SKOLIOZA BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA



Podobne dokumenty
SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE.

Boczne skrzywienie kręgosłupa - skolioza

rok szkolny 2012/2013

Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.

RODZAJE WAD POSTAWY. - zapadniętą lub spłaszczoną klatkę piersiową (bardzo często funkcja oddechowa klatki piersiowej jest upośledzona),

JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOM KRĘGOSŁUPA W CZASIE PRACY

Autorski program z gimnastyki korekcyjnokompensacyjnej. dla uczniów klasy IIIa Zespołu Szkół Integracyjnych Nr1. mgr Magdalena Rosińska

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl

Physiotherapy & Medicine Zestaw ćwiczeń po mastektomii

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa

WADY POSTAWY CIAŁA PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYCH WADACH

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

ANATOMIA

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)

Konspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

Informator dla rodziców i opiekunów

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -

Konspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji.

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

L. przodem leżenie na brzuchu L. tyłem leżenienaplecach

Nasz ORLIK: Ćwiczenia na kręgosłup - działaj!

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych

PLECY OKRĄGŁE (Dorsum rotundum)

Dr Jawny System. System aktywnego siedzenia

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine

Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Za zgodą autora zamieszczono na naszej stronie Małgorzata Matyja, Anna Gogola własne artykuły

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp.

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH Katedra Sportów Indywidualnych

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

PROGRAM STUDIÓW PODYPLOMOWYCH

INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA

ĆWICZENIA. Copyright , VHI Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY

Wady Postawy Cia ł a

PLAN PRACY ZAJĘĆ RUCHOWYCH Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO- KOMPENSACYJNEJ DLA DZIECI KLAS I III

ZAŁĄCZNIK nr 1 INDYWIDUALNY PROGRAM TERAPEUTYCZNY. Założenia programowe

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

Wpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe

Izabela Białek Choszczno; r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018

uczestnicy zabawy szybko stają w pozycji zawieszonej tyłem do

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: ławeczki, drabinki, woreczki, szarfy, laski gimnastyczne, piłki lekarskie, piłeczki, materace

Tadeusz Kasperczyk WADY POSTAWY CIAŁA. diagnostyka i leczenie KRAKÓW 2004

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Gimnastyka korekcyjna Scenariusz zajęć

Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych

Gry i zabawy ruchowe dla wad mieszanych

KWARTALNIK INTERNETOWY TRZYMAJ FORMĘ

W wyglądzie dziecka z plecami okrągłymi obserwuje się:

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNEJ

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 50 WE WROCŁAWIU. Testy i próby sprawnościowe

TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE

Transkrypt:

SKOLIOZA BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA Wprowadzenie i instruktaż dla rodziców Opracował: Marek Wójcik Skolioza jest to skrzywienie kręgosłupa z odchyleniem linii wyrostków kolczastych od osi mechanicznej. Odchylenia te mogą występować w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. Można stworzyć wiele klasyfikacji skolioz kierując się różnymi kryteriami. Dla nauczyciela prowadzącego gimnastykę korekcyjną podstawowe znaczenie ma kilka z nich: 1. Miejsce występowania skrzywienia: odcinek lędźwiowy, piersiowy i szyjny 2. Liczba występujących łuków skrzywienia: jednołukowa skolioza w kształcie litery C /na rys. a. skolioza jednołukowa skorygowana/ i wielołukowa w kształcie litery S /na rys. b. skolioza wielołukowa nie skorygowana - odchylenie od pionu/.

a. skolioza jednołukowa skorygowana b. skolioza wielołukowa nie skorygowana 3. Pierwotność skrzywienia: pierwotne i wtórne. Określenie pierwotności jest szczególnie ważne, ponieważ to ono zaburza równowagę i na nie powinien być skierowany główny nacisk podczas pracy. Skrzywienie wtórne określane jest jako wygięcie pozytywne, ze względu na dążenie do odzyskania pozycji skorygowanej. 4. Stopień anatomicznego czynno biernego wyrównania skrzywienia. Korekcja czynna polega na zdolności wyrównania skrzywienia za pomocą napięcia mięśni, a korekcja bierna poprzez działanie siły zewnętrznej, na przykład przez ułożenie na boku lub zwis. 5. Stopień zawansowania procesu skrzywienia: funkcjonalne i strukturalne. W skoliozach funkcjonalnych zmiany dotyczą układu mięśniowo więzadłowego. Zmiany te poddają się korekcji czynnej i biernej, i one stanowią główne pole do popisu dla osoby prowadzącej zajęcia korekcji wad postawy. Skoliozy strukturalne dotyczą również zmian w układzie kostnym, gdzie występują już nieodwracalne zmiany kręgów kręgosłupa, zmiany w obrębie klatki piersiowej i miednicy oraz kończyn. W związku z tym, ani czynna, ani bierna korekcja nie są w stanie wyrównać skrzywienia. Można tutaj przyjąć klasyfikację według G. Wejsfloga w skali czterostopniowej:

- Postawa skoliotyczna / stadium przedwstępne/ - nawykowe przyjmowanie postawy skoliotycznej dające odchylenie linii wyrostków kolczastych od pionu i asymetrię trójkątów talii. Skrzywienie wyrównuje się pod wpływem napięcia mięśni. - Skolioza 1 stopnia Wyraźne już w kształcie skrzywienie, początkowo w jednym odcinku tworzy wygięcie wyrównujące wtórne. Skrzywienie wyrównuje się częściowo czynnie, a biernie całkowicie. - Skolioza 2 stopnia Pogłębienie się wygięć kręgosłupa, asymetrii talii, barków, łopatek i bioder. Pojawia się rotacja kręgów, uwidoczniona poprzez garb żebrowy lub mięśniowy. Skrzywienie wyrównuje się w mniejszym stopniu czynnie, w większym biernie, nie osiągając jednak wyrównania całkowitego. Występuje również sklinowacenie trzonów kręgowych. - Skolioza 3 stopnia Pogłębienie się i utrwalenie istniejących zmian poprzez trwałe przykurcze mięśniowe, więzadłowe i zmiany kostne. Torsja kręgów i klatki piersiowej upośledza funkcjonowanie narządów oddechowych i krążenia. Próba korekcji czynnej i biernej nie daje pozytywnych rezultatów. Próby wysiłkowe wskazują

na początek niewydolności krążeniowo oddechowej. Następuje degeneracja chrząstki stawowej i zwłóknienie krążków międzykręgowych. - Skolioza 4 stopnia Pogłębienie się poprzednio występujących objawów oraz pojawienie się zniekształceń czaszki i twarzy, pochylenie szyi itp. Następuje zrost włóknisty lub kostny stawów międzykręgowych. Zmiany w układzie kręgosłupa powodują wiele zmian wtórnych, takich jak upośledzenie wydolności krążenia i oddychania poprzez zniekształcenia klatki piersiowej i ucisk na narządy wewnętrzne, głównie płuca i serce, zmniejszenie sprawności fizycznej, powstanie kompleksu psychicznego spowodowanego zniekształceniem sylwetki.

Postęp skoliozy związany jest najczęściej z okresami przyspieszonego rozwoju dziecka, tj. między 7-8 i 12-13 rokiem życia. Najbardziej zagraża to dzieciom mało ruchliwym, które nie wyrównują powstałych szkód w czasie zabaw ruchowych czy sportowych. W okresie skoku wzrostowego mogą ujawnić się lub pogorszyć drobne, dotychczas niezauważone wady i anomalie rozwojowe. W tym okresie pilna obserwacja dziecka przez rodziców, lekarzy i nauczycieli pozwala na wczesne wykrycie skrzywienia i podjęcie właściwych kroków w celu zapobieżenia rozwojowi wady. Objawy zewnętrzne skoliozy: 1. Krzywo ustawiony kręgosłup przechylenie ciała na jedną stronę. 2. Nierówno ustawione biodra lub barki. 3. Nierówno ustawione biodra i barki. 4. Nierówno ustawione sutki. 5. Odstająca łopatka 6. Garbienie się 7. Brak symetrii trójkąta talii 8. Bóle kręgosłupa

Wcześnie wykryta skolioza i podjęcie właściwego leczenia pozwala w dużym stopniu uniknąć wystąpienia tych dużych, niebezpiecznych dla zdrowia i życia powikłań. Gimnastyka korekcyjna realizowana w szkole zajmuje się tylko tymi mniej zaawansowanymi postaciami skoliozy. Bardziej zaawansowane przypadki wymagają postępowania rehabilitacyjnego. Ogólnym celem ćwiczeń korekcyjnych jest likwidacja skrzywienia lub jego zmniejszenie, a jeżeli osiągnięcie tego jest niemożliwe zatrzymanie lub zwolnienie tempa rozwoju choroby. Przyczyny powstawania większości skolioz są nieznane, dlatego najczęściej leczenie ma charakter objawowy. Dąży się do wyprostowania kręgosłupa poprzez likwidację przykurczów mięśniowych, naukę przyjmowania pozycji skorygowanej, wzmocnienie mięśni posturalnych i utrwalenie nawyku prawidłowej postawy. W leczeniu skolioz stosujemy ćwiczenia symetryczne i asymetryczne. Ćwiczenia asymetryczne wymagają większej kontroli ćwiczącego, dlatego zalecane są podczas ćwiczeń indywidualnych. Przy ćwiczeniach zbiorowych większe zastosowanie mają ćwiczenia symetryczne. W celu rozciągnięcia przykurczów i ewentualnemu zapobieganiu ich powstawaniu ćwiczenia najlepiej jest wykonywać podczas wyciągnięcia kręgosłupa. W tej pozycji przeprowadzamy wzmacnianie mięśni posturalnych. Pracujemy głównie nad mięśniami prostowników grzbietu, ściągającymi łopatki, mięśniami brzucha i mięśniami pośladkowymi. Bardzo ważną role odgrywają również ćwiczenia oddechowe. Zapobiegają one zniekształceniom klatki piersiowej, zapewniają jej prawidłową ruchomość oraz zwiększają pojemność życiową płuc. Przykładowy zestaw ćwiczeń przeciwko skoliozie do wykonywania w domu. W leżeniu przodem / na brzuchu/ podnosimy oburącz do góry małą zabawkę. Zwracamy uwagę na maksymalne wyciągnięcie rąk w przód.

