Co Polacy wiedzą o oddychaniu raport z badania opinii Prawidłowe oddychanie, znaczenie nosa i jego funkcje to tylko wybrane zagadnienia poruszane w ramach kampanii edukacyjnej Oddychaj przez nos, oddychaj lepiej. Została ona zainicjowana w 2012 roku przez markę Otrivin lidera w kategorii sprayów do nosa na rynku polskim. Jej głównym celem jest chęć uświadomienia Polakom, jak ważne jest prawidłowe oddychanie i jak może ono wpłynąć na zdrowie fizyczne oraz psychiczne każdego człowieka. Sposób, w jaki pobieramy powietrze odbija się bowiem między innymi na poziomie dotlenienia organizmu, pomaga nam uspokoić organizm i zapanować nad stresem. Chcąc mocniej zwrócić uwagę na tematykę prawidłowego oddychania przez nos, w 2013 roku zostało przeprowadzone badanie sprawdzające poziom wiedzy Polaków w tym obszarze. Dane o badaniu: Badanie ilościowe zostało przeprowadzone w grudniu 2013 roku przez instytut Millward Brown Metodologia badania: CAWI N = 818 1. Organy istotne dla funkcjonowania organizmu Które trzy organy są najważniejsze dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz mają największy wpływ na ogólne samopoczucie i stan naszego zdrowia? Układ dokrewny/wewnątrzwydzielniczy Układ moczowo-płciowy Narządy zmysłów Układ ruchu Układ krwiotwórczy Układ pokarmowy Układ odpornościowy Układ oddechowy Układ nerwowy Układ krwionośny/krążenia 7% 9% 20% 26% 27% 60% 60% 73% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% str. 1
2. Prawidłowy sposób oddychania Jaki jest prawidłowy sposób oddychania? 1% 5% 94% Przez nos Przez nos lub przez usta Przez usta 3. Przyczyny prawidłowego sposobu oddychania Oddychanie przez nos Pozwala dostarczać do organizmu większą ilość tlenu Angażuje mniej mięśni twarzy, a przez to stanowi mniejszy wydatek energetyczny dla organizmu Ma wpływ na dźwięk naszego głosu 36% 3 40% Ogranicza ryzyko uszkodzenia aparatu mowy 55% Poprawia jakość wdychanego powietrza Ogrzewa powietrze, a przez to chroni przed infekcjami Filtruje powietrze, a przez to chroni przed infekcjami 84% 91% 9 0% 20% 40% 60% 80% 100% 120% str. 2
4. Zwracanie uwagi na oddech w różnych sytuacjach Czy zdarza się myśleć/zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie? 20% 19% 61% Tak, często zdarza mi się zwracać uwagę Nie, nigdy nie zdarza mi się zwracać uwagi Tak, czasem zdarza mi się zwracać uwagę 5. Przyczyny prawidłowego sposobu oddychania W jakich sytuacjach zwracasz uwagę na prawidłowy oddech? Inne W trakcie nauki 6% Na zewnątrz, w gorące dni Wiosną, gdy zaczyna się czas na alergie Zimą, spędzając czas w ogrzewanych 19% 21% 26% W trakcie ważnych spotkań 33% W trakcie choroby, np. gdy mamy zatkany nos Na zewnątrz, w mroźne dni 70% 76% Podczas aktywności fizycznej, treningu 86% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% str. 3
6. Przyczyny problemów ze swobodnym oddychaniem Jaka jest najczęstsza przyczyna problemów ze swobodnym oddychaniem? Inne Stres Warunki atmosferyczne (np. suchość powietrza, mróz) 3% Alergia Choroba 1 Katar 70% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 7. Częstotliwość kataru/zatkanego nosa Jak często w ciągu roku zdarza Ci się mieć katar/zatkany nos? Nie zdarza mi się Rzadziej niż raz w roku 0% Mniej więcej raz na miesiąc Mniej więcej raz w roku Kilka razy w miesiącu 13% Raz na 2-3 miesiące (mniej więcej 4-6 razy w roku) 2 Mniej więcej raz na pół roku (2-3 razy w roku) 36% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% str. 4
8. Możliwe skutki/objawy zatkania nosa Co może być skutkiem/objawem zatkanego nosa? Wyostrzony smak Nieświeży oddech 3 Uporczywy kaszel 56% Pogorszenie słuchu Suchość w ustach 67% 71% Ból wewnątrz nosa 7 Chrapanie Oddychanie ustami 87% 91% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 9. Możliwe objawy będące skutkiem niedotlenienia organizmu Które objawy mogą być skutkiem długotrwałego niedotlenienia organizmu? Zaburzenia słuchu Ból mięśni Zaburzenia widzenia Podatność na zarazki i wirusy Arytmia serca Senność Spadek samopoczucia Spadek koncentracji Ból głowy Zawroty głowy 43% 53% 61% 69% 75% 91% 93% 94% 95% 96% 0% 20% 40% 60% 80% 100% 120% str. 5
10. Higiena nosa 93% osób twierdzi, że dba o higienę nosa W jaki sposób dbasz o higienę nosa? Wietrzenie pomieszczeń Oddychanie przez nos Nawilżanie nosa Spacery, aktywność fizyczna Przy użyciu patyczków, wacików Sztyft Nawilżanie pomieszczeń Nawilżanie - generalnie Usuwanie włosów Inhalacje, olejki Woda morska, sól fizjologiczna Spray, krople do nosa Przy użyciu chusteczek Mycie, płukanie Oczyszczanie - generalnie Wydmuchiwanie 3% 3% 4% 4% 14% 15% 15% 16% 2 46% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% str. 6