Rozkład materiału z wychowania fizycznego w roku szkolnym 2014/2015

Transkrypt

1 Rozkład materiału z wychowania fizycznego w roku szkolnym 2014/2015 Szczegółowy roczny plan pracy nauczyciela wychowania fizycznego w klasie I gimnazjum na podstawie programu wychowania fizycznego w gimnazjum Zdrowie * Sport* Rekreacja Urszuli Kierczak, Janusza Janoty. Dostosowany do warunków bazowych oraz potrzeb rozwojowych i zainteresowań uczniów. Budżet godzin w klasie I L. p Cykl Liczba godzin 1 Jaki jestem? Jak się rozwijam?- Edukacja zdrowotna 11 2 Wszechstronność biegi, skoki, rzuty lekkoatletyka 8 3 Sportowa walka elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej 10 4 Wytrwałość i konsekwencja ćwiczenia gimnastyczne 8 5 Komunikacja, atak i obrona technika i taktyka gry w koszykówce 10 6 Kultura zachowania muzyka łagodzi obyczaje 5 7 Współdziałanie i współpraca w zespole piłka siatkowa 10 8 Jak wypoczywać? rekreacja (do wyboru) 24 9 Szacunek dla przeciwnika zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej 5/10 10 Zajęcia rozszerzone Pływanie 66 Razem planowanych godzin 157/162 Jaki jestem? Jak się rozwijam? -Edukacja zdrowotna Wychowania Umiejętności Wiadomości Utrwalanie podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć. Doskonalenie samooceny i samokontroli aktywności fizycznej, rozwoju fizycznego i ruchowych. Kształcenie postaw prozdrowotnych. Umiejętność dbania o zdrowie własne i innych. Uświadomienie zmian fizycznych zachodzących w okresie dojrzewania i ich związku z 1. Ustalenie zasad bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego. Regulaminy, przedmiotowy system oceniania (2g) 2.Kontrola i ocena własnego udziału w kulturze fizycznej. 3. Poznajmy się gry i zabawy integracyjne 4. Pojęcia zdrowia i choroby, czynniki wpływające na zdrowie. 5.Rozpoznawanie czynników zagrażających zdrowiu. 6. Sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami. 7.Opracowanie i omówienie zestawów ćwiczeń Związek aktywności fizycznej z ogólnym stanem zdrowotnym organizmu. Przestrzeganie ustalonych zasad postępowania. Podstawowe nawyki higieniczno zdrowotne. Konieczność pracy nad swoim charakterem w kształtowaniu postaw prozdrowotnych. Szkodliwy wpływ sterydów i środków dopingujących. Zmiany fizyczne w organiźmie Ocena własnego poziomu aktywności fizycznej. Samoocena i kontrola ruchowych Opracowanie i wykonanie z pomocą nauczyciela zestawu ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne i określone grupy mięśni. Pomiary tętna przed i po wysiłku. Marsz, bieg terenowy, zabawy biegowe. bezpiecznego udziału w zajęciach wychowania fizycznego. Wysiłek fizyczny, a rozwój i funkcjonowanie organizmu. Sprawność motoryczna człowieka i sposoby jej kształtowania z wykorzystaniem warunków naturalnych. bezpiecznego zachowania w terenie, udzielanie pierwszej Przeprowadzamy diagnozę wstępną dowolnie wybranym testem. Treści zajęć powinny być dostosowane do potrzeb uczniów ustalonych w wyniku diagnozy wstępnej. Ukazujemy uczniom możliwość rozwoju sprawności (bez sprzętu specjalistycznego) i zachęcamy do świadomej pracy nad poprawą wyników.

2 aktywnością fizyczną. Przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania. zapobiegającym wadom postawy. 8. Zmiany zachodzące w organizmie związane z okresem dojrzewania płciowego. 9.Przyczyny i skutki otyłości i nieuzasadnionego odchudzania się. 10.Pierwsza pomoc w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia ( łańcuch przeżycia) związane z okresem dojrzewania. Zdrowy tryb życia. Troska i dbałość o własne ciało kształtowanie i kontrolowanie swojej sprawności fizycznej. pomocy w nagłych przypadkach. Rozłożenie wysiłku podczas ćwiczeń w terenie.. Wszechstronność - biegi, skoki, rzuty lekkoatletyka. Zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportowych. sprawności kondycyjnej, koordynacyjnej i morfofunkcjonalej wytrwałości w dążeniu do celu, kształtowanie ambicji. Pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. 1.Gry i zabawy bieżne, skoczne i rzutne. 2. Start niski. Bieg na dystans 60m. 3. Biegi średniodystansowe (800/1000m). 4. Bieg szybkościowozwinnościowy. 5. Skok w dal z miejsca. 6. Skok wzwyż techniką naturalną. 7. wytrwałości biegowej test Coopera. 8. Rzut piłką lekarską na odległość. wychowania Umiejętności wiadomości Wszechstronne przygotowanie organizmu do wysiłku a zdrowie człowieka. Samoocena uzyskanych wyników w kontekście posiadanych możliwości i uzdolnień. Osiągane wyniki a zaangażowanie i poświęcenie. olimpizmu w sporcie i życiu codziennym. Zaangażowanie i rzetelność w wykonywaniu powierzonych zadań, Przestrzeganie zasad uczciwej, sportowej rywalizacji. Rzetelność i uczciwość werdyktów sędziowskich. Rozpoznawanie czynników sprzyjających zdrowiu. Gry i zabawy terenowe. Ćwiczenia przygotowawcze do nauczania poszczególnych dyscyplin lekkoatletycznych (biegów, skoków, rzutów). Starty z różnych pozycji. Start niski z bloków startowych, bieg na dystansie oraz atakowanie taśmy. Skok w dal, lot oraz lądowanie. Rzuty piłkami lekarskimi. Wykorzystanie poznanych techniki w rywalizacji sportowej. Elementy lekkoatletyki w starożytnych igrzyskach olimpijskich symbole olimpijskie, idee olimpizmu, idea bożego pokoju", szlachetna rywalizacja, fair play we wszystkich rodzajach walki. Konkurencje lekkoatletyczne sędziowanie, nagrody i kary. bezpiecznego organizowania miejsca do ćwiczeń lekkoatletyczny ch. Sprzęt do biegów, rzutów oraz skoków. Urządzenia pomiarowe do biegów, skoków i rzutów. Zajęcia z elementami lekkoatletyki prowadzimy jako wprowadzenie w poszczególne konkurencje. Wskazujemy walory zdrowotne i rekreacyjne tej dyscypliny sportu. Sportowa walka elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej

3 panowania nad negatywnymi emocjami, w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. Konstruktywny sposób radzenia sobie w sytuacjach walki, zwycięstwa i porażki. 1.Podania i chwyty piłki miejscu i w ruchu. 2.Kozłowanie i rzut piłki z biegu. 3. Rzut do bramki z wyskoku. 4. Poruszanie się z piłką i bez piłki. Praca rąk i nóg w obronie. 5. Wykorzystanie nabytych w grze uproszczonej. (3g) 6. Gra szkolna.(3g) wychowania Umiejętności wiadomości Właściwe zachowanie się w sytuacji bezpośredniej konfrontacji z przeciwnikiem. Konsekwencja i upór w dążeniu do opanowania techniki piłki ręcznej. Umiejętność i współdziałania w zespole w celu osiągnięcia wyników. Przestrzeganie zasady fair play w czasie gry w piłkę ręczną. Sposoby panowania nad swoimi emocjami w sytuacjach walki, zwycięstwa i porażki. Zabawy i gry z wykorzystaniem technicznych piłki ręcznej. Poruszanie się po boisku z piłką i bez piłki. Prawidłowe ustawienie na boisku w ataku i obronie. Kozłowanie lewą i prawą ręką w miejscu i w ruchu z omijaniem przeciwnika. Rzut na bramkę z biegu po kozłowaniu i z wyskoku. Zdrowie psychiczne. Sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Charakterystyka gry w piłkę ręczną. Sposoby wykonania podstawowych techniki piłki ręcznej. Znaczenie techniki dla dalszego szkolenia piłkarza ręcznego. Drużyny w regionie i ich osiągnięcia. Podczas gier i zabaw z wykorzystanie m techniki należy dokonać diagnozy uczniów w zakresie piłki ręcznej. We wszystkich dyscyplinach przybliżamy uczniom w klasie I sportowców, kluby i zespoły sportowe regionu, w kolejnych latach -kraju, Europy i świata. Wytrwałość i konsekwencja - ćwiczenia gimnastyczne Kreowanie zachowań prozdrowotnych. motywacji, wytrwałości i konsekwencji w podejmowanych działaniach na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. właściwej sylwetki i j sprawności poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną. 1. Przewrót w przód z naskoku. 2. Przewrót w tył z różnych pozycji wyjściowych. 3. Łączone przewroty w przód i w tył. 4. Skok rozkroczny przez kozła. 5. Skok kuczny przez skrzynię. 6. Ćwiczenia równoważne na belce gimnastycznej. 7. Zwis przerzutny i przewrotny. 8. Stanie na głowie. wychowania Umiejętności wiadomości Wpływ rówieśników, środków masowego przekazu na postawy wobec własnego organizmu. Odpowiedzialno ść za własne ciało i harmonijny rozwój organizmu. Troska o zdrowie oraz bezpieczeństwo swoje i współćwicząceg o. Asekuracja i samoasekuracja. Podporządkowa nie się poleceniom Rozpoznawanie czynników zagrażających zdrowiu. Określenie prawidłowej i wadliwej postawy ciała. Dobór i wykonanie ćwiczeń kształtujących i zapobiegających wadom postawy. Pomiary wysokości i ciężaru ciała, dobór odpowiedniej diety, określenie BMI. Przewrót w przód z miejsca, z marszu, z odbicia obunóż do przysiadu. Przewrót w tył z przysiadu podpartego Postawa ciała i sposoby jej oceny. Kontrola prawidłowej sylwetki. Grupy dyspanseryjne. prawidłowego żywienia a rozwój Przyczyny i skutki otyłości i nieuzasadnionego odchudzania się. Choroby spowodowane niewłaściwym odżywianiem (anoreksja, bulimia, otyłość). Dojrzewanie fizyczne dziewcząt i Należy właściwie ocenić możliwośc i uczniów, aby dostosować zadania do poziomu ich umiejętnoś ci.

4 nauczyciela w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i współćwiczący m. Brawura, a odwaga. Ocena własnych możliwości, podejmowanie wysiłku adekwatnie do posiadanych, Poszanowanie sprzętu i urządzeń gimnastycznych. do rozkroku. Stanie na głowie z klęku podpartego. Zwis przerzutny i przewrotny na drabinkach. Skok rozkroczny przez kozła wzdłuż z odbicia z odskoczni. Rozbieg, odbicie z odskoczni, wyskok kuczny na skrzynię, zeskok w głąb do przysiadu. Przejście równoważni z przekraczaniem piłek lekarskich, waga przodem i zeskok do przysiadu. Ćwiczenia gimnastyki porannej i śródlekcyjnej. chłopców a zajęcia wychowania fizycznego. Zmiany zachodzące w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego. Zastosowanie przyrządów w gimnastyce. Klasyfikacja ćwiczeń gimnastycznych. Prawidłowa technika wykonania poznanych ćwiczeń gimnastycznych. Komunikacja, atak i obrona -technika i taktyka gry w koszykówce. w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". 1. Poruszanie się po boisku. Podania i chwyty piłki. 2. Kozłowanie piłki. Rzuty do kosza oburącz i jednorącz. 3. Rzut do kosza z biegu. Zbierania piłki z tablicy. 4. Obroty z piłką i bez piłki. Zatrzymanie na tempo i dwa tempa. 5. Zastosowanie w grze szkolnej i właściwej pozornych technicznych. (3g) 6.Gra właściwa. (3g) wychowania Umiejętności wiadomości Wytrwałość w dążeniu do celu. Fizyczne predyspozycje do uprawiania określonej dyscypliny sportowej. Akceptacja i poszanowanie odmienności innych. Koszykówka na wózkach. Podporządkow anie się decyzjom kapitana zespołu. Właściwe zachowanie się na boisku i trybunach zarówno w czasie zwycięstwa, jak i porażki. czystej gry w koszykówce. Gry i zabawy z wykorzystaniem techniki gry w koszykówkę. Poruszanie się po boisku. Prawidłowe ustawienie na boisku w ataku i obronie. Podania i chwyty piłki oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu. Kozłowanie niskie i wysokie, lewą i prawą ręką w miejscu, ze zmianą kierunku i tempa kozłowania oraz omijaniem przeszkód. Rzuty do kosza jednorącz z miejsca, lewą i prawą ręką, po podaniu i po kozłowaniu. Wykorzystanie poznanych Charakterystyk a gry w koszykówkę. sposoby wykonania poznanych technicznych. Przepisy gry i zasady sędziowania. Drużyny koszykarskie w regionie, zawodnicy i osiągnięcia. W czasie pierwszych zajęć należy podczas gier i zabaw z wykorzystaniem techniki dokonać analizy posiadanych przez uczniów.

5 techniki w grze. Kultura zachowania - muzyka łagodzi obyczaje zdolności rytmiczno - tanecznych, harmonii i piękna ruchu. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. 1. Polonez podstawowe kroki taneczne. 2. Doskonalenie podstawowych figur poloneza w parach i prostych układach tanecznych. 3. Aerobik ćwiczenia przy muzyce. 4. Odtwarzanie różnych form ruchu z pokazu i wyobraźni. 5. Ćwiczenia przy muzyce w/g inwencji nauczyciela. wychowania Umiejętności wiadomości Piękno ruchu i muzyki. Kultura zachowania się podczas zabaw tanecznych i dyskotek. Duma i świadomość wartości własnego dziedzictwa kulturowego. Samoocena wykonania zadania i konfrontacja własnej oceny z oceną rówieśników i nauczyciela. Polonez- Podstawowe kroki i figury taneczne. Wykonanie zestawu ćwiczeń aerobiku według inwencji nauczyciela. Improwizacje ruchowe. Znaczenie tańców narodowych i regionalnych dla kultury człowieka, regionu i narodu. kulturalnego zachowania się podczas tańców. Charakterystyka tańca Narodowego. Technika wykonania podstawowych kroków i figur poznanych tańców. Inne formy ćwiczeń przy muzyce - aerobik. Zwracamy uwagę na kształcenie podstawowe w zakresie rytmiki. Wskazujemy uczniom różnorodność form ruchu przy muzyce. Współdziałanie i współpraca w zespole -piłka siatkowa w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". 1. Zabawowe formy kształtujące sprawność siatkarza. 2 Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym. 3. Zagrywka sposobem dolnym i odbiór zagrywki. 4.Ustawienie przy zagrywce własnej i przeciwnika. 5. Współzawodnictwo w grze ustawienie na boisku w obronie i ataku. (3g) 6. Gra uproszczona (3g) wychowania Umiejętności wiadomości Ambicja w dążeniu do celu. Współpraca w zespole w celu osiągnięcia wyniku. Dostosowanie swoich działań do możliwości partnera ćwiczeń. Kontrola i ocena wykonania zadania przez współpartnera. Właściwe zachowanie się w rolach zawodnika i kibica. Właściwe Gry i zabawy kształtujące sprawności siatkarskie. Prawidłowe ustawienie na boisku w ataku i obronie. Poruszanie się krokiem dostawno- -odstawnym, krokiem skrzyżnym oraz doskokami i biegiem. Wyrzuty i chwyty piłki sposobem siatkarskim z różnych postaw i ze zmianą pozycji, w ruchu i w obrotach. Przyjęcie piłki sposobem górnym i dolnym w staniu, przysiadzie klęku, leżeniu, i ze zmianą pozycji. Zagrywka sposobem dolnym Przepisy gry w piłkę siatkową. Sposoby poruszania się po boisku w obronie i w ataku. Technika przyjęć i podań piłki, zagrywki dolnej oraz odbioru zagrywki. Technika wystawiania piłki oraz dojścia do zbicia. Rodzaje ustawienia na boisku w obronie i w ataku. W czasie pierwszych zajęć należy podczas gier i zabaw z wykorzystani em techniki dokonać analizy posiadanych przez uczniów.

