Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo i higiena pracy na stanowiskach z komputerami)
ERGONOMICZNE STANOWISKO KOMPUTEROWE - ANKIETA Joanna Kamińska Centralny Instytut Ochrony Pracy Państwowy Instytut Badawczy Za pomocą niniejszej ankiety prosimy o scharakteryzowanie swojego stanowiska pracy, elementów jego wyposażenia i ustawienia. Ankieta jest anonimowa w tym sensie, że wyniki dostępne są jedynie osobom prowadzącym badania i jedynie w celach naukowych. Wyniki opracowane będą zbiorczo i dopiero w tej zbiorczej formie ewentualnie publikowane. Pragniemy wyraźnie podkreślić, że w kwestionariuszu nie ma odpowiedzi dobrych i złych. Wszystkie są dobre, jeśli są szczere. I o tę szczerość bardzo prosimy! Prosimy o zaznaczenie kółkiem wartości przy wybranej odpowiedzi. Z góry dziękujemy za rzetelne wypełnienie ankiety. I. Jakie jest twoje stanowisko komputerowe? Zaznacz jedną odpowiedź pod każdym pytaniem. 1. Jak często wykorzystujesz komputer w pracy zawodowej? Do 2 godzin dziennie... 2 3-5 godzin dziennie... 3 6-8 godzin dziennie... 4 Ponad 8 godzin dziennie... 5 2. Jak często wykorzystujesz komputer w domu? Do 2 godzin dziennie... 2 3-5 godzin dziennie... 3 6-8 godzin dziennie... 4 Ponad 8 godzin dziennie... 5 3. Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się wprowadzaniem i edycją tekstów? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 4. Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się wykonywaniem obliczeń? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 5. Jak często podczas pracy na komputerze wykonujesz prezentacje, zajmujesz się obróbką graficzną lub video? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 6. Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się kopiowaniem, nagrywaniem, sortowaniem danych? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 2
7. Jak często podczas pracy na komputerze zajmujesz się przeglądaniem stron internetowych? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 8. Jak często wykorzystujesz komputer do komunikowania się (e-mail, gg, skype i in.)? Codziennie, przez mniej niż godzinę... 3 9. Jak oceniasz swój wpływ na kształtowanie stanowiska pracy? bardzo duży... 1 duży... 2 przeciętny... 3 niewielki... 4 w ogóle nie mam wpływu... 5 10. Jaką pozycję tułowia/pleców najczęściej przyjmujesz podczas pracy? Plecy pionowo, oparte o oparcie... 1 Plecy pionowo, nie oparte o oparcie... 2 Plecy odchylone do tyłu, oparte... 3 Plecy pochylone do przodu... 4 Inną... 5 11. Jaką pozycję w stawie kolanowym najczęściej przyjmujesz podczas pracy? = 90 0 (stopy pod kolanami)... 1 > 90 0 (stopy wysunięte do przodu)... 2 < 90 0 (stopy pod krzesłem)... 3 12. Jakie najczęściej jest ustawienie Twojej dłoni względem przedramienia podczas pisania na klawiaturze? = 180 0 (dłoń na przedłużeniu przedramienia, w linii prostej)... 1 Dłoń powyżej przedramienia, uniesiona do góry... 2 Dłoń poniżej przedramienia, opuszczona do dołu... 3 13. Jakie najczęściej jest ustawienie Twojej dłoni względem przedramienia podczas używania myszki? = 180 0 (dłoń na przedłużeniu przedramienia, w linii prostej)... 1 Dłoń powyżej przedramienia, uniesiona do góry... 2 Dłoń poniżej przedramienia, opuszczona do dołu... 3 14. Czy opierasz przedramiona? Tak, na biurku... 1 Tak na podłokietnikach... 2 Tak, na zmianę na biurku i na podłokietnikach 3 Tak, jednocześnie na biurku i na podłokietnikach... 4 Nie opieram... 5 15. Czy opierasz nadgarstki na wsporniku przed klawiaturą? Nie mam wspornika nadgarstkowego... 1 Mam wspornik, ale z niego nie korzystam... 