RAPORT ERGONOMICZNY. Raport o ergonomii i technice pracy opracowany przez dr chirurgii stomatologicznej Herlufa Skovsgaarda dla firmy XO DENTAL CARE.
|
|
- Monika Lisowska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 RAPORT ERGONOMICZNY Raport o ergonomii i technice pracy opracowany przez dr chirurgii stomatologicznej Herlufa Skovsgaarda dla firmy XO DENTAL CARE.
2 1. WPROWADZENIE PRAWIDŁOWA POZYCJA SIEDZENIA Nieprawidłowa pozycja siedzenia Prawidłowa pozycja siedzenia DOBRE POLE WIDZENIA Dystans wzrokowy Kierunek wzrokowy Związek pomiędzy kierunkiem wzrokowym dentysty a pozycją pracy Bezpośrednie i pośrednie widzenie Optymalne pole widzenia przy leżącym pacjencie Cztery pozycje położenia głowy pacjenta Ustawienie zagłówka Idealna pozycja lampy operacyjnej Jak można optymalnie wykorzystać pozycję pracy i ustawienie głowy pacjenta Wymagania dla otoczenia pracy Jednocześnie dobrze siedzieć i widzieć DOBRA PRACA Z ASYSTĄ Spojrzenie skierowane na pole operacyjne Ręce skierowane na pole operacyjne Współpraca lekarza z asystą Podsumowanie DOBRA PRACA BEZ ASYSTENTKI Dlaczego solo? Warunki, które muszą być spełnione przy pracy solo Posługiwanie się instrumentami Obsługa ssaka Umiejscowienie podstawowych instrumentów Meble ErgoFlex Podsumowanie
3 ARGUMENTY DLA STOMATOLOGA DO PRACY W POZYCJI SIEDZĄCEJ Z PACJENTEM W POZYCJI LEŻĄCEJ. (Wymóg we wszystkich krajach Ameryki Północnej i Europy) Uzasadnienia pozycji siedzącej dentysty podczas leczenia pacjenta. 1. Pozycja siedząca jest relaksująca i mniej męcząca. 2. Pozycja siedząca dentysty ułatwia mu przeprowadzenie precyzyjnego zabiegu. 3. Pozycja siedząca ułatwia lepszy wgląd do jamy ustnej leżącego pacjenta. 4. Pozycja siedząca utrzymuje ciało dentysty w wygodnej i stabilnej pozycji. 5. Leżąca pozycja pacjenta ułatwia dentyście i asystentowi precyzyjny wgląd w pole operacyjne. Użycie ssaka aspiracyjnego i umieszczenie go za ostatnim trzonowcem jest istotne dla komfortu pacjenta. Zaakceptowanie pozycji leżącej dla pacjenta. Ułożenie pacjenta. Proszę wytłumaczyć pacjentowi powód ułożenia go w pozycji leżącej. 1. Bardzo relaksująca pozycja tak jak na łóżku do opalania. 2. Dentysta i asystent będą dbać o wygodę pacjenta. 3. Wyjaśniamy pacjentowi, że pozycja leżąca podczas badania i leczenia jest wygodniejsza zarówno dla pacjenta, dentysty jak i asystenta. 4. Następnym powodem, który należy podać pacjentowi jest to, że jeśli dentysta ma możliwość siedzenia, to jest on bardziej rozluźniony i widzi bez trudu górne zęby pacjenta, i że asystent także ma możliwość obserwowania co się dzieje w ustach pacjenta oraz pomagać pacjentowi przez oczyszczanie ust i aspirację. 5. Dostosowanie krzesła do pozycji leżącej odbywa się w trzech etapach: a) wyjaśnij pacjentowi dlaczego chciałbyś obniżyć oparcie w krześle b) obniż oparcie o 45 stopni i pozwól pacjentowi na krótką pauzę c) następnie podziękuj pacjentowi za współpracę. Poinformuj go, że ponownie obniżysz oparcie. d) obniż oparcie tak, aby znajdowało się ok. 20 stopni od linii horyzontalnej. e) zbadaj dolną szczękę a przy rozpoczęciu badania górnej szczęki obniż oparcie jeszcze o 10 stopni i podziękuj pacjentowi. Herluf Skovsgaard. 3
4 1. WPROWADZENIE Podczas leczenia pracujemy na małej i trudno dostępnej powierzchni, a nasz pacjent jest często podenerwowany i niespokojny. Ten dyskomfort powoduję, że lekarze aby zobaczyć jak najwięcej szczegółów przyjmują złą pozycję pracy, która jest przyczyną bólu: - kręgosłupa - szyi - ramion - barków Badania nad tym problemem wykazały, że aż 70% stomatologów cierpi na te dolegliwości. Długoletnia praca w nieodpowiednich pozycjach jest przyczyną chorób zawodowych, które ograniczają lub wręcz uniemożliwiają prowadzenie praktyki. W wyniku pracy w złej pozycji przez dłuższy okres czasu, pojawiają się choroby wypadnięcie dysku, bóle kręgosłupa i pleców. Aby zmienić tę niekorzystną sytuację rozpoczęto studia nad metodami pracy, w wyniku czego powstał ten raport. Przedmiotem raportu jest opis poprawnej: - metody pracy - pozycji pracy - efektywności pracy Czynniki wchodzące w skład ergonomicznej metody pracy to : - prawidłowa pozycja siedzenia - dobre pole widzenia - prawidłowa pozycja pracy. dobrze pracować dobrze widzieć dobrze siedzieć 4
5 2. PRAWIDŁOWA POZYCJA SIEDZENIA 2.1. NIEPRAWIDŁOWA POZYCJA SIEDZENIA Bardzo często spotykane niewłaściwe pozycje siedzenia podczas pracy stomatologa *: - kręgosłup lekko skręcony w bok, tułów, szyja i głowa pochylone są do przodu. Taka pozycja pracy często wywołuje bóle i choroby mięśni i kośćca. Po pewnym czasie ta zła pozycja pracy doprowadza do dekoncentracji lekarza zmuszając do częstego odpoczynku. Dentysta, aby mieć precyzyjny wgląd w pole operacyjne, musi mocno nachylać się do przodu. Ta pozycja powoduje duży nacisk na przednie krawędzie dysków odcinka lędźwiowego kręgosłupa czego efektem jest silne napięcie mięśni pleców. * W raporcie zastosowano następujące symbole: - czarne figury prezentujące złe pozycje pracy - białe figury prezentujące prawidłowe pozycje pracy 5
6 Zbyt niskie ułożenie pacjenta w odniesieniu do lekarza powoduje, że aby dokładniej widzieć, redukuje on odległość wzrokową nachylając głowę i szyję. Ten ruch wpływa niekorzystnie na dyski i mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa oraz wywołuje bóle rąk i ramion PRAWIDŁOWA POZYCJA SIEDZENIA Prawidłowa pozycja pracy charakteryzuje się wyprostowaną sylwetką. W czasie pracy nie skręcamy tułowia, szyi ani głowy, i nie pochylamy się do przodu. Oś symetrii tułowia jest prosta. Taka wybalansowana pozycja nie obciąża naszych stawów ani mięśni. Wyprostowana pozycja siedzenia Siedzisko krzesełka jest pochylone nieznacznie do tyłu a oparcie podpiera kręgosłup. Tej pozycji lekarze używają gdy rozmawiają z pacjentem lub kiedy pole operacyjne jest łatwo dostępne. W w/w pozycji wykonanie bardziej skomplikowanych zabiegów jest niemożliwe. Przednio pochylona pozycja siedzenia Tradycyjne siedziska krzesełek nie posiadają regulacji kąta nachylenia siedziska. Gdy pochylamy się do przodu, aby zajrzeć pacjentowi do jamy ustnej mamy trudność utrzymać plecy w balansie, ponieważ kąt między biodrami a tułowiem jest zbyt mały, ta sytuacja powoduje przeciążenie przodu dysków międzykręgowych. Kiedy zaistnieje potrzeba pochylenia się nieznacznie do przodu, szansa na utrzymanie prawidłowej krzywizny lędźwiowej jest większa, gdy 6
