ZASADY OGÓLNE SERII ELITE
|
|
- Liliana Bielecka
- 5 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 zasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można wychodzić poza taśmę wyznaczającą trasę Można korzystać jedynie z pomocy innych Uczestników danej serii Elite Nie można ominąć przeszkody niezaliczając jej lub nie wykonując karnych 20 burpess lub karnej pętli z obciążeniem Można pokonywać przeszkódy dotykając elementów konstrukcyjnych Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy można ją ominąć robiąc karne burpees lub pętlę z obciążeniem Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy można korzystać z pomocy innych Uczestników danej serii Elite ZASADY OGÓLNE DLA SERII OPEN Nie można wychodzić poza taśmę wyznaczającą trasę Można pokonywać przeszkódy dotykając elementów konstrukcyjnych Zawodnicy poza serią Elite mogą sobie pomagać na wszystkich przeszkodach. Gdy wystąpi sytacja że zawodnik nie jest w stanie sam pokonać przeszkody lub z pomocą innych wykonuje 20 karnych burpees. Wolontariusz poza serią Elite może pomagać zawodnikom. Przy opisie każdej przeszkody zaznaczono, czy pokonuje się ją według zasad ogólnych dla osób spoza serii Elite, czy według zasad serii Elite
2 odcinek z obciążeniem Opis: Zawodnik pobiera odpowiednie dla jego kategorii (mężczyzna, kobieta) obciążenie i w dowolny sposób (używając tylko własnego ciała) przenosi je z punktu początkowego do ustalonego punktu końcowego i tam je odkłada. Dozwolony jest odpoczynek na trasie z zatrzymaniem. Niedozwolone: Ciągnięcie obciążenia po podłożu. Spacer z pieskiem Opis: Zawodnik pobiera odpowiednie dla jego kategorii (mężczyzna, kobieta) obciążenie z liną i trzymając je w dowolny sposób przeciąga po ziemi z punktu początkowego do ustalonego punktu końcowego i tam je zostawia. Dozwolony jest odpoczynek na trasie z zatrzymaniem. Niedozwolone: Przenoszenie obciążenia nad ziemią. Obciążenie musi być ciągnięte za linę po ziemi. dywan z opon Opis: Zawodnik powinien przebiec przez wyznaczony teren z oponami stawiając stopy na ziemi w środku opon lub przestrzeni pomiędzy nimi. Dozwolone jest przebieganie po oponach. Niedozwolone: Wyjście poza wyznaczoną trasę lub przebiegnięcie obok opon między taśmą wyznaczającą trasę a oponami.
3 doły Opis: Zawodnik pokonuje doły wskakując do nich lub przeskakując je. Niedozwolone: Wyjście poza trasę. Ominięcie dołu bokiem w przestrzeni między dołem a taśmą wyznaczającą trasę lub gdy taśma w widoczny sposób została zerwana. Zakaz naciągania taśmy w celu przebiegnięcia po płytszej części dołu. ściana pionowa 2-3m Opis: Pokonanie przeszkody polega na przejściu na drugą stronę ściany. Ściana może zostać pokonana tylko i wyłącznie górą. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych ściany zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany. ŚCIANA PIONOWA KOŃSKA Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą. Ściana może zostać pokonana tylko i wyłącznie górą. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany i belki.
4 ŚCIANA PIONOWA 4M Z LINAMI KOMANDOS Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą, do pomocy użycie wiszących lin. Przy pokonaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy osób niebiorących udziału w biegu w serii Elite. Korzystanie przy pokonywaniu ściany z elementów konstrukcyjnych innych niż krawędź górna ściany i belki. Stawanie na podporach po bokach, zamiast pokonać przeszkodę górą. Uwagi: Gdy wystąpi sytacja że zawodnik spoza serii Elite nie jest w stanie sam lub z pomocą innych pokonać przeszkody wykonuje 20 karnych burpees. Jest również możliwość wyboru kary - zamiast 20 karnych burpees, zawodnik zostaje zamknięty w zamrażarce na 20 sekund. skośna Opis: Zawodnik przedostaje się nad ścianą z jednej strony na drugą. Przy pokonaniu ściany Skośnej zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały oraz bocznych krawędzi ściany, zawodnik może korzystać tylko i wyłącznie z siły własnego organizmu. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite. ściana z łańcuchami Opis: Zawodnik przedostaje się ponad wierzchołkiem ściany z jednej jej strony na drugą przy użyciu wiszących łańcuchów. Przy pokonywaniu ściany zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite.
5 HOPE TO ROPE Opis: Zawodnik przedostaje się nogami zapierając się o ścianę a rękoma trzymając linę z jednego końca na drugi korzystając z pomocy lin w płaszczyżnie poziomej - nie dotykając podłoża. Przechodząc po kolejnych linach zawodnik przechodzi do momentu dotknięcia dzwonka i puszcza linę. Niedozwolone: Dotykanie podłoża, ominięcie przeszkody, korzystanie z pomocy osób biorących udział w biegu serii Elite oraz innych osób. Jeżeli zawodnik spadnie w połowie wykonuje karne burpees. Ścianki do wody Opis: Zawodnik przedostaje się pod ścianą z jednej jej strony na drugą. Niedozwolone: Pokonanie ściany górą. ściana z opon Opis: Zawodnik przedostaje się nad konstrukcją z jednej jej strony na drugą używając do wspinaczki opon. Przy pokonaniu ściany z oponami zawodnik może korzystać z elementów konstrukcyjnych przeszkody zastrzały. Niedozwolone: Omijanie przeszkody bokiem, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu seri Elite.