2 Tak... 3 16. Czy opierasz nadgarstek na wsporniku przed myszką? Nie mam wspornika nadgarstkowego... 1 Mam wspornik, ale z niego nie korzystam... 2 Tak... 3 17. Czy Twoje biurko ma regulację wysokości? Nie ma i nie jest potrzebna... 1 Nie ma, chociaż jest potrzebna... 2 Tak, ale nigdy z niej nie korzystałam/em... 3 18. Gdzie leży klawiatura komputera? Na biurku... 1 Na wysuwanej szufladzie... 2 Na biurku, ale przydałaby mi się szuflada... 3 19. Jak siedzisz względem okna? Bokiem, blisko okna (mniej niż 1m)... 1 Bokiem, daleko od okna (więcej niż 1m)... 2 Tyłem do okna... 3 Przodem do okna... 4 Nie ma znaczenia... 5 20. Czy Twoje krzesło ma regulację wysokości? Nie ma i nie jest potrzebna... 1 Nie ma, chociaż jest potrzebna... 2 Tak, ale nigdy z niej nie korzystałam/em... 3 21. Czy oparcie krzesła ma regulację wysokości? Nie ma i nie jest potrzebna... 1 Nie ma, chociaż jest potrzebna... 2 Tak, ale nigdy z niej nie korzystałam/em... 3 22. Czy można regulować kąt pochylenia oparcia Twojego krzesła? Nie można i nie jest to potrzebne... 1 Nie można, chociaż jest to potrzebne... 2 Tak, ale nigdy z tego nie korzystałam/em... 3 23. Czy Twoje krzesło ma regulowane 3
podłokietniki? Nie ma i nie jest potrzebna... 1 Nie ma, chociaż jest potrzebna... 2 Tak, ale nigdy z niej nie korzystałam/em... 3 24. Czy uważasz, że Twoje krzesło jest ergonomiczne? 25. Kiedy ostatnio zmieniałaś/eś regulacje w swoim krześle komputerowym? Nigdy... 1 W ciągu ostatniego tygodnia... 2 W ciągu ostatniego miesiąca... 3 W ciągu ostatniego roku... 4 Nie pamiętam... 5 26. Kiedy ostatnio przeprowadzałaś/eś zmiany (ustawienie biurka, regulacja monitora) na swoim stanowisku komputerowym? Nigdy... 1 W ciągu ostatniego tygodnia... 2 W ciągu ostatniego miesiąca... 3 W ciągu ostatniego roku... 4 Nie pamiętam... 5 27. Jak ustawiony jest monitor komputera względem Ciebie? Na wprost mnie... 1 Lekko po mojej lewej stronie... 2 Lekko po mojej prawej stronie... 3 28. Czy na w ekranie monitora widzisz odbicia światła? Tak, odbicie światła z okien... 1 Tak, odbicie oświetlenia sztucznego... 2 Tak, zarówno odbicia światła z okien jak i sztucznego... 3 Nie... 4 29. Na jakiej wysokości jest ustawiony Twój monitor? Jego górna krawędź jest powyżej poziomu oczu... 1 Jego górna krawędź jest na poziomie oczu... 2 Jego górna krawędź jest poniżej poziomu oczu... 3 30. Jaka jest odległość oczu od monitora? Mniejsza niż 45 cm... 1 Od 45 do 60 cm... 2 Większa niż 60cm... 3 31. Jaka jest odległość innej (najbliżej siedzącej) osoby w pomieszczeniu od Twojego monitora? Mniejsza niż 80 cm... 1 Od 80 do 150 cm... 2 Większa niż 150cm... 3 Jasny matowy... 2 Ciemny błyszczący... 3 Ciemny matowy... 4 Inny... 5 33. Czy korzystasz z podnóżka? Nie, nie potrzebuję... 2 Nie, ale uważam że jest mi potrzebny... 3 34. Czy ilość miejsca pod biurkiem jest wystarczająca, aby wygodnie postawić tam nogi? Tak, ale mimo to nogi trzymam pod krzesłem... 3 35. Czy odczuwasz ucisk na uda przez krawędź krzesła? Nie odczuwam 1 Nie odczuwam, jeśli korzystam z podnóżka 2 Stale odczuwam 3 36. Czy poziom hałasu umożliwia koncentrację? Nie przeszkadza 1 Czasem przeszkadza, np. rozmowy telefoniczne 2 Przeszkadza stale, np. hałas sprzętu lub/i rozmów 3 37. Czy stosujesz ćwiczenia relaksacyjne? Często, np. po każdej godzinie pracy 1 Czasem, gdy odczuwam ból, np. nadgarstków lub 2 kręgosłupa Nie stosuję 3 38. Czy przedmioty często używane w pracy są łatwo dostępne? Są w zasięgu ręki 1 Są poza zasięgiem ręki 2 Dostęp wymaga pochylania i skrętu tułowia 3 39. Czy temperatura i wilgotność powietrza są odpowiednie? Jest możliwość regulacji temperatury i wilgotności 1 Można regulować otwierając okna, są problemy z 2 nasłonecznieniem Brak możliwości regulacji powoduje dyskomfort 3 40. Jak oceniasz swoje stanowisko komputerowe? Bardzo źle... 1 Źle... 2 Przeciętnie... 3 Dobrze... 4 Bardzo dobrze... 5 32. Jaki kolor ma Twoje biurko? Jasny błyszczący... 1 4