7 siedzimy na krzesełku z możliwością regulacji kąta nachylenia siedziska. Pochylając siedzisko fotelika do przodu zwiększamy kąt między biodrami a tułowiem uzyskujemy bardzo wygodną wybalansowaną pozycję siedzenia. W pozycji tej biodra są pochylone nieznacznie do przodu i w zależności od długości bioder lekarza, powinien on siedzieć o 5-12 cm wyżej. To znaczy, że dentyści o wzroście wyższym niż 180 cm muszą używać ekstra wysokich krzesełek o wysokości siedzenia min. 55 cm. Aby dentysta siedział stabilnie na krzesełku z siedziskiem pochylonym do przodu, ważne jest, by miało ono małe wklęśnięcie, które zapobiega ześlizgiwaniu się do przodu. Boczny obraz kręgosłupa pokazuje krzywiznę kręgosłupa lędźwiowego która musi być skierowana do tyłu, kręgi piersiowe do przodu, a kręgi szyjne nieznacznie do tyłu. W tej pozycji plecy są w równowadze i nacisk na dyski międzykręgowe jest równomierny. * Mniejszy nacisk na przednie części dysków międzykręgowych redukuje ryzyko wypadnięcia dysku. * Plecy są w równowadze i mięśnie pleców mniej się męczą * Mniejszy nacisk na części brzuszne. * Swobodniejszy ruch klatki piersiowej i przepony, pozwala nam na łatwe i swobodne oddychanie. * Gdy siedzimy w zgarbionej pozycji, wzmaga się napięcie mięśni unoszących ramiona. Przez utrzymanie krzywizny lędźwiowej, łatwiej jest utrzymać opuszczone i cofnięte ramiona, pozycja ta zapobiega naprężeniu i unoszeniu barków. Prawidłowa wybalansowana postawa zapobiega innym przypadłością, takim jak bóle szyi i głowy. W końcowym efekcie zapobiega uszkodzeniu dysków kręgosłupa. 7
8 Dentyści powinni stosować dwie pozycje siedzenia ; jedną z siedziskiem krzesełka lekko odchylonym do tyłu drugą z siedziskem krzesełka pochylonym do przodu, tzn. że krzesełko powinno mieć regulowany kąt nachylenia siedziska i oparcia. Zdefiniowaliśmy, co rozumiemy poprzez dobrą pozycję siedzenia w czasie pracy. W dalszej części dopasujemy możliwości położenia fotela pacjenta do naszej prawidłowej pozycji siedzenia. 3. DOBRE POLE WIDZENIA 3.1. Dystans wzrokowy. Niektórzy stomatolodzy ustawiają taką wysokość fotela, by mieć możliwość pracy z przedramionami ułożonymi w pozycji poziomej. W zasadzie ta pozycja jest idealna, ale gdy przeprowadzamy zabieg wymagający dużej dokładności dystans wzrokowy jest zbyt duży i musimy nachylić się nad polem operacyjnym. Dla większości ludzi optymalna odległość wzrokowa wynosi ok. 25 cm, Przy tej odległości uzyskujemy maksymalną precyzję pracy, która nie jest zawsze konieczna, co więcej praca z bliskiej odległości przez cały czas wymaga wysiłku. Zgodnie z zasadami odległość dla pracy z wysoką precyzją odległość wzrokowa powinna wynosić 30 cm. Gdy wymagana jest maksymalna dokładność odległość powinna wynosić 25 cm. Gdy wymagania związane z dokładnością pracy są niższe np. podczas skalingu, odległość wzrokowa może wynosić cm. Jeżeli odległość wzrokowa jest zbyt duża, dentysta aby 8
9 osiągnąć precyzyjny wgląd w pole operacyjne jest zmuszony pochylać się do przodu, co niekorzystnie wpływa na jego szyję i plecy. Jak osiągnąć prawidłową odległość wzrokową, bez pochylania się? Życzylibyśmy sobie dopasować pozycję pracy z jej komfortem. Możemy to osiągnąć poprzez podniesienie fotela pacjenta, zmniejszając odległość wzrokową do momentu, w którym będziemy dobrze widzieć bez pochylania się. Tzn., że lekarz o wzroście powyżej 180 cm, potrzebują aby fotel pacjenta podnosił się przynajmniej na wysokość 85 cm Kierunek wzrokowy Odpowiednia odległość wzrokowa nie wystarczy do dobrego wglądu w pole operacyjne. Ważne jest też, aby mieć możliwość patrzeć patrzenia w dobrym kierunku. Widzimy dobrze, gdy możemy dostrzec: powierzchnie wszystkich zębów wszystkie ubytki pod każdym kątem tak dużo jak to tylko możliwe bez użycia lusterka z potrzebną precyzją Jeżeli chcemy siedzieć wygodnie, mając przy tym dobry wgląd w pole operacyjne nie możemy mocno pochylać się do przodu oraz skręcać kręgosłup. W jaki sposób możemy wygodnie siedzieć z jednoczesnym dobrym wglądem w pole operacyjne, bez nachylania się i skręcania kręgosłupa? 3.3. Związek pomiędzy kierunkiem wzrokowym stomatologa a pozycją pracy 9
10 Chcielibyśmy pracować w pozycji wyprostowanej i jeśli to możliwe bez użycia lusterka. Chcielibyśmy również mieć dobre pole widzenia z różnych kierunków. Możemy to osiągnąć przez zmianę pozycji pracy od godz. 9.oo do godz. 12.oo, ponieważ tylko wtedy możemy zmienić kierunek widzenia bez skręcania szyi i pleców Bezpośrednie i pośrednie widzenie Bezpośrednie widzenie ma zawsze pierwszeństwo, lecz jeśli mogłoby to prowadzić do złej pozycji pracy powinniśmy użyć lusterka. Zatem lusterko jest środkiem, który zapobiega złej pozycji pracy Optymalne pole widzenia przy leżącym pacjencie Wgląd w jamę ustną pacjenta jest ograniczony poprzez policzki i wargi. Jeśli pacjent znajduje się w pozycji siedzącej, jest rzeczą niemożliwą dokładne obejrzenie całej jamy ustnej. Lepszy wgląd w pole operacyjne, nawet bez użycia lusterka, jest wtedy gdy pacjent znajduje się w pozycji leżącej. Dlatego powinniśmy postarać się położyć pacjenta. Jeśli w takiej pozycji czuje on dyskomfort, to powinniśmy go do niej stopniowo przyzwyczajać Cztery pozycje ułożenia głowy pacjenta Zmiana położenia głowy następuje przez zmianę pozycji zagłówka. Głowa pacjenta może być obracana na boki oraz skierowana do tyłu i do przodu. 10
11 3.7. Ustawienie zagłówka fotela Dobry zagłówek fotela podpiera kark pacjenta i umożliwia ustawienie głowy w czterech wyżej omówionych pozycjach. Podparcie musi być zarówno stabilne jak i wygodne. Najlepszy w tym celu jest zagłówek, który można regulować do góry i w dół. Zagłówek dwuprzegubowy stwarza więcej możliwości niż jednoprzegubowy. Głowa pacjenta może być całkowicie uniesiona do przodu, przez co mięśnie gardła zostają rozluźnione, a pacjent może bardziej rozszerzyć ustata pozycja poprawia pole widzenia. Dla pacjenta jest to bardziej komfortowa pozycja, przez co wizyta u stomatologa staje się mniej uciążliwa Idealne usytuowanie lampy operacyjnej Optymalne oświetlenie pola pracy otrzymamy jeśli kąt padania światła z lampy operacyjnej i kąt widzenia pola operacyjnego są sobie równe. Lampa operacyjna powinna znajdować się 10 cm nad głową lekarza i jak najbliżej jego czoła. W ten sposób przy pracy z lusterkiem światło od niego odbite oświetla nam pole operacyjne. 11
