JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI CZ. IV

Podobne dokumenty
JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI cz.v

STYL WESTERN W REKREACJI cz. II

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

RODZAJE SIODEŁ Istnieją różne rodzaje siodeł. Dzieli się je ze względu na dyscypliny do których chcemy ich użyć.

Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)

ĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Samoobrona. mężczyzny. Głowa Oczy Nos Szyja. Głos. Zęby. Łokieć. Dłoń Jądra Palce. Kolana. Golenie. Pięta. Stopa

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan

ĆWICZENIA. Copyright , VHI Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Podstawowe grupy udomowionych koni: zimnokrwiste są to konie pociągowe, ważące do 1000 kg,

Jednostka treningowa nr 13 U6-8:

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

KINEZJOLOGIA NA CO DZIEŃ!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

REGULAMIN ZACHOWANIA I POSTĘPOWANIA PODCZAS ZAJĘĆ Z JAZDY KONNEJ I Z UDZIAŁEM KONI NA TERENIE STADNINY KONI FIORD MŁODZIKOWO

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty

TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen

Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie

SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Physiotherapy & Medicine Zestaw ćwiczeń po mastektomii

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B

Zdolności psychiczne i fizyczne dzieci rozwijają się już w wieku przedszkolnym. Gumowe kule są narzędziem, które doskonali podstawowe umiejętności.

Dopasowanie siodeł w termografii część I

ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.

Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

PLATFORMA WIBRACYJNA 3D

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 ZASADY OCENIANIA

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

Zachowanie Pocztu Sztandarowego

Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:

Ceremoniał szkolny Zespołu Szkół Katolickich w Trzciance

CEREMONIAŁ SZKOLNY I TRADYCJA SZKOLNA

Sygnalizacja sędziowska w korfballu

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Krok po kroku do sukcesu karmienia naturalnego

MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU

23. Ustawienie tyłem do siebie, nn w rozkroku, rr w dole podane hakiem: jednoczesne wypchnięcie bioder w przód połączone z naciągnięciem rr. 24. Ustaw

SCENARIUSZ LEKCJI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH DLA STÓP PŁASKICH I PŁASKO KOŚLAWYCH W KLASIE I

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

Ćwiczenia antycellulitowe

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Opracowanie grzbietu i kończyn dolnych w ułożeniu na brzuchu

Wszystkie znaki pokazujemy ręką w której nie ma broni (w tym wypadku jest to prawa).

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

Atak szybki kompleks ćwiczeń, gier i zabaw

Thera Band ćwiczenie podstawowe 1.

pozycja i ruchy ciała

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

講道館. 講道館形教本 Podręcznik Kodokan KATA. 投の形 Nage-no-Kata. Przekład z języka angielskiego

Przykład ćwiczeń przynoszących ulgę plecom i antystresowych do praktykowania w miejscu pracy i w domu. mgr Aleksandra Andysz

Bieganie dla początkujących

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Ceremoniał Szkolny II Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Cieszynie

6. Używając obu dłoni, zapnij pasek łączący ramiączka nosidła i wyreguluj go.

Rzepka strona o naszych kolanach

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe

Program terapii barku i ramienia protokół leczenia zachowawczego

Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej

Ćwiczenie 3 PUNKTY NA MYŚLENIE. Zanim zacznę się uczyd lub czytad książkę.


Trening tchoukballu. Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Tchoukball.pl. Opracowanie: Mikołaj Karolczak

SAMODZIELNE BADANIE PIERSI to najprostszy, bezpłatny sposób zadbania o własne zdrowie.

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

Wiosna, lato to idealna. jako alternatywa dla ćwiczeń na sali ĆWICZENIA W PLENERZE. porady

KRĄG MYSLIWSKI SKEET (dla praworęcznych)

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2019 ZASADY OCENIANIA

POEZJA CIAŁA ĆWICZYMY RÓWNOWAGĘ

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

TESTY SPORTOWE DO NABORU DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU KOSZYKÓWKI DZIEWCZĄT PRÓBY MOTORYCZNE

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

Kurs robienia na drutach

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej I gimnazjum. Obszary diagnostyczne w przygotowaniu motorycznym.