6 zachowanie się w sytuacjach spornych, negocjacje, obrona własnego zdania, podporządkowa nie się decyzjom sędziego. Wdrażanie do rekreacyjnego uprawiania piłki siatkowej. przodem, ze skróconego dystansu i zza linii końcowej. Odbiór zagrywki sposobem dolnym. Wystawianie piłki. Dojście do zbicia przez siatkę. Zastosowanie poznanych w grze (odbicie oburącz sposobem górnym i dolnym, zagrywka) organizacji klasowych rozgrywek. Walory rekreacyjne siatkówki. Zespoły siatkarskie w regionie - zawodnicy i osiągnięcia. Jak wypoczywać? - rekreacja Cele kształcenia Wdrażanie do aktywnego wypoczynku, podnoszenie aktywności ruchowej poprzez różnego rodzaju formy rekreacji, turystyki i współzawodnict wa sportowego. 1. Tenis stołowy zabawy i ćwiczenia oswajające z rakietką. 2. Tenis stołowy zagrywka i odbicie piłki. 3. Technika i taktyka gry pojedynczej i podwójnej. 4. Tenis stołowy współzawodnictwo w grze. 5.Marszobieg w terenie naturalnym.(2g) 6.Zabawy i ćwiczenia relaksacyjne. (4g) 7.Klasowy festyn sportowy.(4g). 8. Doskonalenie w/g zainteresowań ucznia.(10g) - nordic walking, kometka, unihokej wychowania Umiejętności wiadomości Umiejętność z partnerem w sporcie i w życiu codziennym. Wypoczynek czynny i bierny. Formy rekreacji jako sposób wzmocnienia więzi rodzinnych. inicjowanie dla rodziny i rówieśników różnorodnych form wypoczynku czynnego. Tenis stołowy: Poruszanie się przy stole, trzymanie rakietki, przyjęcia i uderzenia bekhendowe i forhendowe, wprowadzenie piłki do gry krótkie i długie, kierowanie piłki w określone strefy stołu. Kometka: Trzymanie rakietki, postawa, poruszanie się po boisku, serwis, odbicia i przyjęcia lotki. Unihokej: Sztafety, wyścigi, slalomy z prowadzeniem piłki kijem strzały do bramki z różnych pozycji. Wykorzystanie w grach nabytych technicznych. Podstawowe przepisy gier rekreacyjnych wyposażenie i sprzęt do gry, sędziowanie i organizacja zawodów. Systemy rozgrywek, Organizacja rodzinnych festynów sportowo- -rekreacyjnych, Tenis stołowy i kometka jako dyscypliny sportowe, osiągnięcia polskich zawodników. W miarę możliwości można zorganizowa ć turniej rodzinny lub zaprosić rodziców na rozgrywki finałowe i wręczenie nagród. Organizację festynu sportoworodzinnego można zrealizować na podstawie metody projektu.

7 Szacunek dla przeciwnika - zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". Dziewczyny: 1.Uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy. 2. Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku i omijanie przeciwnika. 3. Strzał do bramki z podania trenera. 4. Doskonalenie techniki indywidualnej w grze szkolnej lub właściwej. (2 g.) Chłopcy: 1.Uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy. 2. Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku i omijanie przeciwnika. 3. Uderzenie piłki sytuacyjne, przyjęcie piłki stopą, udem i klatką piersiową. 4. Zawody. Gra ciałem. 5. Gra szkolna.(3g) 6. Gra właściwa.(3g) wychowania Umiejętności wiadomości Współpraca i pomoc w wykonaniu zadania w zespole. Podporządkowa nie się decyzjom sędziego, kapitana drużyny, trenera. Właściwe zachowanie się w rolach zawodnika i kibica - kultura kibicowania i czysta, sportowa rywalizacja. Zasada fair play w piłce nożnej. Zabawy i gry z wykorzystaniem piłki nożnej. Prawidłowe ustawienie na boisku w ataku i obronie. Żonglowanie stopą, Przyjęcie piłki stopą (wewnętrzną i zewnętrzną częścią, prostym podbiciem, podeszwą), udem, klatką piersiową i głową, Prowadzenie piłki po prostej i z omijaniem przeszkód. Zwody bez piłki i z piłką. Uderzenia piłki stopą i głową. Gra ciałem podczas prowadzenia piłki oraz w czasie odbierania piłki przeciwnikowi. Wyrzut piłki z autu, rzut z rogu i rzut wolny. Zastosowanie w grze wybranych techniki (zwody) i taktyki. Technika wykonania poszczególnych gry. Podstawowe przepisy gry. w zespole, sposoby porozumiewania się i komunikacji. Rekreacyjne walory piłki nożnej. Znajomość regionalnych drużyn piłkarskich i ich wyników. W czasie pierwszych zajęć należy podczas gier i zabaw z wykorzystani em techniki dokonać analizy posiadanych przez uczniów. Zajęcia rozszerzone : pływanie klasa I Cele kształcenia - Treści nauczania - szczegółowe edukacyjne Efekty kształcenia - przewidywane osiągnięcia uczniów w zakresie: postaw wiadomości Uwagi o realizacji Podniesienie pływackich do poziomu umożliwiające go rywalizację 1,Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa, higieną osobistą na zajęciach. 2. Rola pływania i jej wpływ na rozwój organizmu człowieka Zabawy kształtujące elementy Stosuje podczas zajęć w wodzie zasady zapewniając e Potrafi udzielić pierwszej pomocy w sytuacji zagrożenia zdrowia lub Zna zasady bezpieczneg o korzystania z miejsc do kąpieli, zasady Zajęcia te powinien wyposażyć uczniów w taki poziom umiejętno

