NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *"

Transkrypt

1 NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu

2 Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i razowe z ziarnami owoce a zwłaszcza banany, brzoskwinie, czarne porzeczki, jabłka, śliwki owoce suszone brukselka, czosnek, pietruszka, pomidory, fasola, groch, bób, soja, buraki, boćwina mleko, kakao ryby, suche kiełbasy grzyby otręby pszenne, orzechy włoskie, ziemniaki, kiełki warzyw ryż, kasze: gryczana i jęczmienna Produkty przeciwwskazane alkohol, mocna kawa i herbata wędzone ryby chipsy, chrupki, krakersy konserwy kwaszone ogórki i kapusta w ograniczonych ilościach słone potrawy typu fast food Zalecenia Przy nadciśnieniu tętniczym ważne jest utrzymanie wagi na odpowiednim poziomie. Osobom poddanym leczeniu farmakologicznemu zaleca się uzupełnienie diety w produkty bogate w potas. Należy całkowicie wyłączyć z diety dań typu Fast food oraz gotowych potraw zawierających najczęściej sód. Należy także całkowicie zrezygnować z solenia przygotowywanych potraw. Dla poprawy smaku, sól można zastąpić przyprawami, takimi jak: czosnek, majeranek, bazylia estragon, natka pietruszki, koperek. Sporadycznie można stosować sól dietetyczną wzbogaconą potasem. Zaleca się spożywanie potraw łatwo strawnych, ubogich w tłuszcz, przygotowywanych przez gotowanie, duszenie lub pieczenie. 86

3 Nadciśnienie tętnicze K(+) DZIEŃ 1 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2031 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 59% śniadanie: 415 kcal; białko: 25%; tłuszcze: 19%; węglowodany: 56% bułka grahamka - 2 sztuka (100g) sałata - 4 liście (25g) szynka drobiowa - 4 plastry (60g) ogórek zielony - 10 plastrów (50g) papryka - 1/2 sztuki (100g) kakao: mleko 1,5% - 1 szklanka (250ml), kakao naturalne 1 łyżeczka (5g) II śniadanie: 280 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 10%; węglowodany: 75% jogurt naturalny ze zbożami - 1 opakowanie (150g) banan - 1 sztuka (200g) obiad: 630 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 43%; węglowodany: 35% krupnik z kaszy gryczanej z koperkiem - 1 talerz (300ml) ryba (mintaj) po grecku - 1/2 głębokiego talerza (200g) chleb graham - 1 kromka (50g) brukselka, gotowana - 5 sztuk (80g) woda - 2 szklanki (500ml) podwieczorek: 300 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 17%; węglowodany: 71% chleb graham - 1 kromka (50g) wędlina drobiowa - 1 plaster (20g) mandarynki - 3 sztuki (150g) herbata lekka bez cukru - 1 szklanka (250ml) kolacja: 406 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 58% bułka grahamka - 1 sztuka (50g) szynka konserwowa - 2 plastry (30g) ogórek konserwowy - 1 sztuka (50g) jabłko - 1 sztuka (100g) herbata lekka bez cukru - 1 szklanka (250ml) 87

4 DZIEŃ 2 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2025 kcal; białko: 17,2%; tłuszcze: 20,6%; węglowodany: 62,2% śniadanie: 395 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 51% chleb pełnoziarnisty niskosodowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) kiełbasa krakowska sucha - 4 plastry (40g) natka pietruszki - 2 łyżki (10g) woda niegazowana niskosodowa - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 310 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 10%; węglowodany: 75% bułka maślana z rodzynkami - 1 sztuka (100g) maślanka truskawkowa - 2/3 szklanki (150ml) brzoskwinia - 1 sztuka (100g) herbata lekka, bez cukru - 1 szklanka (250ml) obiad: 690 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 28%; węglowodany: 51% zupa jarzynowa z ziemniakami- 1 talerz (300ml) schab pieczony - 1 plaster, ok 1,5cm (100g) szpinak na ciepło ze śmietaną i czosnkiem - (szpinak mrożony, 1 łyżka śmietany 12%, 1 ząbek czosnku (razem 150g) kasza gryczana - 5 łyżek (120g) woda - 2 szklanki (500ml) podwieczorek: 350 kcal; białko: 10%; tłuszcze: 12%; węglowodany: 78% chleb graham - 1 kromka (50g) szynka drobiowa - 1 plaster (15g) jabłko - 1 sztuka (100g) sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka (250ml) kolacja: 280 kcal; białko: 19%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 56% bułka pszenna - 1 sztuka (50g) pasztet drobiowy - 2 plastry (50g) ogórek kwaszony - 1 sztuka (100g) herbara lekka, bez cukru- 1 szklanka (250ml) 88

5 Nadciśnienie tętnicze K(+) DZIEŃ 3 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1975 kcal; białko: 12,8%; tłuszcze: 20,4%; węglowodany: 66,8% śniadanie: 320 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 24%; węglowodany: 61% chleb razowy niskosodowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) szynka z indyka - 2 plastry (30g) sałata - 2 liście (15g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) herbata lekka bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 250 kcal; białko: 8%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 67% chleb razowy niskosodowy - 1 kromka (50g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) sałatka jarzynowa z majonezem light - 3 łyżki (800g) herbata lekka bez cukru - 1 szklanka (250ml) obiad: 780 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 59% zupa ogórkowa - 1 talerz (300ml) pierś z kury duszona - 1 filet (200g) ryż brązowy - 6 łyżek (120g) buraki gotowane, z cebulą - 1 salaterka (150g) woda niegazowana niskosodowa - 2 szklanki (500ml) podwieczorek: 245 kcal; białko: 9%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 85% banan - 1 sztuka (200g) ciastko owsiane - 5 sztuk (80g) woda - 2 szklanki (500ml) kolacja: 380 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 62% chleb razowy niskosodowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) szynka wieprzowa - 2 plastry (40g) rzeżucha - 1 łyżka (5g) cebula - 4 plastrów (30g) herbata lekka z cytryną - 1 szklanka (250ml) 89

