3 edytorial 6 rozgrzewka 10 gwiazda z okładki: Ada Palka 98 firmy polecają
|
|
- Władysława Wojciechowska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1
2 spis treści NASZA OKŁADKA: zdjęcie: PAWEŁ KISZKIEL stylizacja: NATALIA JEZIERSKA makijaż, fryzura: ANETA KACPRZAK modelka: ADA PALKA W STROJU SPORTOWYM 4F 3 edytorial 6 rozgrzewka 10 gwiazda z okładki: Ada Palka 98 firmy polecają fit & easy 16 wakacje w stylu fit 18 schudnij, dzięki bieganiu 22 jak zacząć biegać 24 daj się ponieść buty do biegania 26 zamień oponkę na kaloryfer 30 trening interwałowy 34 HIIT ćwiczenia dla zapracowanych 36 prosta sprawa beauty express 42 kosmetyczne nowości 44 zawsze czysto detoks dla skóry 46 zamiast deseru apetyczne kosmetyki 48 joga twarzy sposób na młodość 52 perfumy pachnące słońcem 54 dziękuję, nie słodzę pielęgnacja anti-aging 56 bogini w bikini 60 droga na skróty zabiegi na twarz i ciało diety & detoks 66 kulinarne nowości hitów tego roku 74 kraina łagodności 78 witaminowe szoty 80 jak wyrzucić cukier z menu 84 kolorowe koktajle produktów, które ułatwiają odchudzanie 90 7 kg w 13 dni dieta kopenhaska 92 menu dla aktywnych 94 jak nie przytyć w pracy 96 dieta MIND NR 01 (2016) ul. Czerska 8/10, Warszawa, tel , Redaktor prowadząca: Danuta Bybrowska danuta.bybrowska@agora.pl Sekretarz redakcji: Magdalena Kacalak magdalena.kacalak@agora.pl Współpraca: Magdalena Derewecka Kierownik artystyczny: Natalia Urbaniak Projekt i opracowanie graficzne: Natalia Urbaniak Grafik: Marta Rozenbajgier Fotoedytorzy: Sylwia Tukendorf Koordynator produkcji: Anna Hark Specjaliści przestrzeni barwnej: Katarzyna Stachacz, Paweł Szczepaniak Współpraca Maria Głowacka Wydawnictwo: AGORA S.A., ul. Czerska 8/10, Warszawa tel. (22) , Dyrektor wydawniczy: Katarzyna Kolanowska Wydawca: Agnieszka Rożewska Dział sprzedaży: tel. (22) reklamaczasopisma@agora.pl Dział marketingu marketingczasopism@agora.pl Dział kolportażu: tel. (22) kolportaz@agora.pl Dyrektor kolportażu: Robert Małaszek Prenumerata tel. (22) prenumerataczasopisma@agora.pl Pytania i reklamacje prosimy kierować na adres: Dział kolportażu, AGORA S.A., ul. Czerska 8/10, Warszawa Druk: Quad/Graphics Europe Sp. z o.o. ul. Pułtuska 120, Wyszków ISSN INDEKS Copyright Agora S.A Wszystkie prawa zastrzeżone. Materiałów niezamówionych nie zwracamy. Zastrzegamy sobie prawo do redagowania listów. Wydawca magazynu Avanti ostrzega P.T. Sprzedawców, że sprzedaż aktualnych i archiwalnych numerów czasopisma po cenie innej niż wydrukowana na okładce jest działaniem na szkodę wydawcy i skutkuje odpowiedzialnością sądową. Zamieszczone ceny redakcja podaje na podstawie informacji uzyskanych od producentów i dystrybutorów. Reklamy całostronicowe na stronach: 2, 5, 9, 21, 33, 47, 51, 61, 63, 67, 69, 73, 77, 83, 93, 99, 100 4
3 GWIAZDA Z OKŁADKI na sukces recepta Inspiracji warto szukać u najlepszych! Ada Palka, trenerka i ekspertka fitness.sport.pl, zdradza nam swoje sposoby na szczupłą sylwetkę i zdrowy tryb życia. STANIK SPORTOWY 4F, 59,90 zł Rozmiary: XS-XL SZORTY RIO F, 149,90 zł Rozmiary: XS-XXL 10
4 FIT&EASY schudnij dzięki bieganiu Jest to najprostszy, a zarazem najbardziej efektywny rodzaj aktywności fizycznej. Nie tylko odchudza, lecz także poprawia kondycję i relaksuje. 18
5 FIT&EASY Robisz brzuszki, ale nie widać efektów? Czas spróbować czegoś nowego! Ada Palka, ekspertka fitness.sport.pl opracowała specjalny zestaw ćwiczeń z piłką lekarską, który wyrzeźbi mięśnie brzucha. zamień oponkę NA KALORYFER więcej ćwiczeń na: rozgrzewka{ pajacyki z piłką KROK 1-2 Podczas wyskoków unoś piłkę nad głowę. Pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha. Skacz przez minutę. skoki na piłkę KROK 1-2 Połóż piłkę na podłodze. Naprzemiennie raz prawą, raz lewą stopą dotykaj delikatnie piłki. Skacz przez minutę minuty warto przeznaczyć na rozgrzewkę
