ANALIZA ZMIAN POZIOMU WYDOLNOŚCI FIZYCZNEJ W ROCZNYM CYKLU TRENINGOWYM NA PRZYKŁADZIE ZAWODNIKA UPRAWIAJĄCEGO NARCIARSTWO ZJAZDOWE
|
|
- Bogusław Szczepański
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 NR 43 AN TRO PO MO TO RY KA 2008 ANALIZA ZMIAN POZIOMU WYDOLNOŚCI FIZYCZNEJ W ROCZNYM CYKLU TRENINGOWYM NA PRZYKŁADZIE ZAWODNIKA UPRAWIAJĄCEGO NARCIARSTWO ZJAZDOWE THE INVESTIGATION OF PHYSICAL CAPACITY CHANGES IN YEARLY TRAINING CYCLE ON ALPINE SKIERS EXAMPLE Helena Elegańczyk-Kot*, Barbara Pospieszna**, Katarzyna Domaszewska** * dr, Zakład Sportów Różnych i Organizacji Obozów, AWF Poznań, ul. Grunwaldzka 55 ** mgr, Zakład Fizjologii, AWF Poznań, ul. Królowej Jadwigi 27/39 Słowa kluczowe: narciarstwo alpejskie, wydolność fizyczna, roczny cykl treningowy Key words: alpine skiing, physical capacity, yearly training cycle STRESZCZENIE SUMMARY Zawodnicy uprawiający narciarstwo zjazdowe powinni cechować się wysoką wydolnością zarówno tlenową, jak i beztlenową. Odpowiednio dobrane i przeprowadzone w kluczowych momentach cyklu treningowego badania wydolnościowe pozwalają określić poziom wydolności zawodnika. Wnikliwa analiza otrzymanych wyników umożliwia właściwe dobranie metod i obciążeń treningowych, które należy na bieżąco konfrontować z aktualnym poziomem stanu zdrowia psychicznego i fizycznego zawodnika. Tylko takie całościowe podejście do kwestii sterowania treningiem może prowadzić do osiągnięcia oczekiwanego wyniku sportowego. Celem przeprowadzonych badań była ocena wydolności tlenowej i beztlenowej narciarza zjazdowca w rocznym cyklu treningowym. Badaniom poddano zawodnika uprawiającego narciarstwo zjazdowe, posiadającego klasę mistrzowską. Testy wysiłkowe przeprowadzono w trzech terminach rocznego cyklu treningowego (okres wstępny, przygotowawczy i startowy). Maksymalny minutowy pobór tlenu oznaczono podczas testu na bieżni mechanicznej, a wydolność beztlenowa oceniona została podczas 30-sekundowego testu Wingate. Poziom wydolności tlenowej w trzech terminach badań uległ nieznacznemu obniżeniu, co można tłumaczyć zwiększaniem udziału elementów siłowych i szybkościowych zastosowanych w treningu sportowym. Niemniej jednak poziom max u analizowanego zawodnika, w porównaniu z wynikami światowej klasy narciarzy [2], jest stanowczo niższy. Zaleca się zatem położenie większego nacisku na komponentę wytrzymałościową w początkowych okresach rocznego cyklu treningowego. Analiza wyników testu Wingate obrazuje prawidłową tendencję do zwiększania w czasie kolejnych terminów badań wartości mocy maksymalnej oraz czasów jej uzyskania i utrzymania. Z kolei wskaźnik spadku mocy progresywnie ulegał zmniejszeniu. Uzyskane wyniki sugerują poprawny dobór obciążeń treningowych, niemniej jednak należałoby wykonać więcej pracy powtórzeniowej w celu zwiększenia szczytowej mocy maksymalnej. The most principal physiological feature of Alpine skier should be high aerobic and anaerobic capacity. Adequate exercise tests allow to determine the current level of the skiers physical capacity. An indepth analysis of the obtained results enables appropriate methods and training loads selection, which simultaneously should be 29
2 Helena Elegańczyk-Kot, Barbara Pospieszna, Katarzyna Domaszewska confronted with the current level of psychological and physical health. Only such comprehensive approach to the training control issue can lead to certain results accomplishment. The purpose of the study was to evaluate the aerobic and anaerobic capacity of an Alpine skier during a yearly training cycle. An elite Alpine skier participated in the study. Physical capacity tests were performed during the three phases of a yearly training cycle (introductory, preparatory and starting phase). Oxygen uptake was estimated during the incremental test and the anaerobic physical capacity was evaluated in a 30-second Wingate test. The aerobic capacity decreased slightly at the three training phases. This together with lower max in comparison with world class skiers [2] provokes recommendation to put more emphasis on the endurance component of the training in the initial phases of the yearly training cycle. The analysis of the Wingate test results indicates a correct tendency to increase the value of the maximum power as well as times of its achievement and maintenance in subsequent phases. The power decline index was decreasing progressively. The obtained results suggest an appropriate training loads selection, but in order to increase the peak maximum power more repetitive exercises are recommended. Wstęp Badania nad określeniem optymalnego profilu fizjologicznego narciarza alpejczyka zapoczątkowali w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia naukowcy skandynawscy [1]. Mimo podejmowania licznych prób, nie ustalono dotychczas zestawu najważniejszych parametrów fizjologicznych, które decydowałyby o pełnym sukcesie w tym sporcie [2, 3]. Specyfika narciarstwa alpejskiego wymaga od zawodnika możliwości rozwinięcia znacznej siły mięśniowej z jednoczesnym zachowaniem gibkości, zwinności, a także równowagi i koordynacji ruchowej [4, 5]. Dotychczasowy stan wiedzy pozwala sądzić, że wydolność fizyczna zarówno tlenowa, jak i beztlenowa ma dla narciarzy ogromne znaczenie. Dowody na współzależność między wynikiem sportowym a wysokim poziomem wydolności tlenowej zawodników są jednak niejednoznaczne. Sugeruje się, że wysoki poziom max jest w większym stopniu wynikiem ogólnego treningu narciarskiego niż bezpośrednim wymogiem tego sportu [6, 7, 2]. Niewątpliwy jest jednak fakt, że wyższa wydolność tlenowa pozwala na lepszą adaptację zawodnika do zmian wysokości, a także szybszą odnowę biologiczną po zakończeniu intensywnego wysiłku narciarskiego [8]. Nie stwierdzono dotąd żadnej specyficzności składu mięśni narciarzy alpejczyków [4]. Wyniki badań biopsyjnych wskazują przeciętnie na około 65% zawartości włókien typu I, w stosunku do około 35% zawartości włókien mięśniowych typu II [9, 10]. Współzależność między składem mięśni narciarzy a ich wynikiem sportowym nie została dotychczas w pełni potwierdzona. Niemniej jednak przeważająca liczba włókien wolnych oraz duże znaczenie metabolizmu aerobowego przemawiają za koniecznością kształtowania wydolności tlenowej tych zawodników [6, 8, 11]. 