ROWER TRENINGOWY MASTER HM680505



Podobne dokumenty
!"#$%& &'# (! &) *%# ""# + &,%# - #"!%

ORBITREK MAGNETYCZNY MASTER HM6023

ROTOPED ROWER TRENINGOWY MASTER R02

ELIPTICAL ERGOMETER ORBITREK MAGNETYCZNY MASTER HM6022

VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER V-100 WIOLARZ TRENINGOWY MASTER V-100

návod na použití CZ SK - Cyklotrenažér MASTER X-20 PL - Rower spiningowy MASTER X-20 návod na použitie /

Mini stepper MASTER s držadlem V

MASTER V-400 WIOLARZ RENINGOWY

FUNKCJE KOMPUTERA. FUNKCJE PRZYCISKÓW BODY FAT Pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń

NENECHÁVAJTE NEPOUŽÍVAJTE NENOSTE

Eliptical MASTER E09

Pídavné pedály pro odrážedlo JD BUG

Wrist ball MASTER !" #$ $ %! $! # & '" ( # $ $ ' # )# $# ' *+,,, -. */ 0 #.!! * 1 ' # #!# 2! '! $ $ " $ 3 1' # ## + $! #.' 4!!"! 5 # $!!.

Register and win!

Analizator otyłości i krokomierz Zegarek i budzik

CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.

CZ Houpaka MASTER A3 SK Hojdaka MASTER A3 PL Hutawka MASTER A3

INSTRUKCJA UBSŁUGI PL Rower treningowy insportline UB35i

Návod k obsluze 2 Ďäçăßĺň ńţóçň 10 Instrukcja obsugi 18 Kullanma Kýlavuzu 26

MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-45

UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL / INSTRUKCJA OBSŁUGI

UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL / INSTRUKCJA OBSŁUGI

ROWER TRENINGOWY. Instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI W7000 JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000

Odrážedlo JD BUG Billy

UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL / INSTRUKCJA OBSŁUGI

Mini stepper MASTER MAS4A006 MONTÁŽNÍ INSTRUKCE / MONTÁŽNE INŠTRUKCIE / INSTRUKCJA OBSŁUGI

Eliptical MASTER E39

CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.

WYŚWIETLACZ KOMPUTERA

FUNKCJE KOMPUTERA. SPM Zlicza ilość pociągnięć wiosłami na minutę. TIME / 500M Szacunkowy czas na pokonanie dystansu 500m zgodnie z bieżącą prędkością

Rysunek montażu. Krok 4 Koniec. Krok 2 Krok 2. Krok 3

Aby dokonać korekty wprowadzanych danych bądź zwiększyć opór. Aby dokonać korekty wprowadzanych danych bądź zmniejszyć opór.

VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER V-100 WIOLARZ TRENINGOWY MASTER V-100

Ten monitor jest przeznaczony do programowalnego magnetycznego roweru do ćwiczeń i zaprezentowany przy użyciu następujących kategorii:

INSTRUKCJA OBSŁUGI ROWER MAGNETYCZNY RW-B-102A

Posilovací lavice MASTER Sit Up Posilovacia lavica MASTER Sit Up Ławka do ćwiczeń MASTER Sit Up MAS4A093

SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU

H852 Comfort Ergo. PRODUCENT: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

Komputer rowerowy Instrukcja obsługi

ELIPTICKÝ TRENAŽÉR MASTER E10

Příručka k rychlé instalaci: NWD2105. Základní informace. 1. Instalace softwaru

MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-45

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 8724 Orbitrek insportline ET600i

50226 FRECHEN tel. 22/ , ,

MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-10

!" " #$ %$"%" $ "&'" $ " #% (%$"%"! ") # %" " () %""* " "! "#"" " (+ "",' % " $$ % " "- " (.' % " " / " " % $ # ' (&#$% "# " $ "0$ "#$# "

Poradnik korzystania z serwisu UNET: Konfiguracja programu pocztowego

CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Rower treningowy insportline Salenas

INSTRUKCJA OBSŁUGI- PL WIOŚLARZ TRENINGOWY POWER MASTER IN 465

Aerobic ty Swing Flex Bar

ROWEREK MAGNETYCZNY INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. Model: INSTRUKCJA OBSŁUGI

H 855 Confort Evolution

GZT TELKOM-TELMOR SP. Z O.O,

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Orbitrek magnetyczny insportline Madesto

Zegar z pomiarem pulsu. SC 420 Nr. zam: SC 440 Nr. zam:

MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-15

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 8723 Rower treningowy insportline UB600i

Stan na trampolíny. Namiot na trampoliny CZ - TTE NÁVOD AŽ DO KONCE!!! SK - ÍTAJTE NÁVOD AŽ DO KONCA!!! PL - PRZECZYTAJ INSTRUKCJ A DO KOCA!!!

DW432 DW CZ/SK

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 9100 Stepper Skrętny insportline Jungy

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

Przycisk pracy. Przycisk stopu/kasowanie

- PL ROWER TRENINGOWY KAPARA IN 185

651LH/RH, 667LH/RH urzdzenie zabezpieczajce przed skutkami pknicia spryn rezydencjalnych bram sekcyjnych INSTRUKCJA MONTAU

DĚTSKÁ HOUPAČKA MASTER BABY S KONSTRUKCÍ

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 3877 ROWER TRENINGOWY insportline SEG 1696

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL 5558 Grand ORBITREK/TRENAŻER GP524H

H857 Comfort Ergo Program

Triton. Orbitrek eliptyczny Instrukcja montażu i obsługi

Dkujeme, že jste si koupili tento výrobek.

Posilovací lavice MASTER Bench Simlpe Vario Bench Press Ławka Simlpe Vario MAS-SUB1071B

I. Instrukcja obsługi pulsometrów PC 1300/1600

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 1254 ORBITREK insportline Madison

MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-25

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Mini rower treningowy insportline Temiste

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN Orbitrek insportline Combre

INSTRUKCJA OBSŁUGI PL IN 8722 Wioślarz magnetyczny insportline RW60

Klonowanie MAC adresu oraz TTL

kruhová kostra s gumovými krytkami

Instrukcja obsługi -PL IN 9099 Mini Stepper insportline Cylina

CZ kolobžka MASTER a SK kolobežka MASTER a PL hulajnoga MASTER a 20-16

Bezprzewodowy licznik rowerowy ATECH Navigator F25

ELIPTICAL MASTER E30 ERGOMETER

BC 5510 ROWER MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY EN 957. Wyprodukowano w Chinach dla: BACHA SPORT.

WIOŚLARZ INSTRUKCJA OBSŁUGI

ORBITREK MAGNETYCZNY

VZ 20. Instrukcja montau i konserwacji Mechaniczny hak szynowy VZ 20

Odrážedlo JD BUG Nany

ŘEZAČKA DLAŽBY S LOŽISKY

Magnetyczny orbitrek eliptyczny Instrukcja montażu i obsługi

H9175T BT AERO PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: BH FITNESS EXERCYCLE S.L. P.O. BOX Vitoria Spain

PRODUCENT: DYSTRYBUTOR: SERWIS: H8565 COMFORT EVOLUTION PROGRAM H8555 COMFORT EVOLUTION

PODR CZNIK U YTKOWNIKA TITANIUM TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

Instrukcja obsługi PL Rower treningowy insportline Xbike 5729

Twoja instrukcja użytkownika PHILIPS JR32RWDVK

! "#$ % &"'(!) *#$ % +,"!

