REGULAMIN WYJAZDÓW NA BASEN

Transkrypt

1 REGULAMIN WYJAZDÓW NA BASEN Zasady organizacji wyjazdów na basen w ramach realizacji projektu Nasza wiedza nasza przyszłość współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Projekt zakłada zorganizowanie zajęć wyrównawczych z nauki pływania z ćwiczeniami korekcyjnymi dla uczniów klas I-VI szkół podstawowych w 15 osobowych grupach. Zajęcia trwają 24 godziny w blokach po 90 minut. Zajęcia odbywają się w krytej pływalni w Gorlicach (brodzik) i będą prowadzone przez instruktorów nauki pływania (p.janka i p.g. Kosińskiego) w soboty. Miejsce : Gorlice - (basen kryty) Dzień soboty 5,12,19,26 marzec; 2,9,16,30 kwiecień; 7,14,21,28 maj 2011 r. Godzina wyjazdu dla poszczególnych szkół: SP Wola Łużańska zbiórka uczniów przy szkole o godzinie 9.10 SP Mszanka zbiórka uczniów przy szkole o godzinie 9.15 SP Szalowa zbiórka uczniów przy szkole o godzinie SP nr1 Łużna zbiórka uczniów przy szkole o godzinie Czas zajęć na basenie dla SP Wola Łużańska, SP Mszanka Czas zajęć na basenie dla SP nr1 Łużna, SP Szalowa Środek lokomocji - autokar Powroty z zajęć dla poszczególnych szkół : SP Wola Łużańska godzina ok SP Mszanka godzina ok SP Szalowa godzina ok SP nr1 Łużna godzina ok (dzieci po zajęciach będą dowożone pod szkołę) Naszym celem jest bezpieczne pływanie, dlatego należy przestrzegać następujących zasad: 1. Spożyć posiłek co najmniej 1,5 2 godz. przed zajęciami, po zajęciach nie korzystamy z bufetu na basenie. 2. Punktualnie stawiać się na zbiórkę w wyznaczonym miejscu i odpowiednio się zachowywać ( nie oddalać się, nie biegać, nie krzyczeć). 3. Ubierać się stosownie do pory roku i mieć odpowiedni ekwipunek. 4. W czasie podróży: zajmować wyznaczone miejsce; nie przemieszczać się nie otwierać drzwi, okien, nie ruszać urządzeń w wyposażeniu autobusu, nie wyrzucać przedmiotów z pojazdu i nie rzucać nimi; nie śmiecić i nie hałasować. 5. Na terenie basenu przestrzegać regulaminu tam obowiązującego.

2 6. Na basen wchodzić całą grupą. 7. Zawsze pamiętać o tym, że na terenie basenu obowiązuje zachowanie porządku, spokoju i ciszy. 8. Bezwzględnie podporządkować się decyzjom opiekunów. 9. Nie stwarzać sytuacji zagrażających bezpieczeństwu osób przebywających na basenie, a w szczególności; wchodzić do wody bez zezwolenia instruktora, biegać na terenie basenu; hałasować; popychać, wciągać do wody; niszczyć sprzęt lub urządzenia znajdujące się na terenie basenu. :. 10. Po zajęciach złożyć sprzęt w wyznaczone miejsce. 11. Złe samopoczucie i wszelkie skaleczenia bezzwłocznie zgłaszać instruktorowi. Łamanie zasad regulaminu zobowiązuje wychowawcę do powiadomienia rodziców i dyrektora szkoły oraz zawieszenia ucznia w uczestniczeniu w wyjazdach na basen. Niezbędne rzeczy dla ucznia do udziału w zajęciach: Strój kąpielowy Czepek pływacki Klapki basenowe Ręcznik Sucha bielizna

