RULEBOOK. 1. Wzajemna pomoc uczestników jest dozwolona (z wyjątkiem startujących w pierwszej fali ELITE ).

Transkrypt

1 RULEBOOK Ogólne zasady pokonywania przeszkód : 1. Wzajemna pomoc uczestników jest dozwolona (z wyjątkiem startujących w pierwszej fali ELITE ). 2. W przypadku nieudanej próby, do pokonania przeszkody można podchodzid więcej niż jeden raz (wyjątkiem jest łuk 3 próby oraz salon gier tylko jedno pytanie). 3. W FALI ELITE niezaliczenie przeszkody kończy się zabraniem opaski przez sędziego/wolo oraz wykonaniem ustalonej kary na danej przeszkodzie np. 20 burpee. 4. Jeśli przeszkoda kończy się dzwonkiem, należy uderzyć w dzwonek przy pomocy ręki. Inne części ciała nie będą uznawane. 5. Rany otwarte, nieopatrzone z sącząca się krwią dyskwalifikują z dalszego biegu, aby kontynuować bieg należy skorzystać z punktu medycznego ( dalszy udział w biegu zależy od decyzji ratownika i sędziego) - tu nie ma samowolki i będziemy bardzo surowo tego przestrzegać. 6. Zakaz używania substancji lepkich, klejów itp. przy pokonywaniu przeszkód (jeśli zawodnicy zostaną przyłapani w takiej sytuacji, następuje dyskwalifikacja). Dopuszcza się tylko użycia magnezji w proszku lub płynie. 7. Osoba, która traci opaskę, spada do elity bez opaski. 8. Niestosowne zachowanie zawodnika podczas biegu w stosunku do sędziego lub innego zawodnika może skutkować karą lub dyskwalifikacją. 9. Na przeszkody z wyznaczonymi torami wchodzimy pojedynczo i tylko wtedy, gdy osoba znajdująca się na przeszkodzie ukończy ją dzwonkiem lub spadnie. 10. Na przeszkodach z kilkoma torami zachowujemy zasadę fast line tor dla zawodników, którzy pokonują przeszkodę pierwszy raz. Fast line znajduje się po prawej stronie. 11. W przypadku nie pokonania przeszkody przez fale open należy wykonać karę. Obowiązują kary takie jak, np. 20 burpees, 20 pompek, 10 przysiadów z ciężarem decyduje obsługa przeszkody.

2 ZASADY POKONYWANIA WYBRANYCH PRZESZKÓD WODNY ŚWIAT kilkudziesięciometrowy odcinek, który trzeba przepłynąd (głębokośd do 1,4 m). Kto nie płynie kara czasowa: postój przy wejściu do wody dopóki wszyscy nie dopłyną do drugiego brzegu, dopiero wtedy bieg dalej do miejsca, gdzie przebiega trasa (elita nie traci opaski).

3 ŚCIANKA SKOŚNA (wysokośd to 2,5m) przechodzimy górą, dozwolone jest łapanie krawędzi ściany.

4 KŁODY OBROTOWE dwie wysokości do wyboru (damska i męska). Nie wolno wykorzystywad podpór do pokonywania tej przeszkody. Można sobie pomagad ( nie dotyczy elity), ale nie wolno unieruchamiad kłody (dozwolone podsadzanie).

5 DRWAL piłowanie belek drewna/kłód, powalonych drzew. Zawodnicy Elity muszą przepiłowad daną belkę do kooca, open do umownej połowy w/g oceny sędziów (belki dla elity będą zaznaczone kolorem żółtym).

6 OPONIORY - przerzucanie opony : elita - 6 przerzutów, open - 4 przerzuty. Kobiety mają mniejsze opony.

7 DRAGON TAIL - zaczynamy od pełnego zwisu na stalowym kole, używamy tylko i wyłącznie rąk. Dozwolone jest przeskoczenie większej ilości wypustów ale zaliczamy skoki a nie wypusty (więc jeśli przeskoczyliście dwa wypusty za jednym razem i tak macie zaliczony tylko jeden przeskok ). Zabrania się dotykania elementów konstrukcji, za wyjątkiem wejścia na przeszkodę. Elita: Mężczyźni - 3 przeskoki, Kobiety - 2 przeskoki. Open: Mężczyźni - 2 przeskoki, Kobiety - 1 przeskok.

8 SNAKE - Przeszkoda składa się z drewnianych belek ułożonych w kształcie piramidy. Belki należy pokonad naprzemiennie górą i dołem. Przeszkodę uważa się za niezaliczoną, gdy zawodnik przed pokonaniem ostatniej belki dotknie ziemi którąkolwiek częścią ciała. Zezwala się na użycie rąk oraz nóg do pokonania przeszkody.

9 KOŁOWROTY - Przeszkoda polega na przejściu za pomocą czarnych/czerwonych kół na druga stronę przeszkody. Przeszkodę kooczymy uderzając ręką w dzwonek. Zabrania się: kontaktu z podłożem, chwytania elementów konstrukcji ( nie dotyczy wejścia na przeszkodę ).

10 REPRESSER (multi rig) - przeszkoda składa się z przekładanych ringów, liny, pałek i kulek. Zawodnik zaczyna od ringów znajdujących się na dwóch pierwszych przekładniach w zwisie. Zabronione jest używanie elementów konstrukcji oraz kontakt z podłożem. Używamy tylko czerwonych elementów. Przeszkodę uważa się za zakooczoną gdy zawodnik uderzy w dzwonek ręką.

11 MAXIMUS - przeszkoda składa się z belki pod kątem, siatki, triceps killera i belek równoległych. Przeszkody zaczynamy od belki, siatkę pokonujemy górą, killera za pomocą rąk, belki pokonujemy dołem - dozwolone użycie rąk i nóg. Przeszkodę uważa się za ukooczoną, gdy zawodnik uderzy w dzwonek ręką. Zabrania się chwytania elementów konstrukcji oraz kontaktu z podłożem.

12 PIONOWA ŚCIANA (wysokośd 2,7m) - przechodzimy górą. Dozwolone jest korzystanie z podpór.