ALERGIA MAPA ZDROWIA ZAPARCIA. Smacznego jajka! wielkanocne przepisy ZDROWIE I OPIEKA. całodzienny plan żywieniowy

Transkrypt

1 ZDROWIE I OPIEKA ZAPARCIA przyczyna hemoroidów? MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI MARZEC / KWIECIEŃ 2014 Smacznego jajka! wielkanocne przepisy całodzienny plan żywieniowy MAPA ZDROWIA ALERGIA jak z nią walczyć? Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia WYWIAD z ekspertem Farmaceuta radzi

2 idealny probiotyk dla całej rodziny nie wymaga przechowywania w lodówce teraz również dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie kropli dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie kapsułek dla dorosłych i dla dzieci powyżej 1 miesiąca życia w formie saszetek dla dzieci powyżej 1 roku życia Trilac plus - środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego. Unikalne połączenie znanych trzech szczepów żywych kultur bakterii i Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103). Do postępowania dietetycznego przy: zaburzeniach ze strony przewodu pokarmowego w trakcie i po antybiotykoterapii celem odbudowania wspomagająco przy leczeniu biegunek infekcyjnych również pochodzenia wirusowego, dla zachowania prawidłowej pracy jelit i wspomagania (poprawy) procesu trawienia w przewodzie pokarmowym, Dystrybutor: KROTEX PHARM Sp. z o.o. Sp. k. ul. Dostępna 56, Warszawa

3 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia, aby uczcić rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia w 1948 roku. Co roku jest wybierany temat przewodni z zakresu zdrowia publicznego, który w danym okresie wymaga szczególnej uwagi. Obchody Światowego Dnia Zdrowia stwarzają możliwość podjęcia wielu działań, których efektem jest poprawa stanu zdrowia ludzi. Tematem przewodnim w tym roku będą choroby przenoszone przez wektory. Wektory to organizmy, które są przenosicielami patogenów lub pasożytów. Poprzez wędrówkę i kontakt z otoczeniem przenoszą groźne drobnoustroje na inne organizmy, często na ludzi. W ten sposób mogą wywołać choroby, które zagrażają życiu lub zdrowiu człowieka. Przykładem wciąż groźnej choroby pasożytniczej jest malaria, która w 2010 roku pochłonęła ofiar. Do innych chorób przenoszonych przez wektory zaliczamy między innymi Gorączkę Zachodniego Nilu, chikungunyę, odkleszczowe zapalenie mózgu, czy boreliozę. Drodzy Czytelnicy! Dużymi krokami nadchodzi wiosna, a wraz z nią coraz więcej słońca, wyższe temperatury oraz dłuższe dni. To wszystko powoduje pewne fizyczne ożywienie. Wraz z wiosną planujemy zmiany. Jedni chcą poprawić swój wygląd, inni pragną zredukować nieco swoją wagę, a jeszcze inni po prostu potrzebują metamorfozy, która pomoże wnieść więcej aktywności w ich życie. Tak się składa, że do osiągnięcia takich celów wysiłek fizyczny idealnie się nadaje, gdyż to najlepsze lekarstwo na nasze samopoczucie i na nasz stan zdrowia. Niezaprzeczalnie aktywność wpływa także na nasze życie towarzyskie, gdyż więcej czasu spędzamy z rodziną na spacerach albo miło bawimy się z przyjaciółmi w gry i zabawy sprawnościowe na świeżym powietrzu. Wiosna jest tuż, tuż, zatem nie czekajmy dłużej i idźmy na START! Podczas Światowego Dnia Zdrowia 2014 chcemy zwrócić uwagę by: Rodziny mieszkające na obszarach najbardziej zagrożonych miały wiedzę jak należy się chronić przed tymi chorobami. Władze odpowiedzialne za zdrowie pomagały ludziom w ochronie przed tymi zagrożeniami. Podróżni mieli świadomość, kiedy istnieje konieczność ochrony i jakie środki profilaktyczne należy podjąć. Władze w krajach, w których choroby przenoszone przez wektory stają się problemem zdrowotnym, podjęły kroki w celu ochrony ludności przed tymi chorobami. SPIS TREŚCI Wiosna nadchodzi - UWAGA ALERGICY! Farmaceuta radzi - zdrowe odchudzanie Wielkanocne przepisy Całodzienna mapa zdrowego żywienia Aktywność najlepszy lek na zdrowie Wywiad z ekspertem Zaparcia jako przyczyna hemoriodów WYDAWCA: Fundacja Zdrowie i Opieka ul. Młyńska 3/8, Katowice tel , biuro@fuzio.pl