6 DZIEŃ 4 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1805 kcal; białko: 18,4%; tłuszcze: 24,2%; węglowodany: 57,4% śniadanie: kcal: 320; białko: 31%; tłuszcze: 33%; węlowodany: 36% pieczywo chrupkie - 4 sztuki (60 g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) szynka z indyka - 2 plastry (30g) ser żółty niskotłuszczowy - 1 plaster (15g) cykoria - 1 sztuka (100g) herbata lekka, bez cukru - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 205 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 54% chleb pszenny - 1 kromka (50g) masło (5g) pomidor - 2 plastry (25g) polędwica drobiowa - 1 plaster (15g) woda niskosodowa - 1 szklanka (250ml) obiad: 690 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 29%; węglowodany: 50% kapuśniak, nietłusty - 1 talerz (300ml) udo kurczaka, pieczone, bez skóry - 1 sztuka (200g) kasza jęczmienna, gotowana - 5 łyżek (100g) surówka z marchewek i jabłek z rodzynkami - 6 łyżek, 10 sztuk - (150g, 15g)+nie rozumiem aaaaaa!!! kiełki pszenicy - 1 filiżanka (25g) woda niegazowana - 2 szklanki (500ml) podwieczorek: 160 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 8%; węglowodany: 88% pomarańcza - 1 sztuka (200g) suchary - 2 sztuki (50g) kolacja: 430 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 59% chleb razowy niskosodowy - 2 kromki (100g) parówka drobiowa, na ciepło - 2 sztuki (140g) ketchup - 1 łyżka (5g) herbata zielona - 1 szklanka (250g) 90

7 Nadciśnienie tętnicze K(+) DZIEŃ 5 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2087 kcal; białko: 13,8%; tłuszcze: 16,6%; węglowodany: 69,6% śniadanie: 375 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 70% pieczywo niskosodowe - 2 kromki (100g) szynka wieprzowa - 2 plastry (30g) dżem truskawkowy, niskosłodzony - 2 łyżki (25g) ogórek - 1/2 sztuki (100g) sałata - 2 liście (25g) słaba herbata z cytryną - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 307 słaba; białko: 13%; tłuszcze: 14%; węglowodany: 73% jogurt naturalny - 1 opakowanie (150g) otręby pszenne - 1 łyżka (10g) drożdżówka z dżemem - 1/2 sztuki (75g) obiad: 725 kcal; białko: 22%; tłuszcze: 32%; węglowodany: 46% zupa kalafiorowa z ziemniakami i warzwami - 1 talerz (300ml) fasola po bretońsku, z chudą kiełbasą (10cm kawałek kiełbasy) - 1 talerz (300g) chleb graham - 2 kromki (100g) natka pietruszki - 2 łyżki (10g) kompot z truskawek - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 310 kcal; białko: 2%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 92% sałatka z owoców (banany, winogrona, mandarynki, kiwi) - 1 duża salaterka (250g) nasiona dyni - 1 łyżka (10g) kolacja: 370 kcal; białko: 20%; tłuszcze: 13%; węglowodany: 67% chleb graham - 2 kromki (100g) szynka wieprzowa - 1 plaster (15g) cebula biała - 2 plastry (15g) sałata - 2 liście (5g) pomidor - 2 plastry (20g) kakao: mleko 1,5% - 1 szklanka (250ml), kakao naturalne 1 łyżeczka (5g) 91

8 DZIEŃ 6 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1861 kcal; białko: 9,4%; tłuszcze: 15,4%; węglowodany: 75,2% kolacja: 355 kcal; białko: 13%; tłuszcze: 13%; węglowodany: 74% pieczywo niskosodowe - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) ogórek - 1/2 sztuki (100g) papryka zielona - 1/2 sztuki (100g) twaróg półtłusty - 1/4 kostki (70g) herbata z cytryną - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 200 kcal; białko: 10%; tłuszcze: 12%; węglowodany: 78% pieczywo niskosodowe - 1 kromka (50g) szynka drobiowa - 1 plaster (15g) pomidor - 1/2 sztuki (50g) mandarynka - 1 sztuka (50g) woda niskosodowa - 2 szklanki (500ml) obiad: 750 kcal; białko: 12%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 62% zupa pieczarkowa z makaronem - 1 talerz, 3 łyżki makaronu (razem 300ml) gołąbek z mięsa mieszanego z ryżem w kapuście - 2 sztuki (400g) chleb żytni - 1 kromka (50g) sos pomidorowy - 2 łyżki (10g) koperek - 2 łyżki (15g) woda - 2 szklanki (500ml) podwieczorek: 190 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 4%; węglowodany: 92% pomarańcza - 1 sztuka (300g) sok z czarnych porzeczek - 1 szklanka (250ml) kolacja: 366 kcal; białko: 8%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 70% chleb Grahama - 3 kromki (150g) margaryna z fitosterolami - cienko (10g) kiełbasa żywiecka - 2 plastry (20g) cebula - 2 plastry (20g) rzodkiewka - 4 sztuki (50g) herbata zielona - 1 szklanka (250ml) 92

