10. WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):

Transkrypt

1 KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja. Instruktor rekreacji ruchowej KOD WF/I/st/41b 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/vi semestr 5. LICZBA PUNKTÓW ECTS: 6 6. LICZBA GODZIN: 15/30 7. TYP PRZEDMIOTU 2 :fakultatywny 8. JĘZYK WYKŁADOWY: polski 9. FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU 3 : /ćwiczenia 10. WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające): teoria i metodyka gimnastyki 1 Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning 2 Obowiązkowy, fakultatywny. 3 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.

2 11. CEL PRZEDMIOTU : Zapoznanie studentów z teoretycznymi, metodycznymi i organizacyjnymi zasadami prowadzenia zajęć body&mind. Przygotowanie do pracy z osobami, które chcą zapobiegać urazom kręgosłupa, wzmocnić tonus mięśniowy, zwiększyć elastyczność ciała i poprawić ogólną kondycję. Przedstawienie zdrowotnych, estetycznych i funkcjonalnych walorów ćwiczeń psychofizycznych jako dziedziny życia. 12. PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA 4 P_W01. Rozumie znaczenie koordynacji nerwowo mięśniowej w uczeniu się ruchów. Zna mięśnie głębokie przykręgosłupowe, które stabilizują kręgosłup. P_W02. Rozumie znaczenie działań profilaktycznych i potrzebę edukacji własnego ciała poprzez stworzenie programu ćwiczeń prozdrowotnych. P_W03. Zna i rozumie potrzebę uprawiania zajęć body & mind oraz naukę koncentracji skupienia się na ćwiczeniach ruch jako proces myślowy. P_W04. Zna terminologię pozycji wyjściowych do ćwiczeń oraz samych ćwiczeń. P_U01. Potrafi samodzielnie przygotować i zrealizować program ćwiczeń prozdrowotnych na wybrane partie mięśniowe oraz dostosować przybory do potrzeb uczestników. P_U02. Potrafi samodzielnie dobrać zestawy ćwiczeń o charakterze kompensacyjno - Odniesienie do kierunkowych efektów kształcenia (symbol) K_W10 K_ W11 K_W12 K_W15 K_U04 K_U05 K_U12 Odniesienie do obszarowych efektów kształcenia i standardów kształcenia nauczycieli (symbol) M1_W01 M1_W02 M1_W02 M1_W03 M1_W03 M1_W04 M1_W06 M1_W09 SN_Wh M1_W02 M1_W10 M1_W06 M1_W10 SN_Wc M1_W06 SN_Wc M1_U02 M1_U04 M1_U05 M1_U07 4 Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).

3 korygującym do indywidualnych potrzeb klienta, biorąc pod uwagę jego odchylenia i wady postawy. P_U03. Potrafi samodzielnie dobrać zestawy ćwiczeń odpowiednie do danej do grupy wiekowej. P_U04. Potrafi samodzielnie odtworzyć wzorzec ruchowy danego ćwiczenia. Potrafi samodzielnie objaśnić i demonstrować technikę wykonania poszczególnych ćwiczeń. P_K01. Rozumie potrzebę ustawicznego usprawniania się. Posiada umiejętność samooceny w zakresie poziomu sprawności fizycznej. P_K02. Posiada zdolność komunikowania się i potrafi zachęcić do uczestniczenia w zajęciach prozdrowotnych. P_K03. Zna zasady bezpieczeństwa i higieny pracy na zajęciach. K_U13 K_U21 K_K06 K_K07 K_K09 P_K08 M1_U09 M1_U13 M1_U01 M1_U09 M1_U12 M1_U01 M1_U03 M1_U07 M1_U11 SN_Uc M1_K01 M1_K02 M1_K06 M1_K09 M1_K02 M1_K03 M1_K04 M1_K05 M1_K06 M1_K07 SN_Kf M1_K02 M1_K04 M1_K07 M1_K08

4 13. METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Symbol przedmiotowego efektu kształcenia P_W01 Metody (sposoby) oceny 5 Typ oceny 6 Forma dokumentacji ocenianie ciągłe oraz zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna. P_W02 zaliczenie pisemne formująca praca pisemna. P_W03 P_W04 P_U01 P_U02 P_U03 P_U04 ocenianie ciągłe oraz zaliczenie pisemne ocenianie ciągłe oraz zaliczenie pisemne technika wykonywania ćwiczeń technika wykonywania ćwiczeń technika wykonywania ćwiczeń technika wykonywania ćwiczeń formująca formująca. podsumowująca podsumowująca podsumowująca formująca praca pisemna. praca pisemna. konspekt lekcji konspekt lekcji konspekt lekcji konspekt lekcji P_K01 zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna P_K02 zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna P_K03 zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna 5 Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny, praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności 6 Formująca, podsumowująca.

