Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc



Podobne dokumenty
Fizjoterapeuta sióstr Radwańskich zdradza jak osiągnąć sukces na korcie.

Witajcie na kolejnym spotkaniu,

NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Plan Szkolenia Medical Personal Trainer

Kończyny Górne. Wzmocniona orteza nadgarstka ProFit EB-N-01. Zastosowanie: Producent: Usztywniona orteza na dłoń i przedramię

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych

OBCIĄŻENIE NARZĄDÓW RUCHU U PRACOWNIKÓW BUDOWNICTWA

Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji Warszawa Kierunek Wychowanie Fizyczne. Piotr Chaciński Nr 3261

Trening funkcjonalny w przygotowaniu motorycznym młodych zawodników tenisa ziemnego

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

ORTEZY STAWU BARKOWEGO

Zaopatrzenie ortopedyczne

Prewencja urazów występujących w piłce nożnej oraz regeneracja tkanek u zawodników. Michał Kowol

PROGRAM KURSU. Terapia Manualna Holistyczna Tkanek Miękkich

Urazy i kontuzje w młodzieżowej piłce nożnej - charakterystyka,pierwsza pomoc, diagnostyka i leczenie

Podkarpacki Wojewódzki Szkolny Związek Sportowy w Rzeszowie. oraz Centrum Rehabilitacji Ortopedycznej ACHILLES

NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

BIOMECHANIKA NARZĄDU RUCHU CZŁOWIEKA

WARUNKI UBEZPIECZENIA

Zastosowanie treningu plajometrycznego w piłce nożnej

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Anatomia i Fizjologia Ćwiczenie 9a. Badanie siły chwytu dłoni

TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

PROFILAKTYKA W TRENINGU TENISISTY. Krzysztof Guzowski, VIII Warsztaty Trenerskie PZT

Wyłączny przedstawiciel na Polskę:

Przygotowanie motoryczne do jazdy na nartach. mgr Jakub Saniewski

INŻYNIERIA REHABILITACYJNA Materiały dydaktyczne 3

WARUNKI UBEZPIECZENIA

MEDYCZNE SZKOLENIA PODYPLOMOWE PAKT ul. Kopernika 8/ Katowice tel

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

Program 1 dnia: Trening medyczny w treningu personalnym dzień I

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Wpisany przez Mikołaj Plackowski niedziela, 17 października :48 - Zmieniony niedziela, 17 października :55

Scenariusz zajęć z piłki nożnej dla V klasy

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży

TERAPIA FALĄ UDERZENIOWĄ

OFERTA UBEZPIECZENIA. Zamówienie ubezpieczeń: 1. Ubezpieczenie NNW dzieci przedszkolnych

CEL TECHNICZNY. Kształtowanie umiejętności

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

ćwiczenia wzmacniające i ćwiczenia propriocepcji

UBEZPIECZENIE DZIECI 2016/2017

CENNIK BADAŃ RTG. Głowa

Stanowisko pracy ucznia i przedszkolaka

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

Plan praktyk trenerski kurs trener personalny specjalizacja medyczna

Nazwa kwalifikacji: Świadczenie usług w zakresie masażu Oznaczenie kwalifikacji: Z.01 Numer zadania: 01

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2018 CZĘŚĆ PRAKTYCZNA

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

MAGDALENA CZAJKA, TOMASZ SACEWICZ, WALDEMAR WIŚNIOWSKI

NR POLISY ISB

Dlatego rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego jeszcze przed zabiegiem operacyjnym ma na celu:

POZYCJE WYJŚCIOWE I DWICZEBNE. dwiczenia kompensacyjno - korekcyjne

TABELA NORM USZCZERBKU NA ZDROWIU EDU PLUS

Podanie osocza bogatopłytkowego PRP (Arthrex) Podanie kwasu hialuronowego dostawowo (Monovisc, 4 ml)

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ

MATERIAŁ MARKETINGOWY. Plan na Zdrowie PZU PLAN NA ZDROWIE ZAKRES UBEZPIECZENIA PODSTAWOWEGO

Chód fizjologiczny mgr Ewa Żak Physiotherapy&Medicine

REGULAMIN PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO IV KLASY TENISOWEJ W SZKOLE PODSTAWOWEJ

Jednostka treningowa nr 13 U6-8:

ZŁAMANIA KOŚCI. Objawy złamania: Możliwe powikłania złamań:

Klasyfikacja w BOCCI. Beata Dobak-Urbańska Komisja Klasyfikacji Medycznej PZBocci. Kurs Instruktora Bocci

Ochrona ubezpieczeniowa bez przerwy

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA SPORTOWA. Aktualne metody i trendy w treningu przygotowania motorycznego

Przykłady wybranych fragmentów prac egzaminacyjnych z komentarzami technik masażysta 322[12]

WARUNKI POLISY NNW dziecka POLISA PZU S.A. nr HSD1 / 331 / 1148

dzieli się na dwie grupy:

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce

Wspieranie ogólnego rozwoju młodzieży poprzez dobór ćwiczeń

METODYKA BADANIA RTG URAZÓW OBRĘCZY BARKOWEJ I WYBRANYCH STAWÓW. Lek. med. Dorota Szlezynger-Marcinek

Suma ubezpieczenia : ,- zł składka roczna : 38 zł

Zakres usług świadczonych w Oddziale Chirurgii Urazowo - Ortopedycznej

TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA

Obiektywne metody diagnostyki narządu ruchu w fizjoterapii

- mocne plecy poprzez trening mięśni głębokich tułowia.

URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK

PROGRAM CORE STABILITY STABILIZACJA MIĘŚNI GŁĘBOKICH

3.3.1 Chwyt (wejście do wody) (C).

Rozdział 2: Co należy wiedzieć o budowie barków i szyi

Program REBA. ergonomia. czyli ocena obciążenia układu ruchu dla prac związanych z ręcznym przemieszczaniem

Świadczenia podstawowe w ramach składki podstawowej

Jan Wojtiuk Michał Ficoń Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie 2016

Metoda Sling Exercise Therapy ( SET)

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku:

Analiza pojedynczego strzału z łuku

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT

w następstwie: - nieszczęśliwego wypadku, - zawału serca, - krwotoku śródczaszkowego, - popełnienia samobójstwa, - ataku epilepsji, - sepsy,

HIPERMOBILNOŚĆ ODCINEK LĘDŹWIOWY. w płaszczyźnie strzałkowej ZGINANIE PROSTOWANIE

I N A Ł O R Y G. Piłki lekarskie. Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń. 1

Polega na wstępnym przygotowaniu ciała do wysiłku. Jej celem jest zwiększenie:

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Umiejscawianie elektrod przy elektrostymulacji TENS

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

Wprowadzenie. 6 Wojciech Kasza, Zbigniew Krzyżanowski Piłka siatkowa dla najmłodszych. Zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas 4-6

Konferencja dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Krosno Odrzańskie

6/2 Testy biomechaniczne [6,5,14]

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Traumatologia sportowa KOD S/I/st/23

Poród Siłami Natury. 1 6 doba

Transkrypt:

Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość Krzysztof Guzowski, PT, MSc

Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy)- 2300 licencji, amatorzy ATP (Amatorski Tenis Polskiistniejący dopiero od IV 2007!!!)- 600 licencjonowanych, czyli bardzo mało

Działania Prokom we współpracy z PZT - czyli światełko w tunelu ;) powstanie 4 ośrodków konsultacyjnoszkoleniowych i jednego centralnego, stypendia dla najzdolniejszych zawodników, Program Licencjonowania Trenerów i Instruktorów- istniejący od XII 2007

Polska jako czarna dziura w europejskim tenisie brak klimatu, brak tradycji (akademie tenisowe, infrastruktura), brak środków finansowych, brak rozwiązań systemowych (polityka Ministerstwa Sportu i Turystyki)

Urazowość Badania przeprowadzone przez Silva i in. na tenisistach w wieku 10-18 lat wskazały na występowanie 6,9 interwencji medycznych na każde 1000 rozegranych meczy. Najczęstszymi przyczynami kontaktu z fizjoterapeutą lub lekarzem były dysfunkcje mięśni (kurcze, naciągnięcia, tendinopatie) stanowiące 65,36% wszystkich zgłoszonych urazów. Skręcenia stawów skokowogoleniowych dotknęło 4,28% poszkodowanych, a ból dolnego odcinka kręgosłupa 3,57%.

Urazowość c.d. Królak i Zieliński podają następujący rozkład urazowości: kończyny górne 42,8%, kończyny dolne 34,9%, tułów 22,2%. Wyróżniają także poszczególne grupy ze względu na przyczyny dolegliwości: uszkodzenia mięśni i ścięgien 49,1%, skręcenia stawów 18,8%, bolesność bez wyraźnej przyczyny 11,1%, inne uszkodzenia stawów 7,9%, stłuczenia 7,9%, zwichnięcia stawów 4,8%, pęknięcia i złamania kości 3,2%.