6 domek z siatki Opis: Zawodnik przedostaje się ponad wierzchołkiem ściany z jednej jej strony na drugą. Niedozwolone: Korzystanie przy pokonywaniu konstrukcji z elementów konstrukcyjnych innych niż pasy/liny. pro skater Opis: Zawodnik wchodzi na szczyt rampy po nabiegu. Niedozwolone: Korzystanie przy wchodzeniu na rampę z elementów konstrukcyjnych innych niż szczyt. rampa z linami Opis: Zawodnik wchodzi na szczyt rampy przy pomocy lin. Dozwolone korzystanie z wiszących lin. Niedozwolone: Korzystanie przy wchodzeniu na rampę z elementów konstrukcyjnych innych niż szczyt.
7 duże szpule Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę przechodząc po niej. Niedozwolone: Przechodzenie pod przeszkodą. baloty Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę przechodząc po belach. Niedozwolone: Ominięcie bel. Rig Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę z punktu początkowego do punktu końcowego używając poprzecznych drążków będąc pod nią w zwisie. Niedozwolone: Pokonywanie drabinki przechodzą po niej. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy zawodnik spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees.
8 multi rig Opis: Zawodnik pokonuje przeszkodę z punktu początkowego do punktu końcowego używając poprzecznych drążków czy kół będąc pod nią w zwisie. Dozwolone jest tylko użycie rąk. Niedozwolone: Pokonywanie drążków czy kół przechodząc po nich. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. ta jedyna Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonej poziomej liny w dowolny sposób. Dozwolone jest leżenie lub czołganie się po linie. Przechodzenie używając rąk i nóg. W przypadku niepowodzenia zawodnik biegnie karną pętlę z obciążeniem. Niedozwolone: Dotknięcie podłoża. wisielec Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonych pionowo lin nie dotykając podłoża. Dozwolone jest wspinanie się dowolnie wysoko po linach, używanie rąk i nóg do przemieszczania po linach oraz zapieranie się o węzły na linie. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała. Puszczenie się lin i odpoczynek na ziemi. Pokonanie przeszkody przy pomocy partnera który niesie na barana. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy zawodnik spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. Niedozwolone jest podanie sobie pierwszej początkowej liny.
9 małpi gaj Opis: Zawodnik przedostaje się z punktu początkowego do punktu końcowego korzystając z podwieszonych pionowo opon. Tylko przy użyciu rąk nie dotykając podłoża. Niedozwolone: Pokonywanie drabinki przechodząc po niej. Korzystanie z nóg do pomocy w trzymaniu się. Puszczenie się i odpoczynek na ziemi. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. wspinaczka po pionowej linie Opis: Zawodnik ma za zadanie wspiąć się do góry po linie i dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest używanie rąk i nóg. Niedozwolone: Korzystanie z pomocy jakichkolwiek elementów podpierających konstrukcję w tym również elementów ukształtowania terenu np. drzewa. Podnoszenie przez inną osobę. fireman Opis: Zawodnik wspina się do góry po rurze w dowolny sposób przy pomocy lin aby dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element, na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest korzystanie z wystających lin oraz wykorzystanie nóg i rąk. Niedozwolone: Zejście z przeszkody bez dotknięcia elementu uznanego za końcowy. Podnoszenie przez inną osobę.
10 helikopter Opis: Zawodnik wspina się do góry po pionowej drabince w dowolny sposób, aby dotknąć do elementu uznanego za końcowy (element na którym wisi lina lub dzwonek). Dozwolone jest używanie rąk i nóg do przemieszczania po drabince. Niedozwolone: Zejście z przeszkody bez dotknięcia elementu uznanego za końcowy. indiana jones Opis: Zawodnik przemieszcza się z jednej strony dołu na drugą korzystając z zawieszonej liny przy pomocy rąk. Niedozwolone: Przeskakiwanie bez użycia liny. indiana jones xxl Opis: Zawodnik wisząc na linie ma przemieścić się jak najdalej od punktu początkowego i opuścić do dołu z wodą przy pomocy rąk. Niedozwolone: Trzymanie lin tak, że jest ona pomiędzy nogami. Dotykanie do podłoża pomiędzy punktem startowym a dołem z wodą.
11 poręcze wąskie Opis: Zawodnik przechodzi po poręczach łapiąc je rękoma z miejsca początkowego (miejsce początkowe i końcowe jest zaznaczone) rury poziome i przechodzi do końca rur. Dozwolone jest pomaganie sobie ruchem nóg, przeskakiwanie oboma rękoma na raz i stawianie ich na przemian. Niedozwolone: Pomaganie sobie opierając nogi na jakimkolwiek elemencie przeszkody. Wyłącznie ręce mają kontakt z przeszkodą. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie się w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. Poręcze Szerokie równoległe Opis: Zawodnik przechodzi z punktu początkowego do punktu końcowego. Dozwolone jest używanie rąk i nóg. Niedozwolone: Korzystanie do pomocy elementów konstrukcyjnych przeszkody innych niż wyznaczone do tego poręcze. Pokonywanie przeszkody przy pomocy partnera, który niesie na barana. Korzystanie z pomocy osób biorących udział w biegu serii Elite i innych osób. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees. równoważnia Opis: Zawodnik przechodzi po górnej belce na wyprostowanych nogach nie trzymając się rekami elementów przeszkody.. Dozwolone jest korzystanie z elementów konstrukcyjnych w momencie wejścia na górną belkę. Niedozwolone: Omijanie przeszkody, korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu lub innych osób. Dotykanie do podłożą jakąkolwiek częścią ciała. Schodzenie z belki przed miejscem końcowym. Siadanie na belce i przesuwanie się po niej.