4 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Claritine SPE 10mg, 7 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 10 mg loratydyny. Działanie: przeciwhistaminowe. Wskazania: leczenie objawów alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa (kichanie, wyciek z nosa, swędzenie, świąd i pieczenie oczu) i przewlekłej pokrzywki idiomatycznej. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe. Calcium + kwercetyna Duo Allergo 20 tabletek mus, suplement diety Tabletki musujące bez aromatów i barwników, zawierające wapń i kwercetynę. Suplement polecany dla osób dorosłych, mających zwiększone zapotrzebowanie na wapń. Producent: Polski Lek. Otrivin Allergy aerozol do nosa, roztwór Wskazania do stosowania: Leczenie objawów przeziębienia, przekrwienia błony śluzowej nosa, ostrego i przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa, sezonowego (katar sienny) oraz niesezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, naczynioruchowego zapalenia błony śluzowej nosa. Wspomagająco w ostrym i przewlekłym zapaleniu zatok oraz w zapaleniu ucha środkowego. Pielęgnacja przed- i pooperacyjna w chirurgii nosa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u dzieci w wieku poniżej 6 lat. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy. Zyx Bio 5mg, 7 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 5mg lewocetyryzyny Działanie: przeciwalergiczne Wskazania: alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa, przewlekła pokrzywka o nieznanym pochodzeniu. Podmiot odpowiedzialny: BIOFARM Sp. z o.o. LUTAX AMD Plus 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kwasy tłuszczowe, luetinę, zeaksantynę, antocyjany, witaminy i minerały, wspomagające odżywianie oczu. Producent: AVANDA GmbH, Niemcy. Trilac 20 kapsułek Działanie: umożliwienie rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego oraz zapobieganie osiedlaniu się i rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych. Wskazania: poantybiotykowe zapalenie jelit ze szczególnym uwzględnieniem leczenia wspomagającego rzekomobłoniastego zapalenia okrężnicy, głównie przy nawracającym rzekomobłoniastym zapaleniu okrężnicy, zapobieganie biegunce podróżnych, lecznie wspomagające po antybiotykoterapii. Podmiot odpowiedzialny: Allergon AB, Szwecja. Novophane 60 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera aminokwasy siarkowe, witaminy i minerały, które mają istotny wpływ na kondycję włosów i paznokci. Podmiot odpowiedzialny: Laboratoire Dermatologigue ACM. Producent: FarmaPlus, Gliwice. Espumisan 100 kapsułek Działanie: zmniejszanie napięcia powierzchniowego pęcherzyków gazu zawartych w masach pokarmowych i w śluzie przewodu pokarmowego. Wskazania: leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo jelitowych związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym, np. wzdęcia, w przypadku wzmożonego powstawania gazów w okresie pooperacyjnym, w przygotowaniu pacjentów do gastroskopii, badań radiologicznych lub USG jamy brzusznej. Podmiot odpowiedzialny: Berlin- -Chemie AG. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 4 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

5 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Wiosna nadchodzi czyli UWAGA ALERGICY! Świat budzi się ze snu zimowego, wszystko jest takie radosne i nabiera kolorów, jedynie alergicy zaczynają odczuwać coraz więcej dolegliwości: ich oczy są zaczerwienione, zaczynają łzawić, pojawia się wysypka, kaszel dusi i męczy, a nos pracuje na pełnych obrotach. To skutek pylenia traw i zbóż. Czy możemy jakoś pomóc alergikom, aby wiosna kojarzyła się im nie tylko z trudnościami? Skutki uciążliwości pyłków traw i zbóż alergicy zaczynają odczuwać już na początku maja. Kulminacyjnym okresem jest upalny czerwiec i lipiec. Rośliny, których pyłki najczęściej uczulają to babka lancetowata, pokrzywa i bylica. Są to rośliny, które można spotkać na terenie całej Polski, dlatego ich pyłki roznoszone są przez wiatr i uciążliwe dla wszystkich mieszkańców naszego kraju. Objawy alergii są różne i mają szeroki wachlarz nasilenia. Należy jednak kontrolować te objawy, bo skutki mogą być nawet oskrzelowe. Wiosna to także czas kiedy przebywanie na świeżym powietrzu sprawia nam najwięcej przyjemności, a z przyrodą mamy kontakt wszędzie w parku, w lesie, na działce, nawet podczas spaceru, kiedy wracamy do domu mijając ogródki sąsiadów. Dlatego trzeba pamiętać, aby przed planowanym spacerem zażyć specyfiki łagodzące te objawy uczulenia. To obecnie PYŁKI TRAW I ZBÓŻ ZACZY- NAJĄ DOKUCZAĆ ALERGIKOM JUŻ OD POCZĄTKU MAJA. PUNKTEM KULMINACYJNYM JEST JEDNAK UPALNY CZERWIEC I LIPIEC. najwłaściwsza metoda postępowania przy dolegliwościach spowodowanych alergią. Wśród tych produktów wymieniamy suplementy, które pomagają zwalczać objawy alergii: Calcium Alergo PLUS JU- NIOR, Calcium + kwercetyna DUO ALERGO oraz leki antyhistaminowe do krótkotrwałego samodzielnego stosowania, które blokują uwalnianie histaminy czyli białka odpowiedzialnego za reakcję alergiczną. Te specyfiki mogą powodować senność i są dostępne bez recepty. Wśród nich możemy wymienić Claritine SPE, Zyx Bio. W przypadku obrzęku błon śluzowych i obfitej wydzielny z nosa można stosować Otrivin Allergy aerozol do nosa, który przyniesie ulgę i przywróci drożność nosa. W walce z przewlekłymi problemami alergicznymi bardzo dobrze spisują się także inne produkty lecznicze, które można stosowac przez dłuższy okres czasu. Należy jednak pamiętać, że są to preparaty dostępne na receptę, a o ich sposobie dawkowania i przydatności w leczeniu danego pacjenta decyduje lekarz. Monika Grzeczyńska 5