12 3.8. Jak można optymalnie wykorzystać pozycję pracy i ustawienie głowy pacjenta Optymalne możliwości wglądu w pole operacyjne dentysta może uzyskać poprzez kombinację 4 pozycji pracy ( na godz. 9 oo,10 oo,11 oo,12 oo ) z czterema pozycjami głowy pacjenta ( w dół, w górę, w lewo i w prawo). Pozycja pracy na godz. 9 oo Pozycja ta jest sprzyjająca do pracy z asystą. Umożliwia asystentce zbliżenie się do pacjenta, przez co uzyskuje ona dobry wgląd w pole operacyjne. Jeśli pacjent odchyli głowę do tyłu, pozycja pracy na godz. 9 oo sprzyja pracy z górną szczęką. Jeśli lekarz bezpośrednio nie widzi pola pracy, możliwe jest użycie lusterka. Pozycja pracy na godz. 10 oo Jeśli pacjent nie jest w stanie szeroko otworzyć ust, ta pozycja jest idealna aby zobaczyć trzonowce żuchwy. Pozycja pracy na godz. 11 oo Czym bliżej pozycji pracy na godz. 12 oo, tym lepiej otrzymać całkowity obraz zębów żuchwy. Jednak tylne zęby żuchwy są widoczne lepiej w pozycji na godz. 11 oo. ( dentysta musi uważać, aby za bardzo nie pochylać się do przodu). Jeśli pracujemy z górną szczęką posługując się lusterkiem, to przy pozycji pracy na godz. 11 oo jest łatwiejsze podtrzymywanie prawą ręką szczęki. Pozycja pracy na godz. 12 oo Tej pozycji pracy używamy do opracowywania przedtrzonowców, kłów i siekaczy żuchwy, jak również do skalingu żuchwy. Umożliwia nam dobre pole 12
13 widzenia i prawidłową pozycję pracy. Jeśli zęby przednie żuchwy są przechylone do środka, to do skalingu używamy lusterka Wymagania związane z miejscem pracy Aby lekarz mógł komfortowo pracować w pozycji na godz.12 oo, odległość asystora od zagłówka musi wynosić przynajmniej 60 cm, a nie jak w większości przypadków 45 cm. Położenie sterownika nożnego Oczywiście w pozycji pracy na godz. 9 oo lekarz również musi pracować komfortowo, tzn. że sterownik nożny nie powinien znajdować się po prawej stronie fotela lecz po lewej. Sterowanie dźwignią sterownika nożnego następuje przy użyciu prawej stopy. Dzięki takiemu położeniu sterownika nożnego z lewej strony tylnego ograniczenia fotela lekarz może bez przeszkód zmieniać pozycję pracy od godz. 9 oo do 12 oo. Pracując na pozycji godziny 12 oo lekarz do sterowania sterownikiem nożnym może użyć swojej lewej stopy. Sterownik nożny umieszczony jest w stałym i staje się środkiem części okręgu wykreowanym przez pozycje pracy od godziny 9 oo do 12 oo. 13
14 Tylko to stałe umiejscowienie sterownika nożnego w jednym miejscu gwarantuje, że przy zmianie pozycji nie trzeba go przemieszczać. Aby zapewnić optymalną ilość miejsca dla sterownika nożnego, podstawa fotela z tyłu powinna być krótka a przełączniki do regulacji fotela małe Jednocześnie dobrze siedzieć i dobrze widzieć Opisaliśmy metodę pracy, która gwarantuje dentyście dobre pole widzenie i wygodną pozycję siedzenia. 4 pozycje pracy lekarza ( od godz do12.00 ) w konfiguracji z : 4 położeniami głowy(do przodu, do tyłu i na boki) 2 pozycjami siedzenia( siedzisko fotelika nachylone do przodu lub do tyłu) odpowiednią odległością wzrokową. (od 25 cm do 40 cm) Ta metoda pracy jest możliwa do zrealizowania, jeśli otoczenia miejsca pracy lekarza na to pozwala. 14
15 4. DOBRA PRACA Z ASYSTĄ Wielu lekarzy pracuje w bardzo zestresowany sposób. Aby osiągnąć końcowy efekt swojej pracy, często muszą się odwracać, sięgać po coś, przez co przerywają swoją koncentrację. Rozpraszają się nieraz 100 x na godzinę. Niżej opiszemy jak lekarz może zwiększyć efektywność swojej pracy przy zwiększonym poziomie koncentracji oraz jakie warunki musi przy tym spełniać otoczenie jego miejsca pracy. Główne założenia efektywnego sposobu pracy to: spojrzenie skierowane na pole operacyjne ręce skierowane na pole operacyjne koncentracja skierowana na pole operacyjne, z tego wynika, że aby zwiększyć efektywność pracy, stomatolog powinien pracować z asystą Spojrzenie skierowane na pole operacyjne Aby to zagwarantować instrumenty i narzędzia muszą się znajdować się w zasięgu ręki i pola widzenia dentysty, aby nie odwracał on swojej uwagi od pola operacyjnego. 15
16 Konwencjonalne ustawienie konsolety unitu po prawej stronie fotela jest ergonomicznie nieuzasadnione, ponieważ zakłóca koncentracje lekarza na przeprowadzanym zabiegu. To ustawienie konsolety unitu jest dla niego niewygodne, gdyż instrumenty częściowo znajdują się zanim. Dlatego też, konsoleta z instrumentami powinna znajdować się jak najbliżej pacjenta, t nad jego klatką piersiową. W wyniku takiego umiejscowienia konsolety unitu dentysta ma łatwy dostęp do instrumentów, i nie musi odrywać wzroku od pola operacyjnego. Wokół fotela musi znajdować się dostateczna ilość wolnej przestrzeni umożliwiającej przyjęcie przez lekarza wszystkich pozycji pracy. Podczas zabiegu dentysta używa różnych narzędzi, dlatego też praca z asystą umożliwia lepszą koncentrację na pacjencie. Kiedy lekarz nie odwraca wzroku od pola operacyjnego, nie męczy się i może dłużej pracować pozostając skoncentrowanym Ręce skierowane na pole operacyjne 16
