POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA SPORTOWEGO Warszawa 2016 1
I. KRYTERIA NABORU KANDYDATÓW DO I ODDZIAŁU SPORTOWEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ oraz I ODDZIAŁU SZKOŁY PODSTAWOWEJ SPORTOWEJ: 1. Dobry stan zdrowia udokumentowany zaświadczeniem lekarskim o zdolności do uprawiania łyżwiarstwa figurowego wydanym przez Przychodnię Sportowo- Lekarską. 2. Uzyskanie odpowiedniej ilości punktów kwalifikacyjnych w testach sprawnościowych. Test sprawnościowy dla kandydatów do I klasy Szkoły Podstawowej. 1. 30 m. 2. Utrzymanie pozycji - bocian. 3. Skłon tułowia w przód. 4. Skok w dal z miejsca. 5. Wyskok dosiężny. PUNKTY TABELA PUNKTOWA : Szkoła Podstawowa Skłon Skok w dal z Bocian 30 m. tułowia miejsca Wyskok dosiężny 10 6.0" 60 10 130 35 9 6.1" 55" 9 120 32 8 6.2" 50" 8 110 30 7 6.3" 45" 7 100 27 6 6.4" 40" 6 90 24 5 6.5" 35" 5 80 21 4 6.6" 30" 4 70 18 3 6.7" 25" 3 60 15 2 6.8" 20" 2 50 12 1 7.0" 15" 1 40 9 0 7.1" 14" 0 39 8 Skala ocen na podstawie uzyskanych punktów w teście sprawnościowym: Bardzo dobra: 41-50 pkt. Dobra: 31 40 pkt. Przeciętna: 21 30 pkt. Słaba: 11-20 pkt. Bardzo słaba: 0 10 pkt. 2
Ocena poszczególnych składowe testu klasyfikującego w skali punktowej: 0-10: Bardzo dobra: 9-10 Dobra: 7-8 Przeciętna: 4-6 Słaba: 2-3 Bardzo słaba: 0-1 Zaliczenie testu: Test sprawnościowy uznaje się za zaliczony, gdy kandydat do kl. I szkoły podstawowej uzyska minimum 11 punktów. Opis testu : Ad.1 Wykonanie - opis biegu 30 metrów. Na komendę na miejsca badany staje nieruchomo przed linią startową w pozycji wykrocznej (tzw. start wysoki). Na sygnał wybiega i z największą prędkością pokonuje wyznaczony dystans. Czas mierzymy z dokładnością do 0.1 sekundy. Ad.2 Wykonanie - opis utrzymanie pozycji - bocian. Badany staje na jednej nodze, druga noga podniesiona jest do kolana (utrzymanie pozycji bociana). Liczona jest czas, w której badany utrzyma tą pozycję. Ad.3 Wykonanie - opis skłonu tułowia w przód. Badany staje na skrzyni, tak aby palce stóp znalazły się równo z krawędzią skrzyni. Stopy złączone, nogi proste w stawach kolanowych. Z tej pozycji badany wykonuje skłon w przód tak, aby dosięgnąć palcami poniżej krawędzi skrzyni. Taką pozycję maksymalnego skłonu należy utrzymać przez 2 sekundy. Ad.4 Wykonanie - opisu skoku w dal. Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią. Następnie pochyla tułów, ugina nogi (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i odbijając się jednocześnie i energicznie od podłoża skacze jak najdalej. Długość skoku mierzy się od wyznaczonej linii do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli skaczący po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu wówczas skok powtarza. Ad. 5 Wykonanie - opis wyskoku dosiężnego. Wyskok z miejsca z obu nóg. Mierzymy różnicę między miejscami dotyku swobodnie wyciągniętą, wyprostowaną do góry ręką, a miejscem dotyku podczas wyskoku. 3
II. KRYTERIA NABORU KANDYDATÓW DO I ODDZIAŁU GIMNAZJUM SPORTOWEGO: 1. Dobry stan zdrowia udokumentowany zaświadczeniem lekarskim o zdolności do uprawiania łyżwiarstwa figurowego wydanym przez Przychodnię Sportowo- Lekarską. 2. Uzyskanie odpowiedniej ilości punktów kwalifikacyjnych w testach sprawnościowych. 3. Musi być członkiem klubu sportowego zarejestrowanego w PZŁF. 4. Musi posiadać minimum klasę sportowa Złotą zgodnie z kryteriami PZŁF. 5. Musi posiadać opinię trenera. 6. Musi posiadać aktualną licencję wydaną przez PZŁF. Test sprawnościowy dla kandydatów do I klasy Gimnazjum: 1. 30 m. 2. 400 m dziewczęta / 500 m chłopcy. 3. Zwis dziewczęta / Podciąganie chłopcy. 4. brzucha. 5. nóg. 6. Skok w dal z miejsca. 7. Błyskawica. 8. Wyskok dosiężny. PUNKTY 30 m. 400 m. TABELA PUNKTOWA : Gimnazjum dziewczęta Zwis Podciąganie brzucha nóg ilość Skok w dal z miejsca Błyskawica Wyskok dosiężny 10 4.8 1.30.5 1.01 2.14 20 2.07 31.6 61 9 4.9 1.34.0 56 2.04 19 2.02 32.1 58 8 5.0 1.37.5 51 1.54 18 1.97 32.6 55 7 5.1 1.41.0 46 1.44 17 1.92 33.1 52 6 5.2 1.44.5 41 1.34 16 1.87 33.6 49 5 5.3 1.48.0 36 1.24 15 1.82 34.1 46 4 5.4 1.51.5 31 1.14 14 1.77 34.6 43 3 5.5 1.55.0 26 1.04 13 1.72 35.1 40 2 5.6 1.58.5 21 54 12 1.67 35.6 37 1 5.7 2.02.0 16 44 11 1.62 36.1 34 0 5.8 2.06.0 6 34 10 1.57 36.6 31 4
PUNKTY 30 m. TABELA PUNKTOWA : Gimnazjum chłopcy Zwis Podciąganie 500 m. brzucha nóg ilość Skok w dal z miejsca Błyskawica Wyskok dosiężny 10 4.4 1.46.0 11 2.26 20 2.25 31.3 69 9 4.5 1.50.0 10 2.16 19 2.20 31.8 66 8 4.6 1.54.0 9 2.06 18 2.15 32.3 63 7 4.7 1.58.0 8 1.56 17 2.10 32.8 60 6 4.8 2.02.0 7 1.46 16 2.05 33.3 57 5 4.9 2.06.0 6 1.36 15 2.00 33.8 54 4 5.0 2.10.0 5 1.26 14 1.95 34.3 51 3 5.1 2.14.0 4 1.16 13 1.90 34.8 48 2 5.2 2.18.0 3 1.06 12 1.85 35.3 45 1 5.3 2.22.0 2 56 11 1.80 35.8 42 0 5.4 2.26.0 1 46 10 1.75 36.3 39 Skala ocen na podstawie uzyskanych punktów w teście sprawnościowym: Bardzo dobra: 65-80 pkt. Dobra: 49-64 pkt. Przeciętna: 33-48 pkt. Słaba: 17-32 pkt. Bardzo słaba: 0-16 pkt. Ocena poszczególnych składowe testu klasyfikującego w skali punktowej: 0-10: Bardzo dobra: 9-10 Dobra: 7-8 Przeciętna: 4-6 Słaba: 2-3 Bardzo słaba: 0-1 Zaliczenie testu: Test sprawnościowy uznaje się za zaliczony, gdy kandydat do kl. I szkoły podstawowej uzyska minimum 41 punktów. 5
Opis testu: Ad. 1 Wykonanie - opis biegu 30 metrów. Na komendę na miejsca badany staje nieruchomo przed linią startową w pozycji wykrocznej (tzw. start wysoki). Na sygnał wybiega i z największą prędkością pokonuje wyznaczony dystans. Czas mierzymy z dokładnością do 1/10 sekundy. Ad. 2 Wykonanie - opis biegu 400 \ 500 metrów. 400 metrów dla dziewcząt. Start, bieg 50 m - przeskoki obunóż przez narysowany kwadrat o boku 0,40 m 4 x w przód, 4 x w tył, 4 x w prawo, 4 x w lewo - bieg 100 m - dwa skoki z obrotem o 360 o w prawo i dwa skoki z obrotem o 360 o w lewo - bieg 100 m - przysiad podparty 3 x wyskok w górę z wymachem ramion \ lub przeskoki obunóż, przez 3 płotki na wys. 30. \ - bieg 100 m - dwa piruety na prawej nodze o 360 o i dwa piruety na lewej nodze o 360 o w lewo - bieg do mety 50 m. 500 m dla chłopców : Start, bieg 50 m - wyskok z obrotem o 360 o - bieg 50 m - przeskoki obunóż przez narysowany kwadrat o boku 0,40 m 4 x w przód, 4 x w tył, 4 x w prawo, 4 x w lewo - bieg 100 m - dwa skoki z obrotem o 360 o w prawo i dwa skoki z obrotem o 360 o w lewo - bieg 100 m - przysiad podparty 3 x wyskok w górę z wymachem ramion - bieg 100 m - dwa piruety na prawej nodze o 360 o i dwa piruety na lewej nodze o 360 o w lewo - bieg 50 m - wyskok z obrotem o 360 o - bieg do mety 50 m. 6
Ad. 3 Wykonanie - opis zwisu \ podciągania na drążku. Zwis na drążku \ dla dziewcząt \, uchwyt nachwytem, ramiona pod kątem 90 o Podciąganie \ dla chłopców \ dostajemy brodą do drążka, ręce do wyprostu i wykonujemy maksymalną ilość razy. Uchwyt rąk nachwytem. Ad. 4 Wykonanie - opis siły brzucha. Ćwiczenie przeprowadza się w pozycji siedzącej, gdzie plecy odchylone są od podłogi pod kątem 45 o, a nogi unosimy na wys. 30. Liczony jest czas wykonywanego ćwiczenia w sekundach do chwili dotknięcia podłoża. Ad. 5 Wykonanie - opis siły nóg. Badany wykonuje przysiady na jednej nodze (pistolet). Czas wykonania przysiadów na jednej nodze wynosi 20 sekund - liczy się ilość zaliczona w tym czasie. Ad. 6 Wykonanie - opis skok w dal z miejsca. Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią. Następnie pochyla tułów, ugina nogi (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i odbijając się jednocześnie i energicznie od podłoża skacze jak najdalej. Długość skoku mierzy się od wyznaczonej linii do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli skaczący po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu wówczas skok powtarza. Ad. 7 Wykonanie - opis biegu - błyskawica. Na linii startu należy ułożyć 3 przedmioty \ krążki hokejowe \. Zawodnik kolejno na każdy punkt A, B, C roznosi przedmioty i osobno każdy przedmiot musi przynieść do linii startu. Badany wykonuje ćwiczenie ze startu wysokiego. Ad. 8 Wykonanie - opis wyskoku dosiężnego. Wyskok z miejsca z obu nóg. Mierzymy różnicę między miejscami dotyku swobodnie wyciągniętą wyprostowaną do góry ręką, a miejscem dotyku podczas wyskoku. 7
III. KRYTERIA NABORU KANDYDATÓW DO I ODDZIAŁU SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO 1. Dobry stan zdrowia udokumentowany zaświadczeniem lekarskim o zdolności do uprawiania łyżwiarstwa figurowego wydanym przez Przychodnię Sportowo- Lekarską. 2. Uzyskanie odpowiedniej ilości punktów kwalifikacyjnych w testach sprawnościowych. 3. Musi być członkiem klubu sportowego zarejestrowanego w PZŁF. 4. Musi posiadać minimum II klasę sportową zgodnie z kryteriami PZŁF. 5. Musi posiadać aktualną licencję wydaną przez PZŁF. 6. Musi posiadać opinię trenera. 7. Kandydat musi posiadać pisemną akceptację PZŁF Test sprawnościowy dla kandydatów do I klasy LO: 1. 30 m. 2. 500 m dziewczęta \ 800 m chłopcy. 3. Zwis dziewczęta \ podciąganie chłopcy. 4. brzucha. 5. nóg. 6. Skok w dal z miejsca. 7. Błyskawica. 8. Wyskok dosiężny. TABELA PUNKTOWA : LICEUM - dziewczęta PUNKTY 30 m. stacyjny 500 m. Zwis brzucha nóg Skok w dal z miejsca Błyskawica Wyskok dosiężny 10 4.5 1.51 1.01 2.24 20 2.17 31.6 61 9 4.6 1.55 56 2.16 19 2.12 32.1 58 8 4.7 1.59 51 2.08 18 2.07 32.6 55 7 4.8 2.03 46 2.00 17 2.02 33.1 52 6 4.9 2.07 41 1.52 16 1.97 33.6 49 5 5.0 2.11 36 1.44 15 1.92 34.1 46 4 5.1 2.15 31 1.36 14 1.87 34.6 43 3 5.2 2.19 26 1.28 13 1.82 35.1 40 2 5.3 2.23 21 1.20 12 1.77 35.6 37 1 5.4 2.27 16 1.12 11 1.72 36.1 34 0 5.6 2.31 11 0.56 10 1.67 36.6 31 8
TABELA PUNKTOWA : LICEUM - chłopcy PUNKTY 30 m. stacyjny 800m. Podciąganie ilość brzucha nóg Skok w dal z miejsca Błyskawica Wyskok dosiężny 10 3.9 2.43 14 2.56 20 2.93 30.0 78 9 4.0 2.49 13 2.46 19 2.83 30.3 75 8 4.1 2.55 12 2.36 18 2.73 30.8 72 7 4.2 3.01 11 2.26 17 2.63 31.3 69 6 4.3 3.07 10 2.16 16 2.53 31.8 66 5 4.4 3.13 9 2.06 15 2.43 32.3 63 4 4.5 3.19 8 1.56 14 2.33 32.8 60 3 4.6 3.25 7 1.46 13 2.23 33.3 57 2 4.7 3.31 6 1.36 12 2.13 33.8 54 1 4.8 3.37 5 1.26 11 2.03 34.3 51 0 4.9 3.41 4 1.16 10 1.93 34.8 48 Skala ocen na podstawie uzyskanych punktów w teście sprawnościowym: Bardzo dobra: 65-80 pkt. Dobra: 49-64 pkt. Przeciętna: 33-48 pkt. Słaba: 17-32 pkt. Bardzo słaba: 0-16 pkt. Ocena poszczególnych składowe testu klasyfikującego w skali punktowej: 0-10: Bardzo dobra: 9-10 Dobra: 7-8 Przeciętna: 4-6 Słaba: 2-3 Bardzo słaba: 0-1 Zaliczenie testu: Test sprawnościowy uznaje się za zaliczony, gdy kandydat do kl. I szkoły podstawowej uzyska minimum 41 punktów. 9
Opis testu: Ad. 1 Wykonanie - opis biegu 30 metrów. Na komendę na miejsca badany staje nieruchomo przed linią startową w pozycji wykrocznej (tzw. start wysoki). Na sygnał wybiega i z największą prędkością pokonuje wyznaczony dystans. Czas mierzymy z dokładnością do 0.1 sekundy. Ad. 2 Wykonanie - opis biegu 500 \ 800 metrów. 500 m dla dziewcząt : Start, bieg 50 m - wyskok z obrotem o 360 o - bieg 50 m - przeskoki obunóż przez narysowany kwadrat o boku 0,40 m 4 x w przód, 4 x w tył, 4 x w prawo, 4 x w lewo - bieg 100 m - dwa skoki z obrotem o 360 o w prawo i dwa skoki z obrotem o 360 o w lewo - bieg 100 m - przysiad podparty 3 x wyskok w górę z wymachem ramion - bieg 100 m - dwa piruety na prawej nodze o 360 o i dwa piruety na lewej nodze o 360 o w lewo - bieg 50 m - wyskok z obrotem o 360 o - bieg do mety 50 m. 800 m dla chłopców : Start, bieg 50 m - przeskoki obunóż przez narysowany kwadrat o boku 0,40 m. 4 x w przód, 4 x w tył, 4 x w prawo, 4 x w lewo - bieg 100 m - dwa skoki z obrotem o 360 o w prawo i dwa skoki z obrotem o 360 o w lewo - bieg 100 m - przysiad podparty 3 x wyskok w górę z wymachem ramion - bieg 100 m - dwa piruety na prawej nodze o 360 o i dwa piruety na lewej nodze o 360 o w lewo - bieg 100 m - przeskoki obunóż przez narysowany kwadrat o boku 0,40 m 4 x w przód, 4 x w tył, 4 x w prawo, 4 x w lewo - bieg 100 m - dwa skoki z obrotem o 360 o w prawo i dwa skoki z obrotem o 360 o w lewo - bieg 100 m - przysiad podparty 3 x wyskok w górę z wymachem ramion - bieg 100 m - dwa piruety na prawej nodze o 360 o i dwa piruety na lewej nodze o 360 o w lewo - bieg do mety 50 m. 10
Ad. 3 Wykonanie - opis zwisu na drążku. Zwis na drążku \ dla dziewcząt \, uchwyt nachwytem, ramiona pod kątem 90 o Podciąganie \ dla chłopców \ dostajemy brodą do drążka, ręce do wyprostu i wykonujemy maksymalną ilość razy. Uchwyt rąk nachwytem. Ad. 4 Wykonanie - opis siły brzucha. Ćwiczenie przeprowadza się w pozycji siedzącej, gdzie plecy odchylone są od podłogi pod kątem 45 o, a nogi unosimy na wys. 30. Liczony jest czas wykonywanego ćwiczenia w sekundach do chwili dotknięcia podłoża. Ad. 5 Wykonanie - opis siły nóg. Badany wykonuje przysiady na jednej nodze (pistolet). Czas wykonania przysiadów na jednej nodze wynosi 20 sekund - liczy się ich ilość zaliczoną w tym czasie. Ad. 6 Wykonanie - opis skok w dal z miejsca. Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią. Następnie pochyla tułów, ugina nogi (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu rąk dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód i odbijając się jednocześnie i energicznie od podłoża skacze, jak najdalej. Długość skoku mierzy się od wyznaczonej linii do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli skaczący po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu wówczas skok powtarza. Ad. 7 Wykonanie - opis biegu - błyskawica. Na linii startu należy ułożyć 3 przedmioty \ np. krążki hokejowe \. Zawodnik roznosi kolejno na każdy punkt A, B, C przedmioty i osobno każdy przedmiot musi przynieść do linii startu. Badany wykonuje ćwiczenie ze startu wysokiego. Ad. 8 Wykonanie - opis wyskoku dosiężnego. Wyskok z miejsca z obu nóg. Mierzymy różnicę między miejscami dotyku swobodnie wyciągniętą wyprostowaną do góry ręką, a miejscem dotyku podczas wyskoku. 11