Poniedziałek // www.naszemiasto.pl // nr8 facebook.com/naszemiasto.pl // twitter/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna HALLO TRÓJMIASTO 02.02.2015 #DZIEJE SIĘ 3.02, GODZ. 20 TOMEK GADECKI I TOMEK DĄBROWSKI ZAGRAJĄ U MUZYK UFF // 2.02, GODZ. 19SPEKTAKL ZEMSTA CZERWONYCH BUCIKÓW W TEATRZE W BLOKOWISKU W GDAŃSKU // 5.02,GODZ.18 DZIEŃZŻYCIABLONDYNKI WRAMACHKINADLAKOBIETWKINACHHELIOS // #dzieje się #aktywnie #wnaszymmieście #aktywnie Stroje na karnawał możesz łatwo zrobić sam STR.2 Nie trzeba być morsem,by pływać zimą! STR.8 FOT.123RF Gdańsk i Gdynia wzbogaciłysię o nowe pojazdy STR.3 Lotos Trefl Gdańsk zagra z liderem tabeli STR.8 #dzieje się Trójmiejska premieraspektaklu KLAPS!50Twarzy Greya jużjutro! FOT. MATERIALY PRASOWE TEATRU POLONIA #dzieje się Targikulinarne. Sprawdź,jak smakujetrójmiasto aciekawaofertadlarestauratorówiichklientów a Spotkania ze znanymi kucharzami i cukiernikami STR. 4 #w naszymmieście ORYGINALNAKARTKADLABLISKIEJ OSOBY,AMOŻENIETYPOWYMEBEL DOMIESZKANIA?WEJDŹNABLOG IZYIWYBIERZCOŚDLASIEBIE! STR.3 FOT. ARCHIWUM PRYWATNE
#hallo trójmiasto 02 2 www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO JESTTOTRUDNA,ŻMUDNAPRACA.DUŻOTRUDNIEJJESTZAROBIĆ PIENIĄDZEJAKOPRAWNIKNIŻJAKOAKTOR JOANNA JABŁCZYŃSKA DLA AGENCJI NEWSERIA #hallo trójmiasto #foto POSTACI ZBAŚNI. MAGICZNA SESJA ARTYSTKI ZROSJI ULDUS BAKHTIOZINA STWO- RZYŁA WŁASNE WERSJE RO- SYJSKICH BAŚNI, KTÓRE PO- KAZAŁA NA ZDJĘCIACH. AR- TYSTKA SZCZEGÓLNĄ UWA- GĘ ZWRÓCIŁA NA INTERPRETACJĘ SYMBOLI UKRYTYCHWMITACHILE- GENDACH. NA ZDJĘCIACH WIDZIMY M.IN. KSIĘCIA IWA- NA, DUSZĘ LASU, BABĘ JAGĘ CZY KSIĘŻNICZKĘ TSAREVNĘ, KTÓRA ZAMIE- NIASIĘWŻABĘ. FOT. JACQUES BRINON, ULDUS BAKHTIOZINA Jestem narcyzem, mówię otwarcie. Patrzęwlustroinie mogę wyjść z podziwu Dorota Rabczewska, piosenkarka #szkoła Prosto z pałacu Buckingham CIEKAWOSTKA- Z wielką radością przyjęli uczniowie i nauczyciele szkoły z Wieniawy życzenia z pałacu w Londynie, wysłane do nich przez księcia WilliamaiksiężnąKate. Do wyjątkowych pozdrowień dołączono zdjęcie królewskiej pary.listksiążątzangliitoodpowiedź na życzenia od samych uczniów Zespołu Szkół. W grudniu zorganizowali oni konkurs na najpiękniejszą anglojęzyczną kartkę świąteczną i wysłali życzenia do wielu znanych osób i instytucji. #film Wspomnienie złych chwil WIDEO- Steven Spielberg z okazji 70. rocznicy wyzwolenia nazistowskiego obozu Auschwitz- Birkenau przygotował specjalny film. Swojego głosu do produkcji użyczyła Meryl Streep, a muzykę skomponował Hans Zimmer. W produkcji Spielberg przedstawił historię tworzenia niemieckich obozów zagłady. FOT. PIOTR KRZYZANOWSKI #karnawał #mój głos #Powrót bohaterów z dzieciństwa PIOTR KUBICA dziennikarz FOT. MATERIAŁY WŁASNE Przebraniakarnawałowezróbsam! Inspiracjeznajdziesznanaszemiasto.pl Mojacórkajestjeszczezamała,żeby czytaćksiążki ioglądaćfilmy,ale jużzastanawiam się,cojejpolecać,kiedypodrośnie.wśródbohaterówmojego dzieciństwajestwieleznakomicie nakreślonychpostaci.śledzenie poczynańbatmana,zorro, RobinaHoodaczyPiotrusiaPana toświetnarozrywkadlamłodych (inietylko)czytelników.aleteż, coważne,okazjadorefleksji nadprzesłaniemhistorii,wktórychszlachetniherosizmagająsię zniesprawiedliwościąiwłasnymi słabościami.chętniepodsunę córceopowieści,naktórychsię wychowywałem,alewszyscyich bohaterowietofaceci.aprzecież dziewczynkamaprawodomagać sięparytetuwtejkwestii.girl power!okazałosięjednak,że sporządzanielistyinspirujących bohaterekisuperbohaterekidzie midużotrudniej,niżwprzypadkubohaterówmęskich.niejestemwstanieprzypomniećsobie nawetjednejcechyosobowości AlicjizKrainyCzarówalboDorotkizKrainyOz.Mamwpamięci niezwykłerzeczy,któreimsię przytrafiały,aleichsamychniestetynie.niepamiętamkimbyły iconimikierowało.taksamo zpippilangstrumpf dziśkojarzy misięjuż tylkozbrawurowym FOT. ŁUKASZ GDAK/POLSKAPRESSE #reality WPolsce niemożliwe TELEWIZJA- W Norwegii powstało show Sweatshop- Deadly Fashion, w którym trzech popularnych norweskich blogerów modowych wysłano do fabryk ubrań w Kambodży. W programie szafiarze odwiedzają i poznają historię młodych robotników fabryk. Telewizyjne show jestpełneemocjiiłez, a blogerzy zapowiadają, że uważniej będą dokonywać zakupówubrańiapelujądowielkichmarek,byte-niewykorzystywały taniej siły roboczej. Czas Kardashianów REKLAMA- Znana z bycia znaną, Kim Kardashian, wystąpiła w reklamie telefonu komórkowego. Opowiada w niej o wielkiej sztuce robienia selfie. podejściemdokwestiimody. KsiężniczkizanimacjiDisney a równieżokropniespłyciłem wswojejpamięci.niemogęrozczarowaćcórkibrakiemrozeznaniawtemacie.zaczynampoważnyresearch.poprosiłemjejmamę imojekoleżankiowskazanie swoichulubionychbohaterek zdzieciństwa.niestety, naszybko niebyływstaniewymienić ichwiele,alezatojakie!mulan, Pocahontas,księżniczkaLeia. Odsiebiedorzucamjeszcze WonderWomaniszukamdalej. Jeżelimacieochotęmikogośpodpowiedziećipodzielićsięwłasnymidoświadczeniami,zapraszam natwittera@kubicapiotr. TWÓJ TYGODNIK Tylko o Gdyni - tylko dla Gdyni 024857049 Już od wtorku, 3 lutego w Kurierze Gdyńskim a w nim: Pracownicy Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Gdyni mówią dość. Domagają się większych wypłat, zwracając uwagę na fatalne warunki swojej pracy. Lokatorzy mieszkań komunalnych w Gdyni zalegają z czynszem na dziesiątki milionów złotych. Miastu ciężko odzyskać te pieniądze. Bawią się przy szukaniu narkotyków, zaginionych i... materiałów wybuchowych. Policyjne psy na służbie w gdyńskiej policji to cenne wsparcie dla funkcjonariuszy.
