SPIS TREŚCI 9 Ciąża 10 Najczęstsze dolegliwości. Więcej pracy dla ciała 11 Możliwe dolegliwości w czasie ciąży 12 Układ krążenia i cyrkulacja krwi w czasie trwania ciąży. Zmęczenie. Rzucawka 13 Ciśnienie tętnicze. Jak zapobiec niedokrwistości. Masaż nóg 14 Przewód pokarmowy w czasie trwania ciąży. Apetyt. Poranne nudności i wymioty 15 Zaparcia. Zgaga. Higiena jamy ustnej 16 Kłopoty przy oddawaniu moczu. Częstomocz. Glukoza 17 Ucisk na pęcherz moczowy. Zmiany w narządach płciowych. Upławy. Zapalenie pęcherza 18 Twoja skóra zmienia się. Rozstępy 19 Plamy barwnikowe na twarzy. Zdrowie i sport 20 Mięśnie i kości. Bóle pleców 21 Bóle w podbrzuszu 22 Sygnały alarmowe. Częste wymioty. Obrzęki. Bóle brzucha. Krwawienie z pochwy 23 Zagrażające poronienie. Ciąża pozamaciczna 24 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 25 Od zarodka do płodu 26 Pierwsze trzy miesiące nowego życia 27 Okres zarodkowy. Pierwsze trzy miesiące przyszłej mamy 28 Jak oddycha i odżywia się płód 29 Łożysko - tarcza ochronna 30 Jak powstaje serce i układ nerwowy 31 Mózg, rdzeń kręgowy i nerwy 32 Rozwój twarzy 33 Rozwój ramion i nóg 34 Chłopiec czy dziewczynka 35 Czy można wpłynąć na płeć potomka 36 Czy mogę stracić ciążę! 37 Działanie grawitacji. Podskoki i wstrząsy 38 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 39 Dojrzewanie płodu 40 Przez 6 miesięcy rośnie płód 41 Wielkie postępy. Jak wygląda nienarodzone dziecko! 42 Tlen i odżywianie. Na drugim końcu pępowiny 43 Ciepłe gniazdko. Ochrona i bezpieczeństwo 44 Pierwsze kontakty ze światem zewnętrznym 45 Czy płód widzi! Emocje przyszłej mamy 46 Fika koziołki i ma czkawkę! Dlaczego dziecko się porusza! 47 Spokojne czy żwawe! Kontrola ruchów dziecka 48 Opóźnienie rozwoju płodu 49 Poród przedwczesny. Przyczyny porodów przedwczesnych 50 Wady wrodzone 51 Operacje w macicy. Infekcje wewnątrzmaciczne. Konflikt serologiczny
52 Dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat. Opuszczenie brzucha 53 Położenie główkowe. Położenie miednicowe. Położenie dziecka a cięcie cesarskie 54 Bliźnięta. Jak bliźnięta układają się w macicy 55 Gotowość do porodu 56 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 57 Przygotowania do porodu 58 Sprawność fizyczna. Gimnastyka dla ciężarnych. Sportsmenki w ciąży 59 Czego potrzebujesz, aby ćwiczyć! Ćwiczenia w domu 60 Ćwiczenia nóg 61 Ćwiczenia bioder. Płasko na plecach 62 Mięśnie dna miednicy 63 Ćwiczenia rozciągające krocze i dno miednicy 64 Zestawy ćwiczeń: na brzuch, plecy i dno miednicy 65 Ćwiczenia dla wysportowanej przyszłej mamy. Ćwiczenia przywodzicieli ud i dna miednicy 66 Uważaj na swoją postawę! 67 Ćwiczcie razem! Aby wzmocnić miednicę. Rozluźnij plecy i szyję 68 Naucz się wstawać 69 Ćwiczenia mięśni klatki piersiowej i ramion. Ćwiczenia z ciężarkami 70 Trening do porodu: naucz się przeć 71 Ćwiczenie parcia z partnerem 72 Przećwicz pozycje do porodu. Ułożenie ciała w pierwszym okresie porodu 73 Masaż pleców. Praca mięśni brzucha podczas parcia 74 Techniki relaksacji i oddychania 75 Pozycje do relaksacji 76 Ćwiczenia oddechowe 78 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 79 Poród 80 Płód i miednica matki 81 Pozycja dziecka 82 Tak zaczyna się poród 83 Ostatnie przygotowania 84 Pierwszy okres porodu - rozwieranie 85 Znieczulenie zewnątrzoponowe 86 Drugi okres porodu 87 Jak ważny jest partner. Nacięcie krocza 88 Skomplikowany poród 89 Trzeci okres porodu - rodzi się łożysko 90 Indukcja i stymulacja porodu 91 Kroplówka naskurczowa 92 Cięcie cesarskie 94 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 95 Pierwsze dni razem 96 Sen z rodzicami 97 W jakiej pozycji powinno spać dziecko 98 Pokój dziecięcy: od kołyski do łóżeczka
