PRÓBY SPRAWNOŚCIOWE NABORU DO 1 KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PŁYWANIE

Transkrypt

1 Załącznik nr 2 do Regulaminu naboru uczniów do pierwszej klasy sportowej o profilu pływanie Szkoła Podstawowa nr 2 w Gdańsku na rok szkolny 2018 / 2019 PRÓBY SPRAWNOŚCIOWE NABORU DO 1 KLASY SPORTOWEJ O PROFILU PŁYWANIE I. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NA LĄDZIE Test Sprawności Fizycznej zawiera 5 prób. Ocena sprawności fizycznej dokonywana jest za pomocą tabel punktacyjnych. Umożliwiają one przeliczanie wyniku każdej próby na punkty w skali Bieg na dystansie 50 m próba polega na przebiegnięciu 50 m w jak najkrótszym czasie ze startu wysokiego; Bieg wahadłowy na dystansie 4 x 10 m z przenoszeniem woreczków - ćwiczący staje w pozycji startu wysokiego przed linią początkową. Po sygnale rozpoczyna bieg do drugiej linii w odległości 10 m. Za nią położone są dwa woreczki. Wykonujący próbę podnosi jeden z woreczków, biegnie z nim z powrotem do linii startu, kładzie woreczek za linią, biegnie znów do linii końcowej i podnosi drugi woreczek, który przenosi i kładzie tak jak poprzedni. Woreczków nie można rzucać. Skłon tułowia w przód w staniu - ćwiczący staje bez obuwia na ławce, tak aby palce stóp znalazły się równo z krawędzią taboretu. Stopy złączone, nogi proste w stawach kolanowych. Z tej pozycji ćwiczący wykonuje ruchem ciągłym skłon w przód tak, aby sięgnąć palcami jak najniżej. Taką pozycję maksymalnego skłonu należy utrzymać przez dwie sekundy. Jeżeli ćwiczący w skłonie wykonanym ruchem ciągłym sięgnie płaszczyzny na której stoi, otrzymuje wynik 0. Za każdy centymetr osiągnięty poniżej poziomu płaszczyzny ławki otrzymuje punkt dodatni. Za każdy centymetr brakujący do poziomu stania - punkt ujemny. Skok w dal z miejsca - ćwiczący staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość. Skok mierzony w cm wykonuje się dwukrotnie, liczy się wynik skoku lepszego. Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć. Przemachy wyprostowanych rąk w tył i przód na lasce gimnastycznej z podziałką metryczną - ćwiczący w pozycji stojącej, z przodu tułowia trzyma w wyprostowanych rękach laskę z podziałką. Wykonuje przeniesienie laski wyprostowanymi rękoma do tyłu, za głowę tak, aby dłonie z laską dotknęły pośladków, po czym przenosi laskę do pozycji wyjściowej. Próbę powtarzamy na różnych, co raz mniejszych szerokościach tak, aby ćwiczący wykonał ją na wyprostowanych rękach.

2 PRZENACHY SKOK W DAL Z MIEJSCA Tabela punktacyjna dziewczęta pkt pkt s cm S cm cm 100 7, , , , ,0 8 10, , , , , , ,4 83 8, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

3 PRZEMACHY SKOK Z MIEJSCA Tabela punktacyjna dziewczęta 1-50 pkt pkt s cm s cm cm 50 11, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,0 9 15, , , , , , ,

4 PRZEMACHY SKOK Z MIEJSCA Tabela punktacyjna chłopcy pkt pkt s cm s cm cm 100 6, , , , , , , , , , , , , ,3 82 7, ,4 80 7, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

5 PRZEMACHY SKOK Z MIEJSCA Tabela punktacyjna chłopcy 1-50 pkt pkt s cm s cm cm 50 10, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,9 4 14, , ,1-23 Wszystkie wyniki są sumowanie i przeliczane na % w stosunku do max ilości pkt i mnożone przez współczynnik α=0,05 L= L1+L2+L3+L4+L5 Lmax 100 x α

6 II. TEST UMIEJĘTNOŚCI W WODZIE Test umiejętności w wodzie zawiera 5 prób. Ocena umiejętności dokonywana jest za pomocą skali punktowej 0-5. Próby w wodzie obejmują: 1. Skok do wody głębokiej na nogi w pozycji wyprostowanej -ćwiczący staje na słupku pływalni, z palcami stóp zaczepionymi o krawędź. Na sygnał osoby egzaminującej wykonuje samodzielny skok do wody na nogi. - 0 pkt. brak wykonania skoku do wody, - 1 pkt. skok do wody z pomocą trenera egzaminującego trzymając kij, - 2 pkt. skok do wody z siadu, - 3 pkt. skok do wody na nogi z makaronem, -5 pkt. skok do wody na nogi bez makaronu. 2. Leżenie na piersiach meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) utrzymanie równowagi ciała i pływalności - 0 pkt. brak podjęcia próby, - 1 pkt. meduza w pozycji na piersiach z przyborem (makaron), - 3 pkt. meduza w pozycji na piersiach nogi opadają, -5 pkt. meduza w pozycji na piersiach wytrzymanie w pozycji powyżej 5 sek. 3. Wydechy do wody ćwiczący wykonuje wydech powietrza do wody przy murku - 0 pkt. brak wykonania wydechu do wody, - 2 pkt. pojedyncze wydechy do wody, - 5 pkt. wykonanie co najmniej 5 wydechów do wody. 4. Praca nóg do kraula na grzbiecie z przyborem (deska, makaron) /0-5 pkt/ - 0 pkt. brak podjęcia próby płynięcia, - 1 pkt. podjął próbę płynięcia, ale nie przepłynął 15m (liczne błędy w technice) - 3 pkt. podjął próbę płynięcia, ale nie przepłynął 15m (nieliczne błędy w technice) lub przepłynął 15 m (popełnia błędy w technice) - 5 pkt. przepłynięcie 15 m (płynie bezbłędnie) 5. Praca nóg do kraula na piersiach z przyborem /0-5 pkt/ - 0 pkt. brak podjęcia próby płynięcia, - 1 pkt. podjął próbę płynięcia, ale nie przepłynął 15m (liczne błędy w technice) - 3 pkt. podjął próbę płynięcia, ale nie przepłynął 15m (nieliczne błędy w technice) lub przepłynął 15 m (popełnia błędy w technice) - 5 pkt. przepłynięcie 15 m (płynie bezbłędnie) Wszystkie wyniki są sumowanie i przeliczane na % w stosunku do max ilości pkt i mnożone przez współczynnik α=0,05 W= W1+W2+W3+W4+W5 Wmax 100 x α