KONSPEKT Z LEKCJI PŁYWANIA

Transkrypt

1 KONSPEKT Z LEKCJI PŁYWANIA Temat: Ćwiczenia oswajające z wodą. Miejsce: Kryta pływalnia Czas trwania: 45 minut Liczba uczestników: 25 Przybory dydaktyczne: piłeczki ping-pongowe, żerdź ratownicza, deski do pływania. Głębokość wody w części płytkiej basenu: 0.80 m m częś ć I II treść uwagi i przebieg ćwiczeń dozow czas Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji. Rozgrzewka na lądzie: - krążenia RR w przód - krążenia RR w tył - w rozkroku skłony tułowia w przód - bieg w miejscu Opanowanie podstawowych czynności ruchowych w wodzie: - siad na brzegu basenu, naprzemianstronne ruchy NN, wychlapywanie wody grzbietową częścią stopy. - marsz do liny i z powrotem - bieg do liny i z powrotem - podskoki na PN do liny, powrót na LN - zabawa olbrzymy i karły w kąpieli Opanowanie oddychania w wodzie: - wydmuchiwanie wody nabranej w dłonie - zabawa- wyścig piłeczek ping-pongowych dwuszereg ćwiczący ustawieni w rozsypce ustawienie ćwiczących według wzrostu (najniższy na najpłytszej wodzie) ćwiczący poruszają się od brzegu basenu do linii środkowej i z powrotem ustawienie jw. na sygnał olbrzymy uczniowie maszerują na palcach, karły -uczniowie maszerują w przysiadzie zanurzeni po szyję na sygnał dmuchanie w piłeczkę do liny, powrót biegiem 2x 2x 2x 5min 27 min - wydechy do wody przy całkowite zanurzenie

2 ścianie basenu - zabawa berek nurkujący Wyczuwanie siły wyporu: - zabawa korek - zabawa meduza Opanowanie leżenia i ruchów kończyn dolnych na piersiach i na grzbiecie: - pływanie z jedną deską na piersiach - pływanie z jedną deską na grzbiecie Elementarne skoki do wody: - skok na nogi na płytkiej wodzie głowy, pełny wydech., prowadzący poprawia błędy przy nieprawidłowym wydychaniu jeden berek, ćwiczący bronią się przed złapaniem przez całkowite zanurzenie się w wodzie., jeżeli ćwiczący zanurzy się w wodzie berek ma obowiązek gonić kogoś innego ćwiczący po nabraniu wdechu przyjmuje pozycję skuloną- korek - gdy ciało wynurzy się na powierzchnię wody, rozstawia szeroko w bok ręce i nogi, zwycięża osoba, która najdłużej utrzyma się na powierzchni wody chwyt wysoki deski deska na wysokości klatki piersiowej ćwiczący poruszają się do liny i z powrotem 20x 5x III Część końcowa: - zbiórka, sprawdzenie liczby ćwiczących, podsumowanie lekcji. asekuracja nauczyciela(żerdź ratownicza) szereg na lądzie 2 min ZESPÓŁ GIMNAZJALO - SZKOLNY W UJEŻDZIE

3 KONSPEKT Z LEKCJI PŁYWANIA TEMAT: NAUCZANIE RUCHÓW RAMION DO KRAULA NA GRZBIECIE. CELE GŁÓWNE: UMIEJĘTNOŚCI: Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, doskonalenie podstawowych elementów pływania. MOTORYCZNOŚĆ: Uczeń jest zdolny z koordynować pracę ramion i nóg, gibkość w stawach barkowych. WIADOMOŚCI: Uczeń zna właściwe położenie ciała w wodzie oraz bezpieczne zachowanie się na pływalni. AKCENT WYCHOWAWCZY: Umiejętność współpracy w grupie i dwójkach. Systematyczność i dokładność podstawą opanowania danych umiejętności. MIEJSCE ZAJĘĆ: kryta pływalnia KLASA: IV ILOŚĆ UCZNIÓW: 25 CZAS TRWANIA: 45 minut PRZYBORY: 25 desek, 25 krążków TOK LEKCJI ZADANIA SZCZEGÓŁOWE DOZOW. I cz. WSTĘPNA 1. Zorganizowanie grupy 1. Zbiórka w szeregu. 2. Powitanie sportowe. 3. Sprawdzenie listy obecności i gotowości do zajęć (sprawdzenie stroju pływackiego i higieny ciała). 13 min. 2 min. UWAGI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE Po sprawdzeniu obecności nie ćwiczący przebrani w stroje sportowe siadają na ławeczki. 2. Nastawienie do aktywnego udziału w zajęciach. 1. Podanie tematu i celów lekcji. 2. Pokaz i krótkie omówienie pracy ramion do kraula na grzbiecie. 3. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji. 3 min. Nauczyciel na lądzie demonstruje poprawną pracę ramion do kraula na grzbiecie. Najaktywniejsi uczniowie zostaną nagrodzeni pochwałą. 3. Rozgrzewka psychomoto- -ryczna i profilaktyczna na lądzie. 1. Z ręki do ręki - krążenie ramion w przód i w tył z jednoczesnym przełożeniem krążka do drugiej ręki. 2. Wiatraczki w opadzie naprzemianstronne krążenie ramion w przód i w tył. 3. Skaczące piłeczki podskoki w 8 min. Uczniowie ustawiają się w rozsypce na brzegu basenu w bezpiecznych odległościach od siebie. Nauczyciel demonstruje każde ćwiczenie (może to odbywać się na zasadzie inicjatora ruchu, którego rolę pełni prowadzący, a

4 miejscu (tak jak odbijająca się piłka). 4. Podaj krążek - w lekkim rozkroku, skłon tułowia z podaniem krążka pod nogami do partnera. 5. Wierzgający konik - przysiad podparty i wymach nóg w tył. 6. Szumiący las - (dzieci pokazują kołyszące się drzewa na wietrze - krążenia tułowia) 7. Wesołe nożyczki - na ławeczkach nożyce pionowe, poziome nóg. 8. Pajacyki Przejście pod natrysk W wodzie: 1. Ryby w sieci - na sygnał prowadzącego ryby starają się wydostać z sieci, nurkując pod rękami kolegów, którzy nie mogą utrudniać wydostania się. uczniowie go naśladują). Ćwiczenie w dwójkach. Dzieci ustawione są tyłem w odległości0,5 metra od siebie Należy zwrócić uwagę aby ćwiczenie zostało wykonane dynamicznie. Nauczyciel dokonuje zmiany ćwiczenia hasłem np.zygzaczek - dzieci wykonują nożyce pionowe Zabawy ożywiające na płytkiej wodzie. -połowa uczniów tworzy koło(sieć), pozostali w środku (to ryby). Po upływie umówionego czasu następuje zmiana. Wygrywa grupa, z której więcej ryb wydostało się z sieci 2. Szalone koło - dzieci w kole trzymając się za ręce biegną w jednym kierunku, a po usłyszeniu sygnału natychmiast zmieniają kierunek biegu. -nauczyciel ustala z dziećmi dwa sygnały oznaczające zmianę kierunku obrotu. W czasie zmiany mogą zdarzać się upadki do wody.

5 II CZĘŚĆ GŁÓWNA 4.Kształtowan umiejętności i doskonalenie sprawności. Nauczyciel przypomina pracę nóg do kraula na piersiach i na grzbiecie. 1. Poślizg na grzbiecie z ramionami wyprostowanymi za głową, naprzemianstronna praca nóg Uczniowie wychodzą z wody i ustawiają się na brzegu basenu. Nauczyciel wchodzi do wody i pokazuje prawidłową pracę nóg. -uczniowie ustawiają się w szerz ściany basenu, na części płytkiej. Ćwiczenia wykonują na szerokość basenu (od ściany do ściany) 2. Poślizg na piersiach, ramiona wzdłuż tułowia, naprzemianstronna praca nóg. 3. Wyścig ślizgaczy uczniowie chwytają się za brzeg i opierają stopami o ścianę. Na sygnał odbijają się i w położeniu na grzbiecie(ręce wzdłuż tułowia) wykonują naprzemianstronne ruchy nóg, płynąc na drugą stronę basenu kto szybciej. Tam zabierają deseczki-spokojnie wracając wykonują naprzemianstronną pracę nóg do kraula na piersiach(z wydechami do wody) 4. Fale - ćwiczący zanurzają się w wodzie po brodę. Dmuchają w wodę tak aby woda zalewała twarz współćwiczącego. 28 min. - odbicie od ściany basenu -ustawienie w szeregu przy ścianie basenu, deski dla każdego ćwiczącego na drugiej stronie. Nauczyciel zwraca uwagę dzieciom na bezpieczne dopłyniecie do ściany(dopływają do ściany z wyciągniętą jedną ręką) - dzieci ustawiaj się w dwójkach naprzeciw siebie (w odl.0,5 m.) na płytkiej wodzie. Ćwiczenie wykonują na zmianę. 5. W staniu naprzemianstronne ruchy ramion. -nauczyciel najpierw na lądzie pokazuje pracę ramion w kraulu na grzbiecie, następnie w wodzie demonstruje cały styl i konkretne ćwiczenie.

6 6. Wyścigi fok na sygnał dzieci jak najszybciej przesuwają się pomagając sobie rękami na drugą stronę basenu. Ramiona wykonują najpierw ruchy jednoczesne a następnie naprzemianstronne. -ustawienie w szeregu, przodem do ściany 7. Leżenie na grzbiecie, współćwiczący podtrzymuje za nogi-jednoczesna praca rąk. -ćwiczenie w dwójkach, w miejscu III CZĘŚĆ KOŃCOWA 8. Leżenie na grzbiecie, ramiona z deską na wysokości bioder, praca jednego ramienia w tył, następnie drugiego dokładanka. Nogi wykonują naprzemianstronną pracę. 9. Skoki z salutowaniem - uczniowie skaczą do wody w zabawny sposób salutując. -ustawienie w szeregu -ustawienie na brzegu basenu. Dzieci wykonują skok na płytką wodę. 5.Uspokojenie organizmu wydechów do wody. 2. Poławiacze pereł - nauczyciel wrzuca do wody krążki, które uczniowie starają się wyłowić. Wygrywa ten uczeń, który wyłowił najwięcej pereł. 4 min. -ustawienie w rozsypce na płytkiej wodzie. Należy zwracać uwagę aby dzieci nie pomagały sobie nogami(przesuwali krążek do siebie i bez otwierania oczu wyciągali go z wody.) 3. Po dojściu do brzegu uczniowie kierują się do drabinek i pojedynczo wychodzą z wody. -wdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęć. 6.Czynności organizcyjnoporządkowe 7.Nastawienie do samodzielnej pracy 1. Zbiórka w szeregu. 2. Wyznaczeni uczniowie zbierają wszystkie przybory i odnoszą na wyznaczone miejsce. 3. Ocena całościowa grupy i pożegnanie. 1. Zachęcenie uczniów do korzystania z pływalni w czasie wolnym. 1 min. 1 min. -pochwały dla najlepszych ZESPÓŁ GIMNAZJALNO-SZKOLNY W UJEŹDZIE PROWADZĄCY Napieracz Marcin