Wybrane elementy stylu życia oraz zwyczaje i zachowania żywieniowe mężczyzn trenujących wyczynowo sporty walki
|
|
- Daniel Sobolewski
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Anyżewska Probl Hig Epidemiol A i wsp. 2015, Wybrane 96(4): elementy stylu życia oraz zwyczaje i zachowania żywieniowe mężczyzn Wybrane elementy stylu życia oraz zwyczaje i zachowania żywieniowe mężczyzn trenujących wyczynowo sporty walki Selected elements of lifestyle, dietary habits and nutritional behaviors among men competitively training martial arts Anna Anyżewska, Agata Wawrzyniak, Igor Dzierżanowski, Magdalena Leonkiewicz, Agnieszka Woźniak Zakład Oceny Żywienia, Katedra Żywienia Człowieka, SGGW w Warszawie Wprowadzenie. Wzmożona aktywność fizyczna zwiększa potrzeby żywieniowe. Dlatego też prawidłowo zbilansowana dieta (zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym) stanowi bardzo ważny element cyklu treningowego. Cel. Ocena stylu życia oraz zwyczajów i zachowań żywieniowych mężczyzn trenujących sporty walki wyczynowo. Materiały i metody. Badanie zostało przeprowadzone wśród 62 mężczyzn (wiek 23±4 lata), trenujących sporty walki wyczynowo, z wykorzystaniem kwestionariusza zawierającego pytania na temat stylu życia, w tym aktywności fizycznej oraz zwyczajów żywieniowych. Wyniki. Ponad połowa badanych (58%) zadeklarowała, że spożywała posiłki regularnie, zazwyczaj 4 (40%) lub 5 (27%) dziennie. Zadeklarowana ilość wypijanych płynów wynosiła średnio 3,8 litra w dni treningowe i 2,4 litra w dni bez treningów. Nikt z badanych nie palił papierosów, a 71% spożywało alkohol sporadycznie. Ponadto badani ograniczali spożycie produktów typu fast-food (88%), alkoholu (73%), słodyczy (67%) oraz słonych przekąsek (49%). Prawie 2/3 badanych suplementowało dietę: BCAA (61%), węglowodanami (58%), witaminami i składnikami mineralnymi (50%) oraz białkiem (42%). Z napojów izotonicznych korzystało 66% badanych. Wnioski. Wyniki przeprowadzonych badań wskazują na prozdrowotny styl życia zawodników sportów walki. Jednak należy stale monitorować zachowania żywieniowe tej grupy, żeby upewnić się, że dostarczają wystarczających ilości składników pokarmowych. Introduction. Intense physical activity increases nutritional needs. Therefore, a properly balanced diet (both quantitative and qualitative) is a very important part of the training cycle. Aim. To assess lifestyle and nutritional behaviors among men competitively training martial arts. Material & Method. The study was performed among 62 men (age: 23±4 years) competitively training martial arts, using the questionnaire concerning elements of lifestyle such as physical activity and dietary habits. Results. More than a half of the surveyed athletes (57%) declared to have regular meals throughout the day; usually 4 (40%) or 5 (27%) daily. The respondents declared to consume 3.8 and 2.4 l of beverages during the training and non-training days, respectively. None of the athletes smoked and 71% of them declared occasional alcohol consumption. Moreover, most of the respondents reduced the consumption of fast food (88%), alcohol (73%), sweets (67%) and snacks (49%). Almost 2/3 of the athletes supplemented their diet: with BCAA (61%), carbohydrates (58%), vitamins and minerals (50%), protein (42%). Isotonic drinks were used by 66% of the respondents. Conclusion. The results of this study indicate a healthy lifestyle among most of the competitors training martial arts, however dietary habits should be closely monitored to ensure an adequate intake of nutrients. Key words: lifestyle, dietary habits, nutritional behaviors, men, martial arts Słowa kluczowe: styl życia, zwyczaje żywieniowe, zachowania żywieniowe, mężczyźni, sporty walki Probl Hig Epidemiol 2015, 96(4): Nadesłano: Zakwalifikowano do druku: Adres do korespondencji / Address for correspondence mgr inż. Anna Anyżewska Zakład Oceny Żywienia, Katedra Żywienia Człowieka, SGGW ul. Nowoursynowska 166, Warszawa tel , anna.anyzewska@gmail.com Wprowadzenie Wzmożona aktywność fizyczna zwiększa potrzeby żywieniowe, a prawidłowy sposób żywienia sportowców zapewnienia odpowiednią podaż energii potrzebnej do pracy mięśni, ale także innych składników pokarmowych warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo prawidłowo zbilansowana pod względem ilościowym i jakościowym całodzienna racja pokarmowa sportowca stanowi ważny element odnowy biologicznej, optymalizując tym samym proces treningowy, ponieważ pozwala zminimalizować negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej, w tym także ryzyko odniesienia kontuzji oraz przyspieszyć regenerację po wysiłku, zwiększając efektywność kolejnych treningów [1, 2].
2 796 Probl Hig Epidemiol 2015, 96(4): Cel Z uwagi na fakt, że prawidłowe żywienie stanowi kluczowy element w życiu sportowca, celowym wydało się podjęcie badań w zakresie oceny wybranych elementów stylu życia oraz zwyczajów i zachowań żywieniowych mężczyzn trenujących sporty walki wyczynowo. Materiały i metody Badanie zostało przeprowadzone od stycznia do maja 2014 r., wśród 62 mężczyzn w wieku lata, trenujących sporty walki na poziomie wyczynowym od minimum 3 lat. Zawodnicy brali udział w zawodach o randze minimum ogólnopolskiej oraz trenowali sporty walki w wymiarze minimum 4,5 godziny tygodniowo. Respondenci wypełniali autorski kwestionariusz ankiety, zawierający pytania na temat stylu życia, w tym aktywności fizycznej oraz zwyczajów i zachowań żywieniowych w okresie poza zgrupowaniami, a także samooceny sprawności fizycznej, samooceny sposobu żywienia oraz stanu zdrowia. Deklarowane spożycie płynów w dniu treningowym i bez treningu porównano w programie Statistica 10, przeprowadzając test ANOVA z powtarzanymi pomiarami, przyjmując poziom istotności α=0,05. Na przeprowadzenie badań uzyskano zgodę komisji bioetycznej przy Instytucie Żywności i Żywienia. Wyniki Średni wiek badanych wynosił 23±4 lata, a staż treningowy 11±5 lat. Badani przeznaczali na trening sportów walki 8,9±3,0 godz. tygodniowo. Dodatkową aktywność fizyczną podejmowało 89% badanych; najczęściej było to bieganie (71%), siłownia (69%), pływanie (23%) oraz inne (29%). Ponad połowa badanych (57%) posiadała średnie wykształcenie, a 37% wyższe. Co trzeci badany pracował fizycznie, 27% umysłowo, a 39% nie pracowało. Ponad połowa badanych (58%) zadeklarowała, że spożywa posiłki regularnie, jedynie 16% odpowiedziało, że nigdy nie spożywa posiłków w regularnych odstępach czasu; 26% podało, że jest to uzależnione od sytuacji, w jakiej się znajdują. Przerwy między posiłkami u osób spożywających je regularnie wynosiły 3,7±1,1 godziny. Ankietowani najczęściej spożywali 4 (40%) lub 5 (27%) posiłków dziennie; prawie co czwarty (23%) zadeklarował spożywanie 3 posiłków. 