6 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. ALLEVO Dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD) MIX PACK, 3 x 2 torebki Środek dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego należący do kategorii diet bardzo niskokalorycznych (VLCD), do stosowania w celu redukcji ciała. Producent: Cederroth AB.A.S.Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o. Błonnik z ananasem 100 tabletek, suplement diety Suplement polecany dla osób z tendencją do zaparć, prowadzących siedzący tryb życia, omałej aktywności ruchowej. Reguluje pracę przewodu pokarmowego. Producent: BioGarden Sp. z o.o. Błonnik z ananasem + chrom 100 tabletek, suplement diety Preparat wspomaga proces odchudzania, wskazany dla osób z nadwaga, podwyższonym łaknieniem, prowadzących siedzący tryb życia o małej aktywności ruchowej, z tendencjami do zaparć, z wolną przemianą materii. Producent: BioGarden Sp. z o.o. Błonnik z ananasem + CLA 100 tabletek, suplement diety Preparat wspomaga proces odchudzania, szczególnie w przypadku braku sukcesu w poprzednich programów odchudzających, wskazany dla osób z nadwaga, podwyższonym łaknieniem, prowadzących siedzący tryb życia o małej aktywności ruchowej, z tendencjami do zaparć, z wolną przemianą materii. Producent: BioGarden Sp. z o.o. CLA z Zieloną herbatą + L-karnityna dla osób odchudzających się, 60 kapsułek miękkich, suplement diety Suplement zawiera sprzężone izomery kwasu linolowego CLA, wzbogacony L-karnityną oraz ekstraktem zielonej herbaty, mianowanym na zawartość galusanu epigalokatechiny EGCG, który wspiera prawidłowy metabolizm i utlenianie tłuszczów w organizmie. Producent: Olimp Laboratoires Sp. z o.o. Morwa Biała 60 tabletek, suplement diety Kompleksowy preparat zawierający składniki zmniejszające przyswajanie węglowodanów poprzez zmniejszenie łaknienia na słodycze. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, wspomaga odchudzanie. Producent: CAVETPHARMA, Warszawa. Therm Line II 60 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kompozycję naturalnych składników: ekstraktu z zielonej herbaty, guarany i gorzkiej pomarańczy. Polecany jest dla osób dorosłych dążących do kontroli wagi ciała i odchudzających się. Producent: Olimp Laboratories Sp. z o.o. Magnez B6 60 tabletek, suplement diety, zwiększony wysiłek umysłowy Suplement zawiera magnez w postaci dobrze przyswajalnego mleczanu magnezu oraz witaminę B6. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Producent: CAVETPHARMA. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 6 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

7 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Farmaceuta radzi ZDROWE ODCHUDZANIE Aktywny tryb życia i ćwiczenia fizyczne z pewnością sprzyjają utrzymaniu dobrej kondycji i wspomagają proces odchudzania. Należy jednak pamiętać, że sam trening nie wystarczy, by osiągnąć wymarzoną, smukłą sylwetkę. Podstawą odchudzania jest zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowa dieta jest niezbędna podczas odchudzania. Utrata kilogramów jedynie poprzez ćwiczenia jest niezwykle trudna do osiągnięcia. Pół godziny biegu na przykład pozwala spalić około kalorii, podczas gdy średnia paczka chipsów zawiera około 600 kalorii, tak samo jak mały popcorn w kinie, nie licząc nawet napoju gazowanego. Jeden pączek lub drożdżówka zawierają nawet 500 kalorii. Jeżeli stosujemy złą dietę, ćwiczenia raczej nie wystarczą, aby odzyskać i utrzymać szczupłą sylwetkę. Dlatego też bardzo ważne jest stosowanie zdrowej diety. Niezwykle ważne jest kontrolowanie ilości spożywanych kalorii. Zaleca się spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym (współczynnik wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu pokarmu) jak np. chleb jęczmienny, kasza gryczana, jabłka, truskawki, fasolka szparagowa, marchew, kalafior, brokuły, papryka, kapusta, zielony groszek. Dieta musi być zbilansowana. Do zdrowego funkcjonowania każdy z nas potrzebuje wielu różnych składników, które czerpiemy z pożywienia. Niezbędne są nam codzienne dostawy białka, cukrów, tłuszczy, witamin oraz innych mikroelementów. Zatrzymanie dostaw któregokolwiek z niezbędnych do życia składników powoduje, że organizm przestaje pracować we właściwy sposób (np. słabe kości przy diecie ubogiej w wapń). Kolejnym ważnym elementem zdrowej diety jest również częste jedzenie ale w małych ilościach. Największe sukcesy w odchudzaniu osiągają osoby, które spożywają regularnie małe ilości posiłków w krótkich odstępach czasu. Dzięki takiemu postępowaniu organizm nie jest skłonny do magazynowania spożywanych kalorii. Pomocne w skutecznym i zdrowym odchudzaniu jest również trzymanie się zasady jedzenia powoli i picia dużej ilości wody. Jeśli chcemy schudnąć powinniśmy również pamiętać o odpowiedniej ilości snu. Coraz więcej badań wskazuje, że u osób niewyspanych zachodzą niekorzystne zmiany hormonalne, które wzmagają łaknienie oraz stymulują odkładanie się tłuszczu. Przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej warto skorzystać z porady dietetyka lub farmaceuty. mgr farm. Ewa Kolasińska 7

8 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Multi-sanostol syrop 600g Wskazania: zapobieganie i lecznie niedoborów witamnowych w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy u dzieci powyżej 1 roku życia oraz u dorosłych. Podmiot odpowiedzialny: Takeda Pharma Sp. z o.o. Benosen Na noc 20 tabletek, suplement diety Suplement zawiera wyciąg z chmielu, który wykazuje działanie kojące na układ nerwowy. Przezanczony jest do stosowania wieczorem, zwłaszcza podczas długookresowych stanów napięcia psychicznego, kiedy problemy ze snem występują ze wzmożoną częstotliwością. Dystrybutor: WALLMARK Sp. z o.o. Bepanthen Baby Maść ochronna 30g Maść chroni delikatną skórę dziecka przed odparzeniem pieluszkowym, do stosowania przy każdej zmianie pieluszki. Dystrybutor: Bayer Sp. z o.o. Sterimar baby 50ml, 150 aplikacji, spray do nosa Fizjologiczny roztwór wody morskiej, do nawilżania i płukania śluzówek nosa. Produkt przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci. Producent: Lab. FUMOUZE. Femibion Natal 2 Plus 30 tabletek powlekanych + 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera kwas foliowy, metofolinę, witaminy, minerały, jod oraz DHA, przeznaczony jest dla kobiet od 13 tygodnia ciąży i karmiących piersią. Wprowadzający do obrotu: Merck Sp. z o.o. Rubital syrop 125g (Althaeae radicis maceratio) 1,73g/5ml Skład: 100g syropu zawiera 26,6 g wodnego maceartu z 2 g korzenia prawoślazu lekarskiego. Działanie: łagodzące kaszel, osłaniające błonę śluzową jamy ustnej i gardła. Wskazania: środek pomocniczy w objawach stanów zapalnych jamy ustnej i gardła: chrypka, kaszel np. w przebiegu przeziębienia, w podrażnieniach błony śluzowej jamy ustnej i gardła. Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Produkcji Farmaceutycznej GEMI. Doppel herz aktiv A-Z Retard 40 tabletek, suplement diety Suplement zawierający kompletny zestaw 23 witamin i minerałów oraz luteiny, w unikalnej formie tabletki o przedłużonym działaniu (RETARD). Równomierne uwalnianie składników odżywczych zapewnia najlepsze ich przyswajanie przez organizm. Wytwórca: Queisser PHARMA. Cebion (Acidum ascorbicum) 30ml Skład: 1 ml roztworu (20 kropli) zawiera 100mg witaminy C. Wskazania: zapobieganie i leczenie stanów niedoboru witamny C, w przypadku kiedy stosowanie odpowiedniej diety nie wystarcza. Podmiot odpowiedzialny: Merck Selbstmedikation GmbH. Producent: FarmaPlus, Gliwice. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 8 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