#wnaszymmieście 03 #wnaszymmieście www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO 3 Dziś prezentujemy miłośniczkę własnoręcznie wykonanych ozdób Izaradzi,jakładnieitanio udekorowaćmieszkanie #inwestycje Spacer na Westerplatte GDAŃSK- Dwa lata temu wzdłuż brzegu Zatoki Bałtyckiej na Westerplatte Urząd Morski wybudował na promenadę, która cieszy się dużą popularnością wśród mieszkańców Gdańska i turystów. Jako uzupełnienie tej inwestycji zagospodarowane zostaną w tym roku tereny zielone, położone pomiędzy promenadąapolembitwy Westerplatte. Projekt zagospodarowania terenu przewiduje nowe ścieżki, szatę roślinną, a także piaskowe wyspy o charakterze rekreacyjnym #komunikacja Nowe autobusy nauliacach GDYNIA- Kolejnenoweautobusy weszływskładtaborugdyńskiej komunikacjimiejskiej. Dwatygodnietemunaulicemiastawyjechało15fabrycznienowychautobusówMANLion scity, napędzanychgazem. Teraznaulice wyjedziepiętnaścieniskopodłogowychsolarisówurbino12. BędąonekursowaćnaliniachobsługującychcentrumGdynioraz najważniejszearteriekomunikacyjnemiasta. Nowepojazdysą wyposażonewrampędlawózkówinwalidzkich. Dodatkowo, wczęściśrodkowej, zarówno wewnątrz, jakinazewnątrz, zainstalowanoprzycisksygnalizującypotrzebęjejwysunięcia, co ułatwiobsługępasażerówniepełnosprawnych lub z wózkami dziecięcymi. FOT. AUTOR SZYMON ZDJĘCIA STARNAWSKI Kiedy pochwalił mnie Gordon Ramsay, to, że mogę wygrać przeszło mi przez myśl Dominika Wójciak, zwyciężczyni MasterChef Morenowe tramwaje GDAŃSK- Także Gdańsk wzbogaciłsięonowepojazdy.pięć tramwajów typu Pesa Jazz Duo, kupionych przez ZKM Gdańsk, wyjechało na tory. Na razie kursują na trasie łączącej Łostowice z Jelitkowem. W przyszłości będą jeździły namorenę.tramwajesąwcałości niskopodłogowe i wyposażone m.in. w klimatyzację, monitoring wewnętrzny oraz system informacji pasażerskiej, który oprócz nazw przystanków, wyświetla także mapki i zdjęcia okolic poszczególnych przystanków. #edukacja Gdańskie technika są naj... POMORSKIE- Dwie gdańskie szkoły otrzymały znaki jakości fundacji Perspektywy. Status Złotej Szkoły w Rankingu Techników 2015 otrzymało Technikumnr4wZespole Szkół Łączności, natomiast status Srebrnej Szkoły przypadł wudzialetechnikumnr18ze Szkół Okrętowych i Ogólnokształcących Conradinum. Obie szkoły zajęły także wysokie lokaty w Rankingu Maturalnym Techników 2015. Technikumnr4uplasowałosięna29 pozycji, a Technikum nr 18 na 37 pozycji. W świetle opublikowanego rankingu to dwie najwyższej sklasyfikowane szkoły techniczne w województwie pomorskim. FOT. ANDRZEJ BANAS FOT.123RF LUDZIE NASZEGO MIASTA Zaczęło się od ulubionych przedmiotów plastyki i techniki. Iza uwielbia lepić, kleić, wycinać. Dziś tworzy kartki, szydełkuje i nadaje meblom drugie życie. # Monika Jankowska aa-wkażdeświęta,urodziny, czy inne okazje dostawałam książki z serii Każde dziecko to potrafi,czy Zróbtosam - opowiada mieszkająca w GdańskuIzaFormela.Takzaczęłasię jej przygoda z plastyką i techniką,którewszkolestałysięjej ulubionymi przedmiotami. ManualnezdolnościIzarozwijała dzięki swoim rodzicom. Razem znimirysowałaalbolepiłazplasteliny. - Rodzice byli obsypywani przezemnielaurkamiiinnymi pudełeczkami. Tworzyłam niemalżehurtowojużjakodzieckośmiejesięiza.- Mojąpierwszą poważniejszą pracą była kartkanadzieńmamy robionametodą quillingu, czyli przy użyciu zwijanychcieniutkichpaseczków papieru. Mama była tak zachwycona, że chwilę później robiłam jużcałąmasękarteknadzień nauczyciela. PotemIzazdecydowałasię narobienie kolczyków: - Pomyślałam, że zamiast kupować,lepiejsamemuzrobić. Jednak po pewnym czasie mnie to znudziło. W kolczykach było mało twórczej pracy raczej polegało to na składaniu półfabrykatówizaczęłomisiękojarzyćze składaniem długopisów. Wtedy przyszła myśl o kartkach... Wszystko mi się kojarzyło z kartkami. Gdziekolwiek nie byłam, wypatrywałam elementów, które mogłyby mi się wkartkach przydać. NAUKA Na Uniwersytecie Gdańskim w następnym roku akademickim będzie można poznawać dyplomację, Wschód oraz tradycje cywilizacji europejskiej. #Kazimierz Netka Izanigdynierobidwóchtakich samychkartek.każdajestniepowtarzalna. Ozdobiona kwiatami, motylkamiikokardkami. Wszystkie można oglądać na blogu gdańszczanki: www.omiljena. blogspot.com. Izadzielisięswoimi pracamirównieżnafacebooku. Dyplomacjaikultura różnychstronświata aa Kierunek: Dyplomacjaprzeznaczonyjedtdlaosóbplanujących związaćswojąkarieręzawodową zpracąwsłużbiedyplomatycznej, worganizacjachiinstytucjachmiędzynarodowychikrajowych, ale teżwmediachifundacjach. StudiaWschodniezespecjalnością: językrosyjskizjęzykiem chińskim,sąodpowiedziąnaaktualne potrzeby pracodawców, przedewszystkimfirmprowadzących działalność gospodarczą narynkachwschodnich. StudiumHumanitatis Tradycje Cywilizacji