HIPER- TRIGLICERYDEMIA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "HIPER- TRIGLICERYDEMIA"

Transkrypt

1 HIPER- TRIGLICERYDEMIA

2 Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light twaróg i ser żółty niskotłuszczowy chude mięsa, bez widocznego tłuszczu: cielęcina, wołowina, królik, kura, indyk dorsz, karmazyn, sandacz, szczupak, lin, leszcz margaryna light śmietana niskotłuszczowa oleje roślinne w ograniczonych ilościach wszystkie warzywa owoce - do 2 sztuk dziennie Produkty przeciwwskazane wszelkiego rodzaju słodycze, cukier alkohol jasne, pszenne pieczywo wyroby cukiernicze tłuste mleko sery żółte pełnotłuste, sery topione baranina, wieprzowina, gęsi, kaczki tłuste wędliny smażone ziemniaki Zalecenia Osoba, u której stwierdzono podwyższony poziom triglicerydów we krwi musi wiedzieć, że dieta jest ważną częścią leczenia. Zalecane techniki kulinarne, to gotowanie, pieczenie, duszenie, natomiast nie należy spożywać potraw smażonych z dodatkiem tłuszczu. Zaleca się wyeliminowanie potraw ciężkostrawnych, tłustych. Cukier, słodycze oraz alkohol powinny zostać całkowicie wyeliminowane z diety. 38

3 Hipertriglicerydemia DZIEŃ 1 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2180 kcal; białko: 20,2%; tłuszcze: 29,8%; węglowodany: 50% śniadanie: 500 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 43%; węglowodany: 38% jogurt naturalny - 1 opakowanie(150ml) pestki dyni - 2 łyżki (15g) otręby pszenne - 3 łyżki (30g) orzechy laskowe - 2 łyżki (30g) sok jabłkowy 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 470 kcal; białko: 43%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 34% chleb razowy - 2 kromki (100g) szynka z piersi kurczaka - 4 plastry (40g) rukola - 2 garście (20g) herbata - 1 szklanka (250ml) obiad: 310 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 34%; węglowodany: 54% gołąbek z mięsem drobiowym i ryżem w sosie pomidorowym - 1 sztuka - (200g) ziemniaki puree - 3 łyżki (100g) podwieczorek: 270 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 11%; węglowodany: 74% zupa brokułowa - 1 talerz (300ml) mandarynka - 4 sztuki (240g) kolacja: 630 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 38%; węglowodany: 50% chleb pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) pasta z twarogu i ryby wędzonej - 2 łyżki (40g) cykoria - 1 sztuka (100g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) 39

4 DZIEŃ 2 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1950 kcal; białko: 21,6%; tłuszcze: 27,6%; węglowodany: 50,8% śniadanie: 360 kcal; białko: 29%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 41% chleb razowy - 2 kromki (100g) polędwica sopocka - 4 plastry (40g) sałata - 2 liście (15g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) kawa zbożowa bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 390 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 11%; węglowodany: 77% jogurt naturalny 2% - 1 opakowanie (150g) banan - 1 sztuka (200g) sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka (250ml) obiad: 400 kcal; białko: 34%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 36% barszcz czerwony - 1 talerz (300g) pierś kurczaka z grilla - 1/2 małego fileta (150g) makaron razowy - 4 łyżki (100g) fasolka szparagowa - 1 szklanka (100g) podwieczorek: 220 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 12%; węglowodany: 74% kukurydza gotowana - 1 kolba (200g) olej rzepakowy - 1 łyżka (10g) kolacja: 580 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 55%; węglowodany: 26% pumpernikiel - 2 kromki (80g) polędwica z indyka - 4 plastry (40g) sałatka jarzynowa - 1 szklanka (150g) herbata - 1 szklanka (250ml) 40

5 Hipertriglicerydemia DZIEŃ 3 Dieta dobowa: 2160 kcal; białko: 19,4%; tłuszcze: 27,8%; węglowodany: 52,8% śniadanie: 210 kcal; białko: 34%; tłuszcze: 10%; węglowodany: 56% kasza manna na mleku - ½ głębokiego talerza (150g) maliny - ½ szklanki (70g) rodzynki - 2 łyżki (20g) herbata - 1 szklanka (250g) II śniadanie: 470 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 35%; węglowodany: 50% pumpernikiel - 2 kromki (80g) pasztet z kurczaka - 2 plastry (50g) ogórek kwaszony - 3 sztuki (150g) sok ananasowy - 1 szklanka - (250ml) obiad: 560 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 47%; węglowodany: 39% zupa ogórkowa - 1 talerz (300ml) klopsiki cielęce mielone - 2 sztuki (100g) ziemniaki gotowane - 3 sztuki (150g) surówka z kapusty czerwonej - 5 łyżek (100g) podwieczorek: 310 kcal; białko: 2%; tłuszcze: 2%; węglowodany: 96% sałatka z owoców (banan, jabłko, brzoskwinie) - 1 salaterka (300g) kolacja: 610 kcal; białko: 32%; tłuszcze: 45%; węglowodany: 23% chleb razowy - 2 kromki (100g) pasta z jaj i ryby wędzonej - 2 łyżki (40g) soja kiełki - 1 filiżanka (20g) mleko 2% - 1 szklanka (250ml) 41

6 DZIEŃ 4 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2040; białko: 16,4%; tłuszcze: 27,4%; węglowodany: 56,2% śniadanie: kcal: 470; białko: 25%; tłuszcze: 34%; węglowodany: 41% kawa zbożowa z mlekiem 1,5% - 1 szklanka, w tym 1/5 mleka (250ml) chleb graham - 2 kromki (100g) polędwica z indyka - 2 plastry (30g) papryka zielona - 1/2 sztuki (100g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) II śniadanie: 380 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 90% gruszki pieczone z dodatkiem wanilii - 2 sztuki (250g) woda mineralna - 1 szklanka (250ml) obiad: 500 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 44%; węglowodany: 37% zupa jarzynowa - 1 talerz (300ml) łosoś z grilla - 1 dzwonko (100g) ryż brązowy, gotowany - 5 łyżek (100g) sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem - 6 łyżek (150g) podwieczorek: 300 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 53% jogurt truskawkowy 1,5% - 1 opakowanie (400ml) suchar - 1 sztuka (25g) kolacja: 390 kcal; białko: 9%; tłuszcze: 31%; węglowodany: 60% omlet ze szpinakiem i czosnkiem - 1 jajo i 200g mrożonego szpinaku (200g) sok jabłkowy - 1 szklanka (250ml) 42

7 Hipertriglicerydemia DZIEŃ 5 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2430 kcal; białko: 22,2%; tłuszcze: 34%; węglowodany: 43,8% śniadanie: 620 kcal; białko: 29%; tłuszcze: 41%; węglowodany: 30% kawa rozpuszczalna z mlekiem 2% - 1 szklanka, w tym 1/2 mleka - (250ml) chleb razowy - 2 kromki (100g) szynka z indyka - 4 plastry (40g) rzodkiew - 4 sztuki (50g) szczypiorek - 2 łyżki (10g) II śniadanie: 420 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 11%; węglowodany: 77% jogurt naturalny - 1 opakowanie (150g) kiwi - 1 duża sztuka (100g) sok pomarańczowy - 1 szklanka (250ml) obiad: 720 kcal; białko: 7%; tłuszcze: 73%; węglowodany: 20% papryka nadziewana mięsem indyczym i brązowym ryżem - 1 sztuka (300g) surówka z cykorii i jabłek - 7 łyżek (150g) podwieczorek: 370 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 53% zupa z zielonego groszku - 1 talerz (300ml) grzanki z chleba graham - 2 kromki (80g) woda niegazowana niskosodowa - 1 szklanka (250ml) kolacja: 300 kcal; białko: 46%; tłuszcze: 15%; węglowodany: 39% pumpernikiel - 2 kromki (80g) łosoś wędzony - 2 plastry (50g) ogórek świeży - 1/2 sztuki (100g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) 43

8 DZIEŃ 6 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: kcal: 2050; białko: 18,2%; tłuszcze: 30,8%; węglowodany: 51% śniadanie: kcal: 320; białko: 15%; tłuszcze: 41%; węglowodany: 44% mleko 1,5% - 1 szklanka (250ml) musli - 6 łyżek (60g) truskawki - 5 sztuk (100g) pestki dyni - 3 łyżki (25g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: kcal: 430; białko: 18%; tłuszcze: 32%; węglowodany: 50% bułka owsiana - 1 sztuka (50g) polędwica sopocka - 4 plastry (40g) papryka zielona - 1/2 sztuki (100g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) sok z ananasa - 1 szklanka (250ml) obiad: 680 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 50% zupa grochowa - 1 talerz (300ml) schab pieczony - 1 gruby plaster (100g) kasza gryczana - 6 łyżek (100g) surówka z marchwi i jabłek - 6 łyżek (100g) podwieczorek: kcal: 220; białko: 10%; tłuszcze: 7%; węglowodany: 83% melon - 1/2 sztuki (600g) kolacja: kcal: 400; białko: 26%; tłuszcze: 46%; węglowodany: 28% chleb pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) szynka z indyka - 4 plastry (40g) sałatka z kapusty pekińskiej, jabłka, papryki z oliwą z oliwek - 8 łyżek (150g) 44

9 Hipertriglicerydemia DZIEŃ 7 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2200 kcal; białko: 22,4%; tłuszcze: 27,4%; węglowodany: 50,2% śniadanie: 460; białko: 43%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 34% chleb pełnoziar kcalnisty - 2 kromki (100g) ser twarogowy chudy - 2/3 kostki (140g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) szczypiorek - 2 łyżki (10g) herbata - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 420 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 41%; węglowodany: 38% bułka grahamka - 1 sztuka (50g) makrela wędzona - 1/4 sztuki (60g) kefir 2% - 1 opakowanie (250g) obiad: 650 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 46%; węglowodany: 33% kapuśniak - 1 talerz (300ml) medalion z indyka - 1 sztuka (100g) kasza perłowa - 5 łyżek (100g) brukselka z wody - 12 sztuk (200g) podwieczorek: 310 kcal; białko: 2%; tłuszcze: 2%; węglowodany: 96% sałatka z owoców (banany, winogona, mandarynki, kiwi) - 1 duża salaterka (300g) kolacja: 360 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 50% bułka owsiana - 1 sztuka (50g) masło - cienko (10g) szynka z kurczaka - 4 plastry (50g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) soczewica kiełki - 1 filiżanka (20g) sok z czanej porzeczki - 1 szklanka (250ml) 45

10 DZIEŃ 8 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1960 kcal; białko: 21,4%; tłuszcze: 30,8%; węglowodany: 47,8% śniadanie: 570 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 36%; węglowodany: 39% chleb razowy - 2 kromki (100g) szynka wiejska - 1 gruby plaster (50g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) szczypiorek - 2 łyżki (10g) kawa rozpuszczalna z mlekiem 2% - 1 szklanka, w tym 1/5 mleka (250ml) II śniadanie: 280 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 16%; węglowodany: 67% jogurt naturalny - 1 opakowanie (150g) banan - 1 sztuka (200g) obiad: 480 kcal; białko: 11%; tłuszcze: 58%; węglowodany: 31% papryka nadziewana mięsem mielonym i ryżem brązowym - 1 sztuka (300g) podwieczorek: 270 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 12%; węglowodany: 71% zupa krem z zielonego groszku - 1 talerz (300ml) grzanki - 3 łyżki (30g) kolacja: 360 kcal; białko: 37%; tłuszcze: 32%; węglowodany: 31% pumpernikiel - 2 kromki (80g) łosoś wędzony - 2 plastry (60g) ogórek świeży - 1 sztuka (100g) herbata - 1 szklanka (250ml) 46

11 Hipertriglicerydemia DZIEŃ 9 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1980 kcal; białko: 23,8%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 54,2% śniadanie: 440 kcal; białko: 37%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 35% bułka owsiana - 1 sztuka (50g) ser twarogowy półtłusty - 3/5 kostki (140g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) cykoria - 1 sztuka (100g) kawa zbożowa bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 350 kcal; białko: 9%; tłuszcze: 4%; węglowodany: 87% brzoskwinia - 2 sztuki (180g) obiad: 500 kcal; białko: 30%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 40% naleśnik nadziewany szczypiorkiem i serem feta - 2 sztuki (300g) sok ananasowy - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: kcal: 370; białko: 7%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 71% żurek - 1 talerz (300ml) kolacja: 320 kcal; białko: 36%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 38% chleb razowy - 2 kromki (100g) szynka z piersi kurczaka - 2 plastry (30g) sałata - 2 liście (15g) szczypiorek - 2 łyżki (10g) herbata - 1 szklanka (250ml) miód - 1 łyżka (15g) cytryna - 1 plaster (15g) 47

12 DZIEŃ 10 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1990 kcal; białko: 26%; tłuszcze: 32,8%; węglowodany: 41,2% śniadanie: kcal: 380; białko: 32%; tłuszcze: 32%; węglowodany: 36% chleb pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) polędwica sopocka - 4 plastry (40g) rukola - garść (20g) kawa bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 290 kcal; białko: 26%; tłuszcze: 43%; węglowodany: 31% maślanka 0,5% - 1 duże opakowanie (500ml) jagody - 1/2 szklanki (70g) obiad: 820 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 53% dorsz w jarzynach - 5 łyżek (200g) kasza jaglana - 5 łyżek (100g) surówka z papryki - 1 szklanka (100g) sok jabłkowy - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 80 kcal; białko: 24%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 58% zupa kalafiorowa - 1 talerz (300ml) kolacja: 420 kcal; białko: 31%; tłuszcze: 41%; węglowodany: 28% bułka owsiana - 1 sztuka (50g) pasztet z kurczaka - 2 plastry (50g) ogórek kwaszony - 2 sztuki (100g) surówka z kapusty czerwonej - 5 łyżek (100g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) 48

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

HIPER- CHOLESTEROLEMIA

HIPER- CHOLESTEROLEMIA HIPER- CHOLESTEROLEMIA Produkty zalecane - dozwolone słaba hebata, chude mleko, przetwory mleczne typu light (jogurt, kefir, maślanka), chudy twaróg, jogurty z fitosterolami, soki z owoców i warzyw (niedosładzane),

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora.

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora. Lista zamienników 140g cukinii 100g bakłażana 80g dyni 70g kabaczka 80g papryki czerwonej 100g ogórka 50g papryki czerwonej 100g pomidora 100g rzodkiewek 100g dyni 200g cukinii 130g kalafiora 100g brokuła

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein.

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein. Dieta wegetariańska Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie ŚRODA 1 marzec Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska natka, herbata owocowa, kiwi. Kapuśniak z kapusty kwaszonej z ziemniakami. Kluski leniwe, marchew z jabłkiem, kompot wiśniowy.

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Zestaw1 Krupnik Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Oliwa Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Waga 1 porcji 150 g Natka pietruszki Filet z dorsza

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje: DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.10.16 do 28.10.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.10.16 04.10.16 05.10.16 06.10.16 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, Ser biały Szczypiorek, pomidor Pasta

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY Produkty zalecane - dozwolone produkty niskobiałkowe - dostępne w aptekach, pieczywo niskobiałkowe, pszenne, makaron niskobiałkowy, słaba herbata, soki, miód, masło, dżem, chude zupy,

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek WTOREK 2 maj Kasza manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, ogórek kwaszony, napój cytrynowy, banan. Kalafiorowa z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS SIERPIEŃ ŻŁOBEK

JADŁOSPIS SIERPIEŃ ŻŁOBEK JADŁOSPIS SIERPIEŃ ŻŁOBEK 1.08. wtorek ŚNIADANIE: HERBATA, PIECZYWO PSZENNE, TWAROŻEK GRANI, DŻEM TRUSKAWKOWY II ŚNIADANIE: BRZOSKWINIOWY KOKTAJL NA JOGURCIE, PALUCHY KUKURYDZIANE OBIAD: ZUPA ROSÓŁ Z MAKARONEM

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.01.2017 do 31.01.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.01.17 03.01.17 04.01.17 05.01.17 Pon. 09.01.17 Płatki kukurydziane na kukurydziane, mleko) Ryż na mleku 200g (ryż,

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej

Bardziej szczegółowo

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 04.01.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie kisiel z jabłkiem tartym, woda mineralna

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1 Załącznik nr 1 do pisma nr ZP/2/2016 z dnia 29.04.2016r. JADŁOSPISY LATO Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej Ryż gotowany Waga 1 porcji 150g Ryż Duszona pierś z indyka

Bardziej szczegółowo

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml,

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml, Jadłospis 4-5.05 1 2 3 4 5 chrupki zbożowe na mleku, herbata owocowa, chleb wieloziarnisty, paryska, masło, wędlina drobiowa 20g, warzywa 25g, kakao, herbata z cytryną, chleb żurawinowy, bułka jajecznica

Bardziej szczegółowo

CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS CZERWONY OBOWIĄZUJE OD 5 PAŹDIERNIK DO 18 GRUDNIA ROK SZKOLNY 2015/2016. z podziałem na tygodnie

CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS CZERWONY OBOWIĄZUJE OD 5 PAŹDIERNIK DO 18 GRUDNIA ROK SZKOLNY 2015/2016. z podziałem na tygodnie Szkoła Podstawowa nr 99 im. Tadeusza Kościuszki 52-026 Wrocław ul. Głubczycka 3 CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS CZERWONY OBOWIĄZUJE OD 5 PAŹDIERNIK DO 18 GRUDNIA ROK SZKOLNY 2015/2016 z podziałem na tygodnie

Bardziej szczegółowo

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r.

Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Przykładowy jadłospis wprowadzany w stołówce szkolnej Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Suchej Beskidzkiej od dnia 3 marca 2014 r. Uwaga: dopuszcza się wprowadzanie modyfikacji uzasadnionych sezonowym

Bardziej szczegółowo

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza

Nazwa produktu Masa kcal Białko Tłuszcz jednonienasyc wielonienasy Cholesterol Sacharoza Laktoza kwasy kwasy kwasy tłuszczowe tłuszczowe Cholesterol Sacharoza Masa Energia [kcal] Białko Tłuszcz tłuszczowe Laktoza jednonienasyc wielonienasy [mg] one cone 1. 2. Wieprzowina 100 261 18,0 21,3 7,46 10,74

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis zima. Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis zima. Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis zima Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w Formie:,,Smacznie,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 01.03.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie sok owocowy, biszkopty Obiad- zupa

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane

Bardziej szczegółowo

Zestaw 1. Surówka z czerwonej kapusty Waga 1 porcji -120 g Kapusta czerwona Jabłko Cebula Olej słonecznikowy Sok z cytryny lub ocet winny Sól Pieprz

Zestaw 1. Surówka z czerwonej kapusty Waga 1 porcji -120 g Kapusta czerwona Jabłko Cebula Olej słonecznikowy Sok z cytryny lub ocet winny Sól Pieprz Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej RyŜ gotowany Waga 1 porcji 150g RyŜ Duszona pierś z indyka Waga 1 porcji - 90 g, Mięso z piersi indyka bez skóry Cebula Mąka pszenna

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 02.11.16 03.11.16 04.11.16 07.11.16 Płatki owsiane na owsiane, mleko, Pomidor, sałata Płatki kukurydziane na kukurydziane,

Bardziej szczegółowo

Menu II

Menu II Menu II 6-10.03.2017 Poniedziałek Śniadanie: Owsianka z siemieniem lnianym i rodzynkami (30g) na mleku (200ml), chleb razowy (50g), masło (10g), ser żółty (20g), polędwica sopocka (15g), warzywa (20g),

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.10.2016 03.10.2016 04.10.2016 05.10.2016 I śniadanie chleb z pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym, bawarka II śniadanie kisiel cytrynowy

Bardziej szczegółowo

Data Poniedziałek r.

Data Poniedziałek r. Jadłospis od 30.10.2016 30.11.2016 Data 31.10.2016 r. Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek masłem, pomidor, dymka, ½ jajka, kawa naturalna zbożowa na mleku. Marchew do Krem jarzynowy z ziołami i natką.

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

Jadłospis kcal łatwostrawny Śniadanie II śniadanie Obiad Kolacja Podwieczorek

Jadłospis kcal łatwostrawny Śniadanie II śniadanie Obiad Kolacja Podwieczorek Jadłospis 2000-2170 kcal łatwostrawny Śniadanie II śniadanie Obiad Kolacja Podwieczorek Płatki kukurydziane na chudym mleku, chleb pszenny, masło, indyka, chudy ser twarogowy, słaby napar z kawy inki Bułka

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 30012017 masłem, pasta z wędliny, ogórek kwaszony, zupa mleczna z zacierką Melon Zupa pieczarkowa z makaronem wielozbożowym, natką, śmietaną, ziołami Kociołek warzywny z piersią z kurczaka, ryż brązowy,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis ŚRODA 1 luty

Jadłospis ŚRODA 1 luty Jadłospis ŚRODA 1 luty Manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka ogórek kwaszony, natka, mięta, pomarańcza. Rosół

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS ZŁOTY - LATO OBOWIĄZUJE

CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS ZŁOTY - LATO OBOWIĄZUJE Szkoła Podstawowa nr 99 im. Tadeusza Kościuszki 52-026 Wrocław ul. Głubczycka 3 CZTEROTYGODNIOWY JADŁOSPIS ZŁOTY - LATO OBOWIĄZUJE OD 1 WRZEŚŃIA DO 7 PAŹDZIERNIKA ROK SZKOLNY 2016/2017 UWAGA: ROZPOCZYNAY

Bardziej szczegółowo

Banan 100g 90

Banan 100g 90 Poniedziałek 02.06.14r. Wtorek 03.06.14r. Środa 04.06.14r. Czwartek 05.06.14r. Piątek 06.06.14 r. Pieczywo gotowana g g 5g 406 Bułka żytnia Pasta jajeczna g 2 g 465 Pieczywo Ser żółty g 25 g 347 Mleko

Bardziej szczegółowo

Tydzień od 1 do 2 października. Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne

Tydzień od 1 do 2 października. Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne Tydzień od 1 do 2 października Czwartek 01.10 Jajka gotowane, masło, szynka, ser, ogórek, pieczywo ciemne Owoce i warzywa sezonowe Zupa ogórkowa z ziemniakami Wołowina w ciemnym sosie, kasza gryczana,

Bardziej szczegółowo

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad:

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad: KWIECIEŃ PIĄTEK 01.04. 2011 Śniadanie: kaszka manna na mleku, pieczywo mieszane z masłem, serkiem topionym, jajecznica na masełku ze szczypiorkiem, kawa zalana mlekiem, II Śniadanie: drożdżówka, jabłko,

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 DZIEŃ DATA 02.05.2015 POSIŁKI I śniadanie- kanapka z pasztetem drobiowym, z ogórkiem świeżym, herbata II śniadanie budyń czekoladowy Obiad- Podwieczorek- sałatka POSIŁKI-DIETA

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis jesieo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis jesieo SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis jesieo Obowiązuje od 01 października do 15 grudnia Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Woda mineralna 1 porcja ml

Zestaw1. Woda mineralna 1 porcja ml Zestaw1 Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Natka pietruszki Filet z dorsza

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 4 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa)

Załącznik nr 4 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa) Załącznik nr 4 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 0,8% Szynka kanapkowa Poniedziałek 1981,3 kcal Wtorek 1827,5 kcal 42,7%

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

Jadłospis. Codzienne śniadanie: Wędlina, mix warzyw, pieczywo, masło, herbata,

Jadłospis. Codzienne śniadanie: Wędlina, mix warzyw, pieczywo, masło, herbata, OBIADOWE OBIADOWE CZWARTEK 1.12 Ser biały z miodem, makaron na mleku, winogrono Szczawiowa z jajkiem Pierś z kurczaka z warzywami Ryż Marchew z jabłkiem wiśniowy Chałka z masłem, kakao, jabłko PIĄTEK 2.12

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku Szynka kanapkowa 34,0% Poniedziałek 28,5 kcal Wtorek 2558,1 kcal,8% 25,1%

Bardziej szczegółowo

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem,

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem, MAJ PONIEDZIAŁEK 02.05. 2011 Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, chleb z masłem, serem żółtym, z mielonką, kakao II śniadanie serek homogenizowany z ananasem Obiad: zupa krupnik, wątroba w sosie,

Bardziej szczegółowo

Wafle ryżowe, jabłko.

Wafle ryżowe, jabłko. DATA I ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD wieloziarnisty z Jabłko. masłem, szynką, pomidor, mleko. 02.11.15 03.11.15 04.11.15 05.11.15 PIĄTEK 06.11.15 Bułka kajzerka, razowa z masłem, serem, keczup, kakao. szynka,

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

PM nr 7: Jadłospis od do Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: Wtorek

PM nr 7: Jadłospis od do Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: Wtorek PM nr 7: Jadłospis od 2014-01-07 do 2014-01-17 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: 2014-01-07 2014-01-08 2014-01-09 2014-01-10 Kanapki z jajkiem na twardo, pomidorem

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Jadłospis od 1.10.2016 Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 3.10.2016 4.10.2016 pasta z marchewki z rozmarynem i pomidorami. Zupa mleczna, płatki ryżowe z cynamonem, herbatka owocow. ½ jajka,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.09.2016 02.09.2016 I śniadanie kanapka z żółtym serem, pomidorem i ogórkiem, bawarka II śniadanie racuchy,, jabłko obiad zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6 PM nr 7: Jadłospis od 2013-12-09 do 2013-12-20 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Podwieczorek Wartości odżywcze: 2013-12-09 Zupa mleczna z ryżem białym i owocami [230/25, PoniedziałekKanapka

Bardziej szczegółowo

Danonek + ciastka bebe

Danonek + ciastka bebe Środa 01..2014r. Czwartek 02..2014r. Piątek 03..2014r. I śniadanie I śniadanie I śniadanie Płatki kukurydziane Szynka 346 g g g 362 Polędwica sopocka Sałata II śniadanie II śniadanie II śniadanie Danonek

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-12-05- poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1) Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g *(3) Herbata z sokiem

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Poniedziałek 06.02.2017 Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Zupa mleczna kasza jaglana z rodzynkami (200 ml), pieczywo mieszane (45g), masło (12g), serek Almette (15g), pomidor

Bardziej szczegółowo

Menu II

Menu II Menu II 30.01-03.02.2017 Poniedziałek Śniadanie: Owsianka z siemieniem lnianym i rodzynkami (30g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka drobiowa (15g), warzywa (20g), herbata

Bardziej szczegółowo

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dzień pierwszy - kanapki z polędwiczkami wieprzowymi pieczonymi w rękawie

Bardziej szczegółowo

Menu IV

Menu IV Menu IV 24-28.04.2017 Poniedziałek Śniadanie: Kakao (2g) na mleku (200ml), chleb słonecznikowy (50g), masło (10g), schab wędzony (20g), ser żółty (15g), warzywa (20g), herbata z cytryną (200ml) Dieta BM

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 02012017 03012017 masłem, szynką, ogórek kwaszony, zupa mleczna, płatki jęczmienne z rodzynką * masłem, pasta z jaj ze szczypiorem, zupa mleczna płatki owsiane z morelami Herbatka owocowa 12 jabłko Serek

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA LISTOPAD 2016r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Razem

JADŁOSPIS NA LISTOPAD 2016r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Razem JADŁOSPIS NA LISTOPAD 2016r. 02.11 Inka z mlekiem 2, Herbata z cytryną, Pieczywo mieszane, masło 10g, Ser żółty, ogórek świeży, Rzodkiewka /Papryka czerwona świeża, oliwki 5g Zupa Ogórkowa Gulasz wieprzowy

Bardziej szczegółowo

EduChef. EduChef. Menu I Poniedziałek. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych

EduChef. EduChef. Menu I Poniedziałek. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu I 6-10.06.2016 Poniedziałek Śniadanie: Kasza manna z bananami (30g) na mleku, chleb słonecznikowy (50g), masło (10g), twarożek ze szczypiorkiem (20g), ogórek świeży (5g), rzodkiewka (2g), herbata

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Poniedziałek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Poniedziałek 27022017 28022017 01032017 02032017 03032017 masłem, szynka wędzona, cykoria, papryka świeża, zupa mleczna płatki jęczmienne z gruszką Bułka z dynią i masłem, pasta rybno-serowa ze szczypiorem, kawa zbożowa

Bardziej szczegółowo

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa JADŁOSPIS wrzesień 2014 Uwaga: Każdego dnia do śniadań dzieci, oprócz składników menu, mają do dyspozycji na życzenie kilka rodzajów płatków, mleko, kilka rodzajów dżemu i miód 01.09.2014 Śniadanie: płatki

Bardziej szczegółowo

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5)

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5) 2017-01-16 - poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3,4), Masło 10g (1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne 50g*(3)

Bardziej szczegółowo

Menu V

Menu V Menu V 27-31.03.2017 Poniedziałek Śniadanie: Kakao (2g) na mleku, chleb słonecznikowy (50g), masło (10g), szynka drobiowa (20g), ser żółty (15g), warzywa (20g), herbata z cytryną Dieta BM Karob (2g) na

Bardziej szczegółowo