S T R E S i E M O C J E

Transkrypt

1 S T R E S i E M O C J E jednodniowy warsztat mocno praktyczny Warszawa, 15 maja 2015 ( piątek ) WARTO WIEDZIEĆ, JAK I KIEDY WYCIĄGAĆ ZAWLECZKĘ. WARTO UMIEĆ DETONOWAĆ ( SIĘ ) BEZPIECZNIE, ZDROWO I POD KONTROLĄ. DLA KOGO WARSZTAT: Ludzi HR świadomie kształtujący kulturę zdrowia w swoich firmach. Pojedynczych osób, które czują, że potrzebują znaczącego resetu. Każdego, kto chce żyć i pracować wydajniej, zdrowiej i spokojniej.

2 UTRZYMUJĘ, ŻE: Nadmierna emocjonalność zabiera ludziom skuteczność. Higiena mentalno-emocjonalna jest ważniejsza od mycia zębów. Wielu ludzi ma wiedzę, z której rzadko korzysta praktycznie. Wydajniej pracuje się ze zdrowym i elastycznym kręgosłupem. Wydajniej pracuje się ze zdrowym i dźwięcznym gardłem. Inspirujące cytaty nie zawsze zamieniają się w aktywne działanie. Z WARSZTATU MOŻNA WZIĄĆ: mocną dawkę doświadczeń pracy z emocjami i stresem; skrypt z cennymi informacjami (również medycznymi), które dowodzą znaczącego wpływu emocji na nasze życie; odpowiednią dawkę śmiechu, ponieważ podczas śmiechu poziom beta-endorfin zwiększa się ponoć o 27%, a poziom hormonu wzrostu, który wspomaga dobry sen i regenerację komórkową do 87%; właściwą dawkę snu, ponieważ zgodnie z badaniami doktora Jeffersona ludzie oddychający ustami mają problemy ze snem, śpią niespokojnie, cierpią na bezdech senny: wyważoną dawkę skupienia, ponieważ zwykle łatwiej jest wtedy zakrzyknąć EUREKA! ZAŁOŻENIA WARSZTATU: rozpoznanie przez uczestników osobistych źródeł stresu; rozpoznanie najczęstszych emocji negatywnych; zaczerpnięcie najprzyjaźniejszych emocji pozytywnych: doświadczenie prostych technik dbania o emocje i radzenia sobie ze stresem (metody fizyczne i mentalne);

3 PROGRAM W SZCZEGÓŁACH: Delikatna prowokacja trenera. Chcę pokazać, że jednym z większych źródeł stresu i negatywnych emocji jest pochopne ocenianie, interpretowanie, dowalanie sobie i innym. Grupowe omówienie, refleksje uczestników. Język faktów semantyka w służbie zdrowia. Nazywanie rzeczywistych zachowań i szukanie dla nich pozytywnej interpretacji. Które zdanie niesie więcej emocji? Jestem strzępkiem nerwów, czy O, moje ręce się trzęsą? Czyli jak mówić, żeby łagodzić. Leczyć, czy zapobiegać? Akcent na konieczność codziennej, regularnej higieny psychicznej i emocjonalnej. Twój największy stres. Indywidualne źródła stresu. Twoje najczęstsze negatywne emocje. Lista osobista. To tylko WZORCE!. Dostaliśmy ( hm, od kogo? ) rozmaite schematy, nawykowe koleiny, kłody pod nogi. Dotyczą one lęku, złości, wstydu, żalu, agresji, zwątpienia Oczywiście ich nasycenie jest zróżnicowane. Oczywiście każdy wzorzec można przetransformować. Czasem dzieje się to na pstryk, czasem wymaga dłuższej pracy. Podstawowe schematy językowe w Polsce. Skręty językowy. Jak mówię? Czy pieczętuję stan negatywny? Czy moje słowa otwierają pozytywną zmianę? Które mnie ograniczają, a które wzmacniają? Język pasywny vs. język aktywny. Konkretne metody. Każdy uczestnik buduje listę konkretnych działań, czynności, które może regularnie wykonywać, żeby dbać o spokój wewnętrzny, a przez to wzmacniać swoją efektywność zawodową. [ Ruch fizyczny, odżywianie, głęboki sen, celowość działań, muzyka ] Spójrz proszę szerzej. Będę akcentował i zachęcał do refleksji dalszej niż własny nos Kto jeszcze zyska dzięki moim czystym emocjom? Zbuduj solidny most indywidualna praca nad zaplanowaniem stałego, praktycznego I rzeczywistego dbania o spokój emocjonalny. Wic polega nie na wiedzy, lecz na rzeczywistym stosowaniu

4 TRENER Tomasz Szokal-Egierd Jestem praktykiem biznesu i praktykiem trenerem, absolwentem Centrum Szkoleń i Psychoedukacji Instytutu Psychologii Zdrowia PTP, Trenerem Biznesu z licznymi certyfikatami (m.in. Trenera NLP). Od 19 lat w aktywnej i praktycznej sprzedaży (w segmencie B2C, jak i B2B), a od 11 lat w szkoleniach doświadczam, jak ekscytujący i zmienny jest obszar komunikacji między ludźmi, jak coś, co było aktualne wczoraj, dzisiaj poszukuje nowej rację bytu. Zdecydowane stawiam na praktyczną użyteczność życiową ćwiczonych na szkoleniach narzędzi, mechanizmów Wielokrotnie bywałem na warsztatach znaczących postaci świata szkoleń: Christiny Hall, Roberta Diltsa, Stephena Gilligana, Hermanna Mullera-Walbrodta, Franka Farelly ego. Tłumaczyłem zapisy pracy Miltona Ericksona i Richarda Bandlera. Przetłumaczyłem książkę Terapia prowokatywna Franka Farelly ego. W wolnych i szybkich chwilach bawię się językiem najczęściej własnym, czyli polskim. Choć przyjmuję również bliskie obce. Mam 42 lata i umiem zrobić szpagat bez rozgrzewki. KLIENCI Ringier Axel Springer Polska Sp. z o.o., Fresenius Kabi Polska Sp. z o.o., NCAB Group Polska Sp. z o.o., BILETOMAT.PL, Cargill Polska Sp. z o.o., Narodowy Bank Polski, Dossche Sp. z o. o., Tyco Electronics Polska Sp. z o.o., Besam Polska Sp. z o.o., Sopro Polska Sp. z o.o., ING Bank Śląski S.A., ING Usługi Finansowe S.A, PZU Życie S.A., Bank Przemysłowo-Handlowy S.A., Bank Pekao S.A., Unilever Polska Sp. z o.o., Nutricia Polska Sp. z o.o., SCA Hygiene Products Sp. z o.o., Allianz Polska Services Sp. z o.o., Osram Polska Sp. z o.o., Securitas Polska Sp. z o.o., Budimex Nieruchomości Sp. z o.o., Gladstone Polska Sp. z o.o., Tchibo Coffee Service Polska Sp. z o.o., Agencja Open, Carlson Wagonlit Polska Sp. z o.o., e-center CWT Polska Sp. z o.o., Brand Support Sp. z o.o., Wydawnictwo Bauer Sp. kom., E.P. Creatives, The ClearingHouse Polska sp. z o.o., Crossmarketing Venture Sp. z o.o., TMM Sp. z o.o., Kompania Piwowarska S.A., Stonewell Group Sp. z o.o., Alma Consulting Group Polska Sp. z o.o., Agencja Reklamowa BOOM

5 CENA WARSZTATU Jednodniowy warsztat dla jednej osoby wynosi: 900 zł netto / brutto cena standardowa. 700 zł netto / brutto wcześniejsza wpłata do 8 maja Faktury bez VAT wystawia: Fundacja LUX VIA ul. Villardczyków 10 lok. 50, Warszawa PKO Bank Polski S.A KIEDY, GDZIE, JAK 15 maja 2015 ( piątek ) Godziny zajęć: Warszawa Ursynów, ul. Czapli 57 co-working Strefa Pracy W nawigacji najtrafniej ustawić ul. Gżegżółki 4. Przerwy kawowe i obiad w cenie. Praktycznie rzecz ujmując zapraszam na dwa dni praktycznego warsztatu. Po MYŚL ności, Tomasz Szokal-Egierd Warsztat dostępny również w formule in-company.