Europejskiej to nauki, któreumożliwiąpoznanie izrozumienieistotycywilizacjieuropejskiej.przygotowujądopracy instytucjachzwiązanychzbadaniemiupowszechnianiemkultury. Izatworzyurocze kartki, odrestaurowuje mebleiuczy, jakudekorowaćwłasnem Aotojednaz okolicznościowychkartek wykonanychprzezizę. Prawda, żepiękna? Ale kartki to nie jedyne arcydziała, które w wolnych chwilach wykonuje nasza rozmówczyni. - Przyszedł czas, kiedy wylądowaliśmyzmężemnaswoim własnymm naszymbiałymm jakjesaminazywamy.wtedy FOT. ARCHIWUM PRYWATNE FOT. ARCHIWUM PRYWATNE obudziłasięwemniekolejnapasja urządzanie wnętrz. Iza opowiada, jak mebluje swojemieszkanieomijającwysokie koszty: -JaktowPolscebywa młodymludziomciężkonapoczątku. Marzy się urządzone, jak w katalogumieszkanie, alerealiabywają takie, że nie stać nawet naprlowskąmeblościankę.dlatego też postanowiliśmy meblowaćsięzagrosze. Iniechodzitylkooto, żebybyłotanio, alebybyło tanio i przede wszystkim ładnie!nigdyniezapomnimynaszych pierwszychmebli krzeseł. Czteryobdarciuchy brzydkiejak noc. Wielupukałosięwgłowę, że wybrałam takie meble do nowegom. Teraz meble są chlubą małżonków.nawet ichznajomiśmiejąsię, żejakzobaczylijepierwszy raz, mieli w głowie pytania Ciekawegdzieizailedorwalitakie cacka. -Domtonietylkokrzesła Więc poszliśmy dalej, kupiliśmy stół,bujanyfotel,półki Udowadniam, żedommożnaudekorować samemu- opowiada Iza. Jej pomysły na dekorację wnętrzznajdziemynastronie: naszebiale-m.blogspot.com. Możnatamoglądaćmiędzyinnymibujanyfotel,jedenzulubionych mebli Izy: - Bardzolubięmójfotelbujany, apodnimdywaniknaszydełku. Lubię też pled, który tworzę już pół roku, wieczorami po pracy Kiedyśbędziepiękny!-zapewnia. Nasza rozmówczyni podkreśla,żenajbardziejjestdumnaztego,żemożetworzyćidzielićsię swoimi pracami zinnymi: - Ogromna radość jest we mnie, gdywidzęszczeryzachwyt iuśmiechuobdarowanejosobydodaje.-todajemimotywację dodalszej pracy. REKLAMA 004892766
#dzieje się 04 #dziejesię 4 www.naszemiasto.pl Kulinarny weekend w Hali Amber Expo w Gdańsku NASZEMIASTO TargiFood-to-goodśrody, ależbędziesmacznie! Toniebędzieharlequin TEATR #Monika Jankowska aa Walentynkicorazbliżej,może więcwartowybraćnaspektaklinspirowanypoczytnąlekturądlakobiet- PięćdziesiąttwarzyGreya E.L.James.Sztukapt. KLAPS!50 TwarzyGreya tosubtelnakpina ztejksiążkiiztegorodzajuliteratury. Nasceniespotykamyautorkę książkiidwójkęstworzonychprzez niąpostaci,którekłócąsięzautorkąoichwizerunkiizaletyintelektu icharakteru. Zrezygnowałam z etatu i połączyłam hobby zpracą.tochyba najlepsza możliwość Olga Tokarczuk, pisarka Wbreworyginałowi, Klaps! nie jest przysłowiowym harlequinem,toraczejzabawa konwencjąinieustannepuszczanieokadowidza,ześwietnymi piosenkami,m.in.zfilmu Kabaret czy z repertuaru Enrique Iglesiasa.Spektaklwyreżyserował mieszkający w Polsce KanadyjczykJohnWeisgerber,alecichym bohateremjesttłumacz- Bartosz Wierzbięta.SpektaklmożnaoglądaćnascenieNOTwGdańsku(ul. Rajska6)wewtorekogodz.20.30 orazwśrodęogodz. 17.30i20.30. Biletywcenie90-140zł. FOT. SŁAWOMIR MIELNIK GASTRONOMIA Wielkimi krokami zbliża się największa gastronomiczna impreza na Pomorzu. Już po raz piąty właściciele lokali gastronomicznych, i ich klienci, dowiedzą się co w trawie piszczy. #Kamila Grzenkowska aa Jakie trendy panują dziś wprzygotowywaniupysznychdeserów? Co przyrządzić osobom na diecie bezglutenowej? Jeśli jesteście ciekawi tego, jak również innych nowinek narynku gastronomicznym,wybierzciesiękoniecznie na smakowite targi FOOD-to-GO.Odbędąsięone 4 i5lutego, w Hali Amber Expo wgdańsku. Tegorocznetargizdominowane zostaną przez trzy motywy przewodnie: deserowe inspiracje, strefętradycyjnychsmaków Pomorza i strefę bezglutenową. Strefapoświęconadeserom przygotowana będzie głównie zmyśląokawiarniach,lodziarniachicukierniach.jakpodkreślają organizatorzy targów, pomorska gastronomia jest bardzo różnorodna, jednak potrzebuje odpowiedniegosprzętuimaszyn-by mócprodukowaćnajlepszejjakości wypieki czy lody, i... finezyjnie je dekorować. Jaki sprzęt można obecnie dostaćnarynku- będzie możnadowiedziećsięnatargach. Coraz więcej osób dowiaduje się,żemusizrezygnowaćzpotraw zawierających gluten. Nie oznaczatojednak,żemuszązapomnieć o smacznym jedzeniu. Podczasgdańskichtargówbędzie możnadowiedziećsię,coijak przyrządzać.gastronomicyprzekonająsięzkolei,żemogąprzygotować atrakcyjne menu dla osóbnadieciebezglutenowejciekawa oferta dla bezglutenowców nadaljestrzadkością wpomorskichrestauracjachikawiarniach.namiejscupojawiąsię przedstawicielepolskiegostowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, którzyodpowiadaćbędąnawszelkie pytania związane zceliakią. Podczastargówbędzie możnaskosztowaćdań FOT. MATERIALY PRASOWE Gośćmi specjalnymi strefy bezglutenowej będą m.in. Jola