3 PLAN ZAJĘĆ: 1. Zadania organizacyjne: regulamin pływalni, zasady bezpieczeństwa na pływalni i zapoznanie się z obiektem, obowiązki ucznia na zajęciach-zachowanie się w szatni i pod natryskami, zapoznanie się z wadami postawy. 2. Ćwiczenia oswajające z wodą: zejście do wody, chodzenie po dnie pływalni przy brzegu w grupie i samodzielnie, pokonywanie oporu wody, ćwiczenia w dwójkach i trójkach, rzędem, indywidualnie z wykorzystaniem akcesoriów pływackich, stosowanie zabaw o charakterze ogólnorozwojowym i korekcyjnym na płytkiej wodzie z przyborami i bez przy brzegu pływalni. 3. Zabawy z zanurzeniem głowy do wody deszcz, Baraszkujące niedźwiadki, Skaczący pstrąg, zabawy z makaronami: Tunel, Zwodzony most, Pływający wąż, zabawy z piłką. 4. Wślizgi ze zjazdu z zjeżdżalni do basenu, zabawy z zanurzeniem głowy, nabieranie i zatrzymanie powietrza, (wstrzymanie oddechu). 5. Ćwiczenia oddechowe: dmuchanie do wody, bulgotanie, dmuchanie piłeczek. Zabawy Gotująca się woda, Berek chowany, Nie boimy się deszczu. Oddychanie pod wodą nabieranie powietrza i wydmuchanie pod wodą. 6. Nauka otwierania oczu pod wodą- wyrabianie orientacji i utrzymanie kierunku poruszania się po dnie basenu w zanurzeniu pod wodą, w zabawach Kto odporniejszy, Wodospad, Kalkulator, Poławiacze pereł pod wodą, Transport skarbów 7. Zabawy w wodzie o charakterze korekcyjnym i rekreacyjnym integrującym grupę. Bitwa morska, Motorówki i Żaglówki, Fale, zabawy z piłkami, wyścigi rzędów, Pociąg. 8. Ćwiczenia wypornościowe. Korek, Meduza A, B, siadanie na dnie basenu.

4 9. Nauka techniki skoków na nogi do płytkiej wody. Wślizg do wody z siadu na brzegu basenu, zeskoki do wody z przysiadu, Zrzucanie kłody. 10. Nauczanie leżenia na piersiach Leżenie z przyborem i bez przyboru przy pomocy współćwiczącego. Zabawy: Pchanie torpedy, ćwiczenia w parach, Karuzela, leżenie z dmuchaniem do wody. na piersiach i z deską. Zastosowanie zabaw: Kołyska, Wesołe foki, Ryby w sieci. Korekcja wad postawy w ćwiczeniach kształtujących i wzmacniających poszczególne grupy mięśni posturalnych (ćwiczenia przeciw płaskostopiu i koślawości kolan i pięt) 11. Leżenie na grzbiecie. Leżenie z przyborem i bez przyboru, zmiany pozycji ciała. Zabawy: Śruba, Torpeda, ćwiczenia w parach. Leżenie na grzbiecie: przy ścianie pływalni, przy pomocy współćwiczącego, z deską i makaronem z asekuracją i samodzielnie. Zabawy Łódka, Karuzela. Korekcja wad postawy w ćwiczeniach kształtujących i wzmacniających poszczególne grupy mięśni posturalnych (ćwiczenia przeciw płaskostopiu i koślawości kolan i pięt) 12. Poślizg na piersiach: odbicie z przyborem i bez przyboru od dna i ściany basenu, wślizg do wody na głowę i w czasie poślizgu wydech do wody. Zabawy: Śruba, Torpeda, ćwiczenia w parach. Pływackie ćwiczenia korekcyjne o charakterze elogancyjnym (indywidualizacja ćwiczeń w zależności od wady postawy) 13. Poślizg na grzbiecie: ze współćwiczącym, odbicie z przyborem i bez przyboru od dna pływalni i z odbicia od ściany. Pływackie ćwiczenia korekcyjne o charakterze elogancyjnym (indywidualizacja ćwiczeń w zależności od wady postawy) 14. Kraulowe ruchy nóg w położeniu na piersiach: w formie zabaw przy ścianie pływalni, w poślizgu, pływanie odcinków z deską i wydechem powietrza do wody. Próby pływania bez

5 deski. Ćwiczenia w parach. Zabawy: Pociąg w tunelu, Motorówki, przepływanie pod makaronem. 15. Kraulowe ruchy nóg w położeniu na grzbiecie: w formie zabaw w leżeniu przy ścianie, w poślizgu, pływanie dłuższych odcinków na samych nogach z deska i kółkiem, bez przyborów. Zabawy: Fontanna, przepływanie przez obręcz. 16. Kraulowe ruchy rąk na piersiach. Ćwiczenia ramion przy ścianie basenu, w marszu, z deską, ze współćwiczącym. Próby pływania pełnym stylem. 17. Ruchy kraulowe ramion w położeniu na grzbiecie i próby pływania krótkich odcinków całym stylem: po odbiciu od ściany i po wślizgu do wody na głowę. 18. Wyławianie krążka, na płytkiej wodzie po wślizgu na głowę, próby przepłynięcia dowolnym stylem dłuższego odcinka.