8 sportową na szczeblu rejonu. świadomości znaczenia aktywności ruchowej w wodzie. Utrwalanie podstawowyc h zasad bezpieczeństw a w czasie zajęć w wodzie. pływania Nauka podstawowych pływania. 7.8.Nauka, doskonalenie poślizgów na piersiach i grzbiecie Elementarne skoki do wody Nauczanie ruchów nóg w kraulu na grzbiecie z przyborem Doskonalenie ruchów nóg w kraulu na grzbiecie nauczanie ruchów ramion w kraulu na grzbiecie Doskonalenie ruchów ramion w kraulu na grzbiecie Nauczanie koordynacji ruchów ramion i nóg w kraulu na grzbiecie Doskonalenie koordynacji ruchów ramion i nóg z oddychaniem w kraulu na grzbiecie Samoocena poprawności pływania stylem grzbietowym Samodzielnie wykonanie skoków z różnych wysokości i różnorodna technika Nauczanie ruchów nóg w kraulu na piersiach z przyborem Doskonalenie ruchów nóg w kraulu na piersiach nauczanie ruchów ramion w kraulu na piersiach z przyborem Doskonalenie ruchów ramion w kraulu na piersiach Nauczanie koordynacji ruchów ramion i nóg w kraulu na piersiach Doskonalenie koordynacji ruchów ramion i nóg z oddychaniem w kraulu na piersiach Samoocena poprawności pływania stylem dowolnym Wyławianie przedmiotów z różnej głębokości basenu Nauczanie ruchów nóg z przyborem w stylu klasycznym Nauczanie ruchów ramion w stylu klasycznym Doskonalenie ruchów ramion i nóg w stylu klasycznym Nauczanie koordynacji ruchów ramion i nóg w stylu klasycznym Doskonalenie koordynacji ruchów ramion i nóg z oddychaniem w stylu klasycznym Samoocena poprawności pływania stylem klasycznym Opanowanie poszczególnych stylów Doskonalenie poznanych styli pływackich Udział w zawodach o Puchar Dyrektora Gimnazjum Festyn Wodny. Zawody o Puchar Burmistrza Sprawdzian bezpieczeńs two sobie i innym. Podejmuje właściwe decyzje w przypadku zagrożenia zdrowia lub życia w czasie zajęć w wodzie. Ma zaufanie do nauczyciela i współpartne ra ćwiczeń, jest odpowiedzi alny za partnera. Przestrzega ustalonych zasad i przepisów postępowan ia. Właściwie ocenia sytuację, rozpoznaje sytuacje zagrażające zdrowiu lub życiu. życia w czasie zajęć w wodzie i nad wodą. Zachowuje się właściwie w rolach zawodnika, sędziego i kibica na pływackich zawodach sportowych. Potrafi bezpiecznie zorganizować zajęcia w wodzie i nad wodą dla siebie i swoich rówieśników. zachowania bezpieczeńs twa i higieny podczas kąpieli. Wie, jakie są sposoby wzywania pomocy i zna numery telefonów alarmowych. Wie, jak wykorzysta ć wodę do celów rekreacyjno - sportowych. Wie, jaki jest wpływ na organizm wody i słońca. ści pływackic h, jakie umożliwią im udział w rywalizacj i sportowej i przygotuj ą do zdobycia karty pływackie j.

9 pływackich. Reprezentowanie Gimnazjum w zawodach pływackich.

10 Szczegółowy roczny plan pracy nauczyciela wychowania fizycznego w klasie II gimnazjum na podstawie programu wychowania fizycznego w gimnazjum Zdrowie * Sport* Rekreacja Urszuli Kierczak, Janusza Janoty. Dostosowany do warunków bazowych oraz potrzeb rozwojowych i zainteresowań uczniów. Budżet godzin w klasie II L.p. Cykl Liczba godzin 1 Jaki jestem? Jak się rozwijam? Edukacja zdrowotna 11 2 Wszechstronność -biegi, skoki, rzuty lekkoatletyka 8 3 Sportowa walka - elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej 22 4 Wytrwałość i konsekwencja - ćwiczenia gimnastyczne 8 5 Komunikacja, atak i obrona-technika i taktyka gry w koszykówce 19 6 Kultura zachowania- muzyka łagodzi obyczaje 6 7 Współdziałanie i współpraca w zespole -piłka siatkowa 25 8 Jak wypoczywać? rekreacja (do wyboru) 22 9 Szacunek dla przeciwnika zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej 9/15 10 Zajęcia rozszerzone- piłka siatkowa \ koszykówka (do wyboru) 29\20 Razem planowanych godzin 159\156 Jaki jestem? Jak się rozwijam? Edukacja zdrowotna Ustalanie podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć. postaw prozdrowotnych. Zrozumienie powodów i sensu starań o zdrowie swoje i innych. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju. Poznanie sposobów badania i kształtowania uzdolnień motorycznych. 1. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa I na zajęciach wychowania fizycznego. Regulaminy, przedmiotowy system oceniania edukacyjne.(2g) 2. Analiza własnego udziału w kulturze fizycznej- samoocena porównanie wyników. 3. Określenie swoich słabych i mocnych stron. 4.Sposoby rozwoju mocnych i pracy nad słabymi stronami. 5. Negatywne emocje jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić? 6.Zachowania asertywne, przykłady takiego zachowania. 7. Sposoby zapobiegania urazom Wychowania Umiejętności Wiadomości Wytrwałość w dążeniu do celu, pokonywanie zmęczenia. Świadome podejmowanie wysiłku w celu uzyskania założonych wyników. Samodyscyplina. Odpowiedzialność za swoje zdrowie i ciało. Podejmowanie dojrzałych i przemyślanych decyzji. Właściwe zachowanie w sytuacjach stresowych. Pozytywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Utrzymywanie dobrych relacji w Planowanie rozwój swoich pozytywnych cech i praca nad poprawą słabych stron charakteru. Umiejętna negocjacja drogą przekonania innych do własnej koncepcji postępowania. Nawiązanie i utrzymywanie dobrych stosunków z osobami różnym wieku. Opracowanie rozkładu dnia uwzględniając czas na pracę i wypoczynek. Przyczyny i okoliczności bezpiecznego udziału w zajęciach wychowania fizycznego. Zmiany zachodzące w organizmie w czasie wysiłku fizycznego. Sposoby kontroli i kształtowania sprawności fizycznej. Wie, gdzie szukać wsparcia w rozwiązywaniu swoich problemów. Zna swoje słabe i mocne strony. Wie w jaki sposób redukować stres. Posiada wiadomości na temat sposobów prowadzenia negocjacje. Zna sposoby zapobiegania urazom i wypadkom w czasie zajęć sportowych. Ukazujemy uczniom możliwość rozwoju sprawności z wykorzysta niem naturalnych warunków terenu, zachęcamy do świadomej pracy nad poprawą swych wyników. Należy dążyć do jak największej aktywności uczniów na wszystkich płaszczyzna ch. Zwracany

