Twoja recepta na sukces: Nie marnuj czasu! Dr Adam Zadroga

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Twoja recepta na sukces: Nie marnuj czasu! Dr Adam Zadroga"

Henryk Kozłowski
6 lat temu
Przeglądów:

1 Twoja recepta na sukces: Nie marnuj czasu! Dr Adam Zadroga 1

2 CZĘŚĆ PIERWSZA Dlaczego warto zarządzać czasem? 2

3 Czy masz problem z zarządzaniem? Jeżeli: 1) śpisz dłużej niż 8 godzin; 2) rano lubisz się wylegiwać; 3) na poranną toaletę poświęcasz więcej niż 20 minut; 4) ubierasz się i stroisz dłużej niż 15 minut; 5) jesz śniadanie dłużej niż 15 minut lub z braku czasu w ogóle nie jesz śniadania przed wyjściem z domu; 6) prawie zawsze spóźniasz się na autobus/trolejbus i na spotkania z przyjaciółmi; 7) więcej niż jeden raz w miesiącu spóźniasz się do szkoły lub pracy, to masz poważny problem z zarządzaniem czasem! 3

4 Nie liczy się jak długo człowiek żyje, lecz w jaki sposób wykorzystuje darowany mu czas. Martin Luther King 4

5 SZCZĘŚCIE KRZYWA SZCZĘŚCIA wg Sheldona

6 Kilka podstawowych porad: 1. Najważniejszy jest ten czas, którym dysponujemy dziś! 2. Pracować (uczyć się) w sposób zaplanowany i zorganizowany. 3. Tworzyć PLAN TYGODNIA (dnia). 4. Odrzucać to, co nie przybliża nas do naszych celów życiowych. 5. Oddzielać rzeczy i sprawy ważne od nieistotnych. 6

7 Najpierw obowiązki, potem przyjemności 7

8 CZĘŚĆ DRUGA Co nam przeszkadza w dobrym wykorzystaniu czasu? 8

9 ODWLEKAMY/ODKŁADAMY SPRAW NA POTEM 9

10 PRZERYWAMY REALIZACJĘ ROZPOCZĘTYCH ZADAŃ 10

11 ŚPIMY WIĘCEJ NIŻ POTRZEBA 11

12 WPADAMY W GORĄCZKĘ PRACY 12

13 LEKCEWAŻYMY ZNACZENIE RUTYNOWYCH CZYNNOŚCI (np. codziennych dojazdów) 13

14 MARNUJEMY CZAS OCZEKIWANIA (np. w kolejkach) 14

15 SPÓŹNIAMY SIĘ 15

16 OGLĄDAMY ZA DUŻO TELEWIZJI 16

17 ZANIEDBUJEMY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ a to przekłada się na nasze zdrowie i efektywność naszej pracy/nauki 17

18 NAJWIĘKSI POŻERACZE CZASU Mgliste cele oraz brak priorytetów Praca wykonywana bez planu Poddawanie się terrorowi spraw pilnych i bieżących Brak ścisłych terminów Odkładanie ważnych spraw i decyzji na potem Niezapowiedziani goście Jałowe rozmowy telefoniczne Różne bezowocne spotkania i pogawędki Niezdolność powiedzenia nie tam, gdzie potrzeba Brak samodyscypliny 18

19 NAJWIĘKSI POŻERACZE CZASU (c.d.) Niedoprowadzanie spraw do końca Brak entuzjazmu do pracy i słaba motywacja do autentycznego wysiłku Bałaganiarstwo przejawiające się w ciągłym poszukiwaniu różnych przedmiotów w stosach rzeczy nieuporządkowanych lub zbędnych Niepunktualność własna i cudza Pośpiech, zdenerwowanie i zniecierpliwienie Nieumiarkowane korzystanie z używek (kawa, papierosy itp.) Nadmierne i bezmyślne oglądanie telewizji; korzystanie z Internetu Własne lenistwo; wylegiwanie się Pochłaniająca czas pazerność na informacje o wszystkich i o wszystkim (surfowanie po Internecie) Pesymizm i brak wiary w siebie 19

20 CZĘŚĆ TRZECIA Jakie są sposoby zarządzania czasem? 20

21 ZNAJDŹ CZAS Znajdź czas na pracę, to cena sukcesu. Znajdź czas na myślenie, to źródło siły. Znajdź czas na zabawę, to tajemnica młodości. Znajdź czas na czytanie, to podstawa wiedzy. Znajdź czas na uprzejmość, to brama do szczęścia. Znajdź czas na marzenia, to droga do gwiazd. Znajdź czas na miłość, to prawdziwa uroda życia. Znajdź czas na radość, to muzyka duszy. Znajdź czas na przyjemności, to nagroda za Twoją pracę. Znajdź czas na planowanie, wtedy starczy Ci czasu na pozostałe dziewięć spraw. 21

22 ZASADA DECYDUJĄCEGO MOMENTU (ODPOWIEDNIEJ CHWILI) 22

23 STAWIANIE NA PRIORYTETY 23

24 PLAN DNIA 24

25 WYZNACZANIE MOBILIZUJĄCYCH TERMINÓW (PRAWO PARKINSONA) 25

26 UWZGLĘDNIĆ KRZYWĄ WYDAJNOŚCI PRACY 26

27 Wydajność pracy umysłu 100 Biorytm wydajności pracy w ciągu doby ; GODZINA 27

28 Wydajność pracy Krzywa koncentracji uwagi i wydajności umysłu 40; ; 97 60; 95 30; 90 70; 90 80; 85 90; 80 20; ; ; ; ; 0 120; Czas pracy w minutach 28

29 NASTAWIĆ SIĘ NA OSIĘGNIĘCIE KONKRETNYCH REZULTATÓW 29

30 ZASADA PARETO (20/80) 30

31 Najważniejsze, by najważniejsze było najważniejsze 31

32 Nie bój się, że twoje życie pewnego dnia się skończy! Obawiaj się raczej, że przegapisz moment, by je właściwie zacząć! Bł. John Henry Newman 32

33 Modlitwa nie okrada z czasu, lecz podwaja pozostały czas, napełnia go wewnętrznym sensem (YOUCAT Polski s. 279) 33

34 34

Podobne dokumenty

Akademia Młodego Ekonomisty. Zarządzanie czasem własnym. Czas na naukę Sylwester Pilipczuk. Cele. Uświadomienie znaczenia zarządzania sobą w czasie

Akademia Młodego Ekonomisty. Zarządzanie czasem własnym. Czas na naukę Sylwester Pilipczuk. Cele. Uświadomienie znaczenia zarządzania sobą w czasie Akademia Młodego Ekonomisty Zarządzanie czasem własnym Czas na naukę Sylwester Pilipczuk Uniwersytet w Białymstoku 18 kwietnia 2013 r. Cele Uświadomienie znaczenia zarządzania sobą w czasie Zapoznanie