II. Jakie odczuwasz dolegliwości (związane z wykonywaną obecnie pracą) Zaznacz jedną odpowiedź pod każdym pytaniem. 1. Czy odczuwasz bóle głowy? 2. Czy odczuwasz bóle kręgosłupa szyjnego/karku? 3. Czy odczuwasz bóle kręgosłupa piersiowego? 4. Czy odczuwasz bóle kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego? 5. Czy odczuwasz bóle prawego barku/ramienia? 6. Czy odczuwasz bóle lewego barku/ramienia? 7. Czy odczuwasz bóle prawego przedramienia? 8. Czy odczuwasz bóle lewego przedramienia? 9. Czy odczuwasz bóle prawego nadgarstka/ręki? 10. Czy odczuwasz bóle lewego nadgarstka/ręki? 11. Czy odczuwasz bóle nóg? 5
PROSZĘ OKREŚLIĆ INTENSYWNOŚĆ I CZĘSTOŚĆ BÓLÓW (jeśli takie występują) poprzez narysowanie krótkiej, pionowej linii na osi 1. GŁOWA 2. KRĘGOSŁUP SZYJNY/KARK 3. KRĘGOSŁUP PIERSIOWY 4. KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWY 6
5. PRAWY BARK/ RAMIĘ 6. LEWY BARK/ RAMIĘ 7. PRAWE PRZEDRAMIĘ 8. LEWE PRZEDRAMIĘ 7
9. PRAWY NADGARSTEK / RĘKA 10. LEWY NADGARSTEK / RĘKA 11. NOGI 8
III. Jakie według Ciebie powinno być ergonomiczne stanowisko komputerowe? Zaznacz jedną odpowiedź pod każdym pytaniem. 1. Jaka według Ciebie powinna być pozycja tułowia/pleców u pracownika przy komputerze? Plecy pionowo, oparte... 1 Plecy pionowo, nie oparte... 2 Plecy odchylone lekko do tyłu, oparte... 3 Plecy znacznie odchylone do tyłu, oparte... 4 Plecy pochylone do przodu... 5 2. Jaki według Ciebie powinien być kąt w stawie kolanowym u pracownika przy komputerze? = 90 0 (stopy pod kolanami)... 1 > 90 0 (stopy wysunięte do przodu)... 2 < 90 0 (stopy pod krzesłem)... 3 3. Jaki według Ciebie powinien być kąt w stawie nadgarstkowym u pracownika przy komputerze? = 180 0 (dłoń na przedłużeniu przedramienia, w linii prostej)... 1 Dłoń powyżej przedramienia, uniesiona do góry... 2 Dłoń poniżej przedramienia, opuszczona do dołu... 3 4. Jak według Ciebie powinien siedzieć pracownik względem okna? Bokiem, blisko okna (mniej niż 1m)... 1 Bokiem, daleko od okna (więcej niż 1m)... 2 Tyłem do okna... 3 Przodem do okna... 4 Nie ma znaczenia... 5 5. Czy należy według Ciebie opierać przedramiona podczas pracy przy komputerze? Tak... 1 6. Czy krzesło komputerowe powinno mieć regulację wysokości? 7. Czy oparcie krzesła powinno mieć regulację wysokości? 8. Czy krzesło powinno mieć możliwość regulacji kąta pochylenia oparcia? 9. Czy krzesło powinno mieć podłokietniki? Tak, regulowane... 1 Tak, nieregulowane... 2 Nie... 3 10. Jak powinien być ustawiony monitor komputera względem pracownika? Na wprost... 1 Lekko po lewej stronie... 2 Lekko po prawej stronie... 3 11. Na jakiej wysokości według Ciebie powinien być ustawiony monitor? Jego górna krawędź powinna być na poziomie oczu 1 Jego środek powinien być na poziomie oczu... 2 Jego dolna krawędź powinna być na poziomie oczu 3 12. Jaka powinna być minimalna odległość oczu od monitora? 30 cm... 1 45 cm... 2 60cm... 3 13. Jaki kolor biurka jest najlepszy do pracy przy komputerze? Jasny błyszczący... 1 Jasny matowy... 2 Ciemny błyszczący... 3 Ciemny matowy... 4 Inny... 5 Prosimy o sprawdzenie, czy na wszystkie pytania zostały udzielone odpowiedzi. Dziękujemy za wypełnienie ankiety. 2