12 lodowa Opis: Zawodnik wskakuje do kontenera wypełnionego lodem. W połowie drogi zawodnik musi zanurzyć się pod belką aby przejść do końca kontenera i z niego wyjść. Osoby chore robią w zamian burpees Niedozwolone: Przeskakiwania przez belkę, unoszenie belki, przedwczesne wyjście z kontenera. ogniowa Opis: Zawodnik przeskakuje nad ogniem. Niedozwolone: Przeskakiwanie przy krawędzi ogniska. porodówka Opis: Zawodnik czołga się między podłożem a zawieszonymi na konstrukcji oponami. Niedozwolone: Przeskakiwanie nad przeszkodą.
13 porodówka piętrowa Opis: Zawodnik przedostaje się pomiędzy górnym szeregiem zawieszonych opon a dolnym, z jednej strony na drugą. Niedozwolone: Przechodzenie przeszkody dołem lub górą. rybak Opis: Zawodnik czołga się pod siatką z jednej strony na drugą. Dopuszczone jest przechodzenie pod siatka na czworakach. Niedozwolone: Przechodzenie nad siatką. zasieki Opis: Zawodnik w dowolny sposób czołga się lub turla pod drutem kolczastym. Niedozwolone: Przeskakiwanie przeszkody górą, przechodzenie górą. Nie ma możliwości przeniesienia plecaka, lub podania go innej osobie. Dozwolone jest aby zawodnik pchał plecak przed sobą pokonując zasieki.
14 trumna Opis: Zawodnik wchodzi do dołu i musi dostać się na drugą stronę. Niedozwolone: Przechodzenie przeszkody górą, przejście przeszkody bez wejścia do dołu. wiatrowa Opis: Zawodnik wchodzi do skrzyni w wyznaczonym miejscu, przechodzi w kierunku wiatraka pokonując opór wiatru i wychodzi przez otwór w skrzyni. Niedozwolone: Wyjście w miejscu niedozwolonym, przejście po przeszkodzie górą. przewracanie opony Opis: Zawodnik przerzuca oponę dwa razy. Niedozwolone:???
15 gangbang Opis: Zawodnika przebiega przez grupę osób próbujących ich zatrzymać. Niedozwolone: Stosowanie przemocy fizycznej wobec zatrzymujących, przebiegania obok wychodząc poza wyznaczoną trasę. zjeżdżalnia Opis: Zawodnik siada na miejscu, w którym zaczyna się zjeżdżalnia i zjeżdża prosto do basenu. Dozwolony jest zjazd w każdej pozycji. Niedozwolone: Zbieganie po zjeżdżalni. mentalna Opis: Każdy zawodnik samodzielnie odpowiada na pytanie wolontariusza. Po błędnej odpowiedzi musi udać się na odrobienie karnej pętli z obciążeniem. Poprawna odpowiedź pozwala biec bez karnej pętli. Niedozwolone: Przebiegnięcie pętli bez obciążenia, przebiegnięcie dalej bez udzielenia odpowiedzi lub przy odpowiedzi błędnej.
16 wyciąganie trylinek Opis: Zawodnik przy użyciu liny wciąga trylinkę do samej góry. Opuszczanie trylinki powinno odbywać się delikatnie. Tylko wtedy zostaje zaliczone pokonanie przeszkody. Przy pokonaniu przeszkody można opierać się o elementy konstrukcyjne przeszkody. Niedozwolone: Upuszczanie trylinki bez dotknięcia przez nią górnej części konstrukcji, upuszczanie trylinki wiszącej powyżej pół metra nad ziemią. czarna wdowa Opis: Zawodnik przechodzi między linami na drugą stronę. Dozwolone jest dotykanie lin. Niedozwolone: Szarpanie za liny, stawanie na linach. Nie dozwolone jest przejście ponad szczytowym metalowym elementem konstrukcji. elektryczna Opis: Zawodnik przebiega przez przeszkodę wbiegając między wiszącymi kablami biegnąc za trasą. Możliwośc ominięcia w wyjątkowych przypadkach. Niedozwolone: Przebiegnięcie obok wiszących kabli, łapanie i szarpanie za kable.
17 harfa Opis: Zawodnik przeskakuje przez rurę. Dozwolone jest korzystanie z elementów konstrukcyjnych przy pokonaniu przeszkody. Niedozwolone: Przejście pod rurą. Wędka Żniwiarza/Mazurskie Doły Opis: Zawodnik wspina się po linie na drewnianą belkę, po której wychodzi z dołu. Dozwolone jest przy pokonaniu przeszkody korzystanie z elementów konstrukcyjnych na górnej konstrukcji. Niedozwolone: Nie dozwolone jest aby zawodnik dotykał nogami ściany/ plandeki podpierając się przy pokonaniu przeszkody. Korzystanie z pomocy osób nie biorących udziału w biegu serii Elite i innych osób. pole dance Opis: Zawodnik wchodzi po grubej pochylonej rurze na górną część konstrukcji a następnie zjeżdża po pionowej rurce na ziemię. Dozwolone jest zapieranie się rękami oraz nogami, zapieranie się oraz wchodzenie między dwoma rurami. Niedozwolone: Przechodzenie pod przeszkodą, zeskok z konstrukcji.
