P u b l i c z n e G i m n a z j u m n r 1

Transkrypt

1 Załącznik nr 3. ODDZIAŁ SPORTOWY o profilu PŁYWANIE Do oddziału sportowego o profilu pływackim zapraszamy uczniów, którzy potrafią pływać i chcą tą umiejętność rozwijać i doskonalić. Zajęcia wychowania fizycznego w tej klasie zostaną wzbogacone o elementy ratownictwa wodnego. Podczas trzyletniej edukacji uczniowie będą mogli uzyskać uprawnienia młodszego ratownika. Nasi uczniowie (pływacy i ratownicy) mogą pochwalić się licznymi osiągnięciami nie tylko na arenie wojewódzkiej, ale i krajowej. Uczniowie tego oddziału zostaną wyposażeni w taki zasób wiedzy i umiejętności, które pozwolą im z powodzeniem kontynuować przygodę z pływaniem na wyższym szczeblu edukacyjnym i nadal rozwijać się w sporcie. Nabyte uprawnienia młodszego ratownika WOPR pozwolą uczniom na zdobywanie dalszych uprawnień w tym zakresie i ratowaniu życia ludzkiego. Zajęcia sportowe w tej klasie odbywać się będą, co najmniej 10 godzin w tygodniu. Proponujemy uczniom dwie grupy pływackie w zależności od poziomu umiejętności pływackich. TEST SPECJALISTYCZNY z PŁYWANIA Kandydat od oddziału sportowego o profilu pływackim musi wziąć udział w teście kwalifikacyjnym polegającym na przepłynięciu odcinka 100 metrowego sposobem zmiennym. Ocenie podlegają następujące elementy: Skok startowy, Technika pływania stylem motylkowym, Technika wykonania nawrotu ze stylu motylkowego do stylu grzbietowego, Technika pływania stylem grzbietowym, Technika wykonania nawrotu ze stylu grzbietowego do stylu klasycznego, Technika pływania stylem klasycznym, Technika wykonania nawrotu ze stylu klasycznego do stylu dowolnego, Technika pływania stylem dowolnym. Każdy elementy techniczny podlega ocenie punktowej od 0-5 punktów ocenianych wg aktualnych przepisów FINA i PZP. Osobno prowadzona jest punktacja dla dziewcząt i chłopców. O kolejności kandydata na liście osób przyjętych do oddziału sportowego decyduje suma uzyskanych punktów w teście kwalifikacyjnym oraz ogólne zasady rekrutacayjne w PG 1 Opole. Ostateczna decyzje o przyjęciu ucznia do oddziału portowego podejmuje Dyrektor szkoły.

2 TEST SPRAWNOŚCI UKIERUNKOWANEJ PIŁKA SIATKOWA I. Test sprawności ogólnej: 1. Skok w dal z miejsca. Ćwiczący staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle przed wyznaczoną linią. Po jednoczesnym odbiciu obunóż wykonuje skok w dal. Skok mierzony jest w centymetrach od linii wyskoku do najbliższego punktu podparcia. Próba wykonywana jest dwukrotnie, najlepszy wynik mierzony w centymetrach jest zapisywany. Skok w dal z miejsca- pomiar w centymetrach CHŁOPCY DZIEWCZĘTA powyżej pkt powyżej pkt pkt pkt pkt pkt pkt pkt poniżej pkt poniżej pkt 2. Próba siły rąk i barków- zwis na drążku Z przystawionego krzesła zawodnik przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie winny znajdować się na szerokości barków. Na sygnał start zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu powinien znajdować się wyraźnie nad drążkiem. Próba wykonywana jest 1 raz. Pomiar w sekundach. Maksymalna ilość punktów Szybkość ruchu ze zmianą kierunku biegu Bieg ciągły na odcinku 6 metrów. Zawodnik ustawia się na linii startu. Na sygnał start pokonuje 8 odcinków sześciometrowych (4 razy przodem, 4 razy tyłem), za każdym razem musi dotknąć nogami linii wyznaczających dystans próby. Próbę wykonuje się jeden raz. Pomiar w sekundach. Punktacja: maksymalnie 6 punktów Czas w sekundach Punkty powyżej 21, ,30 20, ,50 19, ,70 18, ,90 18, ,10 17,22 6

3 II. Testy sprawności specjalnej 1. ODBICIE PIŁKI SPOSOBEM OBURĄCZ GÓRNYM - próba wykonywana w wyznaczonym kwadracie 5 x 5 m - kandydat podbija piłkę sposobem oburącz górnym nad sobą w postawie wysokiej, liczą się odbicia minimum metr nad głową. Wynik końcowy to suma prawidłowych odbić piłki - w przypadku gdy piłka upadnie na podłoże kandydat wznawia odbijanie piłki - próba powtarzana jest dwa razy gdy kandydat zepsuje pierwszą próbę. PUNKTACJA: powyżej 28 odbić 3 pkt odbić 2 pkt odbić 1 pkt poniżej 12 żonglerek 0 pkt. Dodatkowo niezależnie od ilości odbić 0 pkt, 1pkt lub 2 pkt za ocenę wzrokową techniki odbić. 2. ODBICIE PIŁKI SPOSOBEM OBURĄCZ DOLNYM NAD SOBĄ - próba wykonywana w wyznaczonym kwadracie 5 x 5m - kandydat podbija piłkę sposobem oburącz dolnym nad sobą w postawie średniej i niskiej, liczą się odbicia minimum 0,5 nad głową - wynik końcowy to suma prawidłowych odbić piłki - w przypadku gdy piłka upadnie na podłoże kandydat wznawia odbijanie piłki - próba powtarzana jest dwa razy gdy kandydat zepsuje pierwszą próbę. PUNKTACJA: powyżej 16 odbić 3pkt odbić 2pkt 11-8 odbić 1pkt poniżej 8 żonglerek 0pkt Dodatkowo niezależnie od ilości odbić 0pkt, 1pkt lub 2pkt za ocenę wzrokową techniki odbić 3. ZAGRYWKA TENISOWA PIŁKI DO CELU - kandydat wykonuje zagrywkę tenisową z pola zagrywki (9 m od siatki), - kandydat wykonuje 6 prób - piłka ma trafić w pole o wymiarach 6 x 9 m (długość- od linii ataku do linii końcowej, cała szerokość boiska do siatkówki) - wykonanie zagrywki innym sposobem jest równoznaczne z niecelną zagrywką PUNKTACJA: 6-5 trafień- 4 pkt. 4 trafienia- 3 pkt. 3 trafienia- 2 pkt. 2 trafienia- 1 pkt. 1 0 trafień- 0 pkt. Dodatkowo niezależnie od ilości trafień 1 punkt za prawidłową technikę wykonania zagrywki lub 0 punktów za niepoprawną technikę. III. Za punkty z prób sprawności układa się listę według rankingu od największej do najmniejszej ilości punktów.

4 TEST SPRAWNOŚCI UKIERUNKOWANEJ PIŁKA NOŻNA Test sprawności ogólnej: 1. Skok w dal z miejsca. Ćwiczący staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle przed wyznaczoną linią. Po jednoczesnym odbiciu obunóż wykonuje skok w dal. Skok mierzony jest w centymetrach od linii wyskoku do najbliższego punktu podparcia. Próba wykonywana jest dwukrotnie, najlepszy wynik mierzony w centymetrach jest zapisywany. Skok w dal z miejsca- pomiar w centymetrach CHŁOPCY DZIEWCZĘTA powyżej pkt powyżej pkt pkt pkt pkt pkt pkt pkt poniżej pkt poniżej pkt 2. Próba siły rąk i barków- zwis na drążku Z przystawionego krzesła zawodnik przechodzi do zwisu nachwytem o ramionach ugiętych. Dłonie winny znajdować się na szerokości barków. Na sygnał start zaczyna się próba zwisu i trwa aż do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu powinien znajdować się wyraźnie nad drążkiem. Próba wykonywana jest 1 raz. Pomiar w sekundach. Maksymalna ilość punktów Szybkość ruchu ze zmianą kierunku biegu Bieg ciągły na odcinku 6 metrów. Zawodnik ustawia się na linii startu. Na sygnał start pokonuje 8 odcinków sześciometrowych (4 razy przodem, 4 razy tyłem), za każdym razem musi dotknąć nogami linii wyznaczających dystans próby. Próbę wykonuje się jeden raz. Pomiar w sekundach. Punktacja: maksymalnie 6 punktów Czas w sekundach Punkty powyżej 21, ,30 20, ,50 19, ,70 18, ,90 18, ,10 17,22 6

5 II. Testy sprawności specjalnej-piłka nożna 1. PRZYJĘCIE PIŁKI GÓRNEJ STOPĄ Próba wykonywana jest w kole o średnicy 1,5 m. uczeń stoi w środku koła wykonując dziesięć razy przyjęcie piłki wyrzuconej w górę. Piłka nie może wcześniej spaść na ziemię oraz wyjść za obręb koła. Za prawidłowe przyjęcie piłki uczeń otrzymuje 1 punkt. 0 przyjęć - 0 pkt. 1 przyjęcie - 1 pkt. 2 przyjęcia - 2 pkt. 3 przyjęcia - 3 pkt. 4 przyjęcia - 4 pkt. 5 przyjęć - 5 pkt. 6 przyjęć - 6 pkt. 7 przyjęć - 7 pkt. 8 przyjęć - 8 pkt. 9 przyjęć - 9 pkt. 10 przyjęć - 10 pkt. 2. PROWADZENIE PIŁKI SLALOMEM. Uczeń prowadzi piłkę po wyznaczonym torze 20 m. mijając pachołki raz z prawej, raz z lewej strony. W jedną stronę nogą dominującą (prawą lub lewą) wraca prowadząc piłkę na zmianę prawa-lewa noga. Wynik końcowy to czas pokonania dystansu w przeliczeniu na punkty. Chłopcy Dziewczęta Punkty poniżej 16s poniżej 20s s 20-22s s 22-24s s 24-26s s 26-28s 1 powyżej 24s powyżej 28s 0 3. UDERZENIE PIŁKI DO BRAMKI. Uczeń uderza stojącą na podłożu piłkę do bramki o rozmiarach 3m x 2m z odległości 15m. Kandydat wykonuje 6 prób (3 prawą i 3 lewą nogą) 6-5 trafień - 5 pkt. 4 trafienia - 4 pkt. 3 trafienia - 3 pkt. 2 trafienia - 2 pkt. 1 trafienie - 1 pkt. 0 trafień - 0 pkt.