17 Jeśli ręce lekarza i jego wzrok skierowane są na pole operacyjne, to wszystkie potrzebne instrumenty i narzędzia muszą być w zasięgu jego ręki, tzn. blisko głowy pacjenta lub muszą być tak usytuowane, aby asystentka mogła je dosięgnąć i podać lekarzowi. Wszystkie te uwarunkowania stawiają wymagania, dotyczące otoczenia pracy asystentki. Wymagania dotyczące otoczenia pracy asystentki Jeżeli wymianą instrumentów unitu tj. wiertła, kątnice itp. zajmuje się asystentka to konsoleta unitu z rękawami nie może znajdować się po prawej stronie fotela. Konsoleta unitu musi znajdować się centralnie pomiędzy dentystą a asystentką. Łatwo dostępny musi być także moduł ssaka i ślinociągu, aby asystentka mogła go używać prawą ręką i jednocześnie lewą ręką asystować lekarzowi w trakcie zabiegu np.dbać o czystość lusterka oczyszczając go sprayem z dmuchawki. Umieszczenie ssaka i ślinociągu oraz dmuchawki przy bloku spluwaczki jest ergonomicznie nieuzasadnione. Lekarz i asystentka muszą mieć wygodny dostęp do narzędzi podręcznych. Tacka na te instrumenty może być podwieszona pod konsoletą unitu, lecz z punktu widzenia ergonomii nie jest to idealne rozwiązanie, ponieważ aby dosięgnąć instrumentu trzeba podnosić ramię w górę. Najkorzystniej jest umieścić instrumenty podręczne na prawo od asystentki, a dokładniej pomiędzy lekarzem a asystentką. Asystentka potrzebuje asystor lub meble, których wysokość przystosowana jest do pracy w pozycji siedzącej. Meble kuchenne bardzo często wykorzystywane w gabinetach są przystosowane do pracy w pozycji stojącej a nie siedzącej. Asystor do pracy dla asystentki siedzącej musi znajdować się w odległości 20 cm od zagłówka fotela pacjenta po jego lewej stronie, lecz aby lekarz mógł pracować w pozycji na godz. 12 oo potrzebuje 60 cm. wolnej przestrzeni bezpośrednio za zagłówkiem fotela. Aby pogodzić te dwie różne sytuacje zaprojektowano moduł meblowy ErgoFlex, który opiszemy w dalszej części raportu. 17
18 Materiały i narzędzia potrzebne do zabiegu muszą być łatwo dostępne dla asystentki, aby ta nie musiała opuszczać swojego miejsca. Materiały te powinny być skoncentrowane blisko niej. Do tego celu należy maksymalnie wykorzystać powierzchnie asystora pod blatem i nad nim. Wybalansowane instrumenty i wąska konsoleta unitu Aby zapobiec dźwiganiu instrumentu z rękawem przez lekarza, ramiona rękawów muszą być odpowiednio wybalansowane. Nie mogą one ciągnąć rękawa do tyłu. Rękawy zaopatrzone w system blokujący nie są uzasadnione ergonomicznie ponieważ wykonujemy dodatkowy ruch w celu ich zablokowania oraz musimy dźwigać cały ciężar rękawa i instrumentu. Rękawy redukujące ciężar instrumentu sprawiają, że instrument leży na ręce. To daje wrażenie subtelnego dotyku, zwiększa pewność uchwytu i czucie podczas precyzyjnych zabiegów. Ponadto konsoleta unitu nie może być zbyt szeroka, gdyż utrudnia to sięganie po zewnętrzne instrumenty. Kiedy dentysta pracuje z unitem usytuowanym po prawej stronie fotela dźwiga on całkowitą masę instrumentu wraz z rękawem. To może być przyczyną schorzenia zwanego zespołem cieśni nadgarstka. 18
19 4.3 Współpraca lekarza z asystentką. Nie zawsze lekarz pracuje z asystentką. Jeśli dentysta wybierze pomiędzy pracą samodzielną a pracą z asystą, musi on rozważyć koszty związane z asystentką oraz korzyści z tego płynące. Praca z asystentką ma na pewno zalety: mniejsze zmęczenie przez podział pracy zwiększona koncentracja podczas pracy skracanie czasu zabiegu; przyjemniejsze wrażenie dla pacjenta, przez co może się on rozluźnić, a to wpływa korzystnie na zabieg; Niżej spróbujemy krytycznie przyjrzeć się tradycyjnej współpracy asystentki z lekarzem. Tradycyjna współpraca Bardzo często asystentka siedzi zbyt daleko od pacjenta, trzyma ssak jedną ręką a druga ręka jest nie wykorzystana. 19
20 W międzyczasie lekarz wykonuje następujące czynności: 1) Podnosi i układa instrumenty podręczne 2) Podnosi i obsługuje dmuchawkę 3) Pobiera waciki, zanurza je w dezynfektorze i umieszcza w jamie ustnej 4) Wymienia rolki ligniny 5) Wybiera wiertło, zmienia je i zużyte odkłada. 6) Wymienia końcówki 7) Płucze sprayem jamę ustną pacjenta. Z punktu widzenia ergonomii, można nazwać tę metodę pracą samodzielną z asystentką ssakiem. W porównaniu z pracą bez asysty, różnica jest minimalna. Jak można zoptymalizować współpracę lekarza z asystentką? Obowiązki asystentki to: obsługa ssaka i ślinociągu; odsuwanie warg, policzków i języka; wymiana instrumentów, materiałów itp. i ich podawanie lekarzowi; * dbanie o czystość lusterka w trakcie zabiegu 20
21 Moduł ssaka i ślinociąg Kiedy asystentka trzyma ssak prawą ręką, lewą wolną ręką powinna obsługiwać dmuchawkę. Jeśli jest to potrzebne, płucze ona sprayem usta pacjenta przez co czuje się on odświeżony. W czasie zabiegu może ona osuszać ubytek. Jeśli lekarz pracuje z lusterkiem, może ona utrzymywać je w czystości przy użyciu dmuchawki. Wymiana instrumentów Ważną czynnością jest wymiana i podawanie instrumentów przez asystentkę, dlatego lekarz nie musi odwracać uwagi od pola operacyjnego co jednocześnie podnosi jego koncentrację i skraca czas zabiegu. Asystentka oprócz wymiany instrumentów podręcznych, może się zająć wymianą instrumentów unitu, np.: kątnicy, turbiny, itp. Stan emocjonalny pacjenta podczas zabiegu. W trakcie tradycyjnego zabiegu gdy lekarz pracuje samodzielnie pacjent często odczuwa u dentysty niepokój wynikający z częstego odwracania jego uwagi od pola operacyjnego. Podczas pracy na 4 ręce, pacjent będzie odczuwał pełną uwagę skupioną na swojej osobie. Pacjent będzie miał oraz profesjonalnego zespołu z dużym doświadczeniem w pracy. 21
22 Można zadać sobie pytanie: czy zestresowany lekarz może uspokoić swojego pacjenta?. Spokój można przenieść na drugą osobę, jeśli się samemu nim emanuje. Jest rzeczą ważną takie uformowanie fotela pacjenta, aby mógł on komfortowo leżeć w trakcie zabiegu, oraz by w szczególności jego ramiona były podparte. Jest to zagwarantowane przy fotelu, w którym oparcie jest na tyle szerokie, że podpiera ramiona zapobiegając ich opadaniu, tak jak pokazano na rysunku. Często słyszymy opinie, że pacjent boi się wyeksponowanych nad nim instrumentów, lecz jest to tylko odczucie lekarza. Wbrew pozorom pacjenci rzadko reagują negatywnie na instrumenty położone nad nimi, gdyż znajdując się w pozycji leżącej nie widzą ich. Gdy przesuniemy konsoletę unitu w stronę asystentki, to pacjent nie ma żadnych problemów, aby usiąść lub wstać z fotela, nie widzi również instrumentów. 22
23 4.4. Podsumowanie. Procedura pracy na cztery ręce daje nam możliwość zrelaksowania się, oraz pracy w dogodnej pozycji. Asystentka bierze na siebie dużą część czynności. Dzięki temu dentysta jest w stanie dokładniej pracować i pozostawać skoncentrowanym bez przerw w pracy. Rzadko odrywa wzrok oraz ręce od pola operacyjnego. Praca staje się mniej męcząca. Zapobiegamy częstym przerwom w pracy, eliminując odwracanie wzroku od pola operacyjnego lub sięganie po instrumenty. Zabieg staje się krótszy, a lekarz wykonuje go będąc bardziej rozluźnionym. 5. Dobra praca bez asystentki. 23
