HIPER- CHOLESTEROLEMIA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "HIPER- CHOLESTEROLEMIA"

Transkrypt

1 HIPER- CHOLESTEROLEMIA

2 Produkty zalecane - dozwolone słaba hebata, chude mleko, przetwory mleczne typu light (jogurt, kefir, maślanka), chudy twaróg, jogurty z fitosterolami, soki z owoców i warzyw (niedosładzane), czerwone wino (w umiarkowanych ilościach, 1 kieliszek tygodniowo), jaja - 1 tygodniowo, pieczywo: z dodatkiem soi, pełnoziarniste, razowe i grahamki, chude wędliny drobiowe, chuda szynka, dżem niskosłodzony, zupy: krupnik, warzywne i owocowe - mogą być zaprawiane mlekiem grzanki, ryż brązowy i dziki, kasze: jęczmienna i gryczana, kuskus, makaron zwykły i razowy, chude mięsa: cielęcina, wołowina, kurczak, indyk (drób bez skóry), królik, chude ryby (zwłaszcza morskie): dorsz, młody karp, pstrąg, karmazyn, sandacz, flądra, lin, okoń, szczupak, mintaj, śledź, makrela, chuda wieprzowina, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, sojowy, margaryny z fitosterolami roślinnymi, warzywa świeże i prażone, także strączkowe: fasola, groch, fasolka sparagowa, bób, soczewica, mąka razowa i orkiszowa, ziemniaki gotowane i pieczone - bez sosów, sałatki owocowe, galaretki, budynie na chudym mleku, przyprawy korzenne, musztarda, orzechy bez soli i innych dodatków - garstka tygodniowo Produkty przeciwwskazane napoje czekoladowe, kakao, mocna kawa i herbata, tłuste mleko, alkohol, przetwory mleczne nieodtłuszczane, świeży chleb, produkty cukiernicze z dużą ilością jaj i tłuszczu z dodatkiem słodkich kremów, ciasto francuskie, duże ilości masła i margaryny, tłuste sery żółte i twarogi, smalec, konserwy, tłuste wędliny, boczek, łój, olej palmowy, zawiesiste zupy zaprawiane śmietaną gotowane na tłustym mięsie lub kościach, wszystkie mięsa z widocznym tłuszczem takie jak: baranina, wieprzowina, gęsi, kaczki, podroby, wszelkie potrawy smażone na tłuszczu zwierzęcym np.: placki ziemniaczane, owoce w cieście, frytki, pączki, placki, konserwowane w occie warzywa i grzyby, orzechy kokosowe, orzeszki solone, majonezy z żółtkami Zalecenia We krwi osób z nadwagą bardzo często występuje podwyższony poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi. Dla nich, dieta jest ważną częścią leczenia. Zalecane techniki kulinarne, to gotowanie, pieczenie, duszenie. Nie powinno się natomiast spożywać potraw smażonych z dodatkiem tłuszczu. Ważne, by osoby przyjmujące leki obniżające poziom cholesterolu we krwi, całkowicie zrezygnowały z grejpfrutów i soku z grejpfruta. We krwi osób z nadwagą bardzo często występuje podwyższony poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi. Dla nich odpowiednia dieta jest bardzo ważną częścią leczenia. Zalecane techniki kulinarne, to gotowanie, pieczenie, duszenie. Nie powinno się natomiast spożywać potraw smażonych z dodatkiem tłuszczu. Ważne, by osoby przyjmujące leki obniżające poziom cholesterolu we krwi, całkowicie zrezygnowały z grejpfrutów i soku z grejpfruta. 14

3 Hipercholesterolemia DZIEŃ 1 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1955 kcal; białko: 19,2%; tłuszcze: 16,8%; węglowodany: 64% śniadanie: 370 kcal; białko: 32%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 47% pieczywo razowe - 2,5 kromki (120g) sałata - 3 liście (20g) chuda wędlina drobiowa - 3 plasterki (45g) sałatka z pomidora i białej cebuli - 1 sztuka, 1 sztuka (100g, 70g) herbata z cytryną - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 300 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 13%; węglowodany: 72% jogurt naturalny niskotłuszczowy - 1 opakowanie (150g) sucharki - 4 sztuki (60g) jabłko - 1 sztuka (150g) sok jabłkowy - 1 szklanka (250ml) obiad: 680 kcal; białko: 32%; tłuszcze: 15%; węglowodany: 53% zupa lekki kapuśniaczek gotowana na mięsie drobiowym i włoszczyźnie - 1 talerz (300ml) mintaj pieczony ½ filetu(150g): rybę przed pieczeniem nacieramy przyprawami i na kilka minut przed wyjęciem z piekarnika dodajemy 1 obrane jabłko (100g) ziemniaki gotowane - 2 sztuki (100g) ½ gotowanego czerwonego buraczka (70g) herbata z cytryną - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 205 kcal; białko: 3%; tłuszcze: 2%; węglowodany: 95% sałatka owocowa (banany, winogrona, pomarańcze, kiwi) - 1 salaterka (200g) kolacja: 400 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 33%; węglowodany: 53% parówki drobiowe na ciepło - 2 sztuki (140g) pieczywo razowe - 2 kromki (100g) rzeżucha - 1 łyżka (5g) musztarda - 1 łyżeczka (10g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) 15