2% badanych przyznało, że spożywa 1-2 posiłki dziennie, a 8% nawet 6 i więcej posiłków dziennie. Ponad 3/4 badanych (80%) dojadało między posiłkami, w tym 56% czasami, a 24% regularnie. Jako przekąski badani najczęściej spożywali słodycze (52%) oraz owoce (42%), rzadziej produkty mleczne (15%) oraz inne produkty (24%). Ponad połowa badanych (55%) zadeklarowała, że nie spożywanie produktów typu light; na stałą konsumpcję takich produktów wskazało 35%, a czasami 10%. Ankietowani w zdecydowanej większości zadeklarowali ograniczanie spożycia niektórych produktów. Najczęściej ograniczenia były deklarowane w stosunku do produktów typu fast-food (88%), alkoholu (73%), słodyczy (67%); rzadziej ankietowani wskazywali na słone przekąski (49%), kawę (39%), sól (35%); 10% ankietowanych wskazało, że ogranicza również i inne produkty. Prawie 2/3 badanych korzystała z suplementów (61%) oraz napojów izotonicznych (66%), które przez 85% były regularnie spożywane podczas treningów, a tylko w przypadku 15% sporadycznie. Spośród suplementów najczęściej wybierane były: BCAA (61%), węglowodany (58%), witaminy i składniki mineralne (50%) oraz białko (42%). Rzadziej ankietowani wskazywali na: keratynę (26%), aminokwasy (24%), środki pobudzające, np. kofeinę (24%), kwasy omega-3 (11%), gainer i termogeniki (po 8%) i beta alaninę (3%). Dwie trzecie badanych sama zdecydowała o wyborze suplementów, jedynie u 8% stosowanie suplementów zalecił dietetyk, choć z konsultacji dietetycznej dla sportowców skorzystał co czwarty badany. Nikt z respondentów nie palił papierosów; co dziesiąty zadeklarował, że również nie pije alkoholu. Pozostali ankietowani (90%) spożywali alkohol, w tym 71% sporadycznie; do częstego spożywania alkoholu (1-2 razy w tygodniu) przyznało się 13% ankietowanych, a do bardzo częstego (3-6 razy w tygodniu) 6%. Badani przeznaczali na sen średnio 7,6±0,9 godziny w ciągu doby (najmniej było to 5,5 godziny, a najdłuższy sen liczył 10 godzin). Zdeklarowana przez badanych ilość wypijanych płynów w dniu treningowym była o ponad połowę wyższa niż w dniu bez treningu (p<0,001). W dniu treningowym było to 3,8±1,1 litra (najmniej 1,5; a najwięcej 6,0 l); w dniu bez treningu było to 2,4±0,9 litra (najmniej 1,0; a najwięcej 4,5 l). Zawodnicy najczęściej spożywali wodę oraz herbatę, rzadziej kawę, soki i słodzone napoje oraz nektary (ryc. 1). Spośród 74% osób, które wyjeżdżały na zgrupowania 84% odżywiało się inaczej niż w domu: 76% wskazało, że je regularniej; 63% że je więcej, a 7% przeciwnie, że je mniej; 37% je lepiej jakościowo, a 4% przeciwnie, że gorzej; 33% mniej dojada, a 20% więcej dojada. Dokonując samooceny sprawności fizycznej, większość badanych uważała, że jest ona bardzo dobra (64%), co trzeci badany uznał, że dobra (34%), a 2%, że przeciętna. Sposób żywienia jako bardzo dobry został oceniony zaledwie przez 5% badanych, 61% uznała, że był dobry, co czwarta osoba (24%), że przeciętny (24%), a 10% jako słaby. Stan zdrowia
3 Anyżewska A i wsp. Wybrane elementy stylu życia oraz zwyczaje i zachowania żywieniowe mężczyzn % osób herbata kawa nektary soki słodzone napoje sporadycznie lub wcale kilka razy w tygodniu codziennie przez prawie 2/3 badanych został oceniony, jako bardzo dobry (60%), przez co trzeciego (35%) jako dobry; 5% uważa, że jego stan zdrowia jest zaledwie przeciętny. Dyskusja Regularne spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków odgrywa kluczową rolę w żywieniu sportowców. Ma zapewnić nie tylko prawidłowe funkcjonowanie organizmu w czasie wzmożonej aktywności fizycznej, ale przede wszystkim wspomagać procesy regeneracyjne po wysiłku [1, 2]. Sporty walki charakteryzują się dużą wszechstronnością, tzn. trening obejmuje pracę zarówno nad siłą, wytrzymałością, szybkością, jak i zwinnością oraz zręcznością, dlatego zalecenia żywieniowe dla zawodników sportów walki powinny łączyć zalecenia dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe oraz siłowe [3]. Ponadto podczas zawodów zawodnik jest aktywny także psychicznie, rozmyślając taktykę walki, co podwyższa poziom metabolizmu. Dlatego też tak ważne jest regularne przyjmowanie posiłków o dobrej jakości i w stałych odstępach czasu. Według Iwao i wsp. [4] spożywanie większej ilości posiłków w ciągu dnia jest korzystniejsze ze względu na możliwy antykataboliczny efekt, zwłaszcza przy ograniczonej podaży energii, co ma często miejsce w dyscyplinach sportowych, w których obowiązują kategorie wagowe, jak np. w sportach walki. Morawska i wsp. [5] wykazali, że wartość energetyczna spożywanych posiłków przez 187 mężczyzn trenujących karate była zbyt niska w stosunku do zalecanych norm, które zostały zrealizowane zaledwie w 58%. Ponadto poza zahamowaniem utraty beztłuszczowej masy ciała przy zbyt niskiej podaży energii względem zapotrzebowania, częstsze spożywanie posiłków przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy ciała oraz beztlenowej woda Ryc. 1. Częstotliwość spożycia wybranych napojów [% wskazań] Fig. 1. Frequency of selected beverage consumption [% of answers] mocy i pomaga redukować tkankę tłuszczową [6]. Zachowanie stałych i niezbyt długich odstępów między posiłkami pozwala utrzymać stały poziom glukozy we krwi, a tym samym nie dopuszcza do hipoglikemii podczas wysiłku [7]. Większość badanych respondentów spożywała posiłki w odpowiedniej ilości, tj. 4-5, zachowując przerwy wynoszące średnio 3,7 godziny, a więc zgodnie z obowiązującymi zaleceniami. Podobne wyniki uzyskała Szczepańska i Spałkowska [8] u zawodników siatkówki i koszykówki, Szyguła i Pilch [9] u pływaków oraz Durkalec-Michalski i wsp. [10] u wioślarzy. Jednak istnieją również badania, które wskazują na zbyt małą liczbę posiłków spożywanych przez sportowców, a tym samym zbyt długie odstępy między posiłkami, m.in. u siatkarzy czy lekkoatletów [11, 12]. Znaczna część badanych dojadała między posiłkami, wybierając najczęściej słodycze oraz owoce. O ile wybór owoców jest jak najbardziej uzasadniony, to zbyt częste spożywanie słodyczy nie jest wskazane ani u sportowców, ani u osób nietrenujących; jednak spożywanie słodkich przekąsek jest często stosowane przez sportowców w celu zwiększenia wartości energetycznej racji pokarmowej przy znacznym obciążeniu treningowym, kiedy to zawodnik nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości energii wraz z racjonalnymi posiłkami. Zawodnicy często także wspomagają się odżywkami, które nie obciążają przewodu pokarmowego i nie wymagają zazwyczaj specjalnego przygotowania, dlatego są chętnie stosowane przez sportowców, np. w okresie startowym [13]. Stosowanie środków wspomagających jest powszechne u sportowców wielu dyscyplin sportowych, dodatkowo istnieje przekonanie wśród sportowców o potrzebie korzystania ze środków ergogenicznych dla osiągnięcia mistrzostwa sportowego [14-16]. W badaniach Frączek i wsp. [14] 82% mężczyzn trenujących wyczynowo różne dyscypliny sportowe stosowało wspomaganie, przy czym 70% stosowało suplementację witaminową oraz składnikami mineralnymi, a 63% korzystało z napojów izotonicznych. W badaniach własnych mniejszy odsetek osób suplementował dietę, ale spożycie napojów przez sportowców kształtowało się na podobnym poziomie. Powszechne stosowanie środków wspomagania farmakologicznego przez zawodników sportów walki stwierdzili także inni autorzy [17]. Należy jednak pamiętać, że ani odżywki ani suplementy nie powinny nigdy zastąpić planowanego i prawidłowo zbilansowanego posiłku, który powinien być podstawą w żywieniu sportowca. Środki te jedynie mogą uzupełnić jadłospis w razie wystąpienia takiej potrzeby. Stosowanie wspomagania środkami żywieniowymi różnego typu powinno być także nadzorowane przez dietetyka, a nie jak w badaniu własnym, gdzie znaczna większość respondentów sama decydowała o wyborze ich spożycia.