9 Nadciśnienie tętnicze K(+) DZIEŃ 7 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1762 kcal; białko: 14,8%; tłuszcze: 17,8%; węglowodany: 67,4% śniadanie: 350 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 67% chleb graham - 2 kromki (100g) jogurt truskawkowy - 1 opakowanie (150g) otręby pszenne - 1 łyżka (5g) cykoria - 1/2 sztuki (100g) ogórek kiszony - 1 sztuka (100g) herbata - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 142 kcal; białko: 2%; tłuszcze: 4%; węglowodany: 94% jabłko - 1 sztuka (100g) obiad: 490 kcal; białko: 31%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 39% barszcz czerwony - 1 talerz (300g) ryba panga pieczona w folii - 1 filet (200g) ziemniaki, gotowane - 2 sztuki (100g) fasolka szparagowa, gotowana - 1 szklanka (100g) podwieczorek: 320 kcal; białko: 11%; tłuszcze: 18%; węglowodany: 71% chleb razowy pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) masło - cienko (5g) szynka z indyka - 1 plaster (15g) cykoria - 2 liście (15g) sok pomarańczowy - 2/3 szklanki (150ml) kolacja: 460 kcal; białko: 15%; tłuszcze: 19%; węglowodany: 66% parówka drobiowa na ciepło - 1 sztuka (70g) kajzerka - 1 sztuka (50g) masło - cienko (5g) ketchup - łagodny - 1 łyżeczka (5g) banan - 1 sztuka (200g) herbata owocowa - 1 szklanka (250ml) 93

10 DZIEŃ 8 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 2042 kcal; białko: 18,4%; tłuszcze: 18,2%; węglowodany: 63,4% śniadanie: 350 kcal; białko: 34%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 45% pasta z jaj i ryby wędzonej - 2 płaskie łyżki (40g) chleb żytni pełnoziarnisty - 2 kromki (100g) cebula - 2 plastry (10g) natka pietruszki - 1 łyżka (10g) herbata bez cukru - 1 szklanka (200g) II śniadanie: 287 kcal; białko: 3%; tłuszcze: 2%; węglowodany: 95% sałatka z owoców (banan, jabłko, kiwi, brzoskwinie) - 1 salaterka (250g) suchary - 2 sztuki (25g) obiad: 695 kcal; białko: 31%; tłuszcze: 25%; węglowodany: 44% zupa pomidorowa niezabielana - 1 talerz (300ml) bitki wołowe duszone, podawane bez sosu - 6 łyżek (200 g) ziemniaki, gotowane - 3 sztuki (150g) gotowany szpinak (8 łyżek) zaprawiony 1 łyżeczką śmietanki (razem 150g), - kompot z jabłek - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 220 kcal; białko: 10%; tłuszcze: 27%; węglowodany: 63% pomarańcza - 1 sztuka (200g) nasiona słonecznika - 3 łyżki (20g) orzechy włoskie - 5 sztuk (40g) herbata, bez cukru - 1 szklanka (250ml) kolacja: 490 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 16%; węglowodany: 70% makaron razowy (100g) z duszonymi pomidorami (100g), szpinakiem (50g) i serem feta (15g) - 3/4 talerza woda niegazowana, niskosodowa - 1 szklanka (250ml) 94

11 Nadciśnienie tętnicze K(+) DZIEŃ 9 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1927 kcal; białko: 18,2%; tłuszcze: 22,2%; węglowodany: 59,6% kolacja: 335 kcal; białko: 21%; tłuszcze: 22%; węglowodany: 57% chleb żytni razowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami - cienko (5g) polędwica drobiowa - 3 plastry (45g) pomidor - 1/2 sztuki (50g) szczypior - 1 łyżka (10g) cykoria - 6 liści (70g) herbata - 1 szklanka (250ml) II śniadanie: 280 kcal; białko: 17%; tłuszcze: 16%; węglowodany: 67% banan - 1 sztuka (200g) jogurt naturalny 2% - 1 opakowanie (150g) woda - 2 szklanki (500ml) obiad: 810 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 29%; węglowodany: 57% zupa pomidorowa niezabielana - 1 talerz (300ml) pulpety z mięsa indyczego z dodatkiem natki pietruszki - 2 średnie (150g) ryż biały, gotowany - 1/3 torebki (80g) surówka z marchewki, z jabłkiem i porem - 5 łyżek (150g) sok wielowarzywny - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: kcal: 190; białko: 15%; tłuszcze: 23%; węglowodany: 62% barszcz czerwony - 1 szklanka (250ml) krokiet z nadzieniem z pieczarek ze szczypiorem - 1 sztuka (100g) kolacja: 312 kcal; białko: 24%; tłuszcze: 21%; węglowodany: 55% bułka grahamka - 1 sztuka (50g) szynka z kurczaka - 2 plastry (30g) papryka czerwona - 1/3 sztuki (100g) cebula - 1 plaster (5g) soczewica kiełki - 1 filiżanka (20g) sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka (250ml) 95