9 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Smażone faszerowane jajka otulone rzeżuchą SKŁADNIKI 10 jajek 6 pieczarek szczypiorek posiekana natka pietruszki 100 g szynki 2-3 łyżki majonezu sól i pieprz (do smaku) łyżka bułki tartej masło lub oliwa z oliwek WYKONANIE 1 Jajka ugotować na twardo, następnie odstawić do ostygnięcia. 2 Za pomocą bardzo ostrego, dużego noża kuchennego przepołowić jajka w skorupce na dwie części. 3 Za pomocą łyżki stołowej usunąć delikatnie zawartość skorupek. Białka i żółtka drobno posiekać i wrzucić do miski. 4 Rozgrzać patelnię i roztopić na niej łyżkę masła lub oliwy z oliwek. 5 Pieczarki umyć pod bierzącą wodą, oczyścić, pokroić na cienkie plasterki, wrzucić na patelnię i podsmażyć. Następnie zdjąć z ognia i przestudzić i dodac do farszu. 6 Szynkę pokroić w drobną kostkę, posiekać szczypiorek oraz natkę pietruszki.wszystko dodać do farszu. Na koniec Dodać 2/3 łyżki majonezu, posolić i popieprzyć do smaku oraz dokładnie wymieszać. 7 Skorupki wypełnić nadzieniem i posypać z wierzchu szczyptą bułki tartej. Rozgrzać patelnię i roztopić na niej 2 łyżki masła lub trochę oliwy z oliwek. Jajka ułożyć na rozgrzanej patelni farszem do dołu. Podsmażyć na średnim ogniu do zarumienienia bułki tartej. 8 Jajka można podawać na ozdobionym rzeżuchą półmisku na ciepło lub zimno. Życzymy smacznego :) Przepis wiosenny na zdrową i szybką przekąskę kanapka z łososiem serkiem śmietankowym i rukolą Martyna Chęcińska SKŁADNIKI łosoś ciemne pieczywo rukola cytryna serek śmietankowy WYKONANIE Kromkę pieczywa posmarować serkiem śmietankowym, ułożyć na nim plasterek łososia, ozdobić go rukolą i skropić sokiem z cytryny. Można dodać trochę przypraw, np. pieprzu do smaku. Martyna Chęcińska

10 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA CAŁODZIENNA MAPA ŚNIADANIE Owsianka bananowo- cynamonowa z czekoladą Produkty: płatki owsiane, mleko 1,5%, banan, cynamon, miód, czekolada Sposób przygotowania: Płatki owsiane dodać do garnka z mlekiem i gotować 2 3 minuty od zagotowania. Ugotowaną owsiankę przykryć i odstawić na kilka minut do napęcznienia. Banana pokroić na kawałki i razem z cynamonem i miodem dodać do owsianki i wymieszać. Wierzch posypać startą kostką czekolady. OBIAD Risotto z kurczakiem i pieczarkami Produkty: ryż brązowy, kurczak filet, pieczarka, cebula, olej rzepakowy, sól, pieprz, czosnek, tymianek Sposób przygotowania: Na patelni rozgrzać olej. Kurczaka pokroić w drobna kostkę, chwile podsmażyć na oleju. Posiekaną cebule i pokrojone drobno pieczarki dodać do kurczaka i dusić dłuższą chwilę pod przykryciem (w razie potrzeby podlać wodą). Ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Dodać do kurczaka i pieczarek i dusić jeszcze chwilę. Na końcu dodać przyprawy. 10

