Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia"

Transkrypt

1 CUKRZYCA

2 Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light twaróg i ser żółty niskotłuszczowy chuda cielęcina oraz wołowina, królik, drób, indyk ryby: dorsz, karmazyn, sandacz, szczupak, lin, leszcz chuda szynka i polędwica masło w niewielkich ilościach, margaryna light śmietana niskotłuszczowa oleje roślinne w niewielkich ilościach wszystkie rodzaje warzyw bez ograniczeń owoce - do 2 sztuk dziennie Produkty przeciwwskazane pszenne jasne pieczywo wyroby cukiernicze tłuste mleko sery żółte pełnotłuste, sery topione baranina, wieprzowina, gęsi oraz kaczy drób tłuste wędliny smażone ziemniaki słodycze, dżemy Zalecenia Prawidłowa dieta jest częścią kuracji diabetycznej. Posiłki powinny być więc regularne i odpowiednio skomponowane. Zalecane techniki kulinarne to: gotowanie, pieczenie oraz duszenie. Unikamy tłustych, smażonych ciężkostrawnych potraw oraz słodyczy, za wyjątkiem tych przeznaczonych dla diabetyków. 26

3 Cukrzyca DZIEŃ 1 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2007 kcal; białko: 22,4%; tłuszcze: 19,8%; węglowodany: 57,8% śniadanie godz. 8:00. Wartość kaloryczna: 405kcal; białko: 37%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 45% pieczywo Grahama - 3 kromki (100g) margaryna light - cienko (10g) sałata - 4 liście (25g) ser twarogowy chudy - 1/4 kostki (75g) polędwica drobiowa - 1 plasterek (15g) pomidor - 1 sztuka (100g) II śniadanie godz. 11:00. Wartość kaloryczna: 196 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 15%; węglowodany: 64% surówka warzywna z 1/2 papryki, ogórka, cebuli i 5 rzodkiewek (200g) oliwa z oliwek - 1 łyżka (5g) pieczywo chrupkie - 1 kromka (25g) woda - 1 szklanka (250ml) obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 820kcal; białko: 20%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 62% zupa pomidorowa - 1 talerz (300ml) makaron gotowany - 6 łyżek (150g) pierś kurczaka pieczona - 1/2 fileta (150g) surówka z 2 łyżek kapusty kiszonej, ½ marchwi, ½ pora i ½ ogórka kiszonego (200g) ziemniaki - 3 sztuki (150g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 186kcal; białko: 12%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 58% jabłko - 1 sztuka (100g) nasiona słonecznika - 3 łyżki (20g) herbata, bez cukru - 1 szklanka (250ml) kolacja godz. 9:00. Wartość kaloryczna: 400 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 60% bułka grahamka - 2 sztuki (100g) margaryna light - cienko (10g) sałata - 4 liście (25g) szynka drobiowa - 4 plastry (60g) pomidor - 6 plastrów (75g) ogórek kiszony - 1 sztuka (100g) herbata, bez cukru - 1 szklanka (250ml) 27

4 DZIEŃ 2 Dieta dobowa. wartość kaloryczna: 2021 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 25,4%; węglowodany: 54,6% śniadanie godz. 8:00 wartość kaloryczna: 409 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 50% bułka grahamka - 2 sztuki (100g) margaryna (10g) sałata - 4 liście (25g) szynka konserwowa - 4 plastry (60g) ogórek zielony - 10 plastrów (50g) papryka - pół sztuki (100g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie godz.11:00. Wartość kaloryczna: 249 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 15%; węglowodany: 70% jogurt truskawkowy - 1 opakowanie (250g) otręby pszenne - 2 łyżki, do jogurtu (15g) jabłko - 1 sztuka (100g) obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 790 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 35%; węglowodany: 40% chudy kapuśniak z włoszczyzną - 1 talerz (300ml) dorsz duszony (200g) w cebuli (50g) - 1 filet ziemniaki gotowane - 3 sztuki (150g) surówka: 9 liści sałaty, ¾ ogórka zielonego i 6 rzodkiewek oliwa z oliwek do surówki - 2 łyżki (10g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 213 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 60% kiwi - 2 sztuki (150g) ciabatta - 1 sztuka (50g) pasztet drobiowy - 1 plaster (20g) woda - 1 szklanka (250ml) kolacja godz. 19:00. Wartość kaloryczna: 360 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 53% chleb żytni razowy - 2 kromki (100g) margaryna light - cienko (10g) polędwica drobiowa - 3 plastry (45g) ogórek zielony - ½ sztuki (100g) cykoria - 6 liści (70g) 28