18 żuraw Opis: Zawodnik wchodzi na drenianą belkę i przechodzi do jej końca. W wyznaczonym miejscu zeskakuje z beli. Niedozwolone: Zejście z belki przed końcem. poznańskie koziołki Opis: Zawodnik przeskakuję przez przeszkodę w biegu. Biegnie po każdej belce i wykonuje zeskok z przeszkody. Niedozwolone: Czołganie się pod przeszkodą. slack line Opis: Zawodnik przechodzi po pasie na drugą stronę nie spadając z niego. Niedozwolone: Wejście lub zejście w innym miejscu niż wyznaczone. Przeszkoda nie jest zaliczona gdy spadnie w połowie, zawodnik w takiej sytuacji wykonuje karne burpees.
19 Zasieki pionowe Opis: Zawodnik przechodzi między siatkami z drutu kolczastego. Niedozwolone: Czołganie się pod drutem kolczastym. mostek tybetański Opis: Zawodnik ma przejść po belkach z punktu początkowego do punktu końcowego. Dozwolone jest trzymanie się lin bocznych. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała pomiędzy punktem początkowym a końcowym. Wchodzenie na most za miejscem początkowym. Schodzenie z mostu przed miejscem końcowym. Konstrukcja przeprawowa z dwóch lin poziomych Opis: Zawodnika przechodzi z punktu startowego do punktu końcowego przy użyciu lin. Dozwolone jest trzymanie się górnej liny. Niedozwolone: Dotykanie do podłoża jakąkolwiek częścią ciała pomiędzy punktem początkowym a końcowym. Wchodzenie na most za miejscem początkowym. Schodzenie z mostu przed miejscem końcowym.
20 UKOŚNA Opis: Pokonanie przeszkody polega na przejściu na drugą stronę ściany. Ściana może zostać pokonana tylko góra. Niedozwolone: Przejście przeszkody poniżej belki szczytowej. koszmar wulkanizatora Opis: Zawodnik przechodzi przez środek góry z opon. Dozwolone jest przebieganie po oponach, wskakiwanie na opony, pokonywanie przeszkody na czworaka. Niedozwolone: Zakaz naciągania taśmy w celu przebiegnięcia po niższym fragmencie góry.
ZASADY OGÓLNE SERII ELITE
zasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Nie można korzystać z pomocy innych zawodników, wolontariuszy, obsługi i osób
Bardziej szczegółowoZASADY OGÓLNE SERII ELITE
zasady pokonywania przeszkód dla serii elite ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Nie można korzystać z pomocy innych zawodników, wolontariuszy,
Bardziej szczegółowoZASADY OGÓLNE SERII ELITE
zasady pokonywania przeszkód dla serii elite ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Nie można korzystać z pomocy innych zawodników, wolontariuszy,
Bardziej szczegółowoZASADY OGÓLNE SERII ELITE
zasady pokonywania przeszkód dla serii elite ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Na przeszkodach konstrukcyjnych nie można korzystać z pomocy
Bardziej szczegółowoZASADY OGÓLNE SERII ELITE
zasady pokonywania przeszkód dla serii elite ZASADY OGÓLNE SERII ELITE Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Korzystanie z pomocy innych zawodników, wolontariuszy, obsługi,
Bardziej szczegółowozasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE DLA SERII elite
zasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE DLA SERII elite Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Korzystanie z pomocy innych zawodników, wolontariuszy, obsługi i osób nie
Bardziej szczegółowozasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE DLA SERII elite
zasady pokonywania przeszkód ZASADY OGÓLNE DLA SERII elite Nie można skracać trasy biegu wychodząc poza taśmy wyznaczające trasę. Korzystanie z pomocy innych zawodników, wolontariuszy, obsługi i osób nie
Bardziej szczegółowoRULEBOOK Ver Ogólne zasady pokonywania przeszkód serii ELITE
RULEBOOK Ver.1.0 1. Ogólne zasady pokonywania przeszkód serii ELITE 1.1 Zawodnicy nie pomagają sobie na przeszkodach(nie mogą też przyjmowad pomocy od z zewnątrz). 1.2 Jeśli przeszkoda kooczy się dzwonkiem,
Bardziej szczegółowoRULEBOOK. 1. Wzajemna pomoc uczestników jest dozwolona (z wyjątkiem startujących w pierwszej fali ELITE ).
RULEBOOK Ogólne zasady pokonywania przeszkód : 1. Wzajemna pomoc uczestników jest dozwolona (z wyjątkiem startujących w pierwszej fali ELITE ). 2. W przypadku nieudanej próby, do pokonania przeszkody można
Bardziej szczegółowoTA JEDYNA. Może sprawić, że poczujesz się. jak prawdziwy linoskoczek, ale. spokojnie nie będziesz po niej. przeprawić się na koniec liny.