INSTRUKCJA OBSLUGI PL 8722 Wioślarz insportline RW60

POSILOVACÍ VĚŽ MASTER POSEIDON POSILOVACIA VEŽA MASTER POSEIDON ATLAS MASTER POSEIDON MAS-HG1104

Transkrypt:

ROTOPED ROWER TRENINGOWY MASTER HM680505

CZ: Dkujeme, že jste koupili náš výrobek. Pesto, že vnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobk, mohou se objevit jednotlivé vady i pehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybjící souástku, neváhejte a kontaktujte nás. SK: akujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objavi jednotlivé vady i prehliadnuté nedostatky. Pokia zistite vadu, alebo chýbajúcu súiastku, neváhajte a kontaktujte nás. PL: Dzikujemy za zakupienie naszego produktu. Z naszej strony dokładamy wszelkich stara, aby oferowane Pa stwu produkty miały najwysz jako. Mimo naszych stara, moe si jednak zdarzy, e napotkacie Pa stwo na drobne usterki, jeeli tak si stanie, prosimy o kontakt (równie w sytuacji zauwaenia, braku której z czci). POZNÁMKY TÝKAJÍCÍ SE BEZPENOSTI / POZNÁMKY TÝKAJ/CE SA BEZPENOSTI / UWAGI DOTYCZCE BEZPIECZESTWA CZ: Tento výrobek byl navržen výlun k domácímu využití dosplými osobami. Záruka se nevztahuje na výrobky využívané ve fitness-klubech, posilovnách atd. SK : Tento výrobok bol navrhnutý výlune k domácemu využitiu dospelými osobami. Záruka sa nevzahuje na výrobky využívané vo fitnes kluboch, posilovniach at. PL: Urzdzenie przeznaczone jest dla osób dorosłych, wyłcznie do uytku domowego. Gwarancja nie dotyczy urzdze uywanych w fitness klubach, siłowniach itp. CZ: Tento výrobek byl navržen tak, aby zajišoval bezpenost, avšak musí být dodržována uritá pravidla: SK:Tento výrobok bol navrhnutý tak, aby zaisoval bezpenos, však musia by dodržané urité pravidlá: PL: Produkt ten został zaprojektowany tak, aby zapewniał bezpiecze stwo. Podczas korzystania z niego, naley jednak stosowa si do poniszych reguł:. CZ: Bhem cviení a po ukonení tréninku zamezte pístupu k náiní dtem a zvíatm. SK: Behom cvienia a po ukonení tréningu zamedzte prístup k náradiu deom a zvieratám. PL: Podczas wicze i po ich zako czeniu naley uniemoliwi dzieciom i zwierztom dostp do urzdzenia. 2. CZ: Náiní mže být využíváno pouze jednou osobou (najednou). SK: Náradie môže by využívané iba jednou usobou (súasne). PL: Sprzt moe by uywany tylko przez jedn osob (w jednym czasie) 3. CZ: Pokud se bhem cviení objeví bolesti hlavy i závrat, bolest v hrudníku nebo jiné znepokojující píznaky, je teba okamžit perušit cviení a poradit se s lékaem. SK: Pokia sa v priebehu cvienia prejavia bolesti hlavy, i závráte, bolesti v hrudníku, alebo iné znepokojujúce príznaky, je teba okamžité preruši cvienie a poradi sa s lekárom. PL: Jeli podczas wicze zaczniecie Pa stwo odczuwa ból głowy, pojawi si zawroty głowy, ból w klatce piersiowej albo inne nieprzyjemne dolegliwoci, naley natychmiast 2

przerwa wiczenia i skonsultowa si z lekarzem. 4. CZ: Používejte náiní na istém a rovném povrchu. SK: Používajte náradie na istom a rovnom povrchu. PL: Sprzt naley uywa na czystej i płaskiej powierzchni. 5. CZ: Udržujte odstup rukou a nohou od pohyblivých souástí. SK: Udržujte odstup rúk a nôch od pohyblivých súastí. PL: Naley trzyma rce i nogi w bezpiecznej odległoci od ruchomych czci urzdzenia. 6. CZ: Nevkládejte do otvor žádné souástky. SK: Nevkladajte do otvorov žiadne súiastky. PL: Nie wolno umieszcza w otworach adnych czci. 7. CZ: Ped montáží a zahájením cviení se podrobn seznamte s návodem. SK: Pred montážou a zaiatkom cvienia sa podrobne oboznámne s návodom. PL: Przed rozpoczciem uytkowania naley uwanie zapozna si z instrukcj obsługi i montau urzdzenia. 8. CZ: Ped zahájením cviení vždy provete rozcviku. SK: Pred zaiatkom cvienia vždy prevedte rozcviku. PL: Przed rozpoczciem wicze naley przeprowadzi rozgrzewk. 9. CZ: Náiní využívejte pouze k úelm uvedeným v tomto návodu. SK: Náradie využívajte iba k úely uvedenému v tomto návode. PL: Sprzt mona wykorzystywa tylko dla celów opisanych w instrukcji obsługi. 0. CZ: Cvite v pohodlném volném obleení a sportovní obuvi. SK: Cvite v pohodlnom vonom obleení a športovej obuvi. PL: Sprzt mona wykorzystywa tylko dla celów opisanych w instrukcji obsługi.. CZ: Používejte v souladu s urením. SK: Používajte v súlade s urením. PL: Naley uywa zgodnie z przeznaczeniem. CZ: UPOZORNNÍ: PED ZAHÁJENÍM TRÉNINKU SE PORATE S LÉKAEM. JE TO NEZBYTNÉ V PÍPAD OSOB STARŠÍCH 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. PED POUŽITÍM FITNESS-NÁINÍ SI VŽDY PETTE VŠECHNY NÁVODY. NENESEME ODPOVDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PEDMT, JEŽ BYLY ZPSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU. SK: UPOZNENIE: PED ZAHÁJENÍM TRÉNINGU SA PORADTE S LEKÁROM. JE TO NEVYHNUTÉ V PRÍPADE OsôB STARŠÍCH AKO 35 ROKOV A OsôB, KTORÉ MAJÚ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY. PRED POUŽITÍM FITNESS-NÁRADIA SI VŽDY PREÍTAJTE VŠETKY NÁVODY. NENESIEME ZODPOVEDNOS ZA ÚRAZY, ALEBO POŠKODENIE PREDMETU, KTORÉ BOLI SPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHTO VÝROBKU. PL: UWAGA: PRZED ROZPOCZCIEM TRENINGU NALEY SI SKONSULTOWA Z LEKARZEM. JEST TO KONIECZNE W PRZYPADKU OSÓB POWYEJ 35 LAT A OSÓB, KTÓRE MAJ PROBLEMY ZE ZDROWIEM. PRZED UYCIEM URZDZENIA NALEY ZAPOZNA SI Z INSTRUKCJ OBSŁUGI. NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOCI Z URAZY, KTÓRE POWSTAŁY W WYNIKU NIEWŁACIWEGO UYWANIA. 3

SCHÉMA/SCHÉMA / SCHEMAT Maximální zatížení 20 kg Maximálné zaaženie 20 kg Maksymalne obcienie 20 kg 4