4 798 Probl Hig Epidemiol 2015, 96(4): W niniejszej pracy uzyskane deklarowane spożycie płynów w dniu treningowym było znacznie wyższe niż w badaniach innych autorów, gdzie wyliczona na podstawie wywiadów żywieniowych lub 3-dniowego bieżącego notowania podaż płynów wynosiła od 1,4 do 2,8 litra [18-21]. Świadczyć to może o dużej świadomości zawodników sportów walki o roli, jaką odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu w czasie wzmożonej aktywności fizycznej, zwłaszcza gdy zmniejszona koncentracja czy opóźniony refleks w znacznym stopniu utrudniają prowadzenie walki. Badani najchętniej wybierali wodę oraz herbatę, podczas gdy w badaniach innych autorów najczęściej spożywana przez zawodników sportów walki była woda mineralna oraz soki i napoje izotoniczne [22]. Spośród osób biorących udział w zgrupowaniach, tylko nieliczni sportowcy (16%) nie zmieniali sposobu żywienia, podczas gdy 84% żywiło się podczas takich wyjazdów inaczej niż w domu. Badani deklarowali większą regularność i ilość oraz lepszą jakość spożywanych posiłków, co jest jak najbardziej pożądanym trendem zmian, ze względu na znaczne obciążenia treningowe, jakim są poddawani zawodnicy w czasie takich zgrupowań. Ponadto Clarys i wsp. [23] wykazali, że zawodnicy judo podczas krótkiego zgrupowania dostarczali zbyt mało energii z pożywieniem (2913±697 kcal/dzień) w porównaniu do wyliczonego na podstawie dzienniczków aktywności oraz pomiarów antropometrycznych zapotrzebowania, które mieściło się w zakresie od 3140 do 3550 kcal. Dlatego szczególnie istotna jest edukacja zawodników, jak również ich trenerów, w zakresie prawidłowego odżywiania się sportowców, w tym także odpowiedniej podaży płynów, ze szczególnym uwzględnieniem poszczególnych okresów treningowych, aby odpowiednio ustalony i dopasowany do indywidualnych potrzeb zawodnika sposób żywienia mógł w pełni wspomagać proces treningowy. Wnioski 1. U większości badanych zaobserwowano prawidłowe zachowania i zwyczaje żywieniowe; badani charakteryzowali się prozdrowotnymi zachowaniami, jak: niepalenie papierosów i sporadyczne spożywanie alkoholu. 2. Istnieje potrzeba monitorowania zachowań i zwyczajów żywieniowych sportowców, a także edukacji żywieniowej, zarówno zawodników, jak i trenerów, w zakresie zasad prawidłowego odżywiania się, jako wspomagania procesu treningowego. Piśmiennictwo / References 1. Zając A, Zydek G, Michalczyk M i wsp. Żywienie i suplementacja w sporcie, rekreacji i stanach chorobowych. AWF, Katowice Kreider RB, Wilborn CD, Taylor L, et al. ISSN exercise & sports nutrition review: research & recommendations. J Int Soc Sport Nutr 2010, 7: Górski J. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL, Warszawa Iwao S, Mori K, Sato Y. Effects of meal frequency on body composition during weight control in boxers. Scand J Med Sci Sports 1996, 6(5): Morawska A, Bolesławska I, Przysławski J i wsp. Wartość energetyczna oraz podstawowe składniki odżywcze w całodziennych racjach pokarmowych (CRP) mężczyzn uprawiających karate. Probl Hig Epidemiol 2013, 94(3): Benardot D, Martin DE, Thompson WR, Roman SB. Betweenmeal energy intake effects on body composition, performance and total caloric consumption in athletes. Med Sci Sport Exerc 2005, 37(5): S Celejowa I. Żywienie w sporcie. PZWL, Warszawa Szczepańska E, Spałkowska A. Zachowania żywieniowe sportowców wyczynowo uprawiających siatkówkę i koszykówkę. Rocz PZH 2012, 63(4): Szyguła Z, Pilch W. Nawyki żywieniowe u pływaków. Żyw Człow Metabol 2009, 36(2): Durkalec-Michalski K, Suliburska J, Jeszka J. Ocena stanu odżywienia i nawyków żywieniowych wybranej grupy zawodników uprawiających wioślarstwo. Bromat Chem Toksykol 2011, 3: Gacek M. Zwyczaje żywieniowe grupy osób wyczynowo uprawiających siatkówkę. Rocz PZH 2011, 62(1): Czaja J, Lebiedzińska A, Szefer P. Sposób żywienia i suplementacji diety reprezentantów Polski w biegach średnio- i długodystansowych w latach Rocz Panstw Zakl Hig 2008, 59(1): Szczepańska B, Malczewska-Lenczowska J, Gajewski J. Zasadność stosowania odżywek przez reprezentantów kadry narodowej seniorów podnoszenia ciężarów na zgrupowaniu treningowym. Żywn Nauk Technol Jakość 2009, 4(65): Frączek B, Gacek M, Grzelak A. Żywieniowe wspomaganie zdolności wysiłkowych w grupie sportowców wyczynowych. Probl Hig Epidemiol 2012, 93(4): Gawroński W, Koźmińska J. Wspomaganie zdolności wysiłkowych w lekkiej atletyce: próba analizy stosowania wspomagania w poszczególnych konkurencjach lekkoatletycznych na przykładzie kofeiny. Med Sport Pract 2004, 5(2-3): Kosendiak J, Kosendiak A, Kałwa M. Wiedza osób uprawiających ćwiczenia siłowe na temat dozwolonego i niedozwolonego wspomagania farmakologicznego. Med Sportiv 2006, 10 (supl3):
5 Anyżewska A i wsp. Wybrane elementy stylu życia oraz zwyczaje i zachowania żywieniowe mężczyzn Wróblewska M, Smoleń A. Suplementy diety stosowane przez zawodników sportów walki. Żyw Człow Metab 2009, 36(1): Fleming S. Nutrient intake and body composition in relation to making weight in young male Taekwondo players. Nutr Food Sci 2007, 37(5): Książek A, Kopeć A, Słowińska-Lisowska M. An assessment of diet among high rank professional judo athletes. J Combat Sport Martial Arts 2014, 5(1): Pettersson S, Berg CM. Dietary Intake at Competition in Elite Olympic Combat Sports. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2014, 24(1): Smith M. Physiological profile of Senior and junior England international amateur boxers. J Sports Sci Med 2006, 5: Kozirok W, Babicz-Zielińska E. Ocena spożycia wody i napojów przez zawodników różnych dyscyplin sportowych. Probl Hig Epidemiol 2013, 94(2): Clarys P, Rosseneu A, Aerenhouts D, et al. Energy expenditure and intake in judo athletes during training camp. J Combat Sport Martial Arts 2011, 1(2): 7-11.
DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze
Bardziej szczegółowoPodstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.
Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań
Bardziej szczegółowoZakład Żywienia Człowieka - Publikacje dr Barbara Frączek
Zakład Żywienia Człowieka - Publikacje dr Barbara Frączek Frączek B.: Rodzina jako środowisko kształtujące prozdrowotny styl życia młodzieży. Ann. Univer. M. Curie-Skłodowska 2004, 59, suppl. 14, 113,
Bardziej szczegółowoSYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA (skrajne daty)
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA...2016-2019... (skrajne daty) 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Dietetyka i suplementacja w sporcie/ Moduł II - Instruktor fitness
Bardziej szczegółowoNAWYKI ŻYWIENIOWE STUDENTÓW W ZAKRESIE CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIX, 2016, 3, str. 560 564 Ewa Malczyk, Beata Całyniuk, Joanna Synowiec NAWYKI ŻYWIENIOWE STUDENTÓW W ZAKRESIE CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH Instytut Dietetyki,
Bardziej szczegółowoSYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA
Załącznik nr 4 do Uchwały Senatu nr 430/01/2015 SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 1.1....2016-2019... (skrajne daty) PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Dietetyka i suplementacja
Bardziej szczegółowoOCENA SPOSOBU ŻYWIENIA KOBIET O ZRÓŻNICOWANYM STOPNIU ODŻYWIENIA
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLII, 2009, 3, str. 718 722 Ewa Stefańska, Lucyna Ostrowska, Danuta Czapska, Jan Karczewski OCENA SPOSOBU ŻYWIENIA KOBIET O ZRÓŻNICOWANYM STOPNIU ODŻYWIENIA Zakład Higieny i Epidemiologii
Bardziej szczegółowo... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:
DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................
Bardziej szczegółowoEwa Stefańska, Lucyna Ostrowska, Danuta Czapska, Jan Karczewski
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XL, 2007, 2, str. 131 135 Ewa Stefańska, Lucyna Ostrowska, Danuta Czapska, Jan Karczewski JAKOŚCIOWA I ILOŚCIOWA OCENA ŻYWIENIA STUDENTÓW UCZELNI SPORTOWEJ Zakład Higieny i Epidemiologii
Bardziej szczegółowoWYBRANE ZACHOWANIA ŻYWIENIOWE OSÓB LECZONYCH PRZECIWNOWOTWOROWO
WYBRANE ZACHOWANIA ŻYWIENIOWE OSÓB LECZONYCH PRZECIWNOWOTWOROWO Ewa Lange, Jolanta Krusiec, Bronisława Tymolewska-Niebuda, Aleksandra Skrzypkowska Katedra Dietetyki, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i
Bardziej szczegółowoJakościowa i ilościowa ocena wpływu edukacji żywieniowej na spożycie wybranych składników pokarmowych oraz ocena wiedzy żywieniowej młodych piłkarzy
Figurska-Ciura Probl Hig Epidemiol D i wsp. 214, Jakościowa 95(2): 471-476 i ilościowa ocena wpływu edukacji żywieniowej na spożycie wybranych składników... 471 Jakościowa i ilościowa ocena wpływu edukacji
Bardziej szczegółowoZnaczenie właściwego żywienia i suplementacji w sportach walki
Znaczenie właściwego żywienia i suplementacji w sportach walki dr n. zdr. inż.krzysztof Durkalec-Michalski 1,2 1 Zakład Dietetyki, Katedra Higieny Żywienia Człowieka, Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
Bardziej szczegółowoZWYCZAJE ŻYWIENIOWE GRUPY OSÓB WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH SIATKÓWKĘ
ROCZN. PZH 2011, 62, Nr 1, 77-82 ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE GRUPY OSÓB WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH SIATKÓWKĘ EATING HABITS OF A GROUP OF PROFESSIONAL VOLLEYBALL PLAYERS Maria Gacek Zakład Żywienia Człowieka, Akademia
Bardziej szczegółowoWYBRANE ZACHOWANIA ZDROWOTNE STUDENTÓW WYŻSZEJ SZKOŁY WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I TURYSTYKI - ZACHOWANIA ŻYWIENIOWE
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIV, 2011, 3, str. 409-414 Robert Szczerbiński 1), Jan Karczewski, Joanna Maksymowicz-Jaroszuk WYBRANE ZACHOWANIA ZDROWOTNE STUDENTÓW WYŻSZEJ SZKOŁY WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I TURYSTYKI
Bardziej szczegółowoOCENA WIEDZY I NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH U OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE EVALUATION OF KNOWLEDGE AND EATING HABITS FOR PHYSICALLY ACTIVE PEOPLE
NAUKI INŻYNIERSKIE I TECHNOLOGIE ENGINEERING SCIENCES AND TECHNOLOGIES 2(25). 217 ISSN 28-5985 e-issn 2449-9773 Marta Gajda-Konopka, Tomasz Lesiów Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu e-mails: marta.gajda6@gmail.com;
Bardziej szczegółowoS YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2015/2018 r.a.: np.2017/2018
YL AB U MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2015/2018 r.a.: np.2017/2018 Rodzaj modułu/przedmiotu Wydział PUM Kierunek studiów pecjalność Poziom studiów
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoOcena zachowań żywieniowych zawodników trenujących gry zespołowe w świetle rekomendacji piramidy żywieniowej dla sportowców
280 Probl Hig Epidemiol 2013, 94(2): 280-285 Ocena zachowań żywieniowych zawodników trenujących gry zespołowe w świetle rekomendacji piramidy żywieniowej dla sportowców Assessment of nutritional habits
Bardziej szczegółowoWaldemar Żyngiel, Magdalena Trzuskowska
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 285 290 Waldemar Żyngiel, Magdalena Trzuskowska OCENA WARTOŚCI ODŻYWCZEJ I KALORYCZNEJ JADŁOSPISU DLA DOROSŁYCH Z CUKRZYCĄ TYPU II PROPONOWANEGO W JEDNEJ Z PORADNI
Bardziej szczegółowoOcena wiedzy żywieniowej osób o wysokiej aktywności fizycznej uczęszczających do klubów fitness
Ostachowska-Gąsior Probl Hig Epidemiol A 2014, i wsp. 95(4): Ocena 969-974 wiedzy żywieniowej osób o wysokiej aktywności fizycznej... 969 Ocena wiedzy żywieniowej osób o wysokiej aktywności fizycznej uczęszczających