24 Pozycja siedzenia, kierunki wzrokowe, odległość wzrokowa, pozycja pracy i inne sprawy dotychczas omawiane odnoszą się do pracy samodzielnej jak i na 4 ręce. Rozdział Dobra praca, spojrzenie skierowane na pole operacyjne. Ręce skierowane na pole operacyjne, jest również ważny przy pracy samodzielnej. Problem pracy samodzielnej pojawia się w momencie, gdy przeprowadzany zabieg wymaga obecności drugiej osoby. Od lat praca na cztery ręce jest preferowana i stosowana przez wielu lekarzy. Wynika to z faktu, że stała obecność asystentki oraz jej pomoc przy fotelu pacjenta zmniejsza ilość obowiązków wykonywanych przez lekarza Dlaczego solo? Z jakiego powodu dentysta chce pracować samodzielnie? poprzez działania profilaktyczne, zabiegi mogą być proste i mniej skomplikowane. To może być bardziej atrakcyjne dla pracy samodzielnej. Ilość pacjentów jest zbyt mała aby zatrudniać pomoc. Dlatego też lekarz decyduje się na redukcję kosztów związanych z utrzymaniem gabinetu poprzez pracę samodzielną. Zmniejszenie ilości personelu może wpłynąć na bardziej elastyczne prowadzenie gabinetu związane z godzinami otwarcia i urlopami. dentysta może przez dłuższy lub krótszy okres czasu pracować samodzielnie, a jego asystentka w tym czasie wykonuje inne obowiązki w gabinecie. Może Lekarz czuje się bardziej komfortowo pracując solo. 24
25 5.2. warunki,które muszą być spełnione przy pracy solo. Wszystkie czynności, które są wykonywane razem przez dentystę i asystentkę, muszą być teraz wykonywane przez samego lekarza, przez co zwiększa się natężenie pracy wykonywanej przez dentystę. Gdy lekarz pracuje solo, to czynności związane z przygotowaniem materiałów i przygotowaniem instrumentów oraz obsługa ssaka jak i dmuchawki należą do jego obowiązków, dlatego ważne są: *metoda pracy *wyposażenie *warunki pracy, które gwarantują jakość pracy i kompensują brak asysty. Bardzo ważne jest, by do minimum ograniczyć odwracanie wzroku oraz podnoszenie instrumentów. 25
26 Jednym z wymogów przy pracy solo, jest by lekarz wszystkie instrumenty i materiały miał w zasięgu ręki Posługiwanie się instrumentami. W zasadzie nie ma żadnej różnicy przy pracy solo lub na cztery ręce. Konsoleta unitu z instrumentami musi być położona jak najbliżej głowy pacjenta i niezależnie od pozycji pracy lekarza musi on mieć je w zasięgu ręki bez odwracania wzroku przy ich podnoszeniu. Wymiana wierteł, kątnic i instrumentów odbywa się lewą ręką, dlatego te rzeczy muszą być położone w zasięgu lewej ręki Obsługa ssaka. 26
27 Gdy węże ssaka zamocowane są przy spluwaczce jest to bardzo niewygodne dla lekarza, musi on się przechylać nad pacjentem aby móc ich dosięgnąć. Rękaw ssaka musi być łatwo dostępny dla dentysty. Nawet przy pracy na godz. 9oo. Ślinociąg umieszczamy w przeciwnym kąciku ust. Dentysta może go podtrzymać lewą ręką. Lekarz może używać trzeciej ręki do podtrzymania ślinociągu, który blokuje w na odpowiedniej długości w uchwycie i jednym z palców sterować nim. Aby odsunąć policzki i wargi pacjenta oraz jego język stosujemy różne metody. Policzek można odsunąć przy pomocy wacika. Język pacjenta można odsunąć przy pomocy końcówki ssaka. Dostępne są również podtrzymywacze języka i policzków zamocowane na ślinociąg. Lekarz może również nauczyć się trzymać ssak i lusterko w jednej ręce jednocześnie umieszczenie instrumentów podręcznych. 27
28 Posługiwanie się instrumentami podręcznymi jest uciążliwe, kiedy te są umieszczone po prawej stronie, szczególnie przy pozycji pracy na godz. 9oo i10oo. Instrumenty podręczne można umiejscowić na tacce pod konsoletą unitu, i dlatego konsoleta unitu musi być umieszczona od 6-8 cm nad pacjentem. Instrumenty na tacce powinny leżeć oddalone od siebie o 4 cm, wpływa to na ich liczbę. Dodatkowe miejsce na instrumenty jest po lewej stronie obok głowy pacjenta, na jej wysokości. Kiedy lekarz podnosi instrument z tacki, powinien używać lewej ręki i podawać go do prawej. Wtedy prawa ręka pozostaje przy ustach pacjenta. Kiedy lekarz pracuje solo musi on mieć dostęp do materiałów i instrumentów, oraz małej aparatury, która normalnie jest dostępna dla asystentki ErgoFlex. 28
29 Kiedy lekarz pracuje na zmianę solo i z asystentką potrzebuje schowków, które może ze strony asystentki na swoją stronę i vice versa. Moduł ErgoFlex daje takie możliwości. Moduł organizacyjny ErgoFlex składa się z części dolnej i górnej, którą można obracać. Moduł górny składa się z trzech szuflad, jest w nim miejsce na mieszalnik amalgamatu, pojemniki na wiertła, cement itp. W skład modułu dolnego wchodzi blat i pięć szuflad. Jeśli lekarz pracuje z asystentką to moduł dolny i górny obracany jest w jej stronę, a kiedy pracuje solo to w jego. Przez to wszystkie potrzebne mu materiały ma w zasięgu ręki. Materiały bierze lewą ręką, a prawą trzyma przy ustach pacjenta Podsumowanie. Podczas pracy solo lekarz wykonuje czynności, które normalnie wykonuje asystentka. Dlatego praca solo stawia wysokie wymagania dla lekarza i jego otoczenia pracy. 29
30 Praca solo jest dla lekarza łatwiejsza, kiedy położenie jego instrumentów i materiałów znajduje się jak najbliżej pacjenta i jeśli sprzęt i jego obsługa nie wymagają dużego zaangażowania rąk. Jeśli lekarz pracuje na przemian solo i z asystą, to jego miejsce pracy musi być przystosowane do tych zmiennych warunków w ciągu kilku sekund. Przez co podnosi się efektywne wykorzystanie asystentki. 30
Ból pleców u dentystów (i jak się go pozbyć)
Ból pleców u dentystów (i jak się go pozbyć) Doktor James Tang jest lekarzem, specjalistą z zakresu ćwiczeń korekcyjnych i trenerem personalnym 3-ego poziomu. Zapoznaj się z jego skutecznymi wskazówkami
Bardziej szczegółowoERGONOMIA. Cz. 5 ZASADY ORGANIZACJI PRACY I STANOWISK PRACY
ERGONOMIA Cz. 5 ZASADY ORGANIZACJI PRACY I STANOWISK PRACY 1 OGÓLNE ZASADY KSZTAŁTOWANIA STANOWISK PRACY Zapobiegać lub redukować konsekwencje związane z przeciążeniami można poprzez: 1. Unikanie pochylania
Bardziej szczegółowoWYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego
ERGONOMIA STANOWISKA KOMPUTEROWEGO WYKŁAD DLA KLASY I Technikum Informatycznego PRACA PRZY KOMPUTERZE Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: - intensywna