SłomaiMirekTrymbulakzAtelierSmaku,którzyudowodnią,że włatwysposóbmożnaprzygotowaćwegańskiedaniabezglutenowe.przezdwadnibędąoniserwowaćdaniawspecjalnymfood Tracku. Otym, comożnaprzekąsić, będąc na wspomnianej diecie,opowietakżeznanymistrzcu- kiernictwa, TomaszDeker- członekfundacjiklubszefówkuchni oraz Ogólnopolskiego StowarzyszeniaSzefówKuchniiCukierni. Gościem specjalnym targów będzietakże, mieszkającawpolsce, Diana Volokhova, finalistka programu MasterChef, a takżeautorkabloga SmakArmenii.Będziemożnająspotkać w StrefieDeserowychInspiracji, gdzie zaprezentuje jak w prosty sposób przygotowaćsłodkości októrychdługoniemożnazapomnieć.wtejstrefiegościetargów spotkają także Tomasza Dekera. Na targach poświęconych żywieniu nie może zabraknąć tradycyjnych, wciąż pielęgnowanych oddziesiątek lat smaków. -Porazkolejnysięgamypoto,co swojskieinaturalne. FolklorikulturaludowasąnieodłącznymelementemPomorza,awichskład wchodzi gastronomia. Podczas targówswojeproduktyzaprezentująlokalniproducenciżywności istowarzyszenia-zapowiadająorganizatorzy. Bilety: 10-20 zł. REKLAMA 034792275 REKLAMA 004911470 Bilety: www.filharmonia.gda.pl bilety@filharmonia.gda.pl tel.: 58 320 62 62, 323 283 62 EDF Polska S.A. Główny Sponsor PFB Mecenas Kultury Sponsor Strategiczny PFB
#finanse 05 # finanse osobiste www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO 5 Wygospodaruj trochę czasu, by przyjrzeć się swoim rachunkom Ekologicznie znaczy oszczędniej. Co robić, by płacić mniejsze rachunki #o zakupach NIE WYDAJĘ PIENIĘDZY NA RZECZY, KTÓRE NIESĄMI NIEZBĘDNE JOANNA MORO, AKTORKA #o kredytach COPIĄTYPOLAK POŻYCZA NABIEŻĄCE WYDATKI ELŻBIETA TURCZYK, IDEA EXPERT FOT. ARCHIWUM Trzeba mieć w sobie ułożoną hierarchię wartości. Życie osobiste nie jest na sprzedaż. Marta Lipińska, aktorka #pieniądze Karty będą milej widziane ZBANKÓW W2015r.bankibędącięłyopłatyinterchange,co oznacza,żesprzedawcy będąponosilimniejszeopłatyzaumożliwienieklientomkorzystaniazterminali.niewykluczone,żezaowocujetolikwidacjąwciążspotykanychtuiówdziekomunikatów płatnośćkartąod10zł. Sprawdzaj, zanim zapłacisz ZSIECI Kiedyś, bybezpieczniepłacićwsieci, wystarczyło zweryfikowaćadresstrony www. Jeżelizaczynałsięodhttps izawierałznakkłódki, mogliśmy czućsiębezpieczni. Dziśto zamało. Zawszenależysprawdzaćadresstronyiklikaćwkłódkę, byweryfikować, komucertyfikatzostałwystawiony. Normą stałysięoszustwapolegające nawykorzystaniuadresówtypu: www.nazwa-banku.pl, oszukana-domena.com, doktórych certyfikatzostałwystawiony, ale dlafirmyinnejniżbank. #nowości Okulary do smartfona AKCESORIA Obsługujące wszystkie aplikacje wykorzystujące technologię Virtual Reality okulary VR Glasses z wyświetlaczemoprzekątnejdo6cali, umożliwiają oglądanie filmów w3d.sugerowanacena:119zł. FOT. ARCHIWUM POLSKAPRESSE FINANSE OSOBISTE Wystarczy, że zmienisz niektóre nawyki w swojej rodzinie, a korzyść będzie podwójna. Więcej pieniędzy zostanie wam w kieszeniach i mniej straci środowisko. #Marek Musiał aaprzeanalizuj,ilepieniędzy wydajesznarachunkizautrzymanie mieszkania i sprawdź, naczymmożeszoszczędzić. Najwięcejpłacimyzaogrzewanie mieszkań. Wiedząotymzwłaszcza właściciele domów jednorodzinnych, którzy za ciepło płacą corokuok.3tys.zł.wlepszejsytuacji są mieszkający w blokach. Wydająnatencelok.2tys.zł wynika zdanych Głównego Urzędu Statystycznego. Następne w kolejce wydatków są rachunki za prąd. Począwszy od lodówek, podrobnysprzęt, jaknp. komputer. Używanie domowych sprzętów kosztuje ok. 1 tys.zł rocznie. Jeżeli doliczymy oświetlenie mieszkania, przeciętna czteroosobowa rodzina zapłaci dostawcy prądu ok. 150 zł miesięcznie #okiem eksperta #Polisa na ferie nietylko zagranicą JAROSŁAW SADOWSKI, Expander Advisors Jżeliplanujemyspędzićferienanartach,wartopomyślećwcześniejoodpowiednimubezpieczeniu. NawetjeśliszusowaćzamierzamywPolsce.Oilekoszty ewentualnegoleczeniairehabilitacjiwkrajupokryjepubliczna służbazdrowia,otyle,gdynastokuwpadniemynainnegonarciarza,którywskutekzderzenia FOT. ARCHIWUM AUTORA PostawnadobrejklasysprzętRTViAGD, zyskasznawetkilkazłotychdziennie GAŚŚWIATŁO Pamiętającokilkuprostychzasadach, narachunkachzaprądoszczędzasię30-35złwskalimiesiąca.jeślibędziemywyłączaliświatłowpomieszczeniach, wktórych niktnieprzebywa, obniżymywydatkinaoświetlenieook.3zł.gdy wpokojach,wktórychświatłopalisięprzezkilkagodzinnonstop, zamontujemy energooszczędne żarówki, zyskamykolejne2złote. Tradycyjneżarówkizużywająok. 80proc. prąduwięcejniżled-y. Niezostawiajmyurządzeńwstanieczuwania, zaoszczędzimyok. 20złrocznie. Toniewszystko. Im mniej energii zużyjemy, tym mniejdwutlenkuwęglawydostanie się do atmosfery. DOKRĘĆKUREK Wybierając prysznic zamiast kąpieli, możnajednorazowozaoszczędzićok.2,5zł.robiąctakcodziennie,możnazaoszczędzićnawetok. 