W leżeniu przodem toczymy piłkę miedzy rozsuniętymi rękami /łokcie nie mogą opierać się o podłoże, a piłka wędruje aż ręce będą wyprostowane maksymalnie/ W leżeniu przodem wykonujemy rękami ruchy jak przy pływaniu żabką. Ręce wyciągnięte jak najdalej przed siebie, a następnie przenosimy wyprostowane w bok i zginając ściągamy je do barków. W leżeniu przodem klaszczemy lekko uniesionymi, wyprostowanymi w łokciach rękami. Stojąc tyłem przy ścianie /głowa, plecy, pośladki, pięty przylegają do ściany/ wyciągamy się /rośniemy/ jak najwyżej.

Spacerujemy z woreczkiem lub innym małym przedmiotem na głowie. Staramy się wyciągnąć jak najbardziej w górę i nie upuścić przedmiotu z głowy. W leżeniu przodem unosimy do góry wyprostowane w kolanach nogi. Głowa oparta prosto na splecionych dłoniach. Kolana nie mogą dotykać do podłogi. W leżeniu przodem prostymi w kolanach nogami wykonujemy nożyce pionowe i poziome. Kolana nie mogą dotykać do podłogi. W leżeniu tyłem /na plecach/ wykonujemy nogami ruchy, jak przy jeździe na rowerze.

W leżeniu tyłem, nogi ugięte w kolanach, unosimy głowę i górną część tułowia. Ręce początkowo wzdłuż tułowia, potem skrzyżowane na piersiach, a na końcu splecione na karku. Pozycja jak wyżej, ręce wzdłuż tułowia, wznosimy biodra w górę i wytrzymujemy ok. 10 12 sekund w tej pozycji. Nie zapominamy o oddychaniu. Zwis na drążku z nogami prostymi lub ugiętymi. Dmuchamy na piłeczkę do tenisa stołowego lub inny lekki przedmiot. Puszczamy bańki mydlane przez słomkę. Należy zwrócić uwagę na to, aby ćwiczenia wykonywane były symetrycznie, a przy ćwiczeniach w pozycji leżenia przodem, głowa była na jednej linii z tułowiem. Kręgosłup powinien być maksymalnie wyciągnięty podczas ćwiczeń. W leżeniu tyłem kręgosłup należy dodatkowo dociskać do podłoża. Codziennie robić po kilka powtórzeń, stopniowo zwiększając ich ilość. Przeciwdziałanie wadom postawy Przeciwdziałanie wadom postawy wymaga nie tylko gimnastyki korekcyjnej, ale również zwiększenia ogólnej aktywności ruchowej. Niedobór ruchu występujący w czasach współczesnych sprzyja powstawaniu otyłości, utrudnia jej leczenie,

Pozyc upośledza działanie układu krążenia, osłabia mięśnie i ścięgna - zwiększając ryzyko powstawania wad postawy i uszkodzeń stawów. Przynajmniej jedna godzina różnorodnej aktywności fizycznej dziennie to niezbędna dawka ruchu dla młodego człowieka. Należy też zwrócić uwagę na prawidłową pozycję ciała podczas pracy siedzącej. Nieprawidłowe pozycje podczas pracy siedzącej. Prawidłowa pozycja podczas pracy siedzącej. Pozycja przedstawiona powyżej, nie może jednak być egzekwowana od dziecka jako pozycja stała, niezmienna. Może to być wręcz szkodliwe przebywanie w jednej pozycji przez kilka godzin. Należy traktować ją jako podstawową przy pisaniu czy rysowaniu. Przygotowanie lekcji pamięciowych powinno odbywać się w pozycjach zróżnicowanych, na przykład leżącej na brzuchu w wygięciu lub płasko z książką leżącą niżej.

Równie ważną rzeczą jest przyjmowanie prawidłowych pozycji podczas wykonywania czynności codziennych. Od tego zależy, czy kręgosłup pracuje w odciążonej, czy przeciążonej pozycji narażony na zwiększoną możliwość uszkodzenia. Nieprawidłowe i prawidłowe pozycje ciała podczas wykonywania czynności codziennych. Bibliografia: H.D. Kempf Szkoła pleców. SIC!, Warszawa 1994 Pod redakcją:j. Kiwerski, R. Filutko - Bóle kręgosłupa. PZWL, Warszawa 2005 M. Kutner Konińska - Korekcja wad postawy. WSiP, Warszawa K. Limanowska Kinezyterapia. PZWL, Warszawa 1985 S. Owczarek, M. Bondarowicz Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej. WSiP, Warszawa 1998 R. Zauner Bóle kręgosłupa. Cedrus, Warszawa 1994 T. Żuk, A. Dziak Propedeutyka ortopedii. PZWL, Warszawa 1977 T. Żuk, A. Dziak, A. Gusta Podstawy ortopedii i traumatologii. PZWL, Warszawa 1977