Rejestracja. Ilustracja 1: Rejestracja

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Rejestracja. Ilustracja 1: Rejestracja"

Martyna Świderska
8 lat temu
Przeglądów:

1 Spis treści Rejestracja...1 Logowanie...2 Moje konto...2 Tabele produktów...2 Dodawanie posiłków...3 Dodawanie wagi oraz treningów...6 Twoje produkty...8

2 Rejestracja Rejestrację można dokonać na dwa sposoby. Pierwszy sposób jest dla osób posiadających już konto na jednym z serwisów społecznościowych takich jak Google, Facebook, Yahoo, Aol, MyOpenId, OpenId. A więc klikamy w przycisk Zaloguj się w górnym menu. Następnie wybieramy jeden z dostępnych serwisów na którym posiadamy konto. Ilustracja 1. Ilustracja 1: Rejestracja Po kliknięciu zostajemy przekierowani na wybrany serwis gdzie podaje login i hasło. Aplikacja kalendarz posiłków nie pobiera żadnych danych z serwisów społecznościowych poza identyfikatorem . Po zalogowaniu się zostaniemy przekierowani na kalendarz posiłków gdzie mamy już założone konto oraz jesteśmy zalogowani. Drugi sposób rejestracji to wybranie z górnego menu przycisku Zarejestruj się. W formularzu podajemy , hasło które chcemy używać podczas logowania, powtarzamy hasło oraz zaznaczamy akceptuję regulamin. Ilustracja 2. Ilustracja 2: Rejestracja Następnie klikamy w przycisk zapisz. Po chwili na podany adres powinniśmy otrzymać link aktywujący nasze konto w serwisie.

A więc klikamy w przycisk Zaloguj się w górnym menu. Następnie wybieramy jeden z dostępnych serwisów na którym posiadamy konto. Ilustracja 1.

3 Logowanie Gdy mamy założone konto możemy się logować klikając w górnym menu z prawej strony napis Zaloguj się. W formularzu podajemy oraz hasło i klikamy w przycisk zaloguj lub poprzez swoje konto jednego z portali. Logowanie z kont społecznościowych wygląda identycznie jak rejestracja. Po zalogowaniu widzimy identyfikator konta w prawym rogu, gdzie po kliknięciu w niego mamy możliwość wylogowania się. Moje konto Kolejnym krokiem jest uzupełnienie swojego profilu. Wybieramy z górnego menu Moje konto. W profilu wybieramy edytuj dane gdzie podajemy informacje dotyczące naszej wagi, roku urodzenia, wzrostu (wzrost podajemy w centymetrach), płeć oraz typ budowy ciała następnie zapisujemy dane (Ilustracja 3 ). W przypadku gdy nie jesteśmy pewni jaki typ budowy ciała posiadamy dostępna jest pomoc w postaci opisu typów. Ilustracja 3: Edycja danych Zapisane dane są niezbędne do prawidłowego wyliczenia twojego zapotrzebowania kalorycznego. W swoim profilu możesz również zmienić hasło oraz eksportować dodane posiłki i treningi do programu Excel. Tabele produktów Kalendarz posiłków umożliwia przegląd produktów oraz ich zawartości w mikro i makro elementy. W górnym menu po kliknięciu w tabele produktów widzimy podział na grup produktów. Wybieramy interesującą nas grupę np. owoce. Po chwili widzimy tabele z produktami z wybranej grupy. Tabela zawiera informacje takie jak zawartość kalorii (kcal), białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika oraz indeksu glikemicznego (Ilustracja 4). Wszystkie informacje są podane w przeliczeniu dla 100 gram produktu. Gdy interesują nas bardziej szczegółowe informacje o produkcje należy z prawej strony kliknąć w przycisk podgląd a otrzymamy wszystkie informacje na temat wybranego produktu. W przypadku gdy często spożywamy dany produkt można go dodać do ulubionych produktów poprzez klikniecie w przycisk Dodaj do ulubionych.

Po zalogowaniu widzimy identyfikator konta w prawym rogu, gdzie po kliknięciu w niego mamy możliwość wylogowania się. Moje konto Kolejnym krokiem jest uzupełnienie swojego profilu.

4 Ilustracja 4: Tabela produktów W późniejszym etapie pozwoli to nam na sprawniejsze komponowanie posiłków. Tabela z produktami pozwala na szybkie sortowanie malejąco lub rosnąco. Aby posortować produkty np. pod względem zawartości kalorycznej klikamy w przycisk kcal. Produkty natychmiast zostały posortowane rosnąco. Ponowne klikniecie powoduje posortowanie malejąco. Istnieje również możliwość szybkiego wyszukiwania produktu w tabeli. Realizujemy to poprzez wpisanie nazwy szukanego produktu w prawym górnym rogu w polu wyszukaj. Dodawanie posiłków Teraz przejdziemy do utworzenia nowego posiłku a więc wybieramy z górnego menu nowy posiłek następnie podajemy nazwę posiłku, wybieramy datę posiłku, godzinę posiłku oraz dodajemy produkty. Produkty dodajemy poprzez wybranie grupy produktów następnie wybieramy produkt oraz podajemy jego wagę w gramach. Dla większości dodawanych produktów po najechaniu na pole waga otrzymamy podpowiedź ile dany produkt waży. Po kliknięciu w przycisk dodaj widzimy wybrany produkt oraz podsumowanie zawartości posiłku w kalorie oraz podstawowe składniki odżywcze (Ilustracja 5). W przypadku gdy widzimy np. ze w posiłku jest za dużo kalorii możemy edytować produkt zmniejszając jego wagę bądź usunąć go z posiłku. Gdy posiłek jest już prawidłowo skomponowany klikamy w przycisk zapisz. Po zapisaniu widzimy tabele z naszymi posiłkami. Z prawej strony tabeli znajdują się przyciski pozwalające na podgląd szczegółowy posiłków, możliwość wydrukowania, edycje oraz usuwanie posiłków.

Istnieje również możliwość szybkiego wyszukiwania produktu w tabeli. Realizujemy to poprzez wpisanie nazwy szukanego produktu w prawym górnym rogu w polu wyszukaj.

5 Ilustracja 5: Dodawanie nowego posiłku Aplikacja umożliwia także planowanie posiłków dla całego dnia (Ilustracja 6). Wybieramy z górnego menu dzienne planowanie posiłków w formularzu podajemy dzień posiłków i klikamy w przycisk wybierz. Teraz możemy dodawać posiłki dla wybranej daty poprzez klikniecie w przycisk Dodaj posiłek. Dodane posiłki można w każdej chwili edytować, usuwać lub podglądnąć szczegółowe informacje. Na górze w tabeli cały czas jest dostępna informacja ile razem w posiłkach zawiera się białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika, kalorii oraz poniżej zalecenia żywieniowe GDA (Guideline Daily Amounts). Ilustracja 6: Dzienne planowanie posiłków

Teraz możemy dodawać posiłki dla wybranej daty poprzez klikniecie w przycisk Dodaj posiłek.

6 Aby zobaczyć dzienne podsumowanie posiłków wybieramy z menu dzienne podsumowanie. Następnie wybieramy datę interesującego nas dnia oraz klikamy w przycisk podsumuj. W podglądzie widzimy wykres z zawartością elementów odżywczy. Poniżej wymienione posiłki oraz szczegółowy podgląd z zawartość energetyczną oraz ich elementy odżywcze (Ilustracja 7). Ilustracja 7: Dzienne podsumowanie posiłków Kolejnym elementem są statystyki dla posiłków. Wybieramy z menu statystyki posiłków. Statystykach widzimy wykresy zawierające kalorie dostarczone w danym dniu dla organizmu jest to czerwona linia oraz niebieska linij wskazane dzienne zapotrzebowanie dla energii i składników odżywczych (Guideline Daily Amounts). Kolejne wykresy podają informacje dla dostarczonych przez nasz białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest to również czerwona linia oraz niebieska dla GDA (Ilustracja 8).

Ilustracja 7: Dzienne podsumowanie posiłków Kolejnym elementem są statystyki dla posiłków. Wybieramy z menu statystyki posiłków.

7 Ilustracja 8: Wskazane dzienne spożycie Dodawanie wagi oraz treningów Kalendarz posiłków umożliwia również dodawanie swojej wagi oraz odbytych treningów w ciągu dnia. Wybieramy z menu dodaj wagę, treningi następnie podajemy datę treningów, swoją dzisiejszą wagę i dodajemy odbyte treningi gdzie, podajemy godzinę treningu, rodzaj treningu, intensywność treningu, czas treningu, opis treningu (Ilustracja 9).

Wybieramy z menu dodaj wagę, treningi następnie podajemy datę treningów, swoją dzisiejszą wagę i

8 Ilustracja 9: Dodawanie wagi oraz treningów Po uzupełnieniu danych klikamy w przycisk dodaj i zapisujemy dane. Gdy zapiszemy dane zostajemy przeniesieni do tabeli z naszymi wagami oraz treningami. Tabele dostarcza nam informację o kaloriach w posiłkach w danym dniu oraz naszym zapotrzebowaniu kalorycznym, uwzględniając podstawową przemianę materii, kalorii spalanych ze względu na aktywność fizyczną, efekt termiczny pożywienia oraz pozostałe kalorie które spalamy podczas standardowych czynności z podziałem na typ budowy ciała (Ilustracja 10). Ilustracja 10: Tabela wag oraz treningów Z prawej strony tabeli dostępne są operacje pozwalające na szczegółowy podgląd, edycje oraz usuwanie wagi z treningami. Statystyki wagi informują nas za pomocą wykresu jak kształtowała się nasza waga. Gdy klikniemy

fizyczną, efekt termiczny pożywienia oraz pozostałe kalorie które spalamy podczas standardowych czynności z podziałem na typ budowy ciała (Ilustracja 10).

9 na wykresie w wybraną wagę dnia z prawej strony zostaną dostarczone informacje jakie spożywaliśmy produkty (Ilustracja 11). Ilustracja 11: Statystyki wag Twoje produkty Kalendarz posiłków umożliwia również dodawanie własnych produktów oraz ich komponowanie. Wybieramy z menu nowy produkt, podajemy nazwę produktu oraz podajemy informacje odżywcze zawarte na opakowaniu produktu. Po zapisaniu widzimy tabele z wszystkimi dodanymi przez nas produktami. Komponowanie produktu polega na wyborze z już istniejących produktów i zapisanie ich pod nową nazwą. A więc podajemy nazwę produktu, następnie dodajemy produkty oraz zapisujemy (Ilustracja 12). Ilustracja 12: Komponowanie produktu

Wybieramy z menu nowy produkt, podajemy nazwę produktu oraz podajemy informacje odżywcze zawarte na opakowaniu produktu.

10 Wszystkie dodane oraz z komponowane produkty są dostępne podczas dodawania nowych posiłków w grupie moje produkty.

Podobne dokumenty

INSTRUKCJA ZAPISU NA ZAJĘCIA

INSTRUKCJA ZAPISU NA ZAJĘCIA 1. Wchodzimy na stronę www.strefazajec.pl 2. Klikamy przycisk ZALOGUJ SIĘ 3. Jeżeli jest to nasza pierwsza wizyta wypełniamy formularz ZAREJESTRUJ SIĘ (jeżeli jest to nasza