Bardziej szczegółowo10. WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska Dietetyka w sporcie KOD S/I/st/38 2. KIERUNEK: Sport 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/v semestr 5. LICZBA
Bardziej szczegółowoCzęstotliwość spożycia wybranych grup produktów spożywczych przez sportowców trenujących piłkę nożną
Kopeć KOmunikaty A i wsp. Częstotliwość / Announcement spożycia wybranych grup produktów spożywczych przez sportowców trenujących piłkę nożną 151 Częstotliwość spożycia wybranych grup produktów spożywczych
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoGŁÓWNE INFORMACJE TEMAT SZKOLENIA: ABC DIETETYKI SPORTOWEJ PROWADZĄCY: ŁUKASZ JAŚKIEWICZ BARTŁOMIEJ POMORSKI MIEJSCE SZKOLENIA: LUBLIN
GŁÓWNE INFORMACJE TEMAT SZKOLENIA: ABC DIETETYKI SPORTOWEJ PROWADZĄCY: ŁUKASZ JAŚKIEWICZ BARTŁOMIEJ POMORSKI MIEJSCE SZKOLENIA: LUBLIN DATA: 13 MARCA 2016 R. ORGANIZATOR SZKOLENIA: DIETETYKA SPORTOWA DANE
Bardziej szczegółowoZbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem
Zbilansowana dieta DIY warsztaty z dietetykiem Cel diety? Redukcja masy ciała? Utrzymanie masy ciała? Przyrost masy ciała? Zwiększenie wydolności organizmu? Choroba? Ciąża? BMI BMI = waga [kg] / wzrost
Bardziej szczegółowoANALIZA WYBRANYCH ZWYCZAJÓW ŻYWIENIOWYCH STUDENTÓW ŁÓDZKICH UCZELNI
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLVI, 2013, 2, str. 186 193 Agnieszka Szczodrowska, Wiesława Krysiak 1) ANALIZA WYBRANYCH ZWYCZAJÓW ŻYWIENIOWYCH STUDENTÓW ŁÓDZKICH UCZELNI Zespół Analityki Żywności i Środowiska,
Bardziej szczegółowoOPIS KIERUNKOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA W ODNIESIENIU DO MODUŁÓW ŻYWIENIE W SPORCIE
Podstawy żywienia w sporcie Antropometria Pracownia dietetyczna I, II Fizjologia sportu Wybrane zagadnienia z metabolizmu wysiłku Diagnostyka laboratoryjna w sporcie Genetyka dietetyce i sporcie Żywienie
Bardziej szczegółowoTRYB ŻYCIA I PRZYJMOWANE SUPLEMENTY DIETY raport z badania. Warszawa, Grudzień 2017
TRYB ŻYCIA I PRZYJMOWANE SUPLEMENTY DIETY raport z badania Warszawa, Grudzień 2017 O badaniu Grupa docelowa Próba Realizacja Metodologia All 20+ użytkownicy Internetu N=220 Grudzień 2017 CAWI (online)
Bardziej szczegółowoŻywieniowe wspomaganie zdolności wysiłkowych w grupie sportowców wyczynowych
Frączek Probl Hig B i Epidemiol wsp. Żywieniowe 2012, 93(4): wspomaganie 817-823zdolności wysiłkowych w grupie sportowców wyczynowych 817 Żywieniowe wspomaganie zdolności wysiłkowych w grupie sportowców
Bardziej szczegółowoInterwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie
Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki
Bardziej szczegółowoSPOSÓB ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI DIETY REPREZENTANTÓW POLSKI W BIEGACH ŚREDNIO- I DŁUGODYSTANSOWYCH W LATACH 2004 2005
ROCZN. PZH 28, 59, NR 1, 67-74 JAKUB CZAJA, ANNA LEBIEDZIŃSKA, PIOTR SZEFER SPOSÓB ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI DIETY REPREZENTANTÓW POLSKI W BIEGACH ŚREDNIO- I DŁUGODYSTANSOWYCH W LATACH 24 25 NUTRITIONAL
Bardziej szczegółowoINFORMATOR SZKOLENIOWY. Warszawa, 5 grudnia 2015 r.
INFORMATOR SZKOLENIOWY Warszawa, 5 grudnia 2015 r. INFORMACJE OGÓLNE TEMAT SZKOLENIA: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH DATA SZKOLENIA: 5 GRUDNIA 2015 r. (sobota) MIEJSCE SZKOLENIA:
Bardziej szczegółowoZACHOWANIA ŻYWIENIOWE SPORTOWCÓW WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH SIATKÓWKĘ I KOSZYKÓWKĘ
Rocz Panstw Zakl Hig 2012, 63, Nr 4, 483-489 ZACHOWANIA ŻYWIENIOWE SPORTOWCÓW WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH SIATKÓWKĘ I KOSZYKÓWKĘ DIETARY BEHAVIOURS OF VOLLEYBALL AND BASKETBALL PLAYERS Elżbieta Szczepańska,
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 96 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 96 SECTIO D 2004 Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie Faculty
Bardziej szczegółowoOCENA ZAWARTOŚCI WYBRANYCH SKŁADNIKÓW MINERALNYCH W CAŁODZIENNYCH RACJACH POKARMOWYCH STUDENTÓW UCZELNI MEDYCZNEJ W LATACH 2003/2004 I 2008/2009
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLII, 2009, 3, str. 723 727 Danuta Czapska, Lucyna Ostrowska, Ewa Stefańska, Jan Karczewski OCENA ZAWARTOŚCI WYBRANYCH SKŁADNIKÓW MINERALNYCH W CAŁODZIENNYCH RACJACH POKARMOWYCH
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować
Bardziej szczegółowo4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach
4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że
Bardziej szczegółowoCZĘSTOTLIWOŚĆ SPOŻYCIA PRODUKTÓW TYPU FAST FOOD PRZEZ MŁODZIEŻ MĘSKĄ
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 675 679 Joanna Wyka 1,2, Elżbieta Grochowska - Niedworok 1, Ewa Malczyk 1, Marta Misiarz 1, Natalia Szczęsna 1 CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOŻYCIA PRODUKTÓW TYPU FAST FOOD
Bardziej szczegółowoOCENA SPOSOBU ŻYWIENIA STUDENTEK SZKOŁY GŁÓWNEJ GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO W WARSZAWIE
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLII, 2009, 3, str. 610 614 Anna Harton, Joanna Myszkowska-Ryciak OCENA SPOSOBU ŻYWIENIA STUDENTEK SZKOŁY GŁÓWNEJ GOSPODARSTWA WIEJSKIEGO W WARSZAWIE Katedra Dietetyki Wydziału
Bardziej szczegółowoWYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM
. WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS
Bardziej szczegółowoWywiad żywieniowy (część 1) Część ogólna
Wywiad żywieniowy (część 1) Część ogólna Wybrane odpowiedzi proszę podkreślić. IMIĘ I NAZWISKO:... 1. Data wypełniania formularza - 2. Płeć A. kobieta B. mężczyzna 3. Wiek - 4. Wzrost - Aktualna masa ciała
Bardziej szczegółowoAgnieszka Stawarska, Andrzej Tokarz, Magdalena Kolczewska