Postup sestavení / Postup zostavenia / Złoenie urzdzenia KROK CZ:. pišroubujte pední stabilizátor (2) a zadní stabilizátor (3) k tlu rotopedu () použijte 4 šrouby (48) a podložky (49) SK.priskrutkujte predný stabilizátor (2) a zadný stabilizátor (3) k telu rotopedu () použite 4 skrutky (48) a podložky (49) PL. naley przymocowa przedni (2) i tyln (3) podstawk stabilizacji do do trzonu urzdzenia () za pomoc 4 rub (48) i podkładki (49). KROK 2 CZ:. pišroubujte pedály (26) do kliky rotopedu (35). Pedály jsou oznaeny jako pravá a levý R a L. Pedály mají levý a pravý závit. SK. priskrutkujte pedále (26) do kuky rotopedu (35). Pedále sú oznaené ako pravá a avá R a L. Pedále majú avý a pravý závit. PL. naley przymocowa pedały (26) do korby (35). Pedały s oznaczone jako prawy (R) i lewa (L). Pedały maj prawy i lewy gwint. KROK 3 CZ:.Odšroubujte 4 šrouby (50) a podložky (5) na tyi idítek (4). Spojte lanko zátžového koleka (0) s lankem vedoucím do tla rotopedu (4) zaháknutím konce lanka a do oka a napnutím bovdenu. Spojte kabel od computeru (2) s kabelem vedoucím do tla rotopedu (3). SK. Odskrutkujte 4 skrutky (50) a podložky (5) na tyi riadidiel (4). Spojte lanko záažového kolieka (0) s lankom vedúceho do tela rotopedu (4) zahakovaním konca lanka do oka a napnutím bovdenu. Spojte kábel od poítaa (2) s káblom vediacim do tela rotopedu (3). PL. Naley odkrci 4 ruby (50) i podkładki (5) na kolumnie (4). Naley połczy link kołka obcienia (0) z link prowadzc do podstawowej czci roweru (4) poprzez zahaczenie ko cówki linki do oka i nacignicie cigła Bowdena. Naley połczy kabel komputera (2) z kablem prowadzcym do czci głównej roweru (3). CZ: 2.Zasute ty idítek (4) do tla dotopedu (). Zajistte 4 šrouby (50) a podložkami (5). SK 2. Zasute ty riadidiel (4) do tela rotopedu (). Zaistíte 4 skrutky (50) s podložkami (5). PL 2. Naley zasun kolumn (4) do szkieletu rowera () i zabezpieczy 4 rubami (50) i podkładkami (5). 5

KROK 4 CZ:. Zasute kabel (2) do zadní ásti computeru (9). 2. Pipevnte computer (9) na ty idítek (4) pomocí 4 šroub (66). SK. Zasute kábel (2) do zadnej asti poítaa (9). 2. Pripevnite poíta (9) na ty riadidiel (4) pomocou 4 skrutiek (66). PL. Naley zasun kabel (2) do tylnej czci komputera (9). 2 Komputer (9) naley przymocowa do kolumny (4) za pomoc 4 rub (66). KROK 6 KROK 5 CZ:.Odšroubujte L-šroub (34) a podložku (65) z tye idítek (4). Rozevete svorku a vložte idítka (8). 2. Piložte pední plastový kryt () na ty idítek (4) a našroubujte zpt L-šroub (34) s podložkou (65). idítka (8) mžete nastavit do požadované polohy. SK. Odskrutkujte L-skrutku (34) a podložku (65) z tye riadidiel (4). Roztvorte svorku a vložte riadidla (8). 2. Priložte predný plastový kryt () na ty riadidiel (4) a naskrutkujte spä L-skrutku (34) s podložkou (65). Riadidlá (8) môžete nastavi do požadovanej polohy. PL:. Naley odkrci L-rub (34) i podkładk (65) z kolumny (4) a potem rozszerzy klamerk i włoy kierownic (8). 2. Naley przyłoy przedni pokryw plastikow () na kolumn (4) i z powrotem zakrci L- rub (34) z podkładk (65). Kierownic (8) mona ustawi do wymaganej pozycji. CZ:. Spojte kabel snímae pulsu (7) s computerem (9). 2. Pišroubujte zadní plastový kryt () na ty idítek (4) pomocí 2 šroub (67) a šroubu (69). SK. Spojte kábel snímaa pulsu (7) s poítaom (9). 2. Priskrutkujte zadný platový kryt () na ty riadidiel (4) pomocou 2 skrutiek (67) a skrutky (69). PL. Naley połczy kabel sensora pulsu (7) z komputerem (9). 2. Naley przykrci tyln pokryw plastikow () do kolumny (4) za pomoc 2 rub (67) i ruby (69). 6

KROK 7 CZ:.Odšroubujte T-šroub (38) a zasute jej do sedlové tye (5+6) a zpt pišroubujte k sedátku (7). SK. Odskrutkujte T-skrutku (38) a zasute ju do sedacej tye (5+6) a spä priskrutkujte k sedadlu (7). PL 2. Naley odkrci T-rub (38) i zasun j do kolumny siedzenia (5+6) i z powrotem przykrci do siodełka (7). (9) i ustawi siodełko w odpowiedniej wysokoci, zabezpieczy docigniciem. KROK 9 CZ:.Nasate plastovou krytku (22) na sedlovou ty (6) a pišroubujte 2 šrouby (67). SK. Nasate plastovú krytku (22) na sedaciu ty (6) a priskrutkujte 2 skrutky (67). PL. Naley nałoy pokryw plastikow (22) na kolumn siedzenia (6) i przykrci 2 rubami (67). KROK 8 CZ:. Odšroubujte T-šroub (9) z tla rotopedu (). Zasute sedlovou ty (5) do tla stroje (). Zpt zasute šroub (9) a nastavte sedadlo do požadované výšky a zajistte sedadlo dotažením. SK. Odskrutkujte T-skrutku (9) z tela rotopedu (). Zasute sedaciu ty (5) do tela stroja (). Spä zasute skrutku (9) a nastavte sedadlo do požadovaniej výšky a zaistite sedadlo dotiahnutím. PL. Naley odkci T-rub (9) od podstawowej czci roweru (), zasun kolumn siedzenia (5) do podstawowej czci roweru (). Naley z powrotem nasun rub 7

Jak nastavit zátž? Ako nastavi záaž? Jak ustawi obcienie? CZ: Nastavení zátže se provádí pootoením levého nebo pravého koleka po stranách computeru. Úrove je nejmenší zátž Úrove 5 je nejvtší zátž SK Nastavenie záaže sa robí pootoením avého alebo pravého kolieska po stranách poítaa. Úrove je najmenšia záaž Úrove 5 je najvyššia záaž PL Ustawienie obcienia przeprowadza si poprzez przekrcenie lewego lub prawego pokrtła, znajdujcego si po obu stronach komputera. Poziom jest najmnijszym obcieniem Poziom 5 jest najwikszym obcieniem Nastavení zátže Nastavenie záaže Ustawianie obcienia Zobrazení zátže ( 5) Zobrazenie záaže ( - 5) Wywietlenie obcienia ( - 5) Návod k obsluze poítae / Návod k obsluhe poítaa / Instrukcja obsługi komputera A. Uživatelská data: A. Uživateské údaje A. Dane uytkownika CZ: Nastavte si svá osobní data ped cviením. Zmáknte BODY FAT tlaítko pro otevení nastavení osobních dat - pohlaví, vk, výška a hmotnost, te jsou data uložena do computeru a vymazány budou pouze pi vytažení baterií. SK Nastavte si svoje osobné údaje ped cviením. Stlate BODY FAT tlaidlo pre otvorenie nastavenia osobných údajov pohlavie, vek, výška a hmotnos, teraz sú údaje uložené do poítaa, vymazané sú len vtedy, ak sa vyberú batérie. PL Naley ustawi swoje dane przed rozpoczciem wicze. Po naciniciu przycisku BODY FAT otworzy si menu ustawienia danych płe, wiek, wzrost i waga. Dane s teraz zapisane, usunite mog by tylko po wyjciu baterii. B. Mód zobrazení asu: Mód zobrazenia asu Mod(opcja) pokazania czasu: CZ: a.computer se pepne do zobrazení hodin pokud není signál nebo nebylo zmáknuté žádné tlaítko po dobu 4 minut. Mžete zmáknout ENTER pro pepnutí mezi zobrazením hodin nebo teploty nebo mžete zmáknout libovolné tlaítko pro zrušení módu zobrazení asu a teploty. 8