12 DZIEŃ 10 Dieta dobowa. Wartość kaloryczna: 1990 kcal; białko: 21,2%; tłuszcze: 20,4%; węglowodany: 58,4% śniadanie: 510 kcal; białko: 44%; tłuszcze: 24%; węglowodany: 32% chleb razowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami (10g) szynka z piersi kurczaka - 4 plastry (60g) pomidor - 1 sztuka (130g) rukola - 2 garście (20g) kakao: mleko 1,5% - 1 szklanka (250ml), kakao naturalne 1 łyżeczka (5g) II śniadanie: 260 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 16%; węglowodany: 70% jogurt truskawkowy - 1 opakowanie (250g) otręby pszenne - 2 łyżki, do jogurtu (15g) banan - 1 sztuka (200g) woda - 2 szklanki (500ml) obiad: 710 kcal; białko: 14%; tłuszcze: 30%; węglowodany: 56% zupa cytrynowa - 1 talerz (300ml) gołąbek w sosie pomidorowym (mięso drobiowe z ryżem) - 1 duży (250g) pumpernikiel - 2 kromki (40g) sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka (250ml) podwieczorek: 190 kcal; białko: 4%; tłuszcze: 6%; węglowodany: 90% kiwi - 2 sztuki (150g) mandarynka - 2 sztuki (150g) herbara lekka - 1 szklanka (250ml) kolacja: 320 kcal; białko: 30%; tłuszcze: 26%; węglowodany: 44% chleb razowy - 2 kromki (100g) margaryna z fitosterolami (5g) szynka z piersi kurczaka - 2 plastry (30g) sałata - 2 liście (15g) ser żółty niskotłuszczowy - 1 plaster (15g) pomidor - 1 sztuka (130g) woda niskosodowa - 1 szklanka (250ml) 96

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 6 marzec ŚNIADANIE Płatki górskie na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska sucha, jajko w sosie ŚRODA 1 marzec Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, krakowska natka, herbata owocowa, kiwi. Kapuśniak z kapusty kwaszonej z ziemniakami. Kluski leniwe, marchew z jabłkiem, kompot wiśniowy.

Bardziej szczegółowo

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek

Jadłospis PONIEDZIAŁEK 22 maj Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka, krakowska sucha, jajko krojone, roszponka, pomidor, papryka, ogórek WTOREK 2 maj Kasza manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, ogórek kwaszony, napój cytrynowy, banan. Kalafiorowa z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 3 14 października 2016 r. 3 X 4 X 5 X 6 X 7 X Zupa ziemniaczana. Chleb. Makaron z serem. Jabłko Żurek z ziemniakami. Gołąbki z ryżem, kiełbasą i sosem pomidorowym. Banan

Bardziej szczegółowo

Jadłospis ŚRODA 1 luty

Jadłospis ŚRODA 1 luty Jadłospis ŚRODA 1 luty Manna na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka z liściem, kiełbasa krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka ogórek kwaszony, natka, mięta, pomarańcza. Rosół

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa

Wtorek r. Śniadanie. Obiad Zupa jarzynowa Poniedziałek 02.01.2017 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 04 grudnia 15 grudnia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 04 grudnia 15 grudnia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 04 grudnia 15 grudnia 2017 r. 04. XII 05. XII 06. XII 07. XII 08. XII Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa neapolitańska

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 14 listopada 25 listopada 2016 r. 14 XI 15 XI 16 XI 17 XI 18 XI Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Krupnik z ziemniakami.

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

Jadłospis CZWARTEK 1 luty Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka wiejska, krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka,

Jadłospis CZWARTEK 1 luty Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka wiejska, krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka, ŚNIADANIE PODWIECZOREK ŚNIADANIE PODWIECZOREK CZWARTEK 1 luty Ryż na mleku, pieczywo mieszane, masło, szynka wiejska, krakowska sucha, jajko krojone, cykoria, pomidor, rzodkiewka, ogórek kwaszony, natka,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

HIPER- CHOLESTEROLEMIA

HIPER- CHOLESTEROLEMIA HIPER- CHOLESTEROLEMIA Produkty zalecane - dozwolone słaba hebata, chude mleko, przetwory mleczne typu light (jogurt, kefir, maślanka), chudy twaróg, jogurty z fitosterolami, soki z owoców i warzyw (niedosładzane),

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. Fasolka po bretońsku. Chleb. Oponki serowe. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 30 stycznia 10 lutego 2017 r. 30 I 31 I 01 II 02 II 03 II Zupa fasolowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cukrem. Zupa neapolitańska. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 13 marca 24 marca 2017 r. 13 III 14 III 15 III 16 III 17 III Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek

Wtorek r. Śniadanie. Poniedziałek r. Śniadanie. Obiad. Podwieczorek Poniedziałek 05.12.2016 r. Chleb pełnoziarnisty z masłem osełką, chuda wędlina filet z indyka, pomidor, papryka czerwona Zalewajka Składniki: zakwas żytni, ziemniaki, kiełbasa zawierająca minimum 70% mięsa,,

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dekadowy od 02 października do 13 października 2017r.