4 DZIEŃ 2 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1865 kcal; białko: 19,8%; tłuszcze: 22,8%; węglowodany: 57,4% śniadanie: 310 kcal; białko: 16%; tłuszcze: 11%; węglowodany: 73% zupa mleczna z kaszą kuskus - 4/5 szklanki mleka 1,5%, 3 łyżki - (250ml, 30g) sucharki - 2 sztuki - (30g) herbata bez cukru - 1 szklanka - (250ml) II śniadanie: 370 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 37%; węglowodany: 44% pieczywo razowe - 2 kromki (100g) schab pieczony (chudy schab pieczemy z przyprawami, można go spożywać w ciągu kilku dni jako zamiennik wędlin sklepowych) - 3 plastry (45g) ogórek zielony - 6 plastrów (30g) pomidor - 1 sztuka (100g) obiad: 655 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 38%; węglowodany: 40% zupa pomidorowa z ryżem dzikim - 1 talerz, 3 łyżki (300g, 40g) pierś z kurczaka, pieczona - 1/2 fileta (150g) ziemniaki z wody - 2 sztuki (100g) mizeria z ogórka zielonego ze śmietaną 6% - 1/2 sztuki, 1 łyżka (100g, 10g) woda mineralna - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 90 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 8%; węglowodany: 88% jabłko - 1 sztuka (100g) mandarynka - 1 sztuka (50g) kolacja: 440 kcal; białko: 38%; tłuszcze: 20%; węglowodany: 42% galaretka z kurczakiem, groszkiem zielonym, kukurydzą, marchewką, natką pietruszki - 1/2 salaterki - (150g) cytryna do smaku - 1/4 sztuki (20g) bułka grahamka - 1 sztuka (50g) 16

5 Hipercholesterolemia DZIEŃ 3 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2080 kcal; białko: 27,6%; tłuszcze: 24,8%; węglowodany: 47,6% śniadanie: 430 kcal; białko: 30%; tłuszcze: 35%; węglowodany: 35% pieczywo pełnoziarniste - 3 kromki (150g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) ser żółty light - 2 plastry (30g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) szynka chuda - 1 plaster (20g) sok pomarańczowy - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 280 kcal; białko: 39%; tłuszcze: 14%; węglowodany: 47% pieczywo chrupkie wieloziarniste - 3 sztuki (60g) pasta z ½ kostki twarogu chudego, natki pietruszki, szczypiorku (120g) śmietana 12% - 1 łyżka (10g) pomidor - 1 sztuka (100g) woda mineralna - 2 szklanki (500ml) obiad: 650 kcal; białko: 38%; tłuszcze: 31%; węglowodany: 31% zupa szczawiowa na wywarze z włoszczyzny z ziemniakami, nie zaprawiana - 1 talerz (300ml) jajo na twardo - 1/2 sztuki (25g) duszona wołowina a la gulasz - bez sosu - 5 łyżek (100g) kasza gryczana - 1/2 opakowania (120g) ogórek kiszony - 1 sztuka (80g) podwieczorek: 250 kcal; białko: 10%; tłuszcze: 8%; węglowodany: 82% ciasteczka otrębowe - 4 sztuki (65g) banan - 1 sztuka (200g) kolacja: 470 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 36%; węglowodany: 43% sałatka śledziowa (2 filety śledzia z oleju, 1 cebula, 1 ziemniak gotowany, 1 łyżka śmietany (12%) - 1 salaterka (200g) pieczywo pełnoziarniste - 2 kromki (100g) 17