SK a. Poíta sa prepne do zobrazenia hodín pokia nie je signál alebo nebolo stlaené žiadne tlaidlo po dobu 4 minút. Môžete stlai ENTER pre prepnutie medzi zobrazením hodín alebo teploty alebo môžete strai ubovoné tlaidlo pre zrušenie módu zobrazenia asu a teploty. PL a. Komputer przlczy si na pokazywanie czasu, jeli nie było sygnału lub nie był nacinity aden przycisk przez około 4 minuty. Naciskajc przycisk ENTER mona przechodzi pomidzy wywietlaniem czasu lub temperatury, po naciniciu innego przycisku zniknie mod (opcja) pokazywania czasu lub temperatury. CZ: b.mžete nastavit as a budík pidržením tlaítka ENTER po dobu delší než 2 sekundy. Pak mžete nastavit as a budík pomocí tlaítek UP a DOWN. SK b. Môžete nastavi as a budík pridržaním tlaidla ENTER po dobu dlhšiu jako 2 sekundy. Potom môžete nastavi as a budík pomocou tlaidiel UP a DOWN. PL b. Czas i budzik mona ustawi przytrzymujc przycisk ENTER dłuej ni 2 sekundy. Potem mona ustawi czas i budzik za pomoc przycisków UP i DOWN. CZ: c. Pidržením souasn tlaítek ENTER a UP po odbu delší než 2 sekundy dojde k zobrazení aktuálního asu. SK c. Súasným pridržaním tlaidiel ENTER a UP po dobu dlhšiu jako 2 sekundy dôjde k zobrazeniu aktualného asu. PL c. Po przytrzymaniu przycisków ENTER i UP (dłuej nieli przez dwie sekundy) pojawi si aktualny czas. Funkce: Funkcie: Funkcje: CZ:.CLOCK: zobrazení asu, minut a sekund SK. CLOCK: zobrazenie asu, minút a sekúnd PL. CLOCK: pokazanie czasu, minut i sekund CZ: 2.ALARM: nastavení budíku SK 2. ALARM: nastavenie budíka PL 2. ALARM: ustawienie budzika CZ: 3. TEMPERATURE: teplota SK 3. TEMPERATURE: teplota PL 3. TEMPERATURE: temperatura CZ: 4. TIME: zobrazení asu cviení v rozsahu od 0:00 do 99:59. Pokud zvolíte programa nastavíte si pomocí tlaítek UP a DOWN hodnotu pi cviení dojde k odeítání asu a pi dosažení 0:00 computer pípne ímž informuje o dosažení odcvieného asu. SK 4. TIME: zobrazenie asu cvienia v rozsahu od 0:00 do 99:59. Pokia zvolíte program nastavíte si pomocou tlaidiel UP a DOWN hodnotu pre cvienie, dôjde k odítaniu asu a pri dosiahnutí 0:00 poíta pípne, ím informuje o dosiahnutí odcvieného asu. PL 4. TIME: pokazuje czas wiczenia w rozpiciu od 0:00 do 99:59. Naley wybra program i ustawi czas za pomoc przycisków UP i DOWN, podczas wicze czas bdzie odliczany a po osigniciu zera komputer zapiszczy informuje o zako czeniu wiczenia. CZ: 5. SPEED: zobrazení rychlosti v KMnebo MILE za hodinu. Pokud computer nedostává signál od pedál na displeji se zobrazí NO SPEED. SK 5. SPEED: zobrazenie rýchlosti v KM alebo MILE za hodinu. Pokia poíta nedostáva signál od pedálov, na displeji sa zobrazí NO SPEED. PL 5. SPEED: pokazuje prdko w Km lub milach za godzin. Jesli komputer nie otrzymuje sygnału od pedałów, na display'u wywietli si komunikat: NO SPEED. CZ: DISTANCE: zobrazení ujeté vzdálenosti maximáln 99.9KM/MILE. SK DISTANCE: zobrazenie prejdenej vzdialenosti maximále 99.9KM/MILE. PL DISTANCE: pokazuje pokonan odległo do 99.9Km/Mil. CZ: 6. CALORIES: zobrazení spálených kalorií (JE TO POUZE ORIENTANÍ HODNOTA PRO SROVNÁNÍ TRÉNINK, A NEMŽE BÝT POVAŽOVÁNA ZA ZÁKLAD KÚRY) SK 6. CALORIES: zobrazenie spálených kalórií 9

(JE TO LEN ORIENTANÁ HODNOTA PRE ZROVNANIE TRÉNINGOV A NEMOŽE BY POVAŽOVANÁ ZA ZÁKLAD KÚRY) PL 6. CALORIES: pokazuje spalone kalorie (Jest to tylko warto orientacyjna dla porównywania treningów, nie moe by odbierana jako podstawa kuracji odchudzajcej.) CZ: 7. PULSE: zobrazení potu úder srdce za minutu pro mení je nutné položit ob dlan na tepová idla, která se nacházejí na idítcích. Pokud nedochází k mení displej robrazuje NO pulse. SK 7. PULSE: zobrazenie potov úderov srdca za minútu pre meranie je nutné položi dlane na tepové idla, ktoré sa nachádzajú na riadidlách. Pokial nedochádza k meraniu, displej zobrazuje NO pulse. PL 7. PULSE: pokazuje ilo uderze serca na minut. Naley połoy obydwie dłonie na sensory pulsu znajdujce si na kierownicy CZ: 8. RPM: poet otáek podál. SK 8. RPM: poet otáiek pedálov. PL 8. RPM: ilo obrotów pedałów. Funkce tlaítek: Funkcie tlaidiel: Funkcja przycisków: CZ:. UP: nahoru / pidat tímto tlaítkem nastavíte požadované hodnoty na computeru SK. UP: hore / prida týmto tlaidlom nastavíte požadovanú hodnotu na poítai PL. UP: w gór / doda przycisk ten ustawia wymagan warto na komputerze CZ: 2. DOWN: dol / ubrat tímto tlaítkem nastavíte požadované hodnoty na computeru Upozornní: pokud držíte ob tlaítka UP a DOWN souasn po dobu delší než 2 sekundy dojde k vynulování hodnoty. SK 2. DOWN: dole / ubra týmto tlaidlom nastavíte požadovanú hodnotu na poítai Upozornenie: pokia držíte obe tlaidla UP a DOWN súasne po dobu dlhšiu ako 2 sekundy, dôjde k vynulovaniu hodnoty. PL 2. DOWN: w dół / obniy przycisk ten ustawia wymagan warto na komputerze. Uprzedzenie: przytrzymajc jednoczenie obydwa przyciski UP i DOWN dłuej ni 2 sekundy, prowadzi si do anulowania wartoci. CZ: 3. ENTER/RESET: a. pro potvrzení požadovaných hodnot. b. pi zobrazení NO SPEED a držení tlaítka po odbu delší než 2 sekundy dojde k vymazání všech hodnot. SK 3. ENTER/RESET: a. Pre potvrdenie požadovaných hodnôt b. Pri zobrazení NO SPEED a držaní tlaidiel po dobu dlhšiu ako 2 sekundy dôjde k vymazaniu všetkých hodnôt. PL 3. ENTER/RESET: a. dla zatwierdzenia podanych wartoci. b. przy wywietleniu komunikatu NO SPEED i przytrzymaniu przycisku na dłuej ni 2 sekundy, dojdzie do usunicia wszystkich wartoci. CZ: 4. BODY FAT: slouží k zapnutí výpotu BODY FAT. SK 4. BODY FAT: slúži k zapnutiu výpotov BODY FAT. PL 4 BODY FAT: za pomoc tego przycisku włcza si obliczanie BODY FAT. CZ: 5. MEASURE: slouží k zapnutí výpotu BMI a BMR. FAT %: procento tlesného tuku SK 5. MEASURE: slúži k zapnutiu výpotu BMI a BMR. FAT %: percento telesného tuku PL 5. MEASURE: za pomoc tego przycisku włcza si obliczanie BMI i BMR. FAT %: procent tkanki tłuszczowej ciała. 0