Urazowość c.d. Na podstawie moich osobistych doświadczeń mogę powiedzieć, że najczęstszymi przewlekłymi przeciążeniami narządu ruchu w tenisie są te dotyczące barku, lędźwiowego odcinka kręgosłupa i łokcia tenisisty oraz rzadziej spotykane bóle pachwin czy nadgarstków. Tenisiści są 2,8 razy bardziej podatni na rozwinięcie się łokcia tenisisty w porównaniu do ludzi nie uprawiających tej dyscypliny. Problem ten dotyczy głównie amatorów powyżej 35 roku życia (błędy techniczne jako główna przyczyna dysfunkcji). Przeciążenia ostre najczęściej dotyczą stawu skokowego.

Czego możemy się spodziewać badając tenisistę? S.I.C.K. scapula (Scapula malposition, Inferior medial scapular winging, Coracoid tenderness, scapular dyskinesis), ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i obniżenie barku kończyny grającej, dysbalans mięśniowy- silniejsze mięśnie tułowia po stronie lewej u zawodnika praworęcznego

Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny brak rozgrzewki (od razu gra na punkty), tenis często stanowi jedyny sport jaki uprawiają gracze, przeteoretyzowanie gry (wykonywane ruchy są nienaturalne i mało płynne),

Przyczyny wysokiej urazowości dyscypliny c.d. brak lub zbyt mało treningów ogólnorozwojowych (za wszelką cenę chęć osiągania dobrych wyników w najmłodszych kategoriach wiekowych - system hiszpański jako przeciwieństwo), asymetryczne obciążenia wynikające ze specyfiki tenisa (konieczność wprowadzenia wczesnej profilaktyki urazów, specyficzne treningi z przygotowania fizycznego z naciskiem na wzmacnianie strony niegrającej, stabilizację miednicy i łopatek)

poprawne uderzenia http://www.youtube.com/watch? v=abb0s2ct75g http://www.youtube.com/watch? v=4uo51myw2da&nr=1 http://www.youtube.com/watch? v=rortyh588ce&nr=1 http://www.youtube.com/watch? v=ra6ianjmxu0

To co najważniejsze w uderzeniu punkt uderzenia (nie za bardzo z przodu, nie za bardzo z tyłu- dopiero wtedy można uderzyć piłkę daleko z boku wykorzystując w pełni długość ręki; zależny od kierunku gdzie chcemy posłać piłkę), stabilna sylwetka,

To co najważniejsze w uderzeniu c.d. transfer masy ciała w momencie uderzenia (ruch obrotowy, nie liniowy), optymalne wykorzystanie łańcucha kinetycznego (większość sił powinno być generowanych przez nogi i tułów), ustawienie nóg (może być bardzo różne, np. w zależności od kierunku poruszania się przed i po uderzeniu)

Łańcuch kinetyczny Łańcuch kinetyczny jest systemem połączonych ze sobą segmentów, które pozwalają generować i przenosić siłę oraz energię kinetyczną. Pojawienie się nieprawidłowości w łańcuchu kinetycznym, szczególnie w jego proksymalnych częściach, skutkuje brakiem efektywności biomechaniki i zwiększonym zagrożeniem urazu (np. przeciążenia barku po wcześniejszej kontuzji kolana).

Łańcuch kinetyczny ruchu serwisowego Siła rozpoczyna się siłą reakcji podłoża i przenosi się poprzez kolejne połączenia do nadgarstka i rakiety.

Wkład energii kinetycznej i produkcja siły poszczególnych elementów łańcucha kinetycznego występującego w trakcie ruchu serwisowego. prędkość (m s ¹) przyspieszenie (m s ¹ s ¹) masa (kg) energia kinetyczna (%) siła (%) kończyny dolne/ tułów 2.7 13.5 54 197.1 (51) 729 (54) bark 2.2 33 9 49.1 (13) 297 (21) łokieć 6.4 53 4 82 (21) 212 (15) nadgarstek 7.8 65 2 61 (15) 130 (10)

Tak też można http://www.youtube.com/watch?v=yxlgtksky8&feature=related, http://www.youtube.com/watch? v=duaz0gn4kns&feature=related

Dziękuję za uwagę