Jadłospis dekadowy od 02 października do 13 października 2017r. Jadłospis dekadowy od 0 października do października 07r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, polędwicą drobiową i pomidorem kawa inka - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 20 listopada 01 grudnia 2017 r. 20. XI 21. XI 22. XI 23. XI 24. XI Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z jabłkami i cynamonem. Zupa brokułowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA. Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku Załącznik nr 8 JADŁOSPISY WIOSNA Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeży lub mrożony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji

Bardziej szczegółowo

Jadłospis poniedziałek. śniadanie

Jadłospis poniedziałek. śniadanie 2016-10-12 - poniedziałek Jadłospis Płatki kukurydziane z cynamonem 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% 150g *(3) Masło 10g *(1), Dżem Łowicz owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.01.2017 do 31.01.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek Pon. 02.01.17 03.01.17 04.01.17 05.01.17 Pon. 09.01.17 Płatki kukurydziane na kukurydziane, mleko) Ryż na mleku 200g (ryż,

Bardziej szczegółowo

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml,

krupnik z kaszy mazurskiej 250ml jarzynowa 250ml, Jadłospis 4-5.05 1 2 3 4 5 chrupki zbożowe na mleku, herbata owocowa, chleb wieloziarnisty, paryska, masło, wędlina drobiowa 20g, warzywa 25g, kakao, herbata z cytryną, chleb żurawinowy, bułka jajecznica

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.10.16 do 28.10.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.10.16 04.10.16 05.10.16 06.10.16 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, Ser biały Szczypiorek, pomidor Pasta

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 03.09. do 30.09.2015 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 03.09.2015 04.09.2015 07.09.2015 08.09.2015 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Ser biały 50g

Bardziej szczegółowo

Makaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy)

Makaron ze szpinakiem i serem Feta (mąka pszenna, jajko, szpinak, feta chudy, masło, czosnek, przyprawy) DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 16.10.2017 (bułka kanapkowa, chleb żytni ze słonecznikiem) Kiełbaski winerki keczup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Żurek

Bardziej szczegółowo

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub

Zestaw1. Zupa krem z zielonego groszku. Waga 1 porcji 250 g (dla uczniów klas 0-3) 300 g (dla uczniów klas 4-6) Zielony groszek (świeŝy lub Zestaw1 Zupa krem z zielonego groszku Zielony groszek (świeŝy lub mroŝony) ka Korzeń pietruszki Seler Jogurt naturalny Zielona pietruszka Pęczak gotowany Waga 1 porcji 150 g Kasza pęczak Duszona pierś

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od października 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 17 28 października 2016 r. 17 X 18 X 19 X 20 X 21 X Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa pomidorowa z makaronem. Kotlet

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK, r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa

PONIEDZIAŁEK, r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa PONIEDZIAŁEK, 09.10.2017r. Śniadanie: kasza manna z rodzynkami, chleb baltonowski z masłem,ser biały, dżem, wędlina, ogórek, herbata rumiankowa kasza manna - 20g mleko 2% - 200ml rodzynki - 15g chleb baltonowski

Bardziej szczegółowo

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY

NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY Produkty zalecane - dozwolone produkty niskobiałkowe - dostępne w aptekach, pieczywo niskobiałkowe, pszenne, makaron niskobiałkowy, słaba herbata, soki, miód, masło, dżem, chude zupy,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dekadowy od 13 listopada do 24 listopada 2017r.

Jadłospis dekadowy od 13 listopada do 24 listopada 2017r. Jadłospis dekadowy od listopada do listopada 07r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, łopatką wieprzową i kiszonym ogórkiem - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 01.03. do 31.03.17 r. Dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 01.03.17 Czw. 02.03.17 03.03.17 06.03.17 07.03.17 Zacierki na mleku 200g (zacierki, mleko, Sałata, rzodkiewki Płatki kukurydziane

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto

Szacowana ilość zamawianych miesięcznie produktów w 2015r. OWOCE i WARZYWA Cena Jednostkowa netto .. Lp. Nazwa produktu Ilość /kg/ 1. Banan 72kg 2. Buraki 40kg 3. Cebula 30kg 4. Cytryna 10kg 5. Gruszka 140kg 6. Jabłka 300kg 7. Rzodkiewka 3,5kg 8. Kalafior 30kg 9. Kapusta biała 80kg 10. Kapusta czerwona

Bardziej szczegółowo

Catering u Szymona. Przedszkole - owoce

Catering u Szymona. Przedszkole - owoce Mgr Agnieszka Augustyniak Dietetyk kliniczny Tel.: 669-639-871 e-mail: agnieszka@jablkoczygruszka.pl ul. Kniaziewicza 4/35 87-100 Toruń Zalecenia dietetyczne opracowane indywidualnie dla: Catering u Szymona

Bardziej szczegółowo

Makaron z twarogiem (makaron świderki, twaróg, śmietana, masło)

Makaron z twarogiem (makaron świderki, twaróg, śmietana, masło) DATA ŚNIADANIE ZUPA II DANIE NAPÓJ OWOCE/ WARZYWA PODWIECZOREK Poniedziałek 18.09.2017 (chleb pszenno-żytni, bułka kanapkowa) Kiełbaski orawskie ketchup (mleko 2%, kawa zbożowa Kujawianka) Zupa brokułowa

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Dieta dla osób dieta 1200 kcal chorujących na dieta 1500 kcal cukrzycę typu 2* dieta 1800 kcal Zdrowe żywienie w cukrzycy Lista wymienników 1 porcji produktów**

