Siłownie. na swieżym powietrzu. Siłownie dla niepełnosprawnych - 4. Siłownie seria OFC - 5. Siłownie seria OF2-8



Podobne dokumenty
URZĄDZENIA SIŁOWNI ZEWNĘTRZNEJ I DRABINKI DO STREET WORKOUT

Ilość w szt PRASA NOŻNA PODWÓJNA

OBSZAR 1 Lekcja wychowania fizycznego - Nordic Walking. Przykładowy scenariusz

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy 3 BLO( 12 marca 2014r.)

Zmiany pozycji techniki

Aktywność ruchowa osób starszych Nordic Walking

PROGRAM PRZYGOTOWANIA OGÓLNOROZWOJOWEGO W UJĘCIU FUNKCJONALNYM DLA DZIECI I MŁODZIEŻY SZKÓŁ PODSTAWOWYCH, PONADPODSTAWOWYCH ORAZ UCZELNI WYŻSZYCH.

SZCZEGÓŁOWA SPECYFIKACJA TECHNICZNA SST ZT.03 PLACE ZABAW CPV

OPIS TECHNICZNY DO PROJEKTU BUDOWLANEGO SIŁOWNI TERENOWEJ

Na istniejących placach zabaw i placach rekreacyjno- sportowych zlokalizowanych na terenie Gminy Ustka należy:

OPIS TECHNICZNY URZ DZE 1. ZESTAW ZABAWOWY

Miasto Żagań. Lokalny program wsparcia środowiskowego osób w podeszłym wieku i niepełnosprawnych. Żagań 2013 rok

Nowe zasady organizacji siłowni zewnętrznych. Dominik Berliński

WBO 2016 PARK WOJSZYCE UPORZĄDKOWANIE TERENU

Drabiny pionowe jednoelementowe

WZORU UŻYTKOWEGO EGZEMPLARZ ARCHIWALNY. d2)opis OCHRONNY. (19) PL (n) Centralny Instytut Ochrony Pracy, Warszawa, PL

Scenariusz zajęć na lodowisku dla klasy V. Temat lekcji: Doskonalenie umiejętności technicznych jazdy na łyżwach.

WYMAGANIA EDUKACYJNE SPOSOBY SPRAWDZANIA POSTĘPÓW UCZNIÓW WARUNKI I TRYB UZYSKANIA WYŻSZEJ NIŻ PRZEWIDYWANA OCENY ŚRÓDROCZNEJ I ROCZNEJ

DEL SPORT SP. Z O. O. EXERCYCLE S.A P.O. BOX 195 ul. Syrokomli Vitoria WARSZAWA Spain tel: +48 (22) , fax: (22) 674

INSTRUKCJA OBSŁUGI ORAZ MONTAŻU PANELOWY PROMIENNIK ELEKTRYCZNY. typu REL

Przykładowe wizualizacje oraz charakterystyka urządzeń

Badania (PN-EN A1:2010) i opinia techniczna drzwi zewnętrznych z kształtowników aluminiowych z przekładką termiczną systemu BLYWEERT TRITON

Aikido. spojrzenie fizyka na tradycyjną japońską sztukę walki. dr Szymon Charzyński WMP UKSW 1 dan Aikido

INSTRUKCJA BHP PRZY RECZNYCH PRACACH TRANSPORTOWYCH DLA PRACOWNIKÓW KUCHENKI ODDZIAŁOWEJ.

Zwory elektromagnetyczne najwyższej jakości

PREFABRYKOWANE STUDNIE OPUSZCZANE Z ŻELBETU ŚREDNICACH NOMINALNYCH DN1500, DN2000, DN2500, DN3200 wg EN 1917 i DIN V

Rysunek montażu. Krok 4 Koniec. Krok 2 Krok 2. Krok 3

ZMYWARKI FRANKE DO ZABUDOWY

ORLIK 2012 Zespół boisk sportowych dz.nr 917/3, 916/3, 915/4, 935,936, 937, 939/3, 940, 941/2, Luzino, gm. Luzino

Sponsorzy projektu Obozy Zdobywców Biegunów

PRACOWNIA ARCHITEKTONICZNA PROJEKT ul. Starowałowa 3; Głogów tel./fax , NIP ; tel.kom.

Nr sprawy: ZP Załącznik nr 2

Ergonomia. Ergonomia stanowiska pracy

Pajączek 1. na proste plecy. medpatent.com.pl. Pajączek 1 to niewielkie urządzenie do noszenia na plecach. Zasygnalizuje, kiedy się zgarbisz.

TRENING ZDROWOTNY jest to rodzaj aktywności fizycznej podjętej z motywów zdrowotnych, mającej na celu podniesienie poziomu wydolności i sprawności

Zobacz to na własne oczy. Przyszłość już tu jest dzięki rozwiązaniu Cisco TelePresence.

Terapeutyczna moc rozciągania mięśni ćwiczenia w procesie autoterapii i profilaktyki najczęstszych dolegliwości i dysfunkcji narządu ruchu

INSTRUKCJA OBSŁUGI URZĄDZENIA: HC8201

Imadła do rur i wsporniki Szeroki wybór dopasowanych akcesoriów do rur. Wzmocniona konstrukcja pozwala na wieloletnią pracę.

Rotobrush air+ XPi - Urządzenie do czyszczenia systemów wentylacyjnych

Ustawienie wózka w pojeździe komunikacji miejskiej - badania. Prawidłowe ustawienie

Drabinka ODF/ ,00* zł. (z pylonem 2310,00zł) Pajacyk ODF/ Steper ODF/ ,00* zł. (z pylonem 3090,00zł) 3 400,00* zł

Rzymskokatolicka Parafia pw. Ducha Świętego

2.Prawo zachowania masy

Projekt. Projekt opracował Inż. Roman Polski

SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY V (z elementami minikoszykówki)

GPD Gumowe wkłady uszczelniaja ce

Karta Badań Zawodnika

Opis rodzaju schorzenia będącego przyczyną orzeczenia niepełnosprawności......

PROJEKT UPRZĘŻY ORTOPEDYCZNEJ DO ODCIĄŻENIA PACJENTÓW W TRAKCIE LOKOMOCJI

Zarządzenie Nr 2860/2013 Prezydenta Miasta Płocka z dnia 05 marca 2013 roku

Zarządzenie Nr 144/2015 Wójta Gminy Tczew z dnia r.

OPIS PRZEDMIOTU ZAMÓWIENIA Dostawa i montaż urządzeń zabawowych na placach zabaw na terenie Gminy Kunów

ARIGOLD Paulina Kukla UL. ŚWIĘTOJAŃSKA 92-94C/4, GDYNIA TEL ; FAX. (12) ;

Nazwa i siedziba Oferenta :. Nawiązując do zaproszenia do składania ofert zgodnie z Istotnymi Warunkami Zapytania Ofertowego OFERUJEMY

Podejmowanie decyzji. Piotr Wachowiak

Od redakcji. Symbolem oznaczono zadania wykraczające poza zakres materiału omówionego w podręczniku Fizyka z plusem cz. 2.

USTAWA. z dnia 26 czerwca 1974 r. Kodeks pracy. 1) (tekst jednolity)

Strategia rozwoju kariery zawodowej - Twój scenariusz (program nagrania).

Szczegółowy opis. Załącznik nr 1. I. Urządzenia bodys i towarzyszące

Aktywność fizyczna CEL/42/07/09. Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy

stoły

SCHEMAT ZBIORNIKA HYDROFOROWEGO ZE STALI NIERDZEWNEJ

Inspiracje dla branży. Sport i rekreacja

Modułowy system aluminiowy o nieograniczonych możliwościach. Nieograniczony wybór różnych urządzeń o dowolnych. do zastosowania w służbie zdrowie.

FISHING TEST. Oferta współpracy. Oferta. O nas. Cennik. Na skróty. Kontakt. Strategia

Politechnika Warszawska Wydział Matematyki i Nauk Informacyjnych ul. Koszykowa 75, Warszawa

Urządzenie do odprowadzania spalin

Projekt rewitalizacji założenia parkowego w Pokoju

PRZEZ RUCH DO ZDROWIA W DOJRZAŁYM WIEKU

SPECYFIKACJA TECHNICZNA WYKONANIA I ODBIORU ROBÓT BUDOWLANYCH ROBOTY W ZAKRESIE STOLARKI BUDOWLANEJ

Instalacja. Zawartość. Wyszukiwarka. Instalacja Konfiguracja Uruchomienie i praca z raportem Metody wyszukiwania...

SCHEMATY STRON. Baner Nawigacja Nawigacja okruszkowa Prawa kolumna zobacz również Boksy Zwykła strona...

skąd pochodzi Nasz Kurczak

OBSZAR BADAŃ ROK 2000 ROK 2005 ZMIANY

Rekrutacją do klas I w szkołach podstawowych w roku szkolnym 2015/2016 objęte są dzieci, które w roku 2015 ukończą:

Evaluation of upper limb function in women after mastectomy with secondary lymphedema

WZORU PRZEMYSŁOWEGO PL FUNDACJA SYNAPSIS, Warszawa, (PL) WUP 10/2012

OPIS TECHNICZNY. 1. ZałoŜenia ogólne

Kategorie inwestycyjne poprowadzenia ruchu rowerowego

Ćwiczenie: "Ruch harmoniczny i fale"

Przedmiotowy system oceniania z przedmiotu wiedza o społeczeństwie Publicznego Gimnazjum Sióstr Urszulanek UR we Wrocławiu w roku szkolnym 2015/2016

KOMPLEKSOWE ZWIĘKSZANIE SIŁY MIĘŚNIOWEJ SPORTOWCÓW BIBLIOTEKA TRENERA

Zadanie z obszaru 1 zajęcia zorganizowane w ramach podstawy programowej wychowania przedszkolnego.

Uwarunkowania międzysystemowej kompatybilności elektromagnetycznej standardu IEEE a

Nieorganiczone możliwości.

społeczną i zawodową Maksymalna kwota dofinansowania zł Udział własny osoby niepełnosprawnej 15%

Jak usprawnić procesy controllingowe w Firmie? Jak nadać im szerszy kontekst? Nowe zastosowania naszych rozwiązań na przykładach.

UCHWAŁA NR... RADY MIASTA SZCZECIN z dnia r. w sprawie utworzenia jednostki budżetowej Gminy Miasto Szczecin pn. Centrum Żeglarskie

Rzeszów, dnia 19 kwietnia 2016 r. Poz UCHWAŁA NR IX/102/2016 RADY GMINY PADEW NARODOWA. z dnia 31 marca 2016 r.

Załącznik nr pkt - szafa metalowa certyfikowana, posiadająca klasę odporności odpowiednią

Jak nauczyciel może wspierać uczniów, w radzeniu sobie ze stresem egzaminacyjnym?

Praca badawcza. Zasady metodologiczne ankietowego badania mobilności komunikacyjnej ludności

Metrologia cieplna i przepływowa

PL B1 POLKOWSKI SŁAWOMIR, KRAKÓW, PL BUP 15/04

Regulamin organizacyjny pracowni terapii zajęciowej prowadzonej w ramach działań Spółdzielni Socjalnej Pracownia Radości Kukułka w Nowej Soli

Udoskonalona wentylacja komory suszenia

Instrukcja obsługi zamka. bibi-z50. (zamek autonomiczny z czytnikiem identyfikatora Mifare)

BELKI BLOKUJĄCE. Belki blokujące skrojone na miarę Do zabezpieczania ładunku w transporcie według indywidualnych potrzeb

GĄSKI, GMINA MIELNO, 650M OD MORZA 58 DZIAŁEK BUDOWLANYCH I REKREACYJNYCH

Transkrypt:

Siłownie na swieżym powietrzu Katalog pomysłów dla małych przestrzeni publicznych Siłownie dla niepełnosprawnych - 4 Siłownie seria OFC - 5 Siłownie seria OF2-8 Street Workout - 12 Parkour - 12 www.outdoorfitness.pl

Witamy w świecie fitnessu na świeżym powietrzu! Czyż nie było by wspaniale, gdyby dało się lepiej wykorzystać przestrzeń miejską i przystosować ją do potrzeb mieszkańców? To jest możliwe. Potrzeba tylko świeżych pomysłów aby znaleźć i zagospodarować niewykorzystane miejsca. Prezentujemy rozwiązania na zagospodarowanie niewielkich placów w atrakcyjne i wielofunkcyjne miejsca rekreacji. Skierowane do zwykłych mieszkańców: seniorów, dzieci a nawet osób niepełnosprawnych. Park, szkoła, boisko, plaża czy osiedle to miejsca gdzie wygospodarowując kilkanaście metrów kwadratowych można stworzyć fitness park. Zmieniając swoją okolicę, poprawiasz styl życia jej mieszkańców. Z przyjemnością pomożemy zaplanować Twój lokalny park fitnessu. Rekreacja dla seniorów i dorosłych Outdoor Fitness Center to niemal bezobsługowe urządzenia odporne na warunki atmosferyczne i próby zniszczenia. Zostały przetestowane przez dziesiątki tysięcy użytkowników na ponad 600 realizacjach w całej Polsce i kilku krajach europy. Firma Starmax jest liderem w Polsce w produkcji siłowni zewnętrznych. Jakość, bezpieczeństwo i design naszych urządzeń to dla nas priorytet, bo wiemy że zadowolony użytkownik to zadowolony klient. 100% 100% Polski Polski produkt produkt Urządzenia służą do ćwiczeń całego ciała: nóg, ramion, brzucha i pleców. Podzielone są na grupy służące do treningu siłowego, poprawiające koordynację i krążenie krwi. Ćwiczenia są stosunkowo łatwe do wykonania. Dzięki tym cechom dedykowane są głównie dla seniorów i cieszą się w tej grupie odbiorców największym uznaniem. Outdoor fitness to nowość w Polsce, sprawdzona na świecie. ponad 600 ponad 600 realizacji realizacji Zgodne z EN Zgodne z EN 16630 1176 16630 1176 Zalety zewnętrznych siłowni: 1. Jest dostępna dla każdego (dzieci i ich rodziców,młodzieży, osób starszych, osób niepełnosprawnych). 2. Wzmacnia kondycje fizyczną i koordynację. 3. Poprawia nastrój. 4. Wycisza wewnętrznie poprzez aktywność na świeżym powietrzu. 5. Ułatwia nawiązywanie i utrwalanie kontaktów międzyludzkich. 6. Wpływa pozytywnie na poprawę zdrowia. 7. Przy odpowiednim doborze ćwiczeń działa rehabilitacyjne. 8. Darmowa rozrywka. Zalety dla zamawiającego 1. Szybki czas realizacji zamówienia od 2 do 6 tygodni. 2. Niewielki koszt zakupu. Od 990 zł netto za stanowisko. 3. Bardzo pozytywny odbiór przez dorosłych mieszkańców, głównie seniorów.

Od pomysłu do zagospodarowania Wykonujemy kompleksowe zagospodarowanie siłowni i terenu wokół niej. Przy mniejszych inwestycjach wykonujemy montaż urządzeń do wylewanych fundamentów betonowych bez dodatkowej nawierzchni. Większe projekty możemy urozmaicić o: - nawierzchnie i chodniki, - ławki i stojaki rowerowe, - place zabaw dla dzieci, - ścieżki zdrowia, - bulodromy, - tablice informacyjne. W razie potrzeby aktualizujemy mapy do celów projektowych i wykonujemy projekt do celów budowlanych lub zgłoszenia robót budowlanych. Najczęściej wykonywane nawierzchnie to: nawierzchnie naturalne tłuczniowe, kostka betonowa, oraz nawierzchnie bezpieczne: piaskowe, żwirowe, poliuretanowe. Nawierzchnie bezpieczne nie są wymagane przy wysokości upadkowej poniżej 60 cm. Ty zyskujesz pełen spokój, a dziecko bezpieczną zabawę Urządzenia wykonane są w oparciu o najnowsze normy bezpieczeństwa EN 16630:2015. Dzięki temu mogą stanąć przy placu zabaw i być używane przez dzieci. Świadectwo potwierdzające zgodność z normą EN 16630 z 2015 roku to bezpieczeństwo dla administratora siłowni w razie wypadku. Trwałe łożyska kulkowe Wychylenie ograniczone o do max 55 Wymóg normy EN16630:2015 Podstopnice aluminiowe, lub nierdzewne Pylon to element nośny. Mocujemy do niego obustronnie dwa dowolne urządzenia. Czytelna instrukcja. Możliwy jest nadruk indywidualny. Siedzisko nierdzewne, lub aluminiowe. Montaż 30 cm pod powierzchnią gruntu. Wymóg normy EN 16630:2015 Przykładowe wersje kolorystyczne inne niż standardowe Brązowo-zielony Fioletowo-żółty Zielono-żółty Niebiesko-biały

Zestaw Full - 14 stanowisk i tablica informacyjna 2 Min 150 m Podciąg Koła tai chi Wyciąg górny Biegacz Wioślarz Twister Ławka Tablica nóg Drabinka Wyciskanie siedząc Orbitrek Prasa nożna Wahadło Prostownik pleców Zestaw dla seniora - 8 stanowisk 2 Min 100 m Siłownie integracyjne dla niepełnosprawnych i pełni sprawnych Nowość Siłownie integracyjne stwarzają możliwość skupienia na jednym placu zarówno dotychczasowych użytkowników jak i osób niepełnosprawnych. Aby uniknąć tworzenia placów przeznaczonych wyłącznie dla określonej grupy odbiorców opracowano serię urządzeń dla wszystkich. Urządzenia zostały skonstruowane na bazie już istniejących, sprawdzonych rozwiązań, z których firma korzystała do tej pory przy budowie siłowni na świeżym powietrzu. Ostatnie miesiące to konsultacje z przyszłymi użytkownikami oraz przekuwanie siedmioletniego doświadczenia w gotowe urządzenia. Dzięki temu mamy pewność, że nasze rozwiązania będą funkcjonalne, bezpieczne i niezawodne. Mamy nadzieję, że dzięki takiej inicjatywie przyczynimy się do zwiększenia wzajemnej akceptacji, większego zrozumienia i częstszych kontaktów pomiędzy danymi zbiorowościami. Naszym celem jest tworzenie miejsc dających możliwości jak najlepszego rozwoju dla wszystkich użytkowników. Zestaw integracyjny 2 Min 130 m Poręcze równoległe Drabinka Poprzeczka niska i Koła Kierownice Wyciąg Wyciskanie Pionowa średnia Tai Chi Tai Chi górny siedząc

Biegacz OFC-02 Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. Postaw obie nogi na pedałach i chwyć mocno za uchwyty. Poruszaj nogami w przód i w tył. Trudność ćwiczenia: Łatwe Wymiary: 157 x 143 cm Konfiguracja: Występuje jako wolnostojący, lub w połączeniu z Orbitrekiem OFC-05 i pylonem OFC-01 Orbitrek OFC-05 Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej. Stań na pedałach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę ciągnąc i pchając drążki. Trudność ćwiczenia: Średnie Wymiary: 205 x 139 cm Konfiguracja: Występuje jako wolnostojący, lub w połączeniu z Biegaczem OFC-02 i pylonem OFC-01 Drabinka OFC-03 Wariant 1: Efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych Wariant 2: Rozciąganie Wariant 1: Podciąganie na drążku: Złap za uchwyt drążka i unikając ruchu wahadłowego podciągnij ciało do wysokości piersi. Następnie powoli opuszczaj. Wariant 2: Rozciąganie mięśni: Oprzyj stopę o szczebel na wysokości pasa. Wykonuj skłony tułowia do stopy na szczeblu i stopy na ziemi. Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego Wymiary: 170 x 87 Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i podciągiem nóg OFC-06 Podciąg nóg OFC-06 Wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda oraz brzuch i grzbiet. Staranne wykonywanie ćwiczenie przyczynia się do utrzymania poprawnej postawy ciała. Działa zapobiegawczo na niepożądane skrzywienia kręgosłupa. 1.Oprzyj się rękami na podpórkach, plecami do urządzenia. Chwyć uchwyty. Uda poziomo, łydki pionowo. Nogi podciągnij do tułowia a następnie opuszczaj. 2. Oprzyj się rękami na podpórkach plecami do urządzenia, Uginaj i prostuj ręce w łokciach - dla zaawansowanych Trudność ćwiczenia: Trudne Wymiary: 143 x 105 Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i drabinką OFC-03 11

Ławka OFC-04 Ćwiczenia wykonywane na urządzeniu połgają wzmocnić mięśnie brzucha. Przy prostych skłonach pracują mięśnie proste brzucha. Wykonując skręt tułowia pobudzamy mięśnie skośne. Doskonale wpływają na poprawę sylwetki. Połóż się na ławce twarzą w górę. Nogi zgięte w kolanach, stopy zaprzyj o dolną poprzeczkę. Ręce podłóż pod głowę. Podnoś tułów w następującej kolejności: najpierw głowa potem barki i resztę ciała. Wystarczy kilka centymetrów nad powierzchnię ławki. Wykonuj płynne ruchy. Trudność ćwiczenia: Trudne Wymiary: 43 x 152 cm Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i prostownikiem pleców OFC-08 Prostownik pleców OFC-08 Dzięki ćwiczeniom na tym urządzeniu dbasz o mięśnie grzbietu oraz swój kręgosłup. Regularne ćwiczenia pomogą efektywnie wzmocnić mięśnie odpowiadające za utrzymywanie prostej postawy. Pomoże Ci to na dłużej cieszyć się ze spacerów. Oprzyj biodra na ławce, twarzą skierowaną w dół. Nogi zaprzyj o poprzeczkę. Ręce skrzyżuj na klatce piersiowej. Wykonuj płynne, powolne i pełne opady i unoszenia tułowia. Trudność ćwiczenia: Średnie Wymiary: 77 x 77 cm Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i ławką OFC-04 Wioślarz OFC-011 Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu. Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przyciągnij uchwyt do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powróć do pozycji wyjściowej. Trudność ćwiczenia: Średnie Wymiary: 131 x 115 Konfiguracja: Występuje jako wolnostojący lub w zestawie z pylonem OFC-01 i prasą nożną OFC-07 Prasa nożna OFC-07 Buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg. Jeśli podczas wykonywania ćwiczenia nie wychylasz kolan do wewnątrz ani na zewnątrz stabilizujesz swoje stawy kolanowe. Usiądź stabilnie na siodełku i połóż obie nogi na pedałach. Prostuj nogi odpychając się od urządzenia i ponownie zginaj w kolanach. Trudność ćwiczenia: Średnie Wymiary: 103 x 101 cm Konfiguracja: Występuje z pylonem OFC-01 i wioślarzem OFC-11

OFC Twister OFC-09 Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha. Doskonale rozluźnia. Szczególnie polecamy Paniom. Obiema nogami zajmij miejsce na stopkach, rękoma złap za uchwyt, po czym wykonuj biodrami jednostajny ruch w prawo i w lewo. Trudność ćwiczenia: Łatwe Wymiary: 178 x 84 cm Konfiguracja: Występuje w połączeniu z wahadłem OFC-10 Wahadło OFC-10 Podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała. Dodatkowo pomaga usprawnić zmysł równowagi oraz działa rozluźniająco. Szczególnie polecamy Paniom. Postaw obie nogi na stopkach i chwyć mocno za uchwyty. Poruszaj nogami w prawo i w lewo wykonując ruch wahadła. Trudność ćwiczenia: Łatwe Wymiary: 178 x 103 cm Konfiguracja: Występuje w połączeniu z Twisterem OFC-09 Wyciąg górny OFC-12 Wzmocnieni górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu. Wpływa na rozwój masy mięśniowej. Usiąść stabilnie (twarzą lub plecami do przyrządu) i złapać za uchwyty. Przyciągnij uchwyty do ciała i z powrotem do prawie wyprostowanych łokci. Do urozmaicenia ćwiczenia trzymając za uchwyty można przyjmować różne pozycje ciała. Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego Wymiary: 152 x 84 Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i wyciskaniem siedząc OFC-13 Wyciskanie siedząc OFC-13 Ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń mogą wpływać na przyrost masy mięśniowej. Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękami oba drążki. Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjściowej. Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego Wymiary: 143 x 84 Konfiguracja: Z pylonem OFC-01 i wyciągiem górnym OFC-12 7

Siłownie Seria OF2 Tanie i trwałe Seria OF2 to najtańsze urządzenia polskiej produkcji na rynku. Całkowicie zgodne z najnowszą normą EN 16630. Wykonane w oparciu o najwyższą jakość produkcji. Dzięki zoptymalizowaniu obciążeń, ćwiczenia wykonuje się jeszcze łatwiej. Wyciąg górny OF2-14 Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu. Wpływa na rozwój masy mięśniowej. Usiąść stabilnie (twarzą lub plecami do przyrządu) i złapać za uchwyty. Przyciągnij uchwyty do ciała i z powrotem do prawie wyprostowanych łokci. Do urozmaicenia ćwiczenia trzymając za uchwyty można przyjmować różne pozycje ciała. Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego 5 lat gwarancji na konstrukcję Konfiguracja: Wyciąg górny z Wyciskaniem siedząc, Wyciąg górny dwustronny, Wyciąg górny jednostanowiskowy Wyciskanie siedząc OF2-15 Ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń mogą wpływać na przyrost masy mięśniowej. Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękami oba drążki. Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjściowej. Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego Konfiguracja: Wyciskanie siedząc z Wyciągiem górnym, Wyciskanie siedząc dwustronne, Wyciskanie siedząc jednostanowiskowe

OF2 Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu Biegacz OF2-01 równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. Postaw obie nogi na pedałach i chwyć mocno za uchwyty. Poruszaj nogami w przód i w tył. Trudność ćwiczenia: Łatwe Konfiguracja: Biegacz jednostanowiskowy Orbitrek OF2-06 Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej. Stań na pedałach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę ciągnąc i pchając drążki. Trudność ćwiczenia: Średnie Konfiguracja: Orbitrek jednostanowiskowy Koła tai chi duże i małe OF2-04 i OF2-03 Ćwiczy górne partie mięśniowe. Wpływa na poprawę sprawności kończyn górnych oraz mięśni obręczy barkowej. Doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe. 1. Złap małe koła oburącz i obracaj w lewo lub w prawo. 2. Złap duże koło jednorącz i obracaj w lewo lub w prawo. Zmieniaj prędkość ruchu. Trudność ćwiczenia: Łatwe Konfiguracja: Koło Tai Chi duże i małe, Koła duże dwustronne, Kierownice małe dwustronne Poręcze równoległe OF2-07 Wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda oraz brzuch i grzbiet. Staranne wykonywanie ćwiczeń przyczynia się do utrzymania poprawnej postawy ciała. Działa zapobiegawczo na niepożądane skrzywienia kręgosłupa. 1.Oprzyj się rękami na podpórkach, plecami do urządzenia. Chwyć uchwyty. Uda poziomo, łydki pionowo. Nogi podciągnij do tułowia a następnie opuszczaj. 2. Oprzyj się rękami na podpórkach plecami do urządzenia, Uginaj i prostuj ręce w łokciach - dla zaawansowanych Trudność ćwiczenia: Trudne Konfiguracja: Poręcze dwustronne, Poręcze jednostronne 9

Ławka OF2-05 Ćwiczenia wykonywane na urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie brzucha. Przy prostych skłonach pracują mięśnie proste brzucha. Wykonując skręt tułowia pobudzamy mięśnie skośne. Doskonale wpływają na poprawę sylwetki. Połóż się na ławce twarzą w górę. Nogi zgięte w kolanach, stopy zaprzyj o dolną poprzeczkę. Ręce podłóż pod głowę. Podnoś tułów w następującej kolejności: najpierw głowa potem barki i resztę ciała. Wystarczy kilka centymetrów nad powierzchnię ławki. Wykonuj płynne ruchy. Trudność ćwiczenia: Trudne Konfiguracja: Ławka dwustronna, Ławka jednostronna Trójkąt do rozciągania OF2-10 Służy do rozciągania mięśni ramion, grzbietu, oraz mięśni nóg. 1. Oprzyj stabilnie piętę na drążku mając wyprostowane obie nogi. Zbliżaj stopniowo tułów do opartej nogi a następnie do nogi na ziemi. Powtórz ćwiczenie na drugą nogę. Poczujesz rozciąganie mięśnia dwugłowego uda oraz łydek. 2. Chwyć drążek i wykonaj opad tułowia z prostymi nogami, stopniowo zbliżaj klatkę piersiową do ziemi. Poczujesz rozciąganie mięśni barków i grzbietu. Trudność: Łatwe Konfiguracja: Trójkąt wolnostojący Wioślarz OF2-13 Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu. Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przyciągnij uchwyt do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powróć do pozycji wyjściowej. Trudność ćwiczenia: Średnie Konfiguracja: Wioślarz jednostanowiskowy Prasa nożna OF2-08 Buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg. Jeśli podczas wykonywania ćwiczenia nie wychylasz kolan do wewnątrz ani na zewnątrz stabilizujesz swoje stawy kolanowe. Usiądź stabilnie na siodełku i połóż obie nogi na pedałach. Prostuj nogi odpychając się od urządzenia i ponownie zginaj w kolanach. Trudność ćwiczenia: Średnie Konfiguracja: Prasa nożna jednostronna i dwustronna

OF2 Twister OF2-11 Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha. Doskonale rozluźnia. Szczególnie polecamy Paniom. Obiema nogami zajmij miejsce na stopkach, rękoma złap za uchwyt, po czym wykonuj biodrami jednostajny ruch w prawo i w lewo. Trudność ćwiczenia: Łatwe Konfiguracja: Twister trzystanowiskowy, Twister z Wahadłem Wahadło OF2-12 Podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała. Dodatkowo pomaga usprawnić zmysł równowagi oraz działa rozluźniająco. Szczególnie polecamy Paniom. Postaw obie nogi na stopkach i chwyć mocno za uchwyty. Poruszaj nogami w prawo i w lewo wykonując ruch wahadła. Trudność ćwiczenia: Łatwe Konfiguracja: Wahadło dwustronne, Wahadło jednostronne, Wahadło z Twisterem Jeździec OF2-02 Wzmocnienie pasa ramion, górnej części pleców oraz mięśni ramion i nóg. Usiądź na siedzisku. Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przyciągnij uchwyt do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powróć do pozycji wyjściowej. Trudność: Średni do wysokiego. Konfiguracja: Jeździec wolnostojący 11

Street Workout Parkour Gdańsk, ul. Krosienki Street workout i parkour - trening z masą własnego ciała Street workout to nic innego jak trening silowy na bazie cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala, czyli trening kalisteniczny bazujacy na cwiczeniach gimnastycznych. Wykonuje sie go na dworze, a nie na silowni. Cwiczenia kalisteniczne znane sa od czasów starozytnych i wykorzystywane byly glównie przez zolnierzy i wiezniów. Jednakze od wielu lat cwiczenia z wlasna masa ciala stanowia równiez trening uzupelniajacy do wielu dyscyplin sportu. Parkour jest dynamiczną aktywnością fizyczną polegającą na pokonywaniu przeszkód architektonicznych w biegu przy użyciu wyłącznie własnego ciała. Jest to zbiór umiejętności pokonywania barier, przeszkód i przestrzeni. Ukierunkowany jest na rozwój podstawowych umiejętności człowieka jakim jest ruch poprzez rozwijanie równowagi, szybkości, siły, wytrzymałości, odwagi, oraz przezwyciężania lęku wysokości i przestrzeni. Jestesmy jednym z pierwszych w Polsce producentów tego typu urzadzen. Dzialamy z mysla glównie o mlodych ludziach, którzy chca zadbac o swoja sylwetke i sprawnosc, nie koniecznie spedzajac czas na tradycyjnej silowni. Urzadzenia do parkour i street workout to powrót do dawnych "sciezek zdrowia", które pozwalaly na róznorodny, kreatywny trening. Uzupelniaja one swietnie luke pomiedzy silowniami zewnetrznymi a placami zabaw. 1 Move oferuje zbiór stalowych przyrzadów do Street Workoutu. Dzieki systemowym rozwiazaniom mozna je laczyc w zestawy o dowolnej wielkosci w zaleznosci od potrzeb. Urzadzenia sa tak skomponowane, ze daja mozliwosc ksztaltowania praktycznie kazdej partii miesni. Do placu dolaczona jest specjalna tablica informacyjna z cala gama poszczególnych cwiczen, co pozwoli na latwe rozpoczecie treningu przez poczatkujacych. Informacje techniczne Masywne metalowe przyrządy wykonane są ze stali w celu zapewnienia maksymalnej trwałości w różnych warunkach pogodowych i ochrony przed wandalizmem. Słupy są malowane proszkowo, natomiast poprzeczki cynkowane ogniowo. Podstawowymi kolorami urządzeń są czarny i szary. Lakierujemy również na inne kolory wybrane przez klienta. Czas produkcji wynosi od czterech do sześciu tygodni. Gwarantujemy transport i montaż na terenie całego kraju. Możliwy jest montaż we własnym zakresie. Wykonujemy nawierzchnie bezpieczne ze względu na ryzyko upadku z dużej wysokości. Urządzenia wykonane są w oparciu o polskie i europejskie normy bezpieczeństwa.

Przykładowe urządzenia z oferty: Street Workout Drabinka pozioma Drabinka pionowa Koła gimnastyczne Drążki wysokie Drążki niskie Drążek żmijka Pole dance Poręcze niskie Parkour Drążki 240x240 Ścianki 100cm Ścianki 70cm Ścianka skośna Kostka podest Walce

Street Workout Full Zestaw Full na powierzchni minimalnej 13x14 m: Drabinka pozioma x 2, Drabinka pionowa, Drążki Wysokie 9 szt., Poręcze równoległe, Poręcze skośne, Poręcze niskie, Ławka skośna, Koła gimnastyczne 2 szt.,lina do wspinania, Pole dance, Tablica informacyjna. Inne, przykładowe zestawy street workout/parkour: Street Workout Start Street Workout Średni Parkour+SW Start Parkour Full 14 Zadzwoń po karty katalogowe z wymiarami i specyfikacją

Parkour+Freerunnig Maxi Zestaw na powierzchni minimalnej 14x22 m: Drabinka pionowa, Drabinka pozioma, Poręcze równoległe, Poręcze niskie, Zestaw drążków wysokich, Zestaw drążków niskich, Zestaw ścianek betonowych, Zestaw walców betonowych 13 szt. Tablica informacyjna, Ławki opcjonalnie 2 szt, Kosz na śmieci opcjonalnie: 1szt. Nawierzchnia bezpieczna pod urządzeniami powyżej 1m: kora lub żwir. Parkour+Workout Full Zestaw Parkour+Workout Full na powierzchni minimalnej 20x22m: Drabinka pionowa, Drabinka pozioma, Drążek żmijka, Kółka gimnastyczne, Pole Dance, Lina do wspinania, Zestaw drążków wysokich, Ścianka drewniana, Zestaw drążków niskich, Zestaw walców betonowych, Ławka skośna, Poręcze równoległe, Poręcze skośne, Poręcze niskie, Tablica informacyjna, Kosz na śmieci opcjonalnie 1 szt., Ławki opcjonalnie 2 szt. Nawierzchnia bezpieczna pod urządzeniami urządzeń tel. 733 221 221 lub 1@1move.pl

Szczecin, ul. Przygodna, nawierzchnia z kamieni Informacje techniczne Podstawowymi kolorami urządzeń są szary i zielony. Lakierujemy również na inne kolory wybrane przez klienta. Przykłady na stronie drugiej. Urządzenia są dostępne od zaraz. W przypadku większych lub niestandardowych zamówień czas produkcji wynosi od czterech do sześciu tygodni. naklejenia instrukcji. Czynności wykonywane podczas montażu: Wykonanie wykopu pod fundament, wylanie betonu, umieszczenie kotew wraz z dołączonym szablonem w betonie. Po związaniu betonu przykręcenie urządzenia. Gwarantujemy transport i montaż siłowni na Wymagania dotyczące podłoża: terenie całego kraju. Możliwy jest montaż we Przy większości urządzeń podłoże może stanowić własnym zakresie. Przyrząd wymaga jedynie zwykły trawnik, tłuczeń czy kostka brukowa. Nie ma instalacji do fundamentu betonowego oraz wymogu instalacji nawierzchni bezpiecznej. Staramy się mądrze oszczędzać - nigdy kosztem jakości Masywne metalowe przyrządy wykonane są z grubej stali w celu zapewnienia maksymalnej trwałości w różnych warunkach pogodowych i ochrony przed wandalizmem. Urządzenia wykonane są w oparciu o najnowsze normy bezpieczeństwa dotyczące siłowni zewnętrznych i placów zabaw EN 16630, DIN 79000 i PN- EN 1176-1:2009 co potwierdza certyfikat wydany przez niezależną jednostkę certyfikującą. Dzięki spełnieniu warunków tej normy mamy pewność, że urządzenia są bezpieczne zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Będąc producentem możemy zagwarantować dostępność każdej części zamiennej i wieloletni serwis. W przypadku zniszczeń urządzenia można wymontować, naprawić, przemalować i ponownie zainstalować. Gwarancja wynosi 2 lata. Kontakt Twój lokalny dystrybutor STARMAX Marek Starczewski Outdoor Fitness Center ul. Rycerska 3, 83-050 Bąkowo k. Gdańska tel. 884 000 884, tel. 600 273 852 fitness@outdoorfitness.pl www.outdoorfitness.pl