5 Cukrzyca DZIEŃ 3 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2046 kcal; białko: 22,8%; tłuszcze: 25,8%; węglowodany: 51,4% śniadanie godz. 8:00. Wartość kaloryczna: 421kcal; białko: 23%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 55% chleb chrupki - 3 kromki (100g) margaryna light - cienko (5g) kiełbasa krakowska sucha - 3 plastry (30g) pomidor - 1 sztuka (100g) rzodkiewka - 3 sztuki (30g) II śniadanie godz. 11:00. Wartość kaloryczna 233 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 32%; węglowodany: 53% bułka grahamka - 1 sztuka (50g) ogórek kiszony - 1 sztuka (100g) pasztet drobiowy - 2 plastry (40g) obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 800 kcal: białko: 23%; tłuszcze: 20%; węglowodany: 57% zupa kalafiorowa z ziemniakami, niezabielana - 1 talerz (300ml) pierś z kurczaka, gotowana (może być z zupy) - ½ filetu (200g) kasza gryczana, gotowana - 5 łyżek (100g) surówka z marchwi- 1 sztuka i jabłka 1 sztuka podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 199 kcal; białko: 26%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 47% bułka grahamka - 1 sztuka - (50g) sałata - 2 liście - (15g) papryka - ½ sztuki - (100g) ser żółty niskotłuszczowy - 1 plaster - (15g) herbata - 1 szklanka - (250ml) kolacja godz. 19:00. Wartość kaloryczna: 393 kcal; białko: 27%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 45% galaretka drobiowa - ½ salaterki (150g) pieczywo chrupkie - 2 kromki (50g) margaryna light - cienko (5g) cytryna - sztuki (15g) 29

6 DZIEŃ 4 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2133 kcal; białko: 17,4%; tłuszcze: 20,4%; węglowodany: 62,2% śniadanie godz. 8:00. Wartość kaloryczna: 419 kcal; białko: 28%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 54% twarożek ziarnisty light - 1 opakowanie (150g) pieczywo żytnie razowe - 2 kromki (100g) rzodkiew biała - 5 plastrów (50g) papryka - ½ sztuki (100g) kawa zbożowa - 1 szklanka (250ml) II śniadanie - godz. 11:00. Wartość 255 kcal; białko: 9%; tłuszcze: 5%; węglowodany: 86% pomarańcza - 1 sztuka (200g) suchary - 5 sztuk (100g) obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 850 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 58% zupa pieczarkowa, niezabielana - 1 talerz (300ml) makaron gotowany - 3 łyżki (75g) mintaj pieczony w folii - 2 filety (200g) surówka z gotowanych buraków i jabłek - 4 łyżki (80g) dziki ryż, gotowany na sypko - 2 łyżki (50g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 204 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 50% chleb chrupki - 2 kromki (50g) margaryna light (5g) szynka konserwowa, niskotłuszczowa - 2 plastry (30g) pomidor - 2 plastry (30g) kolacja godz. 19:00. Wartość kaloryczna: 405 kcal; białko: 10%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 63% sałatka jarzynowa - 6 łyżek (150g) majonez light - 1 łyżka (10g) czerstwe pieczywo - 1 kromka (40g) 30

7 Cukrzyca DZIEŃ 5 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2044 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 27,2%; węglowodany: 49,8% śniadanie godz. 8:00. Wartość kaloryczna: 372 kcal; białko: 30%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 45% pieczywo żytnie - 2 kromki (100g) margaryna (5g) polędwica drobiowa - 2 plastry (40g) polędwica sopocka - 2 plastry (40g) pomidor - 4 plastry (50g) kawa zbożowa - 1 szklanka (250ml) II śniadanie godz. 11:00. Wartość kaloryczna: 275 kcal; białko: 18%; tłuszcze: 24%; węglowodany: 58% naleśnik - 1 sztuka (75g) ser twarogowy, półtłusty - 1/5 kostki (50g) maliny (mogą być mrożone) - 2 łyżki (20g) herbata zielona - 1 szklanka - (250ml) obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 800 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 51% zupa ogórkowa, niezabielana - 1 talerz (300ml) kotlet schabowy, mięso bez widocznego tłuszczu - 1 sztuka (150g) ziemniaki gotowane, bez dodatku tłuszczu - 3 sztuki (150g) ogórek kiszony - 1 sztuka (100g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 194 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 29%; węglowodany: 50% pumpernikiel - 1 kromka (40g) margaryna light (5g) polędwica sopocka - 1 plaster (15g) papryka zielona - ½ sztuki (100g) papryka czerwona - ½ sztuki (100g) kolacja godz. 19:00: wartość kaloryczna: 403 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 45% chleb pszenno-żytni - 3 kromki (150g) margaryna light - cienko (5g) polędwica z indyka - 3 plastry (50g) pomidor - 1 duży (130g) sałata - 2 liście (15g) 31