11 ZDROWIE I OPIEKA ZDROWEGO ŻYWIENIA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI II ŚNIADANIE Serek ziarnisty z warzywami i pieczywem Produkty: serek wiejski, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pieprz ziołowy, sól, bułka grahamka, masło Sposób przygotowania: Serek przełożyć do miseczki, dodać pokrojone warzywa i przyprawić. Bułkę posmarować masłem. Kodeks zdrowego żywienia 1 2 Codziennie jedz w małych ilościach, najlepiej 5 posiłków dziennie Każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw i owoców; ZDROWE PRZEKĄSKI MIĘDZY POSIŁKAMI Szklanka soku marchwiowego; Jogurt naturalny z żurawiną; Pokrojona w słupki marchewka; 2 wafelki ryżowe; Świeży owoc: jabłko, gruszka, lub pomarańcza; Garść orzechów nerkowca; KOLACJA Sałatka z pieczarkami, serem feta i rukolą Produkty: sałata lodowa, rukola, pieczarki, ser feta, czosnek, olej rzepakowy, ocet balsamiczny, pieprz, sól, wafle ryżowe Sposób przygotowania: Pieczarki oczyścić, umyć, pokroić w plastry i podsmażyć na łyżeczce oleju, posolić i doprawić pieprzem. Sałatę umyć, osuszyć i porwać na kawałki i wymieszać z rukolą. Dodać pieczarki, przeciśnięty przez praskę czosnek i łyżeczkę octu balsamicznego. Wymieszać i na wierzch pokruszyć ser feta. Sałatkę podawać z waflami ryżowymi Wybieraj owoce i warzywa bogate w błonnik (np. porzeczki czerwone i czarne, maliny, czarne jagody, suche nasiona: białej fasoli, soi, soczewicy, groszek zielony); Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia (dostarcza energii na cały poranek); Jedz powoli i regularnie; Unikaj spożywania w dużej ilości cukrów prostych; Codzienna porcja spożywanej soli nie powinna przekraczać 2g; Po spożyciu wieczornego posiłku odczekaj co najmniej 2 godziny zanim położysz się spać; Analizuj skład kupowanych artykułów spożywczych; Ilość kalorii dostarczana organizmowi powinna być adekwatna do natężenia aktywności fizycznej; 11

12 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA AKTYWNOŚĆ najlepszy lek na zdrowie Wiosenny zastrzyk energii skłania do większej aktywności, dotyczy to nawet najbardziej opornych amatorów sportu. Wraz z promieniami słońca znika zimowa chandra i zniechęcenie, nagle potrafimy zaskoczyć samych siebie, bo pełni energii chcemy biegać, skakać i rozruszać wszystkie mięśnie. Z uśmiechem przygotowujemy rower, kompletujemy strój do joggingu, sprawdzamy czy nasze obuwie sportowe jest wygodne. Może po prostu czujemy instynktownie, że nadszedł czas na pierwsze wiosenne i bardziej intensywne treningi? Wiosna to czas zmian, a najlepiej wszelkie zmiany rozpocząć od siebie Zapewne każdy z nas po zimowej stagnacji patrząc na swoje odbicie w lustrze podejmował decyzję, o zmianie fryzury, czy też odchudzaniu, dodając sobie otuchy i motywacji. Wiosenne metamorfozy nie powinny być jednak nie przemyślane i zbyt pochopne. Nasze mięśnie i stawy nie są przygotowane na raptowne zmiany w trybie życia. Czas to zmienić! Gdy zatem temperatura na zewnątrz wzrasta, pełni energii i zapału rozpoczynamy realizację postanowień: nawadnianie organizmu, zdrowa dieta, regularne uprawianie sportu lub jakakolwiek aktywność fizyczna. Promienie słońca mobilizują nas i ładują nasz organizm. To właśnie zimowy niedobór światła odbierał nam chęć i energię do aktywności, dlatego wiosenne słońce tak nas zachęca do zmian. Ruch i energia wiosenna nie tylko znacznie poprawia nasze samopoczucie, ale też ma istotny wpływ na zmniejszenie objawów występujących przy kłopotach z wieloma chorobami, w tym także nowotworowymi. Badacze z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego po osiemnastu latach obserwacji ( ) ponad 2500 mężczyzn, którzy mieli problemy z rakiem prostaty, ustalili, że aktywność fizyczna pacjentów zmniejszała ryzyko ich zgonu, a umiarkowana ilość treningów, tj. jeżdżenie na rowerze, gra w tenisa, jogging lub pływanie przez więcej niż 3 godziny tygodniowo zmniejszało to ryzyko aż o 61% (źródło: Physical Actyvity and Survival After Prostate Cancer Diagnosis inf Health Professionals Follow Up Study ). Dlatego cieszmy się wiosną, słońcem, bądźmy aktywni, bo ciag dalszy na następnej stronie Aktywność pomaga w walce z chorobą 12 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

13 ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI to dodatkowy sposób na lepszy nastrój i zdrowie. Najważniejsza tutaj jest systematyczność oraz odpowiedzialność, gdyż trening bez przygotowania może narazić nas na inne dolegliwości. Wiosenny przypływ naszych chęci do działania i uprawiania sportu jest cenny, ale nie zapominajmy, że nasz organizm nie jest przyzwyczajony do intensywnych ćwiczeń. Dopóki nie przystosuje się do nowego trybu życia, nie można go przeforsowywać. Poziom trudności pierwszych treningów należy zwiększać stopniowo, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku i wzmożonej aktywności. Uprawianie sportu powinno być źródłem przyjemności i radości, a nie frustracji. Powodzenia! Monika Grzeczyńska Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Permen KING Tribulus terrestris,poprawia seksulną wydajność 30 tabletek, suplement diety Suplement to kombinacja skutecznych substancji roślinnych wzbogaconych o L-argininę, które są odpowiedzialne za regulację krążenia krwi, za wywołanie erekcji i poprawę jej jakości ponadto zmiejszają uczucie zmęczenia. Dystrybutor: WALLMARK Sp. z o.o. Doppel herz activ na prostatę Forte 30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera wyciąg z palmy sabałowej, wyciąg z korzenia pokrzywy,olej z nasion dyni, likopen, witaminę E oraz selen, cynk i mangan. Kompleksowy zestaw składników wspomagający prawidłowe funkcjonowanie prostaty i dróg moczowych, polecany dla mężczyzn po 40 roku życia. Przedstawicielstwo: Polconsult Int. UroFuraginum 50mg, 30 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 50 mg furaginy. Działanie: hamowanie rozwoju bakterii wywołujących zakażenie dróg moczowych. Wskazania: zakażenie dróg moczowych. Podmiot odpowiedzialny: Adamed Consumer Healthcare S.A. Clotrimazolum Aflofarm 10mg/g, krem 20g Skład: 1 g kremu zawiera 10mg klotrymazolu. Działnie: przeciwgrzybicze. Wskazania: miejscowe leczenie grzybic stóp, pachwin, ciała, skóry między palcami, łupieżu pstrego, zakażeń grzybiczych skóry i błon śluzowych zewnętrznych narządów płciowych. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Hydrocortisonum Aflofarm 5mg/g,krem 15g Działanie: przeciwzapalne, przeciwświądowe, obkurczające na naczynia krwionośne. Wskazania: atopowe zapalenie skóry, liszaj rumieniowy iwielopostaciowy, liszaj płaski, łojotokowe zapalenie skóry, różne postacie wyprysku, łuszczyca, świerzbiączka, oparzenia Iº i IIº, łagodzenie odczynów po ukąszeniach owadów. Podmiot odpowiedzialny: AFLOFARM Farmacja Polska Sp. z o.o. Rennie Antacidum 24 tabletki do ssania, smak miętowy Skład: 1 tabletka zawiera 680mg węglanu wapnia oraz 80mg węglanu magnezu. Działanie: zobojętnianie nadmiaru kwasu solnego w żołądku. Wskazania: zgaga, niestrawność, wzdęcia, nudności, uczucie pełności lub ciężkości w żołądku, odbijanie. Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 13