11 i wypadkom w czasie zajęć ruchowych. 8. Planowanie dnia uwzględniając proporcję pomiędzy pracą, a wypoczynkiem. 9. Znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi(rówieśnicy, rodzice). 10. postępowania w łańcuchu przeżycia. grupie rówieśniczej i ze starszymi. wypadków i urazów w sporcie i rekreacji. Posiadanie związanych z pierwszą pomocą w nagłych wypadkach. uwagę w czasie wszystkich zajęć na sposoby komunikacji i rozwiązywa -nia konfliktów. Wszechstronność - biegi, skoki, rzuty -lekkoatletyka wytrwałości w dążeniu do celu, kształtowanie ambicji. Pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. 1. wytrzymałości biegowej test Coopera. 2. Współzawodnictwo w biegach średnich800/1000m. 3. Rzut piłką lekarską na odległość. 4. Rzut piłeczką palantową na odległość. 5. Rozbieg i odbicie do skoku wzwyż techniką naturalną. 6. Technika startu niskiego. Bieg na dystansie 60m. 7. Skok w dal z miejsca. wychowania wiadomości Przestrzeganie zasad uczciwej rywalizacji na boisku sportowym i w życiu codziennym, problem dopingu. Świadome podejmowanie wysiłku fizycznego, pokonanie własnych słabości miarą sukcesu. Zaangażowanie w ćwiczenia i trening a osiągane wyniki. Zaangażowanie w wykonywanie zadań, dokładność i rzetelność. Gry i zabawy z elementami lekkoatletyki. Skoki dosiężne. Skoki przez różne przeszkody. Rzuty na odległość i do celu różnymi przedmiotami. Wykorzystanie poznanych techniki biegów i skoków w rywalizacji sportowej. Start do biegów długich - przyjmowanie pozycji, reagowanie na sygnał startera, start. Bieg po prostej i prawidłowego przygotowania organizmu do wysiłku. Higiena osobista przed i po ćwiczeniach. Szkodliwe skutki stosowania środków dopingujących. Rodzaje biegów lekkoatletycznych. Sposoby lądowania na zeskoku do skoku wzwyż. Urządzenia i sprzęt w konkurencjach lekkoatletycznych. Bezpieczne przygotowanie

12 8. Bieg szybkościowozwinnościowy. Uczciwość werdyktów sędziowskich. Zasada fair play w konkurencjach lekkoatletycznych. Rzetelność pomiarów i obiektywizm decyzji sędziowskich. Uczciwość sportowca i sędziego. Samoocena osiąganych wyników i możliwości ich poprawy. wirażu, regulowanie tempa biegu. Odmierzanie rozbiegu skoku wzwyż, odbicie, przechodzenie poprzeczki techniką naturalną i lądowanie. Mierzenie czasu, odległości wysokości w poznanych konkurencjach. zawodów w biegach, skokach i rzutach. Sędziowanie i pomiar wyników. Sposoby przeprowadzania zawodów lekkoatletycznych. Przepisy bezpieczeństwa w czasie zajęć lekkoatletycznych na stadionie i w terenie. Osiągnięcia polskich lekkoatletów. Sportowa walka - elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". 1. Prowadzenie piłki w parach i trójkach zakończone rzutem na bramkę. 2. Rozegranie ataku szybkiego. 3. Rzut do bramki z wyskoku z różnych pozycji. 4. Poruszanie się zawodnika w ataku i obronie indywidualnej. 5.Zwody pojedyncze i podwójne. 6. Kozłowanie z omijanie przeszkód. 7. Rzuty do bramki z różnych pozycji w formie ścisłej i fragmentów gry. 8. Nauka gry w obronie strefą. 9. Rozegranie rzutów wolnych. 10. Rozegranie sytuacji 2x1, 3x Przepisy gry i sędziowanie. 12. Kombinacje taktyczne w uzależnieniu od sytuacji na boisku. 13. Gra szkolna (5g) 14. Gra właściwa (5g) wychowania Wiadomości Współpraca i współdziałanie wszystkich członków zespołu. Podporządkowanie się ustaleniom kapitana zespołu i trenera. Właściwe zachowanie się na boisku i trybunach zarówno w czasie zwycięstwa, jak i porażki - czysta gra i kulturalny doping. Sprawiedliwe i obiektywne sędziowanie. Gry i zabawy z elementami piłki ręcznej. Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach w biegu zakończone rzutem na bramkę. Rozgrywanie ataku szybkiego. Rozgrywanie piłki w zespołach w ataku iw obronie. Zwody pojedyncze i podwójne. Gra w obronie strefą. Technika rzutów wolnych. Wykorzystanie nabytych technicznych w praktyce. Przepisy gry. Sędziowanie, gesty sędziowskie. współdziałania zespołowego. Sposoby wykonywania podań i chwytów, kozłowania oraz rzutów na bramkę w zespołach. Sposoby redukowania nadmiernego stresu, konstruktywny sposób radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Znajomość zespołów piłki ręcznej w kraju i osiąganych przez nie wyników. Reprezentacja kraju i jej osiągnięcia w Europie i na świecie.

13 Wytrwałość i konsekwencja ćwiczenia gimnastyczne wychowania Wiadomości tężyzny fizycznej. właściwej sylwetki i j sprawności poprzez gimnastykę sportową i artystyczną. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. 1. Przewroty łączone w przód i w tył. 2. Stanie na rękach z asekuracją. 3. Przerzut bokiem z miejsca. 4. Wymyki i odmyki na drążku.(2g) 5. Układ ćwiczeń na przyrządzie równoważnym. 6. Skok rozkroczny przez kozła. 7. Skok zawrotny przez skrzynię. Systematyczne, dobrowolne i świadome podejmowanie wysiłku fizycznego. Pomoc i zaufanie do partnera ćwiczeń. Dostosowanie ćwiczeń do możliwości współpartnera. Ustalenie sposobu rozwiązania problemu na drodze negocjacji. Brawura a odwaga w sporcie i w życiu codziennym. Określenie swoich słabych i mocnych stron. Planowanie rozkładu dnia, uwzględnienie proporcji pomiędzy pracą a wypoczynkiem, wysiłkiem umysłowym a fizycznym. Przewrót w przód z rozbiegu i naskoku obunóż łączony z przewrotem w tył z postawy do rozkroku. Stanie na rękach przy drabinkach zamachem jednonóż. Wykonanie asekuracji współćwiczącego. Przerzut bokiem z miejsca. Wymyk i odmyk na drążku do wysokości klatki piersiowej. Skok zawrotny przez pięć części skrzyni. Wyjście na równoważnię dowolnym sposobem, przejście krokiem zwykłym i zeskok w bok do przysiadu. bezpieczeństwa podczas ćwiczeń gimnastycznych. Przyczyny oraz okoliczności wypadków i urazów w czasie zajęć. Znaczenie ćwiczeń gimnastycznych dla zdrowia i urody. Samoocena własnych możliwości. Zestawy ćwiczeń na poszczególnych przyrządach gimnastycznych i technika ich wykonania. Gimnastyka poranna, prawidłowa sylwetka, ćwiczenia kompensacyjne i korekcyjne. Sposoby rozwoju mocnych stron i pracy nad słabymi stronami swej osobowości. Komunikacja, atak i obrona technika i taktyka gry w koszykówce wychowania Wiadomości w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury 1. Poruszanie się po boisku, starty, zatrzymanie, zmiana kierunku biegu. 2. Podania i chwyty piłki jednorącz i oburącz w miejscu i w ruchu. 3. Rozgrywanie przewag. 4. Obrona 1x1, zbieranie piłki z Przestrzeganie ustalonych przepisów gry. Podporządkow anie się decyzjom sędziego. Uczciwa, sportowa rywalizacja, przestrzeganie zasady fair play Nawiązywanie i utrzymywanie dobrych stosunków z osobami w różnym wieku. Podania i chwyty piłki oburącz i jednorącz w miejscu i w ruchu w dwójkach i w Sposoby prowadzenia negocjacji. Kompromis. Znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi, w tym rodzicami i rówieśnikami tej samej i Na zajęciach poświęconych komunikacji, negocjacjom i mediacjom należy stosować gry i zabawy kształcące te. Zwracamy uwagę