8 DZIEŃ 6 Dieta dobowa: wartość kaloryczna: 2039 kcal; białko: 23,8%; tłuszcze: 22,4%; węglowodany: 53,8% śniadanie godz. 8:00: wartość kaloryczna: 402 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 49% chleb żytni razowy - 2 kromki (100g) margaryna light (5g) ser twarogowy, półtłusty - 1/4 kostki (50g) polędwica drobiowa - 2 plastry (30g) cykoria - 5 liści (60g) pomidor - 1 sztuka (100g) herbata owocowa - 1 szklanka (250ml) II śniadanie godz. 11:00: wartość kaloryczna: 239 kcal; białko: 40%; tłuszcze: 12%; węglowodany: 48% pieczywo pełnoziarniste - 1 kromka (50g) szynka wędzona - 2 plastry (30g) maślanka truskawkowa - 1 szklanka (250ml) obiad godz. 15:00: wartość kaloryczna: 797 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 62% barszcz biały z ziemniakiem - 1 talerz, 1 sztuka (300ml, 50g) gulasz z żołądków drobiowych - 6 łyżek (120g) kasza jęczmienna, gotowana - 3 łyżki (75g) surówka z marchwi z ananasem - 1,5 sztuki, 5 kostek z puszki (150g, 15g) podwieczorek godz. 17:00: wartość kaloryczna: 204 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 54% chleb żytni - 1 kromka (50g) margaryna light - cienko (5g) polędwica sopocka - 1 plaster (15g) papryka zielona - ½ sztuki (100g) jabłko - 1 sztuka (100g) kolacja godz. 19:00 wartość kaloryczna: 937 kcal; białko: 18%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 56% pieczywo mieszane - 2 kromki (100g) chleb chrupki - 1 kromka (25g) polędwica z indyka - 2 plastry (30g) margaryna light - cienko (5g) ogórek zielony - ½ sztuki (100g) herbata - 1 szklanka (250g) 32

9 Cukrzyca DZIEŃ 7 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2134 kcal; białko: 16,6%; tłuszcze: 19,4%; węglowodany: 64% śniadanie godz. 8:00 wartość kaloryczna: 383 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 53% chleb razowy - 2 kromki (100g) ser żółty niskotłuszczowy - 1 plaster (15g) pasztet drobiowy, domowy - 2 plastry (40g) rzodkiewka - 2 sztuki (20g) cebula - 2 plastry (10g) II śniadanie godz. 11:00 wartość kaloryczna: 305 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 19%; węglowodany: 66% surówka wielowarzywna (1/2 pomidora,1 ogórek kiszony, 1cebula, papryki czerwonej, 3 łyżki ziaren kukurydzy konserwowa,1 łyżeczka szczypioru (250g) pieczywo chrupkie - 2 kromki (50g) masło czosnkowe - cienko (5g) obiad godz. 15:00 wartość kaloryczna: 857 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 53% zupa fasolowa na bulionie warzywnym - 1 talerz (300ml) kotlet mielony z ryby pangi - 2 sztuki (200g) marchew z groszkiem, gotowane bez masła i mąki, al dente - 5 łyżek (100g) ogórek kiszony - 1 sztuka (100g) ziemniaki gotowane - 3 sztuki (150g) podwieczorek godz. 17:00 wartość kaloryczna: 200 kcal; białko: 8%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 86% mandarynka - 1 szuka (75g) ciastka owsiane - 5 sztuk (80g) kolacja - 19:00: kcal: 389; białko: 18%; tłuszcze: 20%; węglowodany: 62% chleb razowy z ziarnami - 2 kromki (100g) sałata - 3 liście (20g) szynka wiejska - 2 plastry (50g) pomidor - 3 plastry (40g) 33

