Poruszanie się po boisku
|
|
- Bogusław Szczepański
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 mgr Katarzyna Gilla
2 Pole gry Mecze rozgrywane są w hali na boisku o wymiarach 18 x 9 metrów oraz strefie wolnej o szerokości przynajmniej 3 metrów wokół boiska właściwego. Ponad boiskiem nie mogą znajdować się żadne konstrukcje na wysokości mniejszej niż 7 metrów. Linie boiska mają szerokość 5 cm i musza kontrastować z powierzchnią boiska. Linie oddzielają pole gry od strefy wolnej. Wyróżnia się linię środkową dzielącą boisko na dwie równe części oraz linie ataku 3 metry od linii środkowej. Siatka zawieszona jest na dwóch słupkach przez środek boiska. Jej wysokość wynosi 2,43 metra dla mężczyzn oraz 2,24 metra dla kobiet. Od siatki odchodzą specjalne antenki umieszczone przy słupkach.
3 Poruszanie się po boisku
4 Poruszanie się po boisku Podstawowym elementem techniki siatkarskiej jest umiejętność poruszania się po boisku. Nie jest jednak celem samym w sobie, służy, bowiem temu, aby jak najszybciej znaleźć się na miejscu, w którym następuje odbicie piłki. Właśnie odbicie piłki jest najważniejszym elementem techniki gry w siatkówkę, żeby wykonać je prawidłowo opanować musisz sposoby poruszania się po boisku i poznać postawę siatkarską.
5 przemieszczanie się po boisku Podstawowym celem przemieszczania się w czasie gry jest zajęcie najkorzystniejszego miejsca na boisku w celu wykonania odpowiedniej czynności z piłką. Drugim zadaniem jest poruszanie się w czasie, kiedy piłka jest martwa", w celu utrzymania na odpowiednim poziomie stanu organizmu oraz aktywności zawodnika. Wybór sposobu przemieszczania się uzależniony jest od kilku czynników:
6
7 Krok odstawno-dostawny: Stosowany jest w trakcie przemieszczania się w bok na nieduże odległości, tj. 2-3 m w sytuacjach, które wymagają frontalnego ustawienia ciała względem siatki. Może być zastosowany przy przemieszczaniu się do zastawiania i w głębi boiska przed akcją obronną, Zawodnik stojąc w pozycji rozkrocznej wykonuje posuwisty ruch odstawny nogą kierunkową i dołącza drugą nogę. Istotne jest, aby podczas przemieszczania się środek ciężkości ciała przemieszczał się po linii zbliżonej do prostej (równoległej lub skośnej do podłoża). Ostateczne ustawienie stopy kierunkowej powinno być na krawędzi przyśrodkowej w celu zaoporowania i wytracenia prędkości kierunkowej. Po dojściu tym sposobem można wykonać inny sposób przemieszczania się jak wyskok czy wypad.
8 Krok skrzyżny Ma on zastosowanie przy rozpoczęciu przemieszczania się w bok tak przy dojściu do zastawiania jak i przy obronie w głębi pola. Użycie tego kroku w rozpoczęciu przemieszczania się w bok umożliwia szybsze pokonanie odległości niż stosowanie samego kroku odstawnodostawnego. Przy przemieszczaniu się do blokowania czynność ruchowa wygląda następująco: pozycja startowa to postawa siatkarska wysoka lub średnia w rozkrocznym ustawieniu nóg. Ruch możemy rozpocząć przez powiększenie rozkroku nogą kierunkową, a następnie skrzyżne przeniesienie przed nią nogi dalszej (krok ten jest stosunkowo długi). Przy frontalnym ułożeniu ciała do siatki podczas przemieszczania się stopa nogi skrzyżnej ma początkowo kontakt z podłożem krawędzią zewnętrzną i w miarę przenoszenia ciężaru ciała obejmuje całą jej powierzchnię. Noga kierunkowa zostaje przeniesiona do układu rozkrocznego, który umożliwia wykonanie wyskoku do zastawiania. Jeżeli po kroku skrzyżnym kontynuujemy przemieszczanie bokiem do siatki, wówczas noga skrzyżna rozpoczyna kontakt z podłożem od pięty poprzez śródstopie. Dalszy ruch może być np. krokiem biegowym. W sytuacji konieczności przemieszczenia się po uprzednim wykonaniu wyskoku (np. do bloku) w fazie opadania można wykonać lądowanie w większym rozkroku, co przyspieszy zastosowanie kroku skrzyżnego. Praktycznie przebiega to tak, że blokujący ląduje początkowo na nogę dalszą od kierunku zamierzonego przemieszczania i odstawia do większego rozkroku drugą nogę. Uzyskując takie rozstawienie rozpoczynamy krok skrzyżny.