6 DZIEŃ 4 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1685 kcal; białko: 17,8%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 61,2% śniadanie: 280 kcal; białko: 31%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 44% jogurt naturalny - 1 opakowanie (150g) otręby żytnie - 2 łyżki (20g) pieczywo pełnoziarniste - 1 kromka (50g) ogórek zielony - 2 plastry (10g) pomidor - 2 plastry (20g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 270 kcal; białko: 6%; tłuszcze: 4%; węglowodany: 90% sałatka owocowa (brzoskwinie, ananas, jabłko, mandarynka, kiwi, banan) - 1 salaterka - (200g) sucharki - 4 sztuki (60g) woda - 1 szklanka (250ml) obiad: 630 kcal; białko: 24%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 53% zupa jarzynowa - 1 talerz (300ml) cielęcina duszona z cebulą - 6 łyżek (120g) ryż dziki - 1/2 opakowania (120g) surówka z pomidora, ogórka, pora, cebuli posypana koperkiem - 5 łyżek (150g) kompot owocowy - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 205 kcal; białko: 16%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 59% mandarynka - 2 sztuki (140g) bułka ciabatta - 1 sztuka (50g) pasztet drobiowy - 1 plaster (20g) woda - 1 szklanka (250ml) kolacja: kcal: 300; białko: 12%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 60% sałatka jarzynowa z majonezem light - 4 łyżki - (100g) pieczywo razowe - 1 kromka - (50g) herbata - 1 szklanka - (250ml) 18

7 Hipercholesterolemia DZIEŃ 5 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1790 kcal; białko: 20,8%; tłuszcze: 24,4%; węglowodany: 54,8% śniadanie: 380 kcal; białko: 27%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 47% pieczywo chrupkie - 3 kromki (60g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) szynka wołowa chuda - 3 plastry (45g) rzodkiewka - 2 sztuki (10g) papryka czerwona - 1/2 sztuki (100g) kawa z mlekiem - 1 szklanka (250ml, w tym 50 ml mleka 0,5%) II śniadanie: 290 kcal; białko: 24%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 50% pieczywo razowe wieloziarniste - 2 kromki (100g) szynka wołowa chuda - 2 plastry (30g) ogórek kiszony - 1 sztuka (75g) cebula - 4 plastry (50g) obiad: 710 kcal; białko: 29%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 48% zupa pieczarkowa z makaronem - 1 talerz (300ml) pulpety z mięsa indyczego - 2 sztuki (150g) sos pomidorowy - 2 łyżki (20g) kasza jęczmienna na sypko - 6 łyżek (150g) surówka z marchwi z jabłkiem - 5 łyżek (150g) kiełki soi - 2 łyżki (15g) podwieczorek: 90 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 8%; węglowodany: 88% jabłko - 1 sztuka (100g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) kolacja: 320 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 39%; węglowodany: 41% pieczywo razowe - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - ciekno (5g) pomidor - 1 sztuka (100g) ser żółty niskotłuszczowy - 2 plastry (30g) sok z czarnej porzeczki - 3/4 szklanki (180ml) 19

8 DZIEŃ 6 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2050 kcal; białko: 23,8%; tłuszcze: 22,4%; węglowodany: 53,8% śnidanie: 520 kcal; białko: 33%; tłuszcze: 34%; węglowodany: 33% pieczywo pełnoziarniste - 2 kromki (100g) makrela - 1/2 sztuki (150g) twaróg chudy - 1/4 kostki (70g) natka pietruszki - 2 łyżki (15g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 390 kcal; białko: 35%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 47% jogurt pitny z fitosterolami (np. Danacol) - 1 opakowanie (100ml) bułka drożdżówka - 1 sztuka (100g) herbara zielona - 1 szklanka (250ml) obiad: 660 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 35%; węglowodany: 42% zupa krem z brokułów (do wywaru jarzynowego dodać 1 brokuł, zmiksować i zaprawić 70ml mleka 0,5%) - 1 talerz (300ml) ½ piersi kurczaka gotowana w wywarze jarzynowym (150g) sos koperkowy - 4 łyżki (25ml) ryż dziki - 1/2 opakowania (150g) sałata - 6 liści (50g) sos winegret na bazie oliwy z oliwek - 2 łyżki (10ml) podwieczorek: 150 kcal; białko: 3%; tłuszcze: 3%; węglowodany: 94% winogrona - 20 szt - (100g) kolacja: 330 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 53% pieczywo razowe - 2 kromki (100g) wędlina drobiowa - 2 plastry (30g) sałata - 2 liście (10g) ogórek - 4 plastry (25g) rzodkiewka - 4 sztuki (75g) 20

9 Hipercholesterolemia DZIEŃ 7 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2010 kcal; białko: 20,8%; tłuszcze: 25,6%; węglowodany: 53,6% śniadanie: 370 kcal; białko: 26%; tłuszcze: 33%; węglowodany: 51% pieczywo razowe - 3 kromki (150g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) ogórek - 8 plastrów (50g) polędwica - 3 plastry (45g) II śniadanie: 320 kcal; białko: 28%; tłuszcze: 34%; węglowodany: 28% pieczywo razowe - 2 kromki (100g) schab pieczony ze śliwką - 2 plastry (40g) (schab pieczony w domu można spożywać w ciągu kilku kolejnych dni zamiast wędliny ze sklepu) ogórek kiszony - 1 sztuka (75g) obiad: 700 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 35%; węglowodany: 48% barszcz biały - 1 talerz (300ml) jajko na twardo - 1/2 sztuki (30g) krokiety z nadzieniem z pieczarek, zapiekane bez tłuszczu - 3 sztuki (400g) woda - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 190 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 3%; węglowodany: 93% banan - 1/2 sztuki (100g) sok jabłkowy - 1 szklanka (250ml) kolacja: 430 kcal; białko: 29%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 48% chleb pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) ser twarogowy chudy - 2/3 kostki (140g) miód naturalny - 2 łyżki (25g) pomidor - 1 sztuka (130g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) szczypiorek - 2 łyżki (10g) 21