10 DZIEŃ 8 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2046; białko: 16,8%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 60,2% śniadanie godz. 8:00 Wartość kaloryczna: 433 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 59% chleb pszenno-żytni - 2 kromki (100g) parówka drobiowa niskotłuszczowa, na ciepło - 2 sztuki (140g) ogórek zielony - ½ sztuki (100g) ketchup - 1 łyżka (5g) herbata zielona - 1 szklanka (250g) II śniadanie godz. 11:00 Wartość kaloryczna: 228 kcal; białko: 18%; tłuszcze: 17%; węglowodany: 65% bułka grahamka - ½ sztuki (25g) jogurt naturalny - 1 opakowanie (150g) płatki zbożowe, naturalne - 2 łyżki (20g) Obiad godz. 15:00 Wartość kaloryczna: 776 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 50% zupa jarzynowa z ziemniakami, zabielana - 1 talerz (300ml) pierś z kurczaka, duszona - ½ fileta - (150g) mieszanka warzyw orientalnych, mrożone, duszone - 5 łyżek (100g) ryż brązowy, gotowany - 5 łyżek (100g) woda - 1 szklanka (250ml) podwieczorek godz. 17:00 Wartość kaloryczna: 215 kcal; białko: 8%; tłuszcze: 15%; węglowodany: 77% kiwi - 1 sztuka (50g) masło ziołowe - cienko (5g) suchary - 2 sztuki (45g) herbata - 1 szklanka (250g) kolacja godz. 19:00 Wartość kaloryczna: 394 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 50% chleb graham - 2 kromki (100g) szynka konserwowa - 2 plastry (30g) ser żółty niskotłuszczowy - 1 plaster (20g) papryka - sztuki (50g) pomidor - ½ sztuki (50g), 34

11 Cukrzyca DZIEŃ 9 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2031 kcal; białko: 18,4%; tłuszcze: 19,6%; węglowodany: 62% śniadanie godz. 8:00 Wartość kaloryczna: 427 kcal; białko: 30%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 44% pasta twarogowa ze szprotkami w sosie pomidorowym oraz natką pietruszki - kostki, ½ puszki, 1 łyżka (150g) chleb graham - 2 kromki (100g) II śniadanie godz. 11:00. Wartość kaloryczna: 250 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 13%; węglowodany: 67% chleb graham - 2 kromki (100g) szynka konserwowa - 1 plaster (15g) cebula biała - 2 plastry (15g) sałata - 2 liście (5g) pomidor - 2 plastry (20g) Obiad godz. 15:00. Wartość kaloryczna: 750 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 62% zupa ogórkowa z ziemniakami - 1 talerz (300ml) gołąbek z mięsa mieszanego z ryżem w kapuście - 2 sztuki (400g) chleb żytni - 1 kromka (50g) sos pomidorowy - 2 łyżki (10g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 230 kcal; białko: 9%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 85% jabłko - 1 sztuka (100g) ciastko owsiane - 5 sztuk (80g) kolacja godz.19:00. Wartość kaloryczna: 374 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 52% bułka grahamka - 2 sztuki (100g) szynka z piersi kurczaka - 4 plastry (60g) margaryna light - cienko (5g) papryka czerwona - ½ sztuki (100g) ogórek kiszony - 1 mała sztuka (50g) 35