14 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA wywiad z ekspertem CODZIENNA PROFILAKTYKA KLUCZEM DO ZDROWIA O pojęciu profilaktyki zdrowia, jej znaczeniu w życiu człowieka, o czynnikach ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz zaangażowaniu służby zdrowia w programy profilaktyczne opowiada kierownik przychodni dla dorosłych w Katowicach, dr n. med. Jolanta Jefimiuk Chęcińska. Redakcja: Codziennie spotykamy się z pojęciem profilaktyki. Czy może nam Pani Doktor powiedzieć kiedy tak naprawdę zostało to pojęcie wprowadzone i czy zawsze miało takie samo znaczenie? dr n. med. Jolanta Jefimiuk Chęcińska: Przez całe wieki głównym zagrożeniem dla ludzkości były choroby zakaźne. Obecnie od około pół wieku zagrożeniem stały się choroby tzw. cywilizacyjne. Ta młoda gałąź wiedzy jaką jest epidemiologia chorób układu krążenia, czy też cukrzyca wymogła badania czynników ryzyka i warunków związanych z występowaniem procesów chorobowych. Badacze zajęli się wyjaśnianiem stanów patologicznych w zbiorowiskach ludzkich, jak też zapobieganiem tym chorobą i ich zwalczaniem. W rozwoju historycznym wyróżniamy jakby trzy etapy badań dotyczących szukania przyczyn i metod zapobiegania chorobom. W latach 50tych XX wieku poszukiwano kryteria diagnostyczne w chorobach tzw. cywilizacyjnych w danym społeczeństwie. Rezultatem tego etapu badań było stwierdzenie narastającej liczby zgonów w krajach uprzemysłowionych, związanych z nadciśnieniem tętniczym i chorobą niedokrwienną serca. Z tego też okresu pochodzi znane stwierdzenie Sigerista, że każda cywilizacja kreuje własne choroby i Walkera, że nadciśnienie jest ceną jaką ludzkość płaci za cywilizację. Z kolei w latach 70tych XX wieku skupiono się na zidentyfikowaniu czynników ryzyka. Podsumowaniem tych badań epidemiologicznych było stwierdzenie, że rozwój cywilizacji, rosnące zagęszczenie ludności i zmiana sposobu odżywiania są przyczyną przedwczesnych zgonów. Na początku XIX wieku znajomość tych czynników w połączeniu z postępem medycyny doprowadziły do wydłużenia długości życia. Jakie są podstawowe czynniki ryzyka chorób cywilizacyjnych? Do klasycznych czynników ryzyka związanych z występowaniem chorób krążenia tj. zawał, nadciśnienie tętnicze, udary mózgu należą: dieta bogato tłuszczowa, mała aktywność fizyczna, palenie papierosów, otyłość, cukrzyca. Co zyskujemy dzięki znajomości niniejszych czynników? Na podstawie znajomości powyższych czynników wdrożono wiele programów profilaktycznych, w których zaproponowano m.in. nowe jadłospisy uwzględniające spożywanie w dużej ilości warzyw, owoców, produktów zbożowych, orzechów. Zwrócono w nich dr n. med. Jolanta Jefimiuk-Chęcińska - internista, lekarz medycyny pracy, kierownik przychodni dla dorosłych w Katowicach. 14 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