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLI, 2008, 4, str. 987 991 Agnieszka Stawarska, Andrzej Tokarz, Magdalena Kolczewska WARTOŚĆ ENERGETYCZNA ORAZ ZAWARTOŚĆ SKŁADNIKÓW PODSTAWOWYCH W DIETACH LUDZI STARSZYCH ZRZESZONYCH
Bardziej szczegółowoTERAPEUTYCZNE ASPEKTY ŻYWIENIA PACJENTÓW W SZPITALACH czy obecne stawki na żywienie są wystarczające
TERAPEUTYCZNE ASPEKTY ŻYWIENIA PACJENTÓW W SZPITALACH czy obecne stawki na żywienie są wystarczające dr hab. inż. Monika Bronkowska, prof. nadzw. UP Konferencja firm cateringowych - CATERING SZPITALNY
Bardziej szczegółowoOCENA SPOŻYCIA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH I CHOLESTEROLU W WYBRANEJ GRUPIE STUDENTÓW
ROCZN. PZH 2011, 62, Nr 2, 173 179 OCENA SPOŻYCIA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH I CHOLESTEROLU W WYBRANEJ GRUPIE STUDENTÓW EVALUATION OF FATTY ACIDS AND CHOLESTEROL INTAKE BY A GROUP OF STUDENTS Agata Wawrzyniak,
Bardziej szczegółowoOCENA ŻYWIENIA MŁODZIEŻY DWÓCH TYPÓW SZKÓŁ LICEALNYCH Z AUGUSTOWA (WOJ. PODLASKIE) W OPARCIU O PODAŻ PODSTAWOWYCH SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 332 336 Barbara Smorczewska-Czupryńska, Jolanta Ustymowicz-Farbiszewska, Ewa Granacka, Jan Karczewski OCENA ŻYWIENIA MŁODZIEŻY DWÓCH TYPÓW SZKÓŁ LICEALNYCH Z
Bardziej szczegółowo10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie
Bardziej szczegółowoOCENA STANU ODŻYWIENIA I NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH WYBRANEJ GRUPY ZAWODNIKÓW UPRAWIAJĄCYCH WIOŚLARSTWO
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIV, 2011, 3, str. 262-270 Krzysztof Durkalec-Michalski, Joanna Suliburska, Jan Jeszka OCENA STANU ODŻYWIENIA I NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH WYBRANEJ GRUPY ZAWODNIKÓW UPRAWIAJĄCYCH WIOŚLARSTWO
Bardziej szczegółowoOCENA ORAZ PORÓWNANIE ZACHOWAŃ ŻYWIENIOWYCH U OSÓB UPRAWIAJĄCYCH SPORT ZAWODOWO I AMATORSKO
Kałużny Krystian, Śpica Dorota, Drobik Przemysław, Michalska Anna, Kałużna Anna, Kochański Bartosz, Zukow Walery. Ocena oraz porównanie zachowań żywieniowych u osób uprawiających sport zawodowo i amatorsko
Bardziej szczegółowoZainteresowany tematyką zdrowego żywienia. Zainteresowany. Krytycznie odnoszący się do niepotwierdzonych naukowo informacji związanych z żywieniem
Zainteresowany tematyką zdrowego żywienia Chcący poszerzyć wiedzę dotyczącą żywienia i suplementacji Zainteresowany związkiem pomiędzy żywieniem i suplementacją a zdolnościami wysiłkowymi zawodnika Krytycznie
Bardziej szczegółowokształtującym zdrowe nawyki żywieniowe dzieci Wyniki oceny programu
Program Owoce w szkole skutecznym narzędziem kształtującym zdrowe nawyki żywieniowe dzieci Wyniki oceny programu Warszawa, 2012 OCENA SKUTECZNOŚCI PROGRAMU I. Podstawa prawna Przeprowadzanie regularnej
Bardziej szczegółowoFIT WITH FOOD. Joanna Szurkowska DIETETYK SPORTOWY MoveOnsport Team
FIT WITH FOOD Nie ma dobrego treningu bez dobrego odżywienia i dostarczonych w odpowiedniej ilości kalorii oraz makroskładników. Tylko dzięki odpowiedniej kontroli, świadomości i wiedzy możesz być pewien
Bardziej szczegółowoPowszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska
Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie
Bardziej szczegółowoZachowania żywieniowe młodzieży z województwa śląskiego
Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, Tom 20, Nr 3, 296 300 www.monz.pl PRACA ORYGINALNA Zachowania żywieniowe młodzieży z województwa śląskiego Agata Kiciak 1, Beata Całyniuk 2, Elżbieta Grochowska-Niedworok
Bardziej szczegółowoINFORMATOR SZKOLENIOWY. Warszawa, 13 grudnia 2015 r.
INFORMATOR SZKOLENIOWY Warszawa, 13 grudnia 2015 r. INFORMACJE OGÓLNE: TEMAT SZKOLENIA: A B C D i e t e t y k i S p o r t o w e j DATA SZKOLENIA: 13 grudnia 2015 r. (niedziela) MIEJSCE SZKOLENIA: WARSZAWA.
Bardziej szczegółowoOcena sposobu żywienia i wydatku energetycznego u trenujących zawodników wybranych dyscyplin sportowych
ROZDZIAŁ XXI ZAGROŻENIE ŻYCIA I ZDROWIA CZŁOWIEKA ¹Zakład Promocji Zdrowia i Pielęgniarstwa Środowiskowego Wydziału Nauk o Zdrowiu w Katowicach Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach ¹Department of Health
Bardziej szczegółowoAnaliza wybranych zachowań żywieniowych grupy piłkarzy nożnych juniorów i seniorów w świetle jakościowych zaleceń dla sportowców
Gacek Probl Hig M. Epidemiol Analiza wybranych 2018, 99(3): zachowań 289-293 żywieniowych grupy piłkarzy nożnych juniorów i seniorów... 289 Analiza wybranych zachowań żywieniowych grupy piłkarzy nożnych
Bardziej szczegółowoodżywczych w dietach wybranej subpopulacji lekarzy. Część I
Niedźwiedzka-Stadnik Probl Hig Epidemiol 2013, M i wsp. 94(4): Zawartość 773-779składników odżywczych w dietach wybranej subpopulacji lekarzy. Część I 773 Zawartość składników odżywczych w dietach wybranej
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE
ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową
Bardziej szczegółowoSkładniki pokarmowe i ich rola w żywieniu
WYMAGANIA EDUKACYJNE NIEZBĘDNE DO UZYSKANIA POSZCZEGÓLNYCH ŚRÓDROCZNYCH I ROCZNYCH OCEN KLASYFIKACYJNYCH Zawód: kucharz Przedmiot: Zasady żywienia Klasa 1. Ocena Nazwa działu / wymagania Znaczenie nauki
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 98 SECTIO D 2004
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LIX, SUPPL. XIV, 98 SECTIO D 2004 Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie Faculty
Bardziej szczegółowoŻYWIENIE A PERIODYZACJA TRENINGU Bartłomiej Pomorski
ŻYWIENIE A PERIODYZACJA TRENINGU Bartłomiej Pomorski I ZJAZD POLSKIEGO TOWARZYSTWA DIETETYKI SPORTOWEJ 2-3.10.2015 r. @bartlomiejek CELE PERIODYZACJI ŻYWIENIA 1. Zapewnienie odpowiedniej podaży kalorycznej
Bardziej szczegółowoŻywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?
Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,
Bardziej szczegółowoWybrane zwyczaje i zachowania żywieniowe studentek dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego w Siedlcach
Wybrane zwyczaje i zachowania żywieniowe studentek dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczo-Humanistycznego w Siedlcach dr inż. Katarzyna Kowalcze 1, dr inż. Zofia Turyk 2, dr inż. Małgorzata Drywień 1 1 Katedra
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoCERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU. o specjalności MASTER PERSONAL TRAINER (MPT) Pan/Pani. Pan/Pani. Karolina Gorzkiewicz-Drzymalska
Warszawa, 17 sierpnia 2016 r. Nr certyfikatu: 22290 CERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU o specjalności MASTER PERSONAL TRAINER (MPT) Pan/Pani Pan/Pani Karolina Gorzkiewicz-Drzymalska Program kursu obejmował: 1.
Bardziej szczegółowoANALIZA SPOŻYCIA WYBRANYCH MONO- I DWUCUKRÓW W GRUPIE MŁODYCH KOBIET
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIX, 2016, 3, str. 593 597 Joanna Myszkowska-Ryciak, Anna Harton, Danuta Gajewska ANALIZA SPOŻYCIA WYBRANYCH MONO- I DWUCUKRÓW W GRUPIE MŁODYCH KOBIET Katedra Dietetyki, Wydział
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoAKTYWNA SZKOŁA AKTYWNY UCZEŃ WYDANIE SPECJALNE
Jak wiecie, w tym roku szkolnym nasza szkoła bierze udział w konkursie Aktywna szkoła aktywny uczeń. W tym specjalnym wydaniu gazety szkolnej przedstawiamy wyniki sondażu na temat Jak żyć i odżywiać się
Bardziej szczegółowoZasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej
Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej 1 Zasady ogólne 1. Częstość i regularność posiłków 2. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia 3. Ostatni posiłek -2 godz. przed snem 4. Posiłek budulcem
Bardziej szczegółowoOCENA STANU WIEDZY UCZNIÓW SZKÓŁ POLICEALNYCH NA TEMAT DODATKÓW DO ŻYWNOŚCI
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 1055 1059 Aneta Kościołek 1, Magdalena Hartman 2, Katarzyna Spiołek 1, Justyna Kania 1, Katarzyna Pawłowska-Góral 1 OCENA STANU WIEDZY UCZNIÓW SZKÓŁ POLICEALNYCH
Bardziej szczegółowoProgram Owoce w szkole i jego ocena
Program Owoce w szkole i jego ocena Warszawa, marzec 2012 Od roku szkolnego 2009/2010 Agencja Rynku Rolnego administruje programem Wspólnej Polityki Rolnej Owoce w szkole Obecnie trwa trzeci rok szkolny
Bardziej szczegółowoDIETETYKA SPORTOWA (Z FIZJOLOGIĄ SPORTU)
www.olimpiakos.org.pl OLIMPIAKOS Centrum Kształcenia Kadr Sportowych to ceniony w Polsce ośrodek szkoleniowy. Placówka wpisana do CEiDG oraz ewidencji szkół i placówek niepublicznych nr 1076K jak również
Bardziej szczegółowo"Program pilotażowy - Dieta Mamy".
"Program pilotażowy - Dieta Mamy". Dnia 1.10.2019 r Szpital Powiatowy im.t.malińskiego w Śremie podjął współpracę z programem pilotażowym Standard szpitalnego żywienia kobiet w ciąży i w okresie poporodowym-dieta
Bardziej szczegółowoN A J L E P S Z E W S P A R C I E W WALCE O FORMĘ
N A J L E P S Z E W S P A R C I E W WALCE O FORMĘ W ofercie produkty polecane w okresie: budowy masy mięśniowej spalania tłuszczu wymagającym zwiększonej wytrzymałości i siły wymagającym uzupełnienia organizmu
Bardziej szczegółowo32 Maraton Warszawski
32 Maraton Warszawski Raport z badania ankietowego opr. Anna Siwy-Hudowska Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie Warszawa, 01.12.2010 CZĘŚĆ I. Dane metryczkowe uczestników wypełniających ankietę
Bardziej szczegółowoS YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2016/2019 r.a.: np.2018/2019
YL AB U MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne Nazwa modułu: Żywienie w sporcie Cykl: np.2016/2019 r.a.: np.2018/2019 Rodzaj modułu/przedmiotu Wydział PUM Kierunek studiów pecjalność Poziom studiów
Bardziej szczegółowoZASADNOŚĆ STOSOWANIA ODŻYWEK PRZEZ REPREZENTANTÓW KADRY NARODOWEJ SENIORÓW PODNOSZENIA CIĘŻARÓW NA ZGRUPOWANIU TRENINGOWYM
ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2009, 4 (65), 327 336 BEATA SZCZEPAŃSKA, 1 JADWIGA MALCZEWSKA-LENCZOWSKA, JAN GAJEWSKI ZASADNOŚĆ STOSOWANIA ODŻYWEK PRZEZ REPREZENTANTÓW KADRY NARODOWEJ SENIORÓW PODNOSZENIA
Bardziej szczegółowoOCENA SPOŻYCIA WYBRANYCH WITAMIN PRZEZ ZAWODNIKÓW KADRY NARODOWEJ KICKBOXINGU
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIX, 2016, 3, str. 445 449 Sa eed Bawa 1,2, Dorota Godzina 2 OCENA SPOŻYCIA WYBRANYCH WITAMIN PRZEZ ZAWODNIKÓW KADRY NARODOWEJ KICKBOXINGU 1 Section of Human Nutrition and Dietetics,
Bardziej szczegółowoWPŁYW SUPLEMENTACJI PREPARATAMI WITAMINOWO-MINERALNYMI NA CAŁKOWITE POBRANIE WAPNIA I MAGNEZU W GRUPIE STUDENTÓW LUBELSKICH UCZELNI
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIII, 2010, 3, str. 287 292 Zbigniew Marzec, Wojciech Koch, Agnieszka Marzec WPŁYW SUPLEMENTACJI PREPARATAMI WITAMINOWO-MINERALNYMI NA CAŁKOWITE POBRANIE WAPNIA I MAGNEZU W GRUPIE
Bardziej szczegółowoS YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOTU) I nforma cje ogólne. Wydział Nauk o Zdrowiu (WNoZ)
S YL AB US MODUŁ U ( PRZEDMIOU) I nforma cje ogólne Nazwa modułu: Żywienie sportowca juniora i seniora Cykl: np.2017/2019 r.a.: np.2018/2019 Rodzaj modułu/przedmiotu Obieralny Wydział PUM Kierunek studiów
Bardziej szczegółowoZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka
ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,
Bardziej szczegółowoOCENA CZYNNIKÓW WPŁYWAJĄCYCH NA ZAKUP I STOSOWANIE PREPARATÓW WITAMINOWO MINERALNYCH PRZEZ UCZNIÓW SZKÓŁ POLICEALNYCH
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIV, 2011, 3, str. 987-992 Aneta Kościołek 1), Magdalena Hartman 2), Katarzyna Spiołek 1), Justyna Kania 1), Katarzyna Pawłowska-Góral 1) OCENA CZYNNIKÓW WPŁYWAJĄCYCH NA ZAKUP