12 DZIEŃ 10 Dieta dobowa: kcal: 2163; białko: 20,6%; tłuszcze: 21,6%; węglowodany: 57,8% śniadanie godz. 8:00. Wartość kaloryczna: 420 kcal; białko: 24%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 51% pasta z 2 jajek na twardo i 1 łyżki majonezu light (140g) bułka grahamka - 2 sztuki (100g) pomidor - 1 sztuka (100g) sałata - 1 liść (10g) II śniadanie godz. 11:00. Wartość kaloryczna: 281 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 16%; węglowodany: 64% chleb chrupki - 1 kromka (25g) jogurt naturalny 2% - 1 opakowanie (150g) otręby pszenne - 3 łyżki (30g) jabłka suszone - ½ filiżanki (20g) pestki dyni - 2 łyżki (15g) obiad godz.15:00. Wartość kaloryczna: 782 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 51% rosół gotowany na wołowinie i drobiu - 1 talerz (300ml) makaron gotowany, al dente - 5 łyżek (120g) wołowina gotowana z rosołu - kawałek ok. 10x10x5cm (200g) chrzan - 2 łyżki (15g) ziemniaki gotowane - 3 sztuki (120g) mizeria z 1 świeżego ogórka (200g) oraz 2 łyżek śmietany 12% (20g) podwieczorek godz. 17:00. Wartość kaloryczna: 274 kcla; białko: 15%; tłuszcze: 20%; węglowodany: 65% ryż dziki (6 łyżek) z ½ jabłka i cynamonem oraz łyżką śmietany 18% (250g) kolacja godz. 19:00. Wartość kaloryczna: 406 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 58% bułka grahamka - 1 sztuka (50g) szynka konserwowa - 2 plastry (30g) ogórek konserwowy - 1 sztuka (50g) pomidor - 1 sztuka (100g) jabłko - 1 sztuka (100g) 36

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY Produkty zalecane - dozwolone produkty niskobiałkowe - dostępne w aptekach, pieczywo niskobiałkowe, pszenne, makaron niskobiałkowy, słaba herbata, soki, miód, masło, dżem, chude zupy,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

HIPER- CHOLESTEROLEMIA

HIPER- CHOLESTEROLEMIA HIPER- CHOLESTEROLEMIA Produkty zalecane - dozwolone słaba hebata, chude mleko, przetwory mleczne typu light (jogurt, kefir, maślanka), chudy twaróg, jogurty z fitosterolami, soki z owoców i warzyw (niedosładzane),

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 04.01.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie kisiel z jabłkiem tartym, woda mineralna

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS marzec 2015

JADŁOSPIS marzec 2015 JADŁOSPIS marzec 2015 02.03.2015 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, polędwica drobiowa, dodatki warzywne, herbata owocowa Obiad: Pomidorowa z makaronem Kotlet z jajka, ziemniaki puree, mix warzyw gotowanych

Bardziej szczegółowo

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r. J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora.

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora. Lista zamienników 140g cukinii 100g bakłażana 80g dyni 70g kabaczka 80g papryki czerwonej 100g ogórka 50g papryki czerwonej 100g pomidora 100g rzodkiewek 100g dyni 200g cukinii 130g kalafiora 100g brokuła

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt.

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt. Poniedziałek 02.03.r. Wtorek 03.03.r. Środa 04.03.r. Czwartek 05.03.r. Piątek 06.03.r. Płatki z mlekiem dżem 374 szynka wieprzowa kiszony 351 pasztet ser żółty 364 twarożek z rzodkiewką i papryką 3 pasta

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

Jadłospis ŚRODA 1 luty

Jadłospis ŚRODA 1 luty Jadłospis ŚRODA 1 luty Manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka ogórek kwaszony, natka, mięta, pomarańcza. Rosół

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r.

JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 Wtorek 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. 30 I 31 I 01 II 02 II 03 II Zupa fasolowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cukrem. Zupa neapolitańska. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa JADŁOSPIS wrzesień 2014 Uwaga: Każdego dnia do śniadań dzieci, oprócz składników menu, mają do dyspozycji na życzenie kilka rodzajów płatków, mleko, kilka rodzajów dżemu i miód 01.09.2014 Śniadanie: płatki

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie ŚRODA 1 marzec Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska natka, herbata owocowa, kiwi. Kapuśniak z kapusty kwaszonej z ziemniakami. Kluski leniwe, marchew z jabłkiem, kompot wiśniowy.

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c listopad 2015

Jadłospis m-c listopad 2015 Jadłospis m-c listopad 2015 Dzień Data 02.11.2015 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i z serem żółtym, z wędliną, kakao (7) II śniadanie-naleśniki z dżemem, herbata z dzikiej róży Obiad Zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.10.2016 03.10.2016 04.10.2016 05.10.2016 I śniadanie chleb z pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym, bawarka II śniadanie kisiel cytrynowy

Bardziej szczegółowo

Danonek + ciastka bebe

Danonek + ciastka bebe Środa 01..2014r. Czwartek 02..2014r. Piątek 03..2014r. I śniadanie I śniadanie I śniadanie Płatki kukurydziane Szynka 346 g g g 362 Polędwica sopocka Sałata II śniadanie II śniadanie II śniadanie Danonek