9 Wypad Jest to wykonanie w obniżonej pozycji w dowolnym kierunku dużego kroku z przeniesieniem ciężaru ciała na nogę wykroczną. W zależności od odległości miejsca, w którym ma nastąpić kontakt z piłką można wykonać sam wypad lub użyć go jako ostatniego elementu po zastosowaniu innego sposobu (chodu, biegu, kroku odstawno-dostawnego). Poszczególne sposoby wykonania wypadu: wypad w przód wypad w bok wypad w tył Wypad w bok lub w tył może być zakończony padem na plecy z przejściem do kołyski" lub przewrotem przez bark.
10 Doskok Jest to dojście do miejsca odbicia piłki lub wyskoku jednym płaskim długim krokiem. Lądowanie może nastąpić na stopy "w ułożeniu rozkrocznym, względnie jedna ze stóp jest nieco wysunięta do przodu. Doskok może być wykonany jako ostatni krok innego sposobu przemieszczania się (chodu czy biegu). Wykorzystanie doskoku jako ostatniego zwanego często naskokiem kroku dojścia do zbicia piłki wymaga w fazie lądowania zaoporowania piętami w celu zwiększenia popędu siły i rozwinięcia dużej siły reakcji podłoża oraz znacznego obniżenia środka ciężkości. Następnie ciężar ciała przenoszony jest na śródstopie i palce, po czym przez dynamiczny wyprost kończyn dolnych następuje wyskok pionowo w górę. Jeżeli doskok stosowany jest po przemieszczaniu się krokiem biegowym przed zastawianiem, to faza lądowania jest nieco inna. Funkcję oporującą spełnia noga kierunkowa przez ułożenie jej na wewnętrznej krawędzi stopy, bocznie do kierunku biegu, tj. palce skierowane do linii środkowej.
11 Pad Zastosowanie padu może nastąpić w celu wykonania czynności obronnej piłki lub jako forma kontrolowanego upadku na podłoże po akcji obronnej. Pad można wykonać z miejsca lub po zastosowaniu dowolnego sposobu przemieszczania się. Można go wykonać przodem, bokiem lub tyłem w zależności od zaistniałej sytuacji. Pad przodem wykonywany powinien być z niskiej lub średniej postawy siatkarskiej przez głębokie wychylenie tułowia w kierunku lotu piłki z równoczesnym dynamicznym wyprostem kończyn dolnych. Kontakt z piłką może być jednorącz (stroną grzbietową dłoni) lub oburącz (sposobem dolnym). Po odbiciu piłki następuje amortyzacja upadku przez ugięcie kończyn górnych opartych dłońmi o podłoże.
12 Pad cd. Przy padzie bokiem wykonujemy nieduży wykrok w kierunku piłki, a następnie przenosimy ciężar ciała na nogę wykroczną z równoczesnym skrętem stopy do ułożenia bocznego. Tułów przenosimy nisko i równolegle do podłoża, a kierunkową kończynę górną (przy odbiciu jednorącz) prowadzimy w górę po osi ciała. Po dynamicznym wyproście nogi wykrocznej oraz kończyny górnej następuje kontakt z piłką nasadą dłoni lub częścią przydłoniową przedramienia. Upadek powinien nastąpić na biodro i bark z możliwością wykonania przewrotu przez bark przeciwny. Przyspiesza to gotowość do dalszego udziału w grze. Również i w tym padzie może nastąpić odbicie oburącz sposobem dolnym z możliwością upadku jak przy odbiciu jednorącz. Pady boczne mają szerokie zastosowanie w zespołach żeńskich, m. in. ze względu na budowę anatomiczną oraz niedużą siłę kończyn górnych i obręczy barkowej. Pad tyłem (na plecy), jak już wspomniano, może być zakończeniem akcji w wypadzie w bok lub w tył. Po wytraceniu równowagi tułów pochylamy w przód tworząc tzw. koci grzbiet". Kontakt plecami z podłożem przebiega poprzez część krzyżową i lędźwiową. Pad tyłem można zakończyć kołyską" czyli powrotnym przetoczeniem się na plecach lub przewrotem przez bark podobnie jak w padzie bokiem.
13 Rzut siatkarski Można go wykonać z miejsca lub z rozbiegu, w zależności od odległości do miejsca kontaktuz piłką. Faza odbicia do rzutu odbywa się z pozycji rozkroczno-wykrocznej, przy obniżonej sylwetce ciała. Dynamiczne odbicie powinno skierować ciało do przodu dla uzyskania lotu niskiego i równoległego do podłoża. Odbicie piłki następuje w fazie lotu jednorącz lub oburącz. Stosując kontakt z piłką jednorącz odbicie następuje stroną grzbietową dłoni.. Ręka odbijająca początkowo ugięta w zamachu do przodu prowadzona jest ruchem wznoszącym do poziomu z równoczesnym prostowaniem się w stawie łokciowym. Zastosowanie odbicia oburącz sposobem dolnym wykonujemy podobnie jak w padzie przodem. Upadek następuje na dłonie, po czym kończyny górne wykonują amortyzację, a następnie na klatkę piersiową wygiętego do tyłu tułowia.