30 Koszt energetyczny wysiłku startowego w narciarstwie alpejskim różni się w zależności od konkurencji. Wynosi on dla slalomu giganta % max, przekraczając 200% w slalomie. Źródła energetyczne niezbędne do pokrycia zapotrzebowania pochodzą zatem w zdecydowanej większości z metabolizmu beztlenowego. Wyniki badań przeprowadzanych w różnych ośrodkach szkoleniowo-naukowych wskazują na pozytywną korelację wyniku sportowego alpejczyka z poziomem rozwijanej przez niego mocy maksymalnej. Wyniki te potwierdzono zarówno podczas badań laboratoryjnych, jak i terenowych [2, 4, 11, 12, 5]. Odpowiednio dobrane i przeprowadzone w kluczowych momentach cyklu treningowego badania wydolnościowe pozwalają śledzić zmiany poziomu wydolności zawodnika. Wnikliwa analiza otrzymanych wyników, a następnie ich konfrontacja z aktualnym poziomem stanu zdrowia zawodnika umożliwia dobranie stosownych metod i obciążeń treningowych. Stała współpraca zawodnika, fizjologów, trenerów i pozostałych członków zespołu szkoleniowego umożliwia prawidłowy przebieg sterowania treningiem. Wydaje się, że w XXI wieku jedynie takie podejście może prowadzić do osiągnięcia oczekiwanego wyniku sportowego. Celem przeprowadzonych badań była ocena wydolności tlenowej i beztlenowej narciarza zjazdowca w rocznym cyklu treningowym. W niniejszej pracy określono zmiany poziomu wydolności tlenowej i beztlenowej zawodnika w zależności od okresu cyklu treningowego. W trakcie realizowania kolejnych cykli treningowych, a więc wprowadzania kolejnych metod i obciążeń treningowych, zmianom ulega poziom poszczególnych parametrów wydolnościowych. Im bliżej okresu startowego, tym większy jest udział elementów treningu siłowego i koordynacyjnego, dzięki czemu poziom wydolności beztlenowej wzrasta kosztem tlenowej.
3 Analiza zmian poziomu wydolności fizycznej w rocznym cyklu treningowym na przykładzie zawodnika Metody Badaniom poddano zawodnika uprawiającego narciarstwo zjazdowe klasy mistrzowskiej tej dyscypliny. Przed przystąpieniem do badań zawodnik przedstawił odpowiednie zaświadczenie lekarza sportowego o dobrym ogólnym stanie zdrowia, a projekt badawczy uzyskał akceptację terenowej komisji bioetycznej. W trzech okresach rocznego cyklu treningowego, w celu określenia wydolności fizycznej zawodnika, przeprowadzono testy wysiłkowe. Pierwsze badanie odbyło się w czerwcu (okres wstępny), drugie na początku października (okres przygotowawczy), a trzecie pod koniec marca (po zakończeniu okresu startowego). Analizowane okresy oznaczono odpowiednio jako termin I, II i III. Pułap tlenowy oznaczono podczas testu o wzrastającej intensywności, wykonanego na cykloergometrze rowerowym (Ergoline, Niemcy). Wyjściowe obciążenie 5 watów, zwiększano co 15 sekund o kolejne 5 watów, aż do osiągnięcia przez badanego maksymalnych wartości parametrów krążeniowo-oddechowych. Stały pomiar tętna dokonywany był za pomocą sport testera firmy Polar (Finlandia). Analiza gazów oddechowych przeprowadzana była w sposób ciągły za pomocą stacjonarnego zestawu firmy MedGraphics (USA). Ilości pochłanianego tlenu i wydychanego dwutlenku węgla pozwoliły na obliczenie wartości współczynnika oddechowego (RER), dzięki któremu możliwe było wyznaczenie indywidualnego progu wentylacyjnego (VT). Wydolność beztlenowa oceniona została podczas 30-sekundowego testu Wingate, wykonanego na ergometrze rowerowym (Monark, Szwecja). Każdorazowo test poprzedzony był kilkuminutową rozgrzewką, wykonaną z obciążeniem 25 watów. Podczas próby testowej obciążenie zostało dobrane automatycznie na podstawie wartości parametrów antropometrycznych sportowca. W badaniu tym określono cztery parametry charakteryzujące wydolność anaerobową: moc maksymalną, czas jej uzyskania, czas utrzymania szczytowej mocy, a także procentowy wskaźnik spadku mocy maksymalnej podczas testu (indeks zmęczenia) [13]. 2. Wyniki Charakterystykę cech antropometrycznych badanego zawodnika przedstawiono w tabeli 1. Podczas kolejnych etapów cyklu treningowego zarówno masa ciała narciarza, jak i wskaźnik BMI obniżyły się. Wysokość ciała zawodnika wynosiła 177 cm i nie uległa zmianie w okresie badawczym. W tabeli 2 zebrano wyniki charakteryzujące parametry wydolności tlenowej narciarza. Przedstawiono w niej wartości tętna progowego i maksymalnego oraz pułap tlenowy wyrażony za pomocą wartości względnych i bezwzględnych maksymalnego poboru tlenu. Tętno progowe w pierwszym i trzecim terminie badań było podobne. Najwyższą wartość tego parametru odnotowano w terminie II (okres przygotowawczy). Poziom wydolności tlenowej ulegał obniżeniu w trakcie Tabela 1. Charakterystyka antropometryczna zawodnika Table 1. Anthropometric characteristics of an Alpine skier Wiek [lata] Masa ciała [kg] 80,1 78,8 76 BMI [kg/m 2 ] 25,6 25,2 24,3 Tabela 2. Wpływ okresu rocznego cyklu treningowego na parametry wydolności tlenowej Table 2. The yearly training cycle changes in aerobic physical capacity parameters max [l/min] 3,99 3,83 3,18 max [ml/kg/min] 49,8 48,6 41,9 HR max [sk/min] HR VT [sk/min]