Tlesný tuk - % ženy Telesný tuk - % ženy Tkanka tłuszczowa - % kobiety Tlesný tuk - % muži Telesný tuk - % muži Tkanka tłuszczowa - % mczyni Vk Výborný Dobrý Prmrný Vysoký Výborný Dobrý Prmrný Vysoký Vek Výborný Dobrý Priemerný Vysoký Výborný Dobrý Priemerný Vysoký Wiek wietny Dobry redni Wysoki wietny Dobry redni Wysoki 20-24 8,2 22,0 25,0 29,6 0,8 4,9 9,0 23,3 25-29 8,9 22, 25,4 29,8 2,8 6,5 20,3 24,3 30-34 9,7 22,7 26,4 30,5 4,5 8,0 2,5 25,2 35-39 2,0 24,0 27,7 3,5 6, 9,3 22,6 26, 40-44 22,6 25,6 29,3 32,8 7,5 20,5 23,6 26,9 45-49 24,3 27,3 30,9 34, 8,6 2,5 24,5 27,6 50-59 26,6 29,7 33, 36,2 9,8 22,7 25,6 28,7 > 60 27,4 30,7 34,0 37,3 20,2 23,7 26,2 29,3 BMI (Body Mass Index): BMI popis do 20 CZ: Podváha je typická pro modelky, je to však stav se zdravotními riziky, proto by se mu zdravý a rozumný lovk ml snažit vyhnout.pokud pár kilogram ke své váze p idáte, vaše tlo to jist p ijme s povdkem. SK Podváha je typická pre modelky, je to však stav so zdravotnými rizikami, preto by sa mu zdravý a rozumný lovek mal snaži vyhnú. Pokia pár kilogramov ku svojej váhe pridáte, vaše telo to isto príjme s poakovaním. PL Niedowaga jest typowa dla modelek, jest to jednak stan prowadzcy do zagroe zdrowotnych, dlatego zdrowy i rozsdny człowiek powinien omin ten stan. Jeli do swojej wagi dodacie Pastwo kilka kilogramów, ciało przyjmie je z wdzicznoci. 20-25 CZ: Ideální a vyvážený stav vašeho tla pro zdravý život. SK Ideálný a vyvážený stav vášho tela pre zdravý život. PL Idealny i zrównowaony stan ciała, przy zdrowym trybie ycia. 25-30 CZ: Mírná nadváha, která lehce zvyšuje zdravotní rizika. K dosažení ideální váhy není pot eba diet, postauje pravidelný pohyb, rekreaní sportování. SK Mierna nadváha, ktorá ahko zvyšuje zdravotné riziká. K dosiahnutiu ideálnej váhy nie sú potredné diéty, postauje pravidelný pohyb, rekreané športovanie. PL Lekka nadwaga, która umiarkowanie podnosi ryzyko pojawienia si problemów zdrowotnych. Dla osidnicia wagi idealnej nie jest potrzebna dieta, wystarczy regularny ruch oraz uprawianie sportów rekreacyjnie. 30-40 CZ: Obezita znaí vysoká zdravotní rizika. Vážn uvažujte o hubnutí, staí pl kilogramu týdn a za pár msíc se budete jist cítit lépe. Vhodná je kombinace zmny stravování s astjším pohybem.

SK Obezita oznauje vysoké zdravotné riziká. Vážne uvažujte o chudnutí, stai pol kilogrmu týždne a za pár mesiacov sa budete urite cíti lepšie. Vhodná je kombinácia zmeny stravovania s astejším pohybom. PL Otyło oznacza wysokie zagroenie zdrowia. Powinni Pastwo powane pomyle o odchudzaniu, wystarczy pół kilograma tygodniowo i za kilka miesicy poczujecie si Pastwo lepiej. Polecamy kombinacj zmiany sposobu odywiania z regularnym uprawianiem sportu. 40 a více CZ: Tžká obezita je spojena s velmi vysokými zdravotními riziky, proto byste mli se snížením / i wicej váhy zaít co nejd íve. Vhodná je zmna stravovacích návyk a pravidelný pohyb, snižující každý týden vaší váhu o jeden kilogram. SK ažká obezita je spojená s vemi vyskokými zdravotnými rizikami, preto by ste mali so znížením váhy zaa o najskôr. Vhodná je zmena stravovacích návykov a pravidelný pohyb, znížujúci každý týžde vašu váhu a jeden kilogram. PL Cika otyło jest powizana z bardzo duymi zagroeniem zdrowia, dlatego powinni Pastwo jak najprdzej rozpocz odchudzanie. Polecamy kombinacj zmiany sposobu odywiania z regularnym uprawianiem sportu, zniajc tak wag o kilogram tygodniowo. CZ: BMR (Basal Metabolic Rate): Bazální metabolismus (BMR) je základní minimální množství kalorií pot ebné k udržení hmotnosti; je to vlastn množství energie, které organismus spálí, když aktivn nepracuje - odpoívá nebo spí. Dá se vypoítat zcela jednoduše z hmotnosti: BMR = 25 (cal) x hmotnost (kg). SK BMR (Basal Metabolic Rate): Bazálny metabolizmus (BMR) je základné minimálne množstvo kalórií potrebné k udržaniu hmotnosti, je to vlastne množstvo energie, ktoré organizmus spáli, ke aktívne nepracuje odpoíva alebo spí. Dá sa vypoíta úplne jednoducho z hmotnosti: BMR = 25(cal) x hmotnos (kg). PL BMR (Basasl Metabolic Rate): Metabolizm podstawowy (BMR) oznacza podstawow minimaln ilo kalorii biezbdnych dla utrzymania wagi; innymi słowy: chodzi o ilo enegrii, któr organizm spali, kiedy Pastwo nie pracujecie aktywnie wypoczynek, sen. Mona go wyliczy w bardzo łatwy sposób na podstawie wagi: BMR = 25(cal) x waga (kg). CZ: PULSE RECOVERY: M ení kondice je pro osobní orientaci a srovnání tepové frekvence p ed a po cviení. Mžete zlepšit tuto hodnotu p i pravidelném cviení.. zmáknte tlaítko RECOVERY hned po skonení cviení. 2. uchopte senzory tepové frekvence 3. as se zane poítat od 60 do 0. 4. na displeji se zobrazí úrove F F6. SK PULSE RECOVERY: Meranie kondície je pre osobnú orientáciu a zrovnanie tepovej frekvencie pred a po cviení. Môžete zlepši túto hodnotu pri pravidelnom cviení.. stlate tlaidlo RECOVERY hne po skonení cvienia 2. uchopte senzory tepovej frekvencie 3. as sa zane píta od 60 do 0 4. na displeji sa zobrazí úrove F - F6. PL PULSE RECOVERY: Mierzenie kondycji jest potrzebne dla własnej orientacji oraz dla porównywania pulsu przed i po zako czeniu wicze. Warto t mona poprawi regularnym wiczeniem.. naley naciskn przycisk RECOVERY zaraz po skoczeniu wiczenia. 2. naley trzyma si sensorów pulsu. 3. czas odlicza si od 60 do 0. 2