14 Postawa siatkarska Pod tym pojęciem rozumiemy przyjęcie określonego układu ciała poprzedzające wykonanie któregoś z elementów stosowanych w grze. Właściwa postawa siatkarska powinna zapewnić: zachowanie równowagi ciała, dogodność startu w dowolnym kierunku, najdogodniejsze wykonanie czynności z piłką, ekonomię wysiłku mięśniowego. Postawa siatkarska najściślej związana jest z elementem odbicia piłki. Inne czynności ruchowe w fazie wyjściowej są dość zróżnicowane zarówno w ułożeniu kończyn górnych, jak i w ustawieniu kończyn dolnych. Można przyjąć zasadę, że im dalej od siatki, a właściwie od miejsca akcji nad nią, tym niższa postawa zawodnika.
15 Postawa siatkarska wysoka Nogi w niewielkim rozkroku, stopy rozstawione na szerokość bioder, nogi lekko ugięte w stawach kolanowych, kończyny górne ugięte w stawach łokciowych, dłonie na wysokości klaki piersiowej
16 Postawa siatkarska średnia Większe ugięcie kończyn dolnych, stopy w nieco większym rozkroku, położenie kończyn górnych bez zmian
17 Postawa siatkarska niska Znaczne obniżenia środka ciężkości ciała, stopy bardziej rozstawione, duże załamanie tułowia w stawach biodrowych, ciężar ciała przeniesiony na nogę wykroczną. położenie kończy górnych bez zmian
18 Odbicie piłki sposobem górnym
19 Wskazówki dla zawodnika: Stać w lekkim rozkroku, jedna noga wysunięta w przód, tułów pochylony. Ugiąć kolana tak by znaleźć się w lekkim przysiadzie. Unieść ręce na wysokość klatki piersiowej i przygotowanie się do odbicia piłki. Poruszanie się krokiem dostawnym i obserwowanie piłki. Częste błędy: Zbyt szeroki rozkrok. Krzyżowanie nóg podczas poruszania się. Zbyt wysoka postawa (proste kolana, wyprostowany tułów). Zbyt długie kroki podczas poruszania się krokiem dostawnym.
20 aaa
21 Prawidłowe ułożenie dłoni na piłce. Przedramiona powinny tworzyć trójkąt. Palce wskazujące i kciuki powinny tworzyć trójkąt. Piłka powinna być odbita przed czołem gracza. Podczas odbicia tylko palce dotykają piłki.
22 Odbicie piłki sposobem dolnym
23 Przed przyjęciem piłki ważna jest odpowiednia postawa. Stań w rozkroku, nogi powinny być lekko ugięte w stawie kolanowym, tułów pochylony do przodu. Pozwoli to lepiej ustawić się do opadającej piłki. Ręce przygotowane do odbioru, składamy je dopiero tuż przed kontaktem z piłką. Istnieją dwa sposoby ułożenia dłoni. Ważne by ich nie uginać oraz by tworzyły płaską powierzchnię, np. kiedy składamy dłonie razem, by kciuki były do siebie równoległe. Dzięki temu możliwe jest dokładne odbicie piłki. Piłka przyjmowana jest na wysokości bioder w fazie połowy wyprostowania kończyn. Można lekko pochylić się do przodu podczas odbicia.
24
25
26 Zagrywka
27 Serwis Wprowadzenie piłki do gry mające na celu zdobycie punktu lub utrudnienie jej przyjęcia przeciwnikowi. Zagrywkę wykonuje się zza linii końcowej. Piłka jest zagrywana przez prawego zawodnika linii obrony z pola zagrywki, znajdującego się za 9 metrem boiska. Pierwszy sędzia zezwala na wykonanie zagrywki po stwierdzeniu, że zawodnik zagrywający posiada piłkę i oba zespoły są przygotowane do gry.
28 Piłka musi być uderzona dłonią lub dowolną częścią ręki po podrzuceniu jej w górę lub opuszczeniu w dół z dłoni. Dozwolone jest tylko jedno podrzucenie lub opuszczenie piłki. Dozwolone jest także kozłowanie piłki oraz jej przekładanie z ręki do ręki. W momencie wykonywania zagrywki czy też w chwili odbicia przy zagrywce z wyskoku, zawodnik nie może dotknąć boiska (ani linii końcowej) oraz podłoża na zewnątrz pola zagrywki. Po uderzeniu piłki zawodnik może opaść poza pole zagrywki lub na boisko. Zawodnik musi wykonać zagrywkę w ciągu 8 sekund od gwizdka sędziego. Zagrywka wykonana przed gwizdkiem sędziego pierwszego jest unieważniona i musi być powtórzona. Zawodnicy zespołu zagrywającego nie mogą przez stosowanie indywidualnej lub zbiorowej zasłony utrudniać przeciwnikowi obserwację zagrywającego oraz lot piłki.