4 Helena Elegańczyk-Kot, Barbara Pospieszna, Katarzyna Domaszewska Tabela 3. Wpływ okresu rocznego cyklu treningowego na parametry wydolności beztlenowej Table 3. The yearly training cycle changes in anaerobic physical capacity parameters Moc max [wat] Wskaźnik spadku mocy [%] Czas uzyskania mocy max [s] 3,99 3,81 3,15 Czas utrzymania mocy max [s] 3,64 4,27 3,29 kolejnych okresów treningowych. Tętno maksymalne podlegało niewielkim okresowym wahaniom, wartości najwyższe wykazało w okresie przygotowawczym (termin II). W tabeli 3 zestawiono parametry charakteryzujące wydolność beztlenową alpejczyka. Moc maksymalna osiągana przez zawodnika w trakcie trzech terminów badań była najniższa w czasie ostatniego z nich. Parametr ten osiągnął najwyższą wartość w okresie przygotowawczym rocznego cyklu treningowego. Wskaźnik spadku mocy natomiast swą najwyższą wartość osiągnął w trakcie ostatniego terminu badań. Czas uzyskania mocy maksymalnej podczas testu Wingate ulegał sukcesywnemu skracaniu w analizowanym roku treningowym. Czas utrzymania mocy maksymalnej był najdłuższy w okresie przygotowawczym, najkrótszy natomiast w okresie startowym. 3. Dyskusja i wnioski Doniesienia literaturowe wskazują na zmieniający się w ostatnich latach model antropometryczny narciarzy alpejskich. Zawodnicy z czołówki rankingów, ze względu na ewoluującą technikę pokonywania trasy, są wyżsi i ciężsi od swoich poprzedników [6, 2, 5]. Zarówno wzrost, jak i masa ciała badanego zawodnika odpowiadają analogicznym wartościom zmierzonym w grupie reprezentantów USA, znajdujących się na międzynarodowym poziomie wyczynu sportowego, którzy zdobyli punkty w Pucharze Świata lub Europy [3]. Masa ciała oraz wskaźnik BMI badanego zawodnika uległy nieznacznemu obniżeniu w trakcie rocznego cyklu treningowego, co wiąże się z zastosowaniem coraz większych obciążeń treningowych w kolejnych etapach szkolenia. Zmieniający się zakres i charakter bodźców treningowych jest również główną przyczyną zmian poziomu wydolności tlenowej badanego. Jej poziom w kolejnych analizowanych terminach badań ulegał obniżeniu, co można tłumaczyć zwiększaniem 32 udziału elementów siłowych i szybkościowych zastosowanych w treningu sportowym. Niemniej jednak poziom max u zawodnika w porównaniu do wyników światowej klasy narciarzy był stanowczo niższy. Według piśmiennictwa, wartość max u niektórych zawodników wynosi ponad 70 ml O 2 /min/kg, przy czym przeciętnie wartości max dla mężczyzn odnoszących sukcesy narciarskie wahają się w przedziale ml O 2 /min/kg [6, 7, 8, 3]. W przypadku badanego zawodnika, w celu zwiększenia wydolności tlenowej, zaleca się zatem położenie większego nacisku na komponentę wytrzymałościową w początkowych okresach rocznego cyklu treningowego. Spośród wielu różnych testów oceniających wydolność beztlenową test Wingate wciąż pozostaje najczęściej stosowanym w grupie narciarzy alpejskich [7, 5, 3]. Wynik tego testu informuje przede wszystkim o zasobie fosfokreatyny w organizmie zawodnika oraz o możliwościach pozyskiwania energii z procesów glikolizy beztlenowej [8]. Narciarz, którego wyniki są przedmiotem analizy, w pierwszych dwóch terminach badań osiągał moc maksymalną na poziomie porównywalnym z innymi zawodnikami klasy mistrzowskiej, opisanymi w dostępnej literaturze (874 i 894 vs. 896 [2] i 836 ± 26 W [3]). Znaczne obniżenie wartości szczytowej mocy w trzecim terminie badań świadczyć może o kumulacji zmian zmęczeniowych w organizmie, spowodowanych wyczerpującym okresem startowym. Znaczny poziom zmęczenia uwidocznił się również przez zwiększenie wskaźnika spadku mocy oraz obniżenie czasu utrzymania mocy maksymalnej w ostatnim terminie badań, w stosunku do dwóch pierwszych. Skrócenie czasu uzyskania mocy maksymalnej (w ostatnim terminie zanotowano najniższą wartość) można tłumaczyć specyfiką okresu startowego, w którym zawodnik powinien rozwijać największą moc w jak najkrótszym czasie od momentu startu. Wyniki testu Wingate wskazują na dość poprawny dobór obciążeń treningowych w dwóch pierwszych terminach badań. Niemniej jednak z anali-
5 Analiza zmian poziomu wydolności fizycznej w rocznym cyklu treningowym na przykładzie zawodnika... zowanym zawodnikiem należałoby wykonać więcej pracy powtórzeniowej w celu zwiększenia szczytowej mocy maksymalnej oraz wydłużenia czasu jej utrzymania. Stała kontrola wpływu poszczególnych wysiłków fizycznych na organizm zawodnika jest niezmiernie ważna w celu uniknięcia nakładania się zmian zmęczeniowych i doprowadzenia zawodnika do stanu przemęczenia, który to znacznie obniża jego wydolność fizyczną, a tym samym możliwości startowe. PIŚMIENNICTWO LITERATURE [1] Eriksson E, Nygaard E, Saltin B: Physiological Demands in Downhill Skiing. The Physician and Sportsmedicine, 1977; 7: [2] Bacharach DW: Fizjologiczny profil narciarza-alpejczyka (Physiological profile of the alpine ski racer). Sport Wyczynowy, 2004; 3 4 ( ): [3] White AT, Johnson SC: Physiological Comparison of International, National and Regional Alpine Skiers: International Journal of Sports Medicine, 1991; 12: [4] Hintermeister RA, Hagerman GR: Physiology of Alpine Skiing; w Garrett WE, Kirkendahl DT (eds): Exercise and Sport Science. Philadelphia, Lippencott, Williams & Wilkins, 2000; [5] White AT, Johnson SC: Physiological Aspects and Injury in Elite Alpine Skiers. Sports Medicine, 1993; 15: [6] Andersen RE, Montgomery DL: Physiology of Alpine Skiing. Sports Medicine, 1988; 6: [7] Audet D: Metabolic Cost of Downhill Ski Ergometry in Males. Microform Publications, International Institute for Sport and Human Performance, University of Oregon, [8] Bacharach DW, Von Duvillard SP: Intermediate and Long-Term Anaerobic Performance of Elite Alpine Skiers. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1995; 27: [9] Tesch PA: Aspects on Muscle Properties and Use in Competitive Alpine Skiing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 1995; 27 (3): [10] Vogt M, Jordan K, Spring H, Hoppeler H: Muscle Physiology and Determinants of Performance in Elite Alpine Skiers. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003; 35 (5) (Supplement 1): 93. [11] Veicsteinas A et al.: Energy Cost and Energy Sources for Alpine Skiing Top Athletes. Journal of Applied Physiology, 1984; 56: [12] Von Duvillard SP, Stanek F: Performance Assessment of Elite Women Alpine Ski Competitors Based on Laboratory Tests. Couching & Sport Science Journal, 1997; 2: 4, [13] Bar-Or O: The Wingate Anaerobic Test: An Update on Methodology, Reliability and Validity. Sports Medicine, 1987; 4:
Streszczenie projektu badawczego
Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie
Bardziej szczegółowoFizjologia, biochemia
50 Fizjologia, biochemia sportu Krioterapia powoduje lepszą krążeniową i metaboliczną tolerancję oraz opóźnia narastanie zmęczenia w trakcie wykonywania pracy mięśniowej przez zawodników sportów wytrzymałościowych.
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 14.03.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 08.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 527 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 527 SECTIO D 2005 Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku Zakład Fizjologii Jędrzej
Bardziej szczegółowoAstrid Osterburg, Sarah Knuth, Alexander Krämer, Joachim Mester, Ralf Roth
Teoria treningu 9 Przewaga pomiarów dokonywanych w warunkach naturalnych nad laboratoryjnymi polega na tym, że czynniki wpływające na koszt energetyczny wysiłku, takie jak temperatura, wiatr i profil terenu,
Bardziej szczegółowoSprawozdanie nr 6. Temat: Trening fizyczny jako proces adaptacji fizjologicznej. Wpływ treningu na sprawność zaopatrzenia tlenowego ustroju.
Imię i nazwisko. Data:.. Sprawozdanie nr 6 Temat: Trening fizyczny jako proces adaptacji fizjologicznej. Wpływ treningu na sprawność zaopatrzenia tlenowego ustroju. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: Wydolność
Bardziej szczegółowoĆwiczenie 9. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego
Ćwiczenie 9 Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego Zagadnienia teoretyczne 1. Kryteria oceny wydolności fizycznej organizmu. 2. Bezpośredni pomiar pochłoniętego tlenu - spirometr Krogha. 3. Pułap tlenowy
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA IX. 3. Zaproponuj metodykę, która pozwoli na wyznaczenie wskaźnika VO nmax w sposób bezpośredni. POŚREDNIE METODY WYZNACZANIA VO 2MAX
ĆWICZENIA IX 1. Wydolność aerobowa tlenowa, zależy od wielu wskaźników fizjologicznych, biochemicznych i innych. Parametry fizjologiczne opisujące wydolność tlenową to: a) Pobór (zużycie) tlenu VO 2 b)
Bardziej szczegółowoFIZJOLOGIA SPORTU WYDZIAŁ WYCHOWANIE FIZYCZNE Studia stacjonarne II stopnia I rok/2semestr. Tematyka ćwiczeń:
FIZJOLOGIA SPORTU WYDZIAŁ WYCHOWANIE FIZYCZNE Studia stacjonarne II stopnia I rok/2semestr Tematyka ćwiczeń: 1. Metody oceny kosztu energetycznego pracy mięśniowej. Metabolizm głównych substratów energetycznych
Bardziej szczegółowoAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA WSPARCIE DLA ZDROWIA I ROZWOJU
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA WSPARCIE DLA ZDROWIA I ROZWOJU P i o t r W r ó b l e w s k i Doradca Metodyczny m.st. Warszawy w zakresie wychowania fizycznego Zdrowie to stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego
Bardziej szczegółowoKomponenty masy ciała, szybkość, równowaga i wydolność fizyczna tenisistów w wieku rozwojowym.
XXXII Konferencja SKN AWFiS Gdaosk 2010 Komponenty masy ciała, szybkość, równowaga i wydolność fizyczna tenisistów w wieku rozwojowym. Mateusz Karnia III rok TiR AWFiS Gdańsk Kierownik Zakładu Fizjologii:
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 248 SECTIO D 2003
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 248 SECTIO D 3 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Academy of Physical Education in Warsaw URSZULA SZMATLAN-GABRYŚ,
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 106 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 106 SECTIO D 2005 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Academy of Physical Education in Warsaw TOMASZ GABRYŚ Profile
Bardziej szczegółowoObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w
WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy
Bardziej szczegółowoImię Nazwisko: Andrzej Jankowski. Test stopniowany przeprowadzony dnia: (bieżnia mechaniczna)
Imię Nazwisko: Andrzej Jankowski Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2018-01-10 (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ I SKRÓTÓW VO2max maksymalna ilość tlenu, jaką ustrój może pochłonąć w jednostce
Bardziej szczegółowoDziękuję za pełen pakiet informacji!