Bardziej szczegółowo

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

herbata z cytryną 200ml, grahamka, chleb z żurawiną, bułka wrocławska, serek waniliowy 30g, wędlina drobiowa 20g, pomidor, dżem

herbata z cytryną 200ml, grahamka, chleb z żurawiną, bułka wrocławska, serek waniliowy 30g, wędlina drobiowa 20g, pomidor, dżem Jadłospis - 27.02-3.03 27 28 1 2 3 płatki kukurydziane na mleku herbata, chleb wrocławska, szynka drobiowa 20g, ser żółty 20g, masło, warzywa 25g (pomidor, ogórek świeży), herbata z, chleb żurawinowy,

Bardziej szczegółowo

Kanapka z kiełbasą drobiową i kolorowymi warzywami 150g, *(1,2,3) Herbata owocowa 200ml

Kanapka z kiełbasą drobiową i kolorowymi warzywami 150g, *(1,2,3) Herbata owocowa 200ml 2017-05-22 - poniedziałek Płatki, chrupki do mleka 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,2,3) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g, Herbata

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1

Załącznik nr 1. do pisma nr ZP/2/2016. z dnia r. JADŁOSPISY LATO. Zestaw 1 Załącznik nr 1 do pisma nr ZP/2/2016 z dnia 29.04.2016r. JADŁOSPISY LATO Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej Ryż gotowany Waga 1 porcji 150g Ryż Duszona pierś z indyka

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dekadowy od 4 września do 14 września 2017r.

Jadłospis dekadowy od 4 września do 14 września 2017r. Jadłospis dekadowy od września do września 7r. Dzień Posiłek Masa w g. chleb pszenno-żytni z masłem, schabem chłopskim i zielonym ogórkiem kakao - chleb pszenno-żytni (gluten *) - masło (mleko i przetwory

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g

Poniedziałek Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Poniedziałek 06.02.2017 Energia: 1082kcal Białko: 43,6g Tłuszcz: 38,9g Węglowodany: 155,4g Zupa mleczna kasza jaglana z rodzynkami (200 ml), pieczywo mieszane (45g), masło (12g), serek Almette (15g), pomidor

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.10.2017 do 31.10.2017 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 02.10.17 03.10.17 04.10.17 Czw. 05.10.17 Kasza jaglana na mleku 200g (mleko, kasza jaglana, cukier) Chleb graham 70g

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 05.09. do 29.09.2017 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 05.09.2017 06.09.2017 07.09.2017 Piątek 08.09.2017 Płatki kukurydziane na mleku 200g (mleko, płatki kukurydziane) Chleb

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW

JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW JADŁOSPIS-PRZEDSZKOLE PLESZEW 17.10.16r. Poniedziałek ŚNIADANIE: herbata słodzona miodem, pieczywo mieszane(1) z masłem, szynką gotowaną, ogórek zielony w OBIAD: zupa jarzynowa(9), makaron pełnoziarnisty

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 08 maja 19 maja 2017 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 08 maja 19 maja 2017 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 08 maja 19 maja 2017 r. 08 V 09 V 10 V 11 V 12 V Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Makaron z serem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet wieprzowy mielony.

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015

JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 JADŁOSPIS NA M-C KWIECIEŃ 2015 DATA POSIŁEK POSIŁEK - DIETA 01.04.2015 Środa I śniadanie - Kulki czekoladowe na mleku, kanapka z chleba mieszanego z masłem serem żółtym, szczypiorek, herbata z I śniadanie

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

RECEPTURY POTRAW GOTOWANYCH W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 1 Z ODDZIAŁAMI INTEGRACYJNYMI W RACIBORZU Z WYSZCZEGÓLNIENIEM ALERGENÓW.

RECEPTURY POTRAW GOTOWANYCH W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 1 Z ODDZIAŁAMI INTEGRACYJNYMI W RACIBORZU Z WYSZCZEGÓLNIENIEM ALERGENÓW. RECEPTURY POTRAW GOTOWANYCH W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 1 Z ODDZIAŁAMI INTEGRACYJNYMI W RACIBORZU Z WYSZCZEGÓLNIENIEM ALERGENÓW. Z U P Y LP POTRAWA SKŁAD 1 ZUPA ROSÓŁ Z MAKARONEM Marchewka,sól, por, seler,

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r.

J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia do r. J A D Ł O S P I S dyżur klas 0 od dnia 27.06.2016 do 15.07.2016 r. Data/dzień Śniadanie Obiad Podwieczorek 27.06.2016 Sałata, pomidor, rzodkiewka 30g Krupnik 250g (kurczak, mięso wołowe, włoszczyzna, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ

Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Załącznik nr 8 JADŁOSPISY JESIEŃ Zestaw1 Krupnik Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Oliwa Ziele angielskie Liść laurowy gotowane Waga 1 porcji 150 g Natka pietruszki Filet z dorsza

Bardziej szczegółowo

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne

Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne Postępowanie ozn. SP.ZP.362.1.2011 załącznik nr 1 do SIWZ na: Część Nr 1,,Drób i podroby jadalne 1 Kurczak świeży kg 900 2 Udo kg 220 3 Piersi z kurczaka kg 220 4 Porcje rosołowe kg 80 5 Korpusy z indyka

Bardziej szczegółowo

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek

Data śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek 30012017 masłem, pasta z wędliny, ogórek kwaszony, zupa mleczna z zacierką Melon Zupa pieczarkowa z makaronem wielozbożowym, natką, śmietaną, ziołami Kociołek warzywny z piersią z kurczaka, ryż brązowy,

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis lato. Obowiązuje od 01 czerwca do 30 września

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO WROCŁAW. Jadłospis lato. Obowiązuje od 01 czerwca do 30 września SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis lato Obowiązuje od 01 czerwca do 30 września Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 września 22 września 2017 r. Zupa pieczarkowa z zacierką. Paluchy serowo - ziemniaczane. Kompot wieloowocowy.