78złmiesięcznie. Używaj zmywarki. Wjednymcykluzużywaok.10litrówwody.Abyumyć podobną ilość naczyń w zlewie, potrzebne będzie ok. 50 l. ulegniekontuzji,takaosobamożedomagaćsięodnasodszkodowania.polisaprzydasiętakże, gdyuczestnikomnarciarskiejkolizjinicsięniestanie,alezniszczeniuulegniedrogisportowysprzęt. Wtedybędziemymusielizwrócić poszkodowanemuwartośćuszkodzonegoekwipunku. Zastanówmysięrównieżnad dokupieniemdoswojegoubezpieczeniaochronysprzętu,jeżeli wydaliśmysporąsumęnanowe nartyczysnowboard.takapolisa zagwarantujenamodszkodowanienp.wsytuacjikradzieżylub zniszczenia.aleuwaga.ubezpieczenieturystycznezwyklenie uwzględniaokoliczności,wktórychpozostawimynartybezopieki,np.podrestauracją.trzebapamiętać,żeochronanajczęściej dotyczyjedyniekradzieżyzmiejscazabezpieczonego,czylinp. zzamkniętegobagażnikanaszegosamochodu.podobnymobwarowaniemcharakteryzujesię ubezpieczenienawypadekzniszczenia.jeślisprzętuszkodzimy wwynikukolizjinastoku,wówczasbędziemymogliubiegaćsię oodszkodowanie.natomiastgdy zostawimynartybeznadzoru, apopowrocieokażesię,żesą zniszczonelubzniszczyliśmyje, będącpodwpływemalkoholu,to ubezpieczycielzapewneniewypłacinamzadośćuczynienia. Nacozwracaćuwagę,kupując polisęnawyjazdwgóry?przede wszystkimnienależykierować siętylkojejceną.istotnajesttakże sumaubezpieczenia,odktórej uzależnionabędziewysokość otrzymanegoodszkodowania. Zwróćmyuwagęnakwoty,jakie możemydostaćwraziezdarzenia objętegoochroną.bardzoważne sąrównieżwykluczenia,czylizastrzeżeniamówiąceotym,wjakichsytuacjachubezpieczyciel odmówiwypłatyświadczenia. Dlaprzykładu,bardzoczęsto takimwykluczeniemjeststan pospożyciualkoholuisubstancji odurzających.jeśliprzydarzy namsięwypadek,awcześniej wypiliśmypiwolubdrinka najczęściejniebędziemymogli liczyćnapomocfirmyubezpieczeniowej.gdywyjeżdżamy zagranicę,powinniśmymiećnie tylkoubezpieczenie,którepokryjekosztyleczenia.wartomiećpolisęnawypadekakcjiratunkowychoraztransportumedycznegodokraju.wartooniezadbać nawet,gdywybieramysiędokrajunależącegodouniieuropejskiejimamyeuropejskąkartę UbezpieczeniaZdrowotnego (EKUZ).Niepowinniśmyrównieżzapomniećoubezpieczeniu OC.Jeślizagranicąspowodujemywypadeknastoku,możenas tobardzodrogokosztować.kolejnąważnąkwestią,októrejwarto pamiętać,jestwykupieniedodatkowejochronydlaosóbcierpiącychzpowoduchoróbprzewlekłych.wstandardowychpakietachubezpieczeniowychtakie schorzeniapodlegająwyłączeniu. Oznaczato,żejeślitakaosobabędziepotrzebowaćpomocymedycznejwzwiązkuztakąchoroba,będziezmuszonazapłacić zwłasnejkieszeni.oczywiściejeżeliwcześniejnierozszerzonozakresuubezpieczenia. FOT. 123RF REKLAMA 004871941
#ogłoszenia 6 www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO Ogłoszenia Jak zamieścić ogłoszenia? przez telefon (58) 300 32 30 przez internet gazeta.naszemiasto.pl nieruchomości mieszkania - kupię inne A Kupię mieszkania i lokale za gotówkę, tylko Trójmiasto, 512-053-402 domy - sprzedam A Lubichowo. Okazja!. Dom parterowy stan surowy zamknięty z elewacją, dz. 1000 m2. 235 tys. zł, 602-583-785 lokale użytkowe - do wynajęcia biurowe Gdańsk - Przy mo rze przed się biorstwo ofe ru je do wy na ję cia po mieszcze nia biu ro we i ma ga zy no we, 58 511-23-60, 695-376-000 inne 004877301 Serwis samochodowy marek PREMIUM sprzedam. Gdańsk, okolice Elbląskiej, w wynajętym lokalu o pow. 1100 m 2. Koszt wyposażenia 150 tys. zł (6 podnośników) Koszt najmu 15 tys. zł. Tel. 691-857-200 działki, grunty sprzedam budowlana A Pomlewo-Działki budowlane 607923135 rekreacyjna A Wiel ki Pod leś, trzy dział ki po 1600 m2 z możliwoścą zabudowy do 120m 2, 120 m od je zio ra, wo da, prąd, 603-596-590 garaże A Garaże blaszane, bramy garażowe. Transport, montaż gratis. Raty. www. konstal-garaze.pl, 55/621-23-38, 58-588-36-02, 512-853-323 handlowe antyki A Skup starych mebli obrazów 606104034 kolekcjonerstwo, sztuka Mo ne ty, me da le ku pię, 794-376-620 materiały budowlane A Okna i drzwi na wymiar..pcv, alu, drew no fir my DRU TEX. Okno 1465 x 1435 R+RU, ce na 365 zł net to. Tel. 509-023-749 motoryzacja samochody osobowe- kupię Skup aut, 24 h, do jazd, go tów ka, w każ dym sta nie, rów nież zło mowa nie, 515-533-534 Au to ku pię. Do jazd. Go tów ka. W każ dym sta nie. 518-503-404 A VW, Da ewoo, Opla, Fia ta, Sko dę, For da i in ne, rów nież do re mon tu 601-376-113 zabytkowe kupię A Kupię stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, 609-499-555. finanse biznes kredyty, pożyczki A Absolutna nowość Pożyczki 508593833 Ab so lut nie bez BIK i KRD.Z za ję ciem ko mor ni czym do 2 000 zł. Do jeż dża my do klien ta. Tel.533-516-759 A Ana nas Po życz ki od 300 zł do 1500 zł, gdansk@creditia.pl, 511-991-218 A POŻYCZKI DLA KAŻDEGO OD RĘKI. Pie nią dze w 15 mi nut. Pro mo cja do 5 lutego! Zadzwoń: 32/420-27-45 A Pożyczki pod hipotekę, 530-127-700. A