10 DZIEŃ 8 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2280 kcal; białko: 21,6%; tłuszcze: 24,6%; węglowodany: 53,8% śniadanie: 320 kcal; białko: 32%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 46% jogurt naturalny - 1 opakowanie (150ml) musli z owocami - 4 łyżki (30g) pieczywo chrupkie - 1 kromka (15g) serek do smarowania pieczywa z ziołami, niskotłuszczowy - 3 łyżki na kanapkę (50g) rzeżucha - 2 łyżki (15g) II śniadanie: 340 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 55% pieczywo razowe - 2 kromki (100g) wędlina drobiowa - 2 plastry (30g) sałata - 2 liście (10g) pomidor - 4 plastry (75g) cebula - 4 plastry (25g) obiad: 890 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 61% zupa ogórkowa na mięsie drobiowym, z jarzynami i ziemniakami, niezaprawiana - 1 talerz (300ml) papryka faszerowana mięsem indyczym mielonym z ryżem - 2 sztuki (400g) pieczywo pełnoziarniste - 1 kromka (50g) sok jabłkowy - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 260 kcal; białko: 8%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 67% szarlotka - 1 kawałek (5x5cm) (75g) cappucino - 1 filiżanka (150ml) kolacja: 470 kcal; białko: 34%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 40% sałatka z tuńczyka z makaronem razowym, czerwoną papryką, kukurydzą i natką pietruszki - 1 salaterka (200g) majonez light - 1 łyżka (15g) pieczywo razowe - 1 kromka (50g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) 22

11 Hipercholesterolemia DZIEŃ 9 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1740 kcal; białko: 17,6%; tłuszcze: 20,4%; węglowodany: 62% śniadanie: kcal: 380 kcal; białko: 24%; tłuszcz: 26%; węglowodany: 50%; pieczywo razowe - 3 kromki (150g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) pomidor - 1 sztuka (100g) papryka czerwona - 1/3 sztuki (70g) polędwica sopocka - 3 plastry (45g) II śniadanie: 190 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 58% kiwi - 2 sztuki (120g) nasiona słonecznika - 3 łyżki (20g) obiad: 670 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 64% rosół (na cielęcinie i drobiu) - lekki, nietłusty - 1 talerz (300ml) makaron nitki - 3 łyżki (50g) marchew z rosołu - 1/2 sztuki (75g) pieczony dorsz (bez skóry) - 1 filet (100g) ziemniaki - 3 sztuki (150g) sos pieczarkowy - 4 łyżki (50g) kompot - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 80 kcal; białko: 6%; tłuszcze: 4%; węglowodany: 90% mandarynka - 2 sztuki (100g) woda mineralna - 1 szklanka (250ml) kolacja: 420 kcal; białko: 31%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 48% chleb razowy - 3 kromki (150g) magaryna z fitosterolami - cienko (10g) ser żółty light - 2 plastry - (30g) dżem niskosłodzony np. pomarańczowy - 2 łyżki (25g) szynka wołowa, chuda - 1 plaster (15g) pomidor - 2 plastry (20g) ogórek - 2 plastry (10g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) 23

12 DZIEŃ 10 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1690 kcal; białko: 19,2%; tłuszcze: 21,6%; węglowodany: 59,2% śniadanie: 270 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 54% zupa mleczna z płatkami owsianymi - 1 szklanka mleka 2%, 4 łyżki płatków owsianych - (250ml lub 30g) bułka drożdżowa - 1 sztuka (100g) herbata bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 410 kcal; białko: 23%; tłuszcze: 24%; węglowodany: 53% pieczywo razowe - 3 kromki (150g) margaryna z fitosterolami cienko (10g) sałata - 3 listki (20g) wędlina chuda drobiowa - 3 plastry (45g) pomidor - 1 sztuka (100g) cebula czerwona - 4 plastry (25g) herbata z cytryną - 1 szklanka (250ml) obiad: 640 kcal; białko: 13%; tłuszcze: 17%; węglowodany: 70% fasolka po bretońsku, z chudą kiełbasą, przygotowana bez dodatku tłuszczu - 1 talerz - (300g, w tym 50g kiełbasy) pieczywo razowe - 1 kromka (50g) sok pomarańczowy - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 140 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 3%; węglowodany: 93% banan - 1 sztuka mała (150g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) kolacja: 370 kcal; białko: 35%; tłuszcze: 39%; węglowodany: 26% chleb razowy - 3 kromki (150g) jajko gotowane na miękko - 1 sztuka (60g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) sałata - 3 listki (25g) kiełbasa sucha krakowska - 2 plastry (25g) papryka zielona - 1/2 sztuki (100g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) 24