TA JEDYNA Może sprawić, że poczujesz się jak prawdziwy linoskoczek, ale spokojnie nie będziesz po niej stąpać. Na odcinku masz podciągając tym krótkim za zadanie ręce i nogi przeprawić się na koniec liny.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Data : 12.12.2013 r. Klasa: I b Temat zajęć: Bezpieczne przygody. Pokonywanie przeszkód w sali gimnastycznej Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćwiczących:
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoRegulamin Memoriału im. Haliny Dzidówny 2017
Regulamin Memoriału im. Haliny Dzidówny 2017 1. Cel zawodów Głównym celem zawodów jest upamiętnienie bohaterskiej postawy Haliny Dzidy, która poniosła śmierć podczas pożaru rafinerii w Czechowicach-Dziedzicach
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Bardziej szczegółowoREGULAMIN Mistrzostwa Polski jednostek specjalnych w dyscyplinach wytrzymałościowo - siłowych. Jedziemy do odcięcia 2015
REGULAMIN Mistrzostwa Polski jednostek specjalnych w dyscyplinach wytrzymałościowo - siłowych. Jedziemy do odcięcia 2015 impreza dla uczczenia pamięci funkcjonariuszy : Mańka, Kaczora, Krasnala, Domina,
Bardziej szczegółowoL.P. TEST SPRAWNOŚCIOWY SELEKCJA NORMA Pływanie pod wodą. 1. Test zachowania się w środowisku wodnym. 1. Podciąganie na drążku wysokim
Test sprawnościowy Konkurencje i normy podlegające ocenie w trakcie testu: L.P. TEST SPRAWNOŚCIOWY SELEKCJA NORMA 50m stylem dowolnym 40 s Pływanie pod wodą 25 m TEST WODNY 400m stylem dowolnym 8 min Test
Bardziej szczegółowoPrzebieg egzaminu na stopień Młodszego Ratownika
Przebieg egzaminu na stopień Młodszego Ratownika W zależności od warunków możliwe są dwa warianty: 1. Egzamin na wodach otwartych 2. Egzamin na pływalni krytej lub odkrytej (decyzją ZW WOPR Katowice rezygnujemy
Bardziej szczegółowoTECHNOLOGIA WYKONANIA URZĄDZEN ZABAWOWYCH
TECHNOLOGIA WYKONANIA URZĄDZEN ZABAWOWYCH Lp. Moduł Opis technologii 1. Wieża Słupy wieży wykonane z drewna konstrukcyjnego sosnowego o przekroju Osłony boczne (barierki) wykonane z wodoodpornej sklejki
Bardziej szczegółowoZasady przygotowania rowerowego toru przeszkód
Załącznik nr 2 do regulaminu OMTTK PTTK, obowiązującego od dnia 4 listopada 2014 r. Zasady przygotowania rowerowego toru przeszkód I. Informacje ogólne 1. Rowerowy tor przeszkód jest elementem konkurencji
Bardziej szczegółowoRegulamin 23 Marszu Nadodrzańskiego 2018 r. w dniu r. - opis stacji
Regulamin 23 Marszu Nadodrzańskiego 2018 r. w dniu 26.05.2018 r. - opis stacji 2018U-03794 Tłumaczenie z języka niemieckiego 1. Zasady ogólne Regulamin zawodów w biegu przełajowym został opracowany przez
Bardziej szczegółowodr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa
MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Mały Mistrz Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału
Bardziej szczegółowoOPIS URZĄDZEŃ. przykładowa wizualizacja
Załącznik nr 1 OPIS URZĄDZEŃ 1. HUŚTAWKA HAMAK Szerokość:0,7m-0,9m Długość: 3,1m-3,3m Wysokość: 1,4m-1,7m Urządzenie zabawowe huśtawka typu hamak. Urządzenie ma być zbudowane z dwóch stalowych, ocynkowanych
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoWewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa Vb / Va Rok szkolny 2015/2016
Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5 Wychowanie Fizyczne Klasa Vb / Va Rok szkolny 2015/2016 Dz. Kl IV Dz. Kl V Dz. Kl VI 1.
Bardziej szczegółowoPróby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE
Bardziej szczegółowoTest kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016
Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks. Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku szkolnym 2015/2016 ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście: sposób zgłoszenia
Bardziej szczegółowoWYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoKształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,
Bardziej szczegółowoZałącznik Nr 4 do Zarządzenia Nr 16/2017 Komendanta Straży Miejskiej w Łodzi z dnia 14 lipca 2017 r.
Załącznik Nr 4 do Zarządzenia Nr 16/2017 Komendanta Straży Miejskiej w Łodzi z dnia 14 lipca 2017 r. Instrukcja o przeprowadzaniu testu sprawnościowego dla kandydatów na stanowisko strażnika miejskiego
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoTESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: motoryka
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) Opracowanie: Zespół Kliniki ArtroCenter http: www.artrocenter.pl e-mail: kontakt@artrocenter.pl
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoMINIMALNE NORMY Z WF DO SŁUŻBY W ZESPOŁACH BOJOWYCH
MINIMALNE NORMY Z WF DO SŁUŻBY W ZESPOŁACH BOJOWYCH Sprawdzian sprawności fizycznej dla kandydatów składa się z TRZECH DYSCYPLIN ZASADNICZYCH oraz CZTERECH DYSCYPLIN DODATKOWYCH. Dyscypliny zasadnicze
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoTRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,
Bardziej szczegółowow sprawie zakresu oraz szczegółowych warunków, trybu przeprowadzania oraz zasad oceniania sprawności fizycznej policjantów
ZARZĄDZENIE Nr 418 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 15 kwietnia 2011 r. w sprawie zakresu oraz szczegółowych warunków, trybu przeprowadzania oraz zasad oceniania sprawności fizycznej policjantów Na podstawie
Bardziej szczegółowoZasady przyjęć kandydatów do oddziałów sportowych: klasy I o profilu pływackim, klasy IV i VII o profilu piłka nożna
Zasady przyjęć kandydatów do oddziałów sportowych: klasy I o profilu pływackim, klasy IV i VII o profilu piłka nożna Do oddziałów sportowych przyjmowani są kandydaci, którzy: posiadają bardzo dobry stan
Bardziej szczegółowoWymagania techniczne elementów terenu rekreacyjno wypoczynkowego. Rozlokowanie wymienionych elementów zawarte jest w planie sytuacyjnym.