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 11 września 22 września 2017 r. Zupa pieczarkowa z zacierką. Paluchy serowo - ziemniaczane. Kompot wieloowocowy. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 11 września 22 września 2017 r. 11 IX 12 IX 13 IX 14 IX 15 IX Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Zupa neapolitańska. Gulasz

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c styczeń 2017

Jadłospis m-c styczeń 2017 Dzień Data 02.01.2017 Jadłospis m-c styczeń 2017 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i, z wędliną drobiową,ze szczypiorkiem, bawarka (7) II śniadanie- chrupki kukurydziane, sok marchewkowy Obiad zupa

Bardziej szczegółowo

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. PIĄTEK 06 I T R Z E C H K R Ó L I

OBIADY. Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. Kompot wieloowocowy. Kompot wieloowocowy. PIĄTEK 06 I T R Z E C H K R Ó L I OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 02 stycznia 13 stycznia 2017 r. 02 I 03 I 04 I 05 I Zupa grochowa z ziemniakami. Chleb. Ryż z truskawkami i jogurtem naturalnym. Rosół z makaronem. Kotlet drobiowy panierowany.

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS od dnia do r.

JADŁOSPIS od dnia do r. JADŁOSPIS od dnia 02.11. do 30.11.16 r. Dzień/data Śniadanie Obiad Podwieczorek 02.11.16 03.11.16 04.11.16 07.11.16 Płatki owsiane na owsiane, mleko, Pomidor, sałata Płatki kukurydziane na kukurydziane,

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016

JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 JADŁOSPIS NA MIESIĄC PAŹDZIERNIK 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA POSIŁEK 01.10.2016 03.10.2016 04.10.2016 05.10.2016 I śniadanie chleb z pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym, bawarka II śniadanie kisiel cytrynowy

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PRZEDSZKOLE LISTOPAD

JADŁOSPIS PRZEDSZKOLE LISTOPAD JADŁOSPIS PRZEDSZKOLE LISTOPAD CZWARTEK 2.11.2017 ŚNIADANIE: HERBATA LIPOWA, PIECZYWO MIESZANE, SZYNKA DROBIOWA, POMIDOR, OGÓREK ZIELONY, SAŁATA, PASTA Z CIECIERZYCY I PAPRYKI II ŚNIADANIE: SAŁATKA OWOCOWA

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016

JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 JADŁOSPIS NA STYCZEŃ 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 04.01.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie kisiel z jabłkiem tartym, woda mineralna

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z pieczonym pasztetem i warzywami 150g, *(3,1) Herbata owocowa 200ml

Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z pieczonym pasztetem i warzywami 150g, *(3,1) Herbata owocowa 200ml 2017-10-16 - poniedziałek Płatki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g, *(1,3) Masło 10g, (1) Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo mieszane białe i ciemne 50g,*(3) Herbata

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c sierpień 2017

Jadłospis m-c sierpień 2017 Dzień Data 01.08.2017 Jadłospis m-c sierpień 2017 Posiłki I śniadanie kanapka z chleba mieszanego (1)z masłem, sałatą, z szynką drobiową, ze szczypiorkiem, kakao II śniadanie arbuz Obiad- rosół z makaronem(1,3,9),

Bardziej szczegółowo

Zestaw 1. Surówka z czerwonej kapusty Waga 1 porcji -120 g Kapusta czerwona Jabłko Cebula Olej słonecznikowy Sok z cytryny lub ocet winny Sól Pieprz

Zestaw 1. Surówka z czerwonej kapusty Waga 1 porcji -120 g Kapusta czerwona Jabłko Cebula Olej słonecznikowy Sok z cytryny lub ocet winny Sól Pieprz Zestaw 1 Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami Fasolka szparagowa Olej RyŜ gotowany Waga 1 porcji 150g RyŜ Duszona pierś z indyka Waga 1 porcji - 90 g, Mięso z piersi indyka bez skóry Cebula Mąka pszenna

Bardziej szczegółowo

Data Poniedziałek r.

Data Poniedziałek r. Jadłospis od 30.10.2016 30.11.2016 Data 31.10.2016 r. Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek masłem, pomidor, dymka, ½ jajka, kawa naturalna zbożowa na mleku. Marchew do Krem jarzynowy z ziołami i natką.

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa

PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną

JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 POSIŁEK. Podwieczorek- chrupki kukurydziane, woda niegazowana, jabłko. II śniadanie ciasto domowe, woda z cytryną JADŁOSPIS NA MIESIĄC MARZEC 2016 DATA DZIEŃ TYGODNIA 01.03.2016 POSIŁEK I śniadanie bułka z masłem i z dżemem truskawkowym, herbata miętowa, woda z cytryną II śniadanie sok owocowy, biszkopty Obiad- zupa

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew

JADŁOSPISY ZIMA. Zestaw1Krupnik. Waga 1 porcji g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Marchew Załącznik nr 8 JADŁOSPISY ZIMA Zestaw1Krupnik Waga 1 porcji - 250 g (uczniowie klas 0-3 ) i 300 g (uczniowie klas 4-6) Kasza jęczmienna perłowa Pietruszka, korzeń Seler korzeniowy Ziele angielskie Liść

Bardziej szczegółowo

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt.