6 FIT&EASY HIIT ćwiczenia dla zapracowanych Jedną z najczęstszych wymówek, jaką stosujemy usprawiedliwiając brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej, jest brak czasu. Nasza propozycja? Trening HIIT, czyli High Intensity Interval Training. 34
7 BEAUTY EXPRESS joga twarzy NATURALNY SPOSÓB NA MŁODSZY WYGLĄD 48
8 DIETY&DETOKS 10 produktów, które są hitem tego roku Superfoods to produkty bogate w cenne dla naszego zdrowia składniki odżywcze i prozdrowotne właściwości. Chronią przed chorobami, uodparniają organizm i zwiększają jego wydolność. 70
sióstr siła fat TEGO do walki! nie wiesz z pudełka szykuj się burning o przechowywaniu żywności PORAD NA MOTYWACJĘ nie odpuszczaj
WYDANIE SPECJALNE NR (03) 02/2017 5,99 zł w tym 8% VAT WYDANIE SPECJALNE 10 PORAD NA MOTYWACJĘ nie odpuszczaj RUNMAGEDDON szykuj się do walki! NR (03) 02/2017 TESTUJEMY! diety z pudełka siła sióstr FIT
Bardziej szczegółowoJOGA. zajęcia. fitness TEST TRENERKI. buty DO BIEGANIA. modne. nowe W RYTMIE KAROLINA ERDMANN. dla par TRENING. PORADY jak przyspieszyć metabolizm 12
WYDANIE SPECJALNE NR 01/2017 5,99 zł w tym 8% VAT WYDANIE SPECJALNE NR 01/2017 TESTUJEMY! nowe buty DO BIEGANIA EKSPERT RADZI jak pozbyć się tłuszczu z trudnych miejsc TRENING dla par modne zajęcia fitness
Bardziej szczegółowoNR 05 MODA URODA RYNEK SPIS TREŚCI
SPIS TREŚCI 14 32 46 MODA 8 EDYTORIAL 12 LIST DO REDAKCJI 14 TOP 10 18 RAPORT Z WYBIEGÓW PASTELE 20 MODA INSPIRACJE RETRO 28 FLESH: NOWE TRENDY 30 STREET FASHION PASTELE 32 TEMAT MIESIĄCA ZWIEWNE SUKIENKI
Bardziej szczegółowospis treści SPIS TREŚCI 3 2 TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA WSPINACZY I NIE TYLKO
spis treści Autorzy tekstu: Beata i Łukasz Kaczmarek Redakcja i korekta: Katarzyna Szerszeń Projekt graficzny oraz skład: Paulina Szymaniuk / polamonola.pl Zdjęcia: Paweł Zakrzewski / evision.pl Zdjęcie
Bardziej szczegółowoWYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę
Bardziej szczegółowoBieganie dla początkujących
Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie
Bardziej szczegółowoluz zwierza t czas dla Kupony rabatowe do ponad 800 sklepów kołnierzyk worek DIY PŁASKI BRZUCH NR 1 (7)/2016 JAK ZOSTAĆ... MODELKĄ YOUTUBERKĄ MODA
NR 1 (7)/2016 KWARTALNIK LUTY 2016 KWIECIEŃ 2016 TEMAT NUMERU MODA czas dla zwierza t FRYZURY luz DIY FITNESS PŁASKI BRZUCH POD KONTROLĄ kołnierzyk worek PORADY JAK ZOSTAĆ... MODELKĄ YOUTUBERKĄ GWIAZDA
Bardziej szczegółowoNAJMODNIEJSZE TOPY ODSŁANIAJĄCE RAMIONA 68 PROPOZYCJI
NAJMODNIEJSZE TOPY ODSŁANIAJĄCE RAMIONA 68 PROPOZYCJI NR 08 (149) SIERPIEŃ 2016 4,99 zł w tym 8% VAT Etno Afryka NASZE INSPIRACJE CZARNYM LĄDEM SPODNIE PALAZZO 9 POMYSŁÓW STYLISTKI RADZIMY JAK ZWALCZAĆ
Bardziej szczegółowoSpis treści NR 11 URODA
SPIS TREŚCI 26 42 MODA 4 EDYTORIAL 8 LIST DO REDAKCJI 56 10 TOP 10 12 RAPORT Z WYBIEGÓW BOHO 14 MODA INSPIRACJE JESIEŃ U POLSKICH PROJEKTANTÓW 20 OKIEM BLOGERKI MADEMOISELLE KATE 22 STREET FASHION ZAMSZ
Bardziej szczegółowoFRYZURY: ZRÓB TO SAMA
18 26 MODA 3 EDYTORIAL Spis treści NR 03 34 6 LISTY DO REDAKCJI 8 STREET FASHION 10 GWIAZDA Z OKŁADKI: OSI UGONOH 14 TEMAT NUMERU: MODA NA DOBRE ŻYCIE 18 INSPIRUJ SIĘ: BAWIMY SIĘ 26 INSPIRUJ SIĘ: BOJOWY
Bardziej szczegółowoNR 03 URODA/KUCHNIA MODA. Spis treści
Spis treści NR 03 NR 3 (05) 09-11. 2015 ul. Czerska 8/10, 00-732 Warszawa, tel. 22 555 67 90, 22 555 66 52 www.avanti24.pl Redaktor naczelna: Magdalena Kacalak magdalena.kacalak@agora.pl Zespół: Monika
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoPlan treningowy Cel: ODCHUDZANIE
Plan treningowy Cel: ODCHUDZANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: plan A Drugi dzień treningowy: plan
Bardziej szczegółowoZASADY KLASYFIKACJI 175 błędów w klasyfikacji
Małgorzata Celuch ZASADY KLASYFIKACJI 175 błędów w klasyfikacji Klasyfikacja roczna, semestralna i śródroczna Prawidłowe postępowanie klasyfikacyjne Dokumenty związane z klasyfikacją PROFESJONALNE PUBLIKACJE