15 ZDROWIE I OPIEKA również uwagę na ograniczenie spożycia soli w codziennych posiłkach. Gotując należy pamiętać, że smak potrawom można nadać przy użyciu świeżych i suszonych ziół, czosnku, cebuli, pietruszki, koperku, czy też soku z cytryny. Wędliny najlepiej zastąpić pieczonymi i duszonymi mięsami tj. drób, cielęcina. Należy spożywać dużo antyoksydantów (witamina C, E, beta-karoten i flawonoidy), które przeciwdziałają miażdżycy, a zawarte są w warzywach, owocach, sokach np. aronii, żurawiny, czy czarnej porzeczki oraz kakao. Czy zdrowe odżywianie wystarczy? Należy pamiętać, że poza zdrową dietą zaleca się również regularną aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu np. spacery, jazdę na rowerze. Koniecznie trzeba zrezygnować z palenia tytoniu i nadużywania alkoholu. Wskazane jest wyciszenie, nie uleganie stresom, pogoda ducha i umiejętność cieszenie się małymi radościami. Która ze współczesnych chorób cywilizacyjnych budzi według Pani Doktor największy niepokój? Według najnowszych danych Światowej Organizacji Zdrowia na cukrzyce choruje ok. 300 mln osób na świecie, przez co została ona nazwana dżumą XIX wieku. Do głównych czynników wywołujących cukrzycę zaliczamy: wzrost liczby ludności, proces starzenia się społeczeństwa, nieprawidłowe odżywianie, nadwagę i otyłość, siedzący tryb życia, czy brak regularnej aktywności fizycznej. Cukrzyca i jej powikłania prowadzące do ciągłego pogorszenia jakości życia i w efekcie skrócenia jego długości. Z tego właśnie powodu tak ważna staje się profilaktyka cukrzycy. A jednym z tych elementów jest stała edukacja pacjentów zagrożonych zachorowaniem na cukrzyce. W jaki sposób przedstawicieli ochrony zdrowia, czy też władze lokalne troszczą się o zdrowie przeciętnego obywatela? Lekarze POZ, NFZ, czy też Urzędy Miast wprowadzają różne programy profilaktyczne dotyczące m.in.: Walki z nikotynizmem i alkoholizmem Programy wczesnego wykrywania chorób płuc (RTG klatki piersiowej) Profilaktyki raka piersi (mamografia) Profilaktyki raka prostaty (PSA) Profilaktyki raka jelita grubego (kolonoskopia) Profilaktyka trzeciego i czwartego wieku Co w takim razie według Pani Doktor ma największy wpływ na nasze zdrowie? W chwili obecnej na długość i jakość życia ma wpływ w zaledwie 10% medycyna, w kilkunastu procentach geny i środowisko, a pozostałe ok 70% zależy od odpowiedniego odżywiania i trybu życia danej osoby. Rozmawiała Martyna Chęcińska ZAGADKA Z J N A Z I W A Ż S P L Ć Z Aby odczytać hasło należy rozpocząć od zaznaczonej litery Z, przeskakując zawsze o taką samą liczbę pól. Nie można wykorzystać dwa razy tych samych liter. E O! E A E I Ć G P Y E E Z I L C B Pierwsze 3 osoby, które do dnia 31 marca 2014 r. zadzwonią do Fundacji Zdrowie i Opieka (nr tel ) lub napiszą na adres: biuro@fuzio.pl i podadzą prawidłową odpowiedź, otrzymają nagrodę - książkę pt. Nie daj się! Czyli 10 sposobów na zdrowe, długie życie. POWODZENIA! 15

16 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA ZAPARCIA JAKO PRZYCZYNA HEMOROIDÓW Zaparcia uznaje się za istotny czynnik ryzyka przy hemoroidach. Wyróżnia się różne typy zaparć. Aby unikać powiększania się hemoroidów, ważne jest prawidłowe leczenie przyczyny danego rodzaju zaparcia. Zaparcie (obstrukcja) uznawane jest przez ekspertów za jedną z najczęstszych przyczyn hemoroidów. Ważnym aspektem skutecznej terapii jest zapewnienie u pacjenta miękkiej konsystencji stolca oraz bezproblemowego opróżniania jelit, które nie wymaga nadmiernego parcia. To istotne gdyż podczas parcia dochodzi do zastojów krwi w hemoroidach i ich nabrzmienia. Dla osiągnięcia tego celu zaleca się przede wszystkim zmianę sposobu odżywiania na dietę bogatą w błonnik oraz dostarczanie organizmowi dużej ilości płynów. Zgodnie z najnowszymi wynikami badań ważne jest jednak także uwzględnienie formy zaparcia, z którą mamy do czynienia. Czym właściwie jest zaparcie z medycznego punktu widzenia? Pacjenci mają poczucie, że cierpią na zaparcia w różnych sytuacjach. Istotną rolę odgrywają tu indywidualne przyzwyczajenia związane z oddawaniem stolca. Niektórzy czują, że mają zaparcie, jeżeli nie oddają stolca raz dziennie lub jeśli muszą przy oddawaniu stolca mocno przeć. Z medycznego punktu widzenia mówimy jednak o zaparciu z reguły dopiero wtedy, gdy do wypróżnienia dochodzi mniej niż trzy razy w tygodniu. Charakterystyczny jest przy tym twardy stolec, mocne parcie oraz niezupełne opróżnienie kiszki stolcowej. Jeżeli stan ten trwa dłużej niż trzy miesiące, to mówimy o chronicznym zaparciu. Dwie formy chronicznego zaparcia Zasadniczo rozróżniamy różne formy obstrukcji. Dolegliwości związane z zaparciem mogą mieć przyczyny funkcjonalne, wynikać z zaburzeń 16 MARZEC I KWIECIEŃ 2014 wypróżniania lub ze spowolnionego transportu w jelitach. Różne formy chronicznego zaparcia w różny sposób oddziałują na dolegliwości związane z hemoroidami. Zaparcie wywołane spowolnioną pracą jelit Zaparcia spowodowane spowolnionym przemieszczaniem się treści jelitowej wynikają z bezwładności jelita grubego. Silne skurcze (perystaltyka), które są normalną częścią ruchów jelita w ramach trawienia, występują w mniejszej ilości. W wyniku tego transport treści pokarmowych w jelicie grubym spowalnia się. Może być to spowodowane złym odżywianiem (np. mała ilość błonnika, zbyt mała ilość dostarczanych płynów), ale także chorobą neurologiczną (np. choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane lub porażenie poprzeczne), chorobą endokrynologiczną (np. cukrzyca, nadczynność tarczycy) lub przyjmowanymi lekami. W większości przypadków przyczyna pozostaje jednak nieznana.