Instrukcja obsługi Minikid

INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Transkrypt:

JAZDA W STYLU WESTERN W REKREACJI CZ. IV W poprzednim artykule nie opisałem szczegółowo wędzidła zwykłego typu snaffle bit, co spowodowało święte oburzenie... Jeszcze raz chcę poinformować, że artykuły te piszę na potrzeby szeroko rozumianej rekreacji, lecz skoro jest takie zainteresowanie to posłużę się przepisem AQHA: wędzidło typu snaffle bit oznacza wędzidło z pierścieniami O, D lub wędzidło zawiasowe o średnicy do 100 mm. Światło pierścienia powinno być wolne od części wodzy, czanek, lub innych dodatków, powodujących powstanie dźwigni. Ścięgerz musi mieć przekrój okrągły, owalny lub jajowaty, a metal, z którego jest wykonany musi być gładki niczym nieowinięty (może również być nałożony metal ale także gładki). Elementy ścięgierza powinny mieć średnicę co najmniej 8 mm średnica mierzona jest w odległości 25 mm od pierścienia, powinna maleć do środka wędzidła. Ścięgierz może być dwu- lub trzyczęściowy, w przypadku trzyczęściowego część środkowa może być pierścieniem o średnicy max. 32 mm, leżącą płasko w pysku konia. Dodatkowe wyposażenie wędzidła to pasek skórzany, który zakładamy na pierścienie. Pasek ten zabezpiecza koński pysk przed wciąganiem pierścieni do pyska konia przez niewłaściwe pociąganie (szarpanie) wodzami w prawą lub lewą stronę. Wsiadanie i zsiadanie. Mając osiodłanego konia zawsze przed wsiadaniem sprawdzamy, czy wszystkie paski mocujące siodło są wystarczająco naciągnięte. Podchodzimy do konia z lewej strony. Zdjęcie 1 ZDJĘCIE NR 1. Przyjmujemy frontową pozycję twarzą do konia. Dzięki takiemu ustawieniu możemy z łatwością obserwować głowę, jak też i zad konia, co ułatwia nam kontrolę nad 1

koniem. W lewą rękę bierzemy wodze, tak, aby nie były zbyt krótkie, ponieważ będą działały na konia wywołując reakcję cofania się, lecz również nie mogą być zbyt luźne, ponieważ w momencie niekontrolowanego ruchu konia do przodu będziemy potrzebowali zbyt dużo czasu na zebranie wodzy i zatrzymanie konia za ich pomocą. Zdjęcie 2 W lewej ręce trzymamy wodze i tą samą ręką chwytamy za grzywę konia przed przednim łękiem siodła, natomiast prawą ręką chwytamy za rożek przy siodle. (ZDJĘCIE NR 2). Zdjęcie 3a Zdjęcie 3b Lewą stopę umieszczamy w lewym strzemieniu tak, aby czubek buta skierowany był w stronę łopatki, co w znakomity sposób zapobiega uderzeniom, czy też naciskom na brzuch konia. Następnie przenosimy ciężar naszego ciała na lewą nogę umieszczoną w strzemieniu (ZDJĘCIE NR 3A). Następnie energicznie i płynnie (starając się nie wciągać na konia) podnosimy się na lewej nodze trzymając ramiona prosto. (ZDJĘCIE NR 3B). Wzrok mamy skierowany przed siebie, przekładamy prawą nogę nad siodłem i zadem konia na prawą stronę siodła i siadamy wygodnie, umieszczają prawą stopę jak najszybciej w strzemieniu. Zsiadanie 2