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015 16.03.2015 27.03.2015 śniadanie : pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, kiełbaska leszczyńska 1 szt, keczup 5 g pomidor krojony na pieczywo 10g, herbata cytrynowa 200ml 16.03.2015 Poniedziałek Wtorek jogurt

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-12-05- poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1) Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g *(3) Herbata z sokiem

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych

EduChef. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych Menu 8-12.12.2014 Poniedziałek: Śniadanie: Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem (30g) na mleku (200ml), chleb ziarnisty (50g), masło (10g), szynka Dieta BM - Owsianka z suszonymi śliwkami i kardamonem

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 01.03.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie sok owocowy, biszkopty Obiad- zupa

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały zupa mleczna 220g zupa szczawiowa z jajkiem tosty z szynką 2szt pieczywo 30g pierogi z serem 280g 180g herbata z cytryną 200ml. masło 5g i polewą owocową 100g 75g sałatka owocowa wędlina wieprzowa 20g

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek WTOREK 2 maj Kasza manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, ogórek kwaszony, napój cytrynowy, banan. Kalafiorowa z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-09-26 - poniedziałek Płatki do mleka kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 20g, pieczywo razowe 50g, *(3) Herbata z

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II śniadanie :, zupa mleczna zacierkowa (makaron pszenny)180ml

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś

Bardziej szczegółowo

Jadłospis na dzień Sobota Korfantów

Jadłospis na dzień Sobota Korfantów Przykładowy 10 - dniowy jadłospis wykonawcy usługi Jadłospis na dzień Piątek Korfantów Dieta podstawowa : Kawa, pieczywo, masło, makaron na mleku, dżem, ser żółty Dieta łatwo strawna: Kawa, pieczywo, masło,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis poniedziałek

Jadłospis poniedziałek Lp. Jadłospis 05.01.2016 Zupa barszcz ukraiński z ziemniakami z włoszczyzną liściem laurowym zielem angielski posypany natką pietruszki 300ml Łazanki z mięsem i kapustą 300g Zupa krupnik z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342. tosty z serem i szynką. kakao naturalne 200ml. zupa z cieciorki 350g 350g. ryba smażona ( mintaj) sok warzywno - owocowy 100%

Menu dla Szkoły 342. tosty z serem i szynką. kakao naturalne 200ml. zupa z cieciorki 350g 350g. ryba smażona ( mintaj) sok warzywno - owocowy 100% kakao naturalne zupa z cieciorki tosty z serem i szynką 2szt ryba smażona ( mintaj) 90g 70g sok warzywno - owocowy 100% piątek 01.04.2016 masło 5g ziemniaki sałata 3g surówka colesław ser żółty ogórek

Bardziej szczegółowo

Waga gotowej potrawy wynosi nie mniej niŝ: pulpeciki w sosie ok.100g, makaron ok.180g, surówka ok.100g.

Waga gotowej potrawy wynosi nie mniej niŝ: pulpeciki w sosie ok.100g, makaron ok.180g, surówka ok.100g. Załącznik nr 4 Okresowy zestaw posiłków 1. Pulpeciki z mięsa mielonego w sosie śmietanowo-koperkowym, sałatka z buraków i jabłka, makaron, kompot mięso wieprzowe szynka bk 80g 175,2 bułka 10g 22,6 olej

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS październik 2015

JADŁOSPIS październik 2015 JADŁOSPIS październik 2015 01.10.2015 Obiad: Żurek z ziemniakami i jajkiem Jarzynowa Naleśniki Bolognese, mix warzyw gotowanych z masełkiem ziołowym/surówka z marchewki i jabłka z pestkami słonecznika

Bardziej szczegółowo

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa.

