Książeczka moich pomysłów na temat właściwego odżywiania się Właściciel Uczniowie Szkoły Podstawowej im. Henryka Sienkiewicza w Skrudkach - 1 -
Zebrane są już warzywa i owoce z ogrodów i sadów. Powinieneś je często jeść zimą, by być silnym i zdrowym. Pomóż im jednak przetrwać zimę, by się nie psuły. Wklej kartki (załącznik) z odpowiednimi napisami. - 2 -
Te dwa jabłka są zupełnie inne. Jedno z nich jest smutne, a drugie uśmiechnięte. Napisz które z tych jabłek chciałbyś zjeść i dlaczego właśnie to? Jeśli nie masz pomysłów skorzystaj z załączników - 3 -
Co to dziecko powinno jeść, żeby być zdrowym? Wpisz w chmurki odpowiedzi. Jeśli nie masz więcej pomysłów zajrzyj do załącznika. - 4 -
Wyobraź sobie, że masz bardzo dużo pieniędzy. Wolno Ci dzisiaj kupić do jedzenia to, co najbardziej lubisz. Narysuj (napisz) w odpowiedniej tabeli wszystko, co wybrałeś. To kupie najchętniej Nad tym się zastanowię Tego na pewno nie kupię - 5 -
W tabeli znajdziesz nazwy zawodów. Przyporządkuj im odpowiednie czynności (załącznik). Zamaluj na zielono zawody tych ludzi, którzy produkują żywność. Nazwy zawodów Czym się zajmują? Piekarz Sadownik Lekarz Cukiernik Traktorzysta Rzeźnik Ekspedientka Kelner Rolnik Nauczyciel Pracownik mleczarni - 6 -
Ułóż swój zdrowy jadłospis. Możesz skorzystać z załącznika, uważaj na pułapki. Pamiętaj, że dziennie powinieneś spożyć 5 porcji warzyw i owoców (porcja= garstka). Śniadanie I: Śniadanie II: Obiad: Kolacja: - 7 -
Napisz w jakich okolicznościach najbardziej smakuje Ci jedzenie (załącznik). - 8 -
Pomyśl i napisz jak ci chłopcy zapracowali sobie na taką sylwetkę. - 9 -
Podaj przepis na Twoją ulubioną surówkę Składniki : 1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10... Sposób przygotowania: - 10 -
Ułóż rymowankę na temat Twojego ulubionego warzywa lub owocu. Narysuj je. - 11 -
Odszukaj w jakich produktach są następujące witaminy i zapisz to. A C B K E D A B.... C D E... K - 12 -
To miejsce na Twój własny pomysł, gdyby coś ciekawego wpadło Ci do głowy. - 13 -
Załącznik do strony nr 2 Przechowywanie Przechowywanie w szafie w miejscach kuchennej nasłonecznionych Przechowywanie w spiżarni Przechowywanie w kopcu Robienie mrożonek Według pomysłu Marzeny Frączek Przechowywanie w lodówce Przechowywanie w temperaturze pokojowej Kwaszenie Gotowanie Suszenie Robienie soków Smażenie Przechowywanie obojętnie gdzie Robienie Konserwowanie Przechowywanie przecierów w piwnicy Załącznik do strony nr 3 Stosowano Wyrosłem w zatrutym środowisku naturalne nawozy Wyrosłem w Stosowano dużo Twoim ogródku sztucznych Wyrosłem z dala od dymu i fabryk nawozów Nie opryskiwano mnie Niedaleko płynęły ścieki z fabryk Opryskiwano mnie Wyrosłem z dala do zanieczyszczeń Rosłem przy fabryce Wyrosłem w przydomowym ogródku Wyrosłem w wielkim sadzie Załącznik do strony nr 4 Myję owoce i warzywa Nie piję alkoholu Jem bardzo dużo i często przed jedzeniem Jem kiedy chce Jem dużo słodyczy Jem brudne owoce i warzywa Ograniczam Piję napoje gazowane, Jem chipsy spożywanie tłuszczów Jem o regularnych porach dnia słodzone Ograniczam spożywanie słodyczy Piję soki owocowowarzywne Załącznik do strony nr 6 Produkuje masło Sieje i sadzi Przerabia mięso Orze ziemię i sery rośliny na wędliny Piecze chleb i bułki Leczy ludzi Uczy dzieci Poprawia zeszyty Pielęgnuje Sprzedaje towar Układa towar na Zapisuje leki drzewa półkach Zbiera owoce Realizuje Piecze ciastka, Produkuje kefir zamówienia gości pierniki i torty Uprawia rolę Rozwozi towary Jeździ na traktorze Hoduje zwierzęta - 14 -
Załącznik do strony nr 7 Banan lub jabłko Lody Kawa zbożowa z mlekiem Chipsy Chleb z żółtym Kompot serem, wędliną Kasza Frytki Cola lub inny napój gazowany Bułka z dżemem Zupa Surówka z pomidorowa marchwi Surówka z białej Ryba smażona Kotlet kapusty schabowy Mleko Kurczak Rosół pieczony Herbata z cytryną Ziemniaki Jajka w majonezie Zupa mleczna Groszek z Soki owocowe marchewka Tort bezowy Płatki na mleku Twaróg i chleb razowy Ogórek i pomidor Słodycze, ciasteczka Potrawka, kurczak gotowany Bułka razowa Hamburgery Załącznik do strony nr 8 Wokół mnie jest czysto Jem co mam pod ręką Nie spieszę się Ktoś dotrzymuje mi towarzystwa Spieszę się Nikt nie hałasuje Nikt nie zmusza mnie do jedzenia Potrawy są smaczne Siedzę na moim ulubionym miejscu Potrawy są kolorowe Mam brudne ręce Jem sam Mogę siedzieć spokojnie Nikt mnie nie pogania Wiercę się Mam czyste ręce Chodzę z jedzeniem po domu Spożywam ulubione potrawy Wokół mnie jest bałagan Jem często to samo Jest hałas Muszę jeść potrawy których nie lubię - 15 -
I to już KONIEC SMACZNEGO!!! - 16 -