Ilość gr 100. gr 100. kcal 364 Pieczywo mieszane masło twarożek z rzodkiewką i papryką herbata owocowa. Ilość gr. Ilość Serek Danio 1 szt. Poniedziałek 02.03.r. Wtorek 03.03.r. Środa 04.03.r. Czwartek 05.03.r. Piątek 06.03.r. Płatki z mlekiem dżem 374 szynka wieprzowa kiszony 351 pasztet ser żółty 364 twarożek z rzodkiewką i papryką 3 pasta

Bardziej szczegółowo

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa.

Kolorowa kanapka wiosenna z wędliną i warzywami *(1,2,3,11,), Herbata owocowa. 2017-03-13 - poniedziałek Płatki kukurydziane do zupy mlecznej *(3) 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g,*(1) Masło 10g *(1), Dżem z owoców leśnych niskosłodzony 10g, Pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-12-05- poniedziałek Chrupki kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1) Dżem owocowy niskosłodzony 10g, pieczywo pełnoziarniste 50g *(3) Herbata z sokiem

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c listopad 2015

Jadłospis m-c listopad 2015 Jadłospis m-c listopad 2015 Dzień Data 02.11.2015 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i z serem żółtym, z wędliną, kakao (7) II śniadanie-naleśniki z dżemem, herbata z dzikiej róży Obiad Zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

Jadłospis. Dieta bezmleczna bezglutenowa. Dieta bezglutenowa. Posiłek. Dieta bezmleczna

Jadłospis. Dieta bezmleczna bezglutenowa. Dieta bezglutenowa. Posiłek. Dieta bezmleczna Energia:1080kcal Białko:43,8g Tłuszcz: 40,7g Węglowodany: 150,9g amarantusem (200ml), pieczywo mieszane (45g), masło (12g), krakowska sucha (15g), ogórek zielony (10g), herbata żurawinowa Bułka grahamka

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS marzec 2015

JADŁOSPIS marzec 2015 JADŁOSPIS marzec 2015 02.03.2015 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, polędwica drobiowa, dodatki warzywne, herbata owocowa Obiad: Pomidorowa z makaronem Kotlet z jajka, ziemniaki puree, mix warzyw gotowanych

Bardziej szczegółowo

poniedziałek. śniadanie

poniedziałek. śniadanie 2016-09-26 - poniedziałek Płatki do mleka kukurydziane 20g ''Mleko świeże Mleczarnia Wieprz 2% tłuszczu'' 150g *(1,3) Masło 10g *(1), Dżem owocowy niskosłodzony 20g, pieczywo razowe 50g, *(3) Herbata z

Bardziej szczegółowo

DATA ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK. Środa

DATA ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK. Środa DATA ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK 2017-10-30 cukier. Bułka wiejska, masło, pieczeń staropolska, sałata, pomidor.(1,7) Zupa ogórkowa z pieczywem : wywar drobiowy, włoszczyzna, ogórek kwaszony, ziemniaki,

Bardziej szczegółowo

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml)

Dieta bezglutenowa. Bułka bezglutenowa (30g), masło (7g), twarożek (15g), szczypiorek (3g), mleko sojowe (150ml), herbata z melisą (150ml) I Energia: 984kcal Białko: 43,1g Tłuszcz: 33g Węglowodany: 143,2g Zupa mleczna-płatki ryżowe z amarantusem (200ml), masło (12g), krakowska sucha (15g),mus jabłkowy 10g, ogórek zielony (10g), herbata dzika

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS grudzień 2015

JADŁOSPIS grudzień 2015 Wtorek 01.12.2015 Zupa ogórkowa z ziemniakami i zieleniną (300g) Ogórki kwaszone 80 g Ziemniaki ( ryż) 100 g, pieprz ziołowy 0,2g, pieprz naturalny 0,2g, sól 0,1g. Łazanki z kapustą i pieczarkami (300g)

Bardziej szczegółowo

Ilość węglowodan ów na 1 porcję. Miara domowa

Ilość węglowodan ów na 1 porcję. Miara domowa Produkt Rozmiar porcji w [g] Miara domowa Ilość węglowodan ów na 1 porcję Indeks glikemiczny (IG) Ładunek glikemiczny (ŁG) na 1 porcję NABIAŁ I NAPOJE ROŚLINNE: Jogurt naturalny 250 szklanka 15,5 36 6

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS WRZEŚNIOWY

JADŁOSPIS WRZEŚNIOWY JADŁOSPIS WRZEŚNIOWY (KALORYCZNOŚĆ, GRAMATURA, WARTOŚCI ODŻYWCZE, ALERGENY) Wtorek 05 września 2017 r. Rosół tradycyjny z makaronem nitki i natką pietruszki Puree ziemniaczane, sałatka z czerwonej kapusty,

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

Menu III

Menu III Menu III 18-22.09.2017 Poniedziałek Śniadanie: Kasza manna z owocami (30g) na mleku, chleb razowy (50g), masło (10g), ser żółty (20g), szynka wieprzowa (15g), warzywa (20g), herbata Dieta BM Kasza manna

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015

Jadłospis 16.03.2015 27.03.2015 16.03.2015 27.03.2015 śniadanie : pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, kiełbaska leszczyńska 1 szt, keczup 5 g pomidor krojony na pieczywo 10g, herbata cytrynowa 200ml 16.03.2015 Poniedziałek Wtorek jogurt

Bardziej szczegółowo