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.01.2017 do 31.01.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.01.17 03.01.17 04.01.17 05.01.17 Pon. 09.01.17 Płatki kukurydziane na kukurydziane, mleko) Ryż na mleku 200g (ryż,

Bardziej szczegółowo

Kanapka z kiełbasą drobiową i kolorowymi warzywami 150g, *(1,2,3) Herbata owocowa 200ml

Kanapka z kiełbasą drobiową i kolorowymi warzywami 150g, *(1,2,3) Herbata owocowa 200ml 2017-05-22 - poniedziałek Płatki, chrupki do mleka 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,2,3) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g, Herbata

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. 30 I 31 I 01 II 02 II 03 II Zupa fasolowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cukrem. Zupa neapolitańska. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW (cukrzycowa) Dzień Składniki Waga (g) Miary gospodarcze Makaron na mleku 0 26,8% Szynka kanapkowa Papryka czerwona ¼ małej

Bardziej szczegółowo

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych

Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum Kraków Przykładowe jadłospisy w dietach szpitalnych Mgr Teresa Krzeszowska Rosiek Warunek konieczny jadłospisy muszą być urozmaicone

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.

Bardziej szczegółowo

napój miodowo cytrynowy z szynka 20g imbirem 200ml. pomidor 20g kompot 250ml. 250ml.

napój miodowo cytrynowy z szynka 20g imbirem 200ml. pomidor 20g kompot 250ml. 250ml. 02.03.2015 kakao zupa dwu kolorowa zielono czerwona posypana pestkami dyni jabłko pieczone z żurawiną i płatkami migdałowymi pieczywo mieszane pierogi z mięsem 300g 19 ciastka owsiane surówka colesław

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r. J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY Produkty zalecane - dozwolone produkty niskobiałkowe - dostępne w aptekach, pieczywo niskobiałkowe, pszenne, makaron niskobiałkowy, słaba herbata, soki, miód, masło, dżem, chude zupy,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 DZIEŃ DATA 02.05.2015 POSIŁKI I śniadanie- kanapka z pasztetem drobiowym, z ogórkiem świeżym, herbata II śniadanie budyń czekoladowy Obiad- Podwieczorek- sałatka POSIŁKI-DIETA

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna)

Załącznik nr 6 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Załącznik nr 6 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA BOGATOBIAŁKOWA (wysokoenergetyczna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku Szynka kanapkowa 34,0% Poniedziałek 28,5 kcal Wtorek 2558,1 kcal,8% 25,1%

Bardziej szczegółowo

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie ŚRODA 1 marzec Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska natka, herbata owocowa, kiwi. Kapuśniak z kapusty kwaszonej z ziemniakami. Kluski leniwe, marchew z jabłkiem, kompot wiśniowy.

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt.

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt. Poniedziałek 02.03.r. Wtorek 03.03.r. Środa 04.03.r. Czwartek 05.03.r. Piątek 06.03.r. Płatki z mlekiem dżem 374 szynka wieprzowa kiszony 351 pasztet ser żółty 364 twarożek z rzodkiewką i papryką 3 pasta

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora.

Lista zamienników. 140g cukinii. 80g dyni. 100g bakłażana. 70g kabaczka. 80g papryki czerwonej. 50g papryki czerwonej. 100g pomidora. Lista zamienników 140g cukinii 100g bakłażana 80g dyni 70g kabaczka 80g papryki czerwonej 100g ogórka 50g papryki czerwonej 100g pomidora 100g rzodkiewek 100g dyni 200g cukinii 130g kalafiora 100g brokuła

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c listopad 2015

Jadłospis m-c listopad 2015 Jadłospis m-c listopad 2015 Dzień Data 02.11.2015 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i z serem żółtym, z wędliną, kakao (7) II śniadanie-naleśniki z dżemem, herbata z dzikiej róży Obiad Zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5)

Drobiowe kiełbaski na gorąco 100g, łagodny sos pomidorowy 10g, masło 10g *(1), ogórek 20g, Pieczywo mieszane 50g *(3), Herbata z cytryną 200ml *(5) 2017-01-16 - poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3,4), Masło 10g (1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne 50g*(3)

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

Kompot z owoców mieszanych(200ml) (owoce miękkie 31,4 g, cukier 8 g)

