Z tej okazji zachęcamy wszystkich do refleksji. Każdy z nas może podjąć pewne działania i mieć wpływ na zdrowie swoje i swoich bliskich. Możesz podejmować zdrowe decyzje To, co robimy każdego dnia wpływa na ryzyko zachorowania na różne choroby. Stosując zasady zdrowego stylu życia, którego podstawami są: Ponad 1/3 nowotworów można uniknąć dzięki prowadzeniu zdrowego stylu życia! zdrowa, urozmaicona dieta regularna aktywność fizyczna zrezygnowanie z używek możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka w rozwoju nowotworów jelita grubego, piersi, jajników, trzustki, nerek, wątroby, zaawansowanych form raka prostaty i pęcherzyka żółciowego. Używki (palenie papierosów, picie alkoholu) przyczyniają się do rozwoju chorób nowotworowych jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, jelita, wątroby oraz piersi.
zrozumieć, że wczesne wykrycie zwiększa szansę przeżycia Współczesna medycyna daje duże możliwości w leczeniu nowotworów, ale im szybciej wykryjemy chorobę tym większe szanse na powrót do zdrowia. Zdiagnozowanie nowotworu nie zawsze jest proste nie wszystkie nowotwory dają objawy we wczesnym stadium rozwoju. Często niepokojące symptomy pojawiają się dopiero, gdy nowotwór jest już w stanie zaawansowanym. Jest jednak wiele niepokojących sygnałów charakterystycznych dla niektórych nowotworów, na które należy zwrócić uwagę: zmiany, które pojawiają się na skórze lub błonach śluzowych i utrzymują się ponad dwa tygodnie osłabienie organizmu oraz niekontrolowana i nadmierna utrata masy ciała przewlekły lub nawracający ból w jamie brzusznej, klatce piersiowej, okolicy lędźwi wyczuwalne zmiany w jądrach, zmiana wyglądu jąder wyczuwalne zmiany w piersi, owrzodzenie brodawki uporczywy kaszel, krwioplucie krew w stolcu długotrwała gorączka trudności w przełykaniu powiększone węzły chłonne nawracające, uporczywe bóle głowy Jeśli zauważysz u siebie jeden z powyższych objawów nie wpadaj w panikę. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, który zaleci odpowiednią ścieżkę diagnostyczną.
poprosić o pomoc Otwarta, szczera rozmowa jest ważnym elementem radzenia sobie z chorobą. Dotyczy to zarówno osób, które cierpią na nowotwór, jak i ich najbliższych oraz opiekunów. Wsparcie można otrzymywać z różnych stron, od różnych osób. Grupy wsparcia często zapewniają troskliwe i bezpieczne środowisko dla osób chorych, które mogą podzielić się swoimi odczuciami i zmniejszyć niepewność i lęk. Koledzy z pracy także mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie chorej osoby. Rozmowy i pozostawanie w kontakcie z nimi, zwłaszcza podczas absencji, jest bardzo ważnym elementem radzenia sobie z chorobą. Pomocy i wsparcia potrzebują również osoby opiekujące się chorymi na nowotwory. Taka opieka może być bardzo obciążająca zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Często opiekunowie odsuwają na bok swoje własne potrzeby i uczucia, skupiając się w 100% na osobie chorej, przez co mogą po pewnym czasie odczuwać emocjonalne rozstrojenie i izolację. Zrozumienie jakim wyzwaniem jest opieka nad osobą chorą i poszukiwanie wsparcia może mieć diametralny wpływ na poprawę jakości własnego życia, ale również osoby chorej. dać pomoc Wiele osób może potrzebować wsparcia po latach od zdiagnozowania choroby, a nawet po zakończonym leczeniu. Członkowie rodziny, zwłaszcza partnerzy, często przejmują rolę opiekuna i zmieniają całkowicie swoje miejsce w związku, zaburzając relację. Otwarta komunikacja i rozmowy o odczuciach mogą być bardzo ważne, aby para pogodziła się ze zmianą w relacji i innymi fizycznymi i emocjonalnymi zmianami jakie niesie ze sobą nowotwór. Często lepszym wsparciem okazują się znajomi, koledzy z pracy lub osoby nieznajome, zwłaszcza jeśli zmagają się z tym samym problemem. Jeśli wiesz, że w Twoim otoczeniu jest osoba chora na nowotwór spróbuj z nią porozmawiać. Nie zawsze się przed Tobą otworzy, ale zwykła towarzyska konwersacja może pomóc jej choć na chwilę zapomnieć o codziennych zmaganiach z chorobą. Dawanie nadziei i wsparcie może bardzo pozytywnie wpłynąć na życie osób chorych na nowotwór.
być sobą! Nowotwór i jego leczenie może zmienić sposób postrzegania siebie przez osobę chorą. Odczucia te mogą być wynikiem zmian fizycznych, które powstają w trakcie lub po leczeniu. Zmiany mogą być krótkotrwałe jak np. utrata włosów po chemioterapii lub długotrwałe np. upośledzenie mowy, amputacja piersi, amputacja kończyny. Nawet jeśli zmiany dotyczą obszarów, których inni nie mogą zobaczyć, mogą mieć ogromny wpływ na odbiór własnego wizerunku, co przyczynia się do rozwoju lęku i depresji. Przy odpowiednim wsparciu i podjęciu działań osoby chore na raka mogą znów czuć się sobą i być zadowolone z życia. wrócić do pracy Chociaż powrót do pracy po leczeniu nowotworu może stanowić nie lada wyzwanie, zmierzenie się z nim może przynieść ogromne korzyści, zarówno z osobistego jak i praktycznego punktu widzenia. Praca może pomóc przywrócić poczucie normalności i stabilizacji, zapewnić kontakt z ludźmi oraz przychody. Często osoby chore na nowotwór wracając do pracy potrzebują, aby pracodawca dostosował stanowisko pracy do ich potrzeb. Osoby, które wracają do pracy po chorobie mogą czuć się lepiej i pewniej, gdy czują, że środowisko pracy, przełożony oraz koledzy są życzliwie nastawieni i chcą pomóc w przystosowaniu się do kolejnych wyzwań. opowiedzieć swoją historię Osoby, które przeżyły chorobę dzieląc się swoimi doświadczeniami mogą dać nadzieję tym, u których właśnie została ona zdiagnozowana lub zmniejszyć strach związany z powrotem do codzienności po chorobie. Co więcej dzielenie się swoją historią za pośrednictwem mediów czy w grupach wsparcia, może odegrać ogromną rolę w zwiększaniu wiedzy o profilaktyce nowotworów oraz ich wczesnym wykrywaniu, a także pomagać innym przełamać milczenie wokół nowotworu, zmniejszyć strach i poczucie wykluczenia, które często odstrasza innych przed poszukiwaniem pomocy i wsparcia.
Co mogą zrobić pracodawcy, aby wspierać osoby chore na nowotwór? Pracodawcy mogą pomóc w stworzeniu takiej atmosfery w miejscu pracy, gdzie osoby chore na raka będą czuły, że wracając do aktywności zawodowej otrzymają wsparcie w dostosowaniu się do wyzwań, jakie postawiła przed nimi choroba....zrozumieć wyzwania, jakim muszą sprostać osoby chore na nowotwór Poprawa świadomości na temat wpływu raka na osobę chorą i na proces jej powrotu do pracy wśród menedżerów i współpracowników może pomóc w stworzeniu atmosfery pełnej wsparcia w miejscu pracy....dbać o otwartą komunikację Rozmowa z pracownikiem na temat choroby, modyfikacji stanowiska pracy, przysługujących praw oraz programów wsparcia dostępnych w pracy, może mieć wpływ na lepsze samopoczucie osoby chorej i łatwiejsze przystosowanie do nowych wyzwań....wesprzeć elastyczny model powrotu do pracy Aby z powodzeniem wrócić do pełnej aktywności zawodowej, osoby żyjące z nowotworem bardzo często potrzebują od pracodawcy pewnych ustępstw np. zmiany zadań lub funkcji, możliwości pracy z domu lub pracy w niepełnym wymiarze godzin....zapobiegać odrzuceniu W wielu krajach pracodawcy dokonują odpowiednich zmian miejsca pracy dla osób chorych na nowotwór oraz zapewniają ich, że nie są w gorszej sytuacji niż pozostali pracownicy.