Badanie ABC-one 2010 Miejscowe spalanie tłuszczu

Transkrypt

1 Badanie ABC-one 2010 Miejscowe spalanie tłuszczu 1. Wprowadzenie Celem babania było sprawdzenie działania sprzętu Slim Belly oraz Slim Back&Legs na miejscowe spalanie tłuszczu oraz ocena skuteczności obydwu produktów. W ramach testu zbadano 98 kobiet w dwóch etapach w odstępnie dwóch tygodni. Grupę podzielono na trzy podgrupy: grupa trenująca bez sprzętu (grupa kontrolna), grupa używająca Slim Belly oraz grupa trenująca ze Slim Back&Legs. Mierzono różne parametry antropometryczne (patrz metodyka badania). Do oceny miejscowego spalania tłuszczu zastosowano uznaną naukowo, praktyczną oraz prostą w zastosowaniu metodę pomiaru fałdomierzem, która pozwala na zmierzenie podskórnej (znajdującej się zaraz pod skórą) tkanki tłuszczowej. Inne metody, jak na przykład spektroskopia czy ultradźwięki, które również pozwalają na pomiar tkanki tłuszczowej, zgodnie z naszym doświadczeniem nie są tak korzystne. Warunki uczestnictwa dla osób badanych: szukano kobiet z nadwagą w każdym wieku, które poświęcą 14 dni na projekt. Na cały czas trwania grupę umieszczono w dwóch hotelach i nadzorowano, aby zagwarantować identyczne odżywianie (plan żywieniowy 1500 kcal, zaakceptowany przez Instytut) oraz taki sam program ruchowy (trening wytrzymałościowy dwa razy dziennie po minut). Tabela 1: Struktura grupy (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Grupa kontrolna Slim Belly Slim Back&Legs Cała grupa Ilość Wiek (lata) 51,4 ± 9,3 50,4 ± 12 52,8 ± 8,8 51,5 ± 10 Masa ciała (kg) 83,3 ± 11,5 83,5 ± 10,9 84,1 ± 11,2 83,6 ± 11,1 Wysokość (cm) 166,5 ± 5,7 163,8 ± 5,5 165,7 ± 6 165,3 ± 5,8

2 2. Metodyka badania 2.1. Parametry antropometryczne oraz przyrządy pomiarowe 1. Masa ciała w kilogramach Przyrząd pomiarowy: waga 2. Wysokość ciała w centymetrach Przyrząd pomiarowy: wzrostomierz 3. Grubość fałdu skórnego w milimetrach Przyrząd pomiarowy: fałdomierz (Best) Miejsca pomiaru grubości fałdu skórnego: 1. Brzuch: połączenie pomiędzy pępkiem (umbilicus) a przednim górnym kolcem biodrowym (spina iliaca anterior superior) około 5 cm w bok od pępka na przebiegu w.w. linii 2. Biodra: powyżej grzebienia biodrowego (crista iliaca) w przedniej linii pachwej równolegle do przebiegu grzebienia biodrowego 3. Udo część środkowa: przednia linia środkowa biodra, na środku pomiędzy górną rzepką (patella) a fałdą powyżej kolca biodrowego płaszczyzna strzałkowa 4. Obwody w centymetrach Przyrząd pomiarowy: miarka stalowa 1. Obwód talii w centymetrach Metoda pomiaru: najmniejszy obwód poprzeczny talii, brzucha lub tułowia, przy spokojnym oddychaniu 2. Obwód bioder w centymetrach Metoda pomiaru: największy obwód poprzeczny bioder stojącej prosto ze złączonymi piętami osoby badanej 3. Odwód brzucha 1 w centymetrach Metoda pomiaru: obwód poprzeczny brzucha, na wysokości 3 cm powyżej pępka, przy spokojnym oddychaniu 4. Obwód brzucha 2 w centymetrach Metoda pomiaru: obwód poprzeczny brzucha, na wysokości 3 cm poniżej pępka, przy spokojnym oddychaniu 5. Udo część proksymalna w centymetrach Metoda pomiaru: największy obwód poprzeczny uda (w okolicy bruzdy pośladkowej), przy równomiernym rozłożeniu masy ciała na obydwie stopy i rozluźnionych mięśniach 6. Udo część środkowa w centymetrach Obwód poprzeczny uda, na środku pomiędzy górną rzepką (patella) a fałdą powyżej kolca biodrowego, przy równomiernym rozłożeniu masy ciała na obydwie stopy i rozluźnionych mięśniach

3 2.2. Jednostki treningowe Cała grupa odbywała codziennie dwa treningi wytrzymałościowe (cykloergometr rowerowy, nordic walking, spacery) trwające od 30 do 40 minut. Intensywność treningu wyznaczono zgodnie z wiekiem na podstawie obliczonych wartości pulsu. Przy tym grupa kontrolna trenowała bez sprzętu, druga grupa stosowała Slim Belly, a trzecia trenowała ze Slim Back&Legs Odżywianie Osoby badane otrzymywały trzy posiłki dziennie o całkowitej wartości energetycznej wynoszącej średnio 1500 kilokalorii Statystyka 1. Średnia 2. Odchylenie standardowe 3. p-wartość, t-test 3. Wyniki 3.1. Ocena całkowita Masa ciała u całej grupy zmniejszyła się znacząco o średnio 3,2 kg. Znacznie zmniejszyły się wszystkie zmierzone obwody jak również grubości fałdów skórnych w czasie okresu obserwacji (patrz tabela 2). Przy obwodach różnice mieściły się w przedziale 1,3 cm oraz 3,9 cm, a przy grubości fałdu skórnego pomiędzy 1,4 cm a 3,1 mm. Pozytywny efekt wynikał ze zmiany sposobu odżywiania oraz regularnego programu ruchowego. Celem badania było ustalenie, czy produkty mają dodatkowo lepsze oddziaływanie na miejscowe spalanie tłuszczu.

4 Tabela 2: Wyniki całej grupy (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Cała grupa (n = 98) Parametr 1. pomiar 2. pomiar Różnica T-test (5%) Wiek (lata) 51,5 ± 10,1 51,6 ± 10,1 0 Masa ciała (kg) 83,6 ± 11,1 80,5 ± 10,5-3,2 znacz. Wzrost (cm) 165,3 ± 5,8 165,3 ± 5,8 0 Talia 92,0 ± 10,7 88,1 ± 10,2-3,9 znacz. Brzuch 1 100,5 ± 11,4 96,9 ± 10,9-3,6 znacz. Brzuch 2 107,6 ± 9,8 104,9 ± 9,8-2,7 znacz. Biodra 111,1 ± 8,0 108,5 ± 7,8-2,6 znacz. Udo część proksymalna 64,3 ± 5,4 63,0 ± 5,2-1,3 znacz. Udo część środkowa 57,1 ± 5,4 55,6 ± 5,2-1,5 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Brzuch 40,2 ± 6,8 37,1 ± 6,5-3,1 znacz. Biodra 30,7 ± 9,1 28,2 ± 8,4-2,5 znacz. Udo część środkowa 38,2 ± 11,4 36,8 ± 10,6-1,4 znacz. Na podstawie tabeli 3 wyraźnie widać, że wyniki charakteryzują się dużą zmiennością (rozpiętością). Z jednej strony w pojedynczych przypadkach nie odnotowano żadnej lub bardzo niewielką redukcję, a z drugiej stwierdzono znaczną redukcję obwodów aż do 11 cm, a w przypadku grubości fałdu skórnego aż do 14 mm. Tabela 3: Rozpiętość parametrów (minimum i maximum) Cała grupa (n = 98) Parametr Minimum Maximum Masa ciała (kg) -0,8-6 Talia 0-10 Brzuch Brzuch 2 0-7,5 Biodra -0,3-6 Udo część proksymalna 0-4,5 Udo część środkowa 0-4,1 Grubości fałdu skórnego (mm) Brzuch 0-14 Biodra 0-12 Udo część środkowa 0-8

5 3.2. Ocena całkowita Grupa kontrolna U osób badanych, które trenowały bez przyrządów dodatkowych, masa ciała również znacząco się zmniejszyła, średnio o 3,1 kg. Wszystkie mierzone obwody uległy znacznemu zmniejszeniu (pomiędzy 0,6 cm a 3,4 cm). W przypadku grubości fałdu skórnego jedynie w na brzuchu odnotowano znaczący spadek o 2,2 mm. Dwie pozostałe grubości fałdu skórnego (biodro, udo część środkowa) zmieniły się jedynie nieznacznie. Tabela 4: Wyniki grupy kontrolnej (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Grupa kontrolna (n = 34) Parametr 1. pomiar 2. pomiar Różnica T-test (5%) Masa ciała (kg) 83,3 ± 11,5 80,3 ± 11,1-3,1 znacz. Talia 89,3 ± 8,3 85,9 ± 7,7-3,4 znacz. Brzuch 1 98,3 ± 11,2 95,4 ± 10,1-3 znacz. Brzuch 2 106,5 ± 9,4 104,4 ± 9,0-2,1 znacz. Biodra 110,4 ± 8,4 108,3 ± 8,1-2,1 znacz. Udo część proksymalna 63,3 ± 5,3 62,7 ± 5,1-0,6 znacz. Udo część środkowa 56,4 ± 5,2 55,4 ± 5,0-1 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Brzuch 40,2 ± 6,1 38,0 ± 6,0-2,2 znacz. Biodra 28,3 ± 6,6 27,7 ± 7,0-0,5 nieznacz. Udo część środkowa 35,7 ± 9,3 35,3 ± 8,4-0,4 nieznacz Grupa Slim-Belly Również w grupie Slim-Belly zaobserwowano znaczną redukcję masy ciała, średnio o 3,3 kg. Znacznie zmniejszyły się wszystkie zmierzone obwody (pomiędzy 3,4 a 4,4 cm). Grubości fałdu skórnego na brzuchu i biodrach uległy znaczącej redukcji pomiędzy 4,0 a 4,1 mm (patrz tabela 5).

6 Tabela 5: Wyniki grupy Slim Belly (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Slim Belly (n = 32) Parametr 1. pomiar 2. pomiar Różnica T-test (5%) Masa ciała (kg) 83, 5 ± 10,9 80,2 ± 10,1-3,3 znacz. Talia 94,8 ± 12,2 90,4 ± 12,0-4,4 znacz. Brzuch 1 102,9 ± 11,3 98,5 ± 11,5-4,4 znacz. Brzuch 2 108,8 ± 10,3 105,3 ± 10,8-3,4 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Brzuch 40,3 ± 7,7 36,2 ± 7,1-4,1 znacz. Biodra 33,6 ± 9,6 29,6 ± 8,5-4 znacz Grupa Slim Back&Legs Grupa trenująca ze Slim Back&Legs miała średnio znaczący spadek wagi o 3,2 kg. Obwody bioder i uda znacznie się zmniejszyły (od 2,0 do 3,1 cm). Znacznej redukcji uległy wszystkie grubości fałdów skórnych (różnice pomiędzy 2,5 a 3,1 mm) (patrz tabela 6). Tabela 6: Wyniki grupy Slim Back&Legs (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Slim Back&Legs (n = 32) Parametr 1. pomiar 2. pomiar Różnica T-test (5%) Masa ciała (kg) 84,1 ± 11,2 80,9 ± 10,6-3,2 znacz. Biodra 111,8 ± 7,8 108,7 ± 7,6-3,1 znacz. Udo część proksymalna 65,3 ± 5,5 63,3 ± 5,3-2 znacz. Udo część środkowa 57,9 ± 5,5 55,8 ± 5,4-2 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Biodra 30,4 ± 10,3 27,3 ± 9,6-3,1 znacz. Udo część środkowa 40,9 ± 12,8 38,4 ± 12,4-2,5 znacz.

7 3.3. Zestawienie Porównanie grupa kontrolna a Slim Belly Przy porównaniu grupy kontrolnej z grupą Slim Belly nie stwierdzono znaczącej różnicy w spadku masy ciała. Obydwie grupy straciły około 3 kg wagi. Jednakże skuteczność produktu widać w znacznie wyższym zmniejszeniu odwodu brzucha 1 oraz obwodu brzucha 2 u grupy Slim Belly oraz obwydwu zmierzonych grubości fałdów skórnych. Slim Belly dodatkowo zwiększył redukcję obwodu brzucha 1 o 1,4 cm, obwodu brzucha 2 o 1,3 cm oraz grubości fałdu skórnego na brzuchu o 1,8 mm, a na biodrach nawet o 3,5 mm, w porównaniu z grupą kontrolną. Oznacza to, że dzięki zastosowaniu Slim Belly redukcja tkanki tłuszczowej w partii bioder jest 8-krotnie wyższa niż bez użycia sprzętu. Przy obwodzie talii także stwierzono redukcję o 1 cm, w stosunku do grupy kontrolnej, jednak nie z 5% poziomem istotności. Tabela 7: Porównanie grupa kontrolna a Slim Belly (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Porównanie grupa kontrolna a Slim Belly Parametr Różnica ze Slim Belly Różnica bez sprzętu Różnica T-test (5%) Masa ciała (kg) (-3,3) ± 1,1 (-3,1) ± 0,9 0,2 nieznacz. Talia (-4,4) ± 2,1 (-3,4) ± 2,0 1 nieznacz. Brzuch 1 (-4,4) ± 2,0 (-3,0) ± 2,7 1,4 znacz. Brzuch 2 (-3,4) ± 2,0 (-2,1) ± 2,0 1,3 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Brzuch (-4,1) ± 3,7 (-2,2) ± 2,7 1,8 znacz. Biodra (-4,0) ± 2,8 (-0,5) ± 2,0 3,5 znacz Porównanie - grupa kontrolna a Slim Back&Legs Pomiędzy grupą kontrolną a osobami trenującymi ze Slim Back&Legs ponownie nie stwierdzono żadnej znaczącej różnicy w spadku masy ciała. Również w tym przypadku obydwie grupy schudły o około 3 kg. Obwody bioder oraz ud (część proksymalna oraz środkowa) zmniejszyły się znaczniej niż u grupy kontrolnej. Slim Back&Legs spowodowały dodatkową redukcję obwodu bioder o 1 cm, części środkowej uda o 1,1 cm, a części proksymalnej uda nawet o 1,4 cm.

8 Skuteczność produktu widać także po znacznie wyraźniejszym zmniejszeniu obydwu zmierzonych grubości fałdów skórnych (biodra, udo część środkowa), leżącym w przedziale pomiędzy 2,1 mm a 2,6 mm. Tym samym zastosowanie Slim Back&Legs dało 3 razy większą redukcję części proksymalnej biodra oraz nawet 6-krotnie większe zmniejszenie tkanki tłuszczowej grubości fałdu skórnego w okolicy bioder oraz na środku uda, w porównaniu z osobami badanymi ćwiczącymi bez sprzętu. Tabela 8: Porównanie grupa kontrolna a Slim Back&Legs (wartość średnia oraz odchylenie standardowe) Porównanie grupa kontrolna a Slim Back&Legs Parametr Różnica ze Slim Belly & Legs Różnica bez sprzętu Różnica T-test (5%) Masa ciała (kg) (-3,2) ± 1,0 (-3,1) ± 0,9 0,1 nieznacz. Biodra (-3,1) ± 1,1 (-2,1) ± 1,4 1 znacz. Udo część proksymalna (-2,0) ± 1,0 (-0,6) ± 1,3 1,4 znacz. Udo część środkowa (-2,0) ± 1,0 (-1,0) ± 1,2 1,1 znacz. Grubości fałdu skórnego (mm) Biodra (-3,1) ± 2,9 (-0,5) ± 2,0 2,6 znacz. Udo część środkowa (-2,5) ± 2,6 (-0,4) ± 2,9 2,1 znacz.

9 4. Podsumowanie Celem badania było sprawdzenie skuteczności obydwu produktów ( Slim Belly oraz Slim Back& Legs ). W relatywnie krótkim czasie dwóch tygodni odnotowano wyraźnie pozytywne zmiany. Wszystkie zmierzone parametry (masa ciała, obwody, grubości fałdu skórnego) całej grupy znacznie zmniejszyły się w czasie okresu badania (tabela 2). Funkcjonalne działanie potwierdzono u obydwu produktów: W przypadku Slim Belly stwierdzono znaczną redukcję obwodów i grubości fałdów skórnych w partii brzucha oraz bioder. Skuteczność Slim Belly najlepiej widać w obszarze bioder, gdzie zmniejszenie tkanki tłuszczowej było 8-krotnie wyższe niż w przypadku grupy kontrolnej trenującej bez sprzętu. Trening ze Slim Back&Legs był korzystniejszy dla istotnych miejsc bioder, ud w stosunku do grupy kontrolnej. Slim Back&Legs dało 3-krotnie wyższą redukcję obwodu uda w części proksymalnej oraz nawet 6-krotnie wyższą redukcję tkanki tłuszczowej fałdów skórnych w regionie bioder oraz części środkowej uda, w porównaniu z osobami badanymi trenującymi bez sprzętu. Tym samym potwierdzono pozytywny wpływ obywdu produktów na miejscowe spalanie tłuszczu. Maria Enzersdorf, grudzień 2010