Kompot z owoców mieszanych(200ml) (owoce miękkie 31,4 g, cukier 8 g) Jadłospis grudzień 2016 r. PRZEDSZKOLE Uwaga: produkty w nawiasach,,wytłuszczone to alergeny. I Tydzień CZWARTEK 01.12.2016 r. I śniadanie Płatki jęczmienne (Mleko, 3,2% tłuszczu 72,0 g,, płatki jęczmienne

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 342 obiad duży mały email: strumykowa@gastroteam.pl 29.05.2017 30.05.2017 31.05.2017 01.06.2017 02.06.2017 Kawa na mleku 200ml. rosół z makaronem 350g 350g gofry z owocami stripsy/nóżki pieczone 90g 70g herbata miętowa 200ml

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały poniedziałek 02.05.2016 wtorek 03.05.2016 kakao naturalne zupa jarzynowa 350g 350g makaron 200g hot dog ( bułka ziarnista) (kiełbaska 70% mięsa) z warzywami masło 5g z serem 80g 60g napój miodowy 200ml

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały zupa mleczna 220g zupa szczawiowa z jajkiem tosty z szynką 2szt pieczywo 30g pierogi z serem 280g 180g herbata z cytryną 200ml. masło 5g i polewą owocową 100g 75g sałatka owocowa wędlina wieprzowa 20g

Bardziej szczegółowo

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml,

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml, Jadłospis 4-5.05 1 2 3 4 5 chrupki zbożowe na mleku, herbata owocowa, chleb wieloziarnisty, paryska, masło, wędlina drobiowa 20g, warzywa 25g, kakao, herbata z cytryną, chleb żurawinowy, bułka jajecznica

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2017-05-08 - poniedziałek Płatki Cini Minis 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne 50g *(3) Herbata

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 04.01.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie kisiel z jabłkiem tartym, woda mineralna

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad:

KWIECIEŃ IĄTEK Śniadanie: II Śniadanie Obiad: Podwieczorek II Podwieczorek: PONIEDZIAŁEK Śniadanie: II śniadanie Obiad: KWIECIEŃ PIĄTEK 01.04. 2011 Śniadanie: kaszka manna na mleku, pieczywo mieszane z masłem, serkiem topionym, jajecznica na masełku ze szczypiorkiem, kawa zalana mlekiem, II Śniadanie: drożdżówka, jabłko,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.10.16 do 28.10.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.10.16 04.10.16 05.10.16 06.10.16 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, Ser biały Szczypiorek, pomidor Pasta

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły 342 obiad duży mały wtorek 01.03.2016 ryż na 2 zupa warzywna wiosenna udko trybowane faszerowane mięsem mielonym 350g 350g rogaliki z ciasta kruchego 1szt 1szt z jabłkiem 1szt ziemniaki opiekane herbata miętowa 200ml. białej

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 02.11.16 03.11.16 04.11.16 07.11.16 Płatki owsiane na owsiane, mleko, Pomidor, sałata Płatki kukurydziane na kukurydziane,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek WTOREK 2 maj Kasza manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, ogórek kwaszony, napój cytrynowy, banan. Kalafiorowa z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Jadłospis ŚRODA 1 luty

Jadłospis ŚRODA 1 luty Jadłospis ŚRODA 1 luty Manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka ogórek kwaszony, natka, mięta, pomarańcza. Rosół

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 4 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa)

Załącznik nr 4 do SIWZ. DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa) Załącznik nr 4 do SIWZ DIETA ŁATWO STRAWNA Z OGRANICZENIEM TŁUSZCZU (wątrobowa) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 0,8% Szynka kanapkowa Poniedziałek 1981,3 kcal Wtorek 1827,5 kcal 42,7%

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 3 do SWIZ. DIETA ŁATWO STRAWNA ( lekkostrawna)

Załącznik nr 3 do SWIZ. DIETA ŁATWO STRAWNA ( lekkostrawna) Załącznik nr 3 do SWIZ DIETA ŁATWO STRAWNA ( lekkostrawna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 0 29,1% Szynka kanapkowa Poniedziałek 2,9 kcal Wtorek 2140,3 kcal 45,4% 25,4% 33,6% 42,6% 23,7%

Bardziej szczegółowo

Menu obiad duży. Kawa na mleku 200ml. rosół z makaronem 250g gofry z owocami 100g

Menu obiad duży. Kawa na mleku 200ml. rosół z makaronem 250g gofry z owocami 100g Gastro Team- Zdrowe żywienie twoich dzieci email: strumykowa@gastroteam.pl Menu 29.05.2017 30.05.2017 31.05.2017 Kawa na rosół z makaronem 250g gofry z owocami 01.06.2017 stripsy/nóżki pieczone herbata