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoZałącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo
Bardziej szczegółowoPlan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy
Plan wykładu Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Ergonomia Ergonomia - nauka o pracy, czyli dyscyplina naukowa zajmująca
Bardziej szczegółowoŹródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy
Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii
Bardziej szczegółowoDr Jawny System. System aktywnego siedzenia
Dr Jawny System System aktywnego siedzenia Dr Jawny System jest zwieńczeniem koncepcji Systemu Aktywnego Leczenia Kręgosłupa SALK oraz wieloletnich prac konstruktorskich Jarosława Jawnego. Wszystkie części
Bardziej szczegółowoO czym należy wiedzieć i pamiętać. Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:
O czym należy wiedzieć i pamiętać Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż: intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy,
Bardziej szczegółowoPraca w zespole stomatologicznym. Zespół stomatologiczny. ...aktywny udział asysty oszczędza do 40% czasu zabiegu... PRACA W ZESPOLE STOMATOLOGICZNYM
...aktywny udział asysty oszczędza do 40% czasu zabiegu... PRACA W ZESPOLE STOMATOLOGICZNYM Monika Łukomska Szymańska ( Dzieniakowski, Biskupski, Mazur ) Praca w zespole stomatologicznym Skład zespołu
Bardziej szczegółowoProfilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów
Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda
Bardziej szczegółowoZałącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej
Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoAnkieta Połykanie i gryzienie a stan funkcjonalny w rdzeniowym zaniku mięśni. Data urodzenia.. Telefon.. Mail. Liczba kopii genu SMN2..
Szanowni Państwo, Po raz kolejny zwracam się do Państwa z prośbą o wypełnienie ankiety. Tym razem zawiera ona pytania dotyczące połykania, gryzienia, oddychania i mówienia. Funkcje te w znacznym stopniu
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoJednostka treningowa nr 13 U6-8:
Jednostka treningowa nr 13 U6-8: 1) Rozgrzewka: dowolny trucht z piłkami, następnie zawodnicy dobierają się w pary i prowadzą piłki w wyznaczonym obszarze, jedna osoba z pary wywołuje drugą po imieniu,
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoZAŁĄCZNIK NR4 TABELA CENY - PAKIET NR 3 UNIT STOMATOLOGICZNY
ZAŁĄCZNIK NR4 TABELA CENY - PAKIET NR 3 UNIT STOMATOLOGICZNY l.p. Nazwa produktu Ilość Opis wymagań stawianych przez zamawiającego (minimalne) Opis parametrów oferowanego sprzętu Cena jednostkowa netto
Bardziej szczegółowoComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU
Krok 1: Odblokowanie fotela. 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 2: Dopasowanie fotela do swojej sylwetki. 02 PŁYNNOŚĆ DZIAŁANIA MECHANIZMU 03 GŁĘBOKOŚĆ SIEDZISKA 04 WYSOKOŚĆ OPARCIA Krok 3: Regulacja fotela w
Bardziej szczegółowoPraca przy komputerze, wykonywana codziennie dłuŝej niŝ 4 godziny, moŝe być uciąŝliwa, gdyŝ:
PRACA PRZY KOMPUTERZE Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy O czym naleŝy wiedzieć i pamiętać Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłuŝej niŝ 4 godziny, moŝe być uciąŝliwa,
Bardziej szczegółowokolekcja mebli dziecięcych
kolekcja mebli dziecięcych krzesło OXFORD 3 OXFORD OX 102 rosnę razem Z TOBĄ 3-9 lat 9-12 lat 4 12 -... lat 5 Jaki KOLOR polubi Twoje DZIECKO? 6 BE GN PK GY 7 Czy TWOJE dziecko siedzi prawidłowo? SPRAWDŹ!
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoWYBIERZ KRZESŁO, KTÓRE ZADBA O CIEBIE
www.nowystyl.pl WYBIERZ KRZESŁO, KTÓRE ZADBA O CIEBIE PORADNIK ERGONOMICZNY Czy po pracy bolą Cię plecy? Często czujesz, że przydałby Ci się masaż karku i ramion, gdy siedzisz? Wiercisz się na krześle
Bardziej szczegółowoOPERATOR SPRZĘTU KOMPUTEROWEGO
Szkolenie wstępne InstruktaŜ stanowiskowy OPERATOR SPRZĘTU KOMPUTEROWEGO pod red. Bogdana Rączkowskiego Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Gospodarki i Pracy z dnia 27 lipca 2004 r. w sprawie szkolenia
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoźle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
Podnoszenie jest bezpieczne wówczas, gdy rzut środka ciężkości układu, osoba podnosząca i obiekt podnoszony mieści się wewnątrz powierzchni ograniczonej stopami (czworobok podparcia). Stopy powinny być
Bardziej szczegółowoOrganizacja stanowiska pracy z komputerem:
Organizacja stanowiska pracy z komputerem: Materiały szkoleniowe Podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na
Bardziej szczegółowoWZÓR PROFILAKTYCZNEGO BADANIA PACJENTA W GABINECIE STOMATOLOGICZNYM
WZÓR PROFILAKTYCZNEGO BADANIA PACJENTA W GABINECIE STOMATOLOGICZNYM Przedstawiamy badanie w kierunku raka jamy ustnej zamieszczone na stronach Państwowego Instytutu Dentystycznego i Twarzowo-Czaszkowego
Bardziej szczegółowoProjekt ergonomicznego stanowiska pracy ELEKTRONIKA
Tytuł pracy Projekt ergonomicznego stanowiska pracy ELEKTRONIKA PLAN PRACY 1. Cel pracy i ogólne zasady i założenia przy projektowaniu ergonomicznym. 2. Opis i charakterystyka czynności wykonywanych na
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoJak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Bardziej szczegółowoPODKŁADKA POD GŁOWĘ. - Dowolnie się dopasowuje - Optymalne podtrzymanie karku - Mocowanie do zagłówka
PODKŁADKA POD GŁOWĘ Ergonomiczna i dopasowująca - Dowolnie się dopasowuje - Optymalne podtrzymanie karku - Mocowanie do zagłówka Idealna do podtrzymania karku. Można dowolnie dopasować tę podkładkę CUSTO
Bardziej szczegółowoPamiętaj! także podczas pracy! Czy wiesz, jaka jest prawidłowa posta ciała podczas pracy przy komputerze
Dbaj o zdrowie także podczas pracy! Usiądź na krześle. Ustaw jego wysokość tak, aby blat biurka znajdował się mniej więcej na wysokości łokcia. Kąt pomiędzy łokciem a przedramieniem powinien wynosić 90
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoTrening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowoMASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
Bardziej szczegółowoProducent nie dopuszcza zastosowania zamienników i podzespołów azjatyckich.