Úrovn: Úrove: Poziom: F vynikající F vynikajúci F znakomity F2 dobrá F2 dobrá F2 dobry F3 prmrná F3 priemerná F3 redni F4 podprmrná F4 podpriemerná F4 niszy od przecitnego F5 ne dobrá F5 nedobrá F5 niedobry F6 špatná F6 zlá F6 zły Chybová hlášení: Chybové hlásenia: Komunikaty o błdach: CZ: E: pokud rychlost dosáhne hodnoty vyšší než 999.9 MPH/KPH computer zobrazí E. SK E: pokia rýchlos dosiahne vyššie hodnoty ako 999.9 MPH/KPH poíta zobrazí E. PL E: jeli prdko osignie warto wysz od wartoci: 999.9 MPH/KPH komputer wywietli E. CZ: Err: pokud je pi mení body fat nebo recovery ztracen signál ze snímaže pulsu po dobu delší jak 20 sekund computer zobrazí Err. Mžete zmáknout jakékoliv tlaítko pro vymazání chybové hlášky. SK Err: pokia je pri meraní body fat alebo recovery stratený signál zo snímaa pulsu po dobu dlhšiu ako 20 sekúnd poíta zobrazí Err. Môžete stlai akékovek tlaidlo pre vymazanie chybovej hlášky. PL Err. jeli podczas mierzenia body fat lub recovery sygnał z sensora pulsu zagubi si na czas dłuszy nieli 20 sekund komputer wywietli Err. Mona nacisn którykolwiel przycisk by zniknl komunikat błdu. Výmna baterií: Výmena batérií: Wymiana baterii: CZ: Pro výmnu baterií vyšroubujte kryt v zadní ásti computeru. SK Pre výmenu batérií vyskrutkujte kryt v zadnej asti poítaa. PL W celu wymiany baterii naley odkrci pokryw tylnej czci kompuitera. Tréninkové pokyny / Tréningové pokyny / Instrukcje dotyczcze treningu CZ: Za úelem vylepšení své kondice a zdraví je teba dbát uvedených tréninkových pokyn. Pokud jste nebyli delší dobu fyzicky aktivní, mli byste se ped zahájením cviení poradit s lékaem. SK: Za úelom vypelšenia svojej kondície a zdravia je teba dba na uvedené tréningové pokyny. Pokia ste neboli dlhšiu dobu fyzicky aktívný, mali by ste sa ped zaiatkom cvienia poradi s lekárom. PL: W celu poprawienia kondycji i stanu zdrowia, naley stosowa si do podanych instrukcji treningu. Jeli od dłuszego czasu nie uprawiali Pa stwo sportu, wskazane jest, przed rozpoczciem wicze, skonsultowa si z lekarzem. CZ: Intenzita Pro dosažení maximálních výsledk je teba zvolit píslušnou úrove intenzity. Jako urující faktor slouží tep. Využívejte následující vzorec: Max. Tepová úrove = 220 vk 3

SK: Intenzita Pre dosiahnutie maximálných výsledkov je potrebné zvoli príslušnú úrove intenzity. Ako urujúci faktor slúži tep. Využivajte následujúci vzorec: Max. Tepová úrove = 220 vek PL: Obcienie Dla osignicia maksymalnych wyników niezbdny jest prawidłowy wybór obcienia. Decydujcym czynnikiem jest tutaj puls. Naley wykorzysta poniszy wzór: Maks. poziom pulsu = 220 wiek CZ: Bhem cviení by se tepová frekvence mla nacházet v rozmezí 60%-85% max. tepové hodnoty. Viz graf tepové frekvence ke konci návodu. Na poátku tréninku by se tepová frekvence mla udržovat na úrovni 60% Vašeho maxima bhem nkolika prvních týdn. Postupn mže být navyšována až na 85%. SK: Behom cvienia by sa tepová frekvencia mala nachádza v rozmedzí 60% -85% max.tepovej hodnoty. Vi graf tepovej frekvencie na konci návodu. Na zaiatku tréningu by sa tepová frekvencia mala udržova na úrovni 60% vášho maxima behom niekokých prvých týždov. Postupne môže by navyšovaná až na 85 %. PL: Podczas wicze puls powinien osiga 60%-85% wartoci maksymalnego poziomu pulsu. Patrz graf pulsu pod ko cem instrukcji. Na pocztku treningu puls powinien osiga 60% maksymalnego poziomu pulsu (podczas kilku pierwszych tygodni). Potem moe by powoli podnoszony do wartoci 85 %. CZ: Spalování tuku Organismus zaíná spalovat tuk po dosažení 60% maximální hodnoty. Za úelem optimalizaci se doporuuje udržování tepu na úrovni 60% - 70% maxima. Optimální poet trénink je tikrát týdn po 30 minutách. SK: Spaovanie tuku Organizmus zaína spaova tuk po dosiahnutí 60% max. Hodnoty. Za úelom optimalizácie sa doporuuje udržovanie tepu na úrovni 60% -70% maxima. Optimálný poet tréningu je trikrát týždenne po 30 minutách. PL: Spalanie tłuszczu Organizm zaczyna spala tłuszcz po osigniciu 60% maksymalnej wartoci. W celu optimalizacji polecamy utrzymywa puls na poziomie 60-70% maks. poziomu pulsu. Optymalna ilo treningów wynosi 3 x tygodniowo po 30 minut. CZ: Píklad: Je Vám 52 let a chcete zahájit trénink. Max. tepová frekvence = 220 52(vk) = 68 tep/min Min. tepová frekvence = 68 x 0.6 = 0 tep/min Nejvyšší tepová frekvence = 68 x 0.7 = 7 tep/min Bhem prvních týdn zante od frekvence tep 0 a postupn zvyšujte na 7. Spolu se zvýšením stupn výkonnosti lze zvýšit na 70%-85% vaší max.tepové frekvence. Toho lze dosáhnout zvtšením odporu, délky tréninku nebo vtším potem trénink. 4