14 kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". tablicy. 5.Rzut z dwutaktu po podaniu do partnera. 6. Rzut do kosza z wyskoku. 7. Przeprowadzenie ataku szybkiego. 8. Zwody z piłką i bez piłki. 9. Małe gry 2x2, 3x Gra uproszczona. (5g) 11. Gra szkolna. (5g) na boisku. Właściwe zachowanie się w roli kibica, wsparcie swoich faworytów zarówno w sytuacji zwycięstwa, jak i porażki. trójkach. Łączenie podań i kozłowania w biegu w zespołach dwójkowych i trójkowych. Krycie przeciwników, współdziałanie w zespole dwójkowym - przekazanie, przeprowadzenie w strefie. Zastawianie zawodnika rzucającego oraz walka o piłkę na tablicy w zespołach dwójkowych. Współdziałanie w grze z zastosowaniem techniki. Organizacja turnieju klasowego. przeciwnej płci. Sposoby wykonywania techniki koszykówki w zespołach dwójkowych i trójkowych. Przepisy gry. Sędziowanie i gestykulacja sędziego. Sposoby i systemy rozgrywania zawodów koszykówki. Drużyny koszykówki w kraju i osiągane przez nie wyniki w lidze europejskiej i światowej. Rola mass mediów w kreowaniu zmagań sportowych. w czasie wszystkich zajęć na sposoby komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Kultura zachowania - muzyka łagodzi obyczaje zdolności rytmicznotanecznych, harmonii i piękna ruchu. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. 1. poczucia rytmu i ekspresji twórczej w ćwiczeniach z muzyką. 2. Polonez doskonalenie podstawowych kroków tanecznych. 3. Doskonalenie podstawowych figur poloneza w parach i prostych układach tanecznych. 4. Aerobik ćwiczenia przy muzyce. 5. Elementy tańców nowoczesnych. 6. Tworzenie układów tanecznych, w/g inwencji uczniów. wychowania wiadomości Poszanowanie dla tradycji i kultury kraju. Ocena własna wykonania zadania i jej konfrontacja z oceną rówieśników. Obiektywna ocena współćwicząc ych. Lekkość i estetyka ruchu. Wyrażanie uczuć i kontrola własnych emocji. Polonez podstawowy krok i figury taneczne. Swobodne improwizacje ruchowe inspirowane muzyką, wyrażanie uczuć w ruchu. Opracowanie i wykonanie indywidualnie lub w parze dowolnego układu tańca. Charakterystyka tańca narodowego. Powiązanie tradycji i obyczajów regionu z tradycją i kulturą Polski. kulturalnego zachowania się w czasie zabaw tanecznych. Sposoby wyrażania uczuć i rozładowania negatywnych emocji. Wskazuje my uczniom kulturalną i relaksacyj ną funkcję muzyki. Kształcim y kulturalne formy zachowani a się. Współdziałanie i współpraca w zespole -piłka siatkowa

15 wychowania Wiadomości w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". 1. Zabawowe formy z elementami siatkówki kształtujące sprawność siatkarza. 2. Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym indywidualnie i w dwójkach. 3. Zagrywka dowolnym sposobem. Przyjęcie piłki z zagrywki. 4. Kierowanie piłki w odpowiednie miejsce. 5. Wystawienie piłki oburącz górne w przód i w tył. Zbicie piłki. 6.. Rozgrywanie piłki na trzy odbicia małe gry. 7. Zbicie piłki z podrzutu lub wystawienia. 8. Doskonalenie techniki indywidualnej. 9. Rozegranie piłki w zespole 3-6 osobowym. 10.Ustawienie przy zagrywce własnej i przeciwnika. 11. Atak: zbicie, plasowanie, kiwnięcie. 12. Obrona przed atakiem blokowanie. 13. Przepisy gry i sędziowanie. 14. Organizacja turnieju siatkówki.(2g) 15. Gra szkolna (5g) 16. Gra właściwa (5g) Wzajemna pomoc i motywacja w podejmowaniu zespołowego wysiłku. Poprawne zachowanie się zarówno w sytuacji zwycięstwa, jak i porażki. Współpraca i współdziałanie w zespole. Podporządkow anie się decyzjom trenera i kapitana zespołu. Właściwe zachowanie się w sytuacjach spornych kultura dyskusji, przedstawianie własnych argumentów i obrona swojego zdania. Szukanie i znajdowanie pomocy w sytuacjach trudnych. Przyjęcie z podaniem piłki sposobem górnym i dolnym w zespołach dwójkowych i trójkowych oraz łączenie ww. w rozgrywaniu piłki przez siatkę. Łączenie zagrywki sposobem dolnym z odbiorem piłki w dwójkach i trójkach. Zastawianie i zbicia piłki indywidualnie i w zespołach dwójkowych i trójkowych. Współdziałanie w grze z zastosowaniem poznanych techniki. Organizacja turnieju między klasowego, przepisy gry, sędziowanie zawodów. Poszukiwanie wsparcia w trudnych sytuacjach. współdziałania zespołowego w grze w dwójkach i trójkach. Współdziałanie sędziów podczas sędziowania zawodów, gestykulacja sędziego. organizacji rozgrywek na poziomie między klasowym (przygotowanie organizacyjne, techniczne, oprawa plastyczna zawodów). Systemy i rodzaje rozgrywek piłki siatkowej. Polska liga siatkówki, drużyny i ich osiągnięcia w Europie i na świecie. Reprezentacja kraju, współczesne i historyczne osiągnięcia polskich siatkarzy. Jak można dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne? W czasie każdych zajęć podkreślamy istotną rolę i współdziałan ia w zespole. Jak wypoczywać? - rekreacja wychowania wiadomości Wdrażanie do aktywnego wypoczynku, podnoszenie aktywności 1. Doskonalenie według zainteresowań ucznia (10g) - unihokej,nordic Dążenie do perfekcji w opanowaniu wybranych Opracowanie rozkładu dnia z uwzględnieniem odpowiedniej ilości Charakterystyka gry w tenisa ziemnego - zawodnicy, sprzęt i boisko do gry. Sposoby