Bardziej szczegółowoPOMIARY CIAŁA. 1 K r e a t o r Z d r o w i a. c o m
1 K r e a t o r Z d r o w i a. c o m Aby zamówić Indywidualny Plan Żywieniowy należy wypełnić formularz. Czas potrzebny do wypełnia to ok 30 minut. Proszę o dokładne i szczegółowe wypeł formularza. Wypełniony
Bardziej szczegółowoNATURALNA I BEZPIECZNA ŻYWNOŚĆ PODSTAWĄ NOWOCZESNEJ DIETY
NATURALNA I BEZPIECZNA ŻYWNOŚĆ PODSTAWĄ NOWOCZESNEJ DIETY KATEDRA I ZAKŁAD ZDROWIA PUBLICZNEGO Prof. dr hab. n med.dr h.c. Piotr Książek W zdrowym ciele zdrowy duch Decimus Junius Juvenalis Prawidłowe
Bardziej szczegółowoparametrów biochemicznych (cholesterol całkowity, cholesterol HDL, cholesterol LDL,
1. STRESZCZENIE W ostatnich latach obserwuje się wzrost zachorowań na zaburzenia psychiczne, między innymi takie jak depresja i schizofrenia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prognozuje, że choroby te
Bardziej szczegółowoSPOSÓB ŻYWIENIA I STAN ODŻYWIENIA DZIEWCZĄT WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH PIŁKĘ NOŻNĄ
Państwowa Medyczna Wyższa Szkoła Zawodowa w Opolu Prace oryginalne - Original papers Copyright by PHMPS in Opole ISSN 2080-2021 SPOSÓB ŻYWIENIA I STAN ODŻYWIENIA DZIEWCZĄT WYCZYNOWO UPRAWIAJĄCYCH PIŁKĘ
Bardziej szczegółowoAnkieta Dietetyczna. *Wymagane. Data wypełnienia ankiety * 1. Adres * 2. Imię i Nazwisko * 3. Data urodzenia: * 4. Aktualna waga i wzrost: *
Ankieta Dietetyczna Witamy serdecznie, Prosimy o dokładne wypełnienie ankiety, tylko w całości wypełniona ankieta z jak największą bazą informacji pozwoli nam na stworzenie jadłospisu, który będzie w pełni
Bardziej szczegółowoZAWARTOŚĆ ENERGII I WYBRANYCH SKŁADNIKÓW W RACJACH POKARMOWYCH PRZEDSZKOLI Z REJONU WARSZAWSKIEGO
ROCZN. PZH 2011, 62, Nr 2, 181-185 ZAWARTOŚĆ ENERGII I WYBRANYCH SKŁADNIKÓW W RACJACH POKARMOWYCH PRZEDSZKOLI Z REJONU WARSZAWSKIEGO ENERGY AND SELECTED NUTRIENTS CONTENT IN PRE-SCHOOL CHILDREN DIET OF
Bardziej szczegółowoOCENA CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH PRODUKTÓW I POTRAW ORAZ POZIOMU WIEDZY NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA WŚRÓD STUDENTÓW ŁÓDZKICH SZKÓŁ WYŻSZYCH
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLVII, 2014, 1, str. 25 31 Agnieszka Szczodrowska, Wiesława Krysiak 1) OCENA CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH PRODUKTÓW I POTRAW ORAZ POZIOMU WIEDZY NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA WŚRÓD
Bardziej szczegółowoOCENA SPOŻYCIA ŻYWNOŚCI TYPU FAST FOOD ORAZ NAPOJÓW ENERGETYZUJĄCYCH I ALKOHOLU WŚRÓD GRUPY STUDENTEK UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLV, 2012, 3, str. 766 770 Emilia Bartosiuk, Renata Markiewicz-Żukowska, Anna Puścion 1, Katarzyna Mystkowska 1 OCENA SPOŻYCIA ŻYWNOŚCI TYPU FAST FOOD ORAZ NAPOJÓW ENERGETYZUJĄCYCH
Bardziej szczegółowoOCENA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH MŁODYCH KONSUMENTÓW Z WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO
Natalia Wachowiak, Izabela Steinka Akademia Morska w Gdyni OCENA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH MŁODYCH KONSUMENTÓW Z WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO Nawyki żywieniowe stanowią o stanie zdrowia, samopoczuciu, kondycji fizycznej
Bardziej szczegółowoMAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA
MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowoOCENA JAKOŚCI DIETY STUDENTÓW W ZALEŻNOŚCI OD ICH PŁCI I WIEDZY ŻYWIENIOWEJ
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLIX, 2016, 3, str. 474 478 Grzegorz Galiński, Jolanta Czarnocińska, Katarzyna Zaborowicz OCENA JAKOŚCI DIETY STUDENTÓW W ZALEŻNOŚCI OD ICH PŁCI I WIEDZY ŻYWIENIOWEJ Katedra Higieny
Bardziej szczegółowoSkładniki pokarmowe i ich rola w żywieniu
WYMAGANIA EDUKACYJNE NIEZBĘDNE DO UZYSKANIA POSZCZEGÓLNYCH ŚRÓDROCZNYCH I ROCZNYCH OCEN KLASYFIKACYJNYCH Zawód: technik żywienia i usług gastronomicznych Przedmiot: Zasady żywienia Klasa 2. Ocena Nazwa
Bardziej szczegółowoKatedra Biologicznych i Motorycznych Podstaw Sportu
WROCŁAW Katedra Biologicznych i Motorycznych Podstaw Sportu prof. dr hab. Małgorzata Słowińska-Lisowska -Kierownik Katedry Zakład Medycyny Sportu i Dietetyki: dr hab. n. med. Paweł Jóźków (Kierownik Zakładu)
Bardziej szczegółowoCENNIK CENA PODSTAWOWA: 350 ZŁ CENA DLA STUDENTÓW: 290 ZŁ CENA DLA GRUP PIĘCIOOSOBOWYCH: 270 ZŁ
TEMAT SZKOLENIA: ABC DIETETYKI SPORTOWEJ PROWADZĄCY: ŁUKASZ JAŚKIEWICZ BARTŁOMIEJ POMORSKI MIEJSCE SZKOLENIA: Przystań Bydgoszcz" ul. Tamka 2 85-102 Bydgoszcz DATA: 8 maja 2016 r. DANE KONTAKTOWE ORGANIZATORA:
Bardziej szczegółowoJak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż
Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż Sprawozdanie z zadania numer 2 SP2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Sobótce W dn. 5 listopada 2014 r. w kl. III VI (75 uczniów) przeprowadzono
Bardziej szczegółowoWYSTĘPOWANIE ZWYCZAJU POJADANIA MIĘDZY POSIŁKAMI WŚRÓD MŁODZIEŻY W WIEKU 13-15 LAT I JEGO UWARUNKOWANIA
SCIENTIARUM POLONORUMACTA Acta Sci. Pol., Technol. Aliment. 3(1) 2004, 167-174 WYSTĘPOWANIE ZWYCZAJU POJADANIA MIĘDZY POSIŁKAMI WŚRÓD MŁODZIEŻY W WIEKU 13-15 LAT I JEGO UWARUNKOWANIA Marzena Jeżewska-Zychowicz
Bardziej szczegółowoOCENA CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH ŹRÓDEŁ BŁONNIKA POKARMOWEGO WŚRÓD STUDENTEK UNIWERSYTETU RZESZOWSKIEGO
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. XLVII, 2014, 1, str. 18 24 Elżbieta Głodek, Marian Gil OCENA CZĘSTOŚCI SPOŻYCIA WYBRANYCH ŹRÓDEŁ BŁONNIKA POKARMOWEGO WŚRÓD STUDENTEK UNIWERSYTETU RZESZOWSKIEGO Katedra Przetwórstwa
Bardziej szczegółowo