Bardziej szczegółowoPROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online
PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online Serdecznie zapraszam na kurs Kosmetyka online. Dzięki niemu wygodnie poznasz tajniki profesjonalnej kosmetyki. Kurs składa się z kilkunastu lekcji. Przerobienie
Bardziej szczegółowoUrlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela. 30 najczęściej popełnianych błędów. Wydanie II
Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów Wydanie II Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów Autor: Anna
Bardziej szczegółowoUrlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela. 30 najczęściej popełnianych błędów. Wydanie II
Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów Wydanie II Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów Autor: Anna
Bardziej szczegółowoW POLSCE. Bernard Jóźwiak Piotr Dobrołęcki. Patronat medialny. Europapier-Impap najlepsze media do druku i reklamy
P O L I G R A F I A W POLSCE 2013 Bernard Jóźwiak Piotr Dobrołęcki Patronat medialny Europapier-Impap najlepsze media do druku i reklamy RYNEK KSIĄŻKI W POLSCE 2013 P O L I G R A F I A RYNEK KSIĄŻKI W
Bardziej szczegółowoPo co rehabilitacja w chorobie Alzheimera?
Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Dr n. med. Marek Walusiak specjalista fizjoterapii Ruch jest bardzo ważnym elementem leczenia. Niewielki, systematyczny wysiłek może dać bardzo dużo. 30-45 minut
Bardziej szczegółowoUrlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów
Zarządzanie szkołą czerwiec wrzesień 2013 Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych błędów Urlop uzupełniający i ekwiwalent za urlop nauczyciela 30 najczęściej popełnianych
Bardziej szczegółowoNR 06 MODA URODA SPIS TREŚCI
SPIS TREŚCI 10 22 26 44 MODA 4 EDYTORIAL 8 LIST DO REDAKCJI 10 TOP 10 14 RAPORT Z WYBIEGÓW POLNE KWIATY 16 MODA INSPIRACJE PODRÓŻNICZKA 22 FLESH: NOWE TRENDY 24 STREET FASHION PASKI 26 TEMAT MIESIĄCA CIENKI
Bardziej szczegółowoćwiczenia programy zdrowie dieta relaks styl życia TOMASZ BRZÓZKA Darmowy fragment www.bezkartek.pl Siedmioróg
F I T N E S S D L A M Ê C Z Y Z N ćwiczenia programy zdrowie dieta relaks styl życia TOMASZ BRZÓZKA Siedmioróg FITNESS D L A M Ê C Z Y Z N REDAKTOR PROWADZĄCY Eryk Chilmon, Anna Heine WSPÓŁPRACA REDAKCYJNA
Bardziej szczegółowoDarmowy fragment www.bezkartek.pl
Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Bardziej szczegółowo1. Międzynarodowy Festiwal Zdrowia i Urody Politechniki Łódzkiej HARMONOGRAM
1. Międzynarodowy Festiwal Zdrowia i Urody HARMONOGRAM Organizatorzy: Miejsce:, Fundacja Quantum Satis Politechnika Łódzka, Centrum Kształcenia Międzynarodowego Data: 16-17 maja 2011 r. Start: 10.00 Adres:
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Zakład: Fitness i Sportów Silowych Specjalizacja trener personalnymetody treningowe w treningu personalnym Osoby prowadzące przedmiot:
Bardziej szczegółowoIntensywne spalanie tkanki tłuszczowej w treningu biegowym
Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w treningu biegowym Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Co sprawia, że chudniemy?...4 Rola diety...4 Plan Treningowy...7 DZIEŃ
Bardziej szczegółowoPODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Bardziej szczegółowoPROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online
PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online Serdecznie zapraszam na kurs Kosmetyka online! Dzięki niemu wygodnie poznasz tajniki profesjonalnej kosmetyki. Dowiesz się, jak prawidłowo dbać o cerę i czym
Bardziej szczegółowoŚwiadczenie urlopowe i wynagrodzenie za wakacje 2014
Świadczenie urlopowe i wynagrodzenie za wakacje 2014 Wydanie II Świadczenie urlopowe i wynagrodzenie za wakacje 2014 Autorzy: Dariusz Dwojewski doradca prawny Anna Trochimiuk prawnik, specjalista prawa
Bardziej szczegółowoZapraszamy do skorzystania.
Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszego PAKIETU AKTYWNEGO, który standardowy pobyt zamieni w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program! Aby
Bardziej szczegółowoMata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa
Dane aktualne na dzień: 11-05-2018 10:23 Link do produktu: https://www.wydekorowani.pl/mata-do-cwiczen-jogi-fitness-antyposlizgowa-p-2036.html Mata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa Cena Dostępność
Bardziej szczegółowoZdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.
Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszych PAKIETÓW AKTYWNYCH, które standardowy pobyt zamienią w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program!
Bardziej szczegółowoSpis treści NR 02 URODA 82 MODNY MAKIJAŻ RÓŻ I JUŻ 84 MAKIJAŻ 86 MAKIJAŻ TEST PODKŁADY 90 PIELĘGNACJA BUTIK WALENTYNKI 92 ZAPACHY NOWOŚCI 94 WŁOSY
SPIS TREŚCI 12 MODA 4 EDYTORIAL 26 8 LIST DO REDAKCJI 12 TOP 10 14 RAPORT Z WYBIEGÓW FUTRO & S-KA 16 MODA INSPIRACJE WALENTYNKI 22 OKIEM BLOGERKI POMYSŁ NA FUTRO 36 24 STREET FASHION SWETRY 26 TEMAT MIESIĄCA
Bardziej szczegółowoRÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ.
plan ZAJĘĆ MOTYWACJA. RÓŻNORODNOŚĆ. SKUTECZNOŚĆ. CYBERTRAINING to opracowane przez ekspertów i prowadzone przez wirtualnych trenerów zajęcia fitness, dostępne bez przerwy w godzinach 6-24, 365 dni w roku.
Bardziej szczegółowoTrizer to zestaw składający się ze spalacza tłuszczu i spersonalizowanej diety.
Trizer spalacz tłuszczu wykorzystujący siłę natury! Trizer to zestaw składający się ze spalacza tłuszczu i spersonalizowanej diety. Obecnie na rynku suplementów jest wiele spalaczy obiecujących spektakularne
Bardziej szczegółowoWyzwanie na Odchudzanie
Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejszy temat: DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ Statystyki otyłości i chorób w Polsce: 61,6% mężczyzn ma nadwagę lub otyłość. 50,3% kobiet ma nadwagę lub otyłość. Na przestrzeni
Bardziej szczegółowoLNE REKLAMUJ SIĘ W IGŁY MŁODOŚCI: ABC MIKRO- NAKŁUWANIA. ROZGRZEJ DŁONIE I STOPY Lekarz i Kosmetyczka DUŻY KROK NAPRZÓD. Zimowy marketing w gabinecie
ISSN 1234567-8 Fot: Kevin Murphy fot. OPI N o 1 W BRANŻY BEAUTY & HEALTHY AGING TECHNOLOGIE XXI WIEKU wywiad z dr Magdaleną Rogóż w planie zabiegowym NOWY DZIAŁ: Kosmetologia w praktyce #100 3/2015 15,90
Bardziej szczegółowoZmiany kadrowe w szkołach w 2014 roku. Polecamy także nasze inne publikacje: Dostępne pod adresem: http://fabrykawiedzy.com
Publikacja zawiera praktyczne omówienie zmian kadrowych w szkołach na 2014 rok. Wskazuje, jak skutecznie zmienić stanowisko, miejsce pracy lub wymiar zatrudnienia nauczyciela w zależności od formy zatrudnienia.
Bardziej szczegółowoPC SKIN TESTER. Skuteczny i łatwy pomiar nawilżenia skóry. Copyright Perfect Coll Wydanie II
PC SKIN TESTER Skuteczny i łatwy pomiar nawilżenia skóry. Copyright Perfect Coll 2017. Wydanie II PC SKIN TESTER ZNAJDZIESZ W ZESTAWIE PC BEAUTY & LIFT SET LUB KUPISZ JAKO SAMODZIELNE URZĄDZENIE. O szczegóły
Bardziej szczegółowoE-ZWOLNIENIA I ZASIŁKI UWAGA! ZMIANY PRZEPISÓW
PRAWO PRACY I ZUS NR 4 INDEKS 403547 ISBN 9788374403757 CZERWIEC 2015 CENA 29,90 ZŁ (W TYM 5% VAT) UKAZUJE SIĘ OD 1995 ROKU UWAGA! ZMIANY PRZEPISÓW E-ZWOLNIENIA I ZASIŁKI Jak wydawać e-zwolnienia lekarskie
Bardziej szczegółowo25 zł (w tym 5% VAT) ISSN nr 4 LATO 2017
25 zł (w tym 5% VAT) ISSN 2451-4470 nr 4 LATO 2017 kształcenie ZawodowE RynEk pracy kariera Raport specjalny: Edukacja zawodowa ma przyszłość Edukacja z praktyką: Festool Polska, MAN Bus, Tarczyński, zakład
Bardziej szczegółowoZałożenia Realizacji Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego Trzymaj Formę! w latach 2012 2015 Założenia ogólne
Założenia Realizacji Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego Trzymaj Formę! w latach 2012 2015 Założenia ogólne 1. Celem Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego Trzymaj Formę! jest edukacja w zakresie trwałego
Bardziej szczegółowoSprawozdania. z zakresu ochrony środowiska. Raport do KOBiZE Opłaty za korzystanie ze środowiska WYDANIE 2017 ZAKTUALIZOWANE
Sprawozdania z zakresu ochrony środowiska Raport do KOBiZE Opłaty za korzystanie ze środowiska WYDANIE 2017 ZAKTUALIZOWANE Sprawozdania z zakresu ochrony środowiska Raport do KOBiZE Opłaty za korzystanie
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE
SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
Bardziej szczegółowoJestem w ciąży. Co mi przysługuje od pracodawcy? Na jakie świadczenia mogę liczyć, jeśli nie pracuję?