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-12-05- poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1) Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g *(3) Herbata z sokiem

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS marzec 2015

JADŁOSPIS marzec 2015 JADŁOSPIS marzec 2015 02.03.2015 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, polędwica drobiowa, dodatki warzywne, herbata owocowa Obiad: Pomidorowa z makaronem Kotlet z jajka, ziemniaki puree, mix warzyw gotowanych

Bardziej szczegółowo

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia Menu Przedszkole Tydzień od 2 do 6 grudnia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Barszcz czerwony z ziemniakami Racuchy z jabłkami i jogurtem greckim, posypane

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,

Bardziej szczegółowo

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml)

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml) I Energia: 984kcal Białko: 43,1g Tłuszcz: 33g Węglowodany: 143,2g Zupa mleczna-płatki ryżowe z amarantusem (200ml), masło (12g), krakowska sucha (15g),mus jabłkowy 10g, ogórek zielony (10g), herbata dzika

Bardziej szczegółowo

PM nr 7: Jadłospis od do Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: Wtorek

PM nr 7: Jadłospis od do Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: Wtorek PM nr 7: Jadłospis od 2014-01-07 do 2014-01-17 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: 2014-01-07 2014-01-08 2014-01-09 2014-01-10 Kanapki z jajkiem na twardo, pomidorem

Bardziej szczegółowo

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 342 obiad duży mały

Menu dla Szkoły Podstawowej nr 342 obiad duży mały 15 lat doświadczenia w cateringu Gastro Team- Zdrowe żywienie twoich dzieci email: strumykowa@gastroteam.pl herbata miętowa 200ml szczawiowa z jajkiem 350g 350g kiełbaski na ciepło pieczywo makaron świderki

Bardziej szczegółowo

Tydzień 1, od 3 do 7 lutego. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem

Tydzień 1, od 3 do 7 lutego. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Poniedziałek 03.02. Śniadanie: Przekąska: Tydzień 1, od 3 do 7 lutego Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Owoce i warzywa sezonowe Zupa brokułowa Spaghetti

Bardziej szczegółowo

Wafle ryżowe, jabłko.

Wafle ryżowe, jabłko. DATA I ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD wieloziarnisty z Jabłko. masłem, szynką, pomidor, mleko. 02.11.15 03.11.15 04.11.15 05.11.15 PIĄTEK 06.11.15 Bułka kajzerka, razowa z masłem, serem, keczup, kakao. szynka,

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Poniedziałek 06.02.2017 Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Zupa mleczna kasza jaglana z rodzynkami (200 ml), pieczywo mieszane (45g), masło (12g), serek Almette (15g), pomidor

Bardziej szczegółowo

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne Postępowanie ozn. SP.ZP.362.1.2011 załącznik nr 1 do SIWZ na: Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne 1 Kurczak świeży kg 900 2 Udo kg 220 3 Piersi z kurczaka kg 220 4 Porcje rosołowe kg 80 5 Korpusy z indyka

Bardziej szczegółowo

JADLOSPIS r

JADLOSPIS r JADLOSPIS 02.01.2017 06.01.2017r Poniedziałek: 02.01.2017r. Śniadanie: bułka z masłem (jaja, gluten, białko mleka), wędlina, ser żółty (białko mleka), jaja (jaja) Obiad: ogórkowa (seler, białko mleka),

Bardziej szczegółowo

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 13.06.2016-17.06.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK I Śniadanie Potrawa - jedną osobę Skład na jedną osobę (g) Płatki kukurydziane na mleku BEBIKO Płatki kukurydziane (3) 2 1,

Bardziej szczegółowo

Menu dla przedszkola

Menu dla przedszkola Poniedziałek Menu dla przedszkola Tydzień od 04 do 08 listopada 2013 Śniadanie: Kasza manna z owocami, pieczywo, szynka z indyka, pomidor Panierowana pierś z kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa Śniadanie:

Bardziej szczegółowo

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa JADŁOSPIS wrzesień 2014 Uwaga: Każdego dnia do śniadań dzieci, oprócz składników menu, mają do dyspozycji na życzenie kilka rodzajów płatków, mleko, kilka rodzajów dżemu i miód 01.09.2014 Śniadanie: płatki

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.10.2016 03.10.2016 04.10.2016 05.10.2016 I śniadanie chleb z pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym, bawarka II śniadanie kisiel cytrynowy

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

Data Poniedziałek r.

Data Poniedziałek r. Jadłospis od 30.10.2016 30.11.2016 Data 31.10.2016 r. Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek masłem, pomidor, dymka, ½ jajka, kawa naturalna zbożowa na mleku. Marchew do Krem jarzynowy z ziołami i natką.

