koniec Dodać 2/3 łyżki majonezu, posolić i popieprzyć do smaku oraz dokładnie wymieszać. 7 Skorupki wypełnić nadzieniem i posypać z wierzchu szczyptą bułki tartej. Rozgrzać patelnię i roztopić na niej 2 łyżki masła lub trochę oliwy z oliwek. Jajka ułożyć na rozgrzanej patelni farszem do dołu. Podsmażyć na średnim ogniu do zarumienienia bułki tartej. 8 Jajka można podawać na ozdobionym rzeżuchą półmisku na ciepło lub zimno. Życzymy smacznego :) Przepis wiosenny na zdrową i szybką przekąskę kanapka z łososiem serkiem śmietankowym i rukolą Martyna Chęcińska SKŁADNIKI łosoś ciemne pieczywo rukola cytryna serek śmietankowy WYKONANIE Kromkę pieczywa posmarować serkiem śmietankowym, ułożyć na nim plasterek łososia, ozdobić go rukolą i skropić sokiem z cytryny. Można dodać trochę przypraw, np. pieprzu do smaku. Martyna Chęcińska

10 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA CAŁODZIENNA MAPA ŚNIADANIE Owsianka bananowo- cynamonowa z czekoladą Produkty: płatki owsiane, mleko 1,5%, banan, cynamon, miód, czekolada Sposób przygotowania: Płatki owsiane dodać do garnka z mlekiem i gotować 2 3 minuty od zagotowania. Ugotowaną owsiankę przykryć i odstawić na kilka minut do napęcznienia. Banana pokroić na kawałki i razem z cynamonem i miodem dodać do owsianki i wymieszać. Wierzch posypać startą kostką czekolady. OBIAD Risotto z kurczakiem i pieczarkami Produkty: ryż brązowy, kurczak filet, pieczarka, cebula, olej rzepakowy, sól, pieprz, czosnek, tymianek Sposób przygotowania: Na patelni rozgrzać olej. Kurczaka pokroić w drobna kostkę, chwile podsmażyć na oleju. Posiekaną cebule i pokrojone drobno pieczarki dodać do kurczaka i dusić dłuższą chwilę pod przykryciem (w razie potrzeby podlać wodą). Ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Dodać do kurczaka i pieczarek i dusić jeszcze chwilę. Na końcu dodać przyprawy. 10

11 ZDROWIE I OPIEKA ZDROWEGO ŻYWIENIA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI II ŚNIADANIE Serek ziarnisty z warzywami i pieczywem Produkty: serek wiejski, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pieprz ziołowy, sól, bułka grahamka, masło Sposób przygotowania: Serek przełożyć do miseczki, dodać pokrojone warzywa i przyprawić. Bułkę posmarować masłem. Kodeks zdrowego żywienia 1 2 Codziennie jedz w małych ilościach, najlepiej 5 posiłków dziennie Każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw i owoców; ZDROWE PRZEKĄSKI MIĘDZY POSIŁKAMI Szklanka soku marchwiowego; Jogurt naturalny z żurawiną; Pokrojona w słupki marchewka; 2 wafelki ryżowe; Świeży owoc: jabłko, gruszka, lub pomarańcza; Garść orzechów nerkowca; KOLACJA Sałatka z pieczarkami, serem feta i rukolą Produkty: sałata lodowa, rukola, pieczarki, ser feta, czosnek, olej rzepakowy, ocet balsamiczny, pieprz, sól, wafle ryżowe Sposób przygotowania: Pieczarki oczyścić, umyć, pokroić w plastry i podsmażyć na łyżeczce oleju, posolić i doprawić pieprzem. Sałatę umyć, osuszyć i porwać na kawałki i wymieszać z rukolą. Dodać pieczarki, przeciśnięty przez praskę czosnek i łyżeczkę octu balsamicznego. Wymieszać i na wierzch pokruszyć ser feta. Sałatkę podawać z waflami ryżowymi Wybieraj owoce i warzywa bogate w błonnik (np. porzeczki czerwone i czarne, maliny, czarne jagody, suche nasiona: białej fasoli, soi, soczewicy, groszek zielony); Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia (dostarcza energii na cały poranek); Jedz powoli i regularnie; Unikaj spożywania w dużej ilości cukrów prostych; Codzienna porcja spożywanej soli nie powinna przekraczać 2g; Po spożyciu wieczornego posiłku odczekaj co najmniej 2 godziny zanim położysz się spać; Analizuj skład kupowanych artykułów spożywczych; Ilość kalorii dostarczana organizmowi powinna być adekwatna do natężenia aktywności fizycznej; 11