Unit cyfrowy OASI OASI jest najnowszą ofertą PROMED ITALY skierowaną dla stomatologów ceniących sobie klasyczną elegancję w połączeniu z najwyższą jakością zaawansowanych technik cyfrowych. W efekcie powstało
Bardziej szczegółowoWYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK ROZDZIAŁ 5.1 TECHNIKI POMOCY W POKONYWANIU KRAWĘŻNIKÓW ROZDZIAŁ 5
Spis treści: Rozdział 1. Możliwości funkcjonalne i samoobsługowe osób po urazach rdzenia kręgowego (URK) Rozdział 2. Ćwiczenia siłowe dla osób po URK 2.1. Mięśnie przedramion i dwugłowe ramion 2.2. Mięśnie
Bardziej szczegółowoPodstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych
1 Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u dorosłych Algorytm BLS zaleca: 1. Upewnij się czy poszkodowany i wszyscy świadkowie zdarzenia są bezpieczni. 2. Sprawdź reakcję poszkodowanego (rys. 1): delikatnie
Bardziej szczegółowoJAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY
JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I
ĆWICZENIA PRZYGOTOWAWCZE I Opracowano na podstawie nauczania mistrza Ly Chuan Zheng a Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej formy.
Bardziej szczegółowoPOLSKI. Unity stomatologiczne
POLSKI Unity stomatologiczne Rewolucyjna koncepcja unitu Planmeca Sovereign Planmeca Sovereign to najbardziej zaawansowany model unitu stomatologicznego, który znajduje się na rynku. Urządzenie oferuje
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego
SCENARIUSZ ZAJĘĆ TANECZNYCH Nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego Klasa IV-VI ( koło taneczne) Temat: nauka podstawowych figur tańca nowoczesnego: Chicago Kwadrat Zygzak Mijanki Kontrakcje Cele:
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoCZY WIESZ, ŻE. W kręgosłupie jest kilka kręgów niepełniących żadnej funkcji, to kość ogonowa. pozostałość po przodkach.
O kręgosłup trzeba dbać już od najmłodszych lat. I nie jest to wcale trudne ani zbyt uciążliwe. Nie wymaga też specjalnych wyrzeczeń ani czasu. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach i przestrzegać
Bardziej szczegółowoMINIMALNE WYMAGANIA BEZPIECZEŃSTWA I HIGIENY PRACY ORAZ ERGONOMII, JAKIE POWINNY SPEŁNIĆ STANOWISKA PRACY WYPOSAŻONE W MONITORY EKRANOWE
URZĄDZENIA TECHNIKI KOMPUTEROWEJ WWW.EDUNET.TYCHY.PL MINIMALNE WYMAGANIA BEZPIECZEŃSTWA I HIGIENY PRACY ORAZ ERGONOMII, JAKIE POWINNY SPEŁNIĆ STANOWISKA PRACY WYPOSAŻONE W MONITORY EKRANOWE DZ.U. 1998
Bardziej szczegółowoErgonomia w miejscu pracy
Ergonomia w miejscu pracy Wszystko dla Twojego zdrowia SPIS TREŚCI Sprawdź, co może Cię boleć i dlaczego. Zobaacz, jak usunąć przyczynę. Barki 4 Szyja 6 Plecy i nogi 7 Przedramię, ręce i nadgarstki 9 Oczy
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoINSTRUKTAŻ STANOWISKOWY PRACOWNIKÓW ADMINISTRACYJNO-BIUROWYCH NARAŻONYCH NA DZIAŁANIE CZYNNIKÓW UCIĄŻLIWYCH
INSTRUKTAŻ STANOWISKOWY PRACOWNIKÓW ADMINISTRACYJNO-BIUROWYCH NARAŻONYCH NA DZIAŁANIE CZYNNIKÓW UCIĄŻLIWYCH Szkolenia bhp w firmie instruktaż stanowiskowy pracowników administracyjno-biurowych 1 Informacje
Bardziej szczegółowoMARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE
38 warsztat MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE Na pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie grzbietu, Arek Szyderski wicemistrz świata z roku 2007 odpowiada: Nic tak nie rozwija mięśni grzbietu jak martwy
Bardziej szczegółowoPOZYCJONOWANIE PACJENTA
Spis treści: Pozycje ułatwiające oddychanie...3.......4-5 Podparcie szyi i ramion.....6 Pozycja leżąca, hemiplegii. 7 Wsparcie kości krzyżowej, kolan, pięt...8 Ochrona pięt Molly Heel...10 POZYCJONOWANIE
Bardziej szczegółowoJednostka dydaktyczna 2: Uruchamianie i przemieszczanie się
Jednostka dydaktyczna 2: Uruchamianie i przemieszczanie się W tej jednostce dydaktycznej dowiesz się jak pomóc pacjentowi się poruszać, jeśli nie może on wykonywać tej czynności samodzielnie. Dlatego,
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoCałkowita kontrola za pomocą nogi. Coraz więcej możliwości każdego dnia. UnicLine może być również dostarczany z konwencjonalnym sterownikiem nożnym
2 3 Elastyczność i indywidualny projekt zmieniają Twój unit stomatologiczny w aktywnego partnera Nie rozważamy kwestii jakości, jakość stanowi rozwiązanie 4 5 Całkowita kontrola za pomocą nogi Unikatowy,
Bardziej szczegółowoO NAS IDEALNE POŁĄCZENIE ERGONOMII I TRWAŁOŚCI
U250 IDEALNE POŁĄCZENIE ERGONOMII I TRWAŁOŚCI O NAS Firma Zhuhai Siger Medical Equipment Co., Ltd zajmuje się badaniami, rozwojem oraz produkcją sprzętu stomatologicznego. Kluczowym elementem działań firmy
Bardziej szczegółowoPODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Bardziej szczegółowoStanowiska do poboru krwi
Stanowiska do poboru krwi Stanowisko do pobierania krwi jest prostym i praktycznym rozwiązaniem ułatwiającym sprawne przeprowadzanie zabiegu iniekcji zarówno na prawym jak i lewym przedramieniu. Jest to
Bardziej szczegółowoPASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny
warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.
Bardziej szczegółowoPodstawy urządzeń techniki komputerowej
Podstawy urządzeń techniki komputerowej Instrukcja do ćwiczenia 3. Temat ćwiczenia: Wpływ komputera na zdrowie człowieka. Profilaktyka zdrowotna 1. Cel ćwiczenia: Przedstawienie wpływu urządzeń komputerowych
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoZdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,
Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy
Bardziej szczegółowoZ tego rozdziału dowiesz się:
Rozdział 2 Jak powstaje głos? Z tego rozdziału dowiesz się: które partie ciała biorą udział w tworzeniu głosu, jak przebiega proces wzbudzania dźwięku w krtani, w jaki sposób dźwięk staje się głoską, na
Bardziej szczegółowoORGANIZACJA STANOWISKA PRACY Z KOMPUTEREM
ORGANIZACJA STANOWISKA PRACY Z KOMPUTEREM Czynniki szkodliwe: pole elektrostatyczne rzędu do 100 V/m w odległości około 50 cm od ekranu, wywołane wysokim potencjałem dodatnim monitora ekranowego, promieniowanie
Bardziej szczegółowoWZORU UŻYTKOWEGO. da,opis OCHRONNY. os) PL (11) Kowalski Maciej TAPS Specjalistyczny Zakład Tapicerstwa Komunikacyjnego, Łódź, PL
RZECZPOSPOLITA POLSKA Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej da,opis OCHRONNY WZORU UŻYTKOWEGO (21) Numer zgłoszenia: 114841 (22) Data zgłoszenia: 24.05.2004 os) PL (11)62935 (13) Y1 (51) IntCI. B60N
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoWYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK ROZDZIAŁ 5.1 TECHNIKI POMOCY W POKONYWANIU KRAWĘŻNIKÓW ROZDZIAŁ 5
ROZDZIAŁ 5 WYBRANE TECHNIKI UDZIELANIA POMOCY OSOBOM PO URK Osoby po URK, które ze względu na poziom URK (np. powyżej C6) lub z uwagi na schorzenia bądź urazy towarzyszące nie są w stanie opanować poszczególnych
Bardziej szczegółowoFotel do dializ
Fotel do dializ - 2077-4 Regulacja wysokości: Długość po rozłoŝeniu: Podstawa fotela: Szerokość: Zagłówek: Siedzisko: PodnóŜek: Wsparcie podnóŝka: Silnik: Panel sterowania: 520mm - 950mm 2130mm na kółkach
Bardziej szczegółowoPanasonic EP-MA10 - fotel masujący
Panasonic EP-MA10 - fotel masujący 17 500,00 zł 11 900,00 zł Fotel Panasonic EP-MA10. Fotel z ekspozycji, stan jak nowy Fotel po przeglądzie technicznym, w pełni sprawny. EP-MA10 jest zaprojektowany, aby
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoI. DANE OSOBOWE. Mniej niż lat lat lat lat DOŚWIADCZENIE W ZAKRESIE CHIRURGII MAŁOINWAZYJNEJ (CHMI)
I. DANE OSOBOWE 1. Imię: 2. Płeć: MAN WOMAN 3. Enter your age: Mniej niż 25 25 35 lat 36 45 lat 46 55 lat 56 65 lat Więcej niż 65 lat 4. Państwo: II. DOŚWIADCZENIE W ZAKRESIE CHIRURGII MAŁOINWAZYJNEJ (CHMI)
Bardziej szczegółowoIdeał dla Twojej kliniki!
Ideał dla Twojej kliniki! Konsoleta lekarza Doskonale wyważone ramiona instrumentów zapewniają komfortową pracę Panel asysty Wielofunkcyjny panel asysty zapewnia płynną pracę zespołu medycznego Komfort
Bardziej szczegółowoPraca przy komputerzezasady
Praca przy komputerzezasady BHP Mikroklimat pomieszczenia oraz temperatura Wywiera on bezpośredni wpływ na samopoczucie oraz wydajność pracy pracowników - W okresie zimowym temperatura w pomieszczeniach
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoProfilaktyka wad postawy
Profilaktyka wad postawy Prawidłowa postawa ciała w dużym stopniu decyduje o zdrowiu dziecka. Postęp cywilizacji przyczynia się do eliminowania wysiłku fizycznego prowadząc do dysfunkcji układu ruchowego.
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoTOYOTA YARIS OTWIERANIE I ZABEZPIECZANIE POKRYWY SILNIKA
TOYOTA YARIS OTWIERANIE I ZABEZPIECZANIE POKRYWY SILNIKA Uchwyt do zwalniania zaczepu pokrywy silnika Wsunąć palce, odchylić zaczep w lewo i podnieść pokrywę do góry OTWIERANIE I ZABEZPIECZANIE POKRYWY
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowoProgram REBA. ergonomia. czyli ocena obciążenia układu ruchu dla prac związanych z ręcznym przemieszczaniem
rogram czyli ocena obciążenia układu ruchu dla prac związanych z ręcznym przemieszczaniem Metoda jest szybką metodą ergonomicznej oceny stanowisk pracy, na których pracownicy skarżą się na dolegliwości
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoCARVING. CARVING jest najnowszym unitem stomatologicznym włoskiej firmy OMS S.p.A. Tak jak wszystkie unity OMS jest objęty 36 miesięczną gwarancją
CARVING CARVING CARVING jest najnowszym unitem stomatologicznym włoskiej firmy OMS S.p.A. Tak jak wszystkie unity OMS jest objęty 36 miesięczną gwarancją Jest bardzo funkcjonalny i ergonomiczny Jego konstrukcja
Bardziej szczegółowoSiedzenie jest sztuką, prawidłowe siedzenie - to dziedzina wiedzy. Dr Wilhelm Paul Ackermann
2012 Siedzenie jest sztuką, prawidłowe siedzenie - to dziedzina wiedzy. Dr Wilhelm Paul Ackermann www.biurotechnika.com.pl Centrum Handlowe ul. Bema 57a tel. 22 632-95-37 www.biurotechnika.com.pl Centrum
Bardziej szczegółowoFotel do dializ
Fotel do dializ - 2077-4 Regulacja wysokości: Długość po rozłoŝeniu: Podstawa fotela: Szerokość: Zagłówek: Siedzisko: Oparcie: PodnóŜek: Wsparcie podnóŝka: Silnik: Panel sterowania: 520mm - 950mm 2130mm
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie
Bardziej szczegółowoPLAN PRZEPROWADZENIA OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO w Starostwie Powiatowym w Gryfinie
Załącznik Nr 2 do Zarządzenia Nr 129/2011 z dnia 25 listopada 2011 r. PLAN PRZEPROWADZENIA OCENY RYZYKA ZAWODOWEGO w Starostwie Powiatowym w Gryfinie Termin przeprowadzenia oceny ryzyka zawodowego planuje
Bardziej szczegółowoIntensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net
Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoFOTELIK SPARCO. Wszystkie foteliki SPARCO dla dzieci posiadają certfyfikaty, będące znakiem najwyższego poziomu bezpieczeństwa i jakości.
FOTELIK SPARCO Nasze produkty to nie tylko jakość, precyzja wykonania, niebanalny design, a przede wszystkim bezpieczeństwo. Współczesny fotelik samochodowy to znacznie wiecej niż zwykłe siedzisko. SPARCO
Bardziej szczegółowoTORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Bardziej szczegółowoEKSKLUZYWNE OŚWIETLENIE ZABIEGOWE LED GABINETY MEDYCYNY ESTETYCZNEJ
EKSKLUZYWNE OŚWIETLENIE ZABIEGOWE LED GABINETY MEDYCYNY ESTETYCZNEJ Laureat red dot design award WWW.EUROSCALEMED.PL D triango Wyposażona w źródła światła LED, lampa D triango zapewnia optymalne oświetlenie
Bardziej szczegółowo