Jestem w ciąży Co mi przysługuje od pracodawcy? Na jakie świadczenia mogę liczyć, jeśli nie pracuję? Czy mam prawo do zasiłku macierzyńskiego, będąc przedsiębiorcą? Jestem w ciąży Co mi przysługuje od
Bardziej szczegółowoPołóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie
Dane aktualne na dzień: 05-12-2018 19:27 Link do produktu: http://apfitness.pl/polog-rehabilitacja-cwiczenia-po-porodzie-p-4.html Połóg - rehabilitacja, ćwiczenia po porodzie Cena Dostępność Czas wysyłki
Bardziej szczegółowoNAJMOCNIEJSZY TREND SEZONU: OVERSIZE DLA ODWAŻNYCH
NAJMOCNIEJSZY TREND SEZONU: OVERSIZE DLA ODWAŻNYCH NR 01 (154) STYCZEŃ 2017 SPECJALNIE DLA WAS KWIATY W ZIMOWYM OGRODZIE 643 MODNE RZECZY TOTALNE OCIEPLENIE NIEZBĘDNIK NA STOK UBRANIA AKCESORIA BIELIZNA
Bardziej szczegółowoWPOLSCE ISTOTA, FORMY, ZADANIA
fisamorząd WPOLSCE ISTOTA, FORMY, ZADANIA fi Książka dofinansowana przez Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego w Poznaniu SAMORZĄD WPOLSCE ISTOTA, FORMY, ZADANIA praca zbiorowa pod redakcją naukową
Bardziej szczegółowoPRZEKSZTAŁCANIE SZKÓŁ W ZWIĄZKU Z REFORMĄ
Małgorzata Celuch PRZEKSZTAŁCANIE SZKÓŁ W ZWIĄZKU Z REFORMĄ ZASADY PRZEKAZYWANIA DOKUMENTÓW Zadania i obowiązki dyrektora w związku z przekształcaniem szkół Terminy poszczególnych czynności Dokumenty do
Bardziej szczegółowoŚwiadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy
Zarządzanie szkołą czerwiec wrzesień 2013 Świadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy Świadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy Autorzy: Dariusz
Bardziej szczegółowoWartości niematerialne i prawne oraz środki trwałe w instytucjach kultury
Wartości niematerialne i prawne oraz środki trwałe w instytucjach kultury PROFESJONALNE PUBLIKACJE DLA INSTYTUCJI KULTURY Fundusze unijne i krajowe dla kultury 2016 22 518 29 29 @ 22 617 60 10 FABRYKAWIEDZY.comWIEDZAIPRAKTYKA
Bardziej szczegółowoZAŁOŻENIA REALIZACJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO
ZAŁOŻENIA REALIZACJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! W ROKU SZKOLNYM 2008/2009 III EDYCJA I. CEL GŁÓWNY: Zwiększenie świadomości dotyczącej wpływu żywienia i aktywności fizycznej na zdrowie. II.
Bardziej szczegółowoGRUPOWA LEKCJA MAKIJAŻU TRADYCYJNEGO (POZIOM PODSTAWOWY) czas trwania: 4 godziny
Dla kogo jest grupowa lekcja makijażu tradycyjnego? Jeśli twoja kosmetyczka pęka w szwach, na promocji kupujesz kolejne nowości kosmetyczne, po czym okazuje się, że w tej szmince w cale nie jest Ci do
Bardziej szczegółowoDIAMENTOWY LUKSUS DLA WŁOSÓW
DIAMENTOWY LUKSUS DLA WŁOSÓW DiamENTOwa odbudowa innowacyjne ROZWIĄZANIE, KTÓRE WYPEŁNIA I WZMACNIA WŁOSY KORZYŚCI ZABIEGU DIAMENTOWEJ ODBUDOWY NHS Dzięki wyjątkowym właściwościom produkty DIAMENTOWEJ
Bardziej szczegółowoABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO
ABC zdrowia dziecka OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska SZKOLNE ABC Rok szkolny to czas kiedy nasze dzieci spędzają w szkole po kilka godzin dziennie. Aby mogły one jak najlepiej przyswajać wiedzę zarówno w
Bardziej szczegółowoPielęgnacja dłoni: Przedłużanie paznokci metodą żelową:
Pielęgnacja dłoni: Manicure/manicure + odżywka Manicure tradycyjny + malowanie Manicure francuski Malowanie paznokci u rąk Malowanie paznokci u rąk french/ozdobne Peeling dłoni Manicure japoński Zabieg
Bardziej szczegółowoObozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?
Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,
Bardziej szczegółoworatownictwo 700 /SP pielęgniarstwo pielęgniarstwo 740 /SP ratownictwo ratownictwo 675 /SP pielęgniarstwo BHP podstawy ergonomii przedsiębiorczość
Lista przedmiotów planowanych do nauczania przez słuchaczy studiów podyplomowych realizowanych w ramach projektu pn. Studia podyplomowe przygotowujące do wykonywania zawodu nauczyciela przedmiotów zawodowych
Bardziej szczegółowoDZIECKO PSYCHOLOGIA &
SZKOŁA WYCHOWANIE EMOCJE DZIECKO DZIECKO WYDANIE SPECJALNE 2/2017 13,99 zł w tym 8%VAT PSYCHOLOGIA & MATEMATYKA DA SIĘ LUBIĆ 2/2017 DZIECKO & PSYCHOLOGIA POLECA TUŻ PRZED SZKOŁĄ JAK WSPIERAĆ DZIECKO TELEFON
Bardziej szczegółowoBeauty 2016 Jak Polacy dbają o urodę?
Beauty 2016 Jak Polacy dbają o urodę? Oferta sprzedaży raportu GfK 2016 Raport GfK Beauty 1 Z roku na rok jesteśmy coraz pewniejsi, że nasze samopoczucie i wyrażanie siebie nie zależą od tego, jak wyglądamy
Bardziej szczegółowoZadbaj o nogi wiosną!
Warszawa, marzec 2016 Zadbaj o nogi wiosną! Obrzęki nóg, uczucie ciężkości i siatka pajączków" to powszechne przypadłości trapiące osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Na piękny wygląd i zdrowie
Bardziej szczegółowoKeratyna Winogronowa. - Pozostawia gładkie, zdrowe i błyszczące włosy. - redukuje objętość i puszenie się włosów. - Pomaga w codziennej stylizacji
Keratyna Winogronowa Zalecana w celu maksymalnego wyprostowania włosów. Idealna do grubych i bardzo kręconych włosów oraz do rekonstrukcji włosów uszkodzonych zabiegami chemicznymi i czynnikami środowiskowymi.
Bardziej szczegółowoNowe instytucje procesowe w postępowaniu administracyjnym w świetle nowelizacji Kodeksu postępowania administracyjnego z dnia 7 kwietnia 2017 roku
Nowe instytucje procesowe w postępowaniu administracyjnym w świetle nowelizacji Kodeksu postępowania administracyjnego z dnia 7 kwietnia 2017 roku Nowe instytucje procesowe w postępowaniu administracyjnym
Bardziej szczegółowoJak zaistnieć w mediach kreowanie wizerunku placówki medycznej
Jak zaistnieć w mediach kreowanie wizerunku placówki medycznej Praktyczne wskazówki z zakresu PR Jak zaistnieć w mediach kreowanie wizerunku placówki medycznej Praktyczne wskazówki z zakresu PR Aleksandra
Bardziej szczegółowoŚLIMAK' NA TWARZ WARSZTATY KOSMETYCZNE
ŚLIMAK' NA TWARZ WARSZTATY KOSMETYCZNE Farma ślimaków Snails Garden 14-400 Krasin snailsgarden.com NASZA DROGA ślimakami zajęliśmy się 15 lat temu, szukając sposobu na życie w zgodzie z naturą. Pewnego
Bardziej szczegółowoDarmowy fragment www.bezkartek.pl
P i o t r Ś l a s k i : Ł a t w e f o t o g r a f o w a n i e 1 Piotr Ślaski ŁATWE FOTOGRAFOWANIE Jedyny tak prosty poradnik dla początkujących amatorów fotografii P i o t r Ś l a s k i : Ł a t w e f o
Bardziej szczegółowoBeauty 2016 Jak Polacy dbają o urodę?
Beauty 2016 Jak Polacy dbają o urodę? Oferta sprzedaży raportu GfK 2017 Raport GfK Beauty 1 Z roku na rok jesteśmy coraz pewniejsi, że nasze samopoczucie i wyrażanie siebie nie zależą od tego, jak wyglądamy
Bardziej szczegółowoŚWIADECTWO PRACY. v wydawanie, v wypełnianie, v korekty. v odpisy
ŚWIADECTWO PRACY v wydawanie, v wypełnianie, v korekty v odpisy Świadectwo pracy wydawanie, wypełnianie, korekty i odpisy Odrębne zasady wydawania świadectw pracy po umowach terminowych choć obowiązują
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoObozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie!
Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe dla dzieci. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz swojemu dziecku profesjonalny program treningowy, dietę
Bardziej szczegółowoNAJSZYBSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA
NAJSZYBSZE ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA PIOTR KOCZEWSKI 1 Graphics Piotr Koczewski 2016 Copyright Piotr Koczewski 2016 All rights reserved. ISBN: 978-1479113651 2 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. NIEAUTORYZOWANE
Bardziej szczegółowoProjekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
MOPS/EFS/0717/08/2012 Strumień, dn. 30.01.2012r. Kierownik Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej z siedzibą w Strumieniu przy ul. 1 Maja 18 ZAPRASZA do złożenia propozycji cenowej na kurs zawodowy Kosmetyczka
Bardziej szczegółowo5 zmian w szkolnym prawie pracy na 2016 rok
Katarzyna Wrońska-Zblewska, Szymon Sokolik, Agnieszka Kosiarz, Joanna Kaleta, Emilia Wawrzyszczuk 5880 UOO 75 okladka 1 480,0 x 330,0 5 zmian w szkolnym prawie pracy na 2016 rok Polecamy nasze pozostałe
Bardziej szczegółowoTechnik usług fryzjerskich Specjalizacja: Kosmetyka pielęgnacyjna i upiększająca program autorski. I. Wstęp Kształcenie zawodowe ma na celu
Technik usług fryzjerskich Specjalizacja: Kosmetyka pielęgnacyjna i upiększająca program autorski. I. Wstęp Kształcenie zawodowe ma na celu przygotowanie ucznia do skutecznego wykonywania zadań zawodowych
Bardziej szczegółowoManicure oraz Pedicure OpiGel lub hybryda wykonywane w jednym czasie! 2 razy szybciej - 20% taniej. Oszczędzasz 49 zł!
COMBO PAKIETY ManiPediMix OpiGel lub hybryda Manicure oraz Pedicure OpiGel lub hybryda wykonywane w jednym czasie! 2 razy szybciej - 20% taniej. Oszczędzasz 49 zł! 120 min 199 zł ManiPediMix Klasyczny
Bardziej szczegółowoZARZĄDZANIE PRACOWNIKAMI I SPRAWY KADROWE
KIEROWCA EWIDENCJA, W ROZLICZENIA, FIRMIE KONTROLE ZARZĄDZANIE PRACOWNIKAMI I SPRAWY KADROWE KIEROWCA W FIRMIE zarządzanie pracownikami i sprawy kadrowe Autorzy: Agata Lankamer-Prasołek, Łukasz Prasołek,
Bardziej szczegółowoWszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi. nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
Autorstwo: Paulina Mechło (rozdziały 1-4), Jolanta Grzelka (rozdziały 1-4). Wszelkie Autorstwo: prawa Paulina zastrzeżone. Mechło (rozdziały Nieautoryzowane 1-4), Jolanta rozpowszechnianie Grzelka (rozdziały
Bardziej szczegółowoOcena pracy nauczyciela i dyrektora od 1 stycznia 2017 r. Praktyczne porady, zasady postępowania i wzory dokumentów
adry Michał Kowalski, Dariusz Dwojewski, Dariusz Skrzyński Ocena pracy nauczyciela i dyrektora od 1 stycznia 2017 r. Praktyczne porady, zasady postępowania i wzory dokumentów PROFESJONALNE PUBLIKACJE DLA
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM EGZAMINÓW Z KWALIFIKACJI ETAP PRAKTYCZNY czerwiec 2018r. Z.04 Świadczenie usług opiekuńczych osobie chorej i niesamodzielnej (120 minut)
HARMONOGRAM EGZAMINÓW Z KWALIFIKACJI ETAP PRAKTYCZNY czerwiec 2018r. Z.04 Świadczenie usług opiekuńczych osobie chorej i niesamodzielnej (120 minut) 29.06.2018 8:00 IV LO im. S. 1a 1. Grażyna B. 2. Renata
Bardziej szczegółowoSIEDEM PODSTAW DOBREJ DIETY
SIEDEM PODSTAW DOBREJ DIETY czyli kilka wskazówek na dobry początek zmian. Drogi Czytelniku, w tym e-booku znajdziesz siedem powodów braku sukcesu w Twoim dotychczasowym odchudzaniu. Wierzę, że tym razem
Bardziej szczegółowoACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane
ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane RAZEM TWORZYMY IDEALNY GRAFIK Tego jeszcze nie było! Chyba w żadnym klubie. Ale co tam, lubimy się wyróżniać, bo Active Life to jedyne takie w miejsce w swoim rodzaju.
Bardziej szczegółowoPevonia. natychmiastowe rezultaty
www.spaeden.pl Polecamy 20 najlepszych SPA na świecie 9 771734 545099 1 1 Rok VIII numer 80 12/2012 Legendarne marki SPA Pevonia Uroda Otuleni złotem Styl życia Era osobistego trenera Medycyna estetyczna
Bardziej szczegółowoI stopnia. Dziennik Ustaw Nr 84-4558- Poz. 939 "ZASŁUŻONY HONOROWY DAWCA KRWI" WZORY RYSUNKOWE ODZNAKI. Załącznik nr 1
Dziennik Ustaw Nr 84-4558- Poz. 939 WZORY RYSUNKOWE ODZNAKI I stopnia Załączniki do rozporządzenia Ministra Zdrowia i Opieki Społecznej z dnia 9 września 1999 r. (poz. 939) Załącznik nr 1 Dziennik Ustaw
Bardziej szczegółowoKorekta językowa Magdalena Rokicka (język polski) Weronika Mincer (język angielski)
OFICYNA WYDAWNICZA SZKOŁA GŁÓWNA HANDLOWA W WARSZAWIE WARSZAWA 2016 Rada Naukowa prof. Christina Ciecierski (Northeastern Illinois University) prof. Piotr Jaworski (Edinburgh Napier University Business
Bardziej szczegółowoPrzekłady Literatur Słowiańskich
Przekłady Literatur Słowiańskich Tom 1, część 2 Bibliografia przekładów literatur słowiańskich (1990 2006) NR 2765 Przekłady Literatur Słowiańskich Tom 1, część 2 Bibliografia przekładów literatur słowiańskich
Bardziej szczegółowoTRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:
TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania
Bardziej szczegółowoZYGMUNT GLOGER PISMA ROZPROSZONE TOM II
ZYGMUNT GLOGER PISMA ROZPROSZONE TOM II 1877 1889 Białystok 2015 ZYGMUNT GLOGER PISMA ROZPROSZONE TOM II 1877 1889 Praca naukowa finansowana z programu Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego pod nazwą
Bardziej szczegółowoNordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych
Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.