Dziękuję za pełen pakiet informacji! 1. Stan zdrowia jest u Ciebie w porządku, z tego co piszesz nie widać żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu na tym poziomie, jaki nas interesuje. Jako trener
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoTest stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie
tel. 602 349 181 e-mail: szczepan.wiecha@sportslab.pl www.sportslab.pl Imię Nazwisko: Bartłomiej Trela Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ
Bardziej szczegółowoLABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO. pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele
LABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele WYNIKI BADAŃ Imię i nazwisko: Katarzyna Wesołowska Na podstawie badań wydolnościowych wykonanych 24.02.2016 w Warszawie Katarzyna
Bardziej szczegółowoMŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja
KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH MŁODYCH ZAWODNIKÓW Wydolność, siła, szybkość, koordynacja Program dofinansowania ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w roku 2015 zadań związanych ze szkoleniem
Bardziej szczegółowoKARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia KOD S/I/st/4
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia KOD S/I/st/4 2. KIERUNEK: Sport 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: II rok/iii semestr 5. LICZBA PUNKTÓW ECTS: 5
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 116 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 116 SECTIO D 2005 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice KRYSTYNA GAWLIK, ALEKSANDRA ŻEBROWSKA Ocena poziomu wydolności
Bardziej szczegółowoRecenzja rozprawy doktorskiej
Warszawa,24.04.2018 Dr hab.n.med.iwona Korzeniowska-Kubacka Klinika Rehabilitacji Kardiologicznej i Elektrokardiologii Nieinwazyjnej Instytut Kardiologii 04-628 Warszawa,Alpejska 42. Recenzja rozprawy
Bardziej szczegółowoFizjologia wysiłku. Marta Kaczmarska, Anna Zielińska 30 XI 2015
Fizjologia wysiłku Marta Kaczmarska, Anna Zielińska 30 XI 2015 Węglowodany (CHO) Węglowodany glikogen i glukoza są głównym źródłem energii dla skurczu mięśni podczas intensywnego wysiłku, a zmęczenie podczas
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoLABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO. pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele
LABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele WYNIKI BADAŃ Imię i nazwisko: Marcin Bugowski Na podstawie badań wydolnościowych wykonanych 24.02.2016 w Warszawie Marcin Bugowski
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE III. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, A METABOLIZM WYSIŁKOWY tlenowy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE III AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, A METABOLIZM WYSIŁKOWY tlenowy AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W ujęciu fizjologicznym jest to: każda
Bardziej szczegółowoBaltazar Gąbka dr Ochmann Bartosz smartergotest.com
Baltazar Gąbka Data testu: 29.09.2018 Wyniki opracował: dr Ochmann Bartosz http:// Badania wydolnościowe Badania Smartergotest. Na bazie naszych wieloletnich doświadczeń stworzyliśmy zaawansowany i niezwykle
Bardziej szczegółowoFizjologia wysiłku fizycznego ćwiczenia cz.1. Wpływ wysiłku fizycznego na wybrane parametry fizjologiczne
Fizjologia wysiłku fizycznego ćwiczenia cz.1 Wpływ wysiłku fizycznego na wybrane parametry fizjologiczne Wysiłek fizyczny dynamiczny vs. statyczny Wpływ wysiłku fizycznego dynamicznego na RR, HR, SV, CO
Bardziej szczegółowoOPIS KIERUNKOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA W ODNIESIENIU DO MODUŁÓW ŻYWIENIE W SPORCIE
Podstawy żywienia w sporcie Antropometria Pracownia dietetyczna I, II Fizjologia sportu Wybrane zagadnienia z metabolizmu wysiłku Diagnostyka laboratoryjna w sporcie Genetyka dietetyce i sporcie Żywienie
Bardziej szczegółowoLABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO. pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele
LABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele WYNIKI BADAŃ Imię i nazwisko: Maciej Bąk Na podstawie badań wydolnościowych wykonanych 24.02.2016 w Warszawie Maciej Bąk jest
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 148 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 148 SECTIO D 2005 Politechnika Opolska 1, Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii, Technical University of Opole,
Bardziej szczegółowoTabela 1-1. Warunki środowiska zewnętrznego podczas badania i charakterystyka osoby badanej
Ćwiczenie 3 Klasyfikacja wysiłków fizycznych. Sprawność zaopatrzenia tlenowego podczas wysiłków fizycznych I Analiza zmian wybranych wskaźników układu krążenia i oddychania podczas wysiłku o stałej intensywności
Bardziej szczegółowoPROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW
PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i
Bardziej szczegółowoĆWICZENIE 1. ĆWICZENIE Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych i gładkich
ĆWICZENIE 1. TEMAT: testowe zaliczenie materiału wykładowego ĆWICZENIE 2 TEMAT: FIZJOLOGIA MIĘŚNI SZKIELETOWYCH 1. Ogólna charakterystyka mięśni 2. Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych
Bardziej szczegółowoCzynniki warunkujące mistrzostwo sportowe
WYKŁAD II Zasady i metody treningu sportowego Jedno z podstawowych praw przyrody, prawo adaptacji, decyduje o tym, Ŝe moŝna sformułować ogólne zasady treningu sportowego. Wprawdzie kaŝdy sportowiec jest
Bardziej szczegółowoTemat: Charakterystyka wysiłków dynamicznych o średnim i długim czasie trwania. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: tolerancja wysiłku
Imię i nazwisko. Data:.. Sprawozdanie nr 4 Temat: Charakterystyka wysiłków dynamicznych o średnim i długim czasie trwania. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: tolerancja wysiłku próg beztlenowy I Cel: Ocena
Bardziej szczegółowopowodują większe przyrosty ilości wydatkowanej energii przy relatywnie tej samej intensywności pracy. Dotyczy to wysiłków zarówno o umiarkowanej, jak
WSTĘP Wysiłek fi zyczny jest formą aktywności człowieka, wymagającą istotnych zmian czynności wszystkich niemal narządów, których funkcje dostosowywane są na bieżąco do zmiennych warunków środowiska wewnętrznego
Bardziej szczegółowoPROGRAM KURSU PZBad TRENER BADMINTONA
Lp. PROGRAM KURSU PZBad TRENER BADMINTONA Liczba godzin - 40 (część ogólna i specjalistyczna) + 0 (praktyki) + egzamin Przedmiot CZĘŚĆ OGÓLNA Anatomia funkcjonalna z elementami antropologii 4 Teoria Liczba
Bardziej szczegółowoMożliwości fizyczne i psychomotoryczne starszych pracowników w aspekcie dostosowania stanowisk pracy dla populacji starszych pracowników
Możliwości fizyczne i psychomotoryczne starszych pracowników w aspekcie dostosowania stanowisk pracy dla populacji starszych pracowników Danuta Roman-Liu Dolegliwości mięśniowo-szkieletowe u pracowników
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoWydolność fizyczna to zdolność do wykonywania aktywności fizycznej, którą jest każda aktywność ruchowa ciała z udziałem mięśni szkieletowych
Wydolność fizyczna to zdolność do wykonywania aktywności fizycznej, którą jest każda aktywność ruchowa ciała z udziałem mięśni szkieletowych powodująca wydatek energetyczny wyższy niż w spoczynku. Wydolność
Bardziej szczegółowoPrzygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży
Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany
Bardziej szczegółowoSzkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika
Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających
Bardziej szczegółowoOFERTA. Załącznik nr 1
Załącznik nr 1... miejscowość, data (pieczęć firmy) OFERTA Dane Wykonawcy: Nazwa:...... Siedziba:...... Adres poczty elektronicznej...... Strona internetowa...... Numer telefonu...... Numer faksu......