Pożyczki pod hipotekę, 539-032-544 Po życz ki! Chwi lów ki! Szyb ko! Bez za świad czeń o do cho dach, tel. 58\771-47-20, 58\771-47-21, 518-807-807; 801-807-807 (o pła ta 33 gr.) EU RO-CASH Szyb ka po życz ka go tów ko wa z dosta wą do do mu, 500-092-864 A Szybko-Tanio z dowozem do domu: po życz ki z ko mor ni kiem, bez BIK i KRD. Za dzwoń: 703-803-026 (7,69/mi n) 004862048 GDY BANK ODMAWIA: Pożyczki pozabankowe do 20000zł w 1 dzień, chwilówki, oddłużenia. Gdańsk, Tuwima 6, tel. 58 345 81 66, g. 11-17 usługi finansowe Ale szyb ka go tów ka, na wet 10 000zł! Pro ste za sa dy, bez zbęd nych for mal no ści. Pro vi dent Pol ska S.A. 600 400 295 (o pła ta wg ta ry fy ope ra to ra). usługi prawne Agen cja-de tek tyw, 601-692-992 Win dy ka cja,skup dłu gów 535353860 nauka kursy/szkolenia Centrumszkolen.eu Wóz ki wi dło we, kur sy wszyst kie ty py, ha la in dy widu al nie, Sien nic ka 25. Po de sty rucho me, HDS, Suw ni ce, Bur ty sa mowy ła dow cze, Dźwi gni ki, Ha ko wiec., 58-350-82-17, 692-260-583 A Pilot wycieczek i rezydent. www.kurspilotow.info praca zatrudnię A "QUEENS" -Niepowtarzalnie najlepszy Club w Polsce zatrudni: TANCERKI, MA SA ŻYST KI, KELNERKI.Tylko u nas za ro bisz dwa ra zy wię cej niż w in nych klu bach!! (za dzwoń, sprawdź!!) Zakwaterowanie i dojazd gratis. Gliwice woj. ślą skie, ul. Ce glar ska 35. Tel. 888-555-008 A CV platformy wiertnicze 509-627-368 Fir ma PART NER z Prusz cza Gdańskie go za trud ni fre ze ra CNC. Wy ma ga ne do świad cze nie. CV pro si my wy sy łać na ma ila: milanpartner@gmail.com www.solidne-narzedzia.com A Kierowcę C+E transport krajowy, baza w Kościerzynie, 601-675-455 Kie row ców CE Trans port Mię dzy naro do wy do bre wa run ki 58/306-34-71 Ko biet i Męż czyzn do pra cy w Belgii. 59/862-40-67godz 8.00-16.00 pon-pt A Kobiety i mężczyzn do wykonywania prac magazynowych (kompletowanie zamówień, rozładunek/załadunek) w Gdańsku Kowalach. Pomorska Platfor ma Pra cy Sp. z o.o., tel. (58) 340 42 41, e-ma il: biuro@pomorskaplatformapracy.pl z dopiskiem: MAGAZYN KOWALE Kraw co we, Kroj cze, Gdańsk-Oso wa, 603-052-299 A Ochrona Juwentus zatrudni emerytów, rencistów, studentów oraz os. z orzeczeniem o niepełnosprawności. 58/321-26-26 Pra cow ni ka Ochro ny (w pis na li stę pra cow ni ków kwa li fi ko wa ny ch), mi le wi dzia ne orze cze nie o stopniu nie peł no spraw no ści, tel. 724-997-997 lub e-ma il: kadry_security@wp.pl REKLAMA 004859823 tel. 58/771-47-20, 58/771-47-21 po 17.00 infolinia 0 801 807 807 (opłata 33 gr.) oraz 518 807 807 REKLAMA 014888691 REKLAMA 004906442
#ogłoszenia REKLAMA 004875923 www.remontydlakazdego.pl Od a do z remonty wszystkiego: mieszkań, domów, klatek, biur. Profesjonalnie i kompleksowo pod klucz. Kontakt: 505960550 004882971 004894003 AMBERCARE Opiekunki z j. niemieckim do 1500 euro od zaraz 730 497 771 004907148 Centrum Dystrybucyjne Eurocash Dystrybucja zatrudni MAGAZYNIERÓW do oddziału w Gdańsku Umowa o pracę. Niezbędna książeczka sanepidu. tel. 516 011 573, e-mail: katarzyna.kuczmierczyk@eurocash.pl 004910259 DOZORCA emeryt, rencista NA PARKING w Sopocie tel. 58 551 40 53 zdrowie pomoc całodobowa ABC Al ko ho lod tru cia, Espe ral, wi zyty 602-334-716 Piotr Ste fa no wicz A Psychiatra P. Stefanowicz, 602-334-716 chirurgia A Esperal w Gabinecie, 602-334-716 A Esperal w Gabinecie, tel. 602-236-080 Gdańsk Targ Drzewny 9/11 pon-pt 8.00-17.00 tel. 58 3003 230 Gdynia 10 Lutego 11 pon-pt 9.00-17.00 tel. 58 660 65 16 ginekologia A Farmakologiczne bezpieczne przywracanie cyklu miesiączkowego, 509 782 524 A Ginekolog 58 341-19-85, 600-625-317 A Ginekolog A-Z 514-933-932 A Ginekolog, badanie genetyczne ojcostwa, cytologia, leczenie nadżerek, nieprawidłowych krwawień, polecam implanty antykoncepcyjne, 604-237-647 neurologia A Neu ro log K. Sza bat, 58 555-04-16 stomatologia A Expresowe naprawy, protezy elastycz ne, tel. 603-406-493, Dwo rzec PKP Gdańsk Sto ma to log. Le cze nie do ro słych i dzie ci. Me to da bez bo ro wa nia. Pro te zy NFZ. tel. 602-536-148 inne specjalizacje A Endokrynolog dziecięcy, 58 555-04-16 A Pediatra J. Stefanowicz, 602-136-696 zabiegi A Ma saż Nu ri 506-346-443, 58/557-74-08 opieka A Wizyty, Opieka paliatywna, geriatryczna, alkoholodtrucia, EKG, 601-670-398 uroda Ero Ma sa żyst ka 505-505-724 Ero Ma sa żyst ka 505-505-724 inne A Aktywność Męska 570-723-100 usługi agd rtv foto A-Z, ser wis kom pu te rów i lap topów. Ta nio. Do jazd gra tis, 505-558-579 AGD lo dów ki, zmy war ki, pral ki, 302 00 06, 554 22 02, 664 48 35, 501 103 397 Do mo fo ny, alar my, an te ny TV. Mon taż, ser wis. Tel. 601-64-54-52 Na pra wa Te le wi zo rów oraz in ne go sprzę tu au dio-vi deo. Do jazd bezpłat ny Gwa ran cja Gdy nia, Abra hama 27. 