100 W co ubierać maleństwo! 102 Codzienna pielęgnacja dziecka 103 Pierwsze kąpiele. Jak dbać o pępek 104 Karmimy noworodka 105 Dlaczego warto karmić dziecko piersią 106 Na świeżym powietrzu 107 Jak wybrać idealny wózek. Najlepszy czas na spacer 108 Żyjemy razem. Uwaga na infekcje 109 Pierwsze zabawki. Stymulacja słuchu 110 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 111 Higiena 112 Codzienna pielęgnacja 113 Czułość rodzicielska 114 Czego potrzebujecie do kąpieli 116 Chlup do wody! 117 Z wanienki do dużej wanny 118 Po kąpieli 119 Czy Twoje dziecko boi się wody! 120 Wszystko, co musisz wiedzieć o przewijaniu. Pieluszki jednorazowe 121 Pieluszki z materiału 122 Jak zmieniać pieluszki 124 Ubieramy dziecko 126 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 127 Czas snu i zabawy 128 Dziecko spokojne, dziecko szczęśliwe 129 Coraz dłuższy nocny sen. Czas na naukę i zabawę 130 Co jest potrzebne dziecku do snu. 132 Zaśnij, moje maleństwo 133 Zabawy z dzieckiem 134 Czas na spacer 136 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 137 Karmienie małego dziecka 138 Pierś czy butelka! 139 Zalety naturalnego pokarmu. Kiedy nie można karmić piersią 140 Fizjologia karmienia 141 Hormonalna regulacja produkcji i wydzielania mleka 142 Praktyczne rady dla karmiącej piersią mamy 144 Technika karmienia piersią 145 Odbijanie 146 Karmienie sztuczne 148 Przygotowujemy mieszankę mleczną 150 Karmienie butelką 152 Mycie i sterylizacja 154 Lekarz odpowiada na Twoje pytania
155 Rozwój fizyczny dziecka 156 Jestem coraz większy! 157 Siatki centylowe 158 Jak dziecko przybiera na wadze 159 Zważ swoje dziecko w domu 160 Waga i odżywianie 161 Niedowaga 162 Mamo, tato, ja rosnę! 163 Anomalie wzrostu 164 Główka dziecka 166 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 167 Rozwój psychomotoryczny 168 Rozwój psychomotoryczny w pierwszym roku życia 169 Rozwój dziecka w pierwszym roku życia 170 Kontroluję głowę i tułów! 172 Odkrywanie rączek i nóżek 173 Odkrywanie własnego ciała 174 Pełzanie i raczkowanie 175 Wstaję i idę! Chodzik - dobry czy zły! 176 Rozwój zmysłów 178 Dziecko zaczyna się porozumiewać 179 Pierwsze słowa 180 Znane i nieznane 181 Nauka przez naśladowanie 182 Sygnały alarmowe. Jak rozpoznać zaburzenia 183 Skontroluj rozwój swojego dziecka 184 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 185 Jak zabawa łączy rodziców i dzieci 186 Uczymy się razem bawić 187 Najlepsze zabawki dla niemowląt i małych dzieci 188 Zabawy w pierwszych miesiącach życia 190 Zabawy od 6. miesiąca 192 Ćwiczenia od 9. miesiąca 194 Zabawy w wodzie 195 Nauka pływania 196 Stymulacja zmysłów 197 Zabawy interaktywne 198 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 199 Zachowanie dziecka 200 Jak zachowuje się niemowlę 202 Sen noworodka 203 Fizjologia snu 204 Jak przygotować idealne miejsce do spania 206 Dlaczego dziecko płaczek 207 Gdy przyczyną płaczu jest ból 208 Mieszkanie przyjazne dziecku, idealny pokój dla malca
