Kilka słów o mnie Dlaczego analiza egzystencjalna COACHING
Trochę historii Podejście fenomenologiczne Wewnętrzna zgoda Cztery podstawowe motywacje człowieka
Viktor E. Frankl logoterapia, poradnictwo Człowiek w poszukiwaniu sensu, Wola sensu Stosowane techniki: intencja paradoksalna (rób to czego się obawiasz), wizja łoża śmierci (patrząc wstecz ) Alfried Längle analiza egzystencjalna, poradnictwo i psychoterapia (laengle.info) 4 fundamentalne motywacje człowieka
Fenomen zjawiający się, widoczny (coś co nas zachwyca np. księżyc, gwiazdy, tęcza ) Postawa fenomenologiczna myślenie o drugiej osobie jak o niepowtarzalnym zjawisku Poddanie się zawartości na którą patrzymy i pozostanie otwartym na to co widzimy Brak porównywania, oceny Jak klient na nas oddziaływuje
Patrz na drugą osobę przez 2 minuty jak na fenomen, czyli kogoś kto: wyróżnia się znaczeniem zaskakuje mnie jest niezwykły porusza mnie oddziaływuje na mnie widzę jak po raz pierwszy wskazuje na to co jest jego istotą
Warunek zdrowia psychicznego, bez niej nie da się żyć pełnią Czym jest? Po czym ja poznaję wewnętrzną zgodę? Co się dzieje ze mną, emocjonalnie i fizycznie, kiedy ją mam i kiedy jej nie mam? Świadoma zgoda na jakiś moment, mogę się na coś zgadzać, ale nie muszę tego aprobować Wewnętrzna zgoda vs. racjonalne argumenty (naturalność vs. męka) Za każdym nie stoi jakieś tak
Jestem tu, ale czy mogę tu być? W tym środowisku, przestrzeni, warunkach? Akceptacja tych warunków oznacza odczucie, że człowiek może być i przetrwać w danych okolicznościach (po prostu mogę wytrwać) Wspiera ją poczucie bezpieczeństwa, wsparcia (wsparcie w rzeczywistości) Efektem spełnionej 1 FM jest poczucie mocy, możność działania Brak 1FM m.in. zaburzenia lękowe, psychozy, schizoidalne zab. osobowości
Czy ja mogę tu być? (praca, dom, sytuacja, etc.) Czy mam na to wewnętrzną zgodę? Jeśli nie, z czego to wynika i po co? Co zyskuję nie mając wewnętrznej zgody, co zyskam jeśli ją dam? O co potrzebuję zadbać w moim otoczeniu, tu gdzie jestem, abym mógł/mogła tu być - lepiej, pełniej, w wewnętrznej zgodzie? Jak to wprowadzę w życie? Od czego zacznę?
Żyję, ale czy to jest dobre, że ja żyję? To doświadczanie wartości życia. Co jest dla mnie ważne w życiu? Co mnie przyciąga, co mnie odpycha? Tworzenie relacji ze sobą oraz innymi Przeznaczanie czasu na to co jest dla mnie cenne Brak 2FM życie odbierane jako jałowe, pozbawione treści (depresja)
Czy lubię swoje życie? Co mnie w nim przyciąga? Jakie sytuacje? Jakie osoby? Co mnie odpycha? Co potrzebuję zrobić, aby tego co mnie przyciąga było więcej w moim życiu? Co jest dla mnie ważne/cenne w życiu? Ile poświęcam na to czasu? O co potrzebuję zadbać, aby tego czasu na ważne i cenne rzeczy poświęcić jak najwięcej? Co mogę zrobić już dziś?
Przeżywanie siebie samego jako indywidualności Jestem, ale czy pozwalam sobie być takim jaki jestem? Budowanie własnej wartości, docenianie siebie Odgraniczanie siebie od innych, dostrzeganie swojej autentyczności, bycia sobą wśród innych Spełniona 3FM wysokie, adekwatne poczucie własnej wartości Brak 3FM: zaburzenia histrioniczne, inne zaburzenia osobowości
Jestem, ale czy pozwalam sobie być takim jaki jestem? Czy dostrzegam własną autentyczność? Na czym ona polega? Jak często odczuwam poczucie wewnętrznej spójności (np. pomiędzy tym jak się zachowuję na zewnątrz a tym co naprawdę myślę)? W jakich sytuacjach/miejscach/z jakimi osobami czuję, że jestem sobą w 100%? Czym to się objawia? Jak się wtedy czuję w emocjach, w ciele? Co mogę zrobić lub pomyśleć, aby to poczucie spójności wewnętrznej było ze mną w każdej sytuacji, nawet jeśli się z tą sytuacją nie zgadzam.
Odnosi się do sensu, szerszego kontekstu egzystencji, przyszłości Jestem tu, ale po co? Wola sensu stanowi uzupełnienie, spina klamrą pozostałe motywacje. Człowiek vs. Egzystencja Spełniona 4FM poczucie, że moje życie ma sens, do czegoś zmierza Brak 4FM zaburzenia różnego rodzaju, choroba cywilizacyjna, uzależnienia
Po co tu jestem? Co mam do zrobienia w życiu? Co chcę pozostawić innym? Jaki jest sens mojej egzystencji/mojego życia? Co dalej? Co zamierzam? Jaki to ma dla mnie sens? Od czego zacznę? Co mogę zrobić już dziś?
Jolanta Nowińska +48 600 218 164 jolanowinska@gmail.com coachingdlakazdego@gmail.com coachingdlakazdego.jimdo.pl COACHING