17 ZDROWIE I OPIEKA Zaparcia wynikające z zaburzeń defekacji O wiele częściej zaparcia wynikają z zaburzeń opróżniania jelita spowodowanymi świadomą lub nieświadomą próbą powstrzymywania wypróżnienia. W wyniku tego kał staje się twardy w ostatnim odcinku jelita. Opróżnienie jelita staje się utrudnione i powoduje pęknięcia błony śluzowej otaczającej hemoroidy. Powstaje zagrożenie, że utrwali się diabelski krąg: bolesne wypróżnienia, ich unikanie i jeszcze większe zagęszczenie i utwardzenie mas kałowych, podczas gdy tak naprawdę nie ma fizycznych przyczyn dla powstawania zaparć. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą być np. choroby kanału analnego (np. hemoroidy, pęknięcia) lub też u młodych kobiet zespół spastycznego dna miednicy. Konsekwencje leczenia zaparć Negatywnie oddziałują na hemoroidy przede wszystkim te zaparcia, które wywoływane są zaburzeniami wypróżnień. Stwardniały stolec powoduje stale skaleczenia i pogarsza tym samym stan hemoroidów. Wypróżnień w miarę możliwości nie należy bez potrzeby powstrzymywać. W przypadku istniejących już hemoroidów nie można dodatkowo drażnić błony śluzowej odbytu. Należy więc unikać silnego parcia. Eksperci zalecają też regularne stosowanie maści ochronnej na skórę okolicy odbytu, zapobiegającej dolegliwościom związanym z hemoroidami. Do najczęściej polecanych leków należy Posterisan, dostępny w aptece bez recepty. Posterisan uśmierza ból, eliminuje świąd i pieczenie, zwiększając przy tym odporność chorych miejsc na zakażenia bakteryjne. Dodatkową zaletą Posterisanu jest fakt, iż można go stosować także u kobiet w ciąży oraz w czasie laktacji. Artykuł na podstawie materiałów prasowych firmy Kadefarm Sp. z o.o. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat hemoroidów i sposobów ich zwalczania, wejdź na stronę gdzie uzyskasz niezbędne informacje o schorzeniu oraz zamówisz bezpłatny poradnik dla pacjentów cierpiących na hemoroidy. Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Posterisan czopki 10 sztuk Skład: 387,1 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli. Działanie: lek na hemoroidy. Wskazania do stosowania: świąd, sączenie i pieczenie okolicy odbytu spowodowane guzkami krwawniczymi. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników. Podmiot odpowiedzialny: Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Kadefarm Sp. z o.o. Posterisan maść 25g Skład: 166,7 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli. Działanie: lek na hemoroidy. Wskazania do stosowania: świąd, sączenie i pieczenie okolicy odbytu spowodowane guzkami krwawniczymi, szczelinami i rozpadlinami odbytu oraz wypryskiem. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników. Podmiot odpowiedzialny: Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Kadefarm Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 17

18 MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI ZDROWIE I OPIEKA Oferta ważna do 31 kwietnia 2014 r. lub do wyczerpania zapasów. Carboadsorbent 250mg, tabletki Wskazania do stosowania: Carboadsorbent może być stosowany w leczeniu ostrej, nieswoistej biegunki. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, przy zmniejszonej perystaltyce, w niedrożności jelit, po operacji, w zaburzeniach równowagi elektrolitowej, przy odwodnieniu, hipowolemii, bezpośrednio przed endoskopią (wziernikowaniem przełyku, gastroskopią) oraz przy podwyższonym ryzyku zachłyśnięcia się u pacjentów bez intubacji. Podmiot odpowiedzialny: Imuna Pharm, a.s., Jarkova 269/17, Šarišské Michal any, Republika Słowacji. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu wydane przez Ministra Zdrowia nr: Moilec 7,5 mg, 10 tabletek Skład: 1 tabletka zawiera 7,5 mg meloxicamu. Działanie: przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwreumatyczne, przeciwgorączkowe. Wskazania: bóle kostno- -stawowe, mięśniowe, w przebiegu chorób reumatoidalnych i zwyrodnieniowych stawów. Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Sp. z o.o. Maść końska chłodząca 350g+150g Maść końska w formie żelu zawiera optymalnie dobrane składniki, które służą do pielęgnacji ciała. Działa energetyzująco oraz łagodząco na skórę organizmu. Polecana do masażu i terapii manualnych. Dystrybutor: SEWED MEDICA. Maść końska rozgrzewająca 350g+150g Maść końska w formie żelu zawiera optymalnie dobrane składniki, które służą do pielęgnacji ciała. Działa energetyzująco oraz łagodząco na skórę organizmu. Polecana do masażu i terapii manualnych. Dystrybutor: SEWED MEDICA. MultiBiotyk Osłona 10 tabletek, suplement diety Suplement zawiera optymalny zestaw dwóch różnych szczepów bakterii probiotycznych: Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus helveticus, który przywraca i utrzymuje prawidłową mikroflorę przewodu pokarmowego. Wskazany po i w trakcie antybiotykoterapii, zaburzenich i biegunkach jelitowych, podczas podróży. Wyprodukowano dla: Quest- Pharma Sp. z o.o. Kasztanowy żel z rutyną 350g Substancja czynna: 75mg kwasu acetylożel do pielęgnacji i masażu nóg, niweluje uczucie ciężkich nóg. Dystrybutor: VIDERPOL Sp. z o.o. Detramax 60 tabletek powlekanych, suplement diety Suplement zawiera zmikronizowaną diosminę i hesperydynę, ekstakt z liści winorośli, ekstrakt z pestek winogron ora witimnę C. Składniki wspierają mikrokrążenie żylne oraz wspomagają zmniejszenie uczucia ciężkich nóg. Producent: NOVASCON Pharmaceuticals Sp. z o.o. Detramax żel kojacy do nóg Łagodny preparat pielęgnacyjny polecany osobom, które mają skłonności do obrzęków nóg. Producent: NOVASCON Pharmaceuticals Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH. 18 MARZEC I KWIECIEŃ 2014

19

20