209 Otoczenie pełne bodźców 210 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 211 Odżywianie 212 Karmienie niemowlęcia 213 Apetyt 214 Jeśli nie możesz karmić naturalnie 216 Bóle brzucha w pierwszych miesiącach życia 217 Zaparcia 218 Ulewanie i wymioty 219 Jak postępować przy wymiotach! 220 Nadmierny apetyt 221 Brak apetytu 222 Nietolerancja pokarmowa 223 Atopowe zapalenie skóry 224 Mleczne zęby 225 Wszystko do buzi. Kłopoty towarzyszące ząbkowaniu 226 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 227 Infekcje u małych dzieci 228 Niemowlę i infekcje 230 System odpornościowy 231 Gorączka. Jak mierzyć temperaturę 232 Zapalenie przewodu pokarmowego. Nietolerancja laktozy. 234 Zapalenie dróg moczowych 236 Infekcje dróg oddechowych 237 Infekcje dolnych dróg oddechowych 238 Zapalenie ucha 239 Otoskopia 240 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 241 Produkty żywnościowe 242 Produkty żywnościowe i składniki pokarmowe 244 Białka. 246 Węglowodany. 248 Tłuszcze. 250 Witaminy 253 Preparaty witaminowe 254 Składniki mineralne i elementy śladowe. 256 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 257 Zdrowe jedzenie od narodzin 258 Świadome odżywianie 259 Pięć podstawowych grup pokarmów 260 Mięso, ryby i jajka 262 Warzywa i rośliny strączkowe 264 Owoce 266 Ziarna i produkty zbożowe 267 Mleko i jego produkty 268 Dzienne zapotrzebowanie
270 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 271 Pediatra 272 Badanie noworodka 274 Pierwsze dni życia 276 Pierwsze wizyty u pediatry 278 Regularne kontrole 280 Badania laboratoryjne. 282 Konsultacje specjalistyczne (okulista, laryngolog, stomatolog, ortopeda) 284 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 285 Higiena zębów 286 Zdrowe zęby, zdrowa jama ustna 288 Właściwa higiena zębów. Niezbędne akcesoria 289 Nauka mycia zębów 290 Właściwe ruchy szczoteczką 292 Próchnica 294 Próchnica: zapobieganie i leczenie 296 Nieprawidłowy zgryz i ortodoncja 298 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 299 Rozwój: pierwsze słowa, pierwsze kroki 300 Rozwój psychomotoryczny 301 Rozwój psychomotoryczny w 2. i 3. roku życia 302 Rozwój fizyczny 303 Tabele wzrostowe 304 Pierwsze kroki 306 Pierwsze buciki 307 Idealne buty do nauki chodzenia 308 Jak pierwsze słowa zmieniają się w zdania 310 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 311 Powstawanie osobowości, zachowania socjalne i nowe umiejętności 312 Charakter i osobowość 313 Wyznaczanie granic 314 Coraz sprawniejsze, coraz żywsze 315 Ubieranie i rozbieranie 316 Sprawne rączki 318 Opowiadam, śpiewam i gram 320 Dziecięca fantazja 322 Zabawy z innymi dziećmi 324 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 325 Wychowanie: trening czystości, zachowanie przy stole, podstawy dobrego zachowania 326 Trening czystości 327 Noc bez pieluszki 328 Pielęgnacja ciała 329 Myję się sam! 330 Urozmaicone odżywianie. Nowe smaki. 332 Jem samodzielnie! Dobre i złe maniery
333 Przysmaki ze słoiczka 335 W zgodzie z naturą 336 Lekarz odpowiada na Twoje pytania 337 Indeks