Bardziej szczegółowoCo zawiera płyta DVD?
NR 4 ROK III REDAKTOR NACZELNY dr Olgierd Łęski Redaguje zespół WYDAWNICTWO ŚWIAT sp. z o.o. Al. Niepodległości 156/6 02-554 Warszawa by Wydawnictwo Świat spółka z o.o. Na podstawie Ustawy o prawie autorskim
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI W7000 JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000
JOHNSON - WIOŚLARZ TRENINGOWY W7000 SPIS TREŚCI Część 1. Gratulacje...02 Część 2. Wskazówki ogólne...03 Część 3. Montaż...04 Część 4. Włączanie wyświetlacza...06 Część 5. Środki bezpieczeństwa...08 Część
Bardziej szczegółowoPaulina Bernatek-Brzózka Tomasz Brzózka. Darmowy fragment www.bezkartek.pl. ćwiczenia dieta styl życia. Siedmioróg
Paulina Bernatek-Brzózka Tomasz Brzózka F I T N E S S D L A K O B I E T ćwiczenia dieta styl życia Siedmioróg Paulina Bernatek-Brzózka Tomasz Brzózka Siedmioróg Redaktor prowadząca Joanna Legan, Anna
Bardziej szczegółowoAnia Bochenek: Jeszcze 2 lata temu ważyłaś 110 kg. Jak to się stało, że Twoja waga pokazywała tak dużą liczbę kilogramów?
Kiedyś ważyłam 110 kg, powiedziałam dość! metamorfoza młodej mamy Marta ma niecałe 30 lat, dwójkę radosnych dzieci, a jej największą pasją i wielką miłością są konie. W przeciągu 2 lat udało jej się zgubić
Bardziej szczegółowoZacznij odchudzanie latem, łatwiej osiągniesz sukces
Zacznij odchudzanie latem, łatwiej osiągniesz sukces Lato zbliża się wielkimi krokami. Nie pozwól, aby ten idealny stan popsuły dodatkowe centymetry na udach i brzuchu! Zacznij odchudzanie latem łatwiej
Bardziej szczegółowotrendy PASTELE TRENDY W MAKIJAŻU musisz je znać NA CHŁODNE DNI JESIENNE PŁASZCZE LATA 80. JESIEŃ/ZIMA NASZ WYBÓR: MODNYCH RZECZY
UWAGA! WEEKEND ZNIŻEK 14-16 PAŹDZIERNIKA! NR 10 (151) PAŹDZIERNIK 2016 NASZ WYBÓR: JESIENNE PŁASZCZE PASTELE NA CHŁODNE DNI BUTY I TOREBKI NA JESIEŃ 626 MODNYCH RZECZY IDZIEMY NA ZAKUPY! trendy JESIEŃ/ZIMA
Bardziej szczegółowoKRYTERIA OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASACH IV-VI SZKOŁY PODSTAWOWEJ Nr 94 W WARSZAWIE
Warszawa.dn.02.09.2015 r. KRYTERIA OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASACH IV-VI SZKOŁY PODSTAWOWEJ Nr 94 W WARSZAWIE Oceniając ucznia z wychowania fizycznego bierze się pod uwagę następujące kryteria:
Bardziej szczegółowoLISTOPAD 2016 DODATEK BEZPŁATNY. ZEGARKI & BIŻUTERIA dla niego
LISTOPAD 2016 DODATEK BEZPŁATNY ZEGARKI & BIŻUTERIA dla niego 1. od 169 zł SPINKI DO MANKIETÓW AZ125-9417, stal szlachetna 2. od 149 zł SPINKI DO MANKIETÓW AZ125-9452, stal szlachetna 2. 1. Bezpłatny dodatek
Bardziej szczegółowoRecenzja: prof. dr hab. Helena Sęk. Redaktor prowadząca: Anna Raciborska. Redakcja: Magdalena Pluta. Korekta: Magdalena Pluta oraz Zespół
Recenzja: prof. dr hab. Helena Sęk Redaktor prowadząca: Anna Raciborska Redakcja: Magdalena Pluta Korekta: Magdalena Pluta oraz Zespół Projekt okładki: Katarzyna Juras Zdjęcie Autora: Maria Krzyślak-Kowalik
Bardziej szczegółowo