Bardziej szczegółowoĆWICZENIE 1. ĆWICZENIE Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych i
ĆWICZENIE 1. TEMAT: testowe zaliczenie materiału wykładowego ĆWICZENIE 2. TEMAT: FIZJOLOGIA MIĘŚNI SZKIELETOWYCH, cz. I 1. Ogólna charakterystyka mięśni 2. Podział mięśni; charakterystyka mięśni poprzecznie-prążkowanych
Bardziej szczegółowoSprawozdanie nr 3. Temat: Fizjologiczne skutki rozgrzewki I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: równowaga czynnościowa. restytucja powysiłkowa
Imię i nazwisko. Data: Sprawozdanie nr 3 Temat: Fizjologiczne skutki rozgrzewki I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: równowaga czynnościowa restytucja powysiłkowa II Cel: ocena wpływu rozgrzewki na sprawności
Bardziej szczegółowoWpływ inhalacji produktem Oxywatt na możliwości wysiłkowe pływaków podczas wielokrotnie powtarzanego intensywnego wysiłku fizycznego
Wpływ inhalacji produktem Oxywatt na możliwości wysiłkowe pływaków podczas wielokrotnie powtarzanego intensywnego wysiłku fizycznego Miłosz Czuba, Jakub Chycki Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania
Bardziej szczegółowoStruktura rzeczowa treningu sportowego
Selekcja sportowa Struktura rzeczowa treningu sportowego zbiór informacji o zawodniku, planowanie, kształtowanie sprawności motorycznej, kształtowanie techniki, kształtowanie taktyki, przygotowanie psychiczne
Bardziej szczegółowoZARYS FIZJOLOGII WYSIŁKU FIZYCZNEGO Podręcznik dla studentów
ZARYS FIZJOLOGII WYSIŁKU FIZYCZNEGO Podręcznik dla studentów ZARYS FIZJOLOGII WYSIŁKU FIZYCIKIES Podręcznik dla studentów Pod redakcją dr n. med. Bożeny Czarkowskiej-Pączek prof. dr. hab. n. med. Jacka
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Zakład: Fitness i Sportów Silowych Specjalizacja trener personalnymetody treningowe w treningu personalnym Osoby prowadzące przedmiot:
Bardziej szczegółowoDIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze
Bardziej szczegółowoThis copy is for personal use only - distribution prohibited.
- - - - - ARTYKU ORYGINALNY / ORIGINAL ARTICLE Zaanga owanie Autorów A Przygotowanie projektu badawczego B Zbieranie danych C Analiza statystyczna D Interpretacja danych E Przygotowanie manuskryptu F Opracowanie
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 214 SECTIO D 2003
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 214 SECTIO D 2003 Akademia Wychowania Fizycznego J. Piłsudskiego w Warszawie Zamiejscowy Wydział Wychowania Fizycznego
Bardziej szczegółowoWYDOLNOŚĆ FIZYCZNA I MORFOLOGICZNA BUDOWA CIAŁA PROFESJONALNYCH JUDOKÓW I NIETRENUJĄCYCH MĘŻCZYZN
NR 50 AN TRO PO MO TO RY KA 2010 WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA I MORFOLOGICZNA BUDOWA CIAŁA PROFESJONALNYCH JUDOKÓW I NIETRENUJĄCYCH MĘŻCZYZN PHYSICAL CAPACITY AND BODY COMPOSITION OF PROFESSIONAL JUDOKAS AND NON
Bardziej szczegółowoBADANIE BIOFIZYCZNE WYDOLNOŚCI UKŁADU KRĄŻENIA MŁODZIEŻY LICEALNEJ
BADANIE BIOFIZYCZNE WYDOLNOŚCI UKŁADU KRĄŻENIA MŁODZIEŻY LICEALNEJ Katarzyna Gliniewicz, VI Liceum Ogólnokształcące w Szczecinie Opiekunowie: mgr Piotr Chmiel, dr Aneta Mika Plan prezentacji Biofizyka
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 159 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 159 SECTIO D 2004 Instytut Kultury Fizycznej, Uniwersytet Szczeciński JASZCZANIN J., KOWALCZYK R., KRUPECKI K., JASZCZANIN
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoKARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia wysiłku fizycznego KOD WF/II/st/17
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia wysiłku fizycznego KOD WF/II/st/17 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : II stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: I rok/ii
Bardziej szczegółowoOcena wytrzymałości szybkościowej u hokeistów
Teoria treningu Zadaniem trenera z perspektywy bioenergetyki i fizjologii wysiłku jest rozwinięcie zdolności wysiłkowych zawodnika do możliwie najwyższego poziomu oraz jego utrzymanie w trakcie całego
Bardziej szczegółowoKARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia wysiłku fizycznego KOD WF/II/st/17
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Fizjologia wysiłku fizycznego KOD WF/II/st/17 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne. Specjalność: wychowanie fizyczne w służbach mundurowych 3. POZIOM STUDIÓW 1 : II stopień
Bardziej szczegółowoKLINICZNE ZASADY PROWADZENIA TESTÓW WYSIŁKOWYCH Konspekt
Prof. dr hab. med. Tomasz Kostka KLINICZNE ZASADY PROWADZENIA TESTÓW WYSIŁKOWYCH Konspekt Sprawność fizyczna (fitness) 1. Siła, moc i wytrzymałość mięśniowa (muscular fitness) 2. Szybkość 3. Wytrzymałość
Bardziej szczegółowoInstytut Sportu. Biochemiczne wskaźniki przetrenowania. Zakład Biochemii. mgr Konrad Witek
Instytut Sportu Zakład Biochemii Biochemiczne wskaźniki przetrenowania Przetrenowanie (overtraining)- długotrwałe pogorszenie się dyspozycji sportowej zawodnika, na skutek kumulowania się skutków stosowania
Bardziej szczegółowoChanges to the physical capacity of road cyclists during the preparatory period
Byzdra Krzysztof, Więckowski Kamil, Piątek Mirosław, Mikołajczyk Janusz, Stępniak Robert. Changes to the physical capacity of road cyclists during the preparatory period. Journal of Education, Health and
Bardziej szczegółowoSzybkość, obok koordynacji ruchowej i zwinności, należy do najważniejszych zdolności motorycznych tenisisty.