Wymagania techniczne elementów terenu rekreacyjno wypoczynkowego. Rozlokowanie wymienionych elementów zawarte jest w planie sytuacyjnym. Ścianka wspinaczkowa: Przykładowa wizualizacja: Sporządzenie projektu
Bardziej szczegółowoSCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA
OPRACOWAŁA : ALEKSANDRA KOCHAN SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA KLASA IV TEMAT : Ćwiczenia mięśni brzucha CEL LEKCJI : Wzmacnianie mięśni brzucha MIEJSCE
Bardziej szczegółowoSPOSÓB PRZEPROWADZENIA PRÓBY WYDOLNOŚCIOWEJ
SPOSÓB PRZEPROWADZENIA PRÓBY WYDOLNOŚCIOWEJ Wymagania ogólne Próbę wydolnościową przeprowadza się w ubiorze i obuwiu sportowym w pomieszczeniu zamkniętym o utwardzonej nawierzchni. Kandydat do każdej z
Bardziej szczegółowodr Janusz Dobosz, Zakład Teorii Wychowania Fizycznego i Korektywy AWF Warszawa
MTMS Test Sprawności Fizycznej programu Wiemy, że rozwiązanie jest ułomne; że najlepiej byłoby wykonywać kompletne testy: Międzynarodowy lub Eurofit. Wiemy też, że trzeba motywować do udziału w próbach;
Bardziej szczegółowoREGULAMIN Zawodów o tytuł: Najlepszego Strażaka Dożynek Powiatowych
REGULAMIN Zawodów o tytuł: Najlepszego Strażaka Dożynek Powiatowych 1. Zawody przeznaczone są dla wszystkich uczestników Dożynek Powiatowych, których stan zdrowia pozwala na udział w tego typu konkurencji.
Bardziej szczegółowoDZIEWCZĘTA - SIATKÓWKA
Test sprawności do klasy sportowej w Gimnazjum im. Jana Pawła II w Somoninie w roku szkolnym 2016/2017 DZIEWCZĘTA - SIATKÓWKA 1. Umiejętności: Odbicie sposobem oburącz górnym nad sobą - ocenie podlegać
Bardziej szczegółowo147 DECYZJA NR 766 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI
147 DECYZJA NR 766 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 23 października 2007 r. w sprawie wprowadzania kryteriów oceny sprawności fizycznej poborowych ubiegających się o przyjęcie do służby w oddziałach
Bardziej szczegółowoWewnątrzszkolny system oceniania SP 5. Wychowanie Fizyczne. Klasa VIa / VIb Rok szkolny 2015/2016
Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Test Chromińskiego Wewnątrzszkolny system oceniania SP 5 Wychowanie Fizyczne Klasa VIa / VIb Rok szkolny 2015/2016 Dz. Kl IV Dz. Kl V Dz. Kl VI
Bardziej szczegółowonależy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.
ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU
Bardziej szczegółowoZASADY GRY W MINI SIATKÓWKĘ NA PLAŻY KLEBARK OPEN KIDS edycja 2013
ZASADY GRY W MINI SIATKÓWKĘ NA PLAŻY KLEBARK OPEN KIDS edycja 2013 1 CHARAKTERYSTYKA GRY Mini siatkówka na plaży to gra w piłkę siatkową przeznaczona dla dzieci w wieku 7 12 lat, rozgrywana w zespołach
Bardziej szczegółowoINFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE
INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE Testy sprawnościowe z zakresu gimnastyki sportowej dziewcząt i taekwondo olimpijskiego dla kandydatów do klasy I
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoEliminacje do Arnold 2018 Amateur World Championships Zasady
Zasady ogólne Eliminacje do Arnold 2018 Amateur World Championships Zasady 1. Nikt poza osobą aktualnie biorącą udział w konkurencji nie może znajdować się na placu tj. przyjaciele, rodzina, trenerzy,
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoRekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018
Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018 Wtorek - 4.04.2017 r. Miejsce- obiekty sportowe szkoły- ul. Gietkowska 12
Bardziej szczegółowoREGULAMIN ŚCIANY WSPINACZKOWEJ W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 16 IM. BOLESŁAWA PRUSA W SIEMIANOWICACH ŚLĄSKICH
Załącznik do Zarządzenia nr 15/2018/2019 Dyrektora Szkoły nr 16 w Siemianowicach Śląskich z dnia 02.01.2019r. REGULAMIN ŚCIANY WSPINACZKOWEJ W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 16 IM. BOLESŁAWA PRUSA W SIEMIANOWICACH
Bardziej szczegółowoTest sprawności fizycznej
Informacja dla kandydatów do klas mundurowej i sportowej. Test sprawności fizycznej odbędzie się dn. 11.06.2014r. godz. 10.00 w siedzibie Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka w
Bardziej szczegółowoREGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność)
REGULAMIN TECHNICZNY WSPINACZKA SPORTOWA KOBIET I MĘŻCZYZN (zawody na trudność) I. PROGRAM I PRZEPISY ZAWODÓW 1. Przepisy zawodów w prowadzeniu na trudność: 1.1 Zawody składają z rundy eliminacyjnej i
Bardziej szczegółowoTabele norm i prób sprawności fizycznej klas I III gimnazjum dostosowane do szkolnego systemu oceniania
Tabele norm i prób sprawności fizycznej klas I III gimnazjum dostosowane do szkolnego systemu oceniania Poniższe normy, z którymi należy porównywać osiągnięcia uczniów, odpowiadają wynikom, jakie uzyskują
Bardziej szczegółowo2. Klasa sportowa i klasa mistrzostwa sportowego nie jest objęta rejonizacją, nie obowiązuje w nich ustalony dla SP11 obwód szkolny.