5 14. TREŚCI PROGRAMOWE Treść zajęć Forma zajęć 7 1. Metodyka nauczania ćwiczeń zaawansowanych: roll over, neck pull, hip twist. 2. Metodyka nauczania ćwiczeń zaawansowanych: puch up, open leg rocker, cancan, crisscross. 3. Metodyka nauczania ćwiczeń zaawansowanych : teaser, llleg pull supine, rocking, rolling jacknife. (liczba godz.) 4. Budowa i planowanie lekcji pilastes. 5. Budowa i planowanie lekcji pilastes. 6. Stopniowanie złożoności i trudności ćwiczeń. 7. Przybory i przyrządy stosowane na zajęciach. 8. Rys historyczny. 9. Druga generacja nuczycieli. Pilates w Polsce. 10. Charakterystyka form body&mind. 11. Charakterystyka form body&mind. 12. Dobór ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i oczekiwań klienta. 13. Dobór ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i oczekiwań klienta. 14. Na czym polega współpraca z grupą /postawa instruktora/. Symbol przedmiotowych efektów kształcenia P_W01, P_W03 P_W01, P_W03 P_W01, P_W03 P_U01 P_U01 P_W01, P_U01 P_W01, P_U01 P_W03 P_W03 P_W01, P_W03, P_W04 P_W01, P_W03, P_W04 P_W02, P_W03, P_U03 P_W02, P_W03, P_U03 P_K01, P_K02 7 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.

6 15. Zaliczenie teoretyczne. 1.Technika wykonania i metodyka nauczania ćwiczeń ćwiczenia zaawansowanych: roll over, neck pull, hip twist. 2. Technika wykonania i metodyka nauczania ćwiczeń ćwiczenia zaawansowanych : puch up, open leg rocker, cancan, crisscross. 3. Technika wykonania i metodyka nauczania ćwiczeń ćwiczenia zaawansowanych : teaser, llleg pull supine, rocking, rolling jacknife. 4. Mental Body jako zajęcia wzmacniające w ćwiczenia skupieniu skoncentrowaniu w bardzo głębokim czuciu ciała i oddechu. 5. Stopniowanie złożoności i trudności ćwiczeń. ćwiczenia 6. Przykładowe lekcje. ćwiczenia 7. Ćwiczenia z taśmami. ćwiczenia 8. Ćwiczenia z easy Ball. ćwiczenia 9.Ćwiczenia z body ball. ćwiczenia 10. Ćwiczenia z Bosu. ćwiczenia 11. Ćwiczenia z hantlami i poduszką balance. ćwiczenia 12. Trening relaksacyjny. ćwiczenia 13. Samodzielne opracowanie i prowadzenie zajęć ćwiczenia. P_W01, P_W03, P_W04, P_K01, P_K02, P_K03 P_W01, P_W02, P_U03, P_U04, P_K01, P_K02, P_K03

7 14. Samodzielne opracowanie i prowadzenie zajęć. 15. Samodzielne opracowanie i prowadzenie zajęć. ćwiczenia ćwiczenia P_W01, P_W02, P_U03, P_U04, P_K01, P_K02, P_K03 P_W01, P_W02, P_U03, P_U04, P_K01, P_K02, P_K NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE: 1.Hantle, piłki, tubingi, bosu, taśmy, małe piłki, poduszka balance. 2. Magnetofon, płyty cd, maty. 16. WARUNKI ZALICZENIA: Zaliczenie pisemne, samodzielne prowadzenie wybranej części zajęć. 17. PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE): 1. Scharakteryzuj formy body & mind. 2. Wymień i opisz pozycje wyjściowe do ćwiczeń. 3. Wymień i opisz funkcję mięśni środka. 4. Scharakteryzuj oddech w ćwiczeniach. 5. Podaj przykłady ćwiczeń na mobilizację kręgosłupa i stabilizację łopatki. 18. LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA 8 : 1. Janik B. (2004). Pilates - Prawdziwa siła od środka, Warszawa. 2. Blount T., Mckenzie E. (2006). Pilates, Warszawa. 3. Selby A. Herdman A. (2003). Pilates, kształtowanie ładnej sylwetki ciała, Warszawa. 4. Ungaro A. (2003). Gimnastyka która leczy. Metoda ćwiczeń Josepha Pilatesa, Warszawa. 5. Ackland L. (2004). 15 minut ćwiczeń Pilates dla zdrowia i urody, Kraków. 6. Austin.D. (2002). Pilates dla każdego, Poznań. 7. Robinson L., Convy G. (2002)Ćwiczenia Pilates, Warszawa. 8 Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie.

8 Zajęcia wymagające udziału prowadzącego Samokształcenie 19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA Forma aktywności a) realizacja przedmiotu: Liczba godzin na zrealizowanie aktywności w semestrze 15 b) realizacja przedmiotu: ćwiczenia 30 c) realizacja przedmiotu: laboratoria 0 d) egzamin 2 e) inne godziny kontaktowe z nauczycielem 20 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e) f) przygotowanie się do zajęć g) przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów 30 h) przygotowanie się do 23 egzaminu/zaliczenia końcowego i) wykonanie zadań poza uczelnią 0 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we własnym zakresie (pkt. f + g +h + i) Razem godzin 150 (zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie) Liczba punktów ECTS PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES , KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU) mgr Aleksandra Dębowska, aleksandra.debowska@interia.pl, Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład Gimnastyki (pok. 107)