Fizjologia sportu 95 Szybkość, obok koordynacji ruchowej i zwinności, należy do najważniejszych zdolności motorycznych tenisisty. Fizjologiczna kontrola efektów treningu tenisisty Trening szybkościowy
Bardziej szczegółowoMolekularne i komórkowe podstawy treningu zdrowotnego u ludzi starszych
Molekularne i komórkowe podstawy treningu zdrowotnego u ludzi starszych Zmiany funkcji organizmu wraz ze starzeniem Starzenie się a funkcja organów Hertoghe T Ann NY Acad Scien 2005;1017:448-465 Aktywność
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 543 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 543 SECTIO D 25 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie 1, Centrum Medyczne Gallen Katowice-Bieruń 2 Academy of Physical
Bardziej szczegółowoOcena wytrzymałości anaerobowej zawodników podnoszenia ciężarów. Assessment of the anaerobic endurance of weightlifters
Artykuł oryginalny Original Paper Aktywność Fizyczna i Zdrowie Physical Activity and Health 13:9-13, 2018 www.afiz-pah.pl Ocena wytrzymałości anaerobowej zawodników Streszczenie Assessment of the anaerobic
Bardziej szczegółowoFormularz recenzji magazynu. Journal of Corporate Responsibility and Leadership Review Form
Formularz recenzji magazynu Review Form Identyfikator magazynu/ Journal identification number: Tytuł artykułu/ Paper title: Recenzent/ Reviewer: (imię i nazwisko, stopień naukowy/name and surname, academic
Bardziej szczegółowoZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 404 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 21 2004
ZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 404 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 21 2004 MIŁOSZ STĘPIŃSKI JUSTYNA DĘBICKA PORÓWNANIE CZASU REAKCJI KOŃCZYNĄ DOLNĄ I GÓRNĄ PIŁKARZY NOŻNYCH I OSÓB
Bardziej szczegółowoOcena wytrzymałości anaerobowej zawodników rugby Assessment of the anaerobic endurance of rugby players
Artykuł oryginalny Original Paper Zeszyty Naukowe WSKFiT 8:27-32, 2013 Streszczenie Ocena wytrzymałości anaerobowej zawodników rugby Assessment of the anaerobic endurance of rugby players Tomasz Gasik,
Bardziej szczegółowoPLAN ZAJĘĆ data godziny sala zajęcia tematyka prowadzący Spotkanie organizacyjne: 08:30-09:30 szara Wprowadzenie. Trening na rowerach stacjonarnych
PLAN ZAJĘĆ data godziny sala zajęcia tematyka prowadzący Spotkanie organizacyjne: 08:30-09:30 szara Wprowadzenie Przedstawienie programu kursu, Katarzyna Łaźniak Określenie warunków zaliczenia, Małgorzata
Bardziej szczegółowoKarta Opisu Przedmiotu
Politechnika Opolska Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Kierunek studiów Profil kształcenia Poziom studiów Specjalność Forma studiów Semestr studiów Fizjoterapia Praktyczny Studia pierwszego
Bardziej szczegółowoKarta Opisu Przedmiotu
Politechnika Opolska Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Kierunek studiów Profil kształcenia Poziom studiów Specjalność Forma studiów Semestr studiów Fizjoterapia Praktyczny Studia pierwszego
Bardziej szczegółowoFormy treningu fizycznego
Formy treningu fizycznego 57 10 Formy treningu fizycznego Głównym zadaniem treningów w medycynie estetycznej jest uzyskanie pożądanego zgodnego ze współczesnymi kanonami estetyki, wyglądu. W przypadku
Bardziej szczegółowoAlicja Drohomirecka, Katarzyna Kotarska
ZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 384 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 20 2003 ALICJA DROHOMIRECKA KATARZYNA KOTARSKA SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA DZIECI PRZEDSZKOLNYCH ZE STARGARDU SZCZECIŃSKIEGO
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 105 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 15 SECTIO D 25 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie 1, Centrum Medyczne Gallen Katowice Bieruń 2 Academy of Physical
Bardziej szczegółowoRAPORT Z SUPLEMENTACJI W OKRESIE 1 wrzesień luty 2011
RAPORT Z SUPLEMENTACJI W OKRESIE 1 wrzesień 2010 28 luty 2011 Magdalena Kemnitz / Agnieszka Renc / Dawid Grabowski / Piotr Abrahamczyk Przemysław Abrahamczyk - trener Charakterystyka grupy zawodników objętych
Bardziej szczegółowoTeoria sportu - opis przedmiotu
Teoria sportu - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Teoria sportu Kod przedmiotu 16.1-WP-WFP-TS-C_pNadGen18A3I Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu Kierunek Wychowanie fizyczne Profil
Bardziej szczegółowoBIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT. Trener mgr Michał Ficoń
BIOMECHANIKA SPORTU SYTSEM TRENINGOWY CROSSFIT Trener mgr Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2014/2015 GENEZA CROSSFIT CF powstał w 2001 roku, kiedy jego twórca, Amerykanin Greg Glassman zastosował
Bardziej szczegółowoTrening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski
Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu
Bardziej szczegółowoKrytyczne czynniki sukcesu w zarządzaniu projektami
Seweryn SPAŁEK Krytyczne czynniki sukcesu w zarządzaniu projektami MONOGRAFIA Wydawnictwo Politechniki Śląskiej Gliwice 2004 SPIS TREŚCI WPROWADZENIE 5 1. ZARZĄDZANIE PROJEKTAMI W ORGANIZACJI 13 1.1. Zarządzanie
Bardziej szczegółowoS YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2015/2018 r.a.: np.2017/2018
YL AB U MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2015/2018 r.a.: np.2017/2018 Rodzaj modułu/przedmiotu Wydział PUM Kierunek studiów pecjalność Poziom studiów
Bardziej szczegółowoStruktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl
Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu to układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu, sposoby
Bardziej szczegółowoINFORMATOR SZKOLENIOWY. Warszawa, 17 stycznia 2016 r.