16 ruchowej poprzez różnego rodzaju formy rekreacji, turystyki i współzawodnictwa sportowego. walking, kometka. 2. Tenis stołowy zagrywka i odbicia piłki. 3. Tenis stołowy zabawy i ćwiczenia oswajające z rakietką. 4. Technika i taktyka gry pojedynczej i podwójnej. 5. Tenis stołowy współzawodnictwo w grze 6. Zabawy i ćwiczenia relaksacyjne. (4g) 7. Klasowy festyn sportowy. (4g) ruchowych. Świadomość potrzeby ruchu i czynnego wypoczynku. Przekonywanie innych do podjęcia działań sportoworekreacyjnych. Podejmowanie działań dla dobra innych: organizowanie różnorodnych form wypoczynku dla rówieśników i członków rodziny. Dostrzeganie potrzeb niepełnosprawny ch kolegów. czasu przeznaczonego na pracę i wypoczynek. Tenis stołowyporuszanie się przy stole, trzymanie rakietki, przyjęcie i uderzenia bekhendowe i forhendowe, wprowadzenie piłki do gry- krótkie i długie, kierowanie jej w określoną strefę. Unihokej technika prawidłowego chwytu kij. Sztafety, wyścigi, slalomy z prowadzeniem piłki slalomem. Strzały do bramki. Kometka trzymanie rakietki, postawa, poruszanie się po boisku, serwis, odbicie i przyjęcie lotki. wykonywania podstawowych techniki i taktyki gry. Przepisy, Sposoby rozgrywania turniejów. Sędziowanie. Polscy tenisiści ich osiągnięcia na arenie krajowej i międzynarodowej. bezpiecznych zabaw z wykorzystaniem kometki i unihokeja Sport i rekreacja dla osób niepełnosprawnych. Szacunek dla przeciwnika - zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej wychowania wiadomości w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". Dziewczyny: 1. Uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzna i zewnętrzną częścią stopy. 2. Prowadzenie piłki prostym, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. 3. Strzał piłką do bramki. 4. Gra szkolna. (3g) 5. Gra właściwa.(3g) Chłopcy: 1. Uderzenia i przyjęcia piłki wewnętrzna i zewnętrzną częścią stopy. 2. Prowadzenie piłki prostym, zewnętrznym i wewnętrznym Przestrzeganie zasad współżycia społecznego na boisku i w życiu codziennym, Cechy przywódcy. Style kierowania zespołem. Podporządkowan ie się decyzjom trenera. Właściwe zachowanie się zarówno w roli zawodnika, jak i kibica. Prowadzenie piłki w dwójkach i w trójkach. Prowadzenie piłki prostym, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. Prowadzenie piłki ze strzałem na bramkę. Współpraca w zespole dwójkowym w czasie wykonywania stałych gry. Współpraca w obronie w dwójkach i trójkach z asekuracją. Współdziałanie zespołowe przy wyprowadzaniu piłki od bramki do ataku. Gra 2 x 2, 3 x 3na dwie bramki. Wykorzystanie wyuczonych techniki i taktyki w grze. zespołowej w sporcie i w życiu codziennym. Podział funkcji i obowiązków w pracy zespołowej. i przepisy gry w piłkę nożną. Sędziowanie i gesty sędziowskie. Sposoby organizowania rozgrywek międzyklasowych, systemy rozgrywek eliminacyjnych i finałowych. Drużyny polskiej ekstraklasy i reprezentacja kraju, zawodnicy, historyczne dokonania polskich piłkarzy i aktualne osiągnięcia. Polscy piłkarze w drużynach europejskich.

17 podbiciem. 3. Strzał piłką do bramki. 4. Doskonalenie techniki indywidualnej. 5. Rozgrywanie sytuacji 2x2, 3x3. 6. Gra szkolna.(5g) 10. Gra właściwa.(5g)

18 Szczegółowy roczny plan pracy nauczyciela wychowania fizycznego w klasie III gimnazjum na podstawie programu wychowania fizycznego w gimnazjum Zdrowie * Sport* Rekreacja Urszuli Kierczak, Janusza Janoty. Dostosowany do warunków bazowych oraz potrzeb rozwojowych i zainteresowań uczniów. Budżet godzin w klasie III L.p Cykl Liczba godzin 1 Jaki jestem? Jak się rozwijam? Edukacja zdrowotna 11 2 Wszechstronność -biegi, skoki, rzuty - lekkoatletyka 7 3 Sportowa walka - elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej 20 4 Wytrwałość i konsekwencja - ćwiczenia gimnastyczne 9 5 Komunikacja, atak i obrona-technika i taktyka gry w koszykówce 13 6 Kultura zachowania- muzyka łagodzi obyczaje 6 7 Współdziałanie i współpraca w zespole -piłka siatkowa 20 8 Jak wypoczywać? rekreacja (do wyboru) 22 9 Szacunek dla przeciwnika zawodnik, sędzia, kibic w piłce nożnej 18/21 10 Zajęcia rozszerzone- piłka nożna piłka siatkowa( do wyboru) 21/29 Razem planowanych godzin 147/158 Jaki jestem? Jak się rozwijam? Edukacja zdrowotna Kształcenie postaw prozdrowotnych. Umiejętność dbania o zdrowie własne i innych. 1. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa na zajęciach wychowania fizycznego. Regulaminy, przedmiotowy system oceniania (2g) 2. Analiza własnego udziału w kulturze fizycznej -kontrola i samoocena swojej sprawności fizycznej. 3. Korzyści płynące z aktywności fizycznej w terenie. 4.Wymogi higieny w okresie dojrzewania. 5. BMI a zdrowie. 6. Szkodliwy wpływ używek na organizm. 7.Właściwe zachowanie w przypadku zwycięstwa i porażki. 8. Dieta a suplementacja - różnice. 9.Doping w sporcie. 10. udzielania pierwszej pomocy w nagłych. wychowania Wiadomości Potrzeba dbania o sprawność fizyczną. Przestrzeganie ustalonych zasad i reguł postępowania w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i współćwiczącym. Utrzymuje dobre relacje z rówieśnikami, także przeciwnej płci. Zachowuje się asertywnie. Potrafi dyskutować, umie wysłuchać innych, szuka kompromisu. Ocena poziomu aktywności fizycznej. Testy sprawności fizycznej. Potrafi wykorzystać swoją wiedzę i do kształtowania zachowań prozdrowotnych własnych i rówieśników. bezpieczeństwa w czasie zajęć w terenie. Korzyści płynące z aktywności fizycznej w terenie. Dzienniczek kontroli, samooceny i samokontroli, porównanie wyników z trzech lat, ocena rozwoju. Wie, jakie są szkodliwe skutki używania alkoholu, nikotyny i innych substancji psychoaktywnych. Uczniowie powinni opanować samodzielne wykonanie prób dowolnego testu sprawności i dokonać porównania wyników z poprzednich lat oraz ustalić z pomocą nauczyciela sposoby ewentualnej ich poprawy. Należy dążyć do jak największej aktywności uczniów na wszystkich płaszczyznac h. Nauczyciel przed planowaniem zajęć z tego

19 modułu powinien uzgodnić treści z nauczyciela mi innych przedmiotów. Wszechstronność - biegi, skoki, rzuty -lekkoatletyka wytrwałości w dążeniu do celu, kształtowanie ambicji. Pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. 1. wytrzymałości biegowej test Coopera. 2. Rozłożenie wysiłku podczas biegu średniego 800/1000m. 3. Wieloboje rzutowe piłkami lekarskimi. 4. Wyznaczenie rozbiegu do skoku wzwyż techniką naturalną. 5. Technika startu niskiego - bieg 60m. 7. Skok w dal z miejsca. 8. Bieg szybkościowozwinnościowy. 9. Rzut piłeczką palantową na odległość. wychowania Wiadomości Negatywne zjawiska w sporcie: nieuczciwość sędziów i zawodników, afery dopingowe. Uczciwa i sportowa rywalizacja jako powrót do idei starożytnych igrzysk olimpijskich. Przestrzeganie zasad czystej, uczciwej i sprawiedliwej walki w sporcie i w życiu codziennym. Samoocena osiąganych wyników i porównanie ich z wynikami lat poprzednich, określenie postępu i rozwoju. Konsekwencja i upór Gry i zabawy z elementami lekkoatletyki. Skoki dosiężne. Skoki przez różne przeszkody. Rzuty na odległość i do celu różnymi przedmiotami. Wykorzystanie poznanych techniki biegów i skoków w rywalizacji sportowej. Start do biegów długich - przyjmowanie pozycji, reagowanie na sygnał startera, start. Bieg po prostej i wirażu, regulowanie tempa biegu. Odmierzanie rozbiegu skoku wzwyż, odbicie, przechodzenie poprzeczki techniką naturalną i lądowanie. Mierzenie czasu, odległości wysokości w poznanych konkurencjach. prawidłowego przygotowania organizmu do wysiłku. Higiena osobista przed i po ćwiczeniach. Szkodliwe skutki stosowania środków dopingujących. Rodzaje biegów lekkoatletycznych. Sposoby lądowania na zeskoku do skoku wzwyż. Urządzenia i sprzęt w konkurencjach lekkoatletycznych. Bezpieczne przygotowanie zawodów w biegach, skokach i rzutach. Sędziowanie i pomiar wyników. Sposoby przeprowadzania zawodów lekkoatletycznych. Przepisy bezpieczeństwa w czasie zajęć lekkoatletycznych na stadionie i w terenie. Osiągnięcia polskich lekkoatletów.