REGULAMIN REKRUTACJI DO KLASY 1. SPORTOWEJ I 6. MISTRZOSTWA SPORTOWEGO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 11 Z ODDZIAŁAMI MISTRZOSTWA SPORTOWEGO IM. NOBLISTÓW POLSKICH W STARGARDZIE Podstawa prawna: 1. Ustawa z dnia
Bardziej szczegółowoWYMAGANIA EDUKACYJNE Z GIMNASTYKI DLA GIMNAZJUM
KLASA I WYMAGANIA EDUKACYJNE Z GIMNASTYKI DLA GIMNAZJUM Przewrót w przód z biegu i przewrót w tył Skok kuczny przez skrzynię wszerz Stanie na głowie przy drabinkach Marsz gimnastyczny i zwrot na równoważni
Bardziej szczegółowoPROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha
1 PROGRAM TRENINGOWY ćwiczenia na mięśnie brzucha., 2 Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po kilku latach badań nad zagadnieniem. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do
Bardziej szczegółowoTesty sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów.
Testy sprawności fizycznej z motoryki i opanowania techniki wybranych elementów poszczególnych dyscyplin nabór do oddziału sportowego w roku szkolnym 2015/2016 Zasady przyjęcia: O przyjęcie mogą ubiegać
Bardziej szczegółowoMistrzostwa MDP w Sporcie Pożarniczym
R E G U L A M I N Mistrzostwa MDP w Sporcie Pożarniczym Niniejszy regulamin inspirowany jest: regulaminem młodzieżowych zawodów sportowo - pożarniczych, regulaminem Turnieju Halowego MDP, regulaminem Toughest
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych
Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem
Bardziej szczegółowoWZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ.
WZORY IGRZYSK I PIRAMID TOWARZYSKICH WOLNYCH I NA DRABINACH CZĘŚĆ I. BYTOM G.-S. NAKŁADEM ZWIĄZKU SOKOŁÓW POLSKICH DZIELNICY ŚLĄSKIEJ. 1921. T resc: Tablica Igrzyska dwójek (20) 1 10 Piramidy wolne: trójkowe
Bardziej szczegółowoURZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK
URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, wzmacnianie mięśni nóg oraz poprawianie koordynacji ruchowej Usiądź na siedzisku, złap rękami za uchwytu, umieść
Bardziej szczegółowoKRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:
POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY
SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY Przykładowe normy dla kandydatów na sprawdzian sprawności fizycznej i opis ćwiczeń. NORMY DLA MĘŻCZYZN: Opis ćwiczeń: Marszobieg na 3000 m - odbywa się w stroju
Bardziej szczegółowoWYMOGI ORGANIZATORA BIEGU PARTNERSKIEGO
WYMOGI ORGANIZATORA BIEGU PARTNERSKIEGO I. Wymogi wspólne dla organizatora biegu partnerskiego (seria Open). I.1. Wymogi dotyczące znakowania i przebiegu trasy. a) trasa powinna być oznaczona w sposób
Bardziej szczegółowoWyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72
1. Od wydawcy...11 2. Od autora...12 3. Rozmowa z autorem...13 4. Układ mięśniowy... 26 Mięśnie klatki piersiowej... 26 Mięśnie brzucha... 27 Mięśnie grzbietu... 30 Mięśnie kończyny górnej... 34 Mięśnie
Bardziej szczegółowoPodstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja powinien wynosić 3 x 20 min Zmiana w 3 tercji nie korzystać z efektywnego czasu gry
Podstawowe zasady i przepisy gry w unihokeja 1 BOISKO - wymiary (40x20m,, minimum 36x18m) - linie grubość 4-5 cm - pole bramkowe 4x5 m - pole przedbramkowe 1x2,5 m - bramka 115x160 cm - strefy zmian 10m,
Bardziej szczegółowoSPOSÓB WYKONANIA I KRYTERIA OCENY PRÓB TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Załącznik nr 2 SPOSÓB WYKONANIA I KRYTERIA OCENY PRÓB TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I. Sposób wykonania prób testu sprawności fizycznej: 1) skok w dal z miejsca: Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV
SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności
Bardziej szczegółowoSygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Bardziej szczegółowo141 DECYZJA NR 744 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI
141 DECYZJA NR 744 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 15 października 2007 r. w sprawie wprowadzenia kryteriów oceny sprawności fizycznej osób ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji Na podstawie
Bardziej szczegółowo1.1 Start ze stojącej piłki z linii startu. Kierunek biegu jest wyznaczony przez tor.
Załącznik nr 3 I. Test sprawności fizycznej specjalnej według PZPN. II. Informacje ogólne. 1. Wszystkie testy odbywają się piłką przeznaczoną do gry w piłkę nożną o rozmiarze 4, dostarczoną przez komisję
Bardziej szczegółowoREGULAMIN MASAKRATOR RUN
REGULAMIN MASAKRATOR RUN 1. CEL IMPREZY - Organizacja imprezy biegowej z elementami różnego rodzaju przeszkód sprawdzających sprawność fizyczną człowieka - Wyłonienie najsprawniejszych biegaczy - Propagowanie
Bardziej szczegółowoUwaga: Nie przesuwaj ani nie pochylaj stołu, na którym wykonujesz doświadczenie.