INFORMATOR SZKOLENIOWY Warszawa, 17 stycznia 2016 r. INFORMACJE OGÓLNE TEMAT SZKOLENIA: FIZJOLOGIA WYSIŁKU FIZYCZNEGO DLA DIETETYKÓW I TRENERÓW - level 2 DATA SZKOLENIA: 17 stycznia 2016 r. (niedziela)
Bardziej szczegółowoNOWE METODY WYZNACZANIA WZGLĘDNEGO OBCIĄŻENIA WYSIŁKIEM FIZYCZNYM ORGANIZMU CZŁOWIEKA
Medycyna Pracy 2014;65(2):189 195 Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera w Łodzi http://medpr.imp.lodz.pl Józef Szubert 1 Sławomir Szubert 1 Wiesława Koszada-Włodarczyk 2 Alicja Bortkiewicz 2 http://dx.doi.org/10.13075/mp.5893.2014.023
Bardziej szczegółowoBADANIE I ZNACZENIE WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ WE WSPINACZCE SPORTOWEJ
BADANIE I ZNACZENIE WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ WE WSPINACZCE SPORTOWEJ Artur Magiera 1 Wzrost pokonywanych trudności wspinaczkowych wymaga od zawodników poszukiwania czynników, które mają wpływ na ich formę
Bardziej szczegółowoTEST ^izjologiczne ^^H
TEST ^izjologiczne ^^H Redakcja naukowa Marek Zatoń Agnieszka Jastrzębska OiJPWN Spis treści O d A u t o r ó w... V W y d o ln o ść fizyczna Agnieszka Jastrzębska... 1 1.1. W stęp... 1 Piśmiennictwo...
Bardziej szczegółoworuchowej. 4 dr R. Firak Rozwój sportów indywidualnych i
Katedra Sportów Indywidualnych Lp. Promotor Problematyka 1 dr Magdalena Głowacka Zakład Gimnastyki i Fitnessu 1. Współczesne kierunki rozwoju fitnessu. 2. Ocena oraz kształtowanie sportu, głównie w sportach
Bardziej szczegółowoBIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY
BIEG NA ORIENTACJĘ TO SPORT DLA CIEBIE i TWOJEJ RODZINY CO TO JEST BIEG NA ORIENTACJĘ? Bieg na orientację (BNO) polega na pokonaniu w jak najkrótszym czasie, trasy wyznaczonej w terenie punktami kontrolnymi
Bardziej szczegółowoCzym jest ruch? Życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą (Schopenhauer) Ruch jest życiem, a życie jest ruchem (Senger)
Wysiłek fizyczny Czym jest ruch? Życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą (Schopenhauer) Ruch jest życiem, a życie jest ruchem (Senger) Rodzaje wysiłku fizycznego: ograniczony, uogólniony, krótkotrwały,
Bardziej szczegółowoExercise capacity among children years old training cross-country skiing
Key words: physical capacity, maximum oxygen uptake, maximal effort, submaximal effort, maximal exercise capacity in anaerobic conditions, maximal exercise capacity in aerobic conditions Słowa kluczowe:
Bardziej szczegółowoZnaczenie właściwego żywienia i suplementacji w sportach walki
Znaczenie właściwego żywienia i suplementacji w sportach walki dr n. zdr. inż.krzysztof Durkalec-Michalski 1,2 1 Zakład Dietetyki, Katedra Higieny Żywienia Człowieka, Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE. WYDZIAŁ Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia
PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ Kultury Fizycznej i Ochrony Zdrowia Katedra Morfologicznych i Czynnościowych Podstaw Kultury Fizycznej Kierunek: Wychowanie Fizyczne SYLABUS Nazwa przedmiotu
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY Zagadnienia : 1.Bilans energetyczny - pojęcie 2.Komponenty masy ciała, 3.Regulacja metabolizmu
Bardziej szczegółowoOcena powtarzanych wysiłków anaerobowych w grach zespołowych i sportach walki
Artykuł zamówiony Invited Paper Zeszyty Naukowe WSKFiT 9:85-92, 2014 www.wskfit.pl/zeszyty-naukowe Ocena powtarzanych wysiłków anaerobowych w grach zespołowych i sportach walki Streszczenie Assessment
Bardziej szczegółowoDiagnostyka kliniczna w fizjoterapii Fizjoterapia, studia niestacjonarne II stopnia sem. 2
SPRAWOZDANIE 1 IMIĘ I NAZWISKO GRUPA Diagnostyka kliniczna w fizjoterapii Fizjoterapia, studia niestacjonarne II stopnia sem. Ćwiczenia 1: Metody oceny układu sercowo-naczyniowego. Zadanie 1. Podaj wartość
Bardziej szczegółowo