20 Sportowa walka - elementy techniki i taktyki w piłce ręcznej w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania - kulturalny kibic". 1. Doskonalenie podań i chwytów piłki w miejscu i w ruchu. Podania sytuacyjne. 2. Doskonalenie kozłowania i rzutów z biegu. 3. Rzuty do bramki z wyskoku z różnych pozycji. 4. Zwody pojedyncze i podwójne z piłką i bez piłki. 5. Poruszanie się zawodnika w ataku i obronie indywidualnej. 6. Doskonalenie gry w obronie strefą. 7. Nauka ataku pozycyjnego. 8. Rozegranie rzutów wolnych. 9. Zastosowanie techniczno taktycznych w grze właściwej. (6g) 10. Współzawodnictwo w grze właściwej. (6g) wychowania Wiadomości Kapitan drużyny, trener jako wzór doświadczenia społecznego. Funkcje kierownicze i przywódcze w zespole, cechy przywódcy i style kierowania zespołem. Sędziowanie jako trening podejmowania decyzji w sytuacjach spornych i obrona własnego zdania. Stosowanie zasady czystej gry na boisku i w życiu codziennym. Właściwe zachowanie się jako kibic i zawodnik. Szacunek dla przeciwnika w obliczu przegranej. Chwyty i podania piłki w miejscu i w ruchu. Rzut z biegu po kozłowaniu. Zwody pojedyncze i podwójne. Wyprowadzanie ataku szybkiego na jedno i dwa podania. Rozgrywanie ataku szybkiego z przewagą atakujących 2:1, 3:2. Rozgrywanie ataku pozycyjnego w zespołach czwórkowych, piątkowych i całym zespołem. Obrona strefowa całym zespołem. Właściwe zachowanie się w sytuacji zwycięstwa i porażki. Organizacja turnieju, sędziowanie. Rola trenera zespołu i zasady dobrego treningu piłkarskiego. Sposoby kierowania pracą zespołu, style kierowania. Asertywność i sposoby obrony własnego zdania. współdziałania w obronie i ataku., przepisy gry, sędziowanie. Przygotowanie szkolnych rozgrywek. Europejskie i światowe drużyny piłki ręcznej. Zawodnicy, rozgrywki, wyniki i osiągnięcia. Wytrwałość i konsekwencja - ćwiczenia gimnastyczne tężyzny fizycznej. właściwej sylwetki i j sprawności poprzez 1. Łączone przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych. 2. Stanie na rękach zamachem jednonóż. 3. Układ ćwiczeń na przyrządach równoważnych wg wychowania wiadomości Odpowiedzialność za zdrowie własne i innych. Dobór obciążenia ćwiczeń do możliwości własnych Opracowanie i wykonanie zestawów ćwiczeń kształtujących określone zdolności motoryczne. Łączone przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych do bezpiecznego wykonywania ćwiczeń gimnastycznych wolnych i na przyrządach. Ćwiczenia kształtujące,

21 gimnastykę sportową i artystyczną. motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego. inwencji ucznia. 4. Wymyk i odmyk na drążku.(2g) 5.Ćwiczenia dwójkowe i piramidy wieloosobowe. 6. Skok kuczny przez skrzynię. 7. Przerzut bokiem z rozbiegu. 8.Wykorzystanie poznanych ćwiczeń w układach gimnastycznych. i partnera. Współpraca w zespole, Demokratyczne sposoby podejmowania decyzji. Pomoc współćwiczące mu w wykonaniu zadania. Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa samoochrony i asekuracji w czasie ćwiczeń gimnastycznyc h. Wytrwałość w dążeniu do celu, podejmowanie i konsekwentna realizacja zobowiązań. rozkroku. Stanie na rękach Zamachem jednonóż., Wyjście na równoważnię dowolnym sposobem, przejście krokiem zwykłym, półprzysiad, półobrót i zeskok zamachem nogi Wymyk i odmyk na drążku. Wykonanie piramid dwójkowych i wieloosobowych. Skok kuczny przez pięć części skrzyni wszerz. Zaplanowanie i wykonanie prostego układu gimnastycznego. gimnastyka poranna i relaksacyjna, wpływ na zdrowie człowieka. Znaczenie czynnego wypoczynku dla zdrowia człowieka. Prawidłowe spędzanie czasu na przerwach międzylekcyjnyc h. Sposoby oceny własnych możliwości i jej konfrontacja z oceną innych. Komunikacja, atak i obrona - technika i taktyka gry w koszykówce w grupie i podporządkowani a się określonym regułom działania w zespole. kultury kibicowania i dopingowania swoich faworytów - kulturalny kibic". 1. Podania i chwyty ze zmianami miejsc i pozycji. Rzuty z biegu. 2. Doskonalenie kozłowania prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchy w zmiennym rytmie. 3. Rzuty z wyskoku. Zbieranie piłki z tablicy. 4. Doskonalenie krycia każdy swego. 5. Doskonalenie taktyki atakowania. 6. Doskonalenie technicznych i taktycznych gry w ataku i obronie. 7. Zwody z piłka i bez piłki. 8. Gra szkolna.(2g) 9. Gra uproszczona.(2g) 10. Gra właściwa.(2g) wychowania wiadomości Funkcje kierownicze i przywódcze w zespole. Kapitan drużyny i trener jako wzór doświadczenia społecznego. Sędziowanie jako trening podejmowania decyzji w sytuacjach spornych i obrona własnego zdania. Podporządkowanie się decyzjom kapitana, trenera, sędziego. Podejmowanie zobowiązań na miarę swoich możliwości. Właściwe zachowanie się jako kibic i zawodnik. Szacunek dla przeciwnika w Podania i chwyty ze zmianami miejsc i pozycji. Rzuty z biegu. Kozłowania prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchy w zmiennym rytmie. Rzuty z wyskoku. Zbieranie piłki z tablicy. Atak w przewadze atakujących 2:1, 3:2 z rzutem na kosz. Rozgrywanie ataku pozycyjnego całym zespołem według założeń taktycznych nauczyciela. Obrona każdy swego" i stref całym zespołem Elementy taktyki gry w koszykówkę. Sposoby przeprowadzania ataku i obrony. Przepisy gry, sędziowanie zawodów i rozgrywek na szczeblu szkoły. Przygotowanie szkolnych rozgrywek (organizacja, zaplecze techniczne, oprawa plastyczna i informacyjna). zachowania się w czasie meczu zawodników, trenera oraz kibiców. Europejskie i światowe zespoły koszykarskie. Rozgrywki, wyniki,