29 Zagrywka górna Zagrywka górna - tenisowa, podczas tej zagrywki ręka zawodnika uderza piłkę w podobny sposób, co rakieta tenisisty. Do wykonania zagrywki ustawiamy się przodem do siatki w lekkim wykroku. Piłkę podrzucamy lewą ręką, zawsze przed sobą, a nie nad głową. W momencie podrzutu wykonujemy silny skłon tułowia w tył przenosząc ciężar ciała na prawa nogę i odprowadzając jak najdalej za głowę prawą rękę. Ręka, która ma uderzyć piłkę jest mocno zgięta w łokciu, palce są złączone a nadgarstek rozluźniony. Moment uderzenia powinien nastąpić w najwyższym punkcie zasięgu ręki, przy pełnym wyroście tułowia. Ręka zbliżając się do piłki prostuje się w stawie łokciowym, a jej ruch jest coraz szybszy. W momencie uderzenia piłki ciężar ciała przenosi się z nogi zakrocznej na wykroczną. Prawidłowe uderzenie piłki kieruje ją na określone pole przeciwnika.
30
31
32
33 Zagrywka dolna Do wykonania tej zagrywki trzeba się ustawić za linią końcową boiska, twarzą do siatki. Przy uderzeniu prawą ręką, lewa noga wysunięta jest nieco w przód. Kolana lekko ugięte przed wykonaniem zagrywki, piłka leży na wyciągniętej w przód lewej ręce przed prawym barkiem. Piłkę podrzucamy niezbyt wysoko - około centymetrów. W momencie podrzucenia piłki, rękę uderzającą wykonujemy zamach do tyłu, obniżając jednocześnie postawę przez ugięcie kolan. Po wykonaniu zamachu ręka uderzająca w ruchu wahadłowym wędruje w przód i trafia w piłkę. Piłkę uderzamy zewnętrzną częścią kciuka i złączonymi palcami. Wykonując zagrywkę dolną należy pamiętać, że ruch zamachu i uderzenia musi odbywać się po linii prostopadłej do siatki. Przy każdym sposobie zagrywania należy pamiętać, że po wprowadzeniu piłki do gry zawodnik musi zająć swoje miejsce na boisku.
34
35
36 Atak w piłce siatkowej
37 W siatkówce atakiem nazywa się przebicie piłki na stronę przeciwnika. Celem ataku jest takie przebicie piłki by utrudnić lub uniemożliwić przeciwnikom jej odebranie. Atak mogą wykonać zawodnicy znajdujący się w tak zwanej linii ataku. Atak może być wykonywany na kilka sposobów.
38 Zbicie Atakujący ustawia się około 3,5m od siatki i 1/2 m poza linią boczną. Zbicie tenisowe następuje w 2-3 krokach. Praworęczny gracz zaczyna prawą nogą mały krok kierunkowy, kolejny krok jest szybki i dłuższy. W trzecim kroku następuje obniżenie środka ciężkości. Atakujący bierze zamach w tym celu obie ręce wędrują do tyłu. Ćwiczący wykonuje odbicie w górę przez postawienie prawej nogi i dołączenie lewej lekko skręconej do środka. Odbicie następuje przez pięty, a następnie śródstopie i palce. W fazie najwyższego wzlotu ciało zawodnika ułożone jest w postaci napiętego łuku. Uderzenie piłki rozpoczyna się przez szybki skłon tułowia do przodu. Jednocześnie ręka która nie bierze udziału w uderzeniu jest opuszczana w dół. Piłka uderzana jest całą dłonią. Ręka którą uderzamy powinna być w fazie zamachu ugięta w łokciu, tak że dłoń znajduje się za głową. Wykonanie ataku następuje przez wyprostowanie ręki ze wsparciem pracy tułowiu. Ręka powinna być wyprostowana, ale nieusztywniona.
39
40
41
42 Plasing Plasowanie jest to lekkie, kierunkowe uderzenie piłki na pole przeciwnika które jest najmniej chronione. Przy plasowaniu kierunek lotu piłki nadaje nadgarstek. Piłka spada po łuku. Skuteczny atak nie zawsze musi być mocny. W plasie liczy się umiejętne śledzenie sytuacji na polu przeciwnika.
43 Kiwnięcie Kiwnięcie jest to przerzucenie piłki w wyskoku w miejsce najsłabiej bronione przez przeciwnika, podobnie jak plasing z tą różnicą że atakujący do końca markuje silny atak. Piłka jest kierowana z góry w dół przez ruch w stawie barkowym wyprostowanego ramienia ze zgięciem dłoniowym nadgarstka
44 Blokowanie
45 Blokowanie jest to akcja obronna, która ma na celu uniemożliwienie skierowania atakowanej piłki na stronę drużyny broniącej. Technika blokowania podobnie jak inne elementy gry - jest podporządkowana określonym zadaniom i musi się zmieniać zależnie od sposobu walki narzuconego przez przeciwnika. W blokowaniu wyróżniamy cztery fazy ruchu: 1. dojście w miejsce wyskoku do bloku 2. fazę wyskoku 3. fazę bloku właściwego 4. fazę lądowania.