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa. 2016-03-07 - poniedziałek Kółeczka kukurydziane do zupy mlecznej *(3) 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g,*(1) Masło 10g *(1), Dżem z owoców leśnych niskosłodzony 10g, Pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

EduChef. EduChef. Menu V 01-05.02.2016. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych. Poniedziałek

EduChef. EduChef. Menu V 01-05.02.2016. Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych. Poniedziałek Menu V 01-05.02.2016 Poniedziałek Śniadanie: Muesli (30g) na mleku (200ml), chleb razowy (50g), masło (10g), szynka wiejska (10g), papryka (5g), ogórek (5g), herbata (200ml) Dieta BMC, bez pszenicy Płatki

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5)

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5) 2017-01-16 - poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3,4), Masło 10g (1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne 50g*(3)

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Kompot z owoców mieszanych(200ml) (owoce miękkie 31,4 g, cukier 8 g)

Kompot z owoców mieszanych(200ml) (owoce miękkie 31,4 g, cukier 8 g) Jadłospis grudzień 2016 r. PRZEDSZKOLE Uwaga: produkty w nawiasach,,wytłuszczone to alergeny. I Tydzień CZWARTEK 01.12.2016 r. I śniadanie Płatki jęczmienne (Mleko, 3,2% tłuszczu 72,0 g,, płatki jęczmienne

Bardziej szczegółowo

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Poniedziałek 06.02.2017 Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Zupa mleczna kasza jaglana z rodzynkami (200 ml), pieczywo mieszane (45g), masło (12g), serek Almette (15g), pomidor

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 01.07.201 I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem (1), z serkiem Almette(7), kakao (1,) Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.10.16 do 28.10.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.10.16 04.10.16 05.10.16 06.10.16 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, Ser biały Szczypiorek, pomidor Pasta

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342. obiad duży mały. pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej. pomidor 20g papryka 20g

Menu dla Szkoły 342. obiad duży mały. pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej. pomidor 20g papryka 20g 02.11.2015 płatki owsiane na 220g krupnik z kaszą jaglaną 350g 350g bułka grahamka z szynka drobiowa ( 70% mięsa) 20g pierogi ( mąka mieszana) z mięsem surówka z kapusty czerwonej 300g 19 serem żółtym

Bardziej szczegółowo

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto .. Lp. Nazwa produktu Ilość /kg/ 1. Banan 72kg 2. Buraki 40kg 3. Cebula 30kg 4. Cytryna 10kg 5. Gruszka 140kg 6. Jabłka 300kg 7. Rzodkiewka 3,5kg 8. Kalafior 30kg 9. Kapusta biała 80kg 10. Kapusta czerwona

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Menu dla przedszkola

Menu dla przedszkola Menu dla przedszkola Tydzień od 01 do 04 października 2013 Śniadanie: Kasza manna z owocami, pieczywo, szynka z indyka, pomidor Obiad: Pomidorowa Pulpeciki wieprzowe w sosie koperkowym, ziemniaki, surówka

Bardziej szczegółowo

Jadłospis na wrzesień 2015

Jadłospis na wrzesień 2015 Jadłospis na wrzesień 2015 02.09.2015 środa Zupa: Ogórkowa z ziemniakami i koperkiem II danie: Złocista pierś panierowana, ziemniaki, surówka z marchewką, jabłkiem i jogurtem naturalnym 03.09.2015 czwartek

Bardziej szczegółowo

2. Zupa pomidorowa z ryŝem i wkładką mięsną, pieczywo białe, owoce

2. Zupa pomidorowa z ryŝem i wkładką mięsną, pieczywo białe, owoce Załącznik nr 4 Okresowy zestaw posiłków 1. Pulpeciki z mięsa mielonego w sosie śmietanowo-koperkowym, sałatka z buraków i jabłka, makaron, kompot mięso wieprzowe szynka bk 80g 175,2 bułka 10g 22,6 olej

Bardziej szczegółowo

Normy energetyczne dla dzieci:

Normy energetyczne dla dzieci: Normy energetyczne dla dzieci: Grupa wiekowa Dzieci 1-3 lat Dzieci 4-6 lat Kcal/dobę 1000kcal 1400kcal Posiłek Energia dzieci 1-3 lat Energia dzieci 4-6 lat śniadanie 25-30% kalorii 250-300kcal 350-420kcal

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 DZIEŃ DATA 02.05.2015 POSIŁKI I śniadanie- kanapka z pasztetem drobiowym, z ogórkiem świeżym, herbata II śniadanie budyń czekoladowy Obiad- Podwieczorek- sałatka POSIŁKI-DIETA

Bardziej szczegółowo

EduChef. EduChef. Menu V Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych. Poniedziałek

EduChef. EduChef. Menu V Naturalne żywienie w placówkach edukacyjnych. Poniedziałek Menu V 7-11.03.2016 Poniedziałek Śniadanie: Muesli (30g) na mleku (200ml), chleb razowy (50g), masło (10g), szynka wiejska (10g), papryka (5g), ogórek (5g), herbata (200ml) Dieta BMC Muesli (30g) na mleku

Bardziej szczegółowo

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne Postępowanie ozn. SP.ZP.362.1.2011 załącznik nr 1 do SIWZ na: Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne 1 Kurczak świeży kg 900 2 Udo kg 220 3 Piersi z kurczaka kg 220 4 Porcje rosołowe kg 80 5 Korpusy z indyka

Bardziej szczegółowo

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad:

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad: KWIECIEŃ PIĄTEK 01.04. 2011 Śniadanie: kaszka manna na mleku, pieczywo mieszane z masłem, serkiem topionym, jajecznica na masełku ze szczypiorkiem, kawa zalana mlekiem, II Śniadanie: drożdżówka, jabłko,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c luty 2017

Jadłospis m-c luty 2017 Jadłospis m-c luty 2017 Dzień Data Posiłki 01.02.2017 I śniadanie-kanapka(1) z masłem i, z wędliną drobiową,z pietruszką, bawarka (7) II śniadanie- chrupki kukurydziane, sok marchewkowy Obiad zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC WRZESIEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.09.2016 02.09.2016 I śniadanie kanapka z żółtym serem, pomidorem i ogórkiem, bawarka II śniadanie racuchy,, jabłko obiad zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Zestaw1 Krupnik Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Oliwa Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Waga 1 porcji 150 g Natka pietruszki Filet z dorsza

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1 Załącznik nr 1 do pisma nr ZP/2/2016 z dnia 29.04.2016r. JADŁOSPISY LATO Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej Ryż gotowany Waga 1 porcji 150g Ryż Duszona pierś z indyka

Bardziej szczegółowo

JADLOSPIS r

JADLOSPIS r JADLOSPIS 02.01.2017 06.01.2017r Poniedziałek: 02.01.2017r. Śniadanie: bułka z masłem (jaja, gluten, białko mleka), wędlina, ser żółty (białko mleka), jaja (jaja) Obiad: ogórkowa (seler, białko mleka),

Bardziej szczegółowo

PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI

PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI Produkty zalecane - dozwolone masło, chudy twaróg, chude mleko, jogurty - jeśli są tolerowane przez organizm słodka śmietana, gotowane mięso, chude wędliny, szynka, polędwica

Bardziej szczegółowo

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak

Podstawy żywienia w sporcie. Aneta Sojak Podstawy żywienia w sporcie Aneta Sojak Właściwe żywienie i nawodnienie = Osiągnięcie sukcesu Energia do pracy mięśni Adaptacja do wysiłku Skuteczna regeneracja (zmniejszenie procesów katabolicznych) Zły

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Woda mineralna 1 porcja ml

Zestaw1. Woda mineralna 1 porcja ml Zestaw1 Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Natka pietruszki Filet z dorsza

Bardziej szczegółowo

Różne rodzaje diet- produkty zalecane

Różne rodzaje diet- produkty zalecane Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Różne rodzaje diet- produkty zalecane Prof. dr hab. Emilia Kolarzyk Mgr Teresa Krzeszowska-Rosiek DIETA CIELĘCINA WOŁOWINA

Bardziej szczegółowo

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem,

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem, MAJ PONIEDZIAŁEK 02.05. 2011 Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, chleb z masłem, serem żółtym, z mielonką, kakao II śniadanie serek homogenizowany z ananasem Obiad: zupa krupnik, wątroba w sosie,

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dzień pierwszy - kanapki z polędwiczkami wieprzowymi pieczonymi w rękawie

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 11.05.2015 22.05.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II

Jadłospis 11.05.2015 22.05.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Jadłospis ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Poniedziałek śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, jajecznica z szynką

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis zima. Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis zima. Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis zima Obowiązuje od 16 grudnia do 31 marca Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w Formie:,,Smacznie,

Bardziej szczegółowo

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml)

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml) I Energia: 984kcal Białko: 43,1g Tłuszcz: 33g Węglowodany: 143,2g Zupa mleczna-płatki ryżowe z amarantusem (200ml), masło (12g), krakowska sucha (15g),mus jabłkowy 10g, ogórek zielony (10g), herbata dzika

Bardziej szczegółowo