SK: Príklad: Je Vám 52 rokov a chcete zaa tréning. Max. Tepová frekvencie = 550 52 (rokov) = 68 tepov / min Min. Tepová frekvencia = 68 x0.6 = 0 tepov / min Najvyššia tepová frekvencia = 68x 0.7 = 7 tepov / min Behom prvých týždov zanite od frekvencie tepov 0 a postupne zvyšujte na 7. Spolu so zvýšení stupa výkonnosti ide zvýši na 70%-85% vašej max. Tepovej frekvencie. Toho ide dosiahnu zvýšením odporu, džky tréningu alebo väším poom tréningov. PL: Przykład Osoba w wieku 52 lat chce rozpocz trening. Maks. poziom pulsu = 220 52(wiek) = 68 uderze /min Min. poziom pulsu = 68 x 0.6 = 0 uderze /min Najwyszy puls = 68 x 0.7 = 7 uderze /min Podczas pierwszych tygodni wicze naley rozpoczyna od ustawienia pulsu na 0 uderze i stopniowo podwysza na 7. Łcznie z podniesieniem stopnia wydajnoci mona podnie puls na 70-85% maksymalnego pulsu. Mona to osign poprzez powikszenie oporu, długoci treningu lub poprzez zwikszenie iloci treningów. Organizace tréninku / Organizácia tréningu / Organizacja treningu: CZ: Rozcvika: Ped každým tréninkem je teba se 5-0 minut rozcviit. Provete nkolik roztahujících cvik nebo šlapejte nkolik minut pi nízkém odporu. Tréninkové procesy: Délka tréninku mže být urena dle následujícího pravidla: Každodenní trénink: asi 0 min 2-3 krát týdn: asi 30 min -2 krát týdn: asi 60 min SK Rozcvika : Pred každým tréningom je potrebné sa 5-0 minú rocvii. Prevedte niekoko rozahujúcich cvikov, alebo šapte niekoko minút pi nízkom odpore. Tréningové procesy: Džka tréningu môže by urená poda následujúceho pravidla: každodenný tréning : asi 0 min. 2-3 krát týždenne : asi 30 min. -2 krát týždene : asi 60 min. PL Rozgrzewka: Przed rozpoczciem kadego treningu naley przeprowadzi 5-0 minutow rozgrzewk. Naley przeprowadzi kilka wicze rozcigajcych lub pedałowa kilka minut przy bardzo niskim oporze. Procesy treningowe: Długo treningu mona ustawia według nastpujcej reguły: Codzienny trening: okło 0 min. 2-3 razy tygodniowo: około 30 min. -2 razy tygodniowo: około 60 min. 5

CZ: Odpoinek: Na konci tréninku je teba postupn snižovat jeho intenzitu. Pro zamezení svalovým keím doporuujeme také protahující cviky. Úspch Již po krátké dob zjistíte, že abyste udrželi optimální tepovou frekvenci, musíte postupn zvyšovat odpor. Tréninky budou ím dál snazší a bhem normálního dne se budete cítit mnohem lépe. Je však teba motivovat se k pravidelnému cviení. Vyberte si uritou hodinu tréninku a cviení nezahajujte píliš agresivn. Staré sportovní písloví zní: Nejtžší vcí na tréninku je zaít ho Pejeme hodn zábavy a úspch. SK: Odpoinok: Na konci tréningu je potrebné postupne znižova jeho intenzitu. Pre zamedzenie svalových kov doporuujeme tiež preahujúce cviky. Úspech: Už po krátkej dobe zistite, že aby ste udržali optimálnu tepovú frekvenciu, musíte postupne zvyšova odpor. Tréningy budú ím alej jednoduchšie a behom normálného da sa budete cíti omnoho lepšie. Je však potrebné motivova sa k pravidelnému cvieniu. Vyberte si uritú hodinu tréningu a cvienie nezaínajte príliš agresívne. Staré športové príslovie znie: Najažšou vecou na tréningu je zaa ho Prajeme vea zábavy a úspechov. PL: Wypoczynek: Pod koniec treningu naley powoli zmniejsza jego intensywno. eby zapobiec skurczom mini polecamy take wiczenia rozcigajce. Sukces Ju po krótkim czasie mona zaobserwowa, e dla utrzymania optymalnej wartoci pulsu naley powoli podwysza opór. wiczenia treningowe bd coraz łatwiejsze do wykonania a osoba wiczca bdzie podczas dnia czuła si duo lepiej. Niezbdna jest motywacja do regularnego wiczenia. Polecamy wybra konkretn godzin treningu, wicze nie naley rozpoczyna zbyt agresywnie. Najstarsze przysłowie sportowców brzmi nastpujco: Najtrudniejsz rzecz podczas treningu jest jego rozpoczcie yczymy duo zabawy oraz powodzenia. 6

Seznam díl / Zoznam dielov / Lista czci íslo/ numer popis / opis množství / množstvo / ilo Tlo stroje / Telo stroja / Trzon urzdzenia 2 Pední stabilizátor / Predný stabilizátor / Przednia podstawa stabilizacji 3 Zadní stabilizátor / Zadný stabilizátor / Tylna podstawa stabilizacji 4 Držák idítek / Držiak riadidiel / Kolumna 5 Sedlová ty / Sedlová ty / Kolumna siedzenia 6 Nastavení sedla / Nastavenie sedla / Ustawienie siodełka 7 Sedlo / Sedlo / Siedełko 8 idítka / Riadidlá / Kierownica 9 Computer / Poíta / Kierownica 0 Nastavení zátža / Nastavenie záaže / Ustawienie obcienia Plastový kryt (pední a zadní) Plastový kryt (predný a zadný) / Pokrywa plastikowa (przedzia i tylna) 2 Computer kabel (horní) / Poítaový kábel (horný) / Kabel komputera (górny) 3 Computer kable (dolní) / Poítaový kábel (dolný) / Kabel komputera (dolny) 4 Lanko nastavení zátže / Lanko nastavenia záaže / Linka ustawienia obcienia 5 Koncovka pedního stabilizátoru (L&R) Koncovka predného stabilizátora (L-R)/ Ko cówka przedniej podstawy stabilizacji (L&R) 6 Koncovka zadníhu stabilizátoru (L&R) Koncovka zadného stabilizátora (L-R)/ Ko cówka tylnej podstawy stabilizacji (L&R) 7 Snímae tepové frekvence / Sníma tepovej frekvencie / Sensory pulsu 8 Krytka tye idítek Krytka tye pre riadidlá 9 T-šroub sedla T-skrutka sedla 20 Krytka sedlové tye / Krykta sedlovej tye / Wtyczka kolumny siedzenia 2 Vymezovací podložka sedlové trubky / Vymedzovacia podložka sedlovej trubky / Podkładka okrelajca rur kolumny 22 Plastový kryt sedla( L&R) / Plastový kryt sedla (L-R) / Pokrywa plastikowa siodełka ( L&R) 23 Kryt tla (R & L) / Kryt tela (R-L) / Pokrywa szkieletu (R & L) 24 Remenice / Remenice / Rzemie 25 Krytka tye idítek / Krytka tye riadidiel / Wtyczka kolumny kierownicy 26 Pedál (R & L) / Pedál (R-L) / Pedał (R & L) 27 Krytka klik / Krytka klik / Pokrywa korby 2 28 Krytka klik / Krytka klik / Pokrywa korby 2 29 Napínací kladka / Napínacia kladka / Kółko nacigania 30 Držák sensoru pulsu / Držiak senzoru pulzu / Łapka sensoru pulsu 3 Snímae pulsu / Sníma pulzu / Sensor pulsu 2 32 Molitanové gripy / Molitanové gripy / Uchwyty z piany 2 33 Koncová krytka sedla / Koncová krytka sedla / Wtyczka ko cowa siedełka 3 7

34 L-šroub / L-skrutka / L-ruba 35 Kliky (L&R) / Kuky (L-R) / Korba (L&R) 36 Vymezovací podožka sedla / Vymedzovacia podložka sedla 2 Pokdładka okrelajca siodełka 37 Krytka sedla / Krytka sedla / Pokrywa siodełka 38 T-šroub sedla / T-skrutka sedla / T-ruba siodełka 39 Setrvaník / Zotrvaník / Koło zamachowe 40 Napínák kladky / Napína kladky / Napra kółka 4 Magnet / Magnet / Magnes 42 Ložiska / Ložiská / Łoyska 2 43 Ocelová podložka pro kladku / Oceová podložka pre kladku / Podładka stalowa kółka 44 Matice kladky / Matice kladky / Nakrtka kółka 45 Matice pro napínák kladky / Matice pre napínacie kladky / Nakrtka dla napracza kółka 46 Šroub pro napínák kladky / Skrutka pre napínacie kladky / ruba dla napracza kółka 47 Šroub / Skrutka / ruba 48 Šroub pro pední a zadní stabilizátor / Skrutka pre predný a zadný 4 stabilizátor / ruba dla przedni i tyln podstaw stabilizacji 49 Podložka / Podložka / Podkładka 5 50 Šroubka imbusový klí / Skrutka imbusový kú / 4 ruba klucz imbusowy 5 Podložka na sníma pulsu / Podložka na sníma pulzu / 4 Podkładka dla sensoru pulsu 52 Šroub na sníma pulsu / Skrutka na sníma tepu / ruba dla sensoru pulsu 53 Šroub na sníma pulsu / Skrutka na sníma tepu / 2 ruba dla sensoru pulsu 54 Šroub na kliky / Skrutka na kuky / ruba dla korby 2 55 Šroub u nastavení zátže / Skrutka u nastavenia záaže / 2 ruba przy nastawieniu obcieni 56 Podložka pro setrvaník / Podložka na zotrvaník / 6 Podkładka dla koła zamachowego 57 Matice na setrvaník / Matice na zotrvaník / 2 Nakrtka na koło zamachowe 58 Šroub na plastový kryt tla / Skrutka na plastový kryt tela / 4 ruba na pokryw plastikow trzonu urzdzenia 59 Šroub na plastový kryt tla / Skrutka na plastový kryt tela / 4 ruba na pokryw plastikow trzonu urzdzenia 60 Podložka pro setrvaník / Podložka pre zotrvaník / 2 Pdkładka dla koła zamchowego 6 C-kroužek pro setrvaník / C-krúžok pre zotrvaník / C-wieniec dla koła zamachowego 62 Podložka setrvaníku / Podložka zotrvaníka / 2 Podkładka koła zamachowego 63 Klínový emen / Klínový reme / Pas klinowy 64 Krytka setrvaníku / Krytka zotrvaníka / Pokrywa koła zamachowego 2 8

65 Podložka pro Šroub idítek / Podložka pre skrutku riadidiel / Podkładka dla ruby kierownicy 66 Šroub pro computer / Skrutka pre poíta / ruba dla kompuer 4 67 Šroub (pro krytku 22& a ) / Skrutka(pre krytku.22 a ) / 4 ruba (dla pokrywy nr 22 a ) 68 Pružina / Pružina / Pryna 69 Šroub (pro krytku ) / Skrutka(pre krytku.) / ruba (dla pokrywy nr ) 70 Klí / Kú / Klucz 7 Šroubovák / Skrutkova / rubokrt Graf tepové frekvence / Graf tepovej frekvencie / Graf pulsu 9

!!"#! $% &#!# '" ()! #! #* +!,! -#!! " % % )! " #$ %$$$% %$ #$ & # MASTER SPORT s.r.o. Provozní 5560/b 722 00 Ostrava T ebovice Czech Republic reklamace@nejlevnejsisport.cz www.nejlevnejsisport.cz 20

"#$ % & ' (!. %!.#!. $% &#!# '()! #! /#* +0!,! -#!! %% ) ' ()! )" #$&*%$$$()% " %$( $ #$) & # "!+,-.!/# / + 023 4506-7 8 9 ::: 2

)* +,- ". - -*/-,- +- + 0- -*--! 2344 #!5 4 464 544 4 4446 5 4) 7)4# 7468#4 # 4 44 #7# 8#7)9#6344 #!484: $;47 474#7: &<=#!# #!: '>5 ##98#46) # 5 4()44 #98##! #!65 4 5 # #34 *: +;#984 #!4 3495 464 #!:,;?#!4 #!4#: -;4)#!9468#4)#46 4 4 6 44 4)# #4 )6 0 ;:< =:>?:@:<@ ':< ''A:< #<.A<='< :@B 4 /A:CDA#:'D@C$$A=EA ':B F G':<@: #@ <: :< : :CD#A' H# :D@ 'AB 5 +<:: D # : TRINET CORP sp. z o.o., Wilkowicka 2 44-80 Toszek Poland info@najtanszysport.pl www.najtanszysport.pl 22

Poznámky:.................................................... CZ - OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických za ízení. Po uplynutí doby životnosti p ístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, p ístroj nevhazujte do domovního odpadu. Za úelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na urených sbrných místech, kde budou p ijata zdarma. Správnou likvidací pomžete zachovat cenné p írodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopad na životní prost edí a lidské zdraví, což by mohly být dsledky nesprávné likvidace odpad. Další podrobnosti si vyžádejte od místního ú adu nebo nejbližšího sbrného místa. P i nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s národního p edpisy udleny pokuty. SK - OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA - informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení. Po uplynutí doby životnosti prístroja alebo v okamihu, kedy by oprava bola neekonomická, prístroj nevhadzujte do domového odpadu. Za úelom správnej likvidácie výrobku ho odovzdajte na urených zberných miestach, kde budú prijaté zdarma. Správnou likvidáciou pomôžete zachova cenné prírodné zdroje a napomáhate prevencii potenciálnych negatívnych dopadov na životné prostredie a udské zdravie, o by mohli by dôsledky nesprávnej likvidácie odpadov. alšie podrobnosti si vyžiadajte od miestneho úradu alebo najbližšieho zberného miesta. Pri nesprávnej likvidácii tohto druhu odpadu môžu by v súlade s národnými predpismi udelené pokuty. PL - OCHRONA RODOWISKA - informacje na temat utylizacji sprztu elektrycznego i elektronicznego. Po upływie ywotnoci sprztu lub gdy naprawa jest nieekonomiczna, urzdzenie nie powinno by wyrzucane razem z odpadami gospodarstwa domowego. W celu właciwej utylizacji tego rodzaju odpadów, sprzt powinien zosta dostarczony do wyznaczonych punktów odbioru zuytego sprztu elektrycznego i elektronicznego, sprzt powinien zosta przyjty bez ponoszenia dodatkowych opłat. Prawidłowa utylizacja tego rodzaju odpadów, nie wpływa negatywnie na rodowisko, zdrowie ludzi, pomaga zachowa cenne zasoby naturalne w nienaruszonym stanie. Wicej informacji na temat utylizacji w Twojej okolicy tego rodzaju odpadów uzyskasz w najbliszej placówce urzdowej. Niewłaciwa utylizacja, składowanie odpadów, zgodnie z odpowiednimi przepisami podlega karrze grzywny. 23

CZ Copyright - autorská práva Spolenost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci ástí tohoto návodu nebo jako celku t etí stranou bez výslovného souhlasu spolenosti MASTER SPORT s.r.o.. Spolenost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití nep ebírá žádnou odpovdnost za jakýkoli patent. SK - Copyright - autorské práva Spolonos MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu astí tohto návodu alebo ako celku treou stranou bez výslovného súhlasu spolonosti MASTER SPORT s.r.o.. Spolonos MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá žiadnu zodpovednos za akýkovek patent. PL - Copyright - prawo autorskie Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treci niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treci instrukcji w czci lub te w całoci przez osoby trzecie bez wyranej zgody MASTER SPORT s.r.o.. Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosi odpowiedzialnoci za jakiekolwiek patenty. MASTER SPORT s.r.o. Provozní 5560/b 722 00 Ostrava T ebovice Czech Republic reklamace@nejlevnejsisport.cz www.nejlevnejsisport.cz TRINET Corp, s. r. o. Cesta do Rudiny 098 024 0 Kysucké Nové Mesto Slovakia info@najlacnejsisport.sk www.najlacnejsisport.sk TRINET CORP sp. z o.o. Wilkowicka 2 44-80 Toszek Poland info@najtanszysport.pl www.najtanszysport.pl 24