46 Blokowanie może być pojedyncze lub grupowe. Zawodnik może blokować w swojej strefie działania, względnie przenieść się do innej strefy, najczęściej w celu wykonana bloku grupowego. Blokowanie, poza uniemożliwieniem przelotu piłki na stronę drużyny broniącej, ma również na celu zasłonięcie określonego pola gry, względnie kierunku, co wiąże się ściśle z założeniami taktyki gry w obronie. Taktyka gry określa, jaki powinien być blok przeciwko stosowanemu przez przeciwnika systemowi ataku, jak również zaleca odpowiednie ułożenie dłoni w celu zasłonięcia niebronionego pola.
47 Faza I
48 Faza II
49
50 KONIEC
4. Opis elementów techniki na różnych poziomach zaawansowania
4. Opis elementów techniki na różnych poziomach zaawansowania Jerzy Uzarowicz 4.1 Postawa siatkarska - istotne szczegóły techniki 4.1.1 na poziomie podstawowym stopy w ustawieniu rozkroczno-wykrocznym,
Bardziej szczegółowo8. I klasa gimnazjum. 8.1 Organizacja gry - założenia taktyczne
8. I klasa gimnazjum 8.1 Organizacja gry - założenia taktyczne 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Gra do wygranych 2 setów, wysokość siatki 215 cm dziewczęta i 235 cm chłopcy.. Gra systemem 6 x 6. Brak specjalizacji
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ Kryteria doboru: 1. Stan zdrowia 2. Typ budowy ciała (leptosomatyczny) 3. Testy sprawności motorycznej 4. Ocena
Bardziej szczegółowoW YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.
W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin forhand (topspin FH) należy obecnie do najważniejszych technik w
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT
j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Piłki Siatkowej) Egzamin sprawnościowy dla kandydatek do klasy sportowej o profilu
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.
WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje
Bardziej szczegółowoAtak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw
Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw I Metodyka nauczania podań i chwytów piłki Nauczanie podań i chwytów piłki jest bardzo waŝnym elementem w procesie szkolenia młodych zawodników nie tylko ze względu
Bardziej szczegółowoTEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej I rok I stopnia Wychowanie Fizyczne TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA WROCŁAW
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoĆwiczenia przy siatce.
Monika Pługowska SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE Konspekt lekcji piłki siatkowej Data: 01.12. 2009r Klasa - III A,B dziewczęta Gimnazjum Ilość ćwiczących - 12 Miejsce - sala
Bardziej szczegółowoRADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
Bardziej szczegółowoObszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym
Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym I. Operowanie piłką 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący staje w miejscu
Bardziej szczegółowoTECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW TECHNIKA W PIŁCE
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie
Bardziej szczegółowoPOZIOM WYMAGAŃ KL. I KL. II KL. III ROZSZERZAJĄCY 5-6 DOPEŁNIAJĄCY 7-8. Przynajmniej połowa z podjętych prób zagrywki wykonana prawidłowo.
WYPYCHANEJ PALCAMI miejsca określone TENISOWEJ miejsca określone HAKIEM miejsca określone - W WYSKOKU miejsca określone - - 1 1 1 1 FRONTALNEJ miejsca określone BOCZNEJ miejsca określone SYTUACYJNEJ -
Bardziej szczegółowoPOLITECHNIKA ŚLĄSKA OŚRODEK SPORTU PROGRAM AUTORSKI ZAJĘĆ SPORTOWYCH PIŁKA SIATKOWA. I. Autor programu: Mgr Wojciech Czapla
POLITECHNIKA ŚLĄSKA OŚRODEK SPORTU PROGRAM AUTORSKI ZAJĘĆ SPORTOWYCH PIŁKA SIATKOWA I. Autor programu: Mgr Wojciech Czapla II. Założenia programu; Postęp cywilizacyjny, automatyzacja, podwyższenie standardu
Bardziej szczegółowoTest sprawności fizycznej
Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w
Bardziej szczegółowoCzęść III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.
PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ
Bardziej szczegółowoSygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoTesty sprawności ogólnej:
Załącznik nr 1 ZESTAW TESTÓW SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I UMIEJĘTNOŚI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPOROWEJ O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ DZIEWCZĄT W GIMNAZJUM IM, MIKOŁAJA KOPERNIKA W SŁUPCY W ROKU SZKOLNYM
Bardziej szczegółowoTRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się
Bardziej szczegółowoT U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum) GIMNAZJUM 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg:
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoTrening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak
Trening tchoukballu Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl 009 Opracowanie: Mikołaj Karolczak Oznaczenia: zawodnik drużyny atakującej zawodnik drużyny atakującej (z piłką) zawodnik drużyny broniącej
Bardziej szczegółowoWłodzimierz Witczak Skierniewice
Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt
Bardziej szczegółowoKOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr
KOSZYKÓWKA Klasa I Technika rzutu z dwutaktu z prawej strony ( dla praworęcznych) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 10 metrów od kosza bieg z kozłowaniem zakończony poprawnym
Bardziej szczegółowoPróby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej
Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której zaznaczona jest wysokość
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoTESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE
TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badana staje bokiem przy ścianie, na
Bardziej szczegółowoPIŁKA SIATKOWA SIATKÓWKA HALOWA SIATKÓWKA PLAŻOWA PARK VOLLEY FISTBALL MINISIATKÓWKA
PIŁKA SIATKOWA SIATKÓWKA HALOWA SIATKÓWKA PLAŻOWA PARK VOLLEY FISTBALL MINISIATKÓWKA ZESPOŁOWA GRA SPORTOWA działania wielopodmiotowe o charakterze dystrybucyjnym podczas których gracze współzawodniczą
Bardziej szczegółowoPRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE
PRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE SPIS TREŚCI CHARAKTERYSTYKA GRY W MINI SIATKÓWKĘ 1. POLE GRY 2. WYMIARY BOISK a. 2 x 2 DWÓJKI b. 3 x 3 TRÓJKI c. 4 x 4 CZWÓRKI 3. WYSOKOŚĆ SIATKI a. 2 x
Bardziej szczegółowoPróby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka
Próby motoryczne do naboru do VII klasy sportowej szkoły podstawowej o profilu koszykówka 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne niezbędne do uzyskania ocen śródrocznych i rocznych z wychowania fizycznego
Wymagania edukacyjne niezbędne do uzyskania ocen śródrocznych i rocznych z wychowania fizycznego 1. WYTYCZNE DO OCENIANIA UCZNIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Ocena poziomu i postępu w zakresie sprawności motorycznej
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoWYBRANE ELEMENTY GRY OBRONNEJ. 1x1 2x2 3x3
WYBRANE ELEMENTY GRY OBRONNEJ 1x1 2x2 3x3 ZNACZENIE GRY 1x1 Jednym z najważniejszych elementów we współczesnej piłce nożnej jest skuteczność w bronieniu i atakowaniu w sytuacjach 1x1.Jest to kluczowy czynnik
Bardziej szczegółowoTesty sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.
Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym Mięśnie brzucha Skłony w przód z leżeniem tyłem. Cel: Ocena siły mięśni brzucha. Przebieg:
Bardziej szczegółowoRegulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie. piłka siatkowa i piłka nożna. w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6
Regulamin rekrutacji do klas sportowych w dyscyplinie piłka siatkowa i piłka nożna w Szkole Podstawowej Sportowej nr 6 I Podstawa prawna 1.Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 20
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoREGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA V
PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność
Bardziej szczegółowoPRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE
PRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE SPIS TREŚCI CHARAKTERYSTYKA GRY W MINI SIATKÓWKĘ 1. BOISKO DO GRY 2. WYMIARY BOISK a. 2 x 2 DWÓJKI b. 3 x 3 TRÓJKI c. 4 x 4 CZWÓRKI 3. WYSOKOŚĆ SIATKI 4.
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoTest kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia
Bardziej szczegółowoPRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE SPIS TREŚCI
PRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE SPIS TREŚCI Charakterystyka gry w mini siatkówkę. 1. Boisko do gry. 2. Wymiary boisk: a. dwójki (2x2); b. trójki (3x3); c. czwórki (4x4). 3. Wysokość siatki:
Bardziej szczegółowoMateriał do zajęć praktycznych
OBWÓD 1 PORUSZANIE W ATAKU BEZ PIŁKI *(DVD) STARTY I ZATRZYMANIA: 1. start nogi równolegle, lewą nogą, bieg, zatrzymanie na 1 tempo, piwot 2. start nogi równolegle, prawą, bieg, zatrzymanie na 1 tempo,
Bardziej szczegółowoPodstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU. Bartłomiej Perzanowski
Podstawy koszykówki dla szkół podstawowych TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski 0 1 TECHNIKA RZUTU Bartłomiej Perzanowski Grając w koszykówkę skupiamy się głównie na zdobywaniu punktów. Mecz wygrywa ten
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja
KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki:
Jednostka treningowa nr 6 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki: 1) Rozgrzewka: berek czarodziej jedna lub dwie osoby pełnią role berków, każda złapana przez nich osoba staje nieruchomo na jednej nodze
Bardziej szczegółowoRADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum Ustawienie: w postawie zasadniczej, przodem do siebie, w odległości kilku kroków
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO KLASA SPORTOWA I. Test sprawności ogólnej: 1. Skok w dal z miejsca. a) wykonanie Ustawienie w miejscu oznaczonym linią, stopy
Bardziej szczegółowoPRZEPISY I ZASADY GRY W MINISIATKÓWKĘ W POLSCE
PRZEPISY I ZASADY GRY W MINISIATKÓWKĘ W POLSCE 1 SPIS TREŚCI 1. CHARAKTERYSTYKA GRY W MINISIATKÓWKĘ 2. BOISKO DO GRY 3. WYMIARY BOISK 4. WYSOKOŚĆ SIATKI 5. LICZBA ZAWODNIKÓW 6. PIŁKI DO GRY 7. CHARAKTERYSTKA
Bardziej szczegółowoPowyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.
Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ
SCENARIUSZ ZAJĘC SPORTOWYCH Z MINIPIŁKI SIATKOWEJ Temat: Układanie koszyczka - prawidłowe ułożenie dłoni na piłce do odbicia sposobem oburącz górnym. Cele główne lekcji: Umiejętności: -układanie dłoni
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017
Sebastian Rostek nauczyciel ZSS nr 1 w Chorzowie WYMAGANIA EDUKACYJNE KLASA IB gim. Rok szkolny 2016/2017 PIŁKA NOŻNA 1. Podania i przyjęcia piłki. K podawać i przyjmować piłkę w miejscu z partnerem P
Bardziej szczegółowoWewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa VIa / VIb Rok szkolny 2015/2016
Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5 Wychowanie Fizyczne Klasa VIa / VIb Rok szkolny 2015/2016 Dz. Kl IV Dz. Kl V Dz. Kl VI
Bardziej szczegółowoINNOWACJA PEDAGOGICZNA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Sport to zdrowie
INNOWACJA PEDAGOGICZNA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Sport to zdrowie Nazwa szkoły: Gimnazjum Gminne w Zespole Szkół w Dębem Wielkim Opracowanie i osoba wdrażająca innowację: Sylwia Potapczuk nauczyciel wychowania
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum) GIMNAZJUM 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoTesty sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 liceum rok szkolny 2015/2016.
Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 liceum rok szkolny 2015/2016. AKROBATYKA/TANIEC/FITNESS I.TESTY SPRAWNOŚĆ OGÓLNEJ I TAŃCA: Poczucie rytmu. Przeskoki, wyskoki, podskoki. Gibkość. Zwinność.
Bardziej szczegółowoTesty sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016.
Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy 1 Gimnazjum Sportowego rok szkolny 2015/2016. AKROBATYKA/TANIEC I.TESTY SPRAWNOŚĆ OGÓLNEJ I TAŃCA: poczucie rytmu, układ taneczny według inwencji ucznia, przeskoki,
Bardziej szczegółowoWymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2017/2018
Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2017/2018 Przed przystąpieniem do egzaminu kandydat zobowiązany jest: złożyć zaświadczenie
Bardziej szczegółowoKształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16
Kształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16-3 - 3-3 - 3-2 - 12-8 - 4-4 Rozgrzewka. Ćwiczenie I Zawodnicy podzieleni na cztery grupy ustawieni są w odległości 10 m. od stojaków. Czterech
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI
PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI LEKKOATLETYKA
WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająca i dostateczna Wymagania ponadpodstawowe: oceny dobra, bardzo dobra i celująca Aby uzyskać kolejną, wyższą
Bardziej szczegółowoKryteria oceniania z wychowania fizycznego w roku szkolnym 2014/2015. Nauczyciel dostosowuje sprawdzian do indywidualnych możliwości ucznia
Kryteria oceniania z wychowania fizycznego w roku szkolnym 2014/2015 Nauczyciel dostosowuje sprawdzian do indywidualnych możliwości ucznia Obowiązkowe sprawdziany z wychowania fizycznego w roku szkolnym
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoPIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM
PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM Prowadzący mgr Krzysztof Czaplicki Program został opracowany w oparciu o literaturę fachową z zakresu piłki ręcznej. Przeznaczony jest dla uczniów klas 1-3 gimnazjalnych mających
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 3 godz. 2 godz.
PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe Ponadpodstawowe 2. 3.
Bardziej szczegółowoWprowadzenie. 6 Wojciech Kasza, Zbigniew Krzyżanowski Piłka siatkowa dla najmłodszych. Zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas 4-6
WPROWADZENIE Wprowadzenie Zeszyt metodyczno - szkoleniowy dla klas 4-6 jest podręcznikiem skierowanym do nauczycieli wychowania fizycznego, instruktorów i trenerów piłki siatkowej prowadzących zajęcia
Bardziej szczegółowoNauczanie podstaw techniki piłki siatkowej.
Literka.pl Nauczanie podstaw techniki piłki siatkowej. Data dodania: 2004-04-30 08:45:00 Przedstawiony zasób ćwiczeń powinien być pomocny w nauce podstawowych elementów techniki gry w piłkę siatkową. Zawiera
Bardziej szczegółowoScenariusze lekcji. dla II klasy szkoły gimnazjalnej
Scenariusze lekcji dla II klasy szkoły gimnazjalnej Organizacja gry założenia taktyczne 1. Gra do wygranych 2 setów, wysokość siatki 215 cm dziewczęta i 235 cm chłopcy. 2. Gra w zestawieniu 4-2 (specjalizacja
Bardziej szczegółowoPrzedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka.
Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. Uczniowie otrzymują ocenę semestralną i końcową na, składają się części składowe: 1. Aktywność na lekcji, stosunek
Bardziej szczegółowoTchoukball. Warto wprowadzać ją do programu wychowania fizycznego ponieważ:
Tchoukball Warto wprowadzać ją do programu wychowania fizycznego ponieważ: jest pozbawiona agresji, możliwość wystąpienia kontuzji ogranicza się do minimum, dostarcza wiele pozytywnych przeżyć i emocji.
Bardziej szczegółowoPRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ
PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ TROCHĘ HISTORII Pomysłodawcą siatkówki był Amerykanin W.G. Morgan, który w 1895 wprowadził grę na teren szkoły YMCA(Chrześcijańskie Stowarzyszenie Młodzieży Męskiej) w Massachusetts.
Bardziej szczegółowoPRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE
PRZEPISY I ZASADY GRY W MINI SIATKÓWCE W POLSCE SPIS TREŚCI CHARAKTERYSTYKA GRY W MINI SIATKÓWKĘ 1. BOISKO DO GRY 2. WYMIARY BOISK a. 2 x 2 DWÓJKI b. 3 x 3 TRÓJKI c. 4 x 4 CZWÓRKI 3. WYSOKOŚĆ SIATKI a.
Bardziej szczegółowoTok Treść Interpretacja lekcji. podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie
Literka.pl Lekcja wf koszykówka Data dodania: 2012-10-15 19:10:01 Przedstawiam konspekt lekcji wychowania fizycznego. Anna Radzik Kraków 10.12.2009 r. KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KOSZYKÓWKA Zadania
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 Program Innowacyjny z Wychowania Fizycznego dla klas I III Gimnazjum Jana Pawła II w Gąbinie
Załącznik nr 2 Program Innowacyjny z Wychowania Fizycznego dla klas I III Gimnazjum Jana Pawła II w Gąbinie AKTYWIZACJA DZIECI I MŁODZIEŻY UZDOLNIONEJ SPORTOWO W POWIECIE PŁOCKIM W ROKU 2011 2014 I. WSTĘP
Bardziej szczegółowoObszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym
Testy sprawności fizycznej do klasy sportowej o profilu piłki koszykowej (dziewczęta) Termin I : 19 maja 2016 r., godzina 17.00 hala MORiW ul. Sienkiewicza 22 Termin II : 24 maja 2016 r.,godzina 17.00
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoWewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa Vb / Va Rok szkolny 2015/2016
Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5 Wychowanie Fizyczne Klasa Vb / Va Rok szkolny 2015/2016 Dz. Kl IV Dz. Kl V Dz. Kl VI 1.
Bardziej szczegółowo1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek
Przykładowe ćwiczenia dla bramkarza w okresie przygotowawczym Opracowanie: mgr Michał Chamera Zadania główne: rozwój sprawności ogólnej, doskonalenie elementów techniczno-taktycznych Zadania dodatkowe:
Bardziej szczegółowoI. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz.
PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe ponadpodstawowe 2. 3.
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI
Cz. I WSTĘPNA KONSPEKT LEKCJI Z KOSZYKÓWKI TEMAT LEKCJI: NAUKA KOZŁOWANIA PRAWĄ I LEWĄ RĘKĄ W MIEJSCU I W RUCHU Imię i nazwisko prowadzącego: Wojciech Antczak Data prowadzenia lekcji: 06.04.2013 Miejsce
Bardziej szczegółowoWymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2016/2017
Wymagania dotyczące testu sprawnościowego dla kandydatów do klasy sportowej w Zespole Szkół nr 1 w roku szkolnym 2016/2017 Przed przystąpieniem do egzaminu kandydat zobowiązany jest: złożyć zaświadczenie
Bardziej szczegółowoPRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 1. W ciągu półrocza przeprowadzonych będzie nie mniej niż 5 sprawdzianów określających umiejętności ruchowe. Jeżeli z przyczyn losowych uczeń nie może
Bardziej szczegółowoTesty naborowe do I klasy szkoły podstawowej o profilu badmintonona do oddziałów sportowych i szkół sportowych Klasa I Procedura naborowa:
Testy naborowe do I klasy szkoły podstawowej o profilu badmintonona do oddziałów sportowych i szkół sportowych Klasa I Procedura naborowa: Warunkiem przyjęcia ucznia do I klasy o profilu badmintona jest:
Bardziej szczegółowodr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa
MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału
Bardziej szczegółowoI CEL OCENIANIA: II ZASADY OCENIANIA:
I CEL OCENIANIA: 1. Poinformowanie ucznia o poziomie jego osiągnięć edukacyjnych, postępach w tym zakresie. 2. Pomoc uczniowi w samodzielnym rozwoju, poprzez poznanie własnej sprawności i umiejętności.
Bardziej szczegółowo