Bardziej szczegółowo

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem,

MAJ. II Podwieczorek: biszkopty z mlekiem, MAJ PONIEDZIAŁEK 02.05. 2011 Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, chleb z masłem, serem żółtym, z mielonką, kakao II śniadanie serek homogenizowany z ananasem Obiad: zupa krupnik, wątroba w sosie,

Bardziej szczegółowo

Menu dla przedszkola

Menu dla przedszkola Menu dla przedszkola Tydzień od 01 do 04 października 2013 Śniadanie: Kasza manna z owocami, pieczywo, szynka z indyka, pomidor Obiad: Pomidorowa Pulpeciki wieprzowe w sosie koperkowym, ziemniaki, surówka

Bardziej szczegółowo

Tydzień 1, od 1 do 3 maja

Tydzień 1, od 1 do 3 maja Piątek 02.05. Tydzień 1, od 1 do 3 maja Śniadanie: Tosty z serem szynką i ananasem, w wersji wegetariańskiej z serem, ananasem lub pomidorami Zupa ogórkowa z ziemniakami Pizza margarita z serem i sosem

Bardziej szczegółowo

Menu II

Menu II Menu II 18-22.07.2016 Poniedziałek Śniadanie: Płatki kukurydziane (30g) na mleku (200ml), chleb orkiszowy (50g), masło (10g), mięso pieczone (20g), pasta z twarogu ze szczypiorkiem (15g), ogórek (5g),

Bardziej szczegółowo

Tydzień od 1 do 5 września

Tydzień od 1 do 5 września Tydzień od 1 do 5 września Poniedziałek 01.09. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, pomidor, wędlina, sałata, ogórek, dżem Zupa brokułowa Spaghetti z warzywami i szynką w kremowym sosie pomidorowym

Bardziej szczegółowo

Danonek + ciastka bebe

Danonek + ciastka bebe Środa 01..2014r. Czwartek 02..2014r. Piątek 03..2014r. I śniadanie I śniadanie I śniadanie Płatki kukurydziane Szynka 346 g g g 362 Polędwica sopocka Sałata II śniadanie II śniadanie II śniadanie Danonek

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II

Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II Jadłospis 20.07.2015 24.07.2015 ZAZNACZONO ALERGENY ZGODNIE Z ROZPORZĄDZENIEM PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I Rady (UE) Nr 1169/2011 załącznik nr II śniadanie :, zupa mleczna zacierkowa (makaron pszenny)180ml

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Jadłospis od 1.10.2016 Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 3.10.2016 4.10.2016 pasta z marchewki z rozmarynem i pomidorami. Zupa mleczna, płatki ryżowe z cynamonem, herbatka owocow. ½ jajka,

Bardziej szczegółowo

Jadłospis poniedziałek

Jadłospis poniedziałek Lp. Jadłospis 05.01.2016 Zupa barszcz ukraiński z ziemniakami z włoszczyzną liściem laurowym zielem angielski posypany natką pietruszki 300ml Łazanki z mięsem i kapustą 300g Zupa krupnik z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 7 do SIWZ DIETA UBOGORESZTKOWA

Załącznik nr 7 do SIWZ DIETA UBOGORESZTKOWA Załącznik nr 7 do SIWZ DIETA UBOGORESZTKOWA Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku Bułki pszenne zwykłe 32,5% Szynka kanapkowa Poniedziałek 1877,9 kcal Wtorek 1947,4 kcal 39,6% 27,7% 29,2% 47,0%

Bardziej szczegółowo

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6 PM nr 7: Jadłospis od 2013-12-09 do 2013-12-20 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Podwieczorek Wartości odżywcze: 2013-12-09 Zupa mleczna z ryżem białym i owocami [230/25, PoniedziałekKanapka

Bardziej szczegółowo

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności

Bardziej szczegółowo

Menu dla Przedszkola

Menu dla Przedszkola Menu dla Przedszkola Tydzień od 2 do 3 stycznia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Rosół z domowym makaronem Pierogi ruskie z surówką z selera Podwieczorek:

Bardziej szczegółowo

Menu dla Zespołu Szkół nr 43 obiad bezmleczna bez glutenowa duży mały

Menu dla Zespołu Szkół nr 43 obiad bezmleczna bez glutenowa duży mały 15 lat doświadczenia w cateringu email: strumykowa@gastroteam.pl Menu dla Zespołu Szkół nr 43 data śniadanie obiad bezmleczna bez glutenowa duży mały podwieczorek 29.05.2017 30.05.2017 31.05.2017 Kawa

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI

PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI PRZEWLEKŁE ZAPALENIE TRZUSTKI Produkty zalecane - dozwolone masło, chudy twaróg, chude mleko, jogurty - jeśli są tolerowane przez organizm słodka śmietana, gotowane mięso, chude wędliny, szynka, polędwica

Bardziej szczegółowo