058/6206155, 695-390-599 Laboxpress Gdynia Świętojańska 5 pon-pt 9.00-16.00 tel. 58 620 65 22 biura współpracujące www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO 7 Na pra wa te le wi zo rów u klien ta w do mu tel. 58/305-70-23, 797-543-883 A Pogotowie telewizyjne, 58/ 629-02-33 budowlano-remontowe "Ali cja", bla sza ki, wia ty,ha le, za budo wy nie ty po we, do wóz, mon taż gra tis, ra ty, www.garazyki.pl 601-193-777 58/535-15-96 A A do Z awa rie da chy ko mi ny 517-744-487 A A do Z malowanie, remonty mieszkań, kla tek scho do wych i biur 500-225-620 A A do Z remonty,bezpłatna wycena,3 lata gwarancji, najwyższa jakość 514-341-861 A A-Z cekol, malowanie 500-225-620 A A-Z kafelkowanie malowanie 500225620 A A-Z Remonty, kafle, cekol, 572-282-378 A Balustrady, kraty, drzwi piwnicznestalowe, zamki, daszki,ogrodzenia, bramy, furtki, naprawa, inne 501-41-41-44 Cy klin. bez py ło we 514-25-90-70 A Cykliniarskie 500-716-280 ukł.paneli A Cykliniarskie 508-103-587 bezpyłowe www.primoparkiet.eu układanie parkietu A Cykliniarskie 602-784-208 ukł.paneli Cy kli niar skie, 503-090-716, 58 553-18-40 Cy kli no wa nie 603-86-99-77 Cy kli no wa nie 668-336-576 Cy kli no wa nie, 603-072-712 A Drzwi, 501-101-114 Mon taż, Zam ki! A Elewacje, remonty mieszkań, tynki cementowo-wapienne, tel. 663-545-323 A Hydraulika, tanio, solidnie, 513-661-997 A Kafelkowanie, malowanie, szpachlowanie, solidnie remonty, 512-288-755 A Malowanie, tapetowanie, szpachlowanie, kafelkowanie, płyty gipsowe i inne prace remontowe - solidnie, 572-615-023 A Nawiewniki okienne- eliminują parowa nie okien, grzy ba i ple śni. Wen ty lacje-montaż. Rekuperacja, 502-058-992 Po sadz ki ma szy no we, 514-979-679 A Remonty: mal., szpachl., kafelkowanie, karton-gips, 507-122-228, 58-678-30-34 Ro le ty. Ża lu zje. Moskitiery.Promocja Tel:58-559-85-19; 601-65-06-07 APiR Amitall Gdańsk Garncarska 10-16 c/3 pon-pt 8.00-16.00 tel. 58 305 90 75 nadawanie ogłoszeń przez internet: ogloszenia.gratka.pl A Sufity Podwieszane: Kasetonowe, Gipsowe, Ścianki Gipsowe "Sufitex" www. sufitex.pl 604-944-094, 58-558-25-65 A Ukł. kostki brukowej, 669-951-958 Usłu gi Re mon to we 519 773 761 A Wykończenia wnętrz, pyty k-g, szpachlow., malowanie, łazienki, 510-974-065 instalacyjne A A - Z Awa rie elektr. re mont 504-372-096 A A do Z hy drau lik 505-612-883 A Anteny montaż naprawa 501 311 415 A Awa rie hy draul., wod-kan, 507-122-228 A Domofony alarmy kamery 501 311 415 A Hydraulika, gaz,302-98-56 ;887-775-232 A Wod-kan. gaz co so la ry ta nio 508698299 REKLAMA 054897910 montażowe A Garaże, blaszaki. Tanio! Tel. 505-126- 033, 509-850-432, 695-277-546 Okna i drzwi na wymiar.. Fir my DRU TEX 1465x1435 R+RU 469zł. Pro mo cja mon taż za 1zł, tel. 509-023-749 porządkowe A Czyszczenie Karcherem 501-214-279 Czysz cze nie kar che rem so lid nie 503-574-166, 58/685-98-99 przeprowadzki A Achilles. Przeprowadzki. Kompleksowo. Kraj - Eu ro pa. Achil les Sto ra ge - Powierzchnie magazynowe 58/343-48-36 601 61 25 33, www.achilles.gda.pl stolarskie A Biurowe, kuchnie, szafy, 600-926-745 A Tapicer, 501-574-021 transportowe A Niemcy Holandia Belgia 602-485-864 turystyka pensjonaty A Ciechocinek-pensjonat-54/283-31-52, 603-476-476 Ta nio! www.kujawianka. net pokoje gościnne A Gdańsk -po ko je tel. 507-931-077 matrymonialne A B. Serenada, 510-580-466 serenada.pl różne Ku pię ko lek cje mo net i me da li. Najlep sze ce ny. Dojazd.794-415-490 A www.wrozka-gdansk.eu, 604-933-264 komunikaty A Zgubiono legitymację studencką nr 14303 WSTiH w Gdań sku, na na zwi sko Sara Smużyńska-Dziewa A Zgubiono legitymację szkolną wydaną przez Ze spół Szkół Rze mio sła i Han dlu w Gdyni na nazwisko Kobierzyńska Kamila usługi pogrzebowe A Anubis, ul. Abrahama 27. Całodobowo 58/555-07-31 www.anubis-sopot.pl A OBOL- 24h, bezgotówkowo ul. Chrobre go 34, 58/551-32-45, 502-292-888 PPU Zie leń Sp. z o.o. Gdańsk-Wrzeszcz, Par ty zan tów 76, ca ło do bo we usłu gi, wła sna chłod nia, za kład kre ma cji, prze wóz zwłok, 58-341-73-35; 58-341-20-71 www.zielen.pl Za rząd Cmen ta rzy Ko mu nal nych Gdy nia, ul. Wi to miń ska 76 Ko sa ko wo, ul. Rze mieśl ni cza 26c kom plek so we usłu gi po grze bo we i cmen tar ne, bez go tów ko wo, chłod nia, ca ło do bo wy prze wóz 58 660-89-50, 58 679-13-08 www.zck.pl Twoje miasto w naszej sieci serwisów ADRES REDAKCJI 80-894 Gdańsk, Targ Drzewny 9/11 tel. 58 300 33 20; redakcja.trojmiasto@naszemiasto.pl REDAKTOR NACZELNY Maciej Gładysiewicz, m.gladysiewicz@polskapresse.pl REDAKTOR PROWADZĄCY Anna Bielińska, a.bielinska@prasa.gda.pl REDAKCJA STRON BRANŻOWYCH Marzena Maciejczyk, m.maciejczyk@polskapresse.pl PROJEKT GRAFICZNY/DYR.ART. Tomasz Bocheński BIURO REKLAMY 80-894 Gdańsk, Targ Drzewny 9/11 tel. 58 300 34 04, fax: 58 741 85 61; BIURO OGŁOSZEŃ 80-894 Gdańsk, Targ Drzewny 9/11 tel. 58 300 32 30, fax: 58 741 85 61; WYDAWCA Polskapresse Sp. z o.o. 02-672 Warszawa, ul. Domaniewska 45, tel. 22 201 41 00 DRUK Polskapresse Sp. z o.o. O/Poligrafia; 02-672 Warszawa, ul. Domaniewska 45 DYSTRYBUCJA Street Marketing Żaneta Lemke ul. Nowatorów 8, 80-298 Gdańsk Materiałów nie zamówionych nie zwracamy. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń
#aktywnie 8 www.naszemiasto.pl NASZEMIASTO Ekstremalne zmiany temperatury aktywizują do pracy układ odpornościowy Basenisaunazimą?Tohartujeorganizm! REKREACJA Z basenu powinniśmy korzystać regularnie, nie tylko latem. Nawet jeżeli często łapiemy przeziębienia. #Karolina Szypuła aabasen to doskonałe miejsce na wypoczynek połączony z aktywnymsposobemspędzania wolnego czasu. Korzystanie zniegoprzynosipozytywneskutkizarównonajmłodszym,jak istarszym fanom kąpieli. Pływaniepoprawiafunkcjonowanie układu krążenia, gdyż cały organizm zostaje równomiernie dotleniony,asercepracujemiarowo. Pozwala także na uzyskanie lepszej kondycji fizycznej. - Pływanie znacznie odciąża kręgosłupipomagawleczeniu jego schorzeń- wyjaśnia dr DariuszDąbrowski,fizjologsportu,dietetykitrener,absolwent wrocławskiej Akademii WychowaniaFizycznego, doktorant wkatedrzefizjologiiibiochemii. - Najlepiej pływać na grzbiecie bądź kraulem. Kiedyleżymynawodzie,naszkręgosłupodpoczywa.Aleodradzam styl klasyczny, czyli żabkę - zastrzega dr Dąbrowski. Ważna jest regularność. Jeśli będziesz pływał przez 30 minut raz lub dwa razy w tygodniu (można częściej)- to wystarczy. Ale nie odpuszczaj sobie. Wodamadużowiększągęstość niż powietrze, dlatego też ćwiczenia w niej są efektywniejsze, akalorie szybciej spalane. Jeżelimaszproblemyzodpornością, niepowinieneśrezygnować z kąpieli w zimie. Wystarczydobrzesięwytrzeć, wysuszyć włosyiuszy,aprzedwyjściem na dwór koniecznie założyć czapkę.zapinajmykurtkęizakładajmy szalik, będziemy mieli wtedy pewność, że nie wyziębimy organizmu.- Pamiętajmy, żebyumyćsięprzedipokąpieli, pozwoli to na pozbycie się większościbakterii- radzidrdąbrowski. Ciekawym rozwiązaniem są zewnętrzne baseny termalne, gdziemożemyzażywaćkąpieli w gorącej wodzie w trakcie opadówśniegu.tobardzohartujeorganizm. - Odpornościnabieramyrównież,korzystajączsauny-za- pewnia dr Dąbrowski.- Właściwości sauny wynikają z cyklicznych zmian temperatury otoczenia.organizmwystawionyjest najpierw na przebywanie w bardzo wysokiej temperaturze, wkonsekwencji czego nagrzewa się,następniejestgwałtownie schładzany. Zabiegi te wyzwalają reakcje obronne.ekstremalnezmiany Ważnajestregularność. Jeślibędzieszpływał przez30minutrazlub dwarazywtygodniu, to wystarczy FOT. PIXABAY #bądź aktywny GDZIE WYBRAĆ SIĘNABASEN IJAKIESĄCENY BILETÓW? * AquaparkSopot To idealne miejsce do pływania dla całych rodzin. Oprócz basenu jest tu także zjeżdżalnia i hydromasaże. Cena za godz. 16 zł, bilet całodzienny:46zł.aquaparkmieścisię przy ul. Zamkowa Góra 3-5. * AquaStacja Nowy basen na terenie Trójmiasta zlokalizowany jest w nowoczesnym budynku na głównej ulicy Gdańska. Za godz. na basenie zapłacimy24zł(wtymdarmowa sauna).donabyciasąteżróżne rodzaje karnetów. AquaStacja mieści się w budynku Alchemia(al. Grunwaldzka 411). * BasenAWFiS ul. K. Górskiego, Gdańsk * PływalniaMOSiR al. Haffnera 57, Sopot, ul. Chałubińskiego 13, Gdańsk temperatury aktywizują do pracyukładodpornościowy,który zaczynawytwarzaćmnóstwo przeciwciał. To także sposób nałagodzeniezmęczeniaipoprawęnastroju, któryzmieniasię dzięki wydzielającej się adrenalinie. Sauna polecana jest przez cały rok, jednak szczególnie jesieniąizimą.braksłońca,krótkie dni,niskietemperaturywywołują uczucie zmęczenia, zmniejszają odporność na infekcje, osłabiająkondycjępsychiczną i fizyczną. Już krótka wizyta wsauniewystarczy,bypoczuć sięlepiej.ajeślijesteśprzeziębiony,saunapomożeoczyścić drogioddechoweipozbyćsię z organizmu chorobotwórczych toksyn. REKLAMA 004902766 ZRÓB BADANIE ginek( )logiczne NIE BIERZ PROBLEMU W NAWIAS! KONIEC WYMÓWEK! REKLAMA 014912440 Pani Anna z okolic schorzeniach. Przyjmujemy: 5 lutego - Gdańsk, 6 lutego - Lębork i Gdańsk #rozgrywki Trudny mecz LotosuTrefla PIŁKASIATKOWA- Lotos Trefl Gdańskzmierzysięwśrodę,4 lutego, z PGE Skrą Bełchatów. Będzie to wyjątkowo trudne spotkanie dla podopiecznych Andrea Anastasiego, gdyż ich rywal jest obecnie najsilniejszy w Plus Lidze, prowadząc z Lotosemwogólnejklasyfikacjio4 punkty. Mecz odbędzie się tradycyjnie w Hali Ergo Arena na granicy Gdańska i Sopotu(pl. DwóchMiast1).Biletyod5 do40zł. Wracają mecze na lodzie HOKEJ- W środę i czwartek w Hali Olivia zobaczyć będzie można natomiast rozgrywki hokejowe. MH Automatyka Stoczniowiec2014zagrazSMS I PZHL Sosnowcem. Początek rywalizacji zaplanowano nagodz.19.