Mając do dyspozycji 20 kartek papieru o gramaturze 80 g/m 2 i wymiarach 297mm na 210mm (format A4), 2 spinacze biurowe o masie 0,36 g każdy, nitkę, probówkę, taśmę klejącą, nożyczki, zbadaj, czy maksymalna
Bardziej szczegółowoBiibox. Biibox.
Biibox Biibox 50 Biibox Seria Biibox cechuje się bardzo nowoczesnym i stylowym wyglądem, zachowując przy tym pełnię funkcjonalności. Biibox Utrzymując strukturę miasteczka, plac zabaw stanie się miejscem
Bardziej szczegółowoBędę silny i zdrowy Scenariusz zajęć gimnastycznych w grupie 4 latków.
Będę silny i zdrowy Scenariusz zajęć gimnastycznych w grupie 4 latków. Przygotowanie i prowadzenie : Iwona Suchożebrska CEL OGÓLNY: Rozwijanie sprawności ruchowej. Doskonalenie zręczności. Kształtowanie
Bardziej szczegółowoREGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Bardziej szczegółowoREGULAMIN SZTAFETY POŻARNICZEJ 7 X 50M Z PRZESZKODAMI ( GRUPA MDP )
Sucha Beskidzka, dn. marca 2009 ZATWIERDZAM REGULAMIN SZTAFETY POŻARNICZEJ 7 X 50M Z PRZESZKODAMI ( GRUPA MDP ) 1. Sprzęt i urządzenia do sztafety pożarniczej. 1.1. Sprzęt własny zespołu. Prądownica (spełniająca
Bardziej szczegółowoW związku z powyższym osoby, które uzyskały wynik 27 pkt i więcej, zakwalifikowały się do kolejnego etapu testu sprawności fizycznej.
Wyniki u wiedzy przeprowadzonego w dniu 30 maja 2015 roku dla kandydatów na stanowisko funkcjonariuszy celnych w Izbie Celnej w Olsztynie miejsce pełnienia służby Oddział Celny w Gołdapi (dot. Informacji
Bardziej szczegółowoSMARTEO ADVENTURE zajmuje się organizacją różnorodnych imprez oraz eventów. Proponowany przez nas PARK LINOWY jesteśmy w stanie zainstalować i
SMARTEO ADVENTURE zajmuje się organizacją różnorodnych imprez oraz eventów. Proponowany przez nas PARK LINOWY jesteśmy w stanie zainstalować i obsłużyć w dowolnie wybranym miejscu w Polsce. Nasza kadra
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego tylnego (PCL)
Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego tylnego (PCL) Opracowanie: Zespół Kliniki ArtroCenter http: www.artrocenter.pl e-mail: kontakt@artrocenter.pl
Bardziej szczegółowoPróby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej
Próby motoryczne do naboru do VII klasy szkoły podstawowej 1. Wyskok dosiężny z miejsca z odbicia obunóż Cel: Ocena mocy. Przebieg: Badany staje bokiem przy ścianie, na której zaznaczona jest wysokość
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji wychowania fizycznego edukacji zdrowotnej
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego edukacji zdrowotnej przeprowadzonej w Szkole Podstawowej im. Kazimierza Wielkiego w Wieleniu w ramach Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy
Bardziej szczegółowoZbiór zasad i przepisów - Rulebook
Zbiór zasad i przepisów - Rulebook obowiązujących podczas zawodów z cyklu Runaway Polski Uciekinier w sezonie 2019 2019 Marcin Zwardoń - MTD 1 Spis treści: Dział 1 Uwagi ogólne str. 3 Dział 2 Uczestnictwo
Bardziej szczegółowoWYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK ROZDZIAŁ 5.1 TECHNIKI POMOCY W POKONYWANIU KRAWĘŻNIKÓW ROZDZIAŁ 5
ROZDZIAŁ 5 WYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK Osoby po URK, które ze względu na poziom URK (np. powyżej C6) lub z uwagi na schorzenia bądź urazy towarzyszące nie są w stanie opanować poszczególnych
Bardziej szczegółowoZESTAW INTEGRACYJNYCH GIER ZESPOŁOWYCH
ZESTAW INTEGRACYJNYCH GIER ZESPOŁOWYCH PRZECIĄGANIE LINY GIGANTYCZNE SZACHY Gra polega na zdobyciu pól przeciwnika zadanie ma takie utrudnienie że tylko jedna drużyna zna całkowite zasady gry. Drużyna
Bardziej szczegółowoT U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Bardziej szczegółowoSzczegółowy wykaz elementów wyposażenia placu zabaw
Załącznik nr 2 do zaproszenia do złożenia oferty Szczegółowy wykaz elementów wyposażenia placu zabaw Zamawiający zastrzega, iż pokazane poniżej ilustracje i określenia nazw mają charakter poglądowy i obrazują
Bardziej szczegółowoBANK DOBRYCH PRAKTYK. Agnieszka Konopka ZESPÓŁ SZKOLNO-PRZEDSZKOLNY
BANK DOBRYCH PRAKTYK Agnieszka Konopka Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klas I III szkoły podstawowej Rozwijamy swoją siłę, wytrzymałość i odwagę przez ćwiczenia i zabawy z liną ZESPÓŁ SZKOLNO-PRZEDSZKOLNY
Bardziej szczegółowo