12 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA AKTYWNOŚĆ najlepszy lek na zdrowie Wiosenny zastrzyk energii skłania do większej aktywności, dotyczy to nawet najbardziej opornych amatorów sportu. Wraz z promieniami słońca znika zimowa chandra i zniechęcenie, nagle potrafimy zaskoczyć samych siebie, bo pełni energii chcemy biegać, skakać i rozruszać wszystkie mięśnie. Z uśmiechem przygotowujemy rower, kompletujemy strój do joggingu, sprawdzamy czy nasze obuwie sportowe jest wygodne. Może po prostu czujemy instynktownie, że nadszedł czas na pierwsze wiosenne i bardziej intensywne treningi? Wiosna to czas zmian, a najlepiej wszelkie zmiany rozpocząć od siebie Zapewne każdy z nas po zimowej stagnacji patrząc na swoje odbicie w lustrze podejmował decyzję, o zmianie fryzury, czy też odchudzaniu, dodając sobie otuchy i motywacji. Wiosenne metamorfozy nie powinny być jednak nie przemyślane i zbyt pochopne. Nasze mięśnie i stawy nie są przygotowane na raptowne zmiany w trybie życia. Czas to zmienić! Gdy zatem temperatura na zewnątrz wzrasta, pełni energii i zapału rozpoczynamy realizację postanowień: nawadnianie organizmu, zdrowa dieta, regularne uprawianie sportu lub jakakolwiek aktywność fizyczna. Promienie słońca mobilizują nas i ładują nasz organizm. To właśnie zimowy niedobór światła odbierał nam chęć i energię do aktywności, dlatego wiosenne słońce tak nas zachęca do zmian. Ruch i energia wiosenna nie tylko znacznie poprawia nasze samopoczucie, ale też ma istotny wpływ na zmniejszenie objawów występujących przy kłopotach z wieloma chorobami, w tym także nowotworowymi. Badacze z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego po osiemnastu latach obserwacji ( ) ponad 2500 mężczyzn, którzy mieli problemy z rakiem prostaty, ustalili, że aktywność fizyczna pacjentów zmniejszała ryzyko ich zgonu, a umiarkowana ilość treningów, tj. jeżdżenie na rowerze, gra w tenisa, jogging lub pływanie przez więcej niż 3 godziny tygodniowo zmniejszało to ryzyko aż o 61% (źródło: Physical Actyvity and Survival After Prostate Cancer Diagnosis inf Health Professionals Follow Up Study ). Dlatego cieszmy się wiosną, słońcem, bądźmy aktywni, bo ciag dalszy na następnej stronie Aktywność pomaga w walce z chorobą 12 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

13 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI to dodatkowy sposób na lepszy nastrój i zdrowie. Najważniejsza tutaj jest systematyczność oraz odpowiedzialność, gdyż trening bez przygotowania może narazić nas na inne dolegliwości. Wiosenny przypływ naszych chęci do działania i uprawiania sportu jest cenny, ale nie zapominajmy, że nasz organizm nie jest przyzwyczajony do intensywnych ćwiczeń. Dopóki nie przystosuje się do nowego trybu życia, nie można go przeforsowywać. Poziom trudności pierwszych treningów należy zwiększać stopniowo, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku i wzmożonej aktywności. Uprawianie sportu powinno być źródłem przyjemności i radości, a nie frustracji. Powodzenia! Monika Grzeczyńska Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Permen KING Tribulus terrestris,poprawia seksulną wydajność 30 tabletek, suplement diety Suplement to kombinacja skutecznych substancji roślinnych wzbogaconych o L-argininę, które są odpowiedzialne za regulację krążenia krwi, za wywołanie erekcji i poprawę jej jakości ponadto zmiejszają uczucie zmęczenia. Dystrybutor: WALLMARK Sp. z o.o. Doppel herz activ na prostatę Forte 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera wyciąg z palmy sabałowej, wyciąg z korzenia pokrzywy,olej z nasion dyni, likopen, witaminę E oraz selen, cynk i mangan. Kompleksowy zestaw składników wspomagający prawidłowe funkcjonowanie prostaty i dróg moczowych, polecany dla mężczyzn po 40 roku życia. Przedstawicielstwo: Polconsult Int. UroFuraginum 50mg, 30 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 50 mg furaginy. Działanie: hamowanie rozwoju bakterii wywołujących zakażenie dróg moczowych. Wskazania: zakażenie dróg moczowych. Podmiot odpowiedzialny: Adamed Consumer Healthcare S.A. Clotrimazolum Aflofarm 10mg/g, krem 20g Skład: 1 g kremu zawiera 10mg klotrymazolu. Działnie: przeciwgrzybicze. Wskazania: miejscowe leczenie grzybic stóp, pachwin, ciała, skóry między palcami, łupieżu pstrego, zakażeń grzybiczych skóry i błon śluzowych zewnętrznych narządów płciowych. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Hydrocortisonum Aflofarm 5mg/g,krem 15g Działanie: przeciwzapalne, przeciwświądowe, obkurczające na naczynia krwionośne. Wskazania: atopowe zapalenie skóry, liszaj rumieniowy iwielopostaciowy, liszaj płaski, łojotokowe zapalenie skóry, różne postacie wyprysku, łuszczyca, świerzbiączka, oparzenia Iº i IIº, łagodzenie odczynów po ukąszeniach owadów. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Rennie Antacidum 24 tabletki do ssania, smak miętowy Skład: 1 tabletka zawiera 680mg węglanu wapnia oraz 80mg węglanu magnezu. Działanie: zobojętnianie nadmiaru kwasu solnego w żołądku. Wskazania: zgaga, niestrawność, wzdęcia, nudności, uczucie pełności lub ciężkości w żołądku, odbijanie. Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 13

14 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA wywiad z ekspertem CODZIENNA PROFILAKTYKA KLUCZEM DO ZDROWIA O pojęciu profilaktyki zdrowia, jej znaczeniu w życiu człowieka, o czynnikach ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz zaangażowaniu służby zdrowia w programy profilaktyczne opowiada kierownik przychodni dla dorosłych w Katowicach, dr n. med. Jolanta Jefimiuk Chęcińska. Redakcja: Codziennie spotykamy się z pojęciem profilaktyki. Czy może nam Pani Doktor powiedzieć kiedy tak naprawdę zostało to pojęcie wprowadzone i czy zawsze miało takie samo znaczenie? dr n. med. Jolanta Jefimiuk Chęcińska: Przez całe wieki głównym zagrożeniem dla ludzkości były choroby zakaźne. Obecnie od około pół wieku zagrożeniem stały się choroby tzw. cywilizacyjne. Ta młoda gałąź wiedzy jaką jest epidemiologia chorób układu krążenia, czy też cukrzyca wymogła badania czynników ryzyka i warunków związanych z występowaniem procesów chorobowych. Badacze zajęli się wyjaśnianiem stanów patologicznych w zbiorowiskach ludzkich, jak też zapobieganiem tym chorobą i ich zwalczaniem. W rozwoju historycznym wyróżniamy jakby trzy etapy badań dotyczących szukania przyczyn i metod zapobiegania chorobom. W latach 50tych XX wieku poszukiwano kryteria diagnostyczne w chorobach tzw. cywilizacyjnych w danym społeczeństwie. Rezultatem tego etapu badań było stwierdzenie narastającej liczby zgonów w krajach uprzemysłowionych, związanych z nadciśnieniem tętniczym i chorobą niedokrwienną serca. Z tego też okresu pochodzi znane stwierdzenie Sigerista, że każda cywilizacja kreuje własne choroby i Walkera, że nadciśnienie jest ceną jaką ludzkość płaci za cywilizację. Z kolei w latach 70tych XX wieku skupiono się na zidentyfikowaniu czynników ryzyka. Podsumowaniem tych badań epidemiologicznych było stwierdzenie, że rozwój cywilizacji, rosnące zagęszczenie ludności i zmiana sposobu odżywiania są przyczyną przedwczesnych zgonów. Na początku XIX wieku znajomość tych czynników w połączeniu z postępem medycyny doprowadziły do wydłużenia długości życia. Jakie są podstawowe czynniki ryzyka chorób cywilizacyjnych? Do klasycznych czynników ryzyka związanych z występowaniem chorób krążenia tj. zawał, nadciśnienie tętnicze, udary mózgu należą: dieta bogato tłuszczowa, mała aktywność fizyczna, palenie papierosów, otyłość, cukrzyca. Co zyskujemy dzięki znajomości niniejszych czynników? Na podstawie znajomości powyższych czynników wdrożono wiele programów profilaktycznych, w których zaproponowano m.in. nowe jadłospisy uwzględniające spożywanie w dużej ilości warzyw, owoców, produktów zbożowych, orzechów. Zwrócono w nich dr n. med. Jolanta Jefimiuk-Chęcińska - internista, lekarz medycyny pracy, kierownik przychodni dla dorosłych w Katowicach. 14 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

15 ZDROWIE I OPIEKA również uwagę na ograniczenie spożycia soli w codziennych posiłkach. Gotując należy pamiętać, że smak potrawom można nadać przy użyciu świeżych i suszonych ziół, czosnku, cebuli, pietruszki, koperku, czy też soku z cytryny. Wędliny najlepiej zastąpić pieczonymi i duszonymi mięsami tj. drób, cielęcina. Należy spożywać dużo antyoksydantów (witamina C, E, beta-karoten i flawonoidy), które przeciwdziałają miażdżycy, a zawarte są w warzywach, owocach, sokach np. aronii, żurawiny, czy czarnej porzeczki oraz kakao. Czy zdrowe odżywianie wystarczy? Należy pamiętać, że poza zdrową dietą zaleca się również regularną aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu np. spacery, jazdę na rowerze. Koniecznie trzeba zrezygnować z palenia tytoniu i nadużywania alkoholu. Wskazane jest wyciszenie, nie uleganie stresom, pogoda ducha i umiejętność cieszenie się małymi radościami. Która ze współczesnych chorób cywilizacyjnych budzi według Pani Doktor największy niepokój? Według najnowszych danych Światowej Organizacji Zdrowia na cukrzyce choruje ok. 300 mln osób na świecie, przez co została ona nazwana dżumą XIX wieku. Do głównych czynników wywołujących cukrzycę zaliczamy: wzrost liczby ludności, proces starzenia się społeczeństwa, nieprawidłowe odżywianie, nadwagę i otyłość, siedzący tryb życia, czy brak regularnej aktywności fizycznej. Cukrzyca i jej powikłania prowadzące do ciągłego pogorszenia jakości życia i w efekcie skrócenia jego długości. Z tego właśnie powodu tak ważna staje się profilaktyka cukrzycy. A jednym z tych elementów jest stała edukacja pacjentów zagrożonych zachorowaniem na cukrzyce. W jaki sposób przedstawicieli ochrony zdrowia, czy też władze lokalne troszczą się o zdrowie przeciętnego obywatela? Lekarze POZ, NFZ, czy też Urzędy Miast wprowadzają różne programy profilaktyczne dotyczące m.in.: Walki z nikotynizmem i alkoholizmem Programy wczesnego wykrywania chorób płuc (RTG klatki piersiowej) Profilaktyki raka piersi (mamografia) Profilaktyki raka prostaty (PSA) Profilaktyki raka jelita grubego (kolonoskopia) Profilaktyka trzeciego i czwartego wieku Co w takim razie według Pani Doktor ma największy wpływ na nasze zdrowie? W chwili obecnej na długość i jakość życia ma wpływ w zaledwie 10% medycyna, w kilkunastu procentach geny i środowisko, a pozostałe ok 70% zależy od odpowiedniego odżywiania i trybu życia danej osoby. Rozmawiała Martyna Chęcińska ZAGADKA Z J N A Z I W A Ż S P L Ć Z Aby odczytać hasło należy rozpocząć od zaznaczonej litery Z, przeskakując zawsze o taką samą liczbę pól. Nie można wykorzystać dwa razy tych samych liter. E O! E A E I Ć G P Y E E Z I L C B Pierwsze 3 osoby, które do dnia 31 marca 2014 r. zadzwonią do Fundacji Zdrowie i Opieka (nr tel ) lub napiszą na adres: i podadzą prawidłową odpowiedź, otrzymają nagrodę - książkę pt. Nie daj się! Czyli 10 sposobów na zdrowe, długie życie. POWODZENIA! 15

16 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA ZAPARCIA JAKO PRZYCZYNA HEMOROIDÓW Zaparcia uznaje się za istotny czynnik ryzyka przy hemoroidach. Wyróżnia się różne typy zaparć. Aby unikać powiększania się hemoroidów, ważne jest prawidłowe leczenie przyczyny danego rodzaju zaparcia. Zaparcie (obstrukcja) uznawane jest przez ekspertów za jedną z najczęstszych przyczyn hemoroidów. Ważnym aspektem skutecznej terapii jest zapewnienie u pacjenta miękkiej konsystencji stolca oraz bezproblemowego opróżniania jelit, które nie wymaga nadmiernego parcia. To istotne gdyż podczas parcia dochodzi do zastojów krwi w hemoroidach i ich nabrzmienia. Dla osiągnięcia tego celu zaleca się przede wszystkim zmianę sposobu odżywiania na dietę bogatą w błonnik oraz dostarczanie organizmowi dużej ilości płynów. Zgodnie z najnowszymi wynikami badań ważne jest jednak także uwzględnienie formy zaparcia, z którą mamy do czynienia. Czym właściwie jest zaparcie z medycznego punktu widzenia? Pacjenci mają poczucie, że cierpią na zaparcia w różnych sytuacjach. Istotną rolę odgrywają tu indywidualne przyzwyczajenia związane z oddawaniem stolca. Niektórzy czują, że mają zaparcie, jeżeli nie oddają stolca raz dziennie lub jeśli muszą przy oddawaniu stolca mocno przeć. Z medycznego punktu widzenia mówimy jednak o zaparciu z reguły dopiero wtedy, gdy do wypróżnienia dochodzi mniej niż trzy razy w tygodniu. Charakterystyczny jest przy tym twardy stolec, mocne parcie oraz niezupełne opróżnienie kiszki stolcowej. Jeżeli stan ten trwa dłużej niż trzy miesiące, to mówimy o chronicznym zaparciu. Dwie formy chronicznego zaparcia Zasadniczo rozróżniamy różne formy obstrukcji. Dolegliwości związane z zaparciem mogą mieć przyczyny funkcjonalne, wynikać z zaburzeń 16 MARZEC I KWIECIEŃ 2014 wypróżniania lub ze spowolnionego transportu w jelitach. Różne formy chronicznego zaparcia w różny sposób oddziałują na dolegliwości związane z hemoroidami. Zaparcie wywołane spowolnioną pracą jelit Zaparcia spowodowane spowolnionym przemieszczaniem się treści jelitowej wynikają z bezwładności jelita grubego. Silne skurcze (perystaltyka), które są normalną częścią ruchów jelita w ramach trawienia, występują w mniejszej ilości. W wyniku tego transport treści pokarmowych w jelicie grubym spowalnia się. Może być to spowodowane złym odżywianiem (np. mała ilość błonnika, zbyt mała ilość dostarczanych płynów), ale także chorobą neurologiczną (np. choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane lub porażenie poprzeczne), chorobą endokrynologiczną (np. cukrzyca, nadczynność tarczycy) lub przyjmowanymi lekami. W większości przypadków przyczyna pozostaje jednak nieznana.

17 ZDROWIE I OPIEKA Zaparcia wynikające z zaburzeń defekacji O wiele częściej zaparcia wynikają z zaburzeń opróżniania jelita spowodowanymi świadomą lub nieświadomą próbą powstrzymywania wypróżnienia. W wyniku tego kał staje się twardy w ostatnim odcinku jelita. Opróżnienie jelita staje się utrudnione i powoduje pęknięcia błony śluzowej otaczającej hemoroidy. Powstaje zagrożenie, że utrwali się diabelski krąg: bolesne wypróżnienia, ich unikanie i jeszcze większe zagęszczenie i utwardzenie mas kałowych, podczas gdy tak naprawdę nie ma fizycznych przyczyn dla powstawania zaparć. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą być np. choroby kanału analnego (np. hemoroidy, pęknięcia) lub też u młodych kobiet zespół spastycznego dna miednicy. Konsekwencje leczenia zaparć Negatywnie oddziałują na hemoroidy przede wszystkim te zaparcia, które wywoływane są zaburzeniami wypróżnień. Stwardniały stolec powoduje stale skaleczenia i pogarsza tym samym stan hemoroidów. Wypróżnień w miarę możliwości nie należy bez potrzeby powstrzymywać. W przypadku istniejących już hemoroidów nie można dodatkowo drażnić błony śluzowej odbytu. Należy więc unikać silnego parcia. Eksperci zalecają też regularne stosowanie maści ochronnej na skórę okolicy odbytu, zapobiegającej dolegliwościom związanym z hemoroidami. Do najczęściej polecanych leków należy Posterisan, dostępny w aptece bez recepty. Posterisan uśmierza ból, eliminuje świąd i pieczenie, zwiększając przy tym odporność chorych miejsc na zakażenia bakteryjne. Dodatkową zaletą Posterisanu jest fakt, iż można go stosować także u kobiet w ciąży oraz w czasie laktacji. Artykuł na podstawie materiałów prasowych firmy Kadefarm Sp. z o.o. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat hemoroidów i sposobów ich zwalczania, wejdź na stronę gdzie uzyskasz niezbędne informacje o schorzeniu oraz zamówisz bezpłatny poradnik dla pacjentów cierpiących na hemoroidy. Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Posterisan czopki 10 sztuk Skład: 387,1 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli. Działanie: lek na hemoroidy. Wskazania do stosowania: świąd, sączenie i pieczenie okolicy odbytu spowodowane guzkami krwawniczymi. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników. Podmiot odpowiedzialny: Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Kadefarm Sp. z o.o. Posterisan maść 25g Skład: 166,7 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli. Działanie: lek na hemoroidy. Wskazania do stosowania: świąd, sączenie i pieczenie okolicy odbytu spowodowane guzkami krwawniczymi, szczelinami i rozpadlinami odbytu oraz wypryskiem. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników. Podmiot odpowiedzialny: Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Kadefarm Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 17

18 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Carboadsorbent 250mg, tabletki Wskazania do stosowania: Carboadsorbent może być stosowany w leczeniu ostrej, nieswoistej biegunki. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, przy zmniejszonej perystaltyce, w niedrożności jelit, po operacji, w zaburzeniach równowagi elektrolitowej, przy odwodnieniu, hipowolemii, bezpośrednio przed endoskopią (wziernikowaniem przełyku, gastroskopią) oraz przy podwyższonym ryzyku zachłyśnięcia się u pacjentów bez intubacji. Podmiot odpowiedzialny: Imuna Pharm, a.s., Jarkova 269/17, Šarišské Michal any, Republika Słowacji. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu wydane przez Ministra Zdrowia nr: Moilec 7,5 mg, 10 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 7,5 mg meloxicamu. Działanie: przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwreumatyczne, przeciwgorączkowe. Wskazania: bóle kostno- -stawowe, mięśniowe, w przebiegu chorób reumatoidalnych i zwyrodnieniowych stawów. Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Sp. z o.o. Maść końska chłodząca 350g+150g Maść końska w formie żelu zawiera optymalnie dobrane składniki, które służą do pielęgnacji ciała. Działa energetyzująco oraz łagodząco na skórę organizmu. Polecana do masażu i terapii manualnych. Dystrybutor: SEWED MEDICA. Maść końska rozgrzewająca 350g+150g Maść końska w formie żelu zawiera optymalnie dobrane składniki, które służą do pielęgnacji ciała. Działa energetyzująco oraz łagodząco na skórę organizmu. Polecana do masażu i terapii manualnych. Dystrybutor: SEWED MEDICA. MultiBiotyk Osłona 10 tabletek, suplement diety Suplement zawiera optymalny zestaw dwóch różnych szczepów bakterii probiotycznych: Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus helveticus, który przywraca i utrzymuje prawidłową mikroflorę przewodu pokarmowego. Wskazany po i w trakcie antybiotykoterapii, zaburzenich i biegunkach jelitowych, podczas podróży. Wyprodukowano dla: Quest- Pharma Sp. z o.o. Kasztanowy żel z rutyną 350g Substancja czynna: 75mg kwasu acetylożel do pielęgnacji i masażu nóg, niweluje uczucie ciężkich nóg. Dystrybutor: VIDERPOL Sp. z o.o. Detramax 60 tabletek powlekanych, suplement diety Suplement zawiera zmikronizowaną diosminę i hesperydynę, ekstakt z liści winorośli, ekstrakt z pestek winogron ora witimnę C. Składniki wspierają mikrokrążenie żylne oraz wspomagają zmniejszenie uczucia ciężkich nóg. Producent: NOVASCON Pharmaceuticals Sp. z o.o. Detramax żel kojacy do nóg Łagodny preparat pielęgnacyjny polecany osobom, które mają skłonności do obrzęków nóg. Producent: NOVASCON Pharmaceuticals Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 18 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

19

20

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH

WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH WARZYWA JAKIE I ILE W WYBRANYCH SCHORZENIACH dr inż. Dominika Głąbska Zakład Dietetyki Katedra Dietetyki Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW warzywa i owoce są istotnym elementem codziennej

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

UŻYTECZNA RADA: miej w bagażu choćby plastikowy nożyk do obierania owoców.

UŻYTECZNA RADA: miej w bagażu choćby plastikowy nożyk do obierania owoców. Owoce i warzywa należy spożywać kilka razy dziennie. Trzeba jednak pamiętać, aby były odpowiednio przygotowane! Po pierwsze, dobrze je umyj. Po drugie, samodzielnie obierz ze skóry lub łupiny nie kupuj

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą ŚNIADANIE pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą 4 kromki pełnoziarnistego chleba 2 plastry sera mozarella 2 plastry polędwicy drobiowej 4 plastry pomidora Liść sałaty Bazylia Na kromce pełnoziarnistego

Bardziej szczegółowo

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Instrukcje: Proszę opisać w poniższym kwestionariuszu Pana/Pani przeciętną dietę. Proszę opisać 2 przykładowe dni tygodnia

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Zakres oferowanych usług:

Zakres oferowanych usług: Zakres oferowanych usług: 1. Poradnictwo dietetyczne Porady dietetyczne obejmujące analizę dotychczasowego sposobu żywienia, pomiary antropometryczne, wskazówki i zalecenia żywieniowe. Dla osób zainteresowanych

Bardziej szczegółowo

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Instrukcje: W celu oceny prawidłowości zastosowania przez Pana/Panią zaleceń żywieniowych z poprzedniej konsultacji, proszę opisać w poniższym

Bardziej szczegółowo

Europejski Tydzień Walki z Rakiem

Europejski Tydzień Walki z Rakiem 1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

dziecko z biegunką kompendium wiedzy nadzór merytoryczny prof. dr hab. n.med. Mieczysława Czerwionka-Szaflarska

dziecko z biegunką kompendium wiedzy nadzór merytoryczny prof. dr hab. n.med. Mieczysława Czerwionka-Szaflarska lek. med. Julia Gawryjołek dziecko z biegunką kompendium wiedzy nadzór merytoryczny prof. dr hab. n.med. Mieczysława Czerwionka-Szaflarska trilacplus krople saszetki kapsułki od 1. miesiąca życia poradnik

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

Europejski kodeks walki z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem Europejski kodeks walki z rakiem Dlaczego walczymy z rakiem? Nowotwory są drugą przyczyną zgonów w Polsce zaraz po zawałach i wylewach. Liczba zachorowao na nowotwory złośliwe w Polsce to ponad 140,5 tys.

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy

Bardziej szczegółowo

Program redukcji czynników ryzyka choroby wieńcowej i miażdżycy. Przez żołądek do zdrowego serca. kwestionariusz kwalifikujący

Program redukcji czynników ryzyka choroby wieńcowej i miażdżycy. Przez żołądek do zdrowego serca. kwestionariusz kwalifikujący Program redukcji czynników ryzyka choroby wieńcowej i miażdżycy Przez żołądek do zdrowego serca kwestionariusz kwalifikujący I. Informacje ogólne Imię i nazwisko: Telefon: Email: Data urodzenia: Płeć:

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

provag - przy problemach intymnych lub antybiotyku! ORTON FLEX 30 kapsułek 12,97 zł

provag - przy problemach intymnych lub antybiotyku! ORTON FLEX 30 kapsułek 12,97 zł SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.07.-4.09.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 Zaawansowana ochrona przed poceniem! ACTIVBLOCK SENSITIVE roll-on, 25 ml CLASSIC roll-on, 25 ml provag - przy problemach intymnych lub

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Jadwiga Zapała

Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Jadwiga Zapała Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem Jadwiga Zapała CHOROBY CYWILIZACYJNE Nowotwory Choroby układu krążenia Choroby metaboliczne Schorzenia układu nerwowego EUROPEJSKI

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1 Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Instrukcja użycia. Espumisan Kids Rozpuszczalne cienkie listki

Instrukcja użycia. Espumisan Kids Rozpuszczalne cienkie listki Instrukcja użycia Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje. Ten wyrób medyczny jest dostępny bez recepty. Aby jednak uzyskać dobry wynik leczenia, należy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy

Bardziej szczegółowo

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka Vital DETOX Herbatki 2012 By Katarzyna Gurbacka Spis treści Wstęp...3 Odchudzająca Herbatka VitalDetox...4 Herbatka Dla Wątroby...5 Herbatka Zastrzyk Minerałów...6 Herbata Oczyszczająca Wątrobę...7 Rozmarynowa-Imbirowa

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Odżywiaj się zdrowo Podstawowym zaleceniem zdrowotnym dla osób chorych na cukrzycę jest jedz zdrowo. Osoba

Bardziej szczegółowo

Żywienie pacjenta w opiece paliatywnej przeciwdziałanie zaparciom

Żywienie pacjenta w opiece paliatywnej przeciwdziałanie zaparciom VI WARSZTATY SZKOLENIOWE 29 maja 2015 Żywienie pacjenta w opiece paliatywnej przeciwdziałanie zaparciom Agata Zając Zaspakajanie głodu należy do podstawowych potrzeb człowieka. Jedzenie jest jednak ważne

Bardziej szczegółowo

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać?

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Komponując codzienne posiłki z ulubionych produktów spożywczych zwykle nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm

Bardziej szczegółowo

ICBerry (Vision) suplement diety

ICBerry (Vision) suplement diety Preparaty Dla kobiet VISION ziołowe ICBerry (Vision) suplement diety Hiper (Vision) suplement diety Junior Neo (Vision) suplement diety ICBerry (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 184.00

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

icberry Rewolucyjne podejście w profilaktyce zdrowia intymnego kobiety. www.vision.sklep.pl

icberry Rewolucyjne podejście w profilaktyce zdrowia intymnego kobiety. www.vision.sklep.pl icberry Rewolucyjne podejście w profilaktyce zdrowia intymnego kobiety. www.vision.sklep.pl Aktualność. Problematyka Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, na zapalenie pęcherza moczowego cierpi

Bardziej szczegółowo

MATERIAŁY POMOCNICZE

MATERIAŁY POMOCNICZE MATERIAŁY POMOCNICZE 1. Wiersze Wesołe owoce i Przechwałki warzyw Przechwałki warzyw Na straganie, w dzień targowy, ogórek z pomidorem prowadzi rozmowę. Pierwszy zaczął pomidor: Jestem czerwony i gładki,

Bardziej szczegółowo

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ!

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ! SEZON GRILLOWY SEZON GRILLOWY ROZPOCZĘTY! Nadszedł czas na czyszczenie grillów i wyruszenie do sklepu po niezbędne produkty. Potrawy z grilla cieszą się dużym powodzeniem wśród Polaków. Co zrobić, by oprócz

Bardziej szczegółowo

prof. Krzysztof Krygier Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Technologów Żywności

prof. Krzysztof Krygier Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Technologów Żywności prof. Krzysztof Krygier Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Technologów Żywności Motto: Prawidłowe żywienie jest konieczne nie tylko dlatego, aby zapobiec chorobom, ale

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

1.5. Zasady planowania diet leczniczych na podstawie dziennej racji pokarmowej człowieka zdrowego

1.5. Zasady planowania diet leczniczych na podstawie dziennej racji pokarmowej człowieka zdrowego DIETETYKA Dariusz Włodarek SPIS TREŚCI Rozdział I. Planowanie i organizacja żywienia dietetycznego 1.1. Zagadnienia sanitarno-higieniczne w żywieniu dietetycznym 1.2. Dobór surowców i technik przyrządzania

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

EasyLAX (Vision) suplement diety

EasyLAX (Vision) suplement diety Preparaty For Life VISION ziołowe EasyLAX (Vision) suplement diety DiReset (Vision) suplement diety Enjoy NT (Vision) suplement diety EasyLAX (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 192.00 sztukę

Bardziej szczegółowo

Data wydania 12.01.2016

Data wydania 12.01.2016 COTYGODNIOWA OFERTA PROMOCJI PRODUCENCKICH RABAT 10% Data wydania 12.01.2016 RABAT 14% ŻEN-SZEŃ FORTE *60 TABL. SUPLEMENT DIETY NATURELL WITAMILKI DHA+D3 D3 *30 KAPS. TWIST OFF ŚRODKI SPOŻYWCZE SPECJALNEGO

Bardziej szczegółowo

POLECAMY. 2,50 zł. 26,99 zł. 14,99 zł 19,99 zł SCHOLL CALCIUM DUO ALERGO THERM LINE FORTE THERM LINE 40+ CENA

POLECAMY. 2,50 zł. 26,99 zł. 14,99 zł 19,99 zł SCHOLL CALCIUM DUO ALERGO THERM LINE FORTE THERM LINE 40+ CENA POLECAMY SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.04.-4.05.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 SCHOLL THERM LINE FORTE krem regenerujący na popękane pięty 60 ml 60 kapsułek Wielokierunkowe działanie Regeneruje SCHOLL na

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl

BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY. www.calivita.com.pl BIOLOGICZNIE AKTYWNY SUPLEMENT DIETY WOLNE RODNIKI TO AKTYWNE ATOMY LUB CZĄSTECZKI, KTÓRE ZGUBIŁY JEDEN ELEKTRON. PRÓBUJĄC GO ODZYSKAĆ, SZYBKO WCHODZĄ W REAKCJE Z RÓŻNYMI ELEMENTAMI KOMÓREK, USZKADZAJĄC

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Rejestr produktów podlegających zgłoszeniu do Głównego Inspektora Sanitarnego 2007-2010

Rejestr produktów podlegających zgłoszeniu do Głównego Inspektora Sanitarnego 2007-2010 Rejestr produktów podlegających zgłoszeniu do Głównego Inspektora Sanitarnego 2007-2010 Analiza rejestru powiadomień o pierwszym wprowadzeniu do obrotu środków spożywczych Środki spożywcze specjalnego

Bardziej szczegółowo

Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie. Wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach?

Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie. Wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach? Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie Dane: Imię: Nazwisko: Data ur. Nr. Tel: E-mail: Wzrost: Waga: Obwód bioder: Obwód talii: Podstawowe Informacje: Miejsce pracy Godziny pracy Aktywność Fizyczna Aktualny

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Wypełnienie 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega okolicznościach zjedliście i wypiliście w ciągu ostatnich 3 dni.

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca CMC/2015/03/WJ/03 Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca Dane pacjenta Imię:... Nazwisko:... PESEL:... Rozpoznane choroby: Nadciśnienie tętnicze Choroba wieńcowa Przebyty zawał

Bardziej szczegółowo

SANPROBI Super Formula

SANPROBI Super Formula SUPLEMENT DIETY SANPROBI Super Formula Unikalna formuła siedmiu żywych szczepów probiotycznych i dwóch prebiotyków Zdrowie i sylwetka a w super formie Zaburzenia metaboliczne stanowią istotny problem medyczny

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej 1 Zasady ogólne 1. Częstość i regularność posiłków 2. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia 3. Ostatni posiłek -2 godz. przed snem 4. Posiłek budulcem

Bardziej szczegółowo

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM . WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS

Bardziej szczegółowo

RAKOOPORNI. Program profilaktyki i wczesnego wykrywania nowotworów układu pokarmowego. Bezpłatne badania gastroskopowe

RAKOOPORNI. Program profilaktyki i wczesnego wykrywania nowotworów układu pokarmowego. Bezpłatne badania gastroskopowe RAKOOPORNI Program profilaktyki i wczesnego wykrywania nowotworów układu pokarmowego Bezpłatne badania gastroskopowe Jesteś po 40 roku życia? Występują u Ciebie zaburzenia układu pokarmowego np. zgaga,

Bardziej szczegółowo

17,99 zł 18,90 zł. 11,99 zł. 2,50 zł DAPIS OSTEOVIT 1000 BETA KAROTEN SUN. CALCIUM 300 + witamina C. SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.06.-4.07.

17,99 zł 18,90 zł. 11,99 zł. 2,50 zł DAPIS OSTEOVIT 1000 BETA KAROTEN SUN. CALCIUM 300 + witamina C. SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.06.-4.07. SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.06.-4.07.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 DAPIS żel, 40 g Łagodzi skutki ukąszeń owadów! kosmetyk Piękna opalenizna przez cały rok! BETA KAROTEN SUN 100 kapsułek elastycznych Zdrowe,

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika. ZYX, 5 mg, tabletki powlekane. Levocetirizini dihydrochloridum

Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika. ZYX, 5 mg, tabletki powlekane. Levocetirizini dihydrochloridum Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika ZYX, 5 mg, tabletki powlekane Levocetirizini dihydrochloridum Należy zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku, ponieważ zawiera

Bardziej szczegółowo

ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW PRZEPIS NA SUKCES

ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW PRZEPIS NA SUKCES ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie intensywnego wysiłku zwiększa wytrzymałość, czyli

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić

Bardziej szczegółowo

Diety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik

Diety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik Diety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik Dieta kompletna pod względem odżywczym, gotowa do użycia, zawierająca DHA/EPA, bezresztkowa, przeznaczona do stosowania przez zgłębnik Wskazania: okres

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo