ZARZĄDZANIE STRESEM I MINDFULNESS W BIZNESIE Droga do efektywności, która daje satysfakcję

Transkrypt

1 Leadership School marca 2019 r., Kraków MASTER STRESS MANAGEMENT ZARZĄDZANIE STRESEM I MINDFULNESS W BIZNESIE warsztaty z psychologiem klinicznym, ekspertem w zakresie czasowego i energetycznego angażowania swoich sił, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu i przeciwdziałania chorobom spowodowanym przewlekłym stresem WIĘCEJ NA / tel:

2 Zarządzanie stresem i mindfulness w biznesie Uważność i umiejętne reagowanie na stres jest kluczem efektywności w pracy, dobrego zarządzania i rozwoju. W czołowych firmach takich jak Google, Apple, Toyota, Tesla umiejętność ta jest uważana za nieodzowną cechę dobrego menedżera / lidera. Oznacza umiejętne kalkulowanie, reagowanie, działanie i podejmowanie decyzji w oparciu o rzeczywiste sygnały rynkowe. Oznacza pełne bycie w danej chwili, brak urojeń i kierowanie swojej energii w stronę realizowanego projektu. Naturalnych liderów wyróżnia umiejętność radzenia sobie ze stresem i wyższy od innych poziom uważności. To gdzie jesteś jest wyznacznikiem tego, gdzie będziesz TY lub Twoja firma....jak używać stresu, aby był energią twórczą? Zacznij od akceptowania go. Nie ma potrzeby z nim walczyć. Stres najczęściej jest po prostu wskazówką, że ciało przygotowuje się, aby zaradzić problemowi. Ono przygotowuje się do działania w jakiejś konkretnej sprawie, chce sprostać pewnemu wyzwaniu. Przyjmij to wyzwanie. Przejdź przez to, skorzystaj z energii, jaką to wyzwala. Zamiast próbować zasnąć czy zrelaksować się za wszelką cenę, wykorzystaj tę sytuację w sposób twórczy. Twoje ciało po prostu jest gotowe do walki z problemem, to nie pora na relaks. Jeżeli przeżyłeś swój stres w całej pełni, to stan odprężenia przyjdzie automatycznie, można dojść jedynie do pewnego punktu, potem ciało samo odpuszcza. Jeśli chcesz się relaksować w połowie drogi, stwarzasz problem, ciało nie chce tego zrobić... Zapraszamy na intensywny, 2-dniowy intensywny warsztat, który poprowadzi wyjątkowej klasy znawca tematu, badacz zakamarków ludzkiej psychiki, siły nawyków i temperamentu w kontekście stresu i uważności. Wypalenie zawodowe, stany lękowe, bezsenność, choroby układu krążenia to coraz częściej choroby zawodowe spowodowane ciągłym stresem. Kluczowym wyzwaniem wśród menedżerów stało się utrzymanie wysokiej produktywności i zaangażowania własnego jak i podwładnych Zarezerwuj miejsce już dziś, Anna Chmielewska a.chmielewska@langas.pl,

3 Zarządzanie stresem i mindfulness w biznesie MACIEJ ZAREMBSKI Psycholog kliniczny, ekspert i badacz zakamarków ludzkiej psychiki, siły nawyków i temperamentu w zakresie czasowego i energetycznego angażowania swoich zasobów. Trener Psychospołeczny, wykładowca uczelni wyższych. Ekspert w zakresie psychologii przywództwa, psychologii zarządzania, psychologii rozwoju kompetencji i diagnozy kompetencji. Pracuje z najwyższą kadrą menedżerską w obszarach zwielokrotniania wydajności bez poczucia przepracowania i przytłoczenia obowiązkami, doskonalenia komunikacji, radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałaniem wypaleniu zawodowemu, radzenia sobie z konfliktem interpersonalnym, ale również udoskonala twórczego myślenia. Certyfikowany Erickson Professional Coach z akredytacją International Coach Federation; Trener Rozwoju z ponad godzin szkoleniowych, 600 godzin coachingu indywidualnego, ponad 200 godzin doradztwa i konsultingu biznesowego. Posiada i rozwija bardzo zaawansowaną wiedzę w zakresie regulacji emocji, fizjologicznych aspektów emocji, ekspresji mimicznych; także badań nad osobowością i jej wymiarami (zmienność cech w czasie).

4 P R O G R A M marca 2019 r. TRENING FUNKCJONALNY Z ELEMENTAMI PSYCHOEDUKACJI I ANALIZY ź Koncepcja uważności i zastosowanie w biznesie ź Praktyczne metody treningu uważności (fundamentalne przykłady własnego projektowania ćwiczeń ź Praca z emocjami i myślami w celu optymalnej regulacji podczas wykonywanych zadań (metody odłączania/oddzielania stanów emocjonalnych od procesu zadaniowego metodami stopniowej dywersyfikacji) ź Rozpoznawanie poprzez trening sygnałów płynących z myślenia, ciała, emocji do poziomu gotowości pracy w mindfulness (autodiagnoza) ź Mindfulness i zmiany jego rozumienia na przestrzeni czasu - polskie ujęcie vs. wielokuturowość (czy pochodzenie ma znaczenie dla praktyczności mind) ź Rola dwóch perspektyw uważność i biznes, czyli praktyczna ocena funkcjonalności mindfulness w codziennej pracy ź Refleksyjność w procesie podejmowania decyzji biznesowych, negocjacji itp. ź Koncentracja na sobie vs. koncentracja na otoczeniu (sytuacyjne ujęcie uważności) ź Moje relacje międzyludzkie vs. koncentracja na relacjach między ludźmi a mną ź Funkcja otwartości na relacje interpersonalne w zadaniach grupowych ź Empatia, współodczuwanie i rozwijanie współodczuwania we własnej osobie ź Mindfulness a stres - różnice w radzeniu sobie w obliczu wyzwań zawodowych ź Metody i techniki zaradcze, wspierające optymalne działanie w sytuacjach trudnych (stres) ź Perspektywa i rola emocji pozytywnych oraz negatywnych, czyli przeżywanie vs. optymalne działanie ź Refleksyjne działanie w warunkach nieoczekiwanych, czyli trudne sytuacje biznesowe (nagła uważność sytuacyjna) ź Samorozwój w sferze uważności STRES, JEGO WPŁYW I UPODOBANIA NASZEGO UMYSŁU WZGLĘDEM NIEGO ź Mindfulness a stres - różnice w radzeniu sobie w obliczu wyzwań zawodowych ź Zachowania autoagresywne, a mierzenie się ze swoją ciemną stroną ź Bezsenność, apatyczność, wypalenie, kortyzol, adrenalina co dalej? ź Autodestrukcja, siła niszczenia a energia Twórcza. Ta sama moc, inny kierunek ź Kiedy stres dokonuje zniszczeń i jakie mogą być tego efekty? ź Kiedy nie wolno odcinać się od stresu? ź Temperament ź Jak stres zwiększa nasze możliwości, a jak staje się wrogiem naszej wydajności? ź Kiedy ciało jest gotowe do walki z problemem UWAŻNOŚĆ WŁAŚCIWA DROGA DO EFEKTYWNOŚCI DAJĄCEJ SATYSFAKCJE ź Poczucie wpływu i sprawstwa na własne życie w ujęciu metod mindfulness ź Kiedy zbyt wiele nam się wydaje, a zbyt mało wiemy? - studium przypadku ź Stopniowe rozwijanie kompetencji zastosowania midnfulness ź Przeczucia a uważność; przekonania a fakty w mindfulness - granice wytrzymałości i utrwalania w sobie siły mind ź Wyższa szkoła człowieczeństwa - różnice indywidualne w praktycznej stronie zastosowania mindfulness ź Momenty, kiedy bywasz uważnie świadomy ź Jak w stanie uważności zachowuje się nasz organizm? ź Uważność moment, kiedy Twój wgląd, Twoje rozumienie i Twoje działanie zaczną nabierać wdzięku ź Egzystencja nigdy się nie powtarza. Każda róża jest zupełnie inna.

5 Langas Group ul. Wioślarska 8, Warszawa Tel: (22) Fax: (22) Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego i przesłanie na numer fax.: (22) lub adres szkolenia@langas.pl ZARZĄDZANIE STRESEM I MINDFULNESS W BIZNESIE marca 2019 r., Kraków Prześlij zgłoszenie do 26 lutego a otrzymasz 300 PLN rabatu! Zgłoszenie do Zgłoszenie od PLN 1670 PLN + 23% VAT 1970 PLN + 23% VAT CENA ZAWIERA: uczestnictwo w szkoleniu dla jednej osoby, materiały szkoleniowe, certyfikat obiad, poczęstunek podczas przerw * cena nie zawiera noclegu, do ceny należy doliczyć podatek 23% VAT SPOSÓB PŁATNOŚC I Przelewem w terminie 7 dni od daty otrzymania potwierdzenia zgłoszenia na konto Langas Group. NIP: Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich ww. danych osobowych przez Langas Group Konrad Kaczmarczyk, ul. Wioślarska 8, Warszawa, NIP: w celu dostarczania informacji handlowych drogą elektroniczną, w tym pocztą elektroniczną oraz telefonicznie, z art. 6 ust. 1 lit. a rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz.U.UE.L ) oraz ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U poz j.t.). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i może być w każdym czasie cofnięte. Wyrażam zgodę na inicjowanie telefonicznych połączeń przychodzących z wykorzystaniem przez Langas Group Konrad Kaczmarczyk, ul. Wioślarska 8, Warszawa, NIP: w celach handlowych i marketingowych zgodnie z art. 6 ust. 1 lit. a rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz.U.UE.L ) oraz z art. 172 ustawy prawo telekomunikacyjne (Dz.U. Dz.U j.t. z późn. zm.). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i może być w każdym czasie cofnięte. FAKTURA Oświadczamy, że jesteśmy płatnikami VAT nasz nr NIP:... Upoważniamy firmę Langas Group do wystawienia faktury VAT bez naszego podpisu. Oświadczamy, że nie jesteśmy płatnikami VAT W przypadku wycofania zgłoszenia w terminie późniejszym niż 21 dni przed szkoleniem, uczestnik zostanie obciążony kosztem w wysokości 50% wartości zamówienia. Wycofanie zgłoszenia w terminie późniejszym niż 14 dni przed rozpoczęciem szkolenia nie zwalnia uczestnika z obowiązku zapłaty 100 % wartości zamówienia. Odwołanie zgłoszenia musi być dokonane w formie pisemnej. Możliwe jest zgłoszenie zastępstwa uczestnika inną osobą. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany trenera z przyczyn niezależnych od organizatora. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany planu, miejsca, terminu lub odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od organizatora. Oświadczam, że jestem upoważniony (-na) przez firmę do podpisania formularza.... data i pieczęć... podpis