wymaga dokładnego odwrócenia postępowania jak przy wsiadaniu. Wsiadanie i zsiadanie wymaga wielokrotnego powtarzania. Podczas zsiadania dużym problemem jest niespokojny ruch konia, celowo pomijam ten problem, ponieważ na tym etapie podczas pierwszych prób zsiadania potrzebna jest pomoc ze strony trenera lub instruktora, który w razie potrzeby przytrzyma na konia. Zdjęcie 4 Pozycja w siodle. Siedzimy wygodnie w siodle, nasze pośladki wsparte są o tylny łęk siodła, nogi luźno opuszczone, łydki delikatnie przylegają do boków konia, kolana nie ściskają konia, a wręcz przeciwnie są odsunięte od końskich boków. Biodra, ramiona i kręgosłup są rozluźnione, ręce lub ręka (w zależności od sposobu trzymania wodzy) wyciągnięte do przodu znajdują się przed rożkiem siodła. Mając taką pozycję sprawdzamy, czy mamy dobraną właściwą długość puślisk. W stylu western jeździmy na trochę dłuższych puśliskach niż w jeździe klasycznej. Samodzielne dopasowanie długości puślisk z ziemi nie jest praktykowane, gdyż najlepszą metoda sprawdzania jest stanie w strzemionach tak, aby nasz pięty znajdowały się poniżej podbicia i sprawdzamy, czy przestrzeń pomiędzy naszymi pośladkami a siedziskiem siodła jest wystarczająco duża sprawdzamy czy nasza dłoń da się luźno włożyć w tą przestrzeń jeśli tak oznacza to, że osiągnęliśmy maksymalną długość strzemion. W miarę zaawansowania treningów będziemy wiedzieć, jaka długość jest najlepsza. Po dopasowaniu długości puślisk sprawdzamy, czy nasz dosiad jest zrównoważony. Jestem zwolennikiem dwóch linii biegnących prostopadle do ziemi. Pierwsza linia to bark biodro. Konstrukcja siodła westernowego nie pozwala na ustawienie pięty tak, by ta linia przebiegała przez tył 3

pięty, co jest możliwe i wymagane w jeździe klasycznej, w przypadku jazdy w stylu western przy takim ułożeniu pięty musielibyśmy pochylić się zbytnio do przodu, co byłoby wytrąceniem z równowagi. Druga linia przebiega przez przód kolana i czubek buta, przesunięcie stóp do przodu doprowadza do zaniku współpracy z koniem i jeździec staje się pasażerem, a nie reżyserem jazdy. Stopy głęboko ułożone w strzemionach, pięty niżej niż podbicie stopy. Ten dosiad daje nam harmonię, współpracę konia z jeźdźcem. WODZE. W rekreacji nie używamy dwóch oddzielnych wodzy. Sposób trzymania wodzy generalnie można podzielić na dwa sposoby: oburącz i jedną ręką (ZDJĘCIE NR 5A). Oburącz jest to sposób, który poza rekreacją używany jest przy szkoleniu młodych koni i często przy wprowadzaniu korekt treningowych, przy wykonywaniu trudnych elementów szkolenia, często w rozgrzewce przed zawodami. Przekładamy prawą wodzę przez kark konia na jego lewą stronę, a lewą wodzę na prawą stronę, następnie chwytamy dwie wodze po lewej stronie szyi konia lewą ręką i dwie wodze po prawej stronie szyi konia prawą ręką. Regulujemy długość wodzy tak, aby nie było zbyt dużego nacisku na wędzidło i staramy się trzymać dłonie prostopadle do ziemi. Dłonie całe zaciśnięte na wodzach, kciuki zamykają uścisk na wodzy, ręce wyciągnięte do przodu znajdują sie przed gruszką siodła. Charakterystyczne jest utworzone półkole z wodzy pomiędzy lewą i prawą ręką. To półkole świadczy o prawidłowym trzymaniu wodzy i rozluźnieniu w łokciach i ramionach (ZDJĘCIE NR 5B). Zdjęcie 5a Zdjęcie 5b 4

SPOSÓB KALIFORNIJSKI Wodze trzymane są w lewym ręku. Ręka uniesiona jest nieco nad gruszką, wysunięta do przodu. Koniec wodzy trzyma się w prawej ręce w okolicy prawego biodra. Żadne palce ani mały, ani wskazujący nie są układane pomiędzy wodzą (ZDJĘCIE 5C). Zdjęcie 5c STYL REKREACYJNY Obie wodze trzymamy w lewej ręce z kciukiem na wierzch. Wodze przechodzą przez rękę pod małym palcem, są ułożone tak, żeby nie przechodziły pod kciukiem. Reszta wodzy trzymana jest w prawej ręce na wysokości prawego biodra. (ZDJĘCIE 5D). 5

Zdjęcie 5d TRZYMANIE WODZY W SPORTOWEJ JEŹDZIE JAK TEŻ W REKREACJI. Wodze trzymamy w dłoni trzymając je palcem wskazującym i przyciskając kciukiem - nadmiar wodzy spoczywa po prawej stronie jeżeli trzymamy wodze prawą ręką, a po lewej, jeżeli trzymamy wodze lewą ręką. (